strumenti alla base del successo personale · strumenti alla base del successo personale. 10 passi...
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LE BASI DELL’AUTOSTIMA:
Mario Alberto Catarozzo
SVILUPPARLA
COME COLTIVARLA
E
STRUMENTI ALLA BASE DEL SUCCESSO PERSONALE
10 passi verso l ’autostima
Autostima? È tutto nella nostra testa, ecco come alimentarla
Autostima: come recuperarla e imparare ad al lenarla
Poca autostima? Niente paura, le soluzioni ci sono
Autostima personale e autostima professionale non vanno di pari passo, perché?
Come sviluppare empatia verso sé stessi per essere più forti
M A R I O A L B E R T O C A T A R O Z Z O
5 regole d’oro per valorizzare i l proprio talento
Quella maledetta paura del fal l imento che ci frena
L’autostima al maschile
Riprendi in mano i l t imone della tua vita, punta su di te!
M a r i o A l b e r t o C a t a r o z z o , l a u r e a t o i n G i u r i s p r u d e n z a , h a u n a l u n g a e s p e r i e n z a c o m e t r a i n e r , c o a c h e c o n s u l e n t e s u i t e m i d e l l a c o m u n i c a z i o n e , n e g o z i a z i o n e , l e a d e r s h i p , p u b l i c s p e a k i n g , c r e s c i t a p e r s o n a l e e p r o f e s s i o n a l e . H a m a t u r a t o l e p r o p r i e b a s i p r o f e s s i o n a l i i n o l t r e q u i n d i c i a n n i d i a t t i v i t à c o m e m a n a g e r p r e s s o p r i m a r i e s t r u t t u r e d e l m o n d o e d i t o r i a l e , d e l l a c o m u n i c a z i o n e e d e i n e w m e d i a d e d i c a t e a l s e t t o r e d e l l e p r o f e s s i o n a l i l e g a l i . C o l l a b o r a c o n E n t i , A s s o c i a z i o n i e O r d i n i p r o f e s s i o n a l i p e r l a f o r m a z i o n e d e i l i b e r i p r o f e s s i o n i s t i s u s o f t s k i l l s e c o m p e t e n z e m a n a g e r i a l i . C o m e C o a c h a f fi a n c a s t u d i p r o f e s s i o n a l i , l i b e r i p r o f e s s i o n i s t i e m a n a g e r i m p e g n a t i i n p r o c e s s i d i s v i l u p p o e c a m b i a m e n t o s i a c o m e s i n g o l i c h e i n t e a m .
S v o l g e a t t i v i t à d i t r a i n e r i n c o r s i t e n u t i i n a u l a e p r e s s o S t u d i p r o f e s s i o n a l i e a z i e n d e ( p e r s a p e r n e d i p i ù : w w w . m a r i o c a t a r o z z o . i t ) . P r e s s o l a N L P I t a l y C o a c h i n g S c h o o l h a c o n s e g u i t o l a q u a l i fi c a d i L i c e n s e d N L P C o a c h ™ r i l a s c i a t a d a l l a S o c i e t y o f N L P d i R i c h a r d B a n d l e r ( U S A ) , c o n d u e s p e c i a l i z z a z i o n i : T e a m C o a c h P r o f e s s i o n i s t a e L i f e C o a c h P r o f e s s i o n i s t a . H a d u e l i v e l l i d i s p e c i a l i z z a z i o n e i n P N L ( P r o g r a m m a z i o n e N e u r o L i n g u i s t i - c a ) , P r a c t i t i o n e r e M a s t e r P r a c t i t i o n e r . P r e s s o l a S T C N a r d o n e G r o u p s i è f o r m a t o i n P r o b l e m S o l v i n g e C o a c h i n g S t r a t e g i c o ® .
S e g u i m i s u T w i t t e r @ M a r A l b C a t
L'AUTORE
INTRODUZIONE
P a r l a r e d i a u t o s t i m a è s e m p r e d e l i c a t o , p e r c h é s i e n t r a i n m o n d i d e l i c a t i f a t t i d i p e n s i e r o , s e n t i m e n t i , c o n v i n z i o n i , p r e g i u d i z i , r e l a z i o n i , e s p e r i e n z e . P o i c h é l ’ a u t o s t i m a è l a c o l o n n a s o n o r a d e l l a v i t a d i c i a s c u n o , è u t i l e e n t r a r e i n p u n t a d i p i e d i , c o n d e l i c a t e z z a e n e l r i s p e t t o d e l l e d i v e r s i t à . L ’ a u t o s t i m a a f f o n d a l e r a d i c i l o n t a n o , n e l l a r e l a z i o n e p r i m a r i a c h e a b b i a m o a v u t o c o n i n o s t r i g e n i t o r i . D a l ì m o l t a a c q u a è p a s s a t a s o t t o i p o n t i e h a n u t r i t o l ’ a u t o s t i m a i n u n s e n s o o n e l l ’ a l t r o . E c c o p e r c h é o g g i c ’ è c h i n o n h a p r o b l e m i a p r e s e n t a r s i i n p u b b l i c o e a p a r l a r e s u u n p a l c o e c h i i n v e c e n e è t e r r o r i z z a t o . T r o v i a m o c h i d i f r o n t e a d u n a n u o v a c o n o s c e n z a s i s e n t e a s u o a g i o e c h i i n v e c e s p r o f o n d a n e l l a v e r g o g n a e n e l l a t i m i d e z z a , o p p u r e c h i d i f r o n t e a d u n a s f i d a s i t i r a s u l e m a n i c h e f i d u c i o s o e c h i i n v e c e a l z a b a n d i e r a b i a n c a p r i m a a n c o r a d i p r o v a r c i .
L ’ a u t o s t i m a è l a c o n s i d e r a z i o n e c h e a b b i a m o d i n o i q u a n t o a d a m a b i l i t à , a l l ’ e s s e r e d e g n i d i e s s e r e a m a t i d a l l ’ a l t r o , c o m e c i s e n t i a m o i n t e r e s s a n t i e l e g i t t i m a t i a d i r e l a n o s t r a . U n o d e i p i l a s t r i d e l l ’ a u t o s t i m a è l ’ a u t o e f f i c a c i a , c i o è q u a n t o p e n s i a m o d i e s s e r e b r a v i a f a r e u n a c e r t a c o s a . L e d u e n o n c o i n c i d o n o , m a l ’ a u t o e f f i c a c i a a l i m e n t a i l p i ù g e n e r a l e s e n s o d i a u t o s t i m a . V e d r e m o i n q u e s t o e b o o k d o v e n a s c e e c o m e s i a l i m e n t a l ’ a u t o s t i m a , c o m e p u ò e s s e r e r e c u p e r a t a e c o l t i v a t a .
D o v u n q u e t u s i a , d a q u a l u n q u e p u n t o t u p a r t a , p u o i s c e g l i e r e d i r i p r e n d e r e i n m a n o l a t u a v i t a p a r t e n d o p r o p r i o d a q u e s t a d i m e n s i o n e , c h e r a p p r e s e n t a l e f o n d a m e n t a d i o g n i a l t r a s c e l t a .
B u o n v i a g g i o n e l l a t u a a u t o s t i m a !
M a r i o A l b e r t o C a t a r o z z o
10 PASSI VERSO L’AUTOSTIMA
T i s t i m o f r a t e l l o ! A v e t e p r e s e n t e ?
S ì , f u o c h i n o , l ’ a v e t e s e n t i t o m i l l e
v o l t e , l u i è J o n n y G r o o v e , a l s e c o l o
G i o v a n n i V e r n i a , c o m i c o d i Z e l i g .
E s a t t o , l ’ a l l a m p a n a t o g i o v a n o t t o
c h e r i p e t e d i e t r o g l i o c c h i a l o n i e i l
s o r r i s o u n p o ’ p e r s o “ T i s t i m o
f r a t e l l o ” . S i m p a t i c i s s i m o . V e d i a m o
l ’ a u t o s t i m a c o s ’ è .
A l d i l à d e l l a r i s a t a q u a l c o s a d a
i m p a r a r e l ’ a v r e m m o : s e c i
d i c e s s i m o u n a v o l t a a l g i o r n o “ t i
s t i m o f r a t e l l o ” l a n o s t r a a u t o s t i m a
r i n g r a z i e r e b b e e n e u s c i r e b b e u n
t a n t i n o r i n f o r z a t a .
G i à , l ’ a u t o s t i m a , l a c o n s i d e r a z i o n e
c h e a b b i a m o d i n o i s t e s s i , d e l
n o s t r o m o d o d i e s s e r e , d i
c o m p o r t a r c i , d i v i v e r e . Q u i n d i n o n
q u e l l o c h e f a c c i a m o c r e d e r e a g l i
a l t r i d i e s s e r e , b e n s ì q u e l l o c h e c i
s e n t i a m o i n c u o r n o s t r o . E q u i l e
c o s e s i f a n n o c o m p l i c a t e .
L ’ a u t o s t i m a è u n s e n t i m e n t o e i n
q u a n t o t a l e i n s t a b i l e , v a e v i e n e . M i
s v e g l i o u n a m a t t i n a e m i s e n t o b e n e
e i l “ t i s t i m o f r a t e l l o ” s c a t t a
f a c i l m e n t e a l p r i m o s g u a r d o a l l o
s p e c c h i o . U n ’ a l t r a m a t t i n a p a r t e
i n v e c e c o l p i e d e s b a g l i a t o e … a l t r o
c h e a u t o s t i m a , c i v o r r e b b e
u n ’ a u t o c i s t e r n a d i s t i m a a p r e s a
r a p i d a p e r t i r a r s i s u . L ’ a u t o s t i m a è
u n i n g r e d i e n t e f o n d a m e n t a l e d e l l a
f e l i c i t à , c o m e f a r e d u n q u e a
r e c u p e r a r l a q u a n d o s i p e r d e c o m e
u n a m o n e t a i n m e z z o a l l a s a b b i a ?
A l l o r a , l u n g i d a m e f o r n i r e f o r m u l e
m a g i c h e , s e g r e t i c e l a t i d a m i l l e n n i o
s i m i l i . N u l l a v i e t a p e r ò d i
c o n d i v i d e r e a l c u n i p a s s i u t i l i d a
c o m p i e r e p e r r e c u p e r a r e l o s t a t o
d ’ a n i m o g i u s t o a d a l i m e n t a r e l a
n o s t r a a u t o s t i m a q u o t i d i a n a .
I n s o m m a , q u a l c h e t r u c c h e t t o p e r
t i r a r s i s u e r e c u p e r a r e l e r e d i n i
d e l l a p r o p r i a g i o r n a t a .
07
1 - CAPITOLO 10 PASSI VERSO L’AUTOSTIMA
P a s s o 1 . C u r a t e i l d i a l o g o i n t e r n o .
N e a b b i a m o p a r l a t o i n p iù d i u n p o s t : i l d i a l o g o
i n t e r n o è q u e l l a v o c i n a c o n c u i c i p a r l i a m o
c o s t a n t e m e n t e n e l l a n o s t r a t e s t a . O r m a i n o n c e
n e a c c o r g i a m o p iù – o f o r s e n o n c i a b b i a m o m a i
f a t t o c a s o – m a n o i c i p a r l i a m o . E h s ì , i n
c o n t i n u a z i o n e c i d i c i a m o c h i s i a m o , c h i
v o g l i a m o e s s e r e , c o s a n o n h a f u n z i o n a t o , c o s a
n o n c i è p i a c i u t o d i n o i . S o p r a t t u t t o , a b i t u a t i s i n
d a b a m b i n i a d e s s e r e g i u d i c a t i , c i g i u d i c h i a m o
e c o s ì f a c e n d o c i m a s s a c r i a m o d a s o l i . “ B r a v o
p i r l a c h e s e i ” ; “ S o n o p r o p r i o u n d e f i c i e n t e ” ; “ M a
c h e c o g l i o n e ” ; “ S o n o s e m p r e i l s o l i t o ” ; “ N o n c e
l a f a rò m a i ” ; “ M i b e c c h e rò u n a m a z z a t a t r a i
d e n t i ” … e c c , e c c . N o n c i m e r a v i g l i a m o p o i d i
s e n t i r c i g iù d i m o r a l e o d e m o t i v a t i ! I m m a g i n a t e
i l d i a l o g o i n t e r n o d i u n t e n n i s t a p r i m a d i e n t r a r e
i n c a m p o , o d i u n p u g i l e p r i m a d i s a l i r e s u l r i n g ,
o d i u n p i l o t a d i f o r m u l a u n o . S e c o n d o v o i c h e
p e n s a n o p e r c a r i c a r s i , p e r m o t i v a r s i ? Q u i n d i ,
s o s t i t u i a m o t u t t i i g i u d i z i c o n c o n s i d e r a z i o n i e
f r a s i u t i l i a f a r p a r t i r e l a t u r b i n a d e l l ’ a u t o s t i m a :
“ C o s a p o s s o i m p a r a r e d a q u e s t a e s p e r i e n z a ? ” ;
“ C o s a p o s s o f a r e m e g l i o l a p r o s s i m a v o l t a ? ” ;
“ C o s a p o s s o i n t r o d u r r e d i n u o v o p e r c hé n o n s i
r i p e t a i n f u t u r o ? ” ; “ D a i h a i f a t t o t u t t o q u e l l o
c h e p o t e v i , v a b e n e c o s ì ” .
P a s s o 2 . C u r a t e i l v o s t r o a s p e t t o .
S a rà s u c c e s s o a t u t t i d i g u a r d a r s i u n a m a t t i n a
a l l o s p e c c h i o e d i r s i “ a z z ’ m a s i ’ p r o p r i o ‘ n a
c h i a v i c a s t a m m a t i n a ” ( u n p o ’ d i n a p o l e t a n o p e r
p a r c o n d i c i o c o n i l p i r l a m i l a n e s e d i p r i m a ) . E
a l l o r a ? A l l o r a è l a m a t t i n a g i u s t a p e r s f o d e r a r e
u n b e l v e s t i t o , p r o f u m o , u n a b e l l a c r a v a t t a e
c r e p i l ’ a v a r i z i a , a n c h e u n a b e l l a c o p p i a d i
g e m e l l i ( a i p o l s i ! ) . V i s e n t i t e m e g l i o ? P e r l e
d o n n e t a c c o 12 , b o r s a d i P r a d a , t r u c c o a g o
g o … e s e c ’è t e m p o a n c h e u n s a l t o d a l
p a r r u c c h i e r e .
P a s s o 3 . C u r a t e l a v o s t r a p o s t u r a .
R i c o r d a t e v i c h e m e n t e e c o r p o s o n o u n
s i s t e m a , u n i t i . L ’ u n o i n f l u i s c e s u l l ’ a l t r o e
v i c e v e r s a . D u n q u e ? S e v i s e n t i t e i n a n s i a , g iù d i
t o n o , s g o n f i , p r e o c c u p a t i , i n s o m m a ‘ n a t a v o t a
‘ n a c h i a v i c a , l a c o s a m i g l i o r e è f a r e d e l
m o v i m e n t o , d u e p a s s i t r a n q u i l l i , s g u a r d o i n
a v a n t i – m e g l i o v e r s o l ’ a l t o ( s c o p r i r e t e a n g o l i
d e l l a c i t tà m a i v i s t i ) – s p a l l e b e l l e l a r g h e ,
r e s p i r i p r o f o n d i e l e n t i , b u s t o
e r e t t o . T u t t o q u e s t o è a n t a g o n i s t a a l l o s t a t o
d ’ a n i m o d e p r e s s o e t r i s t e . I l m o v i m e n t o , i l
r e s p i r o e u n a p o s t u r a a p e r t a a i u t a n o a r i s a l i r e
v e l o c e m e n t e l a c h i n a d i u n o s t a t o d ’ a n i m o
d i f f i c i l e . A l c o n t r a r i o s p a l l e c u r v e , s g u a r d o
b a s s o , f i a t o c o r t o , m a n i i n t a s c a s o n o t i p i c i
d e l l o s t a t o d ’ a n i m o d o w n .
P a s s o 4 . C i r c o n d a t e v i d i p e r s o n e p o s i t i v e ,
e n e r g i c h e , a l t r u i s t e .
N i e n t e m u s o n i . N i e n t e p a r a s s i t i e m o t i v i i n t o r n o .
N i e n t e g i u d i c i d e l l ’ a l t r u i e s i s t e n z a . T u t t i q u e s t i
f u o r i d a l l e s c a t o l e , l i b e r a t e v e n e , s o n o c o m e l a
c r i p t o n i t e p e r S u p e r m a n , v i t o l g o n o e n e r g i a e
p o s i t i v i tà .
P a s s o 5 . G u a r d a t e a l f u t u r o i n v e c e c h e a l
p a s s a t o .
C h i e d e t e v i p e r c hé d o v r e i f a r l o ( f i n a l i s t i c o ) e
n o n p e r c hé l ’ h o f a t t o ( a c c u s a t o r i o ) . C e r t o
c h i e d e r s i p e r c hé è u t i l e p e r c a p i r e e n o n
r i p e t e r e , n o n c h i e d e r s e l o m a i s a r e b b e u n e r r o r e ;
m a a l c o n t r a r i o v i v e r e c o n t i n u a m e n t e d i p e r c hé
n o n f a b e n e a l l a v o s t r a v i t a .
08
1 - CAPITOLO 10 PASSI VERSO L’AUTOSTIMA
Togli il “non” dalla frase “non posso”."
SAMUEL JOHNSON
09
P a s s o 6 . I m p a r a t e a m a n d a r e a q u e l p a e s e c h i
s e l o m e r i t a .
B a s t a s u b i r e . B a s t a r i p i e g a r s i s u sé s t e s s i .
B a s t a s c e n d e r e s e m p r e a c o m p r o m e s s i c h e
m i n a n o l a v o s t r a a u t o s t i m a . A v o l t e u n b e l
“ V A F F A N C U L O ” è l a m i g l i o r t e r a p i a .
P a s s o 7 . I m p a r a t e a f a r v i i c o m p i m e n t i e a
g r a t i f i c a r v i p e r i s u c c e s s i .
P o i , a c o c c o l a r v i p e r i s u c c e s s i m a n c a t i .
C i s a r a n n o a l t r e o p p o r t u n i tà . Q u i s i t r a t t a d i
d i v e n t a r e i m i g l i o r i s p o n s o r d i v o i s t e s s i . U n
p i z z i c o d i s g u a r d o c r i t i c o è u t i l e p e r n o n c a d e r e
n e l l ’ a d u l a z i o n e d i sé s t e s s i … m a s u b i t o d o p o
p a c c a s u l l a s p a l l a e s i r i p a r t e .
P a s s o 8 . R i t a g l i a t e v i d e l t e m p o p e r v o i
s t e s s i , s o l o p e r v o i .
P e r f a r e … l e c o s e p iù i n u t i l i e s f i z i o s e c h e d a
t e m p o n o n v i p e r m e t t e t e d i f a r e . I l t e m p o
i n u t i l e p a s s a t o c o n v o i s t e s s i , v i c i n i , v i c i n i , è l a
c o s a p iù u t i l e c h e p o t e t e f a r e p e r v o i ! N o n h a
u n o s c o p o s e n o n … e s s e r c i ! B e l l i s s i m o , a l l a
f a c c i a d i c h i c i v u o l e m a l e , d i r e b b e q u a l c u n o !
P a s s o 9 . M a n g i a t e b e n e .
N u t r i t e v i c o n s a g g e z z a , a b b i a t e c u r a d e l l a
v o s t r a s a l u t e . I l c o r p o n o n è u n c o n t e n i t o r e
d i f f e r e n z i a t o d o v e s m a l t i r e q u e l l o c h e c i p a s s a
i n m e n t e . C i p o r t a i n g i r o , c i s o s t i e n e , c i dà
f o r m a e r i c h i e d e u n p o ’ d i c u r a e m a n u t e n z i o n e .
N e l l a v o s t r a a u t o n o n m e t t e r e s t e m a i c o m e
c a r b u r a n t e b u r r o f u s o … a l l o r a p e r c hé l o f a t e
c o n i l v o s t r o c o r p o ? S a r e b b e r o q u e s t e l e
c o c c o l e d e l m a t t i n o c h e v i d e d i c a t e ? D e l e g a t e
a d u n c o r n e t t o l a t a c i t a z i o n e d e l p i a c e r e ?
M m h h … p a r l i a m o n e . H a b i s o g n o d i p o c o i l
n o s t r o c o r p o : a r i a , a c q u a , p r o t e i n e , v i t a m i n e ,
f i b r e , p o c h i g r a s s i e z u c c h e r o . I n f o n d o è f a c i l e ,
n o n c o m p l i c h i a m o c i l a v i t a i n c i r c o l i v i z i o s i
a r r i c c h i t i d i s e n s i d i c o l p a , f a t i c h e i n u t i l i e
v e s t i t i p e r c o p r i r e g l i e c c e s s i .
P a s s o 10 . R i d e t e , r i d e t e , r i d e t e !
N u l l a f a p iù b e n e a l f i s i c o e a l l o s p i r i t o .
È g r a t i s , è s e m p r e a l l a n o s t r a p o r t a t a , è s a n o , è
c o n t a g i o s o . P e r c hé n o n f a r l o e p iù v o l t e a l
g i o r n o ?
THÍCH NHAT HANH
1 - CAPITOLO 10 PASSI VERSO L’AUTOSTIMA
SVEGLIANDOMIQUESTA MATTINA,SORRIDO.VENTIQUATTROORE NUOVE DIZECCA SONODAVANTI A ME.
C o m i n c i a m o c o n u n d o m a n d o n e : l ’ a u t o s t i m a d i p e n d e d a i r i s u l t a t i c h e o t t e n i a m o , o p p u r e d a c o m e v e d i a m o e i n t e r p r e t i a m o i r i s u l t a t i c h e o t t e n i a m o ? P e r r i s p o n d e r e p r e n d i a m o u n e s e m p i o . C o n s i d e r a t e d i v o l e r s u p e r a r e u n e s a m e . Q u i n d i s t u d i a t e e v i p r e p a r a t e p e r a r r i v a r e p r o n t i a l l ’ a p p u n t a m e n t o e s u p e r a r l o e g r e g i a m e n t e . A r r i v a i l g i o r n o d e l l ’ e s a m e e t r a m i l l e p a u r e v e n i a m o c h i a m a t i . A q u e l p u n t o i l v o s t r o e s a m i n a t o r e , p i ù c a l m o d i q u a n t o c i a s p e t t a s s i m o , c i f a l e s u e d o m a n d e . L ’ e s a m e v i e n e s u p e r a t o c o n t a n t o d i p i e n i v o t i . A q u e s t o p u n t o d o v r e m m o s e n t i r c i b e n e , e s s e r e f e l i c i e a v e r a c q u i s i t o m a g g i o r s i c u r e z z a i n n o i . N o n r e s t a c h e f e s t e g g i a r e i l s u c c e s s o ! E i n v e c e p e r m o l t i q u a l c o s a v a d i v e r s a m e n t e . U s c i t i d a l l a s e s s i o n e
d ’ e s a m e a n c o r a u n p o ’ s t o r d i t i , e c c o c h e c o m i n c i a n o a p a l e s a r s i i n t e s t a a l c u n i p e n s i e r i c h e n u l l a d o v r e b b e r o a v e r e a c h e v e d e r e c o n i l r i s u l t a t o r a g g i u n t o . C o m i n c i a c o s ì q u e l l a v o c i n a m e n t a l e p i e n a d i g i u d i z i a d i r c i c h e “ p e r f o r t u n a è a n d a t a b e n e ” ; c h e “ n o n s o c o m e h o f a t t o a p a s s a r l o ” ; c h e “ s e d o v e s s i r i f a r l o n o n l o p a s s e r e i p i ù ” … e c h i p i ù n e h a p i ù n e m e t t a .
2 - CAPITOLO AUTOSTIMA: È TUTTO NELLA NOSTRA TESTA. ECCO COME ALIMENTARLA
È AUMENTATA
LA NOSTRA AUTOSTIMA?
P o s s i a m o a q u e s t o p u n t o d i r e c h e d o p o l ’ e s a m e
l a n o s t r a a u t o s t i m a è a u m e n t a t a ? P o s s i a m o
d i r e c h e a b b i a m o n u t r i t o c o n q u e s t o s u c c e s s o i l
n o s t r o a m o r p r o p r i o e l a n o s t r a p e r s o n a l e
p e r c e z i o n e d e l v a l o r e c h e e s p r i m i a m o e d e l l e
p o t e n z i a l i t à c h e a b b i a m o ( a u t o s t i m a , a p p u n t o ) ?
N o , p e r n i e n t e . A n z i , a v o l t e , d o p o è s t a t o a n c h e
p e g g i o . P e r a l c u n i s i è a d d i r i t t u r a p a l e s a t a l a
c . d . “ s i n d r o m e d e l l ’ i m p o s t o r e ” : “ p e r f o r t u n a c h e
n o n s i è a c c o r t o c h e n o n e r o p r e p a r a t o ” …
Q u i n d i p o s s i a m o c o n c l u d e r e c h e l ’ a u t o s t i m a è
l e g a t a a c i ò c h e f a c c i a m o , a c i ò c h e c i a c c a d e ,
o p p u r e a l l ’ i n t e r p r e t a z i o n e c h e n o i d i a m o a l l e
c o s e . C i ò c h e d a v v e r o p u ò a l i m e n t a r e
l ’ a u t o s t i m a è l a p e r c e z i o n e c h e s i h a d i s é , d e l
p r o p r i o v a l o r e . U n s u c c e s s o p u ò e s s e r e v i s s u t o
c o m e u n t r a g u a r d o e p u ò e s s e r e c e l e b r a t o
( a n c h e c o n p i c c o l i g e s t i s i m b o l i c i , c o m e u n
c a f f è b u o n o o i l b o m b o l o n e a l l a c r e m a ) , m a
c o m u n q u e c e l e b r a t o .
I m p a r e r e m o c o m e c o l t i v a r e l ’ a u t o s t i m a , c o m e
c a m b i a r e a p p r o c c i o d a c u i v e d e r e e c o s e , c o m e
m i g l i o r a r e i l r a p p o r t o c o n s é s t e s s i e l a
s e n s a z i o n e d i i n a d e g u a t e z z a o e c c e s s i v o
g i u d i z i o c h e s p e s s o a c c o m p a g n a m o l t i d i n o i ,
i m p e d e n d o d i g o d e r e d e i r i s u l t a t i r a g g i u n t i e d i
m o t i v a r s i v e r s o n u o v i t r a g u a r d i .
11
DOVE ALIMENTEREMO
LA NOSTRA AUTOSTIMA
L ’ a u t o s t i m a s i a l i m e n t a i n d i v e r s i m o d i , a
p a r t i r e d a c o m e c i v e d i a m o , d a c o m e p e n s i a m o ,
d a l l e c o n v i n z i o n i e p r e g i u d i z i c h e n u t r i a m o
v e r s o d i n o i , f i n o a d a r r i v a r e a c o m e c i
“ s e n t i a m o ” , q u i n d i n o n p i ù a l p e n s i e r o , m a a l l e
e m o z i o n i c h e p r o v i a m o v e r s o d i n o i . T u t t o p a r t e
d a l o n t a n o , d a q u a n d o e r a v a m o b a m b i n i , m a i n
q u a l u n q u e m o m e n t o s i p u ò r i m e t t e r e m a n o a
q u e s t e s e n s a z i o n i e d e m o z i o n i e m i g l i o r a r e l a
s i t u a z i o n e .
I l c o a c h i n g l a v o r a p r e v a l e n t e m e n t e s u l l e
s t r a t e g i e d i p e n s i e r o , m e n t r e i l c o u n s e l i n g
l a v o r a s u l l e e m o z i o n i e l a p s i c o t e r a p i a l a v o r a
s u c i ò c h e a s s u m e l e f o r m e d e l d i s t u r b o e d e l l a
p a t o l o g i a , c o s a c h e c o a c h i n g e c o u n s e l i n g n o n
f a n n o .
2 - CAPITOLO AUTOSTIMA: È TUTTO NELLA NOSTRA TESTA. ECCO COME ALIMENTARLA
AUTOSTIMA: COME RECUPERARLAE IMPARARE ADALLENARLA
Q u a l ’ è i l g i u d i z i o p i ù i m p o r t a n t e p e r
n o i ? Q u e l l o c h e c i d i a m o n o i s t e s s i .
D a q u i p a r t e o g n i d i s c o r s o c h e
r i g u a r d i l ’ a u t o s t i m a . S e i p r i m i a n o n
c r e d e r e i n s é s i a m o n o i , o g n i a l t r o
s f o r z o s a r à v a n o . P o s s i a m o
a c c u m u l a r e r i c c h e z z e , c o l t i v a r e l a
b e l l e z z a e s t e t i c a , c i r c o n d a r c i d i
a d u l a t o r i … m a i l f o n d a m e n t o d e l l a
n o s t r a a u t o s t i m a s a r à f r a g i l e ,
l a b i l e .
C o m e s i f a a c r e d e r e i n s é s t e s s i ,
s e s i è s t a t i a b i t u a t i s i n d a b a m b i n i
a d e s s e r e c r i t i c a t i e f o c a l i z z a t i s u
c i ò c h e c i m a n c a , c h e n o n s a p p i a m o
f a r e ? C o m e s i f a a n u t r i r e , a l l e n a r e ,
c o l t i v a r e l a p r o p r i a a u t o s t i m a ?
C o n v i n z i o n i l i m i t a n t i , c u l t u r a
d e l l ’ e r r o r e , p o c o a l l e n a m e n t o a
r i t r o v a r e i l c e n t r o d e n t r o d i s é
l a v o r a n o o g n i g i o r n o c o m e l a
c r i p t o n i t e p e r S u p e r m a n .
V e d i a m o a l l o r a 1 0 p r i n c i p i u t i l i a
r i p r e n d e r e i n m a n o i l p e r c o r s o p e r
n u t r i r e e a l l e n a r e l a p r o p r i a
a u t o s t i m a . P a r l i a m o d i a l l e n a r e ,
p e r c h é è p r o p r i o c o m e a n d a r e i n
p a l e s t r a : n o n s a r e t e i n f o r m a d o p o
e s s e r c i a n d a t i u n a v o l t a e n e p p u r e
d u e o t r e .
D o v e t e c o n t i n u a r e a d a n d a r e i n
p a l e s t r a , a l l e n a r v i , p e r s e n t i r v i
b e n e e s t a r e i n f o r m a . L a s t e s s a
c o s a a c c a d e c o n l ’ a u t o s t i m a : d e v i
c o n t i n u a r e a d a l i m e n t a r l a p e r
t e n e r l a a l t a .
12
3 - CAPITOLO AUTOSTIMA: COME RECUPERARLA E IMPARARE AD ALLENARLA
> 1° R E G O L A
P o n i f i n e a l l e c o n v i n z i o n i l i m i t a n t i i n t r o d u c e n d o
q u e s t a f r a s e n e l t u o d i a l o g o i n t e r n o : “ P e r c hé
n o ? ” “ C o m e f a c c i o a s a p e r e c o m e a n d rà? ” .
> 2° R E G O L A
V i s u a l i z z a u n ’ i m m a g i n e d i t e c h e t i p i a c e
p a r t i c o l a r m e n t e . P e n s a a i d e t t a g l i e c e r c a d i
s e n t i r e l e e m o z i o n i c h e s i p r o d u c o n o n e l v e d e r t i
c o s ì c o m e t i p i a c e r e b b e s e m p r e e s s e r e , i l t u o
“ i o i d e a l e ” .
> 3° R E G O L A
A g i s c i s e n z a p e n s a r e a c o s a a c c a d rà u n
s e c o n d o d o p o , a g i s c i e b a s t a ! P e n s a a c o s a t i
p i a c e e p o i a g i s c i p e r o t t e n e r l o , s e n z a p e n s a r e
a c o s a p e n s e r a n n o o f a r a n n o g l i a l t r i , t a n t o l o
s a p r a i s o l o d o p o , p r i m a s t a i s o l o t i r a n d o a d
i n d o v i n a r e .
> 4° R E G O L A
S e s b a g l i , s e n o n o t t i e n i i l r i s u l t a t o a v r a i
i m p a r a t o d u e c o s e : c h e p u o i a g i r e e s b a g l i a r e e
s e i a n c o r a “ v i v o ” e c h e o r a s a i c o s a n o n f a r e :
h a i f a t t o u n ’ e s p e r i e n z a . I l v e r o p r o b l e m a è c h e
s e n o n a f f r o n t i a m o u n a p a u r a , l a p r o s s i m a v o l t a
s a rà p iù g r a n d e , f i n o a d i v e n t a r e u n “ m o s t r o ” e
s e n t i r c i p i c c o l i , p i c c o l i d i f o n t e a l e i .
I l v e r o p r o b l e m a è c h e s e n o n a f f r o n t i a m o u n a
p a u r a , l a v o l t a d o p o s a rà p iù g r a n d e , f i n o a
d i v e n t a r e u n “ m o s t r o ” e s e n t i r c i p i c c o l i , p i c c o l i
d i f o n t e a l e i .
> 5° R E G O L A
S e s e i r i f i u t a t o r i c o r d a c h e i l r i f i u t o n o n d i c e
n u l l a s u d i t e , m a d i c e q u a l c o s a s u c h i l o p o n e :
c i d i c e q u a l c o s a s u i s u o i g u s t i , t e m p i e m o d i .
N o n s a r e m o q u e l l i g i u s t i p e r l ’ a l t r o i n q u e s t o
m o m e n t o . O k , s a r e m o q u e l l i g i u s t i p e r q u a l c u n
a l t r o .
> 6° R E G O L A
L ’ u n i c o v e r o p a r a m e t r o a c u i d e v i i s p i r a r t i p e r
m i g l i o r a r e s e i t u s t e s s o e n o n g l i a l t r i . C h i e d i t i
c o s a o g g i s a i f a r e m e g l i o d i i e r i e m o t i v a t i c o n
c iò p e r f a r e s e m p r e m e g l i o r i s p e t t o a i e r i .
> 7° R E G O L A
I t u o i d i f e t t i e i t u o i l i m i t i s o n o p a r t e d e l l a t u a
f o r z a e n o n v a n n o c o m b a t t u t i , v a n n o r e s i a m i c i
p e r c o m b a t t e r e i n s i e m e e a f f r o n t a r e l e s f i d e .
I m p a r a a d a m a r e i t u o i d i f e t t i i r o n i z z a n d o c i
s o p r a . L o h u m o r e l ’ a u t o i r o n i a s o n o g r a n d i d o t i
c h e c i r i n f o r z a n o . E s s e r e r i g i d i , i n v e c e , c i r e n d e
p iù f r a g i l i e i n s i c u r i .
> 8° R E G O L A
S i i f e d e l e a t e s t e s s o e n o n v i o l a r e m a i i t u o i
p r i n c i p i e i t u o i v a l o r i p e r p i a c e r e a g l i a l t r i .
C o m i n c i a a p e n s a r e d i f a r e l e c o s e p e r t e e n o n
c o n t r o q u a l c u n o . S e s a r a i p iù f e l i c e , p iù
r e a l i z z a t o , l e p e r s o n e c h e t i s t a n n o v i c i n o
g o d r a n n o d e l l a p r e s e n z a d i u n a p e r s o n a p iù
f e l i c e e r e a l i z z a t a .
> 9° R E G O L A
I m p a r a a d a r e p r i m a d i v o l e r r i c e v e r e . L e
p e r s o n e n o n a m a n o c h i c h i e d e , a m a n o c h i d a ,
c h i l e f a s e n t i r e i m p o r t a n t i , c h i c o l l a b o r a c o n
l o r o . P o i , v e d r a i , t i r e s t i t u i r a n n o q u a n t o h a n n o
r i c e v u t o c o n g l i i n t e r e s s i e m o t i v i d e l l a
g r a t i t u d i n e .
> 10° R E G O L A
G o d i d e l l e p i c c o l e c o s e e n u t r i t i d e l b e l l o , i n
o g n i s u a f o r m a . L a f e l i c i tà e l a s e r e n i tà s o n o i n
o g n i a s p e t t o d e l l a g i o r n a t a , t u t t e i n t o r n o a n o i :
d a u n b u o n c a f fè a l b a r a l m a t t i n o , d a l s o r r i s o d i
u n p a s s a n t e a l s a l u t o d e l c o l l e g a , d a l c i e l o
a z z u r r o d i u n a b e l l a g i o r n a t a e s t i v a a l l a
v e n t i c e l l o s e d u t o a l b a r , d a l l e n o t e d i u n a b e l l a
c a n z o n e a d u n b e l b i c c h i e r e d i b u o n v i n o . N o n c i
v u o l e m o l t o p e r e s s e r e f e l i c i ! S a p e r t r o v a r e i l
b e l l o n e l l e p i c c o l e c o s e p e r m e t t e d i r e a l i z z a r e
e , s o p r a t t u t t o , g o d e r e d e l l e g r a n d i c o n q u i s t e !
La paura del fallimento è ciò che blocca tutti
10PRINCIPI UTILI
Vediamo cosa
ci può aiutare
a recuperare
l 'autostima >
13
3 - CAPITOLO AUTOSTIMA: COME RECUPERARLA E IMPARARE AD ALLENARLA
POCA AUTOSTIMA?NIENTE PAURA, LE SOLUZIONI CI SONO
S e s i a m o s t a t i a l l e n a t i a p e n s a r e
s e m p r e a c i ò c h e g l i a l t r i s i
a s p e t t a n o d a n o i ( a s p e t t a t i v e ) ,
s a r e m o p o r t a t i a c e r c a r e d i n o n
d e l u d e r e i l r e s t o d e l m o n d o .
S t i a m o g i o c a n d o u n a p a r t i t a i n c u i
s i p u ò s o l o p e r d e r e , s o l o n o n
r i u s c i r e a d e s s e r e c o m e g l i a l t r i
( s p e s s o n o n m e g l i o d e f i n i t i ) s i
a s p e t t a n o . L ’ a n s i a d a p e r f o r m a n c e ,
l a p a u r a d i s b a g l i a r e e d i e s s e r e
s b a g l i a t i è s e m p r e l ì a f a r e
c a p o l i n o .
N o n s o l o . S e c e r c h i a m o d i e s s e r e
c o m e g l i a l t r i v o r r e b b e r o , s i a m o
d e s t i n a t i a f a r e u n a f a t i c a e n o r m e
p e r a v e r e b r i c i o l e d i r i s u l t a t i e
s e n t i r c i s e m p r e “ p r e c a r i ” .
14
4 - CAPITOLO POCA AUTOSTIMA? NIENTE PAURA, LE SOLUZIONI CI SONO
C o m i n c i a m o c o n i l r i n g r a z i a r e
m a m m a e p a p à .
G i à , s o n o s t a t i l o r o i n o s t r i p r i m i
c o a c h .
S o n o s t a t i l o r o n e l l a m a g g i o r p a r t e
d e i c a s i a d a v e r c o l t i v a t o i n n o i e
a l i m e n t a t o l a “ c u l t u r a d e l l ’ e r r o r e ” e
i l s e n s o d i c o l p a : “ p e r c h é n o n h a i
f a t t o … ” , “ m i a s p e t t a v o c h e … ” ,
“ g u a r d a t u o f r a t e l l o … ” , “ n o n m i d i r e
c h e … ” , “ h a i f a t t o s o l o i l t u o
d o v e r e … ” .
P o t r e m m o c o n t i n u a r e a l u n g o n e l
n o v e r o d e l l e s i m p a t i c h e f r a s i c h e
h a n n o n u t r i t o i n o s t r i p r i m i a n n i d i
i n f a n z i a e d i g i o v e n t ù , q u a n d o
l ’ a u t o s t i m a c r e a l e p r o p r i e
f o n d a m e n t a . I n q u e g l i a n n i s i a m o
c h i a m a t i a r i s p o n d e r e a l l a n o n
f a c i l e d o m a n d a “ c h i s o n o ” e “ q u a n t o
v a l g o ” . H a i d e t t o p o c o ? ? ?
CERCO DI ESSERE
COME TU MI VUOI
15
4 - CAPITOLO POCA AUTOSTIMA? NIENTE PAURA, LE SOLUZIONI CI SONO
GUARDA L’ALTRO
PER CAPIRE CHI SEI
L ’ a l t r a c r i p t o n i t e p e r S u p e r m a n n e l l a n o s t r a
i n f a n z i a è s t a t a l a f r a s e “ g u a r d a t u o
f r a t e l l o / s o r e l l a … ” , “ g u a r d a l a t u a a m i c a … ” ,
o p p u r e “ i o a l l a t u a e t à f a c e v o … ” . A h , g r a z i e
a n c o r a m a m m a e p a p à : o r a m i s e n t o m o l t o
m e g l i o a s a p e r e c h e s o n o m e n o d i q u a l c u n
a l t r o …
C e r t o , q u a l c u n o p o t r e b b e d i r e c h e q u e s t a è
s t a t a u n a t a t t i c a p e r f a r c i r e a g i r e , p e r c o l p i r e
l ’ a m o r p r o p r i o i n n o i e p r o v o c a r e u n a r e a z i o n e .
M a h , p u ò d a r s i . C i ò c h e è c e r t o è c h e c i h a
f e r i t o , c h e h a l a s c i a t o t r a c c e p e r c h é i n q u e l
m o m e n t o d e l l a n o s t r a g i o v a n e e t à i l m e s s a g g i o
c h e c i è a r r i v a t o è s t a t o “ t u n o n v a i b e n e c o s ì …
d i v e n t a c o m e … l ’ a l t r o s ì c h e è o k ” . D i n u o v o
l ’ a u t o s t i m a r i n g r a z i a p e r l a d e l i c a t e z z a c o n c u i
s i è s t a t i t r a t t a t i .
C o n s i d e r i a m o c h e q u a n t o a p p r e s o n e g l i a n n i
g i o v a n i l i t e n d e r e m o i n l i n e a d i m a s s i m a a
r i p e t e r l o d a a d u l t i , i n f l i g g e n d o a n o i s t e s s i
p r o p r i o q u e l l e c o s e c h e a b b i a m o o d i a t o s u b i r e .
L ’ a n a l i s i t r a n s a z i o n a l e s p i e g a b e n e q u e s t i
m e c c a n i s m i d e l r e c i t a r e u n “ c o p i o n e ” p e r i l
r e s t o d e l l a p r o p r i a v i t a n e l l e r e l a z i o n i a f f e t t i v e
e l a v o r a t i v e . I n s o m m a , s e u n t e m p o e r a n o
m a m m a e p a p à a d i r c i c o s e c h e c i f a c e v a n o
s o f f r i r e e c i c o m p l i c a v a n o l a v i t a … o r a l o f a c c i o
n o i s t e s s i c o n l e n o s t r e m a n i .
È p o s s i b i l e d a a d u l t i s u p e r a r e c e r t e d i n a m i c h e ?
È p o s s i b i l e c a m b i a r e i l p r o p r i o m o d o d i v e d e r e
n o i s t e s s i ? P o s s i a m o c o l t i v a r e l a n o s t r a
a u t o s t i m a e d o n a r c i m a g g i o r b e n e s s e r e ? C e r t o
c h e s ì . C i a s c u n o h a u n a p r o p r i a i n d o l e e u n a
p r o p r i a s t o r i a p e r s o n a l e , p e r c u i i p e r c o r s i
v a n n o p e r s o n a l i z z a t i c o n t e m p i e m o d i u t i l i p e r
c i a s c u n o . D e t t o c i ò , c o n o s c e r e c o m e
f u n z i o n a n o i n n o i c e r t i m e c c a n i s m i e a v e r e g l i
s t r u m e n t i p e r t r a s f o r m a r e u n c e r t o m o d o d i
p e n s a r e c h e c i r e n d e “ m i n u s ” c o n u n m o d o
p o t e n z i a n t e c h e a l i m e n t a l a p r o p r i a a u t o s t i m a
s i p u ò e c e l o d o b b i a m o !
C e r c a r e d i e s s e r e f e l i c i è l a p r i m a
r e s p o n s a b i l i t à c h e a b b i a m o v e r s o n o i s t e s s i .
CONTINUIAMO
A TRATTARCI COSÌ
USCIRE SI PUÒ:
RIPRENDIAMO IN MANO
LA NOSTRA AUTOSTIMA
"Chi stima se stesso è
al sicuro dagli altri; indossa
una corazza che nessuno
può penetrare.."
HENRY WADSWORTH LONGFELLOW
“ a u t o e f f i c a c i a ” . E c h e d i f f e r e n z a
c ’ è , m o l t i s i c h i e d e r a n n o . A n d i a m o a
v e d e r e d a v i c i n o .
L a d i f f e r e n z a t r a l e d u e p e r c e z i o n i
p o s s i a m o s i n t e t i z z a r l e i n d u e t r a t t i ,
u n o q u a n t i t a t i v o e u n o q u a l i t a t i v o .
L ’ a u t o s t i m a n a s c e d a l l a r e l a z i o n e
p r i m a r i a c h e a b b i a m o a v u t o c o n i
n o s t r i g e n i t o r i e c o n l e f i g u r e
i m p o r t a n t i d e l l a n o s t r a i n f a n z i a .
L ’ a u t o s t i m a è q u a n t o s e n t i a m o d i
e s s e r e d e g n i d ’ a m o r e , d i e s s e r e
a m a b i l i , a p p u n t o , a p r e s c i n d e r e d a
c i ò c h e s a p p i a m o f a r e , p e r i l
s e m p l i c e f a t t o d i e s i s t e r e .
16
T i s e n t i p r e p a r a t o
p r o f e s s i o n a l m e n t e e n o n h a i p a u r a
d i a f f r o n t a r e l e s i t u a z i o n i c h e l a
q u o t i d i a n i t à d i m e t t e d i f r o n t e . A l l o
s t e s s o m o d o , s a i d i e s s e r e v e l o c e e
p r a t i c o n e l l o s m a l t i r e g l i i m p e g n i d i
l a v o r o e n u o v a m e n t e n o n h a i
p r o b l e m i a c r e d e r c i e r i m b o c c a r t i l e
m a n i c h e . A n c h e n e l l a v i t a p r i v a t a , a
c a s a , s a i d i s a p e r o r g a n i z z a r e b e n e
l e a t t i v i t à t u e e d e i f i g l i , s a i d i
s a p e r g e s t i r e l a c a s a , s a i d i s a p e r
g e s t i r e g l i i m p e g n i d e l l a g i o r n a t a .
T u t t o q u e s t o d e c i s a m e n t e f a b e n e
a l p r o p r i o e g o , f a b e n e a l l a
p e r c e z i o n e c h e a b b i a m o d i n o i
s t e s s i c i r c a l a c a p a c i t à d i r e a g i r e e
s u p e r a r e g l i o s t a c o l i e l e s f i d e .
P o s s i a m o c h i a m a r e q u e s t a
a u t o s t i m a ? N o n p r o p r i o . S i a m o q u i
d i f r o n t e p i ù c h e a l t r o a l s e n s o d i
AUTOSTIMAPROFESSIONALE EAUTOSTIMA PERSONALE NON VANNO DI PARI PASSO ,PERCHÉ?
AUTOSTIMA E
AUTOEFFICACIA
5 - CAPITOLO AUTOSTIMA PROFESSIONALE E AUTOSTIMA PERSONALE NON VANNO DI PARI PASSO, PERCHÉ?
u n a c o s a , p i ù n e d i v e n t o e s p e r t o ,p i ù m i s e n t o s i c u r o e p e n s o d is a p e r l a f a r e . I l b e n e s s e r e p s i c o - f i s i c o n a s c e d aq u i . S e n z a a u t o s t i m a , t u t t i g l i s f o r z id i p i a c e r e s a r a n n o i n u t i l i . P o s s i a m od i v e n t a r e b r a v i s s i m i c o m ep r o f e s s i o n i s t i , c o m e m a n a g e r ,c o m e g e n i t o r i … m a q u e l v u o t o ,q u e l l a s e n s a z i o n e c l a u d i c a n t e d ii n c e r t e z z a d i f r o n t e a l l ’ a m o r ed e l l ’ a l t r o r e s t e r à . C e r t o , s t i a m oc e r c a n d o c i c o l m a r e n e l m o d os b a g l i a t o q u e l l a n o s t r a e s i g e n z a .
A n z i , a v o l t e l e c o s e p e g g i o r a n oa d d i r i t t u r a : l o v e d i a m o , p e re s e m p i o , i n c h i s i a f f i d a a l l ac h i r u r g i a e s t e t i c a . N o n s a r a n n o l el a b b r a p i ù g o n f i e a f a r c i s e n t i r e p i ùd e s i d e r a b i l i , n é i l s e n o p i ùp r o s p e r o s o , n é i l c h i l o g r a m m o i nm e n o . S a r à l o s t a r e b e n e c o n s és t e s s i , a m a r s i p e r c o m e s i è , a f a r c ia m a r e d a g l i a l t r i . P o i t u t t e l em i g l i o r i e s u p e r f o r m a n c e e de s t e t i c a a n d r a n n o a n c h e b e n e , m as e s o n o f a t t e p e r n o i e n o n p e r c h ép e n s i a m o d i n o n e s s e r es u f f i c i e n t e m e n t e a t t r a e n t i ea m a b i l i c o s ì c o m e s i a m o .
P e n s o c h e s i a p a t r i m o n i o d i t u t t il ’ e s p e r i e n z a d e l d o v e r e s s e r es e m p r e a l t o p d e l l a f o r m a , d e l d o v e re s s e r e s e m p r e p e r f e t t i , d e l d o v e re s s e r e s e m p r e u t i l i a g l i a l t r i p e rs e n t i r c i d e g n i d i c o n s i d e r a z i o n e ea m o r e .
Q u e s t e s o n o l e b a s i d e l l a n o s t r ai d e n t i t à e f e l i c i t à .
L ’ a u t o s t i m a s i a l i m e n t a l a v o r a n d os u l n o s t r o s e n t i r e , l a v o r a n d o s u l l ac a p a c i t à d i a m a r c i , d i r i s p e t t a r c i ,d i i n n a m o r a r c i a n c h e d e i n o s t r id i f e t t i e d e b o l e z z e , a c c e n t a n d o c h en o n b i s o g n a e s s e r e p e r f e t t i op e r f o r m a n t i p e r e s s e r e a m a t i , m aa u t e n t i c i . L ’ a u t o e f f i c a c i a s i a l i m e n t a , i n v e c e ,c o n l a p r a t i c a : p i ù m i a l l e n o a f a r e
5 - CAPITOLO AUTOSTIMA PROFESSIONALE E AUTOSTIMA PERSONALE NON VANNO DI PARI PASSO, PERCHÉ?
Q u i l e r e l a z i o n i d e i p r i m i a n n i d i v i t ag i o c a n o u n r u o l o i m p o r t a n t e .L ’ a u t o s t i m a n o n è q u a l c o s a c h e s i“ p e n s a ” , m a q u a l c o s a c h e s i“ s e n t e ” . E q u i a b b i a m o i l t r a t t oq u a l i t a t i v o : l ’ a u t o s t i m a è u ns e n t i r e , l a m e n t e o s s e r v a c i ò c h e i lc u o r e h a d a d i r e d i n o i .L ’ a u t o e f f i c a c i a , i n v e c e è l a s t i m ac h e n o i f a c c i a m o d i q u a n t o s i a m ob r a v i a f a r e u n a d e t e r m i n a t a c o s a .
L ’ a u t o e f f i c a c i a n a s c e d a l l a p r a t i c a ,d a l l ’ e s p e r i e n z a : d a l ì c i “ d i c i a m o ”c h e s a p p i a m o f a r e q u e l l a c o s a ep o i , n e l t e m p o n o n d o b b i a m on e p p u r e p e n s a r l o p i ù p e r c h é“ s a p p i a m o ” c h e s i a m o i n g r a d o , èd i v e n t a t a u n ’ a b i l i t à e u n ’ a b i t u d i n e . L a d i f f e r e n z a t r a l e d u e è a n c h eq u a n t i t a t i v a . L ’ a u t o s t i m a i n d i c a u nt r a t t o c o m p l e s s i v o d e l l a n o s t r ap e r s o n a l i t à e c i i n d i c a q u a n t os e n t i a m o d i e s s e r e p e r s o n e d iv a l o r e e d e g n e d i e s s e r e a m a t ed a g l i a l t r i . L ’ a u t o s t i m a a t t i e n e a l l ag l o b a l i t à d e l l a n o s t r a p e r s o n a l i t à en o n a s i n g o l i a m b i t i . A l c o n t r a r i o ,l ’ a u t o e f f i c a c i a a t t i e n e a s i n g o l ec a p a c i t à . P o s s i a m o s e n t i r c i e f f i c a c in e l g e s t i r e u n a p r a t i c a , n e l f a r e u n ar i u n i o n e , n e l p r e p a r a r e l a c e n a e n o ns e n t i r c i c o m p l e s s i v a m e n t e d iv a l o r e e a m a b i l i .
COME SVILUPPAREEMPATIA VERSO SÉSTESSI PER ESSEREPIÙ FORTI
È a r r i v a t o p e r t u t t i n o i i l m o m e n t o
d i a b b r a c c i a r c i , d i a v e r b i s o g n o
p r i m a d i t u t t o d i n o i s t e s s i , d i
r i s p e t t a r c i , d i a m a r c i .
F e d e l i a s é s t e s s i è i l m o t t o d e l
c o a c h i n g e d i v e n t a r e i m i g l i o r i
a l l e a t i d i s é s t e s s i è l ’ o b i e t t i v o d i
q u a l u n q u e p e r c o r s o d i c o a c h i n g .
C h e s e n s o h a c o m b a t t e r e s é
s t e s s i ? D o v e c i p u ò p o r t a r e u n
a t t e g g i a m e n t o s i m i l e ?
A f a r c i m a l e , a d a l l o n t a n a r c i d a l l a
p r i m a v e r a p e r s o n a c h e d o b b i a m o
a c c e t t a r e , r i s p e t t a r e e a i u t a r e : n o i
s t e s s i .
18
6 - CAPITOLO COME SVILUPPARE EMPATIA VERSO SÉ STESSI PER ESSERE PIÙ FORTI
C i a s c u n o p a r t e d a d o v ’ è , d i c e l a
f i l o s o f i a c i n e s e . P e r p o t e r a n d a r e i n
q u a l u n q u e d i r e z i o n e v o l u t a è
n e c e s s a r i o p r e n d e r e a t t o d i d o v e
s i è , d i c h i s i è , e d a l ì m u o v e r e i
p r i m i p a s s i d e l c a m m i n o . R i f i u t a r e
u n e r r o r e , r i n n e g a r e u n a s i t u a z i o n e ,
c o m b a t t e r e u n a p r o p r i a e m o z i o n e è
u n a g u e r r a f r a t r i c i d a , c o n n o i
s t e s s i . S a p e r a c c e t t a r e n o n v u o l
d i r e r a s s e g n a z i o n e , m a r e s i l i e n z a .
N o n v u o l d i r e l a n c i a r e l a s p u g n a , m a
p r e p a r a r s i a d a g i r e . N o n v u o l d i r e
r i m a n e r e f e r m i , m a p r e p a r a r e l e b a s i
d a c u i s p i c c a r e i l v o l o .
D a l l ’ a c c e t t a z i o n e f i s i c a d i u n a
n o s t r a c a r a t t e r i s t i c a , c h e c i h a n n o
i n s e g n a t o a c h i a m a r e d i f e t t o ,
a l l ’ a c c e t t a z i o n e d i u n t r a t t o d e l l a
n o s t r a p e c u l i a r i t à d i c a r a t t e r e , c h e
c i h a n n o d e t t o c h i a m a r s i p r o b l e m a .
S i a m o q u e l l o c h e s i a m o . S i a m o
a r r i v a t i d o v e s i a m o o g g i . D a q u i s i
p a r t e , n o n c i s i f e r m a , s i p a r t e .
L’ARTE DI SAPERSI ABBRACCIARE,
PERDONARE E
RIPARTIRE
D u n q u e n o n i m p o r t a c o s a h o f a t t o f i n o a i e r i , g l i e r r o r i c o m m e s s i , l e c o s e n o n c a p i t e , i c o m p o r t a m e n t i s b a g l i a t i , l ’ a m o r e p e r s o , l e o c c a s i o n i l a s c i a t e a n d a r e … N o n i m p o r t a , p e r c h é è p a s s a t o e c i ò c h e o g g i r e s t a n e l l a n o s t r a m e n t e s o n o s o l o p e n s i e r i , s o l o p e n s i e r i , n i e n t e d i r e a l e , s o l o p e n s i e r i , m a t r i x , u n a r e a l t à r i c o s t r u i t a s u c u i n o n s i p u ò f a r e p i ù n u l l a . I n v e c e d a v a n t i a n o i a b b i a m o i l r e s t o d e l l a n o s t r a v i t a , f a t t o d i p o s s i b i l i t à , d i s c e l t e a n c o r a d a c o m p i e r e . D a v a n t i a n o i a b b i a m o u n a p r a t e r i a d i o p z i o n i , u n m o n d o d i p o s s i b i l i t à d a r e a l i z z a r e . A c c e t t a r e è u n a t t o e m o t i v o , n o n r a z i o n a l e . A c c e t t a r e n o n v u o l d i r e c a p i r e , v u o l d i r e p r e n d e r e c o n s é c o n a m o r e , s t r i n g e r e a s é , p o r t a r e c o n s é c o m e p a r t e d i u n t u t t o . C a p i r e è s o l o i l p r i m o p a s s o , m a n o n b a s t a . P o s s o c a p i r e t u t t o , m a n o n l a s c i a r a n d a r e . P o s s o c a p i r e , m a n o n c o m p r e n d e r e ( p r e n d e r e c o n s é ) .
L e e m o z i o n i s o n o p a r t e d i n o i , q u a l u n q u e e s s e s i a n o . S e l e p r e n d i a m o c o n n o i t r o v i a m o i n e s s e f o r z a ; s e l e c o m b a t t i a m o c i r i d u c i a m o , d i d e p o t e n z i a m o . F a t e a l l o r a a t t e n z i o n e a n o n u s a r e s o l o l a m e n t e , l a p a r t e r a z i o n a l e , c o g n i t i v a , p e r g e s t i r e l e e m o z i o n i . È c o m e u s a r e u n a c h i a v e i n g l e s e p e r c e r c a r e d i a v v i t a r e u n a v i t e . L o s t r u m e n t o g i u s t o c o n l e e m o z i o n i è l ’ e m p a t i a c o n n o i s t e s s i , e m o z i o n e c o n e m o z i o n e .
A l l a r g a t e l e b r a c c i a e a b b r a c c i a t e v i , n e l l a v o s t r a i n t e r e z z a , i l b e l l o e i l b r u t t o , c o s e c h e v i p i a c c i o n o e c o s e c h e n o n v i p i a c c i o n o d i v o i . I n g l o b a n d o t u t t o p o t r e t e r i t r o v a r e l a v o s t r a i n t e g r i t à e d a l ì p a r t i r e a c o s t r u i r e i l v o i c h e v i p i a c e p e n s a r e c h e s a r e t e d o m a n i . L a s c i a t e a n d a r e , c o m e n u v o l e i n u n c i e l o a z z u r r o . I n v e c e d i t r a t t e n e r e r i f i u t a n d o , l a s c i a t e a n d a r e a c c e t t a n d o . I m p a r a t e a r e s p i r a r e , a d i n s p i r a r e p r o f o n d a m e n t e e d e s p i r a n d o l a s c i a r a n d a r e , b u t t a r f u o r i e s e m p l i c e m e n t e s t a r e c o n v o i l ì d o v e s i e t e . P u n t o . L ’ a u t o s t i m a r i n g r a z i a e l a p a n c i a p u r e .
6 - CAPITOLO COME SVILUPPARE EMPATIA VERSO SÉ STESSI PER ESSERE PIÙ FORTI
5 REGOLE D’ORO PER VALORIZZARE IL PROPRIO TALENTO
C i a s c u n o h a u n t a l e n t o , a l c u n i
a n c h e p i ù d i u n o . P a r l i a m o d i
c o m p e t e n z e , d i c a p a c i t à c h e c i
v e n g o n o n a t u r a l i d a m e t t e r e i n
p r a t i c a e c h e c i p e r m e t t o n o d i
r a g g i u n g e r e r i s u l t a t i e c c e l l e n t i . L a
m a g g i o r p a r t e d i n o i , t u t t a v i a , n o n
l o s a . N o n s a d i a v e r l e , i n t e n d o . I l
t a l e n t o p o i n o n v a c o n f u s o c o n i l
g e n i o , q u e l l a è u n ’ a l t r a c o s a .
Q u a l c u n o d a p e r s c o n t a t o i l p r o p r i o
t a l e n t o , m e n t r e a l t r i l o s n o b b a n o
d e l t u t t o e a l c u n i p e r f i n o l o
a n n o v e r a n o t r a i d i f e t t i . C ’ è u n a
r a g i o n e p e r c u i t u t t o c i ò a c c a d e :
s i a m o s t a t i a l l e v a t i n e l l a c u l t u r a
d e l l ’ e r r o r e e d e l l a s c a r a m a n z i a .
S a r à c a p i t a t o a m o l t i c h e d a p i c c o l i
i n o s t r i g e n i t o r i , e g l i i n s e g n a n t i
d o p o , c o n t i n u a s s e r o a f a r c i v e d e r e
c o s a n o n s a p e v a m o f a r e , c o s a
s b a g l i a v a m o , i n o s t r i d i f e t t i e
c a r e n z e .
D a i e d a i s i a m o n e l t e m p o d i v e n t a t i
e s p e r t i d e i n o s t r i e r r o r i e
m a n c a n z e . “ D o v e f o c a l i z z e r a i
l ’ a t t e n z i o n e l à d i v e n t e r a i a b i l e ” .
C e r t o , s e m i a l l e n o i n u n a d i r e z i o n e ,
i n q u e l l a d i v e n t e r ò p i ù b r a v o .
P o c h e v o l t e c i h a n n o f a t t o p e n s a r e
a l l e n o s t r e q u a l i t à , a i n o s t r i p u n t i d i
f o r z a , a i n o s t r i t a l e n t i , a p p u n t o .
E c c o p e r c h é n o n l i c o n o s c i a m o : n o n
p e r c h é n o n n e a b b i a m o , m a p e r c h è
n o n s i a m o a b i t u a t i a v e d e r l i e a
v a l o r i z z a r l i .
V o g l i a m o p o i p a r l a r e d i q u a n t e v o l t e
c i h a n n o d e t t o d i n o n m o n t a r c i l a
t e s t a ? D i n o n c r e d e r e d i e s s e r e
a r r i v a t i ?
SCARAMANZIA?
NO, GRAZIE
20
7 - CAPITOLO 5 REGOLE D’ORO PER VALORIZZARE IL PROPRIO TALENTO
D a l “ d e t e c t i v e d e l l ’ e r r o r e ”
d i v e n t i a m o “ d e t e c t i v e d e l t a l e n t o ”
I n f i n e , p e r t u t t i c o l o r o c h e s o n o
t e a m l e a d e r e c h e d i r i g o n o o
g e s t i s c o n o a l t r e p e r s o n e ,
a l l e n a t e v i a r i c o n o s c e r e i l t a l e n t o
d e i v o s t r i c o l l a b o r a t o r i , l o r o
s a r a n n o f e l i c i e v o i a v r e t e d a l o r o i l
m e g l i o .
D i n o n g i o i r e t r o p p o p r e s t o ?
T r a l a c a u t e l a e l a s c a r a m a n z i a c ’ è
u n a b e l l a d i f f e r e n z a , c o m e t r a i l
f a r e i l g r a d a s s o e i l r i c o n o s c e r e e
c e l e b r a r e u n p r o p r i o s u c c e s s o .
T e n e r e i p i e d i a t e r r a è u t i l i s s i m o ,
m a a n c h e s a p e r a v e r e f i d u c i a n e i
p r o p r i m e s s i l o è .
È a r r i v a t o a l l o r a i l m o m e n t o d i
c a m b i a r e r o t t a . È a r r i v a t o i l
m o m e n t o d i c o m i n c i a r e a p e n s a r e e
c e r c a r e q u a l i s o n o i n o s t r i t a l e n t i .
C ’ è i n f a t t i c h i h a g r a n d i c a p a c i t à
e m p a t i c h e , c h i h a g r a n d i c a p a c i t à
o r g a n i z z a t i v e , c h i s a m e d i a r e n e i
c o n f l i t t i c o n c o m p e t e n z a , c h i s a
c o n c r e a t i v i t à r i s o l v e r e i p r o b l e m i ,
c h i s a e s s e r e p a r t i c o l a r m e n t e
p e r s u a s i v o , c h i s a e s s e r e
l u n g i m i r a n t e .
P a s s i a m o p o i a c h i h a t a l e n t i l e g a t i
a l l a l e a d e r s h i p o a l c a r i s m a e s a
e s s e r e t r a s c i n a t o r e , m a g a r i t r a
a m i c i , o p p u r e t r a c o l l e g h i . I l t a l e n t o
p o i p u ò r i g u a r d a r e c o m p e t e n z e e
a b i l i t à m a n u a l i , a r t i g i a n a l i ,
p i u t t o s t o c h e c u l i n a r i e o p p u r e
m u s i c a l i .
T u t t i a b b i a m o u n t a l e n t o , m o l t i s s i m i
i n e s p r e s s o . C h e p e c c a t o n o n f a r l o
e m e r g e r e , n o n v a l o r i z z a r l o , n o n
d o n a r l o a l m o n d o .
I l n e m i c o i n q u e s t i c a s i è
l ’ a b i t u d i n e , p i u t t o s t o c h e i l p u d o r e
o l a m a n c a n z a d i a u t o s t i m a . A l
d i a v o l o q u e s t e c o s e , c o m e d i c e
G i a n n a N a n n i n i “ r i c o r d a t i d i
s p l e n d e r e ” e , i n v e c e d i p e n s a r e c h e
s i a m o c o m e t u t t i g l i a l t r i ( o m e n o
a n c o r a ) , c o m i n c i a m o a p e n s a r e c h e
a b b i a m o p e r f o r z a q u a l c o s a d i
s p e c i a l e e c h e d o b b i a m o s o l o
r i c o n o s c e r l o e d a r g l i v o c e .
CHE SIA UN
NUOVO INIZIO
5REGOLE D'ORO PER
FAR EMERGERE
IL TALENTO
1. IMPARATE AD ASCOLTARE
IL VOSTRO ISTINTO.
2. COLTIVATE L’AUTOSTIMA
CELEBRANDO I SUCCESSI.
3. CHIEDETEVI OGNI GIORNO
IN COSA SIETE
PARTICOLARMENTE ABILI.
4. FOCALIZZATE LA VOSTRA
ATTENZIONE SU CIÒ CHE
SAPETE FARE BENE,
PIUTTOSTO CHE SU CIÒ
CHE NON SAPETE FARE
BENE.
5. SEGUITE IL VOSTRO
PIACERE E VI GUIDERÀ
CON LA PASSIONE VERSO
IL SUCCESSO.
21
7 - CAPITOLO 5 REGOLE D’ORO PER VALORIZZARE IL PROPRIO TALENTO
QUELLA MALEDETTAPAURA DELFALLIMENTO CHE CI FRENA
Q u a n t e v o l t e n o n a b b i a m o
p r o v a t o … p e r p a u r a d i f a l l i r e . L a
p a u r a d i n o n r i u s c i r e è s e m p r e l ì ,
d i e t r o l ’ a n g o l o a f r e n a r e l e n o s t r e
s p i n t e . L a p a u r a d i s c o p r i r e d i n o n
e s s e r e c a p a c i è c o s ì f o r t e i n a l c u n i
d i n o i … c h e p r e f e r i a m o d e c i d e r e d i
n o n p r o v a r c i n e p p u r e , s c r i v e n d o
c o n c e r t e z z a c h e n o n c e l a f a r e m o
( n o n c i a b b i a m o n e p p u r e p r o v a t o ) .
C o s a c ’ è d i e t r o l a p a u r a d e l
f a l l i m e n t o ?
S i l e g g e d i t u t t o s u q u e s t o t e m a . I o
d a b u o n c o a c h p e n s o , s e n z a a n d a r e
a s c o m o d a r e i l l u s t r i a u t o r i e
p e r s o n a g g i d e l l a f i l o s o f i a e
p s i c o l o g i a , c h e d i e t r o l a p a u r a d e l
f a l l i m e n t o ( q u e l l a v e r a c h e b l o c c a ,
n o n i l s e m p l i c e t i m o r e c h e c r e a
t e n s i o n e , m a n o n c i f r e n a ) i n r e a l t à
c e n e s i a u n ’ a l t r a b e n p i ù p r o f o n d a
e a t a v i c a . P a r l o d e l l a p a u r a d e l
r i f i u t o e q u i n d i d i r i m a n e r e s o l i .
T u t t i s e l a p o r t a n o d i e t r o c o m e
u n ’ o m b r a p r o n t a a p a l e s a r s i . D i e t r o
l a p a u r a d e l f a l l i m e n t o , d e l l ’ e r r o r e ,
c ’ è l a p a u r a d e l g i u d i z i o a l t r u i , d i
i n a d e g u a t e z z a n o s t r a a d e s s e r e
a m a t i , c e r c a t i , v o l u t i .
N o n r a g g i u n g e r e u n r i s u l t a t o , d i p e r
s é n o n s a r e b b e n e p p u r e c o s ì u n
p r o b l e m a , s e n o n a t t i v a s s e a l t r i t i p i
d i c o n s i d e r a z i o n i , c h e c o m e s a l m o n i
r i s a l g o n o l a c o r r e n t e
d e l l ’ a u t o s t i m a f i n o a d a r r i v a r e a
d i r e c h e n o n v a l i a m o u n g r a n c h e e
q u i n d i p e r c h é c i d o v r e b b e r o a m a r e ?
S e f a l l i s c o n o n s o n o p i ù d e g n o
d e l l ’ a m o r e d e l l e p e r s o n e ,
COSA C’È DIETRO
LA PAURA DEL
FALLIMENTO?
22
8 - CAPITOLO QUELLA MALEDETTA PAURA DEL FALLIMENTO CHE CI FRENA
C h e f a r e ? C o m e g e s t i r e i l t u t t o ? C o s a p e n s a r e ? C o m e a l l e n a r c i a p e n s a r e d i v e r s a m e n t e ? C o m e f a r e i c o n t i e a n c h e u n p o ’ l a p a c e c o n q u e s t a s e n s a z i o n e ? I l c o a c h i n g a i u t a e l a c o m u n i c a z i o n e ( c o n n o i s t e s s i , l a f a m o s a “ m a p p a ” ) a n c o r a d i p i ù . S i a m o l a p e r s o n a c o n c u i s t i a m o d i p i ù e c o n c u i p a r l i a m o d i p i ù . S ì , m a c o m e ?
s o p r a t t u t t o d e l l e p e r s o n e a c u i t e n g o ; q u i n d i r e s t e r ò s o l o i n q u e s t o m o n d o . S c e n a r i o t e r r i b i l e ! P e r a l c u n i è s o l o u n o r i z z o n t e l o n t a n o c h e c i r i c o r d a l a p o s s i b i l i t à c h e a c c a d a , m a p r o b a b i l m e n t e n o .
P e r a l t r i i n v e c e è u n a l i n e a t r a c c i a t a a t e r r a , s e m p r e l ì d a v a n t i , a p o c a d i s t a n z a . Q u a s i u n a m i n a c c i a i n c o m b e n t e . U n a p a l l a a l p i e d e c h e r a l l e n t a t u t t o e r e n d e t u t t o p i ù d i f f i c i l e , p e s a n t e .
8 - CAPITOLO QUELLA MALEDETTA PAURA DEL FALLIMENTO CHE CI FRENA
L’AUTOSTIMA AL MASCHILE
A u t o s t i m a s e m b r a e s s e r e u n a
p a r o l a t u t t a a l f e m m i n i l e . I l
p i a c e r s i , i l p i a c e r e , l ’ e s s e r e s i c u r i
d i s é , a v e r e c o n s a p e v o l e z z a d e l l e
p r o p r i e p o s s i b i l i t à , f a r s i v a l e r e n e l
m o n d o d e l l a v o r o . S p e s s o
l ’ a u t o s t i m a d a c o n q u i s t a r e o
r i c o n q u i s t a r e s e m b r a u n t e m a
p r o p r i o p i ù d e l m o n d o f e m m i n i l e c h e
m a s c h i l e , m a c o s ì n o n è .
L ’ a u t o s t i m a h a m o l t e s f a c c e t t a t u r e
e o r i g i n i f a m i l i a r i c h e p o i d i v e n t a n o
p a t r i m o n i o e m o t i v o e p s i c o l o g i c o
d e l l ’ i n d i v i d u o . Q u e s t o t a n t o p e r l e
d o n n e q u a n t o p e r g l i u o m i n i . I n u n a
s o c i e t à s e m p r e p i ù v o c a t a
a l l ’ a p p a r e n z a , a l l ’ i m m a g i n e e a l l a
c o m u n i c a z i o n e , l a d i f f e r e n z a
d e l l ’ a u t o s t i m a t r a m a s c h i l e e
f e m m i n i l e , c h e p e r g e n e r a z i o n i h a
d i s t i n t o i d u e g e n e r i , o g g i n o n h a
p i ù r a g i o n e d ’ e s s e r e .
L ’ a s p e t t o e s t e t i c o , c i ò c h e d i n o i s i
v e d e d a l l ’ e s t e r n o e i l m o n d o
i n t e r i o r e , c i ò c h e n o i p e r c e p i a m o d i
n o i , s t a n n o v i a g g i a n d o s e m p r e p i ù
a p p a i a t i e s i s o v r a p p o n g o n o . S e p e r
l e d o n n e i l t r u c c o , g l i o r n a m e n t i , l a
c u r a d e l c o r p o h a d a s e m p r e
r a p p r e s e n t a t o u n m o d o d i e s s e r e a l
m o n d o , p e r g l i u o m i n i è u n a
s c o p e r t a r e c e n t e .
C u l t u r a l m e n t e c a m b i a t a l a n o s t r a
s o c i e t à , a l m e n o q u e l l a o c c i d e n t a l e ,
a l l ’ u o m o o g g i p i a c e a p p a r i r e
e s a t t a m e n t e c o m e p i a c e a l l a d o n n a .
D a q u i l a c u r a d e l c o r p o , l ’ a t t i v i t à
f i s i c a p e r r i m a n e r e i n f o r m a a n c h e a
5 0 a n n i , l a c u r a d e i c a p e l l i , d e l l a
b a r b a , d i u n c o r p o
DENTRO E FUORI DI NOI
24
9 - CAPITOLO L’AUTOSTIMA AL MASCHILE
s c o l p i t o , d i d e n t i b i a n c h i , d i r u g h e d a l e v i g a r e .
T u t t i g l i u o m i n i , n e s s u n o e s c l u s o , o g g i c e r c a n o
d i c u r a r e i l p r o p r i o a s p e t t o e s t e r i o r e p iù d e i
p r o p r i p a d r i . A l c u n i l o a c c e t t a n o d i b u o n g r a d o e
s e n z a p u d o r i o v e r g o g n e r i e m p i e n d o i l b a g n o d i
c r e m e , d i n u o v e b r i l l a n t i n e ( p e r c h i i c a p e l l i l i h a
a n c o r a ) , d i r a s o i e d o p o b a r b a a n t i a g e . A l t r i l o
v o r r e b b e r o , m a p e r p i g r i z i a a l c u n i e p e r r e a z i o n e
a l t r i , l o s n o b b a n o e c r i t i c a n o , p o r t a n d o a v a n t i
l ’ i d e a d e l l ’ u o m o r u d e , g r e z z o , c h e c o m e l a b u o n a
t r a d i z i o n e i m p o n e “ a d d a ’ p u z zà” .
I d a t i s t a t i s t i c i , t u t t a v i a p a r l a n o d a s o l i : i l
B e a u t y R e p o r t 2016 s u l v a l o r e d e l l a c o s m e s i i n
I t a l i a c o n d o t t o d a l l a C O S M E T I C A I T A L I A N A ,
l ’ A s s o c i a z i o n e N a z i o n a l e d e l l e I m p r e s e
C o s m e t i c h e , v e d e u n a c r e s c i t a d e l +6% n e l
2015 d e l s e t t o r e i n d u s t r i a l e c o s m e t i c o i n
g e n e r a l e r i s p e t t o a l l ’ a n n o p r e c e d e n t e , c o n u n
v a l o r e p a r i a o l t r e 10 m i l i a r d i d i e u r o .
S e c o n d o l o s t u d i o c o n d o t t o d a l l ’ I s t i t u t o
D I R E C T A d i M i l a n o i c o n s u m i d e l l a c o s m e s i
m a s c h i l e i n I t a l i a s u p e r a i 250 m i l i o n i d i e u r o
l ’ a n n o . S e d a u n l a t o è d i m i n u i t o i l t e m p o c h e g l i
u o m i n i d e d i c a n o a l l o s v a g o e a g l i h o b b y , è
a u m e n t a t o i l t e m p o c h e d e d i c a n o a l l a c u r a d e l
c o r p o , d e l l a p r o p r i a e s t e t i c a e
d e l l ’ a l i m e n t a z i o n e . P a r t i c o l a r e a t t e n z i o n e g l i
u o m i n i l a d e d i c a n o a l l a c u r a d i b a r b a e c a p e l l i .
D a a n n i v e d i a m o s o p r a t t u t t o n e l l e a r e e
m e t r o p o l i t a n e ( R o m a , M i l a n o , N a p o l i ) i l
f e n o m e n o d e g l i h i p s t e r , c i oè c o l o r o c h e
d e d i c a n o p a r t i c o l a r e c u r a e a t t e n z i o n e a l
v e s t i r e e a l l a c u r a d e l c o r p o . S o n o d i s o l i t o
i m p r e n d i t o r i , m a n a g e r e p r o f e s s i o n i s t i , c h e
v e s t o n o i n m o d o r i c e r c a t o e c h e c u r a n o c a p e l l i
e b a r b a i n m o d o q u a s i m a n i a c a l e . I l t e r m i n e h a
a v u t o o r i g i n e n e g l i a n n i ’40 a d i n d i c a r e q u e s t i
u o m i n i b a r b u t i i p e r c u r a t i , d a l l ’ a b b i g l i a m e n t o
s p e s s o v i s t o s o e r i c e r c a t o . S o n o i n u o v i
“ b o hém i e n s u r b a n i ” , c h e d a B r o o k l y n h a n n o
i n v a s o p o i l e p r i n c i p a l i c i t tà d e l m o n d o c o n l a
l o r o m o d a .
T u t t o c iò c h e f u n z i o n a v a b e n e , q u e s t o c i
i n s e g n a i l c o a c h i n g , l ’ a r t e d i s a p e r d i v e n t a r e i
m i g l i o r i a l l e a t i d i sé s t e s s i e d i m i g l i o r a r e i l
p r o p r i o b e n e s s e r e .
N e l l ’ u l t i m o s e m i n a r i o r e s i d e n z i a l e c h e a b b i a m o
t e n u t o a G r e s s o n e y , d e d i c a t o a l l a g e s t i o n e
d e l l e e m o z i o n i , a u t o s t i m a , c a r i s m a e
l e a d e r s h i p a b b i a m o l a v o r a t o s u q u e s t o a s p e t t o
p e r m i g l i o r a r e i l r a p p o r t o c o n sé s t e s s i e l a
c a p a c i tà d i t r o v a r e i n sé r i s o r s e u t i l i a v i v e r e
m e g l i o e m i g l i o r a r e l e p r o p r i e p e r f o r m a n c e i n
a m b i t o l a v o r a t i v o e r e l a z i o n a l e .
L'IMPRESSIONEDI PIACERE PUÒRIMANERE TALEFINO A QUANDONON SI È CERTI DIPIACERESOPRATTUTTO ASÉ STESSI.
GIACOMO LEOPARDI
25
LA COSMESI MASCHILE: I DATI
UOMINI E AUTOSTIMA
9 - CAPITOLO L’AUTOSTIMA AL MASCHILE
RIPRENDI IN MANO ILTIMONE DELLA TUAVITA: PUNTA SU DI TE!
P a r l a r e d i a u t o s t i m a v u o l d i r e
a n d a r e a t o c c a r e i “ f i l e d i s i s t e m a ”
d i u n a p e r s o n a . N a s c e d a l o n t a n o
l ’ a p p r o c c i o c h e c i a s c u n o d i n o i h a
c o n s é s t e s s o e d è t a l m e n t e
i m p o r t a n t e d a d e t e r m i n a r e t u t t e l e
s c e l t e c h e f a r e m o n e l l a n o s t r a v i t a .
C r e d e r e i n s é s t e s s i , a v e r e l a
c a p a c i t à d i a c c e t t a r s i e d a l ì
r i p a r t i r e , a v e r e f e d e n e l l e p r o p r i e
c a p a c i t à è u n a v e r a e p r o p r i a d o t e .
C ’ è c h i s e l a r i t r o v a ( b e a t o l u i )
s e n z a s a p e r e c o m e e c h i i n v e c e
d e v e l a v o r a r e p e r c o s t r u i r s e l a .
F a t t o s t a c h e s i p u ò a p p r e n d e r e
c o m e l a v o r a r e s u l l ’ a u t o s t i m a , c o m e
a l i m e n t a r e l a f i d u c i a i n s é s t e s s i ,
c o m e g e s t i r e f a l l i m e n t i e s u c c e s s i
i n m o d o c o s t r u t t i v o .
N o n d a m e n o è i l c a r i s m a
p e r s o n a l e . A l t r a d o t e c h e p u ò f a r e
l a d i f f e r e n z a i n d i v e r s i a m b i t i , d a
q u e l l o l a v o r a t i v o a q u e l l o p e r s o n a l e .
L e p e r s o n e c a r i s m a t i c h e s o n o
s i c u r e d i s é , s a n n o q u a l i s o n o i
v a l o r i c h e g u i d a n o l a p r o p r i a v i t a e
t r a s m e t t o n o q u e l s e n s o d i s o l i d i t à
c h e a t t r a e g l i a l t r i c o m e u n a
c a l a m i t a .
S i n a s c e o s i d i v e n t a c a r i s m a t i c i ?
T u t t i e d u e .
A l c u n i c i n a s c o n o e a l t r i c i l a v o r a n o
s u p e r d i v e n t a r l o .
I l c a r i s m a è l a c o n s e g u e n z a d i u n a
c o n s a p e v o l e z z a s u c i ò c h e s i v u o l e
a b b i n a t a a d u n o s t i l e d i
c o m p o r t a m e n t o c h e l a s c i a i l s e g n o
n e g l i a l t r i .
26
10 - CAPITOLO RIPRENDI IN MANO IL TIMONE DELLA TUA VITA, PUNTA SU DI TE!
C h e d i r e p o i d e l l a l e a d e r s h i p . I l
l e a d e r c o n d u c e g l i a l t r i , f a d a
e s e m p i o , i s p i r a f i d u c i a . L e a d e r s h i p
e c a r i s m a n o n s o n o l a s t e s s a c o s a ,
m a s o n o s t r e t t a m e n t e c o l l e g a t i ,
c o m e l a m a n o d e s t r a e l a s i n i s t r a . A
d i f f e r e n z a d e l b o s s c h e i m p o n e , i l
l e a d e r h a f o l l o w e r s , p e r s o n e c h e l o
s e g u o n o p e r c h é v o g l i o n o , p e r c h é s i
f i d a n o , a p p u n t o . A n c h e i n q u e s t o
c a s o l e d o t i d e l l e a d e r p o s s o n o
e s s e r e a p p r e s e .
I n f i n e l e e m o z i o n i . Q u i s i a p r e p e r
t u t t i n o i u n m o n d o , d a l m o m e n t o
c h e l e p e r s o n e s o n o f a t t e d i
e m o z i o n i e n o n d i r a g i o n e . P a u r a ,
g i o i a , t r i s t e z z a , r a b b i a , s o r p r e s a ,
d i s p r e z z o , d i s g u s t o , v e r g o g n a ,
a n s i a , i n v i d i a , g e l o s i a , s p e r a n z a e
p o t r e m m o c o n t i n u a r e . L e p r o v i a m o ,
s o n o p a r t e d i n o i , m a q u a n t i l e
c o n o s c o n o d a v v e r o ? Q u a n t i s a n n o
i n t e r a g i r e c o n l o r o i n v e c e d i s u b i r l e
b a s t a ?
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10 - CAPITOLO RIPRENDI IN MANO IL TIMONE DELLA TUA VITA, PUNTA SU DI TE!
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