srb fitness - srb-musculation

SPORTS REUNIS BELFORTAINSMUSCULATION & FITNES SCentre Benoît Frachon

Rue de Vesoul 90000 BELFORT

Tél. 06 61 92 6613

Contact : Emmanuel LECTURE

[email protected]

www.srb-musculation.fr

SRB FITNESS Inscriptions Saison 2015-2016

Les inscriptions pour la saison 2015/2016 auront lieu au Centre Benoît Frachon les :

Lundi 7/09, Mercredi 09/09 de 18h30 à 19h30, Vendredi 11/09 de 18h00 à 20h40

Lundi 14/09, Mercredi 16/09, Vendredi 18/09 de 18h00 à 19h00

Lundi 21/09, Mercredi 23/09, Vendredi 25/09 de 18h00 à 19h00

Nouveaux pour cette saison, cours de Piloxing et Circuit training exclusivité SRB Fitness Club.

16 cours par semaine, plus de 600 cours pour toute la saison.

Pour adhérer à notre section Fitness veuillez vous munir de :

- nouvelle adhésion ; un certificat médical de moins d’un an- renouvellement ; la carte d’adhérent et un certificat médical de moins d’un an

(Voir règlement sur place)

Visitez notre site : WWW.srb-musculation.fr

SPORTS REUNIS BELFORTAINSMUSCUL ATION & FITNESSCentre Benoît Frachon


Tél. 06 61 92 6613


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RENFORCEMENT MUSCULAIRE, pour une tonification et une meilleure définition musculaire, en particulier des fesses, cuisses, hanches et abdominaux (3 cours ; mardi de 12h15 à 13h15, 17h30 à 18h30, mercredi de 17h30 à 18h15)

ZUMBA STEP, Passez à la vitesse supérieure et apprenez à vos participants à brûler des calories et sculpter abdos, jambes et fessiers avec Zumba® Step, le tout dernier programme Zumba®. Tonifiez et musclez jambes et fessiers avec un ensemble d’enchaînements Zumba et de mouvements step aérobic qui vont littéralement lancer un défi à la gravité. Optimisez vos résultats sans perdre le côté facile à suivre de la fitness-party ! (1 cours : vendredi 18h-19h réservation sur le site)

BODYBARRE est le moyen le plus rapide pour sculpter son corps et brûler des graisses. Body barre est un cours de renforcement musculaire avec poids additionnels qui s’adapte parfaitement à tout le monde. C’est le programme idéal pour les hommes et les femmes qui veulent ajouter du travail musculaire à leur entraînement cardio. (1 cours ; lundi de 12h15 à 13h15)

SH’BAM, le SH’BAM Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH'BAM est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n'est pas naturel pour lui. Les tubes les plus populaires, la Dance Music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés. Chaque édition SH'BAM est vibrante, unique et variée... (2 cours ; jeudi de 19h30 à 20h30 et vendredi de 12h15 à 13h15)

BODYJAM Le BODYJAM est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s’emparer de vous. (1 cours ; lundi de 19h00 à 20h00)

PILOXING (nouveauté 2015-2016) PILOXING ® intègre les dernières techniques de conditionnement physique de pointe pour brûler un maximum calories, construire des muscles maigres et augmenter l’endurance.Le programme unique associe la puissance, la vitesse et l’agilité de la boxe avec la sculpture ciblée et la flexibilité de la méthode Pilates. Ces techniques sont également complétées par l’utilisation de gants lestés afin de tonifier encore plus les bras et maximiser l’entraînement du système cardio-vasculaire. Ajouter à cela des danses exaltantes et vous avez l’entraînement musculaire complet, brûleur de graisses qui vous fera vous sentir physiquement et mentalement au top ! (1 cours : mercredi de 18h15 à 19h00)

JUMPING FITNESS Les personnes s'entraînant régulièrement au Jumping se rendent rapidement compte qu'elles sont capables de travailler plus longtemps, qu'elles dorment mieux et qu'elles se sentent plus détendues.Les effets ne sont pas seulement psychologiques, car en s'entraînant, on doit contrôler la gravité, faisant ainsi de Jumping l'un des meilleurs exercices d'aérobic. Jumping a le même effet sur votre corps qu'a la corde à sauter, sans les effets négatifs sur votre système musculaire et squelettique. (2 cours lundi de 17h45 à 18h45, mercredi 19h00 à 19h45 réservation sur le site)

ZUMBA Lorsque les participants assistent à un cours de Zumba, ils sont impatients d'essayer. Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie. Les participants sculptent leurs corps et augmentent considérablement leur niveau d'énergie sans même s'en apercevoir ! Les cours de Zumba Fitness sont vraiment uniques en leur genre. C'est simple, efficace et totalement exaltant. (1 cours ; le vendredi de 19h00 à 20h30)

SRB FITNESS



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SRB FITNESS RPM Le RPM est le programme de cyclisme en salle, pendant lequel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Le RPM me permettra d'améliorer ma capacité cardiovasculaire, tonifier et sculpter mes jambes, mes hanches et mes fesses. Augmenter la force de mes jambes et l'endurance de mes muscles sans en augmenter la masse. Brûler jusqu'à 600 calories au cours d'une séance normale de 50 minutes. Libérer des endorphines pour m'apporter un sentiment d'euphorie naturelle et me permettre de me sentir en super forme. (2 cours : mardi de 19h45 à 20h30 et jeudi de 12h15 à 13h00 réservation sur le site)

CIRCUIT TRAINING (nouveauté 2015-2016) L'entraînement en circuit training permet de travailler toutes les parties du corps en une séance. Ce concept permet un renforcement musculaire sans prise de masse. Gagnez de la tonicité et ceci en musique et animée par une prof efficace. (1 cours : jeudi de 18h30 à 19h30)

SCULPT & STRENCH (nouveauté 2014-2015) Un cours de renforcement musculaire associé à des étapes d’étirements. Une sensation de bien être et de légèreté après cette séance de travail. Un bon échauffement pour le cours qui suit, Circuit training (1 cours : jeudi de 17h30-18h30)

Reprise des cours le lundi 14 septembre 2015



Tél. 06 61 92 6613


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SRB FITNESS Nos tarifs :

Pour les 16 cours par semaine : Pour les cours de ZUMBA :

Pour les cours ZUMBA STEP :

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