SOSYAL MEDYA VE OBEZİTE

OBEZİTE NEDİR?

Obezite, Dünya Sağlık Örgütü tarafından "Sağlığı bozacak ölçüde vücutta anormal veya aşırı yağ

birikmesi" olarak tanımlanmaktadır.

OBEZİTEYİ BELİRLEMEK İÇİN KULLANILAN PRATİK GÖSTERGELER1-Beden Kitle İndeksi(BKİ)

Türkiye'de Obezite

Yetişkinlerde

Ülkemizde de diğer dünya ülkelerinde olduğu gibi obezite görülme sıklığı

gün geçtikçe artmaktadır.

Sağlık bakanlığınca yapılan”Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması-

2010” ön çalışma raporuna göre Türkiye’de obezite sıklığı

Erkeklerde:%20.5

Kadınlarda:%41.0

Toplamda:%30.3

Olarak bulunmuştur

Çocuklarda

0-5 yaşta obezite sıklığı %8.5 (erkek %10.1 kız%6.8)

6-18 yaşta obezite sıklığı %8.2(erkek%9.1 kız%7.3)

Olarak bulunmuştur

Dünyada

Tüm dünyada obezite sıklığı hızla artmaktadır.İnfeksiyon hastalıklarının kıtalara hızla yayılımını tanımlayan bir kelime olan “PANDEMİ” dünya sağlık örgütü tarafından ilk kez infeksiyon olmayan bir hastalık olan obezitenin hızlı ve yaygın artışını vurgulamak amacı(obezite pandemisi) ile kullanılmıştır.

Dünya sağlık örgütüne göre tüm dünya popülasyonunun %25 i

obez,%25 i fazla kilolu,%25 i normal kilolu ancak genetik olarak

obeziteye yatkınlık göstermektedir.Yine dünya sağlık örgütü

rakamlarına göre dünya obezite sıklığı 1995-2000 yılları

arasında %50 artış göstermiş ve toplamda 300 milyonu

aşmıştır.

Sosyal Medya Bağımlılığı Ve Obezite

Son yıllarda sosyal medyanın insanları

şişmanlattığı haberleri ortalarda dolaşıyor.

Nasıl olur da bir internet paylaşım sitesi

insanlara kilo aldırır diye düşünmeyin.

Çünkü bağımlılık derecesinde vakit geçirilen

sosyal medya ağları sayesinde kişiler neredeyse

bilgisayar başında yaşar hale geldiler.Tüm

dünyada internetin getirdiği olumsuz nedenlerden

biri olarak görülen şişmanlıkla mücadele için

çeşitli yöntemler uygulanıyor.

İnsanların gün içinde gerek çalışırken gerekse

sosyal hayatlarında sürekli girdikleri sosyal medya

hesapları nedeni ile sağlıklarını oldukça ihmal

ettiklerini ve beslenme alışkanlıklarının da giderek

yok olduğunu söyleyen uzmanlar bu gidişte obezite

rakamlarının önümüzdeki yıllarda çok daha fazla

olacağını da tahmin etmekteler.Özellikle çocukların

bilgisayar başında oyun oynarken yemeyi içmeyi

unuttuklarını ve bu nedenle çok fazla abur cubur

tükettiklerini ve sağlıklı beslenmedikleri içinde

obezite tehlikesi ile baş başa kalmaktadırlar.

Sosyal medya hesaplarını kontrol eden ve sürekli

paylaşımlarda bulunan kişiler yemek yeme düzenlerini alt üst

ediyorlar.Gün içinde sürekli hareketsiz şekilde yaşamaya

başlıyorlar ve egzersizden uzak bir yaşam nedeni ile hem kilo

alıyorlar hem de sağlıkları bozuluyor.Abur cubur tüketimi

bilgisayar başında kişinin ne kadar kalori aldığını düşünmeden

yaptığı bir eylem haline geldiği gibi,aşırı işlenmiş,hazır ve

şekerli gıdalar tüketmek hem şişmanlatıyor,hem de kişiyi

sağlıksız bir hale sokuyor.

Sosyal medyada paylaşılan yiyecek ve içecek fotoğrafları

da obeziteyi tetikliyor.Sosyal medyada paylaşılan yiyecek

ve içecek fotoğrafları kullanıcıların hem iştahını kabartıyor

hem de yeme içme isteklerini tetikliyor.

Buna bağlı olarak insülin desteğiyle birlikte açlık hissi

ortaya çıkardığı için gereksiz saatte besin alımlarına ve

fazla kalori alımlarına neden oluyor.iştah kabarmasıyla

birlikte çok yoğun kalorili ve yağlı besinler,çok uygunsuz

bir vakitte iştahlı kişilere sunulduğunda hiç hayır demeden

bir an önce yemeğe başlama isteğini ortaya çıkarabiliyor.

Paylaşımlarınızın nefsinizi tetiklemeyecek

şekilde,köreltmeye yönelik resimlerin veya sıvı

alımlarına yönelik olması ve bununla birlikte yaptığınız

sporun veya yürüyüşün ya da aktivitenin fotoğraflanıp

yayınlanması biraz daha aktif bir hayata insanları teşvik

edebilir.

Sosyal Medya Bağımlılığı İle İlgili Haberler

POLİSTEN YARDIM İSTEDİ

22 yaşındaki bir Çinli,internet bağımlılığından kurtulmak

için polisi arayarak yardım istedi.Hayatının son 6 yılını

internet cafede geçiren Çinli genç,sorunuyla baş

edemeyince polisi arayarak “Kendimi kontrol

edemiyorum.Beni birkaç aylığına hapse atın” dedi.

Yasaklayınca Kendini Jiletleyen de Var

16 yaşın üzerinde 50’den fazla internet bağımlısını takip

ettiklerini ve çoğunun online oyun bağımlısı olduğunu

belirten Prof. Dr. Şenormancı tedavi için gelen

hastalarının arasında bilgisayar kullanımı

yasaklandığında,annesine babasına bıçak çeken,kendini jiletleyenlerin bile olduğunu söylüyor.

Ne Gibi Önlemler Alınmalı ?

Şeker ve yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durun

Bilgisayar başında meyve tüketmeyi tercih edin

Kafeinli İçeceklerden Uzak Durun

Bilgisayar karşısında harcadığınız vakti spor

yaparak değerlendirin

Kendinizi Kandırmayın

İradenizi Ortaya Koyun

Sosyal Medya Bağımlılığının Obezite Açısından Son Aşaması

8 Kriterin 5 i Varsa Bağımlı Olabilirsiniz

Sürekli İnterneti Düşünme

Giderek Daha Fazla İnternet Kullanma İhtiyacı Duyma

İnternet kullanımını kontrol etmeye yönelik başarısız

girişimler

Kullanımının azaltılması durumunda huzursuzluk hissi

Başlangıçta planlanandan daha uzun süre internette kalma

Aşırı kullanım nedeniyle aile,okul,iş ve arkadaş çevresiyle sorunlar

yaşama

Çevresine internette geçirdiği süreyle ilgili yalan söyleme

İnterneti sorunlardan kaçmak veya çaresizlik,suçluluk ve

kaygı gibi duygulardan uzaklaşmak için kullanma

Güldürürken Düşündürenler

TEŞEKKÜRLER