SAMPS Public Health Committee 2014 .1

Issue 2 - February 2014

The Scientific Association Of MansouraPharmacy Students ( SAMPS ) 2014 .

SMM- SAMPS

S ocial M edicalM agazine Of

SAMPS

Discover

SAMPS 2014 2

و تعرف ما هو الفيتامني الذى ينقصك من أعراضه :

نقص فيتامني أ :1( التهابات متكررة يف الجزء العلوي من الجهاز

التنفيس.2( ظهور تقرحات يف الفم.

3( العىش اللييل.4( جفاف و تقرش يف الجلد

- و فيتامني أ .. يوجد ىف اللنب والبيض والسبانخ .

نقص فيتامني ) ب ( املركب : 1( اإلجهاد املتواصل.

2( عدم القدرة عىل الرتكيز .3( تشقق الشفاة .

4( التحسس من الضوء.5( القلق املستمر”األرق.

- يوجد فيتامني ب املركب ىف البيض والجبنة والعدس والعنب والخوخ والعسل .

ص بنفسك شخ

SAMPS 2014 3

نقص فيتامني ج :1( اإلصابة املتكررة بالربد .

2( نزيف اللثة .3( عدم التئام الجروح بسهولة.

- فيتامني ج يوجد ىف الربتقال والخس .

نقص فيتاميــن د :1( اآلم املفاصل.

2( اآلم الظهر3( تساقط الشعر.

- يوجد ىف كل منتجات االلبان والبيض .

نقص فيتامني هـ :1( الشعور بالتعب عند أقل مجهود.

2( بطء التئام الجروح . - يوجد ىف الفول السوداىن والخس .

عرفت ؟

عالجك بين ايديك

1( تخلص من آثار الحروق :عندما تحرق إصبعك عرضيا عىل فرن الغاز،نظف الجلد واضغط

بشكل خفيف عىل مكان الحرق بأصابع يدك األخرى. الثلج سيخفف أملك برسعة أكرب. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد

الجلد املحروق إىل درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوها.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد يف كلية والية ميشغان الجامعية

2( عالج أمل األسنان دون فتح فمك :ملاذا ال تجرب فرك قطعة ثلج عىل باطن يدك ؟

عىل املنطقة الغشائية عىل هيئة v بني إبهامك وسبابتك. ملاذا ؟ ألن هناك توجد ممرات األعصاب التي تحفز الدماغ ومتنع

إشارات األمل الصادرة من الوجه واأليدي .دراسة كندية

3( حتى ال تصاب بالدوخة :سبب الدوخة : تعوم )القوقعه ( -الجزء املسئول عن التوازن-

يف سائل من نفس كثافة الدم. و عندما يخفف الدم بالكحول مثال فيصبح أقل كثافة و ترتفع

القوقعة مام يسبب الدوخة و لذلك حتى ال تصاب بالدوخةضع يدك عىل يشء ثابت ألن اليد تحتوي عىل أعصاب تعطي الدماغ

مؤرش بأنك متوازن.بعد اإلشارة التي ترسلها القوقعة،- الجزء املسئول عن التوازن يف

األذن-..

الدكتور سكوت شافري، رئيس مركز األذن واألنف و الحنجرة يف نيوجرييس.

4( حافظ عىل برصك :البرص الرديء سببه ورايث ولكن االستعامل الخاطئ للعيون أيضا يسبب ضعف

البرصمثل التحديق املستمر يف شاشات الحاسوب،

وللتخفيف من هذه املشكلة ميكنك القيام بهذا التمرين البسيط بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي

جميع عضالتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط عىل عيونك قد خف .

5( ذا أصابتك حكة أو دغدغة يف الحنجرة، افرك أذنك! ملاذا ؟هناك أعصاب محفزة يف األذن , وعند حك األذن تقوم بعمل رد فعل يف

الحنجرة ميكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة املزعجة أو الدغدغة.

الدكتور سكوت شافري، رئيس مركز األذن واألنف و الحنجرة يف نيوجرييس

6( طرق طبيعية للتخلص من الصداع :أ( املاء :

ال شك أن للجفاف دور أسايس يف التسبب بالصداع وآالم الرأس وهنا ينصح املختصون بالحرص عىل تناول كمية كافية من املاء تقدر بـ 3 لرتات يوميا،

وكذلك عند التعرض للصداع النصفي.ب( الكافيني :

تتميز القهوة بأنها ذو حدين، فمن جهة قد تخفف من آالم الصداع بفعل انقباضها عىل األوعية الدموية ولكنها من جهة أخرى قد تكون عامال يف اإلصابة

بالصداع. ج( الخرضاوات الغنية باملاغنيسيوم :

يعد املاغنيسيوم أحد العنارص الغذائية التي يحتاجها الجسم يك يساعده عىل االسرتخاء ويتسبب النقص فيه إىل صداع ومن هنا يجب الحرص عىل تناول

كميات كافية من الخرضاوات والفواكه الغنية باملاغنيسيوم، ومنها الخرضاوات الورقية، املكرسات، البذور، القمح، السمك والربوكيل.

د ( القرنفل :يؤكد الخرباء فعالية القرنفل باملساهمة يف الشفاء من الصداع عرب تناول كمية من زهراته املسحوقة مع السكر، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن شم زهر القرنفل يضفي حالة عامة من الراحة ويساعد عىل النوم والوقاية من الصداع.

6 World Congress Revelations - Issue 2 - Mar 2012

أضف إىل معلوماتك1( السهر يف الليل باستخدام الكمبيوتر ومشاهده التلفزيون تزيد احتامل اإلصابه

بالكآبة واألرق واألمراض املزمنة .

2( دراسة : وضع أحمر الشفاه طوال اليوم وبشكل مستمر يتسبب يف تراكم الرصاص يف الدم مام يسبب تراجعا يف القدرات الدماغية والذاكرة مستقبال .

3( دراسة : أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من املهم ان يحافظ كل انسان عىل رشب الكمية التي يحتاجها الجسم وهي لرتين ماء يوميا .

4( إذا وضعت سامعات لألذن ملدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إىل تضاعف البكترييا يف داخل أذنيك .

5( الضحك ميحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون يف األصل املسبب الرئيىس لظهور االم الظهر والرأس و العنق.

6( اثبتت الدراسات أن مضغ نفس نكهة العلكه , و وضعية الجسم التي كنت تستخدمها أثناء املذاكره تساعد عىل إسرتجاع املعلومات أثناء اإلختبار .

7( رشب القهوة يوميا يحمي من اإلصابة برسطانات الفم والحلق حسب دراسة لجمعية الرسطان األمريكية .

8( قلة النوم من املمكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب عىل أشياء عادية ال تستدعي الضحك أبدا .

9( الغضب يحرك مناطق الصدق يف الدماغ، لذلك معظم االشخاص أقرب إىل قول الحقيقة حني الغضب .

10( االستحامم بعد األكل مبارشة مرض، يسبب عرس الهضم، النه الدم يتدفق لالطراف فيؤدي اىل تقليل الدم املتوجه للمعدة.

11( الزعفران ميتلك خصائص مضادة للكابة حيث يعمل عىل زيادة مستويات مواد كياموية معينة يف الدماغ ومنها السريوتونني.

12( رائحة النعناع تحفز الرتكيز، مصانع يف اليابان تضع بخاخات من محلول النعناع لتزيد من إنتاجية العامل .

58th IPSF World Congress 2012 7

الورد و فوائده1( يستخدم كمعطر ومطهر طبيعي للبشرة أفضل بكثري من مستحضرات التجميل حيث له

نضارة طبيعية إذا وضع على البشرة .

2( يستخدم يف صناعة العصري واملربات ، ميكن إضافتة بعض منه ليعطي نكهة خمتلفة و مجيلة للطعام و باألخص العصائر واحللويات .

3( مهدئ رائع لالعصاب و التوتر ، ميكن استخدامة بدل األدوية املهدئة فهو طبيعي وليس له اثار جانبية .

4( ستخدم يف صناعة املستحضرات التى حتسن نكهة الفم ومعاجلة حب الشباب والتئام الرضوض واجلروح.

5( له قيمة غذائية عاليه نظرا النه حيتوى على فيتامينات )ب-ج-ك(,يستخدم يف حتضري زيت الورد وماء الورد والبتالت اجملففة.

وليس الورد فقط مفيد كنبات , ولكن مــاء الورد هلا أهمية فائقه.:

1( ينصح أطباء التجميل باستخدام ماء الورد يوميا ,ويفضل استخدامه باردا لذلك ضعه يف الثالجة قبل االستخدام أما الطريقة املثالية الستخدامه عند االستيقاظ من النوم اغسل

وجهك باملاء والغسول اخلاص بنوع بشرتك .

2( ضع علي وجهك بضع قطرات من ماء الورد قبل وضعك كريم الشمس.

3( إذا كنت تعاني من امحرار الوجه وحساسية مفرطة فاخلط ماء الورد مع سكر ناعم، وضعه على بشرتك كقناع مدة ربع ساعة ومن خواصه أيضا انه مربد للجلد وآمن جدا مع

االطفال والكبار ومفيد ملنع احلكه وختفيف االمحرار باجللد ورفع اجللد اخلشن.

4( للرجال اليت تعاني من احلبوب و اإللتهاب بعد احللق يكون ماء الورد مفيد جدا لتهدئة املكان من اإللتهاب .

الرضاعة ركن أسايس يف تغذية الطفل فصحيح أنه كلام زاد معدل تناول الطفل الرضيع لهذه األطعمة قل بطبيعة

الحال عدد مرات إرضاعه، إال أن ذلك ال يعني التوقف عن إرضاعه متاما،.فالطعام املهروس ال يغني عن الرضاعة

فحتى إن كانت األم تقدم األطعمة املهروسة لطفلها كوجبة إفطار وغداء وعشاء عىل مدار اليوم، فإن ذلك لن يسد حاجة الطفل من السوائل والعنارص

.الغذائية الالزمة له عن طريق حليب األم

حيث يحتاج الرضيع وجبة رضاعة واحدة عىل األقل يف الصباح مثال مع إمداده بكميات وفرية من السوائل، الفتة إىل أنه يجوز للطفل الحصول أيضا

عىل وجبة رضاعة أخرى من أمه قبل الظهرية مثال أو أثناء الليل، وذلك إذا ماالحظت أمه أنه يرغب يف ذلك وكانت قادرة عىل تنفيذ رغبته يف هذا الوقت

وحذرت ماريا األمهات من اإلكثار يف تقديم وجبات بينية للرضيع عىل مدار اليوم، سواء من األطعمة أو حتى الرضاعة، إذ إن ذلك يؤدي إىل عدم تناولهم

لوجباتهم الرئيسية بشكل جيد

حافظى على صحة رضيعكهل يغين الطعام املهروس عن الرضاعة ؟

يوصى اآلباء بضرورة اختيار نوعية األقمشة املالمسة للطفل الرضيع أثناء نومه حبيث

.تالئم فصل الصيف املالبس ذات األكمام القصرية واملصنوعة

من مزيج احلرير والصوف مناسبة حلماية الطفل من العرق أثناء الفترات الشديدة

احلرارة، إذ متتاز بأهنا ال ختتزن احلرارة، وبالتايل يقل معدل تعرق الطفل

بداخلها عما حيدث عند ارتدائه للمالبس.القطنية

إزالة الفرش البالستيكية )املشمع( من فراش الطفل خالل فترات ارتفاع درجات

احلرارة كوهنا تتسبب يف تعرق اجلسم بشكل.أسرع

وللتحقق مما إذا كان الطفل ساخنا أم البفعل املالبس اليت يرتديها أثناء النوم ميكن لألهل القيام بذلك من خالل

حتسس رأس الطفل ومؤخرة رقبته بأيديهم، إذ ينبغي أن يكون اجللد يف هذه

املنطقة جافا وليس دافئا أو متعرقا، وذلك.حىت تكون درجة حرارته طبيعية

وال ينصح بتحسس األقدام أو األيدي من أجل التحقق من حرارة الطفل ألنه ليس مؤشرا موثوقا به، وذلك عائد إىل أن درجة حرارة اجلسم يف هذه املناطق ختتلف

لدى األطفال بشكل كبري، وبالتايل ال ميكن االستدالل هبا على ما إذا كان

.الطفل ساخنا أم ال

كيف تختار مالبس نوم طفلكبالصيف؟

دراسة عن األجنة :

باحثون حددوا أكثر من 19 حركة صغيرة بالوجه يقوم بها اجلنني:

جديدا لألطباء لتحديد صحته وسالمة البيئة داخل الرحم.الجنين ومشاعره، كما يمكن أن تعطي متابعة تعابير وجهه مدخال والكحول..يذكر أن نتائج تلك الدراسة تعتبر حجر الزاوية لفهم تطور األم والتي يمكن أن تضر بالجنين كالتدخين وتعاطي المخدرات تكون هناك صلة بين هذه التعابير والممارسات التي تقوم بها إن كانت هذه الحركات مرتبطة بالمشاعر. ولكن يأمل الباحثون أن إال أنه حتى اآلن ال يوجد أدلة فيما إذا كان الجنين يشعر باأللم فعال أو أو التعبير عن األلم.األنف ورفع الشفة لتشكيل تعبير وجهي واحد كالتكشير أو االبتسام الشفتين إلى الجمع بين عدة حركات، مثل تقطيب الحاجبين وتجعيد مع تقدم الحمل، إذ تتحول من مجرد حركة بسيطة كاإلبعاد بين األجنة، تتوافق مع تعابير خاصة عند جمعها مع بعضها، وتتطور وتمكن الباحثون في النهاية من تحديد 19 حركة صغيرة تقوم بها واألسبوع 36 من الحمل.طريق تصوير دقيق بفارق أسبوعين في الفترة ما بين األسبوع 24 وقد أجريت هذه الدراسة حيث قام الباحثون بمتابعة 15 جنينا عن بوقت طويل.الحاجبين وتجعيد األنف ورفع الشفتين، ويمكن أن تبدأ قبل الوالدة بها األجنة وتتوافق مع البكاء أو االبتسام، مثل العبوس وتقطيب تمكن باحثون بريطانيون من الكشف عن عدة حركات بالوجه، تقوم

إعمل الصح

دع القهوة تبرد : ال تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من

خطر االصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليال .

امضغ الخضار جيدا :

مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان

التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

امشي يوميا

لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية االصابة بمرض السرطان

بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة

ويحافظ على قوام الجسم

إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة

في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في

الدم ويساعد الجسم على استخدام االنسولين بفاعلية اكثر . ال داعي

للعجلة والسرعة : البد من اخذ الوقت عند القيام باالعمال اليومية لتفادي

التعرض الرتفاع ضغط الدم . مضغ العلكة ) اللبان ( بين الوجبات

: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة

وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة استعض بالخبز االسمر عن

االبيض : الخبز االسمر ) القمح الكامل ( يحتوي على نسبة اكبر من االلياف

الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على االشباع ، كما ان الكربوهيدرات

الموجودة في الخبر االبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات السكر

مجالك سيدتى1.القهوة والكاكاو يزيدان نضارة البشرة وحيويتها .

2.ممارسة التمارين بانتظام يساعدك يف احلصول على عضالت مشدودة يف أحناء اجلسم كافة من الرقبة إىل القدم. وينصح اخلرباء دائما مبمارسة التمارين الرياضية املختلفة للمحافظة على نضارة ونعومة اجللد. تناول املنتجات غري

العضوية تساهم اهلرمونات املوجودة يف منتجات األلبان والدواجن واللحوم يف ظهور حبوب البشرة بسبب ما حتتويه من دهون.

3.تساهم اهلرمونات املوجودة يف منتجات األلبان والدواجن واللحوم يف ظهور حبوب البشرة بسبب ما حتتويه من دهون. فال تكثرى منها حتى تكون

بشرتهم دائمة نضرة وتبدو يف مظهر أفضل.4.املبالغة يف تناول السكريات عندما يتناول اإلنسان الكثري من السكر حتدث

عملية “التسكر” اليت تتسبب يف تلف األلياف اليت حتافظ على نضارة ونعومة البشرة. وللسيطرة على هذه العملية الطبيعية ينصح األطباء بتناول الكربوهيدرات

منخفضة السكر مثل احلبوب الكاملة اليت تتحلل ببطء من أجل احلد من تلف األلياف البيضاء. إجهاد اجلسم بالتمارين الرياضية املبالغة يف ممارسة التمارين

الرياضية تؤدي إىل إجهاد العضالت وقد تعرض اإلنسان لبعض اإلصابات. كما أن اإلجهاد املرتتب على ممارسة التمارين حيول دون حصولك على فرتة نوم كافية

وبالتالي يرتتب على ذلك ظهور اهلاالت السوداء حول العني واألكياس الدهنية أسفلها.

5.نقص فيتامني سي فيتامني سي من الفيتامينات الضرورية لنضارة البشرة، حيث حيمى البشرة من أشعة الشمس الضارة ويقوم بتنشيط عمل الكوالجني

داخل البشرة وهو املسئول بشكل أساسي عن شباب البشرة، باإلضافة إىل فوائده فى تقوية جهاز املناعة فى حاالت نزالت الربد.

58th IPSF World Congress 2012 13

الرشاقة و التغذيةما يلي جمموعة نصائح من كتاب اختصاصية التغذية الربيطانية كيت آدامز، اليت تؤكد أنه ميكن خسارة 3 كيلوجرامات يف أسبوع واحد عرب

إتباع النصائح التالية واملواظبة على التمارين.1( تناول 3 وجبات يف اليوم، على أن تكون إحدى وجبيت الغذاء أو العشاء هي األكرب، يف حني تكون الوجبة األخرى خفيفة كالشوربة

أو السلطة.2( ال جتوع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر يف معدل

السكر يف الدم، الذي بالطبع سيؤثر على إرادة اإلنسان عند اختيار الوجبة املقبلة.

3( ابدأ يومك بكوب من املاء الدافئة مع عصري ليمون لتنظيف اجلهاز اهلضمي، مع مراعاة شرب 6 إىل 8 أكواب من املياه خالل اليوم.

4( ابتعد عن اخلبز، إذ تتسبب اخلمرية املوجودة يف اخلبز بنفخة يف البطن، ومن األفضل تناول ألواح القمح السكرية على اعتبارها بديال.

5( جتنب املأكوالت السكرية، واختر الفواكه أو تناول لوح “شوكوالتة” داكنة.

6( جتنب إضافة امللح إىل طعامك؛ ألنه يتسبب حببس املياه داخل اجلسم.7( تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرا، وبالتايل هتضم الطعام

أسرع ومتنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.8( راقب الكميات اليت تضعها يف الطبق وكل من طبق أصغر ملقاومة

أية إغراءات بإعادة ملئه.

الشراب السحري لنسف الدهون

تعترب املشروبات اخلاصه بالتخسيس مهمة جدا الهنا تساعدعلى احلرق بصفه فعالة

لعل امهها ما حيوي الزجنبيل و القرفة املكونات: نعناع اخضر , ملعقتا زجنبيل مطحون , ملعقة

قرفة مطحونة , عسل ابيض للتحلية , شرائح ليمون طريقة عمل الشراب : تذاب القرفة يف كوب من املاء وتوضع

على النار حىت تغلي يضاف إليها الزجنبيل ويستمر يف التقليب ويرفع من على النار ويصب يف فنجان وحيلى

بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون

أطعمة تقاوم االنتفاخ:1( الشوفان: يتميز بخاصية اإلشباع بسبب أليافه الغنية وسهولة هضمه.

2( لبن الزبادي: يحتوي اللبن على بكتيريا مفيدة تساعد الجسم على الهضم، وينصح بتناوله كامل الدسم.

3( الزيوت النباتية: تعد من عائلة الدهون الصحية كزيت الزيتون واللوز والجوز واألفوكادو والحبوب وغيرها.

4( الشاي األخضر: يريح الشاي األخضر المعدة واألمعاء، كما يساهم في استقرار معدالت السكر.

5( الخيار: لتسريع الهضم.6( أفكار لوجبات سكرية: كوب من التوت أو الكرز، موزة، تين،

7(قطع شوكوال داكنة، كوب عصير طازج، بسكويت القمح بالزنجبيل..وأخيرا وليس آخرا، ممارسة تمارين شد البطن عبر إجراء كل تمرين 16

مرة منقسمة إلى مجموعتين، وبعد أسبوع يمكن إعادة هذه التمارين بـ3 مجموعات وأخيرا 4 مجموعات

صحتك ف مطبخك1( من الخطأأن يسخن الطعام بعد اخراجه من الثالجة بسرعة على نار قوية ومن

الخطأ تركة على نار هادئة لفترة طويلة.. 2( من الخطأ تقطيع الخضار قطع صغيرة عند عمل

السلطة لفقدها الكثير من الفيتامنيات ..3( من الخطأ حفظ باقي الحليب او االطباق التي يدخل في مكوناتها الحليب او احد

مشتقاتة في اواني معدنية..4( من الخطأ تقطيع الحوم وابقائها في الماء لمدة من الزمن قبل طبخها..

5( من الخطأ شرب الشاي بعد االكل مباشرة او معه حيث انه يمنع امتصاص الحديد الموجود في الطعام مما يؤدي الى انتشار االنميا الغدائية او فقر الدم.. 6( من الخطأ االكثار من اضافة المواد الحارة للمأكوالت التى تؤثر على المعدة فتزيد افرازات العصارة الهاضمه مما يؤدي الى االصابة بقرحة المعدة واالمعاء..

7(من الخطأ شرب المشروبات الغازية اثناء تناول الطعام . 8( شرب الماء اثناء الطام او بعده مباشرة يؤدي الى عسر الهضم.

9( من الخطأ طهي الخضار لمدة اطول من االزم اذ ينتج عن هذه الزيادة الفقد في الفيتامنيات كما ان النكهة الطبيعية للخضار تتاثر

) مكتئب .. حزين ( هل يوجد فرق ؟

- يف احلياة الكثري من األحداث اليت تدفعنا للحزن والشعور بالكآبة، منها ما هو على

الصعيد الشخصي كوفاة إنسان عزيز أو فقدان وظيفة أو التعرض حلادث، ومنها ما هو على صعيد اجملتمع كاألحداث العاملية واحلروب

ومشاهد املوت اليت نشاهدها على التلفاز وعرب اإلنرتنت. و لكن االكتئاب شيء أكرب من احلزن،

فهو حالة مرضية مزمنة تؤثر على حياة الشخص وطريقة تفكريه وسلوكه وتعامله مع

البيئة احمليطة، كما تعوق أعماله اليومية وحتى البسيط منها )كحالقة الذقن يف الصباح مثال(. كثريون منا قد يكونون مصابني باالكتئاب ولكنهم ال يعلمون ذلك، إذ يعتقدون أنه جمرد

موجة من احلزن العابر ولذلك فقد متضي سنوات وهم يعانون من دون عالج.

وملساعدتك يف تقييم وضعك بالنسبة لالكتئاب نقدم لك هذه األسئلة اليت تشكل أداة أولية

لتقييم مزاجك وإذا ما كنت حباجة ملراجعة الطبيب:

هل تشعر باحلزن واهلم أغلب األوقات؟هل فقدت الشعور باملتعة باألشياء اليت لطاملا

استمتعت بها، كاملطالعة أو اجللوس مع صديقك أو لعب الشطرنج مع زوجك؟

هل تغير منط أكلك؟ كأن يكون قد قل ألنك لم تعد تستطعم به، أو زاد ألنك تهرب إلى طبق البطاطا املقلية لتنسى حزنك؟

هل تشعر باحتقار ذاتك؟ هل يخطر في رأسك أن عائلتك ستكون في وضع أفضل لو لم تكن معهم؟ هل أنت كثير احلركة واالضطراب وغير قادر على البقاء

هادئا؟ هل تواجه صعوبة في النوم وتعاني من االرق؟هل أصبحت تهمل األعمال اليومية الروتينية التي تتوالها في املنزل، كدفع

الفواتير أو حتضير الطعام؟ هل تشعر بأنك بال فائدة وال أحد يحتاجك؟هل أنت مرهق بشكل دائم ودون سبب واضح؟

هل تشعر باليأس أو اخلوف العاجز من املستقبل؟ هل فكرت باالنتحار؟إذا أجبت على معظم هذه األسئلة بنعم فهذا يشير إلى حاجتك ملراجعة

الطبيب، وإذا أجبت على السؤال األخير بنعم أو فكرت بإيذاء نفسك فعليك االتصال بالطوارئ أو التوجه إلى عيادة الطبيب فورا.

صدمة كهربائية خفيفة للدماغ تجعلنا نرى الناس أكثر جماال

حتفز منطقة وسط الدماغ وتزيد من إنتاج “الدوبامني” وتعد بأمل يف عالج االكتئاب .

خلصت دراسة أمريكية حديثة إىل أن تطبيق صدمة كهربائية خفيفة على الدماغ ميكن أن تؤثر على تقييم األشخاص جلمال اآلخرين فريوهنم أكثر مجاال وجاذبية، وميكن أن تفيد هذه الطريفة

يف عالج األمراض النفسية والعقلية مستقبال.

وأجريت هذه الدراسة يف معهد كاليفورنيا للتقنيات، ونشرت نتائجها يف دورية الطب النفسي االنتقايل، وفيها مت إعطاء صدمة كهربائية

خفيفة مبقدار 9 فولت للمشتركني والبالغ عددهم 99 شخصا، عرب مسبار يوضع على عظام اجلمجمة حبيث ال يشعر متلقيها بأكثر من

وخز أو تنميل بسيط، كانت هذه الصدمات موجهة إىل منطقة الدماغ املتوسط واملنطقة خلف الفص اجلبهي وهي املناطق من

الدماغ املسؤولة عن املزاج والسلوك.

وبعد 15 دقيقة من إعطاء الصدمة الكهربائية مت إجراء الرنني املغناطيسي الوظيفي ولوحظ زيادة يف فعالية منطقة وسط الدماغ

وخلف الفص اجلبهي، باإلضافة لزيادة كمية “الدوبامني”، وهي املادة املسؤولة عن حتسني املزاج وتقييم اجلمال واجلاذبية وهلا عالقة

كذلك بداء الرعاش “باركنسون” والفصام واالكتئاب.

ومل تنته النتائج عند هذا احلد، فعند سؤال املشتركني عن رأيهم يف مجال وجاذبية وجوه خمتلفة قبل الصدمة الكهربائية وبعدها،

كان تقييمهم أعلى من ناحية اجلمال واجلاذبية، إذ إن الوجوه بدت بالنسبة هلم أكثر جاذبية بعد الصدمة.

وأكد املشرف على الدراسة “أن هذه النتائج ميكن أن تفيد يف عالج االكتئاب والفصام وداء الرعاش “باركنسون” وإن هلذه الطريقة

فائدة كبرية، وهي إمكانية معاجلة املشاكل العصبية والنفسية من دون التأثري على باقي اجلسم كما تفعل األدوية”

الخاليا الجذعية لعالج فقدان البصر

الخاليا الجذعية: هي خاليا غير متخصصة وغير مكتملة االنقسام ال تشبه اي خلية متخصصة ولكنها قادرةعلى تكوين خلية بالغة بعد ان نقسم عدة انقسامات في ظروف مناسبة

تتميز الخاليا الجذعية ب-قدرتها على االنقسام لتجديد نفسها باستمرار .1

.قدرتها على تكون اي نوع من أنواع الخاليا المتخصصة متل خاليا المخ ، القلب ، الكبد ، العظام ، الدم ستجرى بالواليات المتحدة تجربة على اثني عشر شخصا للتأكد من فعالية الخاليا الجذعية في تجنب العمى

عند البشر. فقد أعلنت شركة(Advanced Cell Technology)

(FDA)أن الـ.وافقت على ثاني تجربة بشرية للخاليا الجذعية الجنينية، هذه المرة لعالج نوع متقدم من فقد البصر

وأعلنت الشركة انها ستبدأ تجربة عالجها على 12 مريضا مصابا بعاهة الضمور البقعي وقد سبق اجراء هذه التجربة على أول مريض في دراستها الستخدام خاليا المنشأ لعالج انقطاع الحبل

..الشوكي.وتعد الخاليا الجذعية هي الخاليا الرئيسية في الجسم ومصدر كل الخاليا األخرى

ويقول مؤيدو استخدام هذا النوع من الخاليا إنها قد تغير تاريخ العالج الطبي كله بتوفيرها عالجات ألمراض عصبية وعقلية مثل مرض الشلل الرعاش (باركينسون) والسكري عند صغار السن وإصابات الحوادث

الشديدة..حيث أن مرض الضمور البقعي يتسبب في نوع متقدم من فقد البصر وعادة ما يبدأ في سن.الطفولة او الشباب اي من تتراوح اعمارهم بين 10 و20 عاما مع ضمور الشبكية

وال يوجد حاليا عالج لهذا المرض. وقد أجريت التجربة أول ما أجريت على الفئران وكانت نتيجتها ناجحة 100 في المئة. غير أنه ال يتوقع أن يسترجع األشخاص موضوع التجربة بصرهم ألن الهدف منها هو التأكد من

.سالمة العالجوإذا ما نجحت التجربة فقد تستخدم خاليا المنشأ لتجنيب مرضى من صغار السن خطر فقدان البصر

خيال أصبح حقيقة

يابانيون يبتكرون محلوال يجعل أنسجة الجسم شفافةالتقنية استخدمها العلماء لدراسة فصي الدماغ بدقة غير مسبوقة

تمكن باحثون يابانيون من مركز “ريكين” لتطوير العلوم الحيوية من ابتكار محلول سكري خاص له قدرة على تحويل أنسجة الجسم لتصبح شفافة خالل 3 أيام من

االستعمال، وبمساعدة هذا المحلول تمكنوا من دراسة دماغ عينات االختبار بدقة غير مسبوقة.

ونشر الباحثون نتائج ابتكارهم في مجلة العلوم العصبية الطبيعية، وأوضحوا من خاللها أنهم تجاوزوا المشاكل التي رافقت االبتكارات السابقة التي أدت لتشويه شكل وطبيعة العينات، مع تغيير المواد الكيمائية فيها والتي احتاجت لوقت طويل إلنجازها. لكن هذا المحلول احتاج لثالثة أيام فقط للتأثير وحافظ على شكل العينات ووظائفها.

وأطلق الباحثون اسم “سي دي بي” على هذا المحلول، وقالوا إنه عبارة عن سائل مائي سكري، وتمكن هذا المحلول من جعل أنسجة الدماغ وأجنة عينات التجربة شفافة خالل

3 أيام من دون التأثير على البنية الدقيقة للعينات.واستفاد الباحثون من هذه الميزة، وتمكنوا من دراسة بنية الدماغ بدقة فائقة

باستخدام صبغ ومضي، ومجهر خاص، وأجريت الدراسة من دون الحاجة إلجراء أي قطع في العينات.

أما اإلنجاز األكبر بمساعدة هذا المحلول فتمثل في التمكن من إجراء دراسة ووصف ثالثي األبعاد لأللياف الواصلة بين فصي الدماغ وقشرته ألول مرة، باإلضافة لدراسة

الخاليا التاجية في البصلة الشمية بنفس الدقة كذلك.ويؤكد الباحثون أن هذا السائل غير مكلف وسريع التأثير وسهل االستعمال وآمن وال

يحتاج ألدوات خاصة، وبالتالي فهم يتوقعون أن تكون له فائدة كبيرة واستعماالت واسعة في دراسات الحقة، ومنها دراسة بنية نسيج الدماغ البشري.

SAMPS Public Health

2014Dr.Mohamed Ali Chairperson Of Public Health 2014

PH Working GP 2014

SAMPS HD Media2014

Be Unique