spor sakatlıkları

Spor Spor SakatlıklarıSakatlıkları

Ayak BurkulmasıAyak Burkulması

Tanımı; Tanımı; ayaktaki bir veya daha fazla bağın ayaktaki bir veya daha fazla bağın aşırı şekilde gerilmesidir.aşırı şekilde gerilmesidir.

Etkilenen vücut parçaları;Etkilenen vücut parçaları; Ayaktaki her hangi bir bağ.Ayaktaki her hangi bir bağ. Sakatlık bölgesindeki kaslar,sinirler, Sakatlık bölgesindeki kaslar,sinirler,

tendonlar ve kan damarları gibi dokular.tendonlar ve kan damarları gibi dokular.

NedenleriNedenleri

Bağlara yapılan baskı sonucu ayaktaki Bağlara yapılan baskı sonucu ayaktaki eklemlerden birinin geçici olarak eklemlerden birinin geçici olarak yerinden çıkmasıyerinden çıkması

Nasıl önlenirNasıl önlenir İlgilendiğiniz spor için gerekli kuvvet ve İlgilendiğiniz spor için gerekli kuvvet ve

kondisyon çalışmaları yaparak.kondisyon çalışmaları yaparak. Antrenman ve müsabakadan önce yeterli Antrenman ve müsabakadan önce yeterli

ısınma hareketleri yaparak.ısınma hareketleri yaparak. Bu tip sakatlık oluşturabilecek spor Bu tip sakatlık oluşturabilecek spor

aktivitelerinden önce, ilgili eklemi aktivitelerinden önce, ilgili eklemi bandajlayarak.bandajlayarak.

Sporunuz için hazırlanmış ve ayağınıza iyi Sporunuz için hazırlanmış ve ayağınıza iyi destek veren ayakkabılar giyerek.destek veren ayakkabılar giyerek.

Tedavi Tedavi Amaç yırtılan bağlara daha fazla zararı Amaç yırtılan bağlara daha fazla zararı

önlemektir.Bunun için burkulan bölgeye buz tedavisi önlemektir.Bunun için burkulan bölgeye buz tedavisi uygulanır ve ayak kalp seviyesinden yüksekte olacak uygulanır ve ayak kalp seviyesinden yüksekte olacak şekilde tutulur.Buz tedavisi aralarında sakatlanan şekilde tutulur.Buz tedavisi aralarında sakatlanan bölge elastik bandaj ile sarılır.Sakatlığın üzerinden 72 bölge elastik bandaj ile sarılır.Sakatlığın üzerinden 72 saat geçmesinden sonra kendinizi daha iyi saat geçmesinden sonra kendinizi daha iyi hissediyorsanız buz tedavisi bırakılıp sıcak kompres hissediyorsanız buz tedavisi bırakılıp sıcak kompres tedavisine başlanır.Ayakta oluşan şişliği indirmek tedavisine başlanır.Ayakta oluşan şişliği indirmek için yavaşça ve sık aralıklarla sakatlanan bölgeye için yavaşça ve sık aralıklarla sakatlanan bölgeye yapılan masaj rahatlık sağlayacaktır.yapılan masaj rahatlık sağlayacaktır.

Ayak Bileği BurkulmasıAyak Bileği Burkulması Tanımı ; Tanımı ; Ayak bileğindeki bir veya birden fazla bağın Ayak bileğindeki bir veya birden fazla bağın

çok az gerilmesi veya bir parça yırtılmasıdır. çok az gerilmesi veya bir parça yırtılmasıdır.

Etkilenen Vücut ParçalarıEtkilenen Vücut Parçaları

Ayak bileği eklemini destekleyen bağlar.Ayak bileği eklemini destekleyen bağlar. Ayak bileği ekleminin üç kemiği: Ayak bileği ekleminin üç kemiği:

talus,tibia,fibula.talus,tibia,fibula. Sakatlık bölgesindeki eklem kemiklerini saran Sakatlık bölgesindeki eklem kemiklerini saran

zarlar,sinirler, tendonlar ve kan damarları gibi zarlar,sinirler, tendonlar ve kan damarları gibi yumuşak dokular.yumuşak dokular.

Belirti ve BulgularBelirti ve Bulgular

Sakatlık sırasında şiddetli ve ani oluşan ayak Sakatlık sırasında şiddetli ve ani oluşan ayak bileği ağrıları.bileği ağrıları.

Ayak bileğinin dışında “ pat “ sesi ve ya Ayak bileğinin dışında “ pat “ sesi ve ya yırtılma hissi.yırtılma hissi.

Sakatlık bölgesinde hafif hassasiyet.Sakatlık bölgesinde hafif hassasiyet. Az olsa da fonksiyon kaybı. Sakatlıktan 30 Az olsa da fonksiyon kaybı. Sakatlıktan 30

dakika sonra sporcu kediliğinden yürüyebilir.dakika sonra sporcu kediliğinden yürüyebilir. Tüm ayak bileği çevresinde şişme.Tüm ayak bileği çevresinde şişme.

NedenleriNedenleri

Ayak bileğinin iç veya dış tarafından yapılan Ayak bileğinin iç veya dış tarafından yapılan darbe veya baskının , geçici olarak ayak darbe veya baskının , geçici olarak ayak bileğinin veya talus’un normal soketinden bileğinin veya talus’un normal soketinden çıkması.Ayak bileği eklemini destekleyen çıkması.Ayak bileği eklemini destekleyen bağların yırtılmadan uzaması.bağların yırtılmadan uzaması.

Nasıl önlenirNasıl önlenir

İlgilendiğiniz spor için gerekli kondisyon çalışmaları yapmak.İlgilendiğiniz spor için gerekli kondisyon çalışmaları yapmak. Antrenman yada maçtan önce yak bileğini iyice ısıtmak.Antrenman yada maçtan önce yak bileğini iyice ısıtmak. Bu tip sakatlık oluşturabilecek spor aktivitelerinden önce ,orta Bu tip sakatlık oluşturabilecek spor aktivitelerinden önce ,orta

baldırdan ayak bileğinin ortasına kadar olan bölgeyi iyi şekilde baldırdan ayak bileğinin ortasına kadar olan bölgeyi iyi şekilde bandajlayarak.bandajlayarak.

Seçtiğiniz spor aktivitesi için doğru spor ayakkabısı giymek.Seçtiğiniz spor aktivitesi için doğru spor ayakkabısı giymek. Önemli bir ayak bileği sakatlanmasından sonraki 12 ay Önemli bir ayak bileği sakatlanmasından sonraki 12 ay

süresince spor aktiviteleri sırasında ayak bileğine yeteri kadar süresince spor aktiviteleri sırasında ayak bileğine yeteri kadar destek sağlayarak. destek sağlayarak.

TedaviTedavi Yırtılan bağlara daha fazla zararı önlemek için buz tedavisi

uygulanır.Ayak bileği kalp seviyesinden daha yukarı pozisyonda tutulur.

Her gün 3-4 kez , 20 dakika süre ile buz masajı uygulanır.buz tedavisi uygulanırken buz deri ile direkt temas ettirilmez bir torbaya yada nemli bir havluya sarılır.

Sakatlıktan 96 saat sonra,eğer daha iyi hissediyorsanız daha önce,buz yerine sıcak tedavisi uygulayınız.

Mümkün olduğu zaman sakatlanan ayağı yukarı kaldırılmış pozisyonda tutunuz.

Şişkinliği indirmek için,yavaşça ve sık aralıklarla ile sakatlanan bölgeye yapılan masaj rahatlık sağlayacaktır.

Bacak BurkulmasıBacak Burkulması

Bacaktaki tibia ve fibula arasındaki bağların Bacaktaki tibia ve fibula arasındaki bağların aşırı gerilmesidir.Bağlar aşırı gerildiğinde çok aşırı gerilmesidir.Bağlar aşırı gerildiğinde çok gergin olur ve bağlandığı yerden veya kendi gergin olur ve bağlandığı yerden veya kendi içinde en zayıf olduğu yerden kopar.Bağ eğer içinde en zayıf olduğu yerden kopar.Bağ eğer koptuğu yerden beraberinde bir kemik koptuğu yerden beraberinde bir kemik parçasını da koparırsa, buna” avulsiyon kırığı parçasını da koparırsa, buna” avulsiyon kırığı “ denir. “ denir.


Tibia ve fibula arasındaki bağlar.Tibia ve fibula arasındaki bağlar. Sakatlık bölgesindeki periost,sinirler,tendonlar Sakatlık bölgesindeki periost,sinirler,tendonlar

ve kan damarları gibi yumuşak dokular.ve kan damarları gibi yumuşak dokular. Bu tür sakatlıkta ayriyetten fibula da kırılmış Bu tür sakatlıkta ayriyetten fibula da kırılmış

olabilir.olabilir.


Sakatlık sırasında oluşan kuvvetli ağrı.Sakatlık sırasında oluşan kuvvetli ağrı. Bacağın içinde “pat” sesi duyulması veya Bacağın içinde “pat” sesi duyulması veya

yırtılma hissedilmesi.yırtılma hissedilmesi. Sakatlık bölgesinde aşırı hassasiyet.Sakatlık bölgesinde aşırı hassasiyet. Bacakta belirgin şişme.Bacakta belirgin şişme. Sakatlıktan hemen veya biraz sonra Sakatlıktan hemen veya biraz sonra

gözlemlenen kontüzyon.gözlemlenen kontüzyon.

NedenleriNedenleri

Buradaki bağda oluşan aşırı stresten Buradaki bağda oluşan aşırı stresten dolayı,geçici olarak tibia ve fibulayı birbirinden dolayı,geçici olarak tibia ve fibulayı birbirinden ayırmasıdır. ayırmasıdır.

Burkulmalar voleybolcularda, basketbolcularda, Burkulmalar voleybolcularda, basketbolcularda, futbol, kayak, uzun ve yüksek atlama sporu futbol, kayak, uzun ve yüksek atlama sporu yapan sporcularda sık görülür.yapan sporcularda sık görülür.

Nasıl önlenirNasıl önlenir

Sporunuza uygun kondisyon ve kuvvet Sporunuza uygun kondisyon ve kuvvet programlarını uygulayarak.programlarını uygulayarak.

Müsabaka ve antrenmanlardan önce yeteri Müsabaka ve antrenmanlardan önce yeteri derecede ısınma ve esnetme hareketleri derecede ısınma ve esnetme hareketleri yaparak.yaparak.

Müsabaka ve antrenmanlardan önce sakatlık Müsabaka ve antrenmanlardan önce sakatlık olasılığı yüksek olan eklemleri bandajlayarak.olasılığı yüksek olan eklemleri bandajlayarak.

TedaviTedavi Hedef yırtılan bağlara daha fazla zarar verilmesini Hedef yırtılan bağlara daha fazla zarar verilmesini

önlemektir.Doktor bu tür ağır sakatlıklarda genelde önlemektir.Doktor bu tür ağır sakatlıklarda genelde dizden ayak parmaklarına kadar olan bölgeyi hareket dizden ayak parmaklarına kadar olan bölgeyi hareket etmemesi için alçıya alır. Eğer doktor alçıya almaz ve etmemesi için alçıya alır. Eğer doktor alçıya almaz ve bandajlamaz ise her gün 3-4 kez,20 dakika süre ile bandajlamaz ise her gün 3-4 kez,20 dakika süre ile buz masajı uygulanır.buz masajı uygulanır.

Buz tedavileri ardından sakatlanan bölge bandajlanır. Buz tedavileri ardından sakatlanan bölge bandajlanır. Hasta 72 saat sonra kendini daha iyi hissediyorsa buz Hasta 72 saat sonra kendini daha iyi hissediyorsa buz yerine sıcak tedavisi uygulanır,yada ısı veren kremler yerine sıcak tedavisi uygulanır,yada ısı veren kremler kullanılır. kullanılır.

Bacak Zorlanması, BaldırBacak Zorlanması, Baldır Baldırın tendon ve kaslarında oluşan Baldırın tendon ve kaslarında oluşan

sakatlıktır.Kas ve tendon liflerinin gerilmesi ve sakatlıktır.Kas ve tendon liflerinin gerilmesi ve yırtılması sonucu oluşur.yırtılması sonucu oluşur.


Baldır ve bacak tendon ve kasları.Baldır ve bacak tendon ve kasları. Bacak (femur,tibia ve fibula)kemikleri.Bacak (femur,tibia ve fibula)kemikleri. Sinirler,periost,kan ve lenf damarları ve Sinirler,periost,kan ve lenf damarları ve

ligamentler gibi gergin kası çevreleyen ligamentler gibi gergin kası çevreleyen yumuşak dokular. yumuşak dokular.


Ayak ve ayak bileğini hareket ettirme veya Ayak ve ayak bileğini hareket ettirme veya gerdirme sırasında ağrı.gerdirme sırasında ağrı.

Topallama Topallama Baldırda kas spazmları.Baldırda kas spazmları. Sakatlık yerinde şişme.Sakatlık yerinde şişme. Orta ve ciddi sakatlanmalarda kuvvet kaybı.Orta ve ciddi sakatlanmalarda kuvvet kaybı.

NedenleriNedenleri

Baldır kas-tendon ünitelerinin uzun Baldır kas-tendon ünitelerinin uzun süre aşırı derecede kullanılması.süre aşırı derecede kullanılması.

Baldır kas-tendon ünitesine yapılan Baldır kas-tendon ünitesine yapılan şiddetli bir darbe veya uygulanan şiddetli bir darbe veya uygulanan güç.güç.

Nasıl ÖnlenirNasıl Önlenir

Seçtiğiniz spor ile ilgili doğru kondisyon Seçtiğiniz spor ile ilgili doğru kondisyon kuvvet ve esneklik antrenmanları içeren bir kuvvet ve esneklik antrenmanları içeren bir program uygulayarak.program uygulayarak.

Antrenman ve müsabakalardan önce yeteri Antrenman ve müsabakalardan önce yeteri kadar ısınma ve germe hareketleri yaparak.kadar ısınma ve germe hareketleri yaparak.

Doğru seçilmiş koruyucu malzeme giyerek. Doğru seçilmiş koruyucu malzeme giyerek.

TedaviTedavi Buz tedavisi, dinlenme ve yüksekte tutma prensibine uyulur.Buz tedavisi, dinlenme ve yüksekte tutma prensibine uyulur. Eğer alçı veya splint gerekiyorsa; ayak parmaklarınızı açık Eğer alçı veya splint gerekiyorsa; ayak parmaklarınızı açık

bırakınız ve sık sık hareket ettiriniz.bırakınız ve sık sık hareket ettiriniz. Eğer alçı ve splint gerekmiyorsa;kalıplaşmış bir buz parçası Eğer alçı ve splint gerekmiyorsa;kalıplaşmış bir buz parçası

ile sakatlığın oluştuğu bölgede 15 cm kadar bir alana günde ile sakatlığın oluştuğu bölgede 15 cm kadar bir alana günde 3-4 kez 15 dakika sürelerle buz tedavisi uygularız.3-4 kez 15 dakika sürelerle buz tedavisi uygularız.

Tedavi aralarında sakat olan bölgeyi elastik bandaj ile Tedavi aralarında sakat olan bölgeyi elastik bandaj ile sararız.sararız.

İlk 72 saatten sonra kendinizi iyi hissediyorsanız sıcak İlk 72 saatten sonra kendinizi iyi hissediyorsanız sıcak tedavisi uygulanmaya başlanabilir.Baldır kasını rahatlatmak tedavisi uygulanmaya başlanabilir.Baldır kasını rahatlatmak için ayakkabının topuğu yükseltilebilir.için ayakkabının topuğu yükseltilebilir.

Diz Kıkırdak (Menisküs) Diz Kıkırdak (Menisküs) SakatlığıSakatlığı

Alt bacak kemiği tibianın üst kısmında,dizde Alt bacak kemiği tibianın üst kısmında,dizde olan kıkırdak sakatlanmasıdır.Diz kıkırdak olan kıkırdak sakatlanmasıdır.Diz kıkırdak sakatlıkları ,genelde dizdeki bağların sakatlıkları ,genelde dizdeki bağların sakatlanmaları ile beraber görülür.sakatlanmaları ile beraber görülür.

Etkilenen vücut parçalarıEtkilenen vücut parçaları

Tibianın yukarı uç kısmında bulunan ve Tibianın yukarı uç kısmında bulunan ve normalde dize uygulanan kuvvetleri normalde dize uygulanan kuvvetleri emen kıkırdak.emen kıkırdak.

Diz eklemi.Diz eklemi. Dizin sabit durmasını sağlayan bağlar.Dizin sabit durmasını sağlayan bağlar. Diz eklemini çevreleyen sinirler, Diz eklemini çevreleyen sinirler,

sinovial membranlar, periost, kan ve sinovial membranlar, periost, kan ve lenf damarları ve bunlar gibi yumuşak lenf damarları ve bunlar gibi yumuşak dokular.dokular.

NedenleriNedenleri

Sakatlanan dizin uzun süre kullanılması.Sakatlanan dizin uzun süre kullanılması. Dizin dönmesi veya şiddetli kas kasılmaları ile Dizin dönmesi veya şiddetli kas kasılmaları ile

oluşan sakatlık.oluşan sakatlık. Aşırı şekilde bükülmüş dizlerin üzerine düşme Aşırı şekilde bükülmüş dizlerin üzerine düşme

ve atlama. ve atlama.

Belirti ve BulgularBelirti ve Bulgular Özellikle üzerine ağırlık bindiği zaman dizde Özellikle üzerine ağırlık bindiği zaman dizde

oluşan ağrı ve hassasiyet.oluşan ağrı ve hassasiyet. Dizde su toplanması (effusion).Dizde su toplanması (effusion). Diz ekleminin kilitlenmesi.Diz ekleminin kilitlenmesi. Dizin kendiliğinden bükülmesi.Dizin kendiliğinden bükülmesi.

Nasıl ÖnlenirNasıl Önlenir

Yumuşak olmayan beton ve asfalt zeminde Yumuşak olmayan beton ve asfalt zeminde egzersiz yapmayarak.egzersiz yapmayarak.

Aktiviteden önce iyice ısınma ve germe Aktiviteden önce iyice ısınma ve germe hareketleri yaparak.hareketleri yaparak.

Sporunuz için uygun kuvvet,esneklik ve Sporunuz için uygun kuvvet,esneklik ve kondisyon programları uygulayarak.kondisyon programları uygulayarak.

Tedavi Tedavi

Sakatlık ilk oluştuğu zaman buz tedavisi.Sakatlık ilk oluştuğu zaman buz tedavisi. Sonra doktor kontrolünde yapılan tedaviSonra doktor kontrolünde yapılan tedavi

El Bileği BurkulmasıEl Bileği Burkulması El bileği eklemindeki bir veya birden fazla bağın aşırı şekilde El bileği eklemindeki bir veya birden fazla bağın aşırı şekilde

gerilmesidir.Bağlar aşırı gerildiklerinde gerginlikleri gerilmesidir.Bağlar aşırı gerildiklerinde gerginlikleri yoğunlaşır.Dolayısıyla ya kendi içinden,yada kemiğe yoğunlaşır.Dolayısıyla ya kendi içinden,yada kemiğe bağlandığı noktada,daha zayıf olduğu yerden koparlar.bağlandığı noktada,daha zayıf olduğu yerden koparlar.

Etkilenen Vücut ParçalarıEtkilenen Vücut Parçaları El bileği bağları.El bileği bağları. Sakatlık bölgesindeki periost, kaslar, sinirler, Sakatlık bölgesindeki periost, kaslar, sinirler,

tendonlar ve kan damarları gibi dokular.tendonlar ve kan damarları gibi dokular.


Sakatlık sırasında şiddetli ağrı.Sakatlık sırasında şiddetli ağrı. El bileği eklemlerinin içinde “pıtırtı” sesi veya El bileği eklemlerinin içinde “pıtırtı” sesi veya

yırtılma hissi.yırtılma hissi. Sakatlık bölgesinde hassasiyet.Sakatlık bölgesinde hassasiyet. El bileğinde şişme.El bileğinde şişme. Sakatlıktan hemen sonra oluşan berelenme.Sakatlıktan hemen sonra oluşan berelenme.

NedenleriNedenleri

Bağlara yapılan baskı sonucu, el bileğindeki Bağlara yapılan baskı sonucu, el bileğindeki eklemlerin geçici olarak normal yerinden eklemlerin geçici olarak normal yerinden çıkması. El bileği burkulmaları, temas çıkması. El bileği burkulmaları, temas sporlarında ve el bileği üzerine açık ve sporlarında ve el bileği üzerine açık ve uzanmış olarak düşme olasılığının yüksek uzanmış olarak düşme olasılığının yüksek olduğu aktivitelerde sık görülür.olduğu aktivitelerde sık görülür.

TedaviTedavi

İlk etapta buz tedavisi.İlk etapta buz tedavisi. Sonra elastik bandaj.Sonra elastik bandaj. 72 saat sonra sıcak tedavisi.72 saat sonra sıcak tedavisi.

Kolda Meydana Gelen Kolda Meydana Gelen SakatlıklarSakatlıklar

Bu sakatlıklar kolda bulunan humerus, radius ve Bu sakatlıklar kolda bulunan humerus, radius ve ulna kemiklerinde meydana gelen ulna kemiklerinde meydana gelen sakatlıklardır.Kolda bulunan kemikler,kaslar sakatlıklardır.Kolda bulunan kemikler,kaslar ve bağlarda zorlanma,yırtılma sonucu oluşan ve bağlarda zorlanma,yırtılma sonucu oluşan sakatlıklardır. sakatlıklardır.


Kol kaslarıKol kasları Kol kaslarının tendonlarıKol kaslarının tendonları Kol kemikleri (humerus,radius ve ulna)Kol kemikleri (humerus,radius ve ulna) Sinirler kemik zarları,kan ve lenf damarları ve Sinirler kemik zarları,kan ve lenf damarları ve

ligamentler gibi gergin kası çevreleyen ligamentler gibi gergin kası çevreleyen yumuşak dokular.yumuşak dokular.

NedenleriNedenleri

Kol kas-tendon ünitelerinin uzun süre aşırı Kol kas-tendon ünitelerinin uzun süre aşırı derecede kullanılmasıderecede kullanılması

Tek bir şiddetli sakatlık veya kola uygulanan Tek bir şiddetli sakatlık veya kola uygulanan şiddetli bir baskı. şiddetli bir baskı.

TedaviTedavi

Sakatlıktan hemen sonra buz tedavisiSakatlıktan hemen sonra buz tedavisi 72 yada 92 saat sonra sıcak tedavisi72 yada 92 saat sonra sıcak tedavisi Elastik bandajElastik bandaj

Omuz ZorlanmasıOmuz Zorlanması

Omuzdaki kemiklere bağlanan herhangi bir kas Omuzdaki kemiklere bağlanan herhangi bir kas veya tendonda oluşan sakatlık.veya tendonda oluşan sakatlık.


Rotator kılıf dahil,omuzdaki kemiklere Rotator kılıf dahil,omuzdaki kemiklere bağlanan kas ve tendonlar.bağlanan kas ve tendonlar.

Humerus ,clavicula ve scapula dahil, Humerus ,clavicula ve scapula dahil, omuzdaki kemikler.omuzdaki kemikler.

Sinirler ,periost,kan ve lenf damarları ve Sinirler ,periost,kan ve lenf damarları ve ligamentler gibi zorlanan kası çevreleyen ligamentler gibi zorlanan kası çevreleyen yumuşak dokular. yumuşak dokular.


Omuzu hareket ettirme veya germe sırasında Omuzu hareket ettirme veya germe sırasında kolda oluşan ağrı.kolda oluşan ağrı.

Omuz kaslarında oluşan spazmlar.Omuz kaslarında oluşan spazmlar. Sakatlık bölgesinde oluşan şişlik.Sakatlık bölgesinde oluşan şişlik. Orta ve ağır sakatlanmalarda kuvvet kaybı.Orta ve ağır sakatlanmalarda kuvvet kaybı.

NedenleriNedenleri

Omuz kas-tendon ünitelerinin uzun süre aşırı Omuz kas-tendon ünitelerinin uzun süre aşırı derecede kullanılması.derecede kullanılması.

Göğüs bölgesindeki kas-tendon ünitelerine Göğüs bölgesindeki kas-tendon ünitelerine yapılan şiddetli bir darbe veya baskı. yapılan şiddetli bir darbe veya baskı.

TedaviTedavi

Buz tedavisi dinlenme ve ayağı yüksekte tutma Buz tedavisi dinlenme ve ayağı yüksekte tutma kuralı.kuralı.

72 saat sonra sıcak tedavisi 72 saat sonra sıcak tedavisi Uygulama aralarında elastik bandaj.Uygulama aralarında elastik bandaj.

Bel-Sırt İncinmesiBel-Sırt İncinmesi

Omurganın bel bölgesindeki omurlarında bir Omurganın bel bölgesindeki omurlarında bir veya birden fazla bağın şiddetli bir şekilde veya birden fazla bağın şiddetli bir şekilde aşırı olarak gerilmesidir.aşırı olarak gerilmesidir.

Etkilenen Vücut ParçalarıEtkilenen Vücut Parçaları Bel bölgesi omurlarını birleştiren bağlardan herhangi birisi.Bel bölgesi omurlarını birleştiren bağlardan herhangi birisi. Sinirler,kemik zarı,kan damarları,ligamentler ve kaslar gibi gerilme Sinirler,kemik zarı,kan damarları,ligamentler ve kaslar gibi gerilme

bölgesindeki yumuşak dokular.bölgesindeki yumuşak dokular.

Belirti ve BulgularBelirti ve Bulgular Sakatlık sırasında aşırı ağrı.Sakatlık sırasında aşırı ağrı. Belde yırtılma ve çıtırdama hissi.Belde yırtılma ve çıtırdama hissi. Sakatlık bölgesinde hassasiyet.Sakatlık bölgesinde hassasiyet. Belde şişlik.Belde şişlik. Sakatlıktan kısa bir süre sonra görülen kontüzyon. Sakatlıktan kısa bir süre sonra görülen kontüzyon.

NedenleriNedenleri bir pozisyonda olduğu veya bel bölgesi kaslarını içeren hareketlerin sürekli bir pozisyonda olduğu veya bel bölgesi kaslarını içeren hareketlerin sürekli

tekrarlanması Vücut üzerinde aşırı stres yaratan bir hareket yapıldığı,sporcunun tekrarlanması Vücut üzerinde aşırı stres yaratan bir hareket yapıldığı,sporcunun dengesini kaybettiği,çarpık sonucu oluşabilir.dengesini kaybettiği,çarpık sonucu oluşabilir.

KaynaklarKaynaklar http://www.sporbilim.com/sakatliklarhttp://www.sporbilim.com/sakatliklar

.html.html Spor sakatlıkları rehberi Spor sakatlıkları rehberi

http://www.sporbilim.com/sakatliklar.html

http://www.sporbilim.com/sakatliklar.html

spor sakatlıkları

Documents