Jawab semua soalan. Pilih satu jawapan yang tepat.

1. Aktiviti mendagu dapat membina kekuatan otot di bahagian tangan dan

A. bahu

B. kaki

C. leher

D. pinggang

2. Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.

A. Mendagu dan tekan tubi

B. Lompat dekam dan lompat ketingting

C. Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri

D. Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter

3. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki.

Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

A. Tekan tubi

B. Bangkit tubi

C. Ayun tangan

D. Jangkauan melunjur

4. Latihan kekuatan otot boleh memberi beberapa faedah kepada semua individu.

Antara yang berikut, manakah bukan faedah latihan kekuatan otot?

A. Dapat mengawal berat badan

B. Mengurangkan risiko mendapat kecederaan

C. Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis

D. Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang- ulang

1

5. Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang

baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina

kelenturan?

A. Aktiviti angkat tumit untuk bahagian kaki

B. Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang

C. Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan

D. Aktiviti bengkok sisi untuk bahagian abdomen, belakang badan, dan

bahagian kaki

6. Cikgu Ahmad telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk

melakukan aktiviti naik turun bangku selama 10 minit tanpa henti. Pada pendapat

anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?

A. Pelajar akan berasa seronok

B. Pelajar akan bertambah mahir

C. Pelajar akan mengalami kecederaan otot

D. Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya

Soalan 7 berdasarkan Jadual 1

Jawapan Pelajar Mac April

A Shamsul 22 cm 25 cm

B Murthy 10 cm 20 cm

C Choy - 1 cm 8 cm

D Dave 20 cm 28 cm

Jadual 1

7. Jadual 1 menunjukkan data yang diterima daripada guru Pendidikan Jasmani

selepas menjalani aktiviti jangkauan melunjur terhadap empat orang pelajar

dalam bulan Mac dan April. Pelajar yang manakah menunjukkan peningkatan

kelenturan yang paling ketara?

2

8. Kelenturan berubah mengikut…

A. usia

B. kaum

C. bangsa

D. berat badan

9. Kemampuan jantung dan sistem salur darah membekalkan oksigen kepada otot

secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali sebagai …

A. kekuatan otot

B. daya tahan otot

C. komposisi badan

D. daya tahan kardiovaskular

10.Semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular, organ manakah yang

membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan?

A. Ginjal

B. Hidung

C. Jantung

D. Paru-paru

Soalan 11 berdasarkan Rajah 2

Menggunakan kedua-dua belah tangan

Hantaran ini cepat dan tepat

Hantaran ini dilakukan pada jarak yang dekat

Rajah 2

11.Namakan jenis hantaran di atas.

A. Lantun

B. Aras bahu

C. Aras dada

D. Aras kepala

3

12.Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring?

A. WA – penyerang sayap

B. WD – pengadang sayap

C. GA – penyerang gol

D. GS – pengadang gol

13.Berikut adalah kemahiran dalam permainan bola jaring kecuali

A. hantaran aras dada

B. hantaran aras bahu

C. hantaran aras kepala

D. hantaran aras lengan

14.Tempoh perlawanan bagi permainan bola jaring mengandungi

empat sukuan yang setiap satunya …

A. 15 minit

B. 20 minit

C. 25 minit

D. 35 minit

15.Dalam permainan bola jaring, pemain tidak boleh melakukan kemahiran ini,

kecuali

I. menumbuk bola

II. memegang tiang gol

III. menghantar bola semasa berbaring

IV. menghadang pemain dalam jarak yang bersesuaian

A. IV

B. I dan II

C. I, II dan III

D. I, III dan IV

4

16.Dalam permainan bola jaring, pemain tengah (Centre) boleh berada

dalam kawasan berikut kecuali

A. bulatan gol

B. kawasan tengah

C. keseluruhan padang

D. kawasan dalam padang

17.Berikut adalah faktor-faktor yang menentukan kekuatan pukulan dalam

permainan pingpong kecuali

A. berat badan

B. ayun tangan

C. kilasan badan

D. pergerakan pergelangan tangan

18.Permainan pingpong dipercayai bermula di England dengan menggunakan buku

sebagai jaring, kadbod sebagai raket dan bola yang dibuat daripada …

A. tali

B. getah

C. kertas

D. rumput kering

19.Ahmadi hendak meningkatkan kemahiran smesy pingpong. Apakah

prinsip latihan yang sesuai digunakan?

A. Latih tubi

B. Spesifikasi

C. Revesibiliti

D. Ansur maju

5

Soalan 20 berdasarkan Jadual 2

Jadual Pertandingan Pingpong

A Siew Lan ZanaLan a/p Richik

Selvi

Siew Lan 11-9, 11-9 11-7, 11-8 11-0, 11-0

Zana 9-11, 9-11 11-3, 11-6 11-5, 11-0

Lan a/p Richik

7-11, 8-11 3-11, 6-11 11-5, 11-9

Selvi 0-11, 0-11 5-11, 0-11 5-11, 9-11

Jadual 2

20.Siapakah yang layak menjadi johan kumpulan A?

A. Zana

B. Selvi

C. Siew Lan

D. Lan a/p Richik

21.Pemain bola sepak berada dalam kedudukan ofsaid jika…

A. bola melintasi garisan gol

B. bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan

C. cuba mendapatkan keuntungan dengan berada dalam kedudukan tersebut

D. pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan penaltinya sendiri

22.Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh ________

semasa sepak mula hendak dilakukan.

A. 8 orang pemain

B. 10 orang pemain

C. 11 orang pemain

D. 12 orang pemain

6

23.Kad kuning akan diberikan jika …

I. melakukan tindakan berbahaya

II. mematuhi undang – undang permainan

III. memegang atau menyentuh bola dengan sengaja

IV. menendang bola selepas tiupan wisel kerana kesalahan yang dilakukan

dengan sengaja

A. I dan II

B. I dan III

C. I, II dan III

D. I, II, III dan IV

24.Dalam permainan bola sepak, menjaring menggunakan kepala memerlukan

kemahiran

A. menahan

B. menanduk

C. menendang

D. mengelecek

7

Soalan 25 hingga 29

Pilih jawapan yang betul berpandukan rajah yang diberikan

Soalan 25 hingga 29

A. Fasa Penamat

B. Fasa Berlepas

C. Fasa Ikut Lajak

D. Fasa Ke Garisan

25. ________ 26. ________ 27. ________

Soalan 28 hingga 29

8

A. Fasa Ke Garisan

B. Peringkat Sedia

C. Fasa Pecutan

D. Fasa Layangan

28. ________ 29. ________

Soalan 30 hingga 35

Hitamkan “A” bagi jawapan yang betul dan “B” bagi jawapan yang salah.

30.Piramid makanan menggambarkan secara umum tentang jenis dan jumlah

makanan yang perlu diambil oleh seseorang individu.

A / B

31.Contoh kumpulan makanan bagi bijirin adalah seperti majerin, minyak masak

dan gula.

A / B

32.Konflik timbul apabila seseorang itu suka berhadapan dengan kegembiraan dan

mudah untuk membuat pilihan yang mempunyai matlamat yang sama.

A / B

9

33.Seseorang mengalami stres mungkin disebabkan oleh tiada keyakinan diri dan

selalu berlaku pertelingkahan dalam keluarga.

A / B

34.HIV ialah singkatan daripada perkataan Human Immunodeficiency Virus.

A / B

35.Pertolongan cemas bermaksud …

A. membantu mangsa

B. menjaga harta benda mangsa

C. membawa mangsa ke hospital

D. tindakan awal dan segera sementara menanti ketibaan ambulans

36.Tempoh ________ pertama adalah kritikal bagi memastikan mangsa selamat,

khususnya mangsa yang menghadapi masalah pernafasan.

A. 2 minit

B. 3 minit

C. 4 minit

D. 5 minit

37.Pernafasan mulut ke mulut Resusitasi Kardiopulmonari (CPR) diberikan kepada

mangsa?

A. Patah

B. Lemas

C. Melecet

D. Terseliuh

38.Pertolongan cemas amat berguna dalam situasi berikut …

A. kematian

B. kemalangan

10

C. perkahwinan

D. kenduri-kendara

39.Antara yang berikut manakah bukan merupakan tatacara pertolongan cemas …

A. RICE

B. DRCE

C. DRABC

D. TOTAPS

40.Pernyataan manakah yang betul dalam cara melakukan prosedur pertolongan

cemas.

A. Bahaya – gerak balas – saluran pernafasan – bernafas – peredaran darah

B. Gerak balas – saluran pernafasan – bernafas – peredaran darah – bahaya

C. Bahaya – saluran pernafasan – gerak balas – bernafas – peredaran darah

D. Gerak balas – bahaya – saluran pernafasan – bernafas – peredaran darah

KERTAS SOALAN TAMAT

11