Escuela básica Francisco Forgione Profesor: Mario Jorquera Garín Educación física y salud

Guía de Aprendizaje N°4Beneficio de la actividad física y dieta balanceada.

NOTA:

NOMBRE: FECHA:

OA-9: Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable.

ME SIENTO PREPARADO: ____ MEDIANAMENTE PREPARADO: ____ NO PREPARADO: ____

¿Qué es la actividad física?

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido

por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

La pirámide de la actividad física.

La pirámide de la actividad física nos muestra de una forma gráfica y

en un primer vistazo la forma en que se deben combinar los distintos

tipos y dominios de la actividad física para conseguir un estilo de vida

activo y saludable.

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Beneficio de la actividad física.

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Dieta balanceada.Una dieta balanceada debe ser variada con unas cantidades

adecuadas (menos que los adultos). Las necesidades

energéticas de un niño entre 6 y 12 años deben ser entre

2.000-2.200 kcal/día. Varían en función de la actividad física

del niño.

Actividad

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Dibuja tu actividad física favorita.

Pinta con color verde los alimentos saludables y con rojo los alimentos no saludables.

Dibuja tu palto saludable.

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