sportska gimnastika 1

8/13/2019 SPORTSKA GIMNASTIKA 1

1/19

PANEVROPSKI UNIVERZITET APEIRON

Fakultet sportskih nauka

Banja Luka

SPORTSKA GIMNASTIKA

(Seminarski rad)

TEMA: OPTI POJMOVI SPORTSKE GIMNASTIKE

Student: Mentor:

Borisla Vujanoi! Pro"# $r %ila$in &oanoi!

'e(e)*ar +,-,# .o$ine


2/19

SAR!AJ

SADRAJ.........................................................................................................................2

2. POJAM SPORTSKE GIMNASTIKE..........................................................................4

3. SPORTSKA GIMNASTIKA ZA MUKARCE I ENE................................................5

4. MUKE DISCIPLINE................................................................................................7

5. ENSKE DISCIPLINE.............................................................................................11

6. OCJENJIVANJE..................................................................................................... 14

7. MODEL VRHUNSKOG GIMNASTIARA ..............................................................16

ZAKLJUAK..................................................................................................................1!

LITERATURA.................................................................................................................1"

2


3/19

"VO

Lijepo graeno tijelo i pravilno funcionisanje organizma u cjelini jepomognuto stalnim i sistematskim vjebanjem. Vjebanjem na gimnastikimspravama pozitivno se utie na razvoj kostiju, zglobova i veza, muskulature, teraznih sistema i organa u ovjekovom tijelu. Vrijednosti koje se dobijaju u okvirustalnog i sistematskog vjebanja su oigledne. Poseban znaaj dobijaju vjebena spravama kada se ocjenjuje njihov uticaj, odnosno mogunost da se

primjenom vjebi na spravama utie na odreenu transformaciju ovjekovelinosti.

!ozda najbolju klasinu definiciju dao je L. Barnier, "#$%. godine. &ovorei osportskoj gimnastici on kaze' ()portska gimnastika se svia disciplinovanimljudima, ljudima koji su hrabri, odluni, koji lako ma*taju, koji ele savr*enstvovjebe i ovi ljudi su dobro uravnoteeni+. vaj sport ne vole nedisciplinovani,spori, mlitavi, pla*ljivi, bojaljivi, nemirni, rasijani ljudi, kao ni oni koji nemaju iliimaju vrlo malo praktine inteligencije.

-oliko sport zahtjeva od ljudi, koji se njime bave, odreene osobine, tolikose te osobine razvijaju pod uticajem date aktivnosti. )portska gimnastika imanajsvestraniji uticaj na organizam *to kao prednost nad ostalim sportovima istiumnogi autori i to ne bez razloga

3


4/19

1. ISTORIJA SPORTSKE GIMNASTIKE

Istorija .i)nastike ne po/inje o$ $renih Oli)pijskih i.ara0 e! hilja$u

.o$ina ranije 1+2,, p#n#e# 3 -4,, p#n#e#0 -4,, p#n#e# 3 2,, p#n#e#5 ka$a je kralj%inos sa soji) sara$ni(i)a 6ani/no o$o*rio "i6i/ko je7*anje#

Sportska .i)nastika je je$an o$ najstarijih oli)pijskih sportoa i pri put sepo)inje jo8 na $reni) Oli)pijski) i.ra)a ka$a su se u/esni(i tak)i/ili ura6li/iti) $is(iplina)a0 kao 8to su ranje0 preskakanje *ikoa i sl# U oo)skakanju trka/ *i skakao pre)a *iku koji juri8a0 6.ra*io *i nje.oe ro.oe i ka$a*i .a oaj i6*a(io u a6$uh0 i6o$io *i ra6ne akro*a(ije u a6$uhu prije ne.o 8topa$ne na *ikoa le9a0 a 6ati) *i sjahao je$ni) *r6i) pokreto)#

:i)nastika je ue$ena u ranoj :r/koj (iili6a(iji $a *i olak8ala "i6i/ki ra6oj kro6serije je7*i uklju/uju!i; tr/anje0 skakanje0 plianje0 ranje i $i6anje te.oa# UStaroj :r/koj0 ra6ila su se i tri pose*na pro.ra)a .i)nasti/kih je7*i; 6ao$r7aanje $o*re "i6i/ke kon$i(ije0 ojnu o*uku i kao $io uje7*aanja 6asportiste#

%jesta .$je se oa aktinost upra7njaala na6iala su se 0 a e!inaje7*a/a su $oslo(e u to rije)e je7*ali .oli *e6 ikake o$je!e na se*i o$ /e.apoti/e rije/ 8to u preo$u 6na/i # I6 tih ra6lo.a0 7ena)a je *ilo6a*ranjeno $a u/estuju na $reni) Oli)pijski) i.ra)a0 ne sa)o kaotak)i/arke e! i kao .le$ateljke#

Ri)ljani0 poslije osajanja :r/ke0 su ra6ili oe aktinosti u i8e "or)alan sport0 akoristili su .i)nasti/ku $oranu 6a pripre)u sojih le.ija 6a rat# Pa$o) Ri)skei)perije0 nestao je interes 6a .i)nastiku i ona je i8e ostala sa)o kao o*lik6a*ae#

#$ POJAM SPORTSKE GIMNASTIKE

Ne sa)o 8to je je$an o$ najpopularnijih sportoa i6 oli)pijsko. pro.ra)a0.i)nastika je tako9e i je$an o$ naj6ahtjenijih sportoa# I6o9enje .i)nasti/kihele)enata0 o$nosno je7*i i6iskuje o$li/nu "i6i/ku pripre)ljenost i isok stepen)otori/kih sposo*nosti0 a pose*no eksplo6ine sna.e0 koor$ina(ije i .ipkosti#Ljepota pokreta0 a)plitu$a i6o9enja0 $ina)i/nost i rit)i/nost pose*no sere$nuju u )u8koj i 7enskoj sportskoj .i)nasti(i# 'a *i se posti.ao o$re9eni

4


5/19

stepen irtuo6nosti0 artisti/nosti i in$ii$ualnosti potre*ne su .o$ine naporno.je7*anja o$ najranije. $etinjsta u6 stru/nu po)o! iskusnih trenera#

:i)nastika kao sport po/inje $a se ra6ija toko) ?I? ijeka0 ka$a su se i6$ojila$a stila; 8e$ski siste) .i)nastike koji se 6asniao na .rupni) slo*o$ni)

je7*a)a i nje)a/ki siste) koji se 6asniao na je7*anju sa spraa)a#

Sportska .i)nastika je oli)pijski sport o$ sa)ih po/etaka )o$erno. oli)pi6)a-@# .o$ine0 iako je 7ena)a $opu8teno tak)i/enje u sportskoj .i)n)asti(i naI.ra)a tek -+@# .o$ine Na pro) .i)nasti/ko) tak)i/enju na Oli)pijski)i.ra)a u Atini -@# .o$ine u/estoalo je -@ .i)nasti/ara i6 C 6e)alja#Proi6oljne je7*e i6o9ene su na spraa; ratilu0 paralelno) ra6*oju0 konju sahataljka)a0 karika)a0 preskoku i penjanju u6 konopa(#

%e9unaro$na krona or.ani6a(ija 6a .i)nastiku0 FI: osnoana je -@@-# .o$ine

u Bel.iji i u po/etku je uklju/iala sa)o nekoliko eropskih 6e)alja /lani(a0trenutno je u FI: u/lanjeno oko -D, na(ionalnih .i)nasti/kih "e$era(ija##

Pro)jene su postepeno r8ene na sako) nare$no) tak)i/enju na Oli)pijski)i.ra)a; u *roju spraa0 *roju .i)nasti/ara u ti)u0 kao i u kalitetu i6o9enjaje7*i# :i)nasti/ki pro.ra) "iksiran je na OI u elsinkiju -C+# .o$ine#

Sportska .i)nastika je kralji(aG tak)i/arskih $is(iplina Sjetske .i)nasti/ke"e$era(ije 1FI:50 6aje$no sa rit)i/ko) .i)nastiko)0 tra)polino)0 sportski)aero*iko) i akro*atsko) .i)nastiko)#

Praila utr9uju $a FI: ko)iteta; %u8ki tehni/ki ko)itet 1%TH5 i enski tehni/kiko)itet 1JTH50 a sake .o$ine o$r7aa se Sjetsko prensto $ok se "inalniturnir Setsko. kupa o$r7aa sake + .o$ine#

Sportska .i)nastika je sport u ko)e se re6ultat $o*ija o*jektini)pro(jenjianje) i6e$enih .i)nasti/kih sastaa na osnou Prailnika oo(enjianju o$ strane pose*no e$ukoanih su$ija# Su$ijski 7iri sastoji se o$ $ijeko)isije A i B KO%ISI&E# A ko)isiju /ine + su$ije 3 eksperti koji pro(jenjujurije$nost i6e$eno. sastaa 1te7ine i6e$enih ele)enata0 *oni"ika(ija 6aspe(ijalne e6e0 6astupljenost ra6li/itiih .rupa ele)enata5# B ko)isija i)a su$ija koje pro(enjuju i6e$*u#

%$ SPORTSKA GIMNASTIKA &A M"KAR'E I !ENE

5


6/19

Sportska .i)nastika je najra8irenija i najpo6natija sportska $is(iplina.i)nastike# ak se poneka$ po$ na6io) .i)nastika u stari po$ra6u)ijea0iako po.re8no0 *a8 sportska .i)nastika# Naj/e8!e se $ijeli na )u8ku i 7ensku

sportsku .i)nastiku# Iako sa)e je7*e0 6aisno o$ sprae0 )o.u trajati relatinokratko0 ipak po prailu su "i6i/ki rlo 6ahtjene0 a tra7e je7*a/eu sna.u0pokretljiost0 i6$r7ljiost0 koor$ina(iju u prostoru naji8e. nioa#

Pre)a sa$a a7e!i) praili)a0 na eliki) tak)i/enji)a se je7*a/i i je7*a/i(etak)i/e u /etiri $ijela pro.ra)a; ekipno pre$tak)i/enje0 ekipno "inale0 "inalei8e*oja i "inale po spraa)a#

Sportska .i)nastika je po soji) karakteristika)a polistrukturalni konen(ionalnisport# Tak)i/arske ko)po6i(ije sastaljene su i6 ni6a ra6norsnih je7*i0

spe(i"i/nih 6a saku sprau# Osnoa sih tak)i/enja je .i)nasti/ki i8e*oj0 kojio*uhata tak)i/enje u je7*anju na i8e spraa# Po Oli)pijsko) raspore$u)u8kar(i se tak)i/e u sle$e!i) $is(iplina)a; Parter0 Konj s hataljka)a0Kru.oi0 Preskok0 Ra6*oj i Vratilo# ene nastupaju u sle$e!i) $is(iplina)a;'oisinski ra6*oj0 :re$a0 Parteri Preskok#

U ekipno) pre$tak)i/enju je7*a/i nastupaju na sih 4 17ene5 o$nosno 1)u8kar(i5 spraa# Na osnou re6ultata ti)oi se plasiraju u ekipno "inale0 apoje$in(i u "inale i8e*oja o$nosno "inale po spraa)a# 'o -# .o$ine se uti)sko) pre$tak)i/enju je7*alo po t6# o*ae6no) pro.ra)u0 o$nosno si

je7*a/i su i6o$ili i$enti/nu je7*u 6a$atu prije tak)i/enja# Kasnije je taj )o$elukinut0 te je pro.ra) koji i6o$i je7*a/ slo*o$an0 o$nosno *e6 o*ae6nihele)enata# Bo$oi i6 pre$tak)i/enja se ne prenose u "inale0 8to 6na/i $a onikoju su se plasirali u "inale u "inalni) tak)i/enji)a po/inju tak)i/enje i6noa0*e6 prenesenih *o$oa#

U ekipno) "inalu @ naj*oljih ti)oa i6 pre$tak)i/enja se tak)i/i 6a kona/niplas)an# U "inalu i8e*oja se sastaje @ naj*oljih .i)nasti/ara i .i)nasti/arki poukupni) *o$oi)a sa sih spraa# U "inalu po spraa)a 6a saku sprau seplasira @ naj*oljih na toj sprai i6 pre$tak)i/enja#

6
http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Gimnasti%C4%8Dki_vi%C5%A1eboj&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Parter&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/wiki/Konj_s_hvataljkamahttp://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Karike&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Preskok&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Razboj&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Vratilo&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Dvovisinski_razboj&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/wiki/Gredahttp://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Parter&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Preskok&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Parter&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/wiki/Konj_s_hvataljkamahttp://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Karike&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Preskok&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Razboj&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Vratilo&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Dvovisinski_razboj&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/wiki/Gredahttp://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Parter&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Preskok&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Gimnasti%C4%8Dki_vi%C5%A1eboj&action=edit&redlink=1


7/19

$ M"KE IS'IPINE

a) Parter

'i)en6ije partera i6nose -+ -+ )etara0 sa $o$atno) 6a8tito) o$ - )etar sasake strane# Za i6o9enje je7*i na parteru prostor )ora i)ati elasti/nu po$lo.ukoja $o6oljaa .i)nasti/ari)a ener.i/ne pokrete toko) o$skoka i $oskoka satla# Pokroni )aterijal ne s)ije i6a6ati pore$e je7*a/a0 poput opekotina nako7i# Vje7*e na parteru uklju/uju pokrete koji )oraju $a $e)onstriraju; sna.u0"leksi*ilnost0 ranote7u0 .ra(io6nost0 skokoe it$# Saka je7*a )ora se sastojatio$ pokreta ko)*inoanih kao 8to su saltaoko u6$u7ne i popre/ne ose#

Toko) i6e$*e je7*e .i)nasti/ar tre*a iskoristiti (ijeli parter0 a je7*e )oraju*iti na.la8ene i6ra6i)a i i6r8eni) ra$nja)a toko) je7*i# %aksi)alno trajanjeje7*e i6nosi , sekun$i# Fi6i/ke i6e$*e i tehni/ka i6r8enja )oraju *itiuje$injena sa )a8to) i i6ra6o) u je$instenoj i eksklu6inoj starnosti# To sukarakteristike koje )oraju $onjeti i6ra7ajnost .i)nasti/aree sposo*nosti $oper"ek(ije0 kao i su8tinu ili )oraju *iti 6apanjuju!e ko)pleksnosti#

:rupe ele)enata su;

- Neakro*atski ele)enti; ele)enti ranote7e0 sna.e i "leksi*ilnsti- Akro*atski ele)enti naprije$- Akro*atski ele)enti na6a$

- Akro*atski ele)enti stran(e i skokoi na6a$ s M okreta u salto naprije$ iskokoi naprije$ sa M okreta u salto na6a$

b) Konj s hvataj!a"a

Visina i6nosi -,C (enti)etara o$ rha strunja/e ili o$ tla --C (enti)etara# 'u7inana rhu je -, (enti)etara0 $ok ra6)ak i6)e9u hataljki se kre!e u 6aisnosti o$je7*a/a 4, $o 4C (enti)etara# Vje7*e na konju s hataljka)a )oraju se i6o$iti$ina)i/no0 kontinuirano s je$ni) lan(e) (irkularnih i klatnih pokreta0 suno7nih

kru7nih pokreta 1kola50 )aka6asti pokreta 1stri7ei50 a u6 kori8tenje sih ostalih$ijeloa konja# Kapa(itet pokreta koje je$no tijelo )o7e i6esti sa ekstre)no)pre(i6no8!u sastaljena o$ (irkularnih ele)enata0 a uko)ponoanih u je$nu(jelinu sa si) ostali) ele)enti)a0 te /ine je$nu ele.antnu ko)po6i(iju#Ele)enti sna.e i i6$r7ajnosti na ooj sprai nisu $o6oljeni#

:rupe ele)enata su;

7
http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Parter&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Opekotina&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Salto&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/wiki/Konj_s_hvataljkamahttp://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Makaze&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Makaze&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Makaze&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Parter&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Opekotina&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Salto&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/wiki/Konj_s_hvataljkamahttp://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Makaze&action=edit&redlink=1


8/19

- &e$nostani 6a)asi0 pre)asi i )aka6i(e- Suno7na i ra6no7na kola sa ili *e6 retena i stoja na ruka)a- Prijela6i u *o/no) i /eono) uporu- Okreti naprije$ 1kehr okreti50 ruska kola i 1okreti na6a$ ili en$e okreti5- Sasko(i

#) Kr$%ovi

Visina kru.oa o$ rha strunja/e i6nosi naj)anje +, (enti)etara# Vje7*e nakru.oi)a se )oraju sastojati o$ ra6li/itih pokreta $e)onstriraju!i sna.u0i6$r7ljiost i 6a)ahe# Oi se ele)enti i6o$e u isu0 $o ili kro6 upor ili $o ili kro6stoj na ruka)a0 a tre*aju se i6esti sa pru7eni) ruka)a# :i)nasti/ar )orai6esti seriju okreta i i6$r7aja sa pre$nji) i 6a$nji) ele)enti)a0 a kraj je7*e ilisaskok se )ora i6esti akro*atsko) saskoko)# Znati kako $a se naprae

ko)*ina(ije je7*i statike i $ina)ike a $a se pojaljuju0 je$nostano i te/nonaro/ito i6ra7aanje starne i u)jetni/ke )otorne aktinosti#

-#:i)nasti/ar na karika)akru.oi)a-

:rupe ele)enata su;

1# http;sh#ikipe$ia#or.

!
http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Strunja%C4%8Da&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Ruke&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Strunja%C4%8Da&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Ruke&action=edit&redlink=1


9/19

- Sklopke i ele)enti 6a)aha 1i $o pre$nosa5- Ele)enti 6a)aha $o stoja 1+ sek#5- Ele)enti 6a)aha $o i6$r7aja 1 ne i $o pre$nosa5 1+ sek#5- Ele)enti i6$r7aja i sna.e 1+ sek#5- Sasko(i

&) Pres!o!

Visina preskoka i6nosi -DC (enti)etara# 'u7ina preskoka i6nosi -+, (enti)etara0a 8irina je C (enti)etara# Saki preskok 6apo/inje 6aleto) sa sta6e koja)aksi)alno )o7e *iti $u.a +C )etara# Naskok na $asku se i6o$i suno7ni)o$ra6o) 1sa ili *e6 ron$ata50 s o$sko/ne $askei skupljeni) no.a)a te se i6o$ikratki) o$.urianje) o*je)a ruka)a o$ konja# Preskok se )ora $e)onstrirati/ist i sna7an pokret ko)*inoan sa isino) i $u7ino) sa je$no) ili i8e rota(ija0te 6ar8iti sa kontrolisani) $oskoko)# I6o9enja su na.ra9ena 6a kontrolu na$tijelo) u "a6i leta i $osko/ni) polo7aje) 1po6i(ijo) $oskoka5# Br6ina i sna.a suuje$injene sa akro*atiko)0 na.la8eno) i okarakteri6irano) e6o) i6)e$u"i6i/ke i6e$*e i sposo*nosti 6a koor$ina(iju pokreta# U 6ar8ni(i po spraa)a0nakon pro. preskoka0 je7*a/ se *e6 6a$r7aanja ra!a na pola6ni pola7aj i na6nak pre$sje$nika su$ijsko. o$*ora sprae0 i6o$i $ru.i preskok i6 $ru.e .rupepreskoka# O$ +,,-# .o$ine ue$ena je i6)jena u i6.le$u sprae# Nakon i8e o$-,, .o$ina stari preskok 6a)jenjen je noi) preskoko) t6# stolo)#

:rupe ele)enta su;

- 'irektni presko(i- Presko(i s puni) okreto) u -# "a6i leta- Presko(i kro6 pre)et 1&a)8ita stil5- Presko(i s Q okreta u -# "a6i leta 1Ron$atHukhara i Kasa)a(u5- Presko(i s pre$ele)ento) prije o$ra6a

"
http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Preskok&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Odsko%C4%8Dna_daska&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Preskok&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Odsko%C4%8Dna_daska&action=edit&redlink=1


10/19

+# :i)nasti/ar na preskoku+

e) Ra'boj

Visina sprae o$ rha strunja/e i6nosi -@, (enti)etara# Ra6)ak i6)e9u pritki sekre!e o$ 4+ $o C+ (enti)etra 6aisno o$ je7*a/a# Kao i kru.oi paralelne 8ipkera6*oja 6ahtjeaju o$ je7*a/a $a ko)*inuje okrete i )o)ente na.la8enesna.o)0 isoe0 ele)ente i6$r7ljiosti0 upore# :i)nasti/ar )ora i6o$iti je7*u(ijelo) $u7ino) ra6*oja ispo$ i i6na$ pritki# Vje7*a)a )oraju $o)inirati okretioko u6$u7ne i popre/ne ose# Kontrola tijela i la$anje i6e$*i pokreta uje$injujuse to u nje7ne i priro$ne pokrete0 tako 8to se nae$ene ele)ente uje$injuju uskla$nu (jelinu koja se )ora 6ar8iti saskoko) sa sprae i kontrolisani)$oskoko)#

:rupe ele)enata su;

- Ele)enti 6a)aha kro6 uporu na o*je)a pritka)a- Ele)enti 6a)aha kro6 potpor- Ele)enti 6a)aha kro6 is na o*je)a pritka)a- Ele)enti 6a)aha u hat na je$noj ili o*je pritke

2# http;sh#ikipe$ia#or.

1#
http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Razboj&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Razboj&action=edit&redlink=1


11/19

- Sasko(i

() ratio

Visina ratila o$ rha strunja/e i6nosi +, (enti)etara0 a $u7ina pritke ratila je+4, (enti)etara# :i)nasti/ar )ora i6o$iti kontinuirane pokrete i ne s)ije$o$iriati 8ipku o$ ratila soji) tijelo)# :i)nasti/ar je 6a$u7en $a $e)onstrirapro)jenu hatoa0 rotiraju!e pokrete naprije$ i na6a$ plus pu8tanje sprae iponono hatanje 6a pritku ratila# Otpu8tanje sprae je i6u6etno a7an $ioje7*e na ratilu jer je pose*no /ini spektakularno) ra$i akro*atskih ele)enata#'u7ina leta i spektakularna i6e$*a 6a$iljuje sako.0 s ti) 8to $oka6uje ilipotr9uje $a /ojek )o7e pre!i soje .rani(e unapre9uju!i ih saki) i6o9enje)se i8e i i8e#

:rupe ele)enata su;

- Ele)enti njiha u isu sa ili *e6 okreta- Ele)enti leta- Ele)enti u6 pritku 1>in *ar ele)ents5- Ele)enti u o*rnuto) hatu 1>el .rip50 ele)enti u isu stra7nje) i u6njeto)- Sasko(i

*$ !ENSKE IS'IPINE

a) Pres!o!

Visina preskoka 6a 7ene i6nosi -+C (enti)etara# 'u7ina preskoka i6nosi -+,(enti)etara0 a 8irina je C (enti)etara# Saki preskok 6apo/inje 6aleto) sasta6e koja )aksi)alno )o7e *iti $u.a +C )etara# Naskok na $asku se i6o$isuno7ni) o$ra6o) 1sa ili *e6 ron$ata50 s o$sko/ne $aske i skupljeni) no.a)ate se i6o$i kratki) o$.urianje) o*je)a ruka)a o$ konja# U)jestotra$i(ionalno. konja 6a preskok0 noa spraa 6a preskok je kori8tena pri put naSjetsko) 8a)pionatu u :hentu 1Bel.ija5# Oa spraa 6a preskok je isoka -+C(enti)etara0 8iroka je C (enti)etara i $u.a -+, (enti)etara# Ne sa)o $a )o7epru7iti *olju si.urnost0 e! o)o.u!aa .i)nasti/ari)a i .i)nasti/arka)a $a se8to *olje o$.urnu i na 8to *olji na/in i6o$e tehni/ki te8ke i ko)plikoaneele)ente koji i)aju i6u6etno slo7ene rste rota(ija#

:rupe ele)enta su;

11
http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Vratilo&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Preskok&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Ghent&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/wiki/Belgijahttp://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Vratilo&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Preskok&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Ghent&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/wiki/Belgija


12/19

- Presko(i *e6 salta 1'irektni0 &a)8ita0 Ron$at stil5 sa ili *e6 okreta u -# ili +#"a6i leta

- 'irektni presko(i sa puni) okreto) u -# "a6i leta 3 salto na6a$ sa ili *e6okreta u "a6i leta

- 'irektni presko(i sa Q M 1, 3 -@,5 u -# "a6i leta 1Hukahara stil5 3 salto

na6a$ sa ili *e6 okreta u +# "a6i leta- Presko(i s Ron$at naskoko) na o$sko/nu $asku 1&ur/enko stil5 sa ili *e6 --

1D,5 okreta u -# "a6i leta 3 salto na6a$ sa ili *e6 okreta u +# "a6i leta- Ron$at sa M okreta 1-@,5 u -# "a6i leta 3 salto naprije$ sa ili *e6 okreta u +#

"a6i leta

b) *vovisins!i ra'boj

'oisinski ra6*oj je je$na o$ najspektakularnija spraa u 7enskoj sportskoj.i)nasti(i# Oa spraa 6ahtjea sna.u0 koor$ina(iju0 hra*rost sa *e6*rojni)

i6)jena)a hatoa i rota(ija# Opti)alna je7*a je okarakteri6irana sa or.inalni)ko)*ina(ija)a ra6li/itih ele)enata0 kao npr# ele)enti koji i)aju "a6u pu8tanja ihatanja sprae0 pokreti i6na$0 i6)e9u i ispo$ pritki# Kao 8to sa) na6i ka7eisina o*je pritke je ra6li/ita; ni7a pritka je -C (enti)etara0 a i8a je +4C(enti)etara0 ra6)ak i6)e9u pritki )o7e $a i6nosi $o -@, (enti)etara# Vje7*atak)i/arke 6ar8a si.urni) $oskoko) sa sprae# Ele)enti su i)enoani popo6nati) tak)i/ari)a koji su pri i6eli poje$ine ele)enate npr#; 'el/e0 :in.er0Tka/e0 Ko)ane!i0 Er(e.0 Kol)an0 Pe.an it$#

:rupe ele)enta su;

- Ele)enti leta sa i8e na ni7u pritku- Ele)enti leta sa ni7e na i8u pritku- Ele)enti sa "a6o) leta na istoj prit(i- Ele)enti i6e$eni u6 pritku 1.rupe +0 4 i C5 isklju/uje; ele)ente sa "a6o) leta i

ele)ente leta $o stoja na ruka)a- Sasko(i

#) Gre&a

Visina .re$e o$ rha strunja/e i6nosi -+C (enti)etara# :re$a je $u.a C )etara i8iroka sa)o -, (enti)etara# O*lo7ena je )ekani) )aterijalo)# Vje7*a na .re$i)ora sa$r7aati u)jetni/ke ko)*ina(ije0 ra6nolike akro*atske ele)ente0.i)nasti/ke skokoe0 okrete0 korake0 ele)ente ranote7e toko) stajanja0sje$e!e. i le7e!e. polo7aja# :i)nasti/arka )ora koristiti /itau $u7inu .re$e$e)onstriraju!i ele.antnost0 .ra(io6nost0 "leksi*ilnost0 rita)0 te)po0sa)popou6$anje0 kontrolu i $r# I6o9enje serijskih akro*atskih ele)enata )o7e

12
http://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Dvovisinski_razboj&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/wiki/Gredahttp://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Dvovisinski_razboj&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/wiki/Greda


13/19

*iti eo)a spektakularno# %aksi)alno rije)e 6a i6o9enje je7*e i6nosi ,sekun$i# :lana karakteristika je7*i na .re$i je o$li/no ra6ijeni osje!aj 6aranote7u i elika )o! kon(entra(ije priliko) i6e$*e akro*atskih ele)enata nai6u6etno uskoj por8ini oslon(a# Vje7*a )ora posje$oati akro*atsku seriju0rit)i/ku seriju0 akro*atskorit)i/ku seriju0 skokoe sa eliko) a)plitu$o)

pokreta0 okrete 6a D, stepeni i i8e0 ali i na je$noj no6i kao i ele)ente .re$e#

:rupe ele)enta su;

- Skokoi 1posko(i5 s raskora/enje) 6a -@,- Okreti na je$noj no6i- Akro*atski ele)enti naprije$ i *o/no- Akro*atski ele)enti na6a$- Sasko(i

3. D$%&'(' H)*+(&,- /0'$ %$ '&D

&) Parter

3http;en#ikipe$ia#or.

13
http://en.wikipedia.org/wiki/Daniele_Hyp%C3%B3litohttp://en.wikipedia.org/wiki/Daniele_Hyp%C3%B3lito


14/19

Vje7*e na parteru se i6o$e u6 )u6i/ku pratnju 1sa)o 6a 7ene50 ko)*inoanesa plesni) pokreti)a i $ijeloi)a koji sa$r7e ra6li/ite okrete i akro*atskeele)ente# In$ii$ualnost0 or.inalnost0 6relost0 la$anje i u)jetni/ki utisak suklju/ni ili sastani $ijeloi 6a $o*ar re6ultat# Vje7*a )ora trajati i6)e9u 2, i ,sekun$i#

4. $&(89$ &:%$8,&;$9$ J$' $-8$ *$,' 2##7 P$% A:'&


15/19

-4# .o$ine priliko) o(jenjianjaslu7ilo se sa)o op8ti) po$a(i)a i6 Tehni/ko.prailnika# O$ perio$a -4# .o$ine tehni/ka ko)isija je prije sako. tak)i/enjau u6ano) kru.u0 utr9iala i6jesna praila ili )ar7e 6a o$*ijanje *o$oa# Z*o.to.a je saki su$ija su$io0 i8e)anje proi6oljno na osnou ono.a 8to je nau/io#Oo se je $oo$ilo $o ra6lika u o(jena)a i $o .re8aka priliko) su9enja#Tek o$

-4# .o$ine )no.o*rojna iskusta skupljena pretho$nih .o$ina $oo$e $o to.a$a se stara noi Prailnik 6a o(jenjianje koji je os)islio Arthur :an$er asa$r7aao je te7ine0 ko)*ina(ije i $ru.e op8e o$re$*e# O$ oo. perio$a po/injei (iklus koji po6itino uti/e na $alji ra6oj .i)nastike i o(jenjianja .i)nasti/kihsastaa#

Sake 4 .o$ine tehni/ki ko)itet FI:e usar8aa i $opunjuje Prailnik 6ao(jnjianje0 tako $a $anas su$ije sake 4 .o$ine sa i6lasko) noo. prailnika)oraju pola.ati su$ijski ispit sa koji) $o*ijaju o$.oaraju!u su$ijsku li(en(u sakojo) i)aju prao su$iti na .i)nasti/ki) tak)i/enji)a#

Osnona na)jena i (ilj Prailnika 6a o(jenjianje je osi.uraanje 8to o*jektinije.re$noanja je7*i u )u8koj i 7enskoj sportskoj .i)nasti(i na re.ionalni)0na(ionalni) i )e9unaro$ni) tak)i/enji)a# Na si) slu7*eni) tak)i/enji)a FI:1Oli)pijske i.re0 Sjetska prensta i 6ar8ni(a Sjetsko. kupa5 su$ijskako)isija se sastoji o$; Pre$sje$nika su$ijske ko)isije koji o$.oara 6a ra$ A i Bko)isije i /lan je ili 6astupnik %TO i TO0 A ko)isija koja se sastoji o$ $a/lana0 o$ kojih *ar je$no. i)enuje FI:0 %TO i TO0 B ko)isija koja se sastojio$ 8est su$ija0 $o$atnih su$ija i po)o!nika0 $a linijska su(a na parteru0 )jeriteljre)ena i6e$*e je7*e na parteru iili re)ena 6a.rijaanja0 ra6nih po)a.a/a6a i6ra/un o(jena0 a$)inistratora0 ko)pjuterskih operatera it$#0 6aisno o$

6ahtjea sa)o. tak)i/enja#

Veli/ina i sasta su$ijskih ko)isija )oraju *iti nepro)jenjii toko) (ijelo.tak)i/enja 1kali"ika(ije0 ekipno0 i8e*oj ili 6ar8ni(e po spraa)a5# %o$i"ika(ijeo$re$*i su )o.u!e i prihatljie 6a sa ostala )e9unaro$na tak)i/enja0prensta kontinenata0 te na(ionalna i lokalna tak)i/enja#

U taki) slu/ajei)a0 pri)jenjuje se se prailo o $o6oljenoj ra6li(i i6)e9usre$njih o$u6i)anja# Na tak)i/enji)a sa /etiri ili )anje B su$ija0 ra6lika $ijusre$njih o(jena ne s)ije *iti e!a o$;

U,#,, 3 ,#4, 1,#-,5

U,#4, 3 ,#, 1,#+,5

U,#B, 3 -#,, 1,#D,5

U-#,, 3 -#C, 1,#4,5

15
http://bs.wikipedia.org/wiki/Olimpijske_igrehttp://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Parter&action=edit&redlink=1http://bs.wikipedia.org/wiki/Olimpijske_igrehttp://bs.wikipedia.org/w/index.php?title=Parter&action=edit&redlink=1


16/19

U-#C, 3 +#,, 1,#C,5

3 +#,, 1,#,5

B+ BD B4 BC

B- A+ A- Pre$sje$nik B

5. P&:0' $:0'=,$0$ 8>&0$ %$ ,$9:&;'%0>5

,$ MOE VR-"NSKOG GIMNASTI.ARA

Ka$a je rije( o i$ealu u .i)nasti(i ne tre*a 6a*oraiti $a je to sport$ina)i/ko. ra6oja koji se jo8 uijek ra6ija i napre$uje0 a upore$o s ti)0 pre$.i)nasti/ara0 postalja se noije i slo7enije 6ahtijee0 a na osnou to.a ii6)jene i$eala kao releantnih karakteristika rhunskih .i)nasti/ara#

:i)nasti/ari su relatino nisko. rasta0 )ale te7ine0 ali i)aju $osta sta*ilan iisok poka6atelj o*i)a .ru$no. ko8a# :ornji ekstre)iteti0 ra)eni pojasi i trup su)uskulo6niji o$ $onjih ekstre)iteta# Tre*a ista!i $a rhunska $osti.nu!a posti7uje7*a/i niski i sre$nje isoki sa o$re9eni) )or"olo8ki) karakteristika)a# U toku

selek(ije a7no je pos)atrati o$nos isine i )ase tijela# Ko$ o$raslih.i)nasti/ara taj o$nos o*i/no i6nosi -@ () i + k.# :i)nasti/ar tako9e )oraestetski lijepo i6.le$ati kako *i ostaio 8to pooljniji uti(aj na su$ije i pu*liku#I)a)o )no.o pri)jera .$je je7*a/i ne 6a$ooljaaju )no.e kriteriju)e0 koji se

5Ho$e o" points)ens artisti( .=)nasti(s0 %a= +,,

16


17/19

o$nose na konstitu(iju0 ali soje ne$ostatke ko)pen6uju i6u6etni) ra$o) iuporno8!u#

I6u6etan 6na/aj 6a sportsku .i)nastiku i)aju sle$e!e psiho)otorne oso*ine.i)nasti/ara; sna.a )i8i!a0 "leksi*ilnost0 *r6ina0 spe(ijalna i6$r7ljiost0

koor$ina(ione sposo*nosti# I6o9enje slo7enih 6a$ataka .$je $o)inira te7ina0ori.inalnost i irtuo6nost 6ahtijea isok nio hra*rosti i o$lu/nosti#

Najise uti(aja na sportsko )ajstorsto i)a koor$ina(ija# Ra6likuje)o sle$e!erste koor$ina(ije; koor$ina(iju ruku0 koor$ina(iju no.u i koor$ina(iju (ijelo.tijela# Naj*olje poka6atelje 6a uspjeh i)a koor$ina(ija (ijelo. tijela# Br6ina jepsiho)otorna oso*ina koja je uro9ena 4W i na koju se ne )o7e puno uti(atitrenin.o)# Ko$ i6*ora kan$i$ata tre*a o$iti ra/una $a je oni posje$uju kako *i)o.li lak8e o$.ooriti na *rojne 6ahtjee sportske .i)nastike# Oni koju posje$ujuop8tu sna.u i relatino eksplo6inu sna.u ispoljaaju e!u e"ikasnost u *r6ini

u/enja i kalitetu i6o9enja kretnih 6a$ataka# U je7*anju i)a)o $ina)i/kos)jenjianje ra6li/itih tipoa sna.e koje u/esatuju u e!e) ili )anje) o*i)u0 aisto tako i u o$nosu na an.a7oanost $ijeloa tijela# Tako i)a)o nai6)jeni/nas)jenjianja repetatine0 eksplo6ine0 relatine0 op8te0 stati/ke it$#

Sportska .i)nastika o*iluje 6a$a(i)a ranote7e koji 6ahtijeaju sta*ilnost ustati/ki) polo7aji)a i $ina)i/ki) kretanji)a na s)anjenoj por8ini oslon(a#

U sakoj .i)nasti/koj je7*i .otoo saki ele)enat i)a soj rita) je7*anja# Xtoje je7*a skla$nija $o*ija na kalitetu u o$nosu na ko)*ina(iju# Testiranje se r8i

ponaljanje) 6a$atih rit)i/kih struktura tap8anje) ruku ili kretanje) (ijelo. tijela#U sportskoj .i)nasti(i potre*no je posje$oati sta*ilan nerni siste)0 sposo*nostkon(entra(ije0 )oralnooljne oso*ine#

Sportska praksa je poka6ala $a se neskla$ i6)e$u isokih tak)i/arskihpoten(ijala i skro)nih tak)i/arskih $osti.nu!a )o6e tu)a/iti pro*le)i)a koji sue6ani 6a karakter sportista0 a ne 6a nje.oe psiho)otorne i "unk(ionalnesposo*nosti#

17


18/19

&AKJ".AK

&imnastika ne samo da razvija snagu, gipkost i koordinaciju, ve ima iuticaj na pozitivan razvoj crta linosti, *to joj daje poseban obrazovno0vaspitniznaaj.

5injenica da je vjebanje na spravama individualna aktivnost u kojoj je estopotrebno savladati strah, elju za odustajanjem u kontaktu sa dotad ne poznatimzadatkom, potreba da se povremeno reaguje sa tano doziranim stepenomangaovanja razliite muskulature, nesumnjivo pospje*uje razvoj pozitivnih crtalinosti svakog pojedinca vjebanjem na spravama.

6je*avanjem motorikih zadataka razliite sloenosti za koje je potrebnakoordinacija, pozitivno utie na kognitivne sposobnosti 7inteligencija8 kao i

pozitivne crte linosti 7hrabrost, samopouzdanje...8. )amim tim se dobija i dobramotorika osnova za bavljenje i svim ostalim sportovima.

1!


19/19

ITERAT"RA

Ho$e o" points)ens artisti( .=)nasti(s0 %a= +,,

Ra$isaljei! L# 1+,,@5; Rit)i/ko Sportska :i)nastika u 8koli# Fakultet "i6i/kekulture Unier6iteta u Beo.ra$u

Ka)enka i/i! 1+,,25; Akro*atska a*e(e$a u sportskoj .i)nasti(i# Za.re*

Internet i6ori;

#.i)nastika#in"o*a=#rs

#sare)enisport#(o)

#en#ikipe$ia#or.

1"
http://www.gimnastika.infobay.rs/http://www.savremenisport.com/http://www.en.wikipedia.org/http://www.gimnastika.infobay.rs/http://www.savremenisport.com/http://www.en.wikipedia.org/

sportska gimnastika 1

Documents