sehatkah pola makan anda?
DESCRIPTION
Sudah sehatkah pola makan Anda? Ikuti kuis ini untuk mengetahui jawabannya!TRANSCRIPT
![Page 1: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/1.jpg)
KUIS DIET SEHATTahun baru 2011, semangat baru!Yuk cek dan ricek segala sesuatunya termasuk kebiasaan makan kita apakah sudah sehat atau belum....
dr. Wina Sinaga
![Page 2: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/2.jpg)
Seberapa sering minum yang mengandung soda?
a. Tiap hari pasti minumb. Ehm...., seminggu paling 3xc. Wah jarang banget, sekali seminggu
aja blon tentu
dr. Wina Sinaga
![Page 3: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/3.jpg)
Klo makan yang siap saji (junk food)?
a. Hampir setiap harib. Ya dalam seminggu kira-kira
3xc. Sebulan kurang dari 4 kali
dr. Wina Sinaga
![Page 4: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/4.jpg)
Kapan-kapan aja nih minum susu?
a. Sekali seminggu udah hebat banget tuh
b. Seminggu tiga kalic. Tiap hari donk
dr. Wina Sinaga
![Page 5: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/5.jpg)
Check out konsumsi cairan anda!a. Air putih 3-5 gelas per hari
dengan kopi atau teh > 2 gelas per hari
b. Air putih 5-8 gelas per hari dengan kopi atau teh 1-2 gelas per hari
c. Air putih rata-rata atau lebih dari 8 gelas per hari dengan atau tanpa kopi dan teh sama sekali
dr. Wina Sinaga
![Page 6: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/6.jpg)
Berapa sendok gula yang anda tambahkan pada
segelas kopi atau teh? (gelas belimbing)
a. 2 sendok atau lebihb. 1 sendok c. Setengah sendok cukup
dr. Wina Sinaga
![Page 7: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/7.jpg)
Nilai kecukupan vitamin dan mineral anda dari
konsumsi buah-buahan:a. 1 porsi sehari atau tidak sama
sekalib. 1-3 porsi seharic. 3-5 porsi sehari
dr. Wina Sinaga
![Page 8: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/8.jpg)
Sesering apa nih kamu makan sayur-sayuran
yang mengandung serat tidak larut?a. 1 porsi sehari atau tidak sama
sekalib. 1-2 porsi seharic. 2-3 porsi sehari
dr. Wina Sinaga
![Page 9: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/9.jpg)
Kamu sarapan gak tiap pagi?a. Gak sempatb. Kadang-kadang iya, kadang-
kadang gakc. Wajib tiap hari
dr. Wina Sinaga
![Page 10: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/10.jpg)
Pilih komposisi makananmu yang biasanya!
a. b.
c.
dr. Wina Sinaga
![Page 11: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/11.jpg)
Makanan yang paling sering kamu makan
a. Yang digoreng atau dipanggang
b. Digoreng, dipanggang, direbus atau dikukus semuanya
c. Makanan rebus atau kukus
dr. Wina Sinaga
![Page 12: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/12.jpg)
BAGAIMANA JAWABANMU?MARI KITA LIHAT HASILNYA.....
dr. Wina Sinaga
![Page 13: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/13.jpg)
JIKA JAWABANMU LEBIH BANYAK “A” MAKA SEBAIKNYA KAMU SEGERA MEMERIKSAKAN DIRI KE DOKTER AKAN KEMUNGKINAN MALNUTRISI
dr. Wina Sinaga
![Page 14: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/14.jpg)
JIKA JAWABANMU LEBIH DI “B” MAKA KAMU MEMILIKI RESIKO MALNUTRISI. WELL, MASIH ADA WAKTU UNTUK MENGUBAH KEBIASAAN MAKANMU....AYO MULAI SEKARANG!
dr. Wina Sinaga
![Page 15: Sehatkah Pola Makan Anda?](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062220/557db4cfd8b42a467c8b54d6/html5/thumbnails/15.jpg)
JIKA “C” ADALAH DOMINASI JAWABANMU SELAMAT!! KAMU SUDAH MEMILIKI KEBIASAAN DIET SEHAT PERTAHANKAN!
dr. Wina Sinaga