S T A V O V I

STAVOVI ZGRČENIM NOGAMA

STAVOVI OPRUŽENIM NOGAMA

KL

EK

OV

I

PO

ČU

ČN

JE

VI

I Č

UČ

NJE

VI

RA

SK

OR

AČ

NI

NO

ŽN

I

IS

KO

RA

ČN

I

KO

RA

ČN

I

SU

NO

ŽN

I

JE

DN

ON

OŽ

NO

OB

JE

NO

ŽN

O

GR

ČE

NJE

M

JE

DN

E N

OG

E

GR

ČE

NJE

M

OB

JE

NO

GE

Kosi s

mje

r

Ravan s

mje

r

Kosi s

mje

r

Ravan s

mje

r

Kosi s

mje

r

Ravan s

mje

r

Kosi s

mje

r

Ravan s

mje

r

Ko

račn

i (pre

tko

rak

i za

ko

rak

) i no

žn

i: R

av

an

sm

jer

: pred

no

žn

o, z

an

ožn

o i o

dn

ožn

o (d

esn

om

i

lijev

om

); K

os

i sm

jer

: pred

no

žn

o, z

an

ožn

o

– va

n, u

nu

tra

i uk

rš

ten

o (d

es

no

m i lije

vo

m)

Sunožno i ra

znožno

Ko

račn

e

nog

e

Sp

oje

nih

no

gu

Ud

alje

nih

no

gu

Sp

oje

nih

no

gu

Sta

vovi ra

skora

čn

i naprije

d i n

azad

– van, u

nutra

i ukrš

teno (d

esnom

i lijevom

)

Sta

vovi ra

skora

čni n

aprije

d, n

azad i s

trance (d

esnom

i lijevom

)

Sta

vovi p

rednožno i z

anožno v

an, u

nutra

i ukrš

teno (d

esnom

i lijevom

)

Sta

vovi p

rednožno, z

anožno i o

dnožno (d

esnom

i lijevom

)

Sta

vovi is

kora

čni n

azad, v

an, u

nutra

i ukrš

teno (d

esnom

i lijevom

)

Sta

v is

kora

čni n

aprije

d, s

tav is

kora

čni n

azad i s

tav is

kora

čni s

trance (d

esnom

i lijevom

)

Sta

v p

retk

ora

čni i z

akora

čni

– van, u

nutra

i ukrš

teno (d

esnom

i lijevom

)

Sta

v p

retk

ora

čni, s

tav o

tkora

čni, s

tav z

akora

čni (d

esnom

i lijevom

)

Sta

v s

petn

i, sta

v s

pojn

i, sra

z s

tav ra

spetn

i, sta

v ra

vni i s

tav m

jern

i

TT

na

ob

je

nog

e

TT

na

ko

račn

oj

nozi

Is

pa

d n

azad

, na

prije

d i s

trance

Počučn

jevi i č

učn

jevi is

ko

račn

i na

prije

d, n

aza

d i s

tranc

e

Počuča

nj i č

učan

j nožn

i (pre

dnožno

, za

nožno

i odno

žno

)

Počuča

nj i č

učan

j ko

račn

i (pre

d, z

a i o

tko

račn

i), poču

ča

nj i č

učan

j

rasko

račn

i

Počuča

nj i č

učan

j su

no

žn

i (sp

ojn

i i spe

tni)

SKOK

OVI I

PR

ESKO

CI

U MJESTU

Skok Poskok

NAČINI IZVOĐENJA

RAVAN SMJER

naprijed - predskok objenožno (dvotaktno) sunožno (jednotaktno)

raznožno s noge na nogu

jednonožno niski visoki

nazad - zaskok

u stranu - odskok (nalijevo ili na desno)

KOSI

SMJER

NAPRIJED predskok nadesno

predskok nalijevo

NAZAD zaskok nadesno

zaskok nalijevo

U

KRETANJU

poskok zgrčeno prednožno

poskok prednožno van predručno dole

poskok sagnuto zanožno ( s uvinućem)