8/13/2019 Seduta Novara Calcio Capacit Coordinative 20-11-2013 (2004)

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Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Equilibrio 2)Accoppiamneto e combinaz 3) Conduzione Palla 4) Stop & Controllo 5)

N 6Enrico Mordillo Et

Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005

2004

20-11-2013 GRUPPO A/B Novarello Coordinative program

Istruttore

Attivit Equilibrio dinamico Cerchi / scaletta

1) Balzi monopodalici in avanzamento

2) Balzi monopodalici con spostamento in diagonale

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) con cambio di fronte a met attrezzo

4) "Dentro - Fuori " ( un balzo a piedi pai all'interno e uno in divaricata all'esterno)

5) Balzi a piedi pari in avanzamento con spostamento in diagonale

Lavoro Tecnico dedicato allo sviluppo del fondamentale tecnico della conduzione palla, stop & Controllo

Esercizio 1 Stop & Controllo e Conduzione palla

Il giocatore bianco esegue una capovolta sul tappetino posto sul terreno riceve palla dalla fila blu che precedentemente ha eseguito

un mini percorso coordinativo( vedi box in alto) segue uno stop & Controllo e conduce palla verso la fila opposta.

Esercizio 2 Stop & Controllo e conduzione con cambio di direzione

Il giocatore bianco esegue una capovolta sul tappetino posto sul terreno riceve palla dalla fila blu che precedentemente ha eseguito

un mini percorso coordinativo( vedi box in alto) segue uno stop & Controllo e conduce palla eseguendo un cambio di direzione

sul cono e torna verso la fila opposta , entrambe le file eseguo il percorso coordinativo anche al ritorno.

Esercizio 3 Stop & Controllo , Passaggio

Il giocatore bianco esegue una serie di giri in torno al paletto successivamente riceve una trasmisisone palla dalla fila blu ,gli restituisce

palla , e ripetono lo stesso esercizio sul secondo paletto.

Esercizio 4

Il giocatore bianco esegue un mini percorso coordinativo ( vedi box in alto) nella scaletta passa sotto l'ostacolo alto ,riceve palla dalla fila

rossa , esegue uno stop & Controllo all'interno del quadrato e conduce palla fino alla fila opposta.

Descrizione