Quesos y legumbres

El secreto de la velocidad

Queso

Fuente de proteína y de calcio ideal para el desarrollo muscular y un buen rendimiento físico, pero una alimentación basada en un único alimento no completaría nuestras necesidades diarias de nutrientes.

Alubias

Las alubias son ricas en proteínas vegetales y también tienen calcio, por esto debemos saber que es bueno estar abierto a probar diferentes alimentos

Velocidad

La importancia del calcio

• En la contracción muscular es muy importante el papel del calcio.

* En las legumbres así como en el queso existe una gran fuente de calcio, destacando entre las legumbres la soja.

EntrenamientoEl entrenamiento dota de una mayor capacidad física a nuestro cuerpo, mejorando nuestro rendimiento físico.Por esto conjuntamente a una buena alimentación debemos realizar un entrenamiento para alcanzar un estado físico y nutricional óptimo.