sop senam brain gys

8/17/2019 Sop Senam Brain Gys

1/10

STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR

SENAM BRAIN GYM CARE

NURSING CENTER SMART BRAIN

INSTRUKSI KERJA

Pengertian Brain Gym adalah serangkaian gerak sederhana yang

menyenangkan dan digunakan para murid di Educatinal

Kinesilgy !Edu"K# untuk meningkatkan kemampuan $ela%ar

mereka dengan menggunakan keseluruhan tak !Paul & Gail'

())(#*

Tu%uan Gerakan Brain Gym dibuat untuk menstimulasi

(dimensi

lateralitas), meringankan (dimensi pemfokusan),

atau merelaksasi (dimensi pemusatan) siswa

yang terlibat dalam situasi belajar tertentu. Otak

manusia seperti

hologram, terdiri dari tiga dimensi dengan bagian-bagian yang saling berhubungan sebagai satu

kesatuan.

Pelajaran lebih mudah diterima apabila

mengaktifkan sejumlah panca indera daripada

hanya diberikan secara abstrak saja. kan tetapi

otak manusia juga spesi!k

tugasnya, untuk aplikasi gerakan "rain Gymdipakai istilah dimensi lateralitas untuk belahan

otak kiri dan kanan, dimensi pemfokusan untuk

bagian belakang otak (batang otak atau

brainstem) dan bagian depan otak (frontal lobes),

serta dimensi pemusatan untuk sistem

limbis (midbrain) dan otak besar (cerebral corte#).Petugas Pera+at

Peralatan −

,-.

/


2/10

− .0. pleyer

− Spiker

−,aptp

− 1usik

Prsedur

Pendahuluan 1em$uka pertemuan praktik klinik dengan mengucapkan

salam*

,angkah Ker%a Key Pint

-uci tangan -uci tangan dengan

menggunakan dua $elas

langkah*

Gerakan Senam Otak (Brain Gym)

/* .imensi ,ateralis

Be$erapa cnth gerakan .imensi lateralitas2

Gerakan Cara melakukan gerakan dan

Fungsn!a

Gam"ar #$#$ Gerakan Silang

!Cross Crawl #

-ara melakukan gerakan 2

1enggerakkan tangan kanan $ersamaan

dengan kaki kiri dan kaki kiri dengan

tangan kanan* Bergerak ke depan' ke

samping' ke $elakang' atau %alan di

tempat* Untuk menye$erang garis

tengah se$aiknya tangan menyentuh

lutut yang $erla+anan*

3ungsinya 2

a* 1eningkatkan krdinasi

kiri4kanan

$* 1emper$aiki perna5asan dan

stamina

c* 1emper$aiki krdinasi dan

kesadaran tentang ruang dan gerak*

d* 1emper$aiki pendengaran dan

penglihatan*

(


3/10

Gam"ar #$%$ 6 Tidur ! Lazy 8#


Gerakan dengan mem$uat angka

delapan tidur di udara' tangan mengepaldan %ari %empl ke atas' dimulai dengan

menggerakkan kepalan ke se$elah kiri

atas dan mem$entuk angka delapan

tidur* .iikuti dengan gerakan mata

melihat ke u%ung %ari %empl* Buatlah

angka 6 tidur 7 kali setiap tangan dan

dilan%utkan 7 kali dengan kedua tangan*

3ungsinya 2

a* 1elepaskan ketegangan mata'

tengkuk' dan $ahu pada +aktumemusatkan perhatian dan

meningkatkan kedalaman persepsi

$* 1eningkatkan pemusatan'

keseim$angan dan krdinasi*

Gam"ar #$&$ -retan Ganda

! Double doodle#


1enggam$ar dengan kedua tangan

pada saat yang sama' ke dalam' ke luar'

ke atas dan ke $a+ah* -retan ganda

dalam $entuk nyata seperti 2 lingkaran'

segitiga' $intang' hati' ds$* ,akukan

dengan kedua tangan*

3ungsinya 2

a* Kesadaran akan kiri dan kanan*

$* 1emper$aiki penglihatan peri5er

c* Kesadaran akan tu$uh' krdinasi'

serta keterampilan khusus tangan

dan mata*

d* 1emper$aiki kemampuan lahraga

dan keterampilan gerakan*

7


4/10

/* .imensi Pem5kusan

Be$erapa cnth gerakan .imensi Pem5kusan 2


Fungsn!a

Gam"ar #$'$ Burung 8antu !The Owl #


Urutlah tt $ahu kiri dan kanan* Tarik

napas saat kepala $erada di psisi

tengah' kemudian em$uskan napas ke

samping atau ke tt yang tegang

sam$il relaks* Ulangi gerakan dengan

tangan kiri*

3ungsinya 2

a* 1elepaskan ketegangan tengkuk

dan $ahu yang tim$ul karena stress*

$* 1enyeim$angkan tt leher dan

tengkuk !1engurangi sikap tu$uh

yang terlalu cndng ke depan#

c* 1enegakkan kepala !1em$antu

mengurangi ke$iasaan

memiringkan kepala atau $ersandar pada siku

Gam"ar #$($ 1engakti5kan Tangan

!The Active Arm#


,uruskan satu tangan ke atas' tangan

yang lain ke samping kuping

memegang tangan yang ke atas* Buang

napas pelan' sementara tt"tt

diakti5kan dengan mendrng tangan

keempat %urusan !depan' $elakang'

dalam dan luar#' sementara tangan yang

satu menahan drngan ts$*

3ungsinya 2

a* Peningkatan 5kus dan knsentrasi

tanpa 5kus $erle$ihan

$* Perna5asan le$ih lancar dan sikap

le$ih santai

c* Peningkatan energi pada tangan

dan %ari


9


5/10

Gam"ar #$)$ ,am$aian Kaki

!The Footflex#

-engkeram tempat"tempat yang terasa

sakit di pergelangan kaki' $etis dan

$elakang lutut' satu persatu' sam$il pelan"pelan kaki dilam$aikan atau

digerakkan ke atas dan ke $a+ah*

3ungsinya 2

a* Sikap tu$uh yang le$ih tegak dan

relaks

$* ,utut tidak kaku lagi

c* Kemampuan $erkmunikasi dan

mem$eri respn meningkat

Gam"ar #$*$ ,uncuran Gra:itasi

!The Gravitational lider #

-ara melakukan gerakan 2.uduk di kursi dan silangkan kaki*

Tundukkan $adan dengan tangan ke

depan $a+ah' $uang na5as +aktu turun

dan am$il na5as +aktu naik* Ulangi 7 ;'

kemudian ganti kaki*

3ungsinya 2

a* 1erelakskan daerah pinggang'

pinggul dan sekitarnya*

$* Tu$uh atas dan $a+ah $ergerak

se$agai satu kesatuan

Gam"ar #$+$ Pasang kuda"Kuda

!Grounder #


1ulai dengan kaki ter$uka* Arahkan

kaki kanan ke kanan' dan kaki kiri tetap

lurus ke depan* Tekuk lutut kanan

sam$il $uang napas' lalu am$il napas

+aktu lutut kanan diluruskan kem$ali*

Pinggul ditarik ke atas* Gerakan ini

untuk menguatkan tt pinggul !$isadirasakan di kaki yang lurus# dan

mem$antu kesta$ilan punggung* Ulangi

7;' kemudian ganti dengan kaki kiri*

3ungsinya 2

a* Keseim$angan dan kesta$ilan le$ih

$esar

$* Knsentrasi dan perhatian

meningkat

c* Sikap le$ih mantap dan relaks

7* .imensi Pemusatan


6/10

Be$erapa cnth gerakan .imensi Pemusatan 2


Fungsn!a

Gam"ar #$,-$ Air !!ater #

Air merupakan pem$a+a energi listrik

yang sangat $aik* .ua per tiga tu$uh

manusia terdiri dari air* Air dapat

mengakti5kan tak untuk hu$ungan

elektr kimia+i yang e5isien antara tak

dan sistem sara5' menyimpan dan

menggunakan kem$ali in5rmasi secara

e5isien* 1inum air yang cukup sangat

$erman5aat se$elum menghadapi test

atau kegiatan lain yang menim$ulkan

stress* Ke$utuhan air adalah kira"kira (= dari $erat $adan per hari*

3ungsinya 2

a* Knsentrasi meningkat

!mengurangi kelelahan mental#

$* 1elepaskan stres' meningkatkan

knsentrasi dan keterampilan

ssial*

c* Kemampuan $ergerak dan

$erpartisipasi meningkat*

d* Krdinasi mental dan 5isik

meningkat !1engurangi $er$agai

kesulitan yang $erhu$ungan

dengan peru$ahan neurlgis#

Gam"ar #$,,$ Sakelar >tak

! "rain "uttons#


Sakelar tak !%aringan lunak di $a+ah

tulang selangka di kiri dan kanan tulang

dada#' dipi%at dengan satu tangan'

sementara tangan yang lain memegang

pusar*

3ungsinya 2

a* Keseim$angan tu$uh kanan dan

kiri

$* Tingkat energi le$ih $aik

c* 1emper$aiki ker%asama kedua

mata !$isa meringankan stres

:isual' %uling atau pandangan yang

terus"menerus#

d* >tt tengkuk dan $ahu le$ih relaks

?


7/10

Gam"ar #$,#$ Tm$l Bumi

! #arth "uttons#


,etakkan dua %ari di$a+ah $i$ir dan

tangan yang lain di pusar dengan %arimenun%uk ke $a"+ah*Ikutilah dengan

mata satu garis dari lantai ke lteng dan

kem$ali sam$il $ernapas dalam"dalam*

Napaskan energi ke atas' ke tengah"

tengah $adan*

3ungsinya 2

a* Kesiagaan mental !1engurangi

kelelahan mental#

$* Kepala tegak !tidak mem$ungkuk#

c* Pasang kuda"kuda dan krdinasiseluruh tu$uh

Gam"ar #$,%$ Tm$l im$ang

! "alance "uttons#


Sentuhkan ( %ari ke $elakang telinga' di

lekukan tulang $a+ah tengkrak dan

letakkan tangan satunya di pusar*

Kepala se$aiknya lurus ke depan'

sam$il na5as dengan $aik selama /

menit* Kemudian sentuh $elakang

kuping yang lain*

3ungsinya 2

a* Perasaan enak dan nyaman

$* 1ata' telinga dan kepala le$ih

tegak lurus pada $ahu

c* 1engurangi 5kus $erle$ihan pada

sikap tu$uh

Gam"ar #$,&$ Tm$l Angkasa

!$%ace "uttons#


,etakkan ( %ari di atas $i$ir dan tangan

lain pada tulang ekr selama / menit'

na5askan energi ke arah atas tulang punggung*

3ungsinya 2

a* Kemampuan untuk relaks

$* Kemampuan untuk duduk dengan

nyaman

c* ,amanya perhatian meningkat

@


8/10

Gam"ar #$,'$ Pasang Telinga!The Tin&in Ca%#


Pi%it daun telinga pelan"pelan' dari atas

sampai ke $a+ah 7; sampai dengan tt +a%ah' lidah dan rahang

relaks*

c* 3kus perhatian meningkat

d* Keseim$angan le$ih $aik

Gam"ar #$,($ Kait relaks

! 'oo&()%s#


Pertama' letakkan kaki kiri di atas kaki

kanan' dan tangan kiri di atas tangan

kanan dengan psisi %empl ke $a+a'

%ari"%ari kedua tangan saling

menggenggam' kemudian tarik kedua

tangan ke arah pusat dan terus ke depan

dada* Tutuplah mata dan pada saat

menarik napas lidah ditempelkan di

langit"langit mulut dan dilepaskan lagi

pada saat menghem$uskan napas*

Tahap kedua' $uka silangan kaki' dan

u%ung"u%ung %ari kedua tangan saling

$ersentuhan secara halus' di dada atau

dipangkuan' sam$il $ernapas dalam /

menit lagi*

3ungsinya 2

a* Keseim$angan dan krdinasi

meningkat $* Perasaan nyaman terhadap

lingkungan sekitar !1engurangi

kepekaan yang $erle$ihan#

c* Perna5asan le$ih dalam

6


9/10

Gam"ar #$,)$ Titik Psiti5! *ositive *oint #


Sentuhlah titik psiti5 dengan kedua

u%ung %ari tangan selama 7) detik sampai dengan 7) menit*

3ungsinya 2

a* 1engakti5kan $agian depan tak

guna menyeim$angkan stres yang

$erhu$ungan dengan ingatan

tertentu' situasi' rang' tempat dan

ketrampilan

$* 1enghilangkan re5leks

c* 1enenangkan pada saat

menghadapi tes di seklah dandalam penyesuaian sehari"hari*

9* Kesiapan Bela%ar

Be$erapa langkah Brain Gym untuk kesiapan $ela%ar adalah

se$agai $erikut 2

Gam"ar ,*$ PA-E ! *ositive(A&tif(Clear(#neretis#


10/10

.a5tar Pustaka

http244Sta55*uny*ac*id4mdul"$rain"gym*pd5 diunduh pada hari Sa$tu tanggal /?

Januari ()/? %am /)*))*

Pur+ant' Setyant* ())* +urnal ,esehatan- .anfaat $enam Ota& /"rain Gym0

dalam .enatasi ,ecemasan dan $tress %ada Ana& $e&olah1 2 /340 hal 84(

536

/)
http://staff.uny.ac.id/modul-brain-gym.pdfhttp://staff.uny.ac.id/modul-brain-gym.pdf

sop senam brain gys

Documents