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Zur Anzeige wird der QuickTime™ Dekompressor „AVC Coding“

benötigt.

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Was verbirgt sich in dem Konzept Trail of Life

• Individuelle Bewegungsangebote: Trail Aktivitäten• Schulung der Bewegung durch Bewegungswahrnehmung• Verletzungsprophylaxe: Dysbalancen ausgleichen• Stressbewältigung: im hier und jetzt sich bewegen, • Bewusstseinsbildung: Be.- und Entlastung• Status ermitteln durch die Lebensfeuer Messung• Zielsetzung: Impuls gestaltete Empfehlungen • Regenerations.- und Belastungsplanung

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Wieso Trailrunning ?

•Lebensfeuermessung• Aktivitäten differenzieren

>>>>>• 24h den Alltag

erfassen>>>>>>>>• Einklang Mensch u.

Natur>>>>>>• Impulse

zulassen>>>>>>>>>>>>>

• Rhythmus mit der Natur>>>>>>>

• Reserven schaffen>>>>>>>>>>>>

Trailrunning• Das Laufen im hier und jetzt• Den Alltag hinter sich lassen• Naturnah• Nur auf sich hören• Die Schönheit der Natur bündeln• Herausforderung

Klettere über die Berge und du wirst ein neues Tal erblicken

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Beides ist in ihrem Sinn das Spiegelbild des Lebens!!!

•Deshalb haben wir unsere Leidenschaft in das Konzept •,,Trail of Life- Ladies Trailrunning Camp‘‘ gesteckt

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Ziele für uns !!! Der gesamte Körper muss Stabilisiert werden!!! Durch

Bewegung/ Training.

Die Variabilität im Milieu muss durch Impulse Stabilisiert werden!!! Durch die Lebensfeuermessung.

Beides soll im Rhythmus von Bel. Zur Entlastung erfolgen

Dadurch erreichen wir Begeisterung für das Leben, Bewegung

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Neues entdecken - NEUGIERDE wecken:

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Bewegungswahrnehmung als Schwerpunkt des Camp`s

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Stressbewältigung laufen im hier und jetzt

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‘‘Wer nicht nach innen geht, geht leer aus‘‘

Verletzungsprophylaxe

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‘‘Nur wo du zu Fuß warst, warst du wirklich‘‘

Bewusstseinsbildung Be.- und Entlastung

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Status ermitteln durch die Lebensfeuer Messung

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‘‘Der Rhythmus Deines Lebens findet sich im Herzschlag wieder‘‘

Zielsetzung

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‘‘Wer sich auf sein Ziel konzentriert , muss sich nicht um die Entfernung kümmern‘‘

Regeneration‘s und Belastungsplanung

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‘‘ Das Leben beginnt da, wo die Komfortzone endet‘‘

•Unsere Philosophie ist, Menschen und Sportler mit Spaß und Freude zur Bewegung oder zum Sport zu motivieren, bis sie sich selber motivieren und die Bewegung in das tägliche Leben einbauen und bewusst die Bewegung ausüben, damit ihr Wohlbefinden gesteigert wird.

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Für den Leistungssportler ist meine Devise

• Mit Zielstrebigkeit, Klarheit über die Aufgabe, Willen und Offenheit für neue Wege sowie Konsequenz, das sind die Pfeiler für mein Training, einen Sportler mit langfristigen, altersgemäßen und individuell angepassten Leistungsaufbau, lange und behutsam auf seinem Weg zum Ziel zu begleiten. Wobei das gemeinsame Ziel des Sportlers und Trainers immer im Focus steht.

´´Schritt für Schritt zum Ziel´´

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Ablauf von der Betreuung TAR

• Status ermitteln Ausgangslage

• Trainingsplan mit allen Facetten

• Regenerationsplan• Betreuung im

Trainingslager• Betreuung im

Wettkampf

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Ausgangslage 18.04.12

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Die Aufgabe

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Reserven suchen z.B. Stoffwechsel oder Wirksamkeit in der Belastung

KB/SB

GB

EB

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Unsere Ziele mit dem Trainingsprogramm

• Variation in der Trainingsreizgestaltung• Bessere Trainingsqualität• Eher motivierende Trainingsformen• Geringe Trainingsmontonie

• Überlastungsgefahr klein zu halten• Spaß und Motivation für Herausforderungen

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Trainingsplan

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STEP= Stress und Erholung‘s Parameter

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Startzustand Oberstdorf

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Hole die Energie des Sonnenaufganges……….

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….und lege die Kraft der Berge in deine Leistung

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Herausforderungen machen das Leben interessant, sie zu bewältigen

bedeutungsvoll

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7 Tage nach Latsch

Smile up your life mit Trail of life

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• Ich möchte mich wirklich noch mal von ganzem Herzen bei dir und Seppi bedanken – mein Wandel ist mit euch im Ritzenhof gestartet… ich hoffe es wird noch so weiter gehen….

• Ich war so gut drauf, ich hatte das Gefühl ich kann fliegen. Jetzt kommt der Flow beim Traillaufen.

• Wie der Rhythmus des Herzens unser Leben bestimmt, bestimmt der Rhythmus des Laufens das Erlebnis auf den unzähligen, wunderschönen Trails. Seppi hat uns gezeigt, was es bedeutet den eigenen Rhythmus zu finden und was es bedeutet jede einzelne Minute zu genießen.

Wege entstehen, indem dass wir sie gehen….

• Ladies Trail Running Camp, 2.-4. Mai 2014• Trail Running Camp Kleinwalsertal• Trail Running Acacademy (in Planung)• Kooperation WOMAN & SPORTaktiv• Frauenlauf 2014 (Aussteller, Team)

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„Lauf/Bewegungs Therapie“

•Trail of Life•Running Camp‘s

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Vielen Dank !!!

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‘‘Wohin du auch gehst, geh mit deinem ganzen Herzen!‘‘