8 NACINADA SPRIJECITE RAK DOJKE

© 2016 Washington University School of Medicine

RESURSI PUTEM INTERNETA*

Vaš Rizik od Oboljenja yourdiseaserisk.wustl.edu

Zuum – Sistem za Praćenje Zdravlja zuum.wustl.edu

8 Načina da Spriječite Rak 8ightways.org

Opšti Hirurg– Zdravstveni Portret Moje Porodice familyhistory.hhs.gov

Državni Institut za Zdravlje– Računar za Indeks Tjelesne Mase nhlbisupport.com/bmi

Državni Institut za Istraživanje Raka cancer.gov

Američko Udruženje za Borbu Protiv Raka cancer.org

*Samo na Engleski

LOKACIJE

Siteman Cancer Center at Barnes-Jewish Hospital and Washington University School of Medicine

660 S. Euclid Ave., Box 8100 St. Louis, MO 63110

Broj telefona: 314-747-7222 Besplatna linija: 800-600-3606 Email: siteman@wudosis.wustl.edu Internet stranica: siteman.wustl.edu

Siteman Cancer Center at Barnes-Jewish St. Peters Hospital

150 Entrance Way St. Peters, MO 63376

Broj Telefona: 636-916-9920 Besplatna linija: 800-600-3606 Internet stranica: sitemanstpeters.wustl.edu

Siteman Cancer Center – South County

5225 Midamerica Plaza St. Louis, MO 63129 (I-55 & Butler Hill Road)

Broj Telefona: 314-747-7222 Besplatna linija: 800-600-3606 Internet stranica: sitemansouth.wustl.edu

Siteman Cancer Center at Barnes-Jewish West County Hospital

10 Barnes West Drive Physician Office Building 2 Creve Coeur, MO 63141

Broj Telefona: 314-747-7222 Besplatna linija: 800-600-3606 Internet stranica: sitemanwest.wustl.edu

123

7

8

6

Rak dojke. Samo čitanje ovih riječi će zabrinuti mnoge žene. I to je sasvim normalno. Skoro svako poznaje nekog ko je imao iskustvo s tom bolesti.

Ali isto tako danas ima i mnogo dobrih vijesti o raku dojke. Liječenje se neprestano poboljšava i danas znamo više nego ikad o tome kako spriječiti pojavu te bolesti. Ovih osam jednostavnih koraka vam može pomoći da smanjite rizik od dobijanja raka dojke. Ne važi svaki korak za svaku ženu, ali zajedno mogu učiniti mnogo. Ne zaboravite na testove probira

Uprkos nekim kontroverzama, studije pokazuju da testovi probira za rajk dojke koristeći mamografiju spašava zivote. Ne pomaže vam da spriječite rak, ali vam može pomoći da ga rano otkrijete kada je liječenje najuspješnije.Za većinu žena, redovna mamografija može početi u 40-oj godini, ali se konkretne preporuke razlikiju po godinama starosti i po rizicima.

AKO IMATE IZMEÐU 40 I 44 GODINE:Možete izabrati da počnete godišnje mamografije. Važno je da razgovarate sa doktorom o rizicima i prednostima mamografije u ovim godinama.

AKO IMATE IZMEÐU 45 I 54 GODINE:Mamografija se preporučuje svake godine.

AKO IMATE 55 GODINA ILI VISE:Mamografija se preporučuje svake druge godine. Možete izabrati da se nastavite testirati svake godine.

Klinički pregledi dojki i samopregledi se ne preporučuju. Ali trebali bi dobro poznavati svoje dojke i odmah obavijestiti doktora ako primijetite bilo kakve promjene u njihovom izgledu ili strukturi.

Drugi važni faktori rizika kod raka dojkeNažalost, postoje neki faktori rizika kod raka dojke koje žene ne mogu kontrolisati. Potrebno je znati koji faktori se odnose na vas jer će vam to pomoći da razumijete koji je vaš rizik i da učinite što možete da ga smanjite. Ako mislite da ste pod visokim rizikom, razgovarajte sa doktorom ili drugim medicinskim osobljem. Slijedeći faktori mogu povećati rizik od dobijanja raka dojke:

• Starija životna dob, posebno 60 godina i iznad• Porodična historija raka dojke• Prva menstruacija prije 12-te godine• Menopauza sa 55 godina ili više.• Prvi porod nakon 35-te godine

• Bez djece• Visina (176cm ili više)• Dojke gustog tkiva• Historija benignih oboljenja dojki

(kao netipična hiperplazija)

Rano počnite sa zdravim navikama

Zdrave navike na koje bi se djeca, omladina (i njihovi roditelji) trebali fokusirati, uključuju: uzimanje biljnih namirnica, održavanje zdrave težine, fizicku aktivnost i izbjegavanje duhana i alkohola.

Saznajte koliki je vaš rizik. Promijenite vašu budućnostPosjetite stranicu yourdiseaserisk.wustl.edu i putem samo nekoliko klikova, dobićete procjenu vašeg rizika od raka dojke kao i neke savjete kako da spriječite to oboljenje.

*Samo na Engleski

8 NACINA DA SPRIJECITE RAK DOJKEza žene sa

visokim rizikom

8. Tamoxifen i raloxifene za žene sa visokim rizikomLako se često ne smatra kao “zdrava navika”, uzimanje lijekova tamoxifen i raloxifene koji se mogu dobiti samo sa receptom, može značajno umanjiti rizik od raka dojke kod žena kod kojih je rizik od bolesti velik.Odobreni od strane Američke agencije za hranu,ovi lijekovi za spriječavanje raka dojke mogu imati i nus pojave, tako da nisu dobri za svakoga. Ako mislite da je kod vas povećan rizik, obratite se vašem doktoru da provjerite da li su tamoxifen ili raloxifen za vas.

45

1. Vodite računa o tjelesnoj težiniOdržavanje zdrave tjelesne težine je važan cilj za svakoga. Ako imate prekomjernu težinu to vam može povećati rizik od mnogih vrsta raka, uključujući rak dojke, posebno nakon menopauze.

2. Budite fizički aktivniVježbanje je najbolje rješenje koje postoji kako bi se postiglo dobro zdravlje. Žene koje se bave fizičkim aktivnostima najmanje 30 minuta dnevno imaju smanjen rizik od raka dojke.

3. Izbjegavajte previše alkoholaUmjereno konzumiranje alkohola može biti zdravo za srce, ali u isto vrijeme povećava rizik od dabijanja raka od dojke i ostalih vrsta raka. Sta to znaći?

Uopšteno, ako pijete umjereno (ne više od jednog pića dnevno za ženedva pića mu škarce), ako pijete umjereno (jedno piće dnevno za žene, dva za muškarce), onda vjerovatno nema razloga da prestanete. Međutim, ako ne pijete, onda nema razloga da počnete. Oni koji piju previše, trebali bi ili smanjiti ili prestati.

4. Dojite, ako je mogućeDojenje u periodu od jedne godine ili više (kombinovano za svu djecu) smanjuje rizik od raka dojke. Takođe je izuzetno dobro za zdravlje djeteta.

5. Izbjegavajte kontraceptivne pilule, Naročito poslije 35-te godine ili ako pušite

Kontraceptivne pilule imaju i dobre i loše strane. Što je žena mlađa, rizik je manji.

Dok žene uzimaju kontraceptivne pilule, imaju blago povećan rizik od raka dojke. Međutim, nakon što se prestane sa

uzimanjem pilule rizik nestaje. Rizik od moždanog udara i srčanog napada je takođe povećan dok se uzima pilula – naročito ako žena puši. Međutim, dugotrajna upotreba može imati važne prednosti, kao što je smanjenje rizika od raka jajnika, raka debelog crijeva i raka maternice, kao i neželjene trudnoće. Tako da ima i dosta pozitivnih strana. Ako se veoma plašite raka dojke, izbjegavanje kontraceptivnih pilula je jedna opcija da smanjite rizik.

6. Izbjegavajte hormone u menopauzi

Hormonska terapija u menopauzi se ne bi trebala uzimati dugoročno da se spriječe hronična oboljenja, kao što su osteoporoza i srčano oboljenje. Studije pokazuju da je efekat na zdravlje različit. Povećava rizik od nekih oboljenja a smanjuje rizik od nekih drugih. Oboje vrste hormona i one sa samim estrogenom kao i kombinacija estrogen plus progestin povećavaju rizik od raka dojke.

Ukoliko žene ipak uzimaju hormonske terapije tokom menopauze, to bi trebalo trajati što je kraće moguće. Najbolja osoba s kojom ćete razgovarati o dobrim i lošim stranama uzimanja hormona u menopauzi je vaš doktor.

7. Saznajte o historiji oboljenja u vašoj porodici

Žene sa historijom oboljenja od raka u porodici mogu preduzeti posebne korake kako bi se zaštitile. Tako da je veoma važno poznavati historiju bolesti u porodici. Možda ste pod povećanim rizikom od raka dojke ako imate majku ili sestru koje su imale rak dojke ili jajnika (posebno u mlađoj dobi) ili ako imate više članova porodice (uključujući i muškarce) koji su imali rak dojke, jajnika ili prostate. Doktor ili savjetnik iz oblasti genetike vam može pomoći da razumijete historiju bolesti u vašoj porodici.