student’s --- “ 大器 ” 壓力 … otz
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9633047 工工 100 鍾伯其. Student’s --- “ 大器 ” 壓力 … OTZ. 一、自我要求過高 二、精神生活空虛 三、缺乏心靈成長 四、崇尚物質生活 五、缺乏傾訴對象 六、人際關係疏離 七、缺乏生活目標 八、過渡自我迷失 九、時代轉型症候群. 大學生的壓力來源. 作業一下來 考試時間一公佈 當碰到喜歡的女孩子. Case 1:. Symptoms of Stress. 悲觀 , 想睡覺 , 不想做事. 丟丟球 , 晃來晃去. 一下子便秘 , 一下子拉肚子 , 變瘦 , 狂吃又變胖. 跟喜歡的女生講話 - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
9633047工工 100鍾伯其
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一、自我要求過高 二、精神生活空虛 三、缺乏心靈成長 四、崇尚物質生活 五、缺乏傾訴對象 六、人際關係疏離 七、缺乏生活目標 八、過渡自我迷失 九、時代轉型症候群
2
作業一下來
考試時間一公佈
當碰到喜歡的女孩子
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悲觀 , 想睡覺 ,不想做事
丟丟球 ,晃來晃去
一下子便秘 ,一下子拉肚子 , 變瘦 , 狂
吃又變胖
跟喜歡的女生講話
打 MLB 電玩,聽音樂
去信望愛社聽聖經故事
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遇到考試
自己舉辦活動前夕的時候
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7
很擔心 , 很緊張 ,容易胡思亂想
發出奇怪的聲音 ,打別人 ( 不大力 )
肚子不太舒服 , 心跳變
快
做伸展運動
深呼吸,盡量放鬆
跟同學一起出去散心
8
記得「壓力」敲我寢室門的時候,我常常反射性地把門鎖住,不過它總是很有耐心的在門口等著堵我,到了最後,像我那麼認真想上管理學的人,當然只好把門打開,面對它那有如「忠猾電信」般,賺死客人不償命的臉孔!
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10
無法專心、看到書就想睡覺、容
易發脾氣
花更多時間睡眠、吃更多垃
圾食物
呼吸頻率增加、容易拉肚子、偶
發心絞痛
看報紙
唱歌
Folk dance club
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常用的抒壓方式是否有效? E.g. 聽音樂 、將情緒訴諸文字
優選抒壓方式: 打電玩 跟同學一起出去散心 參與社團活動
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