sport in der prävention profil: herz-kreislaufsystem wirkungen durch ein ausdauertraining 321 p-hks...
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Sport in der PräventionProfil: Herz-Kreislaufsystem
Wirkungen durch ein Ausdauertraining
321 P-HKS Folie 2007 Anpassungserscheinungen - Folie 1
WestLottoDas Unternehmen
WestLottoDas Unternehmen
WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren.
Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des
Landes Nordrhein-Westfalen.
Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700 Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und
ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5.
Was leistet WestLotto für den Sport?
Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein-
Westfalen.
Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport.
Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig.
Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet.
• Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.
• Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.
Kooperationspartner WestLotto
WestLotto + Landessportbund NRWGemeinsam gut für NRW
Imagefilm WestLotto:
http://goo.gl/y61pQU
Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.
Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.
Kooperationspartner WestLotto
WestLotto + Landessportbund NRW
Gemeinsam gut für NRW
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Wirkungen des Ausdauertrainings auf ...
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Atmung
Herz
Kreislauf
Blut
StoffwechselImmunsystem
Psyche & GeistMuskeln
Sehnen & Bänder
Gelenke & Knochen
Gesundheit
Wirkung des Ausdauertrainings auf die Atmung
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Reduzierung der Atemfrequenz durch vertiefte Ein- und Ausatmung
Verbesserte Sauerstoffausschöpfung in der Lunge
Erhaltung des Residualvolumens
Vergrößerung der Vitalkapazität
Wirkung des Ausdauertrainings auf das Herz
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Senkung der Herzfrequenz in Ruhe und unter Belastung
Ökonomisierung der Herzarbeit
Stärkung des Herzmuskels durch Dickenzunahme und verbesserte Kapillarisierung
Vergrößerung des Schlagvolumens
Vergrößerung des Herzvolumens
Verbesserte Sauerstoffversorgung des Herzens
Erhöhte Leistungsfähigkeit des Herzens
Reduzierung der Gefahr von krankhaften Veränderungen
Wirkung des Ausdauertrainings auf den Kreislauf
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Verbesserung der physiologischen Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Freizeit und Sport
Verbesserung der Erholungsfähigkeit
Erhaltung / Verbesserung der Gefäßelastizität
Reduzierung des Blutdrucks bei Bluthochdruck
Normalisierung des Blutdrucks bei niedrigem Blutdruck
Vermehrte Organdurchblutung und -kapillarisierung
Wirkung des Ausdauertrainings auf das Blut
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Erhöhung der Anzahl der Erythrozyten
Verbesserte Sauerstofftransportkapazität
Erhöhung des Blutvolumens
Zunahme der Fließeigenschaften des Blutes
Wirkung des Ausdauertrainings auf den Stoffwechsel
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Senkung des Cholesterinspiegels und des LDL-Cholesterin
Erhöhung des schützenden HDL-Cholesterin
Verbesserte Aufnahme der Glukose in die Zellen
Steigerung der Verbrennung von Kohlehydraten und Fetten
Wirkung des Ausdauertrainings auf die Muskulatur
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Erhöhung der Energievorräte ATP und KP im Muskel
Erhöhung der Speicherkapazität von Kohlenhydraten und Fetten
Verbesserte Kapillarisierung
Verbesserung der Sauerstoffausschöpfung im Muskel
Erhöhung in Anzahl und Aktivität der Enzyme in der Muskelzelle
Zunahme in Anzahl und Größe der Mitochondrien (Kraftwerke) in der Muskelzelle
Wirkung des Ausdauertrainings auf die Sehnen und Bänder
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Verbesserte Elastizität der Sehnen
Stärkung der Widerstandsfähigkeit der Sehnen und Bänder
Wirkung des Ausdauertrainings auf die Gelenke und Knochen
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Entlastung der Gelenke und Knochen durch kräftigere Muskeln
Belastung stärkt die Knochensubstanz
Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke
Wirkung des Ausdauertrainings auf das Immunsystem
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Moderates Ausdauer-training
Extremer Leistungssport
Normal-bevölkerung
Sportliche Leistungsintensität
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Belastbarkeit des Immunsystems
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105
95
85
75
65
55 Belastungssummation,
Training bei Erkrankung
Wett-kämpf
eAerob-
anaerobes Training
Grund-lagen-
training
Überforderung
(Systemstress)
Stress
Hohe Reaktivität
Unspezi-fische Reak-tionen
Immunsystem und Belastung
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Häufigkeit an Erkältungskrankheiten
Normal-Bevölkerung
Sportliche Leistungsintensität
Extremer Leistungssport
Fitness des Immunsystems
Moderates Ausdauertraining
Wirkung des Ausdauertrainings auf Psyche und Geist
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Verminderte Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin
Förderung der Entspannungsfähigkeit
Verbessertes Körpergefühl / -empfinden
Steigerung des Selbstwertgefühls
Distanzaufbau zu Problemen aus Alltag, Beruf …
Ausdauer als eine Stressbewältigungsstrategie
Verbesserte Merk- und Konzentrationsfähigkeit
Erweiterung der geistigen Leistungsfähigkeit durch vermehrte Gehirndurchblutung
Wirkung des Ausdauertrainings auf die Gesundheit
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Regelmäßig durchgeführtes moderates Ausdauertraining bietet den besten Schutz
gegen bekannte Risikofaktoren.
Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit
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