ULANGAN AKHIR SEMESTER GASAL MADRASAH ALIYAH MASYITHOHTAHUN PELAJARAN 2013/2014LEMBAR SOALMata Pelajaran: PENJASORKESKelas : XII ( Dua Belas )Hari / Tanggal : -W a k t u : -

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, d, e di depan jawaban yang tepat!1. Dalam pertandingan sepak bola, ketika terjadi pelanggaran free kick, maka akan menghasilkan ..a. Tendangan bebasb. Tendangan sudutc. Tendangan kick off d. Kartu merah e. Peringatan 2. Berikut ini yang bukan merupakan istilah-istilah dalam peraturan sepak bola adalah a. Off-side b. Tendangan langsung c. Tendangan tidak langsung d. Lemparan ke dalam e. Three second 3. Jumlah pemain bola voli dalam satu tim sebanyak .a. 4 orang b. 5 orang c. 6 orang d. 7 orang e. 8 orang 4. Induk organisasi internasional yang menaungi cabang olahraga sepak bola adalah ..a. IFA b. UEFA c. PSSI

d. KPSIe. FIFA 5. Organisasi basket Indonesia adalah a. PERBASI b. PSSIc. PBSId. NBA e. IBL 6. Memegang raket cara ingris disebut juga dengan istilah a. Fryingpan grip b. Shakehand grip c. English gripd. Forehand grip e. Backhand grip 7. Dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas dalam permainan bulu tangkis ..a. Servisb. Backhandc. Footworkd. Drivee. Forehand 8. Nomor dari lari estafet ada dua yaitu..a. 4 x 100 meter dan 4 x 200 meter b. 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter c. 4 x 150 meter dan 4 x 250 meter d. 4 x 200 meter dan 4 x 400 metere. 4 x 300 meter dan 4 x 100 meter 9. Panjang kawasan pendaratan untuk lompat jangkit adalah a. 6 meter b. 7 meter c. 8 meter d. 9 meter e. 10 meter 10. Pakaian silat dalam pertandingan berwarna ..a. Putih-putih b. Hitam-hitam c. Hitam-putih d. Merah-merah e. Merah-putih 11. Saat melakukan aktivitas jasmani dengan benar, umumnya badan tidak akan ..a. Kelelahan yang berlebihan b. Bugar c. Berkeringat d. Bosan e. Kuat 12. Salah satu bentuk latihan daya tahan yang dilakukan dengan lari diselingi waktu istirahat sebagai intervalnya adalah .a. Interval training b. Fartlek c. Scot jumpd. Pull up e. Slow distance 13. Untuk melatih kekuatan otot perut, kita bisa melakukan latihan a. Back up berpasangan b. Back up c. Sit up berpasangan d. Step upe. Push up 14. Melatih kecepatan frekuensi kaki biasa dilakukan dengan gerakan ..a. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter b. Lari menuruni bukit c. Lari naik bukit d. Up hille. Down hill15. Gerakan mencium lutut sambil berdiri disebut juga ..a. Press upb. Squad jumpc. Chest lift d. Trank upse. Chin heave 16. Untuk melatih kekuatan otot kaki biasa dilakukan dengan latihan .a. Sit up b. Push up c. Back lift d. Squad jumpe. Toe touching 17. Pada saat latihan two arms dilakukan dengan cara beban diangkat ke atas setinggi .a. Siku b. Lengan atas c. Bahu d. Dadae. Pinggul 18. Latihan untuk membentuk otot paha lebih tepat dapat dilakukan dengan .a. Push upb. Pull upc. Squad jumpd. Jogginge. Dumball19. Senam kesegaran jasmani termasuk senam ..a. Alat b. Pembentukan c. Prestasi d. Penyembuhan e. Kebugaran 20. Latihan bench steps disebut juga ..a. Step by step b. Sit up c. Step untest d. Pull upse. Push up21. Agar dapat melakukan salto dengan baik, seseorang harus menguasai gerakan a. Kayang b. Guling lenting c. Meroda d. Guling ke depan e. Guling ke belakang 22. Back lift dilakuakn dengan tujuan menguatkan otot a. Dada b. Punggungc. Lengan d. Pinggang e. Punggung 23. Latihan kekuatan otot lengan dilakukan dengan ..a. Sit up b. Back lift c. Push up d. Chest prising e. Double knee jump 24. Pada system permainan 4-4-2 dalam sepakbola, jumlah pemain depan sebanyak orang a. 5b. 4c. 3d. 2e. 1 25. Berikut adalah posisi dalam sepak bola yang menggunakan libero, yaitu ..a. 4-3-3b. 4-4-2c. 5-3-2d. 1-3-3-3e. 4-3-2-1 26. Pola diamond dalam bola basket juga dinamakan pola ..a. 1-3-1b. 1-2-2c. 2-3d. 3-3e. 4-1 27. Suatu tim bola basket yang tidak mempunyai pemain jangkung, sebaiknya menggunakan pola.a. Reserveb. Offensivec. Defenced. Diamonde. Ault man 28. Pukulan dalam bulu tangkis yang menghasilkan arah bola pendek disebut a. Dropshotb. Flickc. Chopd. Lobe. Smash 29. Medium start digunakan dalam nomor lari ..a. 100 m b. 1500 mc. 3000 md. Estafet e. Marathon 30. Daya penggerak setiap aktivitas fisik adalah .a. Kekuatan otot b. Kecepatan c. Kelincahan d. Kelentukan e. Daya tahan 31. Pemain yang mempunyai tugas mengumpankan bola ke smasher adalah.a. Universal b. Smasher c. Timerd. Set uppere. Scorer 32. Pelari estafet yang tidak perlu memindahkan tongkat adalah pelari di a. Satu b. Duac. Satu dan empat d. Empate. Tiga33. Panjang lintasan tempat pergantian tongkat estafet ..a. 15 m b. 20 m c. 25 md. 30 me. 40 m34. Peraturan pertandingan dalam pencak silat serangan maksimal berjumlah . Kali serangan a. 4 b. 5c. 6d. 7e. 8 35. Menangkis pukulan lawan dilakukan dengan tangan kanan kea rah .a. Samping b. Depanc. Belakang d. Atas e. Luar36. Sebelum melakukan latihan, harus terlebih dahulu harus melakukan .a. Rencana b. Pemanasan c. Penenangan d. Latihan inti e. Pendinginan 37. Renang gaya dada menggunakan starta. Berdiri b. Jongkok c. Melayang d. Bergantunge. Duduk 38. Ketahanan seseorang dalam melakukan kerja dalam waktu lama disebuta. Endurance b. Power c. Fleksibilitas d. Speede. Agility39. Gaya dada putra memperlombakan nomor dengan jarak .a. 200 mb. 300 m c. 400 m d. 500 m e. 1000 m 40. Gaya dada putri memperlombakan nomor dengan jarak ..a. 200 m b. 300 m c. 400 m d. 500 m e. 1000 m

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan uraian yang jelas dan tepat!

1. Jelaskan tentang macam-macam pola penyerangan dalam sepak bola!2. Jelaskan yang dimaksud dengan pola!3. Apa yang dimaksud dengan man to man defense dalam bola basket !4. Apa yang dimaksud dengan renang?5. Jelaskan factor yang melatarbalakngi keberhasilan dalam lari estafet!