sesión de mando directo de fútbol
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SESIÓN DE MANDO DIRECTO
TITULO DE LA SESIÓN: Sesión de fútbol Duración: 90 minutosGRUPO: Alumnos de 3º-4º Secundaria FECHA: 08-11-07 EDAD: 14-16 añosNÚMERO DE ALUMNOS: 25 (aproximadamente).MATERIAL: un balón de fútbol por persona y setas.
OBJETIVOS
CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES
- Conocer las partes del pie más
utilizadas para la conducción,
control, pase y golpeo en el
fútbol.
- Potenciar el equilibrio estático
y dinámico.
- Conocer mediante
ejercicios los distintos tipos
de conducciones, controles,
pases y golpeos utilizados
en el fútbol.
- Adquirir el sentido de la
responsabilidad y cumplan las
normas marcadas por el
profesor.
- Lograr que los alumnos cuiden
el material utilizado durante la
sesión.
Unidad didáctica: Educación Física
Sesión: Fútbol
Ciclo: Secundaria
Área: Educación Física
FASE DESCRIPCIÓN
Información 5’
En esta sesión se va a trabajar distintos juegos y habilidades dirigidos a lograr la mejora de los conceptos técnicos de conducción, golpeo, control y pase en fútbol.
DESCRIPCIÓN REPRESENTACIÓN
GRÁFICA:
Calentamiento
15’
Calentamiento
15’
1. Carrera continua: Durante un período
de 5 minutos realizar carrera continua a
un ritmo constante por donde indique el
profesor.
2. Movilidad articular y coordinación
específica del deporte: Durante 5
minutos situados en dos filas recorrer
15 metros o hasta donde dice el profesor
de la forma indicada y volver al
principio de la fila trotando.
- Rotación de hombros hacia delante.
- Rotación de hombros hacia atrás.
- Rotación de hombros alterna, uno hacia
delante y otro hacia atrás.
- Abrir y cerrar brazos.
- Rotación de cadera.
- Elevación de rodillas simultánea.
- Talones al glúteo.
- Alternar con una pierna el talón al
glúteo y con otra elevar la rodilla.
- Carrera lateral.
- Carrera lateral cruzando pies.
- Abrir abductores.
- Cerrar abductores.
- Realizar tiros sin balón con una pierna y
otra.
- Saltos de cabeza, hacia los lados y al
frente.
- Sprints realizando dos saltitos antes de
salir.
3. Movilidad articular y coordinación
específica del deporte: Durante 5
minutos situados en semicírculo realizar
los estiramientos que el profesor
indique:
- Bíceps.
- Tríceps.
- Dorsal.
- Espalda.
- Abductores.
- Cuadriceps.
- Isquitibiales.
- Gemelos.
Parte principal
65’
4. Conducción: Durante 20 minutos los
alumnos y en una distancia de 25
metros, realizan distintos ejercicios de
conducción de balón indicados por el
profesor:
- Conducción con el interior del pie
derecho.
- Conducción con el interior del pie
izquierdo.
- Conducción con el empeine del pie
derecho.
- Conducción con el empeine del pie
izquierdo.
- Conducción con el exterior del pie
derecho.
- Conducción con el exterior del pie
izquierdo.
- Conducción del balón utilizando el pie
derecho.
- Conducción del balón utilizando el pie
izquierdo.
- Conducción realizando cada vez un
Parte principal
65’
golpeo con cada pie.
VARIANTES:
- Mismos ejercicios realizando zig-zag
entre conos.
5. Control y golpeo: Durante 30 minutos
los alumnos y por parejas, realizan
distintos ejercicios de control y golpeo
de indicados por el profesor:
- Un alumno pase el balón con la mano a
su compañero el cual devuelve con el
interior del pie primero derecho y luego
izquierdo.
- Mismo ejercicio el empeine.
- Mismo ejercicio con la cabeza.
- Un alumno pase el balón con la mano a
su compañero el cual realiza un control
con el pecho y devuelve el balón con el
pie primero derecho y luego izquierdo.
- Mismo ejercicio realizando el control
con el muslo.
- Mismo ejercicio realizando el control
con un pie y devolviendo con el otro.
VARIANTES:
- En cada ejercicio primero lo realiza un
alumno y luego se cambia con su
compañero.
- Los ejercicios primero se realizan en
estático y luego de forma dinámica.
6. Control y golpeo: Durante 15 minutos
los alumnos y por parejas situados a una
distancia de 20 metros, realizan
distintos ejercicios de control y pase de
indicados por el profesor:
Vuelta a la calma
10’
- Los alumnos realizan controles con el
pie izquierdo y pase con el interior del
pie derecho.
- Los alumnos realizan controles con el
pie derecho y pase con el interior del pie
izquierdo.
- Los alumnos realizan controles con el
pie izquierdo y pase con el empine del
pie derecho.
- Los alumnos realizan controles con el
pie derecho y pase con el empeine del
pie izquierdo.
- Los alumnos realizan controles con el
pie izquierdo y pase con el exterior del
pie derecho.
- Los alumnos realizan controles con el
pie derecho y pase con el exterior del
pie izquierdo.
VARIANTES:
- Se realizan los ejercicios realizando
conducción con la parte del pie que
profesor hasta la mitad del recorrido
para luego realizar un pase y volver al
sitio.
7. Carrera continua: Durante un período
de 5 minutos realizar carrera continua a
un ritmo constante para recuperar.
8. Movilidad articular y coordinación
específica del deporte: Durante 5
minutos situados en semicírculo realizar
los estiramientos que el profesor
indique:
- Bíceps.
- Tríceps.
- Dorsal.
- Espalda.
- Abductores.
- Cuadriceps.
- Isquitibiales.
- Gemelos.