silabus semester 1

Kelompok Kerja Guru PJOK Kecamatan Sukarame-Tasikmalaya 1

SILABUS PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN PENJASORKES

KELAS 1 SEMESTER I


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 1 Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Karakter yang diharapkan

Penilaian Alokasi Waktu

Sumber/ Bahan/ Alat Teknik Bentuk

Instrumen Contoh Instrumen

1.1 Mempraktik-kan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Gerak dasar lokomotor

Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor

Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah

Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang

Melakukan gerakan berlari keberbagai arah

Melakukan gerakan lari bervariasi

Melakukan gerakan melompat ke berbagai arah

Melakukan variasi gerakan melompat

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test (Individu)

Test ketrampilan

Praktekkan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah

Bagaimana cara berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang

Praktekkan gerakan berlari keberbagai arah

Praktekkan gerakan lari bervariasi

Praktekkan gerakan melompat ke berbagai arah

Praktekkan variasi gerakan melompat

2 x35 Menit

Buku Penjasor-kes kls. 1

Alat yang penunjang pada meteri

1.2. Mempraktik-kan gerak dasar memutar, mengayun ataupun

Gerak dasar non lokomotor

Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

Melakukan gerakan memutar badan

Melakukan gerakan melompat tali perorangan

Non Tes

Tes Keterampilan Perbuatan Soal Praktek

Praktekkan gerakan memutar badan

Praktekkan gerakan melompat tali perorangan atau

2 x35 Menit


Alat yang penunjang pada









menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

atau kelompok

Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

kelompok

Praktekkan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

meteri

1.3 Mempraktik-kan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Gerak dasar manipulatif Permainan

Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/ kelompok dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok

Non Tes

Tes Keterampilan-/Perbuatan Soal Praktek

Praktekkan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelompok dalam bentuk lomba

Praktekkan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok

2 x35 Menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 1 Standart Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi








2.1. Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Anatomi tubuh

Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

Mendemonstrasi-kan variasi gerakan sikap berdiri tegak

Berdiri dalam keadaan istirahat

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes

Tes Keterampilan/Perbuatan Soal Praktek

Praktekkan Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri Berdiri dalam keadaan istirahat

2 x35 Menit



2 .2. Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

Anatomi tubuh

Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

Mendemonstrasi-kan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak

Melakukan gerakan berjalan ke samping

Non Tes


Praktekkan Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak

Praktekkan gerakan berjalan ke samping

2 x35 Menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 1 Standart Kompetensi : 3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya








3.1. Mempraktik-kan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Mekanika berdiri, berjalan

Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis / tidak bergerak

Melakukan gerakan sikap berdiri dengan satu kaki, kaki di luruskan ke depan, kaki ditekuk, di depan atau kebelakang

Melakukan gerakan sikap duduk membentuk huruf V

Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes


Praktekkan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat

2 x35 Menit



3.2. Mempraktik-kan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Keseimbangan dinamis

Siswa mampu melakukan latihan keseimbangan

Melatih percaya diri

Melakukan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak

Melakukan gerakan berguling

Non Tes


Praktekkan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak

Praktekkan gerakan berguling

2 x35 Menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 1 Standart Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya








4.1. Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Elemen ritmik sederhana

Siswa mampu menirukan gerakan yang dilihat

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes


Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

2 x35 Menit



4.2. Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Elemen ritmik dasar

Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan tangan berirama dengan menggunakan irama musik atau lagu

Melakukan latihan gerakan senam dengan kelompok

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

Non Tes


Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

2 x35 Menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : I / 1 Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat








5.1. Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

Kebersihan pribadi

Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari kebersihan pribadi

Menjelaskan manfaat dari kebersihan pribadi bagi kesehatan

Menjelaskan cara menjaga kebersihan kuku dan kulit

Menjelaskan akibat dari kuku dan kulit kotor

Pengertian arti kebersihan pribadi

Mengenal alat kebersihan pribadi

Manfaat kebersihan pribadi

Cara menjaga kebersihan kuku dan kulit

Akibat kuku dan kulit yang kotor

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes tulis.

Soal-soal

Kebersihan pribadi adalah .......

Tuliskan dua macam alat kebersihan pribadi !

Supaya kulit kita bersih dan sehat maka kita harus ....

Apa akibatnya bila kuku kita kotor ?

Kulit berguna untuk.....

Kebersihan pangkal .....

Bahan untuk menggosok gigi adalah ...

Kuku yang panjang sebaiknya .....

Tuliskan penyakit kulit yang kalian ketahui !

2 x35 Menit











5.2. Mengenal pentingnya imunisasi

Pentingnya Immunisasi

Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari Immunisasi

Menjelaskan manfaat immunisasi bagi kesehatan

Menjelaskan akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

Pengertian immunisasi

Manfaat immunisasi bagi kesehatan

Akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

Tes tulis.

Soal-soal

Immunisasi adalah .......

Tuliskan macam – macam Immunisasi !

Mengapa kita harus di immunisasi ?

Apa akibatnya bila kita ttidak di immunisasi ?

Siapa saja yang harus di immunisasi ?

Dimana saja tempat untuk di imunisasi ?

Bagaimana caranya untuk di immunisasi ?

Siapa saja petugas yang memberikan suntikan immunisasi ?

2 x35 Menit



Mengetahui, Sukarame, ………………………… Kepala SD Negeri Sukatani, Guru Penjasorkes, AJAT SUDRAJAT, S.Pd. YAYAN SUPYAN NIP. 19620407 198204 1 006 NIP. 19690905 200801 1 006



KELAS 2 SEMESTER I


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 1

Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri

Pola gerak lokomotor dalam bentuk permainan

Melakukan gerakan jalan di tempat, jalan cepat, melompat ke depan, melompat sambil berputar dan melompat di tempat

Berjalan atau berlari merubah arah maju, mundur, samping dengan isyarat dalam bentuk lomba

Mengkombinasikan gerakan jalan, lari dan melompat dengan isyarat

Melakukan lari sambung berkelompok

Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.

Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat

Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Berlari dengan alat tongkat berkelompok

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes


Praktekkan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.

Jelaskanlah berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat

Jelaskanlah mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Jelaskanlah berlari dengan alat tongkat berkelompok

2 x35 Menit



1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun,

Pola gerak non lokomotor dalam

Melakukan gerakan jmemutar tangan dengan satu tangan atau dua

Melakukan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua

Non Tes

Tes Keterampilan/Perbuatan

Praktekkan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan

2 x35 Menit










menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

bentuk permainan

tangan

Melakukan gerakan mengayun tangan satuatau dua tangan

Melakukan gerakan menekuk lutut ke depan atau ke belakang

Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok dalam bentuk lomba

Melakukan permainan jongkok-berdiri dengan isyarat

tangan badan perorangan atau pasangan

Gerakan mengayun satu dan dua lengan

Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi

Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

Soal Praktek

badan perorangan atau pasangan

Praktekkan gerakan mengayun satu dan dua lengan

Praktekkan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi

Praktekkan gerakan melompat ke depan sambil jongkok

Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan


1.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan

Permainan sepak bola

Melakukan melempar bola sejauh-jauhnya

Melakukan menangkap bola dari beberapa arah

Melakukan lempar tangkap bola berpasangan

Menggiring bola perorangan atau berpasangan

Bermain sepak

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan lempar tangkap

Non Tes


Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

Praktekkan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok

Praktekkan gerakan lempar tangkap bola

4 x35 Menit











memahami diri sendiri

bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama antar tim

bola berpasangan.

Melakukan gerakan menggiring bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan

berpasangan.

Praktekkan gerakan menggiring bola

Bagaimana cara bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi

Praktekkan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 1 Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








2.1. Mempraktik-kan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan

Latihan kekuatan

Melakukan gerakan push up

Melakukan adu panco

Melakukan mengangkat badan berpasangan atau menggendong

Meloncat rintangan atau melompati simpai

Melakukan latihan dasar kekuatan lengan

Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes


Peragakan latihan dasar kekuatan lengan

Peragakan latihan dasar kekuatan tungkai

2 x35 Menit



2.2. Mempraktik-kan erbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika

Latihan keseimba-ngan

Melakukan gerakan keseimbangan dengan posisi badan dalam berbaring depan dan belakang

Melakukan gerakan keseimbangan duduk membentuk huruf V , duduk dalam posisi jongkok

Membiasakan bergerak dengan benar

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam

Non Tes


Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar

Peragakan gerakan berjalan tegak

Peragakan gerakan duduk yang benar

Peragakan gerakan berdiri tegak

Peragakan gerakan berdiri dalam

2 x35 Menit











Melakukan gerakan keseimbangan berdiri dengan berbagai variasi, membuat sikap kapal terbang, menekkuk lutut ke depan atau belakang

Melakukan gerakan keseimbangan dengan berjalan, berjalan meniti balok titian, berjalan dengan ujung kaki, tumit, dan berjalan di atas garis

keadaan istirahat keadaan istirahat

2.3. Membiasa-kan bergerak dengan benar

Anatomi gerak

Melakukan gerakan berjalan dengan badan tegap

Melakukan gerakan sikap duduk dengan tegak

Melakukan gerakan berdiri tegak ke berbagai arah

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat badan dalam posisi tegak

Membiasakan bergerak dengan benar

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

Non Tes


Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar

Peragakan gerakan berjalan tegak

Peragakan gerakan duduk yang benar

Peragakan gerakan berdiri tegak

Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

2x35 Menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 1 Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








3.1.Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah

Gerakan ketangkasan tanpa alat

Melakukan gerakan meloncat keatas dengan aba-aba hitungan

Melakukan gerakan meloncat dengan rintangan

Melakukan gerakan lompat jauh dengan awalan atau tanpa awalan

Melakukan gerakan berjalan, berlari kecil, melompat dan mendarat dengan satu kaki

Melakukan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik

Melakukan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes


Peragakan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik

Peragakan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi

2 x35 Menit

Buku Penjasor-kes kls.2


3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya

Gerakan senam ketangkasan sederhana

Melakukan gerakan berguling ke samping perorangan

Melakukan gerakan berguling ke depan

Melakukan gerakan

Melakukan keterampilan gerak berguling

Non Tes


Peragakan keterampilan gerak berguling

2 x35 Menit











diri membentuk sikap lilin dengan tumpuan punggungi


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 1 Standart Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








4.1.Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama

Gerakan senam ritmik sederhana / gerak lokomotor

Siswa dapat melakukan gerakan ritmik dengan berbagai arah

Melatih keberanian dan percaya diri

Bergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor

Mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes


Peragakan gerakan mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor

Jelaskanlah gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang

2 x35 Menit



4.2.Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama

Gerakan senam ritmik sederhana

Melakukan gerakan variasi langkah dan ayunan lengan dengan irama hitungan

Melakukan variasi langkah maju mundur dan berputar dengan ayunan lengan dengan irama hitungan/ tepukan

Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan

Melakukan variasi gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan

Non Tes


Peragakan variasi gerak langkah dan ayunan lengan

Peragakan variasi gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan

2 x35 Menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : II / 1 Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat








5.1.Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga

Menjaga kebersihan rambut, telinga dan daun telinga

Siswa dapat Menjelaskan cara mencuci rambut dan cara merapikannya yang benar

Menjelaskan cara membersihkan hidung yang benar

Menjelaskan cara membersihklan daun telinga

Cara mencuci rambut yang benar dan merapikannya

Mengetahui manfaat mencuci rambut

Mengenal bahan pencuci rambut

Cara membersihkan hidung yang benar

Fungsi rambut, hidung dan telinga

Cara membersihkan daun telinga yang benar

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Non Tes

Tes Keterampilan/Perbuatan Soal tulisan

Jelaskan cara –cara mencuci rambut !

Rambut berfungsi untuk ...

Tuliskan dua bahan untuk mencuci rambut !

Daun telinga berfungsi untuk .....

Alat untuk membersihkan hidung dan telinga adalah ...

Tuliskan Ciri-ciri rambut yang sehat !

Penyakit yang mengganggu pernapasan adalah

2 x35 Menit



5.2.Memilih makanan bergizi

Makanan bergizi

Menjelaskan pengertian makanan bergizi

Menyebutkan pengertian makanan bergizi

Menyebutkan makanan empat

Non Tes

Tes Keterampilan/Perbuatan Soal tulisan

Makanan bergizi adalah ....

Tuliskan tiga macam yang termasuk kedalam makanan

2 x35 Menit


Alat yang penunjang









sehat lima sempurna

Menyebutkan unsur-unsur makanan empat sehat lima sempurna

pokok !

Tuliskan Unsur-unsur yang terdapat pada makanan empat sehat lima sempurna !

Tuliskan makanan yang termasuk kedalam makanan empat sehat lima sempurna

Mengapa kita membutuhkan makanan yang bergizi !

pada meteri




KELAS 3 SEMESTER I


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 1

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

Pola gerak kokomotor (lanjutan)

Melakukan gerakan jalan di tempat

Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman

Melakuakan jalan dengan berteman

Melakukan jalan di atas balok datar

Melakukan lari estafet

Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran

Jalan ditempat Permainan

mengajak teman Berjalan

bergandengan tangan Berjalan di atas

balok

Berlari melingkar Berlari dengan

balon

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes pemberian tugas (kelompok)

Tes praktik Lakukan jalan ditempat dengan benar Lakukan jalan sambil

berteman dengan benar

Lakukanlah berjalan di atas balok Lakukan lari estafet

dengan regumu Lakukan lari dengan

mendorong balon menempuh jarak 10 meter

9x35 menit



1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan

Pola gerak non kokomotor

Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan

Melakukan gerakan membungkuk permainan bola

Permainan bandul jam

Bola beranting / terowongan

Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki

Tes pemberian tugas (perorangan)

Tes praktik Lakukanlah mengayun kedua tangan dari depan melingkar ke belakang

Lakukanlah mengayun kedua

6x35 menit











sederhana serta aturan, dan kerja sama

beranting

Melakukan membungkuk sambil bernyanyi

tangan ke samping kanan dan kiri Lakukanalah

membungkukkan badan lalu gelindingkan bola ke teman yang berdiri dibelakangmu secara beregu

nyanyia “ kepala, pundak, lutut kaki

1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama

Pola gerak manipulatif (lanjutan)

Melakukan gerakan lempar tangkap bola

Melakukan menendang bola dan menahan bola

Melempar dan menangkap dari arah samping

Menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri

Menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri

Tes pemberian tugas

Tes praktik Lakukanlah lempar tangkap bola dari arah samping dengan jarak 3mt

Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar.

6 x35 meneit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 1 Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

Latihan kekuatan

Melakukan gerakan jalan kepiting

Praktik menirukan jalannya gajah

Melakuakan menggendong teman yang seimbang

Mempraktikkan tarik tambang

Melakukan Gerobak dorong

Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya

Sikap awal

Pelaksanaan

Sikap akhir

Berjalan merangkak

Menggendong teman Sepadan.

Gerakan tarik tambang

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian


Tes praktik Lakukanlah gerakan menirukan jalan kepiting menempuh jarak 5 meter Pratikkanlah lomba

tarik tambang dengan regumu Pratikkanlah lomba

tarik tambang dengan regumu Lakukanlah

permainan gobak dorong berpasangan dengan benar Lakukan gerakan

menggantung ditongkat yang dipegang teman

9 x35 menit



2.2 Mempraktik-kan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan

Bentuk-bentuk latihan untuk meningkat-kan daya

Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah

Gerakan jalan dan lari

Gerakan memindahkan

Tes pemberian tugas (kelompok)

Tes praktik Lakukan jalan dan berlari sesuai aba- aba yang diisyaratkan









daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

tahan guru

Melakukan gerakan lari dari pos A ke pos B memindahkan tongkat

Melakuakan Permainan mancarai tempat tinggal

Melakukan Permainan

Merebut Benteng

tongkat

Mencari tempat tinggal

Permainan Benteng

Lakukan cepat-cepat lari dari pos A ke pos B dengan memindahkan tongkat


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 1 Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya








3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

Latihan keseimba-ngan dalam bentuk senam lantai dasar

Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila

Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian

Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan

Melakukan gerakan sikap kapal terbang

Keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian )

Keseimbangan variasi belakang

Gerak dasar keseimbangan

Gerak dasar keseimbangan

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Pemberian tugas (perorangan)

Tes praktik

Lakukanlah gerakan kaki tekuk bersila bergantian, masing – masing 5 detik Lakukanlah gerakan

keseimbangan dengan variasi belakang dengan benar ! Lakukan gerakan

mengangkat satu kaki Lakukan gerakan

sikap kapal terbang

6 x35 menit



3.2. Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan

Gerak kombi-nasi senam ketangkasan

Melakukan loncat tegak

Melakukan loncat kangkang

Melakukan gerakan loncat jongkok dari pet

Gerak senam ketangkasan tanpa alat

Gerak senam ketangkasan tanpa alat

Gerak senam


Tes praktik

Lakukan loncat tegak Lakukan gerakan

loncat kangkang Lakukan loncat

jongkok dari atas peti dengan benar

6 x35 menit











keberanian Melakukan gerakan meroda

ketangkasan dengan alat

Gerakan meroda tanpa awalan

Lakukan gerakan meroda dengan benar


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 1 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya








4.1 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat

Melakukan gerakan mengayun langkah jalan

Melakukan gerakan mengayun langkah lari

Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari

Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang

Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian

Melakukan gerakan rangkaian mengayun dan

Gerak mengayun langkah jalan

Gerak mengayun langkah lari

Gerak gabungan

Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang

Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian

Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lutut

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian


Tes praktik Lakukan gerakan mengayun langkah jalan

Lakukan gerakan mengayun langkah lari

Lakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari

Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang Lakukan gerakan

menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian Lakukan gerakan

rangkaian mengayun dan menekuk lutut

3 x35 menit



4.2 Mempraktikkan gerak dasar

Gerak dasar mengayun

Melakukan gerak langkah jalan dan

Gerak langkah jalan dan lari

Tes pemberian

Tes praktik Lakukan gerakan langkah jalan dan

6 x35 Buku Penjasor-









meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

dan menekuk lutut beregu

langlah lari secara beregu

beregu tugas (perorangan)

lari beregu

menit

kes kls. 3



SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : III / 1 Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat








5.1 Menjaga kebersihan pakaian

Menjaga kebersihan pakaian

Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari

Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian

Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan

Kegunaan pakaian

Menjaga kebersihan pakaian

Penyesuaian berpakaian

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes tertulis Tes tertulis Jelaskan kegunaan pakaian Sebutkan beberapa

cara menjaga kebersihan pakaian Praktikkan cara

menggosok pakaian

3 x35 menit



5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

Tidur dan istirahat

Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan teratur

Tidur sesuai kesehatan

Tes tertulis Tes tertulis Lakukanlah tidur dengan teratur.

3 x35 menit





KELAS 4 SEMESTER I


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 1 Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.








1.1.Mempraktikan gerak dasar dan permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran

Permainan Bola Kasti

Menjeskan pengertian permainan kasti

Menjelaskan fasilitas dan sarana bermain kasti

Melakukan tehnik dasar bermain kasti

Melakukan cara bermain permainan kasti

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak.

Menjelaskan peraturan permainan kasti .

Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi.

Bekerjasama

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes Tulis dan praktik

Tes Soal & ketrampilan

Menjelaskan pengertian permainan kasti

Melakukan pukulan porehand dengan baik

Melakukan pukulan backhand dengan baik

melakukan servis ke sasaran

10 X35 menit











dengan tim, bermain sportifitas

1.2 Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

Atletik

Melakukan gerakan lari mengangkat paha

Melakukan lari tumit kebelakang

Melakukakan lari tungkai disepakan ke depan

Melakukan lari santai ( Joging )

Melakukan lari cepat ( Sprint )

Lomba memindahan batu

Melakukan gerak an lari ditempat

Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan

Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak

Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari

Tes Tulis dan praktik


Tes :

Melaku-kan lari mengangkat paha

Melakukan lari tumit ke belakang

Melakukan lari tungkai disepakan ke depan

Melakukan jalan santai ( joging )

Melakukan lari cepat

Melakukan lomba me-mindahkan batu

4 X35 menit



1.3 Mempraktik-kan gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan

Dasar Permainan sepakbola

Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainan

Melakukan gerakan menendang bola dengan :

- Tendangan dengan kurakura kaki

Menendang bola dengan berbagai bagian kaki

Menggiring bola dengan control yang baik

Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok

Melakukan variasi

Tes Tulis depan praktik


Lakukan menendang bola dengan kura-kura kaki

lakukan menendang bola dengan kaki bagian dalam

Lakukan menendang bola dengan kaki bagian luar

Lakukan menggiring dang mengirim bola

10 X35 menit











kejujuran - Tendangan dengan kaki bagian dalam

- Tendangan dengan kaki bagian luar

- Menggiring bola - Mengirim bola

Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control yang baik.

Menjelaskan peraturan permainan sepak bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas

ber pasangan


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 1 Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya








2.1 Mempraktikan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras dan disiplin

Latihan daya tahan dan kekuatan

Melakukan lari jelajah sekolah

Melakukan gerakan sit up

Melakukan gerakan anjing laut

Menggantung atau mengangkat tubuh

Melakukan gerakan kepiting berjalan

Melakukan permai nan jongkok berdiri

Melakukan permainan berangkai 4 pos

Melakukan gerakan

berangkai / sirkuit training.

Melakukan gerakan lompat tali/skiping.

Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes praktek Pengamat-an

Tes ketrampilan Tugas

Lakukanlah lari jelajah sekolahan

Lakukanlah sit up 10 x berpasangan

Tirukanlah gerakan anjing laut

Lakukan mengangkat tubuh semam-pummu

Lakukanlah permainan jongkok berdiri

Lakukan permainan berangkai 4 pos

2 X35 menit



2.2 Mempraktikan aktivitas permainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras

Latihan kelenturan

Melakukan gerakan duduk terselunjur berpasangan

Melakukan permainan timbangan

Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar

Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah



Lakukan duduk terselunjur berpasangan

Lakukan permainan timbangan

Lakukan senam

2 X35 menit


Alat yang penunjang pada









Melakukan senam jongkok

yang terkontrol jongkok meteri


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 1 Standart Kompetensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








3.1 Mempraktik- an gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin dan nilai keberanian

Senam lantai tanpa alat

Melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki

Melakukan gerakan melompat dengan merubah arah

melakukan sikap kayang

melakukan gerakan meroda

melakukan gerobak dorong

Melakukan gerakan berguling ke samping

Melakukan gerakan berguling kedepan

Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan

Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian



Lakukan gerakan berdiri satu kaki

Lakukan gerakan melompat dengan mengu- bah arah

Lakukanlah gerakan kayang

Lakukanlah gerakan meroDa

Lakukanlah permainan gerobak dorong berpasangan

6 X35 menit



3.2. Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilai- nilai disiplin

Senam lantai dengan alat

Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan teman

Melakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompat

Melakukan

Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat

Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong



Lakukan lompat kangngkang melewati rintangan bergantian dengan temanmu !

Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut !

Lakukan guling

4 X35 menit











serta keberanian gerakan guling ke depan

Melakukan gerakan guling belakang

depan dan belakang sesuai nomor urut !


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 1 Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya








4.1 Mempraktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

Gerak ritmik I Melakukan gerakan langkah tunggal

Melakukan gerakan empat langkah ke depan dan kebelakang

Melakukan gerakan langkah empat ke samping

Melakukan gerakan langkah kuda I

Melakukan gerakan langkah kuda II

Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani

Melakukan pola gerak senam dengan benar

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian



Lakukan langkah tunggal secara bergantian

Lakukan langkah kuda I !

Lakukan langkah kuda II !

6 X35 menit



4.2 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika

Gerak ritmik II

Melakukan latihan gerakan :

- Latihan 1 - Latihan 2 - Latihan 3

Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok

Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu



Lakukan gerakan :

Latihan 1

Latihan 2

Latihan 4

3X35 menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : IV / 1 Standart Kompetensi : 5 Menerapkan budaya hidup sehat








5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah

Kebersihan lingkungan

Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan

Menyebutkan syarat- syarat rumah sehat

Menjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah

Merapikan kamar tidur

Akibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya

usaha kesehatan sekolah

Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Tes Tulis, Tanya jawab Tugas

Soal / Pengamatan

Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan !

Sebutkan syarat-syarat rumah sehat

Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab..

2 X35 menit



5.2 Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

Penanganan sampah

mengetahui bahaya sampah

Mengetahui tempat pembuangan sampah

Menjelaskan cara membuang sampah

Menyebutkan nama alat kebersihan

Menyebutkan klasifikasi jenis sampah

Menyebutkan akibat membuang sampah sembarangan

Tes Tulis, Tanya jawab Tugas

Soal / Pengamatan

Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui !

Jelaskan bagaimana membuang sampah yang baik !

Sebutkan tata cara pemusnahan sampah

2 X35 menit











Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah




KELAS 5 SEMESTER I


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya.








1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran.

Permainan Rounders

Mengenal aturan umum permainan Rounders .

Melakukan gerakan bertukar tempat dalam permainan Rounders.

Melakukan cara mematikan regu pemukul.

Melakukan ketentuan memukul

Melakukan cara melempar bola - Lempar bola

lambung - Lempar bola

mendatar - Lempar bola

menyusur tanah

Melakukan tangkapan bola :

Melakukan gerakan:

Melambungkan bola

Melempar bola

Menangkap bola

Berlari

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test lisan Test perorangan Test beregu

Test lesan Test praktik Demonstrasi

Dengarkanlah

Praktikkanlah memukul bola

8 x35 menit











- Menangkap bola melambung

- Menangkap bola mendatar

- Menangkap bola menyusuri tanah

- Menghindarkan sentuhan bola

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran

Bermain Sepak bola

Mengetahui ukuran lapangan sepak bola

Melakukan tendangan dengan kura-kura kaki

Melakukan tendangan kaki bagian dalam

Melakukan bentuk menggiring bola

Melakukan bentuk mengirim bola

Melakukan cara menembak bola kearah gawang

Melakukan gerakan:

Mengoper dan menerima

Mengoper dan mengontrol

Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi

Test pengama-tan

Test praktik

Praktikkanlah melempar bola

Praktikkanlah menagkap bola dengan benar

8 x35 menit



1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta

Atletik Melakukan aba-aba dalam start

Melakukan aba-aba”bersedia”

Melakukan gerakan:

Start

Saat berlari

Test pengama-tan dan test

Test ketrampi-lan Test praktik Test

Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola

8 x35 menit


Alat yang penunjang









nilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran

Melakukan aba-aba”siap”

Melakukan aba-aba”ya”

Melakukan sikap yang benar pada saat lari

Melakukan sikap lari pada waktu memasuki garis finish

Finish

praktik

demostrasi

Lakukanlah start lari dan finish

pada meteri


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 1 Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.








2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran.

Kebugaran - Push up - Shit up

Melakukan peregangan otot leher

Melakukan peregangan bagian tubuh

Melakukan peregangan tungkai kaki dan punggung

Melakukan senam dasar dan bentuk permainan kecil

Melakukan gerakan: - Push up - Shit up

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test perorangan

Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi

Praktikkan peregangan otot

Lakukanlah senam dasar

8 x35 menit



2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin,kerjasama dan kejujuran

Kebugaran Lari cepat Lari bolak-balik

Melakukan latihan untuk kekuatan otot bahu

Melakukan latihan kekuatan otot dada

melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan

Melakukan gerakan: - Lari cepat - Lari bolak-balik

Test perorangan

Test ketrampilan Test praktik Test demonstrasi

Lakukanlah kekuatan bahu

Lakukanlah kekuatan otot dada

Lakukanlah daya tahan

8 x35 menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 1 Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








3.1 Mempraktikan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin.

Senam ketangkasan

Melakukan peregangan sebelum senam

Melakukan peregangan statis

- Latihan leher - Latihan tungkai

dan punggung - Latihan tungkai

dan punggung dengan kaki melebar

Melakukan latihan peregangan dinamis

Melakukan gerakan: - Pola gerak

peregangan

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test perorangan


Praktikkan peregangan

Lakukanlah senam dasar

8 x35 menit



3.2 Mempraktikan bentu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin

Senam Ketangkasan

Melakukan split di udara

Melakukan gerakan berputar 180˚ di udara

Melakukan gerakan berputar 180˚ dan dilanjutkan rol ke

Pola gerak bertumpu dengan dua tanga

Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

Test perorangan


Lakukanlah split di udara

Lakukanlah berputar 180˚

Lakukanlah rol

8 x35 menit











depan

Melakukan lari,loncat,dan berputar di udara lalu mendarat dan dilanjutkan rol ke depan dan rol ke belakang

Melakukan rol depan, loncat, dan berputar rol ke belakang

Melakukan handspring dertumpu pada peti lompat

Melakukan loncat kangkang di atas peti

depan dan rol belakang

Lakukanlah handspring dan locat kangkang


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 1 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








4.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

Senam ritmik Mengerti gerak ritmik Melakukan gerakan ditempat berpasangan

Melakukan gerak ritmik dengan menggunakan music :

Melakukan gerak ritmik tangan dan langkah kaki

Melakukan gerakan ayunan tangan, kaki dengan mengikuti irama musik

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test penghamatan


Praktikkan gerak ritmik

Lakukanlah senam ritmik

4 x35 menit



4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

Senam ritmik Mengenal pengertian aktivitas ritmik

Melakukan gerakan berjalan, lari dan lompat

Melakukan latihan jalan, lari dan lompat

Melakukan rangkaian gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat dengan mengikuti irama

Test penghamatan


Praktikanlah berjalan, lari, dan lompat

4 x35 menit




SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : V / 1 Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat.








5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

Hidup Sehat Mengerti fungsi reproduksi

Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria

Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada wanita

Mengetahui perubahan-perubahan alat reproduksi

Mengetahui dan mengenal alat reproduksi

Mengetahui alat reproduksi tubuh laki-laki

Mengetahui alat reproduksi tubuh perempuan

Alat reproduksi

Cara menjaga kebersihan alat reproduksi

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test tertulis Test pengama-tan

Test lesan Test pemberian tugas Test praktik

Dengarkanlah reproduksi

4 x35 menit



5.2 Mengenal berbagai

Reproduksi Mengenal berbagai bentuk pelecehan

Pelecehan Seksual

Menjaga diri dari

Test penghamat

Test praktik Test

Dengarkanlah 4 x35 menit

Buku Penjasor-









bentuk pelecehan seksual

seksual

Mengerti berbagai bentuk pelecehan seksual

Memahami berbagai bentuk pelecehan seksual

pelecehan seksual an

ketrampilan Test demonstrasi

kes kls. 4


5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual

Menjaga diri dari pelecehan seksual

Melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan

Cara melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan

Test penghamatan


Dengarkanlah

4 x35 menit






KELAS 6 SEMESTER I


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.








1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.

Tenis Meja Pengenalan tenis meja

Lapangan dan Lapangan Tenis Meja

Latihan dasar Tenis Meja

Pembagian pemain berdasarkan kelompok

Sejarah tennis meja

Melakukan gerakan: -cara memegang bad

Memantul-mantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik.

Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test penghamatan


Lakukan/peragakan gerakan : 1. Memantul-

memantulkan bola

2. Memegang bad 3. Posisi badan/siap

sedia 4. Memukul bola 5. Menyemash/Sma

sh 6. Service bola (Dengan kontrol dan koodinasi yang baik)

8 x35 menit











1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.

Basket Pengenalan bola basket

Latihan dasar bola basket

Peraturan permainan

Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket.

Mendrible

Melempar bola

Memasukan bola ke ring

Pivot/bertumpu satu kaki

Bermain basket dengan peraturan sederhana

Test perorangan

- Test Ketrampilan

Demonstrasikan gerakan : 1. Melempar bola

dari atas 2. Mendrible bola

16x35 menit



1.3 Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

Atletik (Tolak peluru)

Pengenalan tolak peluru

Cara memegang tolak peluru

Cara meletakan peluru pada bahu

Tolakan tanpa awalan

Sikap awal menolak peluru

Sikap akhir menolak peluru

Pengenalan tentang tolak peluru

Melakukan latihan dasar tolak peluru

Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir

Test perorangan

Test Ketrampilan

Lakukan macam-macam lari : - Lakukan posisi

start - Lakukan lari bom - Lakukan cara mask

garis finish

Peragakan : - Cara memegang

peluru - Cara meletakkan

peluru di bahu - Cara menolak

peluru tanpa awalan maupun dengan awalan

16x35 menit











- Sikap akhir setelah menolak


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 1

Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








2.1 Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Aktifitas pengembang-an diri (kebugaran)

Latihan daya tahan dan perbaikan postur tubuh

Latihan berangkai

Melakukan program latihan

Melakukan latihan pemanasan

Melakuakn latihan pos berangkai

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test perorangan

Test Ketrampilan

Berilah contoh gerakan:

Latihan kekutan otot-otot pada lengan, bahu, siku, pinggang, tungkai dll.

8x35 menit



2.2 Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras

Sikap tubuh yang benar.

Kebugaran Jasmani

Melakukan latihan gerakan kelenturan

Melakukan latihan gerakan kekuatan

Melakukan latihan gerakan menggunakan beban

Test perorangan

Test Ketrampilan

Lakukan gerakan : - Mendorong gerobak - Push-up - Sit-up, Back-up - Naik turun tangga

Lakukan gerakan : - Engklek / jingkat

8x35 menit



2.3. Mempraktik-kan jenis latihan yang

Memperbaiki postur tubuh

Melakukan menggendong teman dengan

Mampu menggendong teman dengan

Test perorangan

Test Ketrampilan

Lakukan gerakan : - menggendong

8x35 menit

Buku Penjasor-









sesuai untuk mempertahan-kan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin, kerja keras.

posisi berbalik dengan benar.

posisi berbalik dengan benar.

teman dengan posisi berbalik

kes kls. 4




Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








3.1 Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Senam dasar

Melakukan gerakan pemanasan sebelum melakukan aktivitas

Melakukan gerakan menguatkan persendian

Melakukan gerakan melemaskan persendian

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test perorangan/kelompok

Test Ketrampilan

Lakukan gerakan-gerakan pemanasan

8 x35 menit



3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika

Senam lantai dan senam ketangkasan

Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada rangkaian senam lantai

Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan & sikap akhir pada

Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan

Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang

Melakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titian

Melakukan gerakan

Test (individu) Test (individu)

est Ketrampilan Test Ketrampilan

Lakukan gerakan roll depan, roll belakang

Lakukan gerakan : handstand meroda balok titian lompat

diatas peti (box)

8 x35 menit











rangkaian senam ketangkas-an.

lompat kangkang


SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SD Negeri Sukatani Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan Kelas/ Semester : VI / 1 Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.








4.1 Mempraktikkan latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika

Senam Irama (ritmik)

Melakukan gerakan lokomotor (jalan, lari, lompat) dengan berpasangan sambil bernyanyi maupun tepuk tangan

Gerakan :

jalan dengan berpasangan

lompat dengan berpasangan

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian

Test beregu/berpasangan

Test (ketrampilan)

Lakukan gerakan jalan dan lompat secara beregu sambil tepuk tangan atau bernyanyi

8 x35 menit



4.2 Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika

Senam Indonesia Jaya (SIJ)

Melakukan gerakan senam ritmik sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada S I S

Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan:

pemanasan

inti

pendinginan

Test (beregu)

Test (ketrampilan)

Lakukan gerakan Senam Indonesia Sehat - Pemanasan - Inti - Pendinginan

8 x35 menit





Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat








5.1. Mengenal bahaya Narkoba

Jenis-jenis Narkoba

Mengidentifikasi & menjelaskan jenis-jenis narkoba serta bahayanya

Mengenal bahaya Narkoba

Disiplin

Tekun

Tanggung jawab

Ketelitian

Kerja sama

Toleransi

Percaya diri

Keberanian


Test tertulis Jelaskan tentang Narkoba

Sebutkan jenis Narkoba

8 x35 menit



5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

Dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindari-nya

Bahaya Narkoba Mengenal cara menghindari bahaya narkoba


Test lesan Jelaskan bahaya Narkoba

8 x35 menit



silabus semester 1

Documents