section porrentruy programme 2019-2020 ......fr 15.- la séance ou fr 40.- cycle des 3 conférences...

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gSECTION PORRENTRUY

PROGRAMME2019-2020SEPTEMBRE À JUINTél. 032 466 61 67 - [email protected]

Madame Monsieur

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J’aimerais soutenir le POPA en devenant membre de l’Association des Amis du POPA. Cotisation annuelle: CHF 100.−

J’aimerais soutenir plus activement le POPA en devenant membre du POPA d’Or. (cf. verso)

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Avant-propos

Chers amis de l’UP,

Choisissez parmi une palette de plus de 270 cours entourés par une équipe de professionnels et de passionnés qui vous permettra de vous faire plaisir au quotidien…

Loisirs – Visites Il existe tellement de façons différentes de se divertir. L’UP vous propose ici de faire votre choix entre des Ateliers pratiques et créatifs avec des nouveautés comme la fabrication d’un mur en pierres sèches, la création de son parfum, l’initiation à la lecture du tarot, la réalisation un coussin d’allaitement et d’un sac en jean, les cours de Cuisine et d’Œnologie, les ateliers de Beaux-arts avec des nou-veautés comme l’initiation au chant et un stage stand-up. Nous proposons aussi des Visites guidées en ville traitant des inscriptions latines, des cours d’eau et l’église de Saint-Germain. Mais également des excursions au rocher magiques, château de Montvoie…

Enfant – Famille Les cours aquatiques phares sont toujours présents avec des nouveautés comme les cours de Yoga, la guimauve, la magie, l’hôtel à insectes ou l’abeille, notre amie. Partager un moment avec ses enfants/petits-enfants en participant à un atelier cuisine, un massage des pieds, un cours de yoga et plus encore…

Conférences – Développement personnel Découvrez notre programme de conférences portant sur des sujets variés : l’amour de soi, le lâcher prise, les réseaux sociaux, la lolette et bien d’autres… Parfois suivies d’ateliers tels que la méthode Palo Alto, la peur, les 5 langages de l’amour, la confiance en soi, la pensées positives… pour aller plus loin dans la réflexion personnelle. Avec les différents ateliers, vous avez la possibilité d’approfondir le ou les sujets qui vous tiennent à cœur pour atteindre les objec-tifs que vous vous êtes fixés.

Mouvement – Bien-être Besoin de vous détendre ou de vous dépenser après le travail ? Découvrez les nombreuses activités sportives accessibles à tous avec des nouveautés comme krav-maga, yoga en plein air, boxe thaï, hip-hop, piloxing, kawa’gym… Ou envie de prendre soin de soi avec des cours comme conseil en image, atelier cosmétique, kinésiologie, tout savoir sur la ménopause, soins énergétiques, huiles essentielles, massages et bien d’autres…

Bref, faites le plein d’activités près de chez vous !Administratrice, F. Lepori-Voisard

Rebetez Claude PrésidentLepori-Voisard Fanny AdministratriceLovis Blaise Vice-PrésidentGirardin Sylvie CaissièreAngy Mylène MembreDosch Elisabeth MembreDubois Claude-Alain MembreRérat Christine Membre

MEMBRES DU COMITÉ

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Bon à savoir

ALLE Babey Claudia [email protected] 079 827 22 41ALLE Collin Christiane [email protected] 032 471 34 66

BONCOURT Manz Ludivine [email protected] 032 475 60 88

BONFOL Cuenot Alexa [email protected] 032 474 43 06

CHARMOILLE Rérat Christine [email protected] 032 462 13 44

CHEVENEZ Quenet Valérie [email protected] 076 426 60 41

CŒUVE Choffat Anne-Marie [email protected] 032 466 68 34

CŒUVE Droxler Sarah [email protected] 032 466 87 14

CORNOL Nicoulin Léa [email protected] 079 294 59 79

COURGENAY Plumey Annabelle [email protected] 078 912 17 61

COURTEDOUX Chaboudez Caroline [email protected] 032 466 43 70

COURTEMAÎCHE Neukomm Alexane [email protected] 078 721 52 07

FONTENAIS Girardin Sandra [email protected] 032 535 36 34

MIÉCOURT Urrutia Sara [email protected] 032 462 11 66

VENDLINCOURT Falbriard Pascal [email protected] 076 452 91 90

A la recherche d’un cadeau original, contactez-nous au 032 466 61 67 – [email protected]

Visitez le site www.upjurassienne.ch, en quelques clics, trouvez votre cours !

Pour recevoir le meilleur des actualités

Soutenez l’UP de Porrentruy. La cotisation annuelle est de Fr. 25.– (individuel) et de Fr. 40.– (couple). Elle donne droit à une réduction unique de Fr. 5.– sur un cours ou une conférence.

Nous recherchons des responsables pour les villages de Bure, Buix et Clos du Doubs.

Responsables UP dans les villages

Contacts

Université Populaire jurassienne – Section de PorrentruyFanny Lepori-Voisard, administratrice – Tél. 032 466 61 67 – [email protected] 3 – CP 1724 – 2900 Porrentruy 1Permanence : Lundi de 8 h 30 à 11 h 30 et de 13 h 30 à 17 h Mercredi de 8 h 30 à 12 h et vendredi de 8 h 30 à 12 h

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local

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Inscription aux cours à Porrentruyn Au plus tard deux semaines avant le début du cours ; en ligne via www.upjurassienne.ch ; par e-mail

[email protected] ou par téléphone 032 466 61 67 en indiquant tous les renseignements utiles.

n Une semaine avant le début du cours, au plus tard, les participants reçoivent une confirmation avec toutes les informations.

n En général, les cours sont suspendus pendant les vacances scolaires et les jours fériés.

Finances d’inscription – Annulation – Remboursementn Les finances d’inscription sont encaissées à l’ouverture du cours. Sauf exception, le règlement par BV

n’est plus accepté pour éviter les frais excessifs de gestion.

n Tout règlement par bulletin de versement sera facturé avec une majoration à Fr. 3.–.

n Le tarif des cours est calculé sur une moyenne de participation en relation avec le cours. Si le nombre de participants est inférieur, la finance d’inscription peut être majorée ou la durée du cours diminuée.

n L’inscription est un engagement dual. En cas d’annulation de la part du participant, annoncée moins de 7 jours avant le début du cours, et en cas d’absence non justifiée, la totalité du prix du cours et les frais seront facturés.

n Un cours manqué n’est ni remboursé ni remplacé. Le remboursement des frais d’inscription est accepté qu’en cas de maladie, sur présentation d’un certificat médical avant la fin du cours.

AttestationLes attestations destinées aux caisses maladie sont facturées Fr. 5.– l’envoi.

Membre soutienn Les cours sont ouverts à tous, membres ou non membres de l’Université Populaire Jurassienne. Pour

devenir membre soutien de la section de Porrentruy, contactez le secrétariat. La cotisation annuelle est de Fr. 25.–, couples Fr. 40.–. Rabais unique lors d’une inscription de cours ou de conférence selon indications.

Responsabilitén La responsabilité de l’Université Populaire Jurassienne n’est pas engagée en cas d’accident survenu

lors de cours, conférences, stages ou voyages.

Informations générales, conditions

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UP Porrentruy en collaboration avec Cinemajoie ont le plaisir de vous présenter :

Les conférences-projections du mardiPrésentées par Michel Angi, professeur et historien de l’art

Dans son désir d’étendre toujours plus loin ses horizons, d’étoffer encore la riche palette de ses activités, d’établir de nouvelles synergies, la section Porrentruy de l’Université Populaire instaure cette année un partenariat avec Cinemajoie et propose un cycle de conférences-projections qui permettront de voir ou de revoir de grands classiques du cinéma, préalablement présentés par des spécialistes.Connaisseurs ou amateurs, nostalgiques ou curieux pourront ainsi revoir ou découvrir ces chefs-d’œuvre et incontournables qui ont fait la grande histoire du Cinéma.Cette ouverture au 7e Art est le prélude à la mise en place de week-end cinématographiques à caractère thématique. Le premier d’entre eux, qui aura lieu en automne 2020, aura pour thème : Cosa Nostra et cinéma. Une conférence et des projections durant deux jours permettront de cerner la façon dont le cinéma s’est approprié le sujet et l’a traité.

Conférence-Projection n° 1Mardi 3 décembre 2019 à 20 hOuverture des portes dès 19 h 30, salle cinemajoie à PorrentruyFr 15.- la séance ou Fr 40.- cycle des 3 conférences + projectionUn classique du cinéma américain : La Mort aux trousses (Alfred Hitchcock, 1963)

Conférence-Projection n° 2Mardi 4 février 2020 à 20 hOuverture des portes dès 19 h 30, salle cinemajoie à PorrentruyFr 15.- la séance ou Fr 40.- cycle des 3 conférences + projectionUn classique du cinéma français : Les Diaboliques (Henri-Georges Clouzot, 1955)

Conférence-Projection n° 3Mardi 7 avril 2020 à 20 hOuverture des portes dès 19 h 30, salle cinemajoie à PorrentruyFr 15.- la séance ou Fr 40.- cycle des 3 conférences + projectionUn classique du cinéma italien : Affreux, sales et méchants (Ettore Scola, 1976)

*Les films sont projetés en version française. Ces films à voir et revoir sans modération…

Evénements

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Le stand-up, un art de la scène en soiLe stand-up est un genre de comédie dans lequel un-e comique s’adresse directement au public en brisant le quatrième mur et dans lequel narrateur et personnage se confondent. Les standupers peuvent raconter des anecdotes liées à leur vécu, faire des observations du quotidien, commenter la marche du monde, faire de l’absurde ou encore interagir avec le public. Le stand-up s’allie souvent à la comédie de sketch dans laquelle l’acteur se plonge pleinement dans un personnage.

Un stage puis un spectacleLa formule proposée est simple : un stage de stand-up (écriture, jeu, mise en scène) sur deux dimanches 8 et 15 mars 2020 consécutifs ouvert à tout un chacun et animé par Alexis Le Rossignol et Josquin Chapatte. Le stage sera suivi d’une présentation publique du travail effectué le 15 mars 2020 à Porrentruy.

Quelques mots au sujet des formateursAlexis Le Rossignol a effectué des travaux divers et variés avant de se consa-crer exclusivement à la scène : commercial pour une société de distribu-tion d’imprimantes, importateur de vins et fromages ou encore vendeur de gâteaux sur les marchés. C’est au Mexique qu’il découvrira le stand-up. Expa-trié pour ses études puis son travail, il réussira à se faire une petite place dans le milieu de l’humour locale. De retour en France, il intègre le Laugh Steady Crew de Thierno Thioune (le metteur en scène d’Haroun) et obtient le prix du jury au Festival Humour en Seine 2016 et le prix SACD au Festi-

val d’humour de Paris 2017. En juin 2018, il participe au spectacle Le Point Virgule fait l’Olympia puis intègre l’équipe des chroniqueurs de France Inter dans La Bande Originale animée par Nagui. Depuis fin janvier 2018, son spectacle solo est joué au Point Virgule à Paris. Last but not least, il donne régulièrement des cours d’écriture de sketchs.

Enfant de la région, Josquin Chapatte a grandi et fait ses écoles à Porrentruy. Il a étudié la littérature allemande et les sciences politiques à l’université de Lausanne. Souhaitant se donner la chance de poursuivre ses rêves d’en-fants, il a ensuite rejoint Paris pour suivre une formation théâtrale aux Cours Florent. Il a monté deux one man show de son cru. Le dernier, Femme qui rit, a été mis en scène par Raouf Raïs (diplômé MES CNSAD) et est actuelle-ment joué à La Boîte à Rire à Paris. Il a également récemment interprété le rôle de Straforel dans Les Romanesques d’Edmond de Rostand au Festival

International de Théâtre de Rue d’Aurillac. Enfin, il écume les comedy clubs parisiens dans lesquels il joue différents sketchs de stand-up de sa composition.

Renseignement et inscription en page 13

Evénements

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SommaireC

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Activités pratiques • •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 9

Beaux-arts – Musique – Théâtre •••••••••••••••••••••••••••••• 13

Conférences ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 14

Créativité ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 19

Cuisine – Dégustation – Alimentation •••••••••••••••••••••• 22

Développement personnel – Compétences sociales •••• 34

Enfants – Ados ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 37

Excursions – Visite commentées ••••••••••••••••••••••••••••• 42

Famille ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 46

Informatique ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 48

Mouvements • ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 49

Nature – Animaux ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 56

Santé et beauté •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 57

Responsables locales • •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 4

Informations générales • •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 5

Calendrier – Liste des cours •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 29

Bibliobus et sections •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 62

UP jurassienne • •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 61

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Activités pratiques

Fabrication mur en pierres sèches - InitiationLes murs et murets en pierres sèches ont plusieurs avantages, notamment celui d’être faciles à mettre en place. Ce cours vous permettra de savoir comment monter un mur depuis la préparation du terrain jusqu’à l’assemblage des pierres avec les conseils et astuces d’un passionné. A vos pierres !Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Surdez BernardDate : samedi 7.09.2019, 9h-12h/13 h 30-16h. Prix : 69.- + 25.- matériel

Radiesthésie-penduleDécouvrir la radiesthésie, mesures et activation. Utilisation du pendule, mesures, dynamisation eau, objets et lieux. A la fin du cours, les participants auront les bases pour utiliser un pendule. Un support de cours sera remis le premier soir.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Boichat Frédéric, radiesthésisteDate : 4 mardis du 10.09 au 1.10.2019, 19 h 30-22h. Prix : 100.- + 70.- / 1 pendule avec témoin, cadran universel, bouteillage central

Butte en permaculture pour potagerCours théorique organisé en collaboration avec l’UP section Delémont, CourrendlinCette première partie vous dévoilera l’essence de la permaculture et ses origines. Elle aura également pour but, en préparation à la phase pratique, de donner à tout un chacun quelques clés pour la compréhension du fonctionnement du sol et de l’intérêt de la culture avec un travail du sol modéré ou nul.Date : samedi 28.09.19 de 10h à 12hAnimation : La clé des champsLieu : Jardin de la coopérative de la Clef-des-Champs. Inscription 032 466 61 67, [email protected]

Cours pratiqueApprendre par l’action à créer une planche de culture de type « lasagnes ». Ce type de butte permet de créer rapidement un excellent support de culture pour vos plantes ornementales ou potagères quel que soit la qualité de votre sol à la base, tout en limitant fortement le travail de désherbage.Date : samedi 19.10.19 de 9h à 16hAnimation : Denis Anselmo, jardinier à la Clé des ChampsLieu : Jardin de la coopérative de la Clef-des-Champs. Inscription 032 466 61 67, [email protected]évoir un pique-nique, le cours aura lieu par tous les temps. Prix : 65.-

NOUVEAU

Inscriptions en ligne : www.upjurassienne.ch

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Photographie, les basesPhotographie numérique pour de meilleures photos ! Vous avez un appareil de photo numérique reflex et vous voulez vous familiariser avec son utilisation et comprendre les bases de la photographie ? Cours mélangeant théorie et pratique à l’intérieur et à l’extérieur par un professionnel ; technique, cadrage, mise au point, exposition. Aiguiser votre regard. Apportez votre matériel et cartes mémoires vides.+ Samedi 16.11.19 de 9h à 12h : cours pratique à l’extérieur.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Lévesque Jacques, photographe professionnelDate : 5 lundis du 21.10 au 25.11.19, 19h. Prix : 155.- + 5.- support de cours

Soins de vos cheveux au naturelPrenez soin de vos cheveux quotidiennement et naturellement. Vous apprendrez à réaliser ; un shampoing solide, un après-shampoing, une brume capillaire que vous emporterez chez vous !Lieu : Charmoille. Inscription 032 462 13 44, [email protected] : Baroz ChristineDate : lundi 21.10.19, 19 h 30-21 h 30. Prix : 25.- + 30. -, matériel, dossier, flaconnage

Fabrication de savonsApprenez à confectionner du savon fabriqué à froid. Cette méthode permet de conserver toute la glycérine hydratante et les bienfaits des huiles végétales et des huiles essentielles (2 savons différents).Lieu : Courgenay. Inscription 078 912 17 61, [email protected] : Hengy GabrielleDate : mercredi 23.10.2019, 19h-22h. Prix : 38.- + matériel 13.-

Créer son parfumCréation d’un parfum aux huiles essentielles personnalisé selon votre caractère. Lavande, sapin, géranium… autant d’effluves afin de créer votre parfum naturel selon vos émotions et états d’âme. Qu’il s’agisse de stress, manque de confiance en soi… chaque plante apporte sa note de soutien et de gaieté.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Henchoz MélanieDate : 2 lundis du 28.10 au 04.11.2019, 19h-21h. Prix : 50.- + 30.– matériel

Hypnose, les bases – atelier théorique et pratiqueQu’est-ce que l’hypnose en réalité ? Est-ce un don ou simplement de la pratique ? Comment rendre l’hyp-nose simple et conviviale. Dans une ambiance détendue, vous aurez l’occasion d’expérimenter cette pra-tique à l’aide d’explications précises d’un professionnel, de démonstrations et d’exercices en groupe et en équipe.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Spinetti RenatoDate : 3 jeudis du 7.11 au 21.11.19, 19 h 30-21 h 30. Prix : 75.-

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Fabrication de cosmétiques naturelsCréation d’un baume à lèvres ainsi qu’un shampoing solide. Chaque participant repart avec un petit fas-cicule de cours et ses produits.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Etique StefanieDate : mardi 12.11.2019, 19h-21h. Prix : 25.- + 18.- matériel et support de cours

Atelier terre et écriture – empreintes et tracesSur le modèle d’une balade présentée dans l’émission « passe-moi les jumelles : L’amour est dans le pot », partir plume à la main pour une balade en forêt. Récolter la terre sur les sentiers tracés par les potiers de l’époque, y façonner les empreintes de la nature et se laisser porter par l’imaginaire suscité par ces découvertes dans des temps d’écriture en pleine nature. Comme une autre trace, écrite… Repas et cuisson des pièces de terre autour du feu.Animatrices : Holzgang Félicitas, maître céramiste et Girard Christine, animatrice d’atelier d’écriture.Lieu : Bonfol. Inscription 032 474 43 06, [email protected] : Holzgang FélicitasDate : samedi 23.11.2019, 10h-15h. Prix : 60.- + 10.- max matériel

Photographie, illuminations de Noël – Initiation à la photo de nuitDans le cadre magnifique de la cité des Princes-Evêques en plein décors de Noël, un photographe profes-sionnel vous enseignera toutes les techniques et subtilités pour réaliser des photos d’exceptions. Ce cours est pour des personnes maîtrisant les fondamentaux de la photographie. Prendre un trépied.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Lévesque Jacques, photographe professionnelDate : lundi 16.12.2019, 19h-21h. Prix : 35.-

Photographie, retouche Photoshop InitiationPrésentation et utilisation en pratique des outils indispensables la retouche couleur et noir / blanc : lumière, contraste, colorimétrie, redressement de l’image, retouche de détails indésirables, création de cadre autour d’une photo… Pendre avec soi son ordinateur portable muni du logiciel PhotoshopLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Lévesque Jacques, photographe professionnelDate : 5 lundis du 6.01 au 10.02.2020, 19h-21h. Prix : 130.-

Fabrication de produits ménagers au naturelVous apprendrez à réaliser vos produits de nettoyage avec des produits naturels, économique et écolo-gique. Vous repartirez avec 1 lessive au savon, pastilles pour lave-vaisselle, cake-vaisselle (détergent solide pour laver la vaisselle).Lieu : Charmoille Inscription 032 462 13 44, [email protected] : Baroz ChristineDate : lundi 3.02.2020, 19 h 30-22h. Prix : 31.- + 22.- matériel + dossier

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Initiation à la lecture du tarotEtude et lecture des 12 premières cartes majeures du tarot (sur les 22), analysées avec symboliques ima-gées, exercices et corrigés.Lieu : Chevenez. Inscription 076 426 60 41, [email protected] : Chevrolet MarielleDate : samedi 29.02.2020, 14 h 30-17h. Prix : 32.- + 30.- support de cours

Taille des arbres fruitiers (débutants)S’initier à la taille d’entretien des arbres fruitiers : Grâce à des conseils de base et démonstration, apprendre à sélectionner les bonnes branches et à reconnaître les bourgeons à fruits. Mise en pratique et temps réservé aux questions.Lieu : Bonfol. Inscription 032 474 43 06, [email protected] : Guenin Cyril, horticulteur-paysagisteDate : samedi 7.03.2020, 9 h 30-11 h 30. Prix : 25.-

Atelier d’écriture, des mots pour se dire !Poser sur le papier des mots cueillis selon son humeur, ses envies, ses besoins. Exprimer ce que l’on observe, ce que l’on ressent. Et puis, partager en toute confiance, sans jugement, les textes qui ont surgi. Des jeux, des exercices, des échanges favoriseront la découverte et l’écriture deviendra plaisir. Pour tous !Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Von Siebenthal Simone, enseignante retraitéeDate : 4 mercredis du 18.03 au 08.04.2020, 19h-21h. Prix : 100.- + 5.- support de cours

Atelier d’histoiresAménager un espace-temps, découvrir quelques astuces et pratiquer quelques techniques pour favoriser l’écoute d’une histoire et la rendre vivante. Chacun vient avec un texte, un conte ou tout simplement une envie de raconter et chacun repart avec une histoire prête à raconter.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Laville IsabelleDate : 3 lundis du 23.03 au 06.04.2020, 19h-21h. Prix : 75.-

Photographie, la macrophotographie – InitiationDans le cadre rêvé du jardin botanique de Porrentruy, venez découvrir et saisir l’infiniment petit qui présente beaucoup de surprises. C’est un monde complètement à part où les règles habituelles de la photographie ont l’air de changer et les défis sont nombreux. Formation théorique et pratique par un professionnel.Ce cours est pour les personnes maîtrisant les fondamentaux de la photographie.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Lévesque Jacques, photographe professionnelDate : samedi 9.05.20.20, 10h-12 h 30/13 h 30-16h. Prix : 160.-

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Beaux-arts – Musique – Théâtre

Initiation chant – La voix dans tous ces étatsDécouvrir et apprendre l’instrument voix ! Prise de conscience et maîtrise de l’instrument voix, compréhen-sion du mécanisme, souffle, placement du corps et du son. Travail d’écoute, mélodique, rythmique, justesse, énergie, jeux de voix, interprétation et partage.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Keo Sylvie, technicienne de voixDate : 4 mercredis du 23.10 au 13.11.2019, 19h-21h. Prix : 100.- + 5.- support de cours

Guitare – Niveau débutantS’initier à jouer des accords, pour le plaisir de la découverte de la guitare et/ou pour accompagner le chant. Il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances de solfège (méthode Brancucci). Prévoir guitare classique ou folk, location dans les magasins de musique.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Weissert MyriamDate : 10 mardis du 7.01 au 17.03.2020, 18h-19h. Prix : 180.- + 25.- support de cours

Guitare – Niveau moyenNiveau II Moyen. Parfaire l’initiation à jouer des accords, pour le plaisir de la découverte de la guitare et/ou pour accompagner le chant. Il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances de solfège (méthode Brancucci). Prévoir guitare classique ou folk, location dans les magasins de musique.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Weissert MyriamDate : 10 mardis du 7.01 au 17.03.2020, 19h-20h. Prix : 180.- + 25.- support de cours

Théâtre – Expression corporelle et oraleVous désirez monter sur les planches ? Ou vous avez envie d’explorer votre univers intérieur ? A l’aide d’exer-cices ludiques et d’improvisations, ce cours propose de découvrir et de travailler votre expression corporelle et orale. Vous apprenez à vous mouvoir dans l’espace, à développer la confiance en vous et en l’autre, tout en vous amusant en en créant des petites scènes théâtrales. Il n’est pas nécessaire d’apprendre des textes. Public adulte dès la sortie d’école obligatoire.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Rossel Fanny, cours des miraclesDate : 5 mercredis du 15.01 au 12.02.2020, 19 h 15-20 h 45. Prix : 95.-

Stage Stand-up avec spectacleLe stand-up est un genre de comédie dans lequel un-e comique s’adresse directement au public en brisant le quatrième mur et dans lequel narrateur et personnage se confondent. Les standupers peuvent raconter des anecdotes liées à leur vécu, faire des observations du quotidien, commenter la marche du monde, faire de l’absurde ou encore interagir avec le public. La formule proposée est simple : un stage de stand-up (écriture, jeu, mise en scène) sur deux dimanches consécutifs ouvert à tout un chacun et suivi d’une pré-sentation publique du travail effectué.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Alexis Le Rossignol et Josquin Chapatte, comédiens professionnelsDate : 2 dimanches 8.03 et 15.03.2020 de 10h à 12 h 30 à 14h à 16 h 30. Prix : Fr 125.-. Spectacle le 15.03.20, horaires communiqués ultérieurement.

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Conférences

Et si tu t’aimais exactement comme tu es…Et si l’amour de soi était le secret du bonheur ? Dans cette conférence je te partage-rai ma vision de l’Amour, avec un grand A, l’amour de soi, des autres, du monde. Je te montrerai comment tu t’es éloigné(e) de ta vraie nature et pourquoi c’est si difficile d’être en Amour avec toi et avec ce qui est. Je te parlerai de l’effet miroir et de ce que tu peux apprendre de l’autre quand tu oses te voir en lui. Je te donnerai des clés pour t’aider à t’aimer exactement comme tu es. J’ai cherché dans les livres, suivi de nom-breuses thérapies et un jour j’ai compris que pour me sentir bien dans ma tête, dans mon corps, dans ma vie, j’avais à accueillir la parfaite imperfection de mon être et à arrêter de lutter. Depuis, j’œuvre à faire grandir l’amour de moi et à la partager parce que je sais que PLUS JE M’AIME, PLUS TU T’AIMES, PLUS LE MONDE S’AIME… Et si toi aussi tu devenais un jardinier du coeur, un Alchimiste qui S’AIME et SÈME des graines d’AMOUR ? Ça peut être très facile.Lieu : Aula de l’école primaire, rue du Banné 36 à Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Loviat FabienneDate : mercredi 25.09.2019, ouverture des portes à 18 h 30, début 19h. Prix : 15.-

Séance de médiumnité publiqueDans une séance de médiumnité publique, Mme Clerc amène des preuves et des messages de personnes décédées pour des personnes dans la salle ; ces moments sont des instants de partage et non de spectacle. L’occasion de mieux comprendre la médiumnité, vous pourrez poser vos questions en fin de séance.Lieu : Aula de l’école primaire, rue du Banné 36 à Porrentruy. Inscription 079 827 22 41, [email protected] : Clerc MoniqDate : lundi 30.09.2019, ouverture des portes à 19h, début 19 h 30. Prix : 15.-

Lâcher-prise avec l’anxiétéDe nombreuses personnes souffrent de sentiments de peur et d’anxiété, ou se sentent submergées par le stress et les exigences de la vie quotidienne. Lors de cette confé-rence, Guèn Kelsang Jikgyob, moniale bouddhiste et enseignante du Centre de Médita-tion Kadampa Genève, présentera des méthodes et des méditations issues des ensei-gnements de Bouddha permettant de diminuer stress et inquiétudes, et aborder la vie quotidienne avec plus de sérénité et de recul.Lieu : Aula de l’école primaire, rue du Banné 36 à Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Kelsang Jikgyob, moniale bouddhisteDate : lundi 21.10.2019, ouverture des portes à 18 h 30, début 19h. Prix : 15.-

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Partenariat Parents-ProfessionnelsPartenariat Parents-Professionnels autour de l’enfant à besoins particuliers + ques-tions ouvertes.Lieu : Salle Paroissiale de Cornol. Inscription 079 294 59 79, [email protected] : Paillard LaurenceDate : mardi 22.10.2019, 19h-20 h 30. Prix : 15.-

Et si un jour ma vie bascule, qui décidera à ma place ?Un accident ou une maladie vous laisse incapable de vous exprimer. QUI décidera pour vous afin que la qualité des soins corresponde à votre volonté ? Les directives anticipées permettent de réfléchir sur votre vie et votre mort, vos valeurs et vos croyances qui leur donnent sens. Elles sont un droit juridique qui per-met à chacun-e, en bonne santé ou malade, de consigner à l’avance ses souhaits face à la maladie et/ou au décès et de désigner une personne de confiance qui sera garante de vos choix.Lieu : Salle de gymnastique de Courtedoux. Inscription 032 466 43 70, [email protected] : Frésard Laurence, éducatrice socialeDate : mardi 29.10.2019, 19 h 30 -21h. Prix : 15.-

Le bois mort, une source de vieBien plus qu’une simple accumulation de molécules complexes en fin de vie, le bois mort joue un rôle essentiel et parfois inattendu dans de nombreux écosystèmes terrestres. Au cours de cette présentation, nous suivrons le parcours du bois mort depuis sa chute jusqu’à son incorporation dans le sol, passerons en revue ses principales caractéristiques morpho physiques et nous attarderons également sur les nom-breuses utilités de celui-ci dans la nature. Que cela soit par son influence importante sur le climat ou encore son offre de gîte et de couvert pour des espèces animales et végétales de toutes tailles, le bois mort est bel et bien source de vie !Lieu : Salle Paroissiale de Cornol. Inscription 079 294 59 79, [email protected] : Tatti DylanDate : mardi 29.10.2019 dès 19 h. Prix : 15.-

Les risques des smartphones et réseaux sociauxLes smartphones et les réseaux sociaux sont partout. Notre existence en est bouleversée. Comment y faire face ? Quels moyens avons-nous pour nous préserver des aspects négatifs ?Lieu : Cornol. Inscription 079 294 59 79, [email protected] : Grégoire-Racicot, enseignantDate : mardi 5.11.2019, 19h-21h. Prix : 15.-

Conférences


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Conférences

La lolette et la science !Cette conférence aborde le thème souvent controversé de l’usage de la lolette. Au-delà de toute polémique, il sera question de découvrir notre système de déglutition (infantile puis adulte) et l’impact de l’usage de la lolette sur la succion, déglutition, nutrition, respiration et sur la posture. Il ne s’agit donc pas de faire l’apologie ou de condamner la lolette, mais bien de comprendre quels mécanismes elle déclenche et comment elle impacte notre organisme.Lieu : Aula de l’école primaire, rue du Banné 36 à Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Linder Lovis Marlène, thérapeute cranio-facialeDate : lundi 18.11.2019, ouverture des portes à 18 h 30, début 19h. Prix : 15.-

Zéro déchet – théorie & pratiqueLe zéro déchet connaît une véritable prise de conscience. Il permet en effet de réaliser des économies tout en agissant pour l’environnement. Pourtant faire le premier pas n’est pas toujours évident avec nos habitudes. Cette conférence-échange vous apprend par où commencer sans forcément bouleverser tout votre quotidien et commencer à parvenir à réduire 80 % de vos déchets ménagers. Après un état des lieux de la situa-tion, nous aborderons les étapes préliminaires nécessaires pour débuter un mode de vie Zéro Déchet, puis les nombreuses astuces permettant de réduire ses déchets pro-gressivement et durablement.Lieu : Alle. Inscription 032 471 34 66, [email protected] : Ferreira NelsonDate : 2 jeudis du 21.11 au 28.11.2019, 19 h 30-21 h 30. Prix : 50.-

Les rapports entre noms de lieu, habitants et activités de notre régionLes découvertes sont intéressantes ; elles renseignent sur le lieu lui-même, sur ses habitants et leurs cou-tumes. Parfois ces mots gardent leur part de mystère, parce qu’ils sont étroitement liés à une mentalité et une culture attachées à une époque.Lieu : Salle de gymnastique de Courtedoux. Inscription 032 466 43 70, [email protected] : Fleury Jean-Luc, professeur retraitéDate : mercredi 27.11.2019, 20h-21h. Prix : 15.-

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Conférences

Etre en joie sans raison – Conférence et atelierL’héritage de notre enfance va se résumer à une somme de sensations dilatées ou de sensations crispées dans notre corps, correspondant à nos moments de grand bien-être et de grand mal-être. Cet héritage sensoriel détermine aujourd’hui nos désirs dans notre vie. Le désir de revivre ces grands instants de dilatation corporelle et de fuir nos instants terrifiants de crispations. Nous avons confié à tort à ces désirs réalisés ou pas, le soin de déterminer notre joie au quotidien, avec de grandes désillusions régulière-ment qui nous frustrent et qui nous épuisent à terme. Mais si nous étions capables de vivre ces moments joyeux au quotidien, sans avoir à réaliser un quelconque désir. Et si débarrassés de ces sensations corporelles du passé, nos désirs disparaissaient à jamais, laissant la place à une joie sans faille, ressentie naturellement chaque matin au réveil. Et si la joie était disponible sans interruption dans le silence du corps. C’est ce que nous vous partagerons à travers l’expérimentation d’une pratique neu-rosensorielle, qui libère le corps de son bruit du passé.Lieu : Aula de l’école primaire, rue du Banné 36 à Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Drouet Stéphane, psychothérapeuteDate : lundi 20.01.2020, ouverture des portes à 18 h 30, début 19h. Prix : 20.- + apporter un tapis de sol

Présentation Access Bars« Les Bars d’Access TM ou comment choisir le changement qui fonc-tionne pour moi ». Les Bars d’Access TM est un processus corporel d’Access Consciousness. Cette technique énergétique consiste à activer en douceur 32 points sur la tête permettant de dissiper la charge électromagnétique qui créé des limitations dans tous les domaines de votre vie à travers pensées, émotions, sentiments, jugements, considérations et points de vue fixes. Nous allons voir lors de cette conférence l’impact énorme que peuvent avoir « Les Bars » et à quel point le chan-gement que vous souhaitez voir apparaître peut être facile.Lieu : Aula de l’école primaire, rue du Banné 36 à Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Laurent Magalie & Vauclair SandrineDate : lundi 27.01.2020, ouverture des portes à 19h début 19 h 30. Prix : 15.-

Concentration et méditationDe nos jours, dans l’hyperactivité de nos vies quotidiennes, il nous devient de plus en plus difficile de connaître la paix intérieure venant d’un esprit calme et centré. En apprenant à méditer avec un esprit concentré, nous apprenons à avoir un esprit rassemblé à l’intérieur. Plus notre concentration s’améliore, plus nous faisons l’expérience d’un bien-être profond ne dépendant nullement des conditions extérieurs, un oasis de tranquillité en notre propre cœur. La concentration est aussi un outil indispensable pour les tâches de la vie quotidiennes.Lieu : Aula de l’école primaire, rue du Banné 36 à Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Kelsang Jikgyob, moniale bouddhisteDate : lundi 3.02.2020, ouverture des portes à 18 h 30 début 19 h. Prix : 15.-

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Conférences

Les conférences-projections du mardiUn cycle de conférences-projections vous permettront de voir ou de revoir de grands classiques du cinéma, préalablement présentés par des spécialistes. Connaisseurs ou amateurs, nostalgiques ou curieux pourront ainsi revoir ou découvrir ces chefs-d’œuvre et incontournables qui ont fait la grande histoire du Cinéma.Prix : 15.- la séance ou 40.- cycle des 3 conférences. *Les séances sont en français

La mort aux troussesLe publiciste Roger Tornhill se retrouve par erreur dans la peau d’un espion. Pris entre une mystérieuse organisation qui cherche à le supprimer et la police qui le poursuit, Tornhill est dans une situation bien inconfortable. Il fuit à travers les Etats-Unis et part à la recherche d’une vérité qui se révélera très surprenante. Film de 1963, réalisé par Alfred Hitchcok, avec Gary Grant, Eva Marie Saint et James MasonLieu : Cinemajoie, rte de Belfort 16 à Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected]ésentation : Michel Angi, professeur et historien de l’artDate : mardi 3.12.2019 à 20h, ouverture des portes dès 19 h 30

Les DiaboliquesDans une institution destinée à l’éducation des jeunes garçons, Christina et Nicole, respectivement épouse et maîtresse du directeur Michel Delasalle, s’associent afin d’assassiner l’homme qu’elles ont fini par haïr. Mais quelques jours après leur méfait, le corps de Michel disparaît… Film de 1955, réalisé par Henri-Georges Clouzot, avec Noël Roquevert, Simone Signoret et Vera ClouzotLieu : Cinemajoie, rte de Belfort 16 à PorrentruyInscription 032 466 61 67, [email protected]ésentation : Michel Angi, professeur et historien de l’artDate : mardi 4.02.2020 à 20h, ouverture des portes dès 19 h 30

Affreux, sales et méchantsDans un bidonville à Rome, Giacinto règne en tyran sur sa nombreuse famille. Tous acceptent son autorité et sa mauvaise humeur, car le patriarche possède un magot que chacun espère lui voler. Chaque jour, il lui faut trouver de nouvelles cachettes et défendre son bien fusil en main. Lorsqu’il décide d’installer sa concubine dans le baraquement, la révolte gronde… Film de 1976, réalisé par Ettore Scola, avec Nino Manfredi, Francesco Anniballi et Maria BoscoLieu : Cinemajoie, rte de Belfort 16 à PorrentruyInscription 032 466 61 67, [email protected]ésentation : Michel Angi, professeur et historien de l’artDate : mardi 7.04.2020 à 20h, ouverture des portes dès 19 h 30

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Créativité

Réalisation d’un coussin d’allaitementCréation d’un coussin d’allaitement pour vous ou à offrir. Cadeau de naissance idéal et original !Lieu : Vendlincourt. Inscription 076 452 91 90, [email protected] : Burkhalter Aline, enseignanteDate : samedi 7.09.2019, 14h-18h. Prix : 50.- + 35.- matériel

Col capuchon – tricotConfection d’un col capuchon avec des laines de couleurs tendances.Lieu : Alle. Inscription 079 827 22 41, [email protected] : Montavon ElianeDate : 2 jeudis du 26.09 au 03.10.2019, 19h-21h. Prix : 50.- + 25.- matériel

Bouquet de saison à faire sécherVenez réaliser un bouquet de saison coloré composé de fleurs fraîches ainsi que de différents matériaux. Vous pourrez le laisser sécher et ainsi le garder en décoration pour quelques années !Lieu : Courtedoux. Inscription 032 466 43 70, [email protected] : Harfi NabilaDate : samedi 28.09.2019, 9h-11h. Prix : 25.- + 35.- matériel floral

Arrangement automnal « la courge »Confection d’un arrangement automnal extérieur avec une courge. Conseils et astuces de deux professionnelles.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Beuret FleursDate : mercredi 2.10.2019, 19 h 30-21 h 30. Prix : 25.- + 35.- matériel

Sac en jeanObjectif zéro déchet. Réalisation d’un sac shopping moderne avec différentes chutes de jeans, vous aurez ainsi un modèle unique. Apporter des jeans usés et nécessaire de couture.Lieu : Courgenay. Inscription 078 912 17 61, [email protected] : Beuchat Noëlle, couturièreDate : 2 mercredis 13 et 23.11.2019, 19h-21h. Prix : 50.- + 8.- matériel

Suspension de NoëlCréation d’une suspension originale pour Noël.Lieu : Alle. Inscription 079 827 22 41, [email protected] : Jubin Marine, fleuristeDate : jeudi 14.11.2019, 19h-20 h 30. Prix : 18.- + 30.- matériel

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Créativité

Vannerie – réalisation d’un panierRéalisez votre propre panier en vannerie traditionnelle de A à Z. Au menu : choix du bois, découpe et usages d’outils spécifiques !Lieu : Vendlincourt. Inscription 076 452 91 90, [email protected] : Challet MarcelDate : 5 samedis du 16.11 au 14.12.2019, 13 h 30-17h. Prix : 160.- matériel compris

Bijoux d’inspiration celtiqueConfection de bijoux, bracelet, collier, boucles d’oreilles ornés de véritables pierres fines et quelques notions de litho thérapie.Lieu : Chevenez. Inscription 076 426 60 41, [email protected] : Chevrolet MarielleDate : samedi 23.11.2019, 14 h 30-16 h 30. Prix : 25.- + Fr 15.- matériel

Couronne de l’AventRéalisation de couronnes de l’Avent traditionnelles, en sapin naturel, ornées de divers éléments. Utilisation de décors variés dans l’idée de redonner une pointe de modernité à la couronne ou en conversant le modèle classique pour un résultat propre aux goûts et à la personnalité de chacun-e.Lieu : Cornol. Inscription 079 294 59 79, [email protected] : Pages MorganDate : samedi 30.11.2019, 9h-12h. Prix : 30.- + 25.- matériel

Plaisir de peindreCet atelier s’adresse aux personnes qui ont envie de peindre, par pur plaisir, pour se détendre, pour décou-vrir, pour être dans le moment présent. Des connaissances techniques en peinture ne sont pas nécessaires, il suffit de se lancer. L’atelier vous donnera des clés. Place limitée.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Lampart UrsulaDate : 4 mardis du 14.01 au 04.02.2020, 18 h 30-20h. Prix : 100.- +10.- matérielDate : 4 jeudis du 16.01 au 06.02.2020, 18 h 30-20h. Prix : 100.- +10.- matériel

ModelageTravail de la terre par modelage. Allier technique et libre créativité pour donner forme à ses idées.matériel au kg. en sus.Lieu : Bonfol. Inscription 032 474 43 06, [email protected] : Holzgang FélicitasDate : 2 samedis 18.01 et 25.01.2020, 9h-12h/14h-16h. Prix : 90.- + matériel Date : 2 samedis 8.02 et 15.02.2020, 9h-12h/14h-16h. Prix : 90.- + matériel

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Créativité

Bee’s wrap, sac à légumes et pochette pour goûterObjectif Zéro Déchet. Réalisation de tissus coton enduit de cire d’abeille (alternative au cellophane et alu) pour la conservation des aliments, sac à vrac pour les achats de fruits et légumes ainsi qu’une pochette pour transporter le goûter.Lieu : Courgenay. Inscription 078 912 17 61, [email protected] : Beuchat Noëlle, couturièreDate : mercredi 26.02.2020, 19h-21h. Prix : 50.- + 18.- matériel

Aquarelle pour débutantsApprendre les bases de l’aquarelle moderne et vibrante OSEZ libérer votre créativité et prenez CONFIANCE ! Apprendre : à bien choisir son matériel, les techniques de bases, à s’amuser avec les couleurs. Réaliser pas à pas : des cartes, des fonds d’écran, des fleurs et paysages simples.Lieu : Cornol. Inscription 079 294 59 79, [email protected] : Nicoulin GaëtaneDate : 4 mardis du 3 au 24.03.2020, 19 h 30-21h. Prix : 75.- + 30.- matériel + dossier

Jardinière aromatique originaleConfection d’une jardinière avec plantes aromatiques dans un récipient naturel. Conseil et astuces de deux professionnelles.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Beuret FleursDate : mercredi 27.05.2020, 19 h 30-21 h 30. Prix : 25.- + Fr 35.- matériel

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Cuisine – Dégustation – Alimentation

Préparer ses conserves pour l’hiverApprendre à stériliser et remplir à chaud les bocaux de fruits et de légumes de son jardin.Lieu : Miécourt. 032 462 11 66, [email protected] : Winkler EdithDate : mercredi 11.09.2019, 20h-22h. Prix : 25.- + 10.- marchandises

Dégustation du vin – InitiationIntroduction au monde du vin, l’art de la dégustation. Voir, sentir, goûter ; évaluer et analyser les différentes sensations. Découverte des terroirs, cépages, tout en s’amusant.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Nguyen Christophe, Win & CoDate : 2 lundis 23 et 30.09.2019, 19 h 30-22h. Prix : 50.- + 50.- marchandises

La courgette dans tous ses états !Votre jardin déborde de courgettes… Préparation et dégustation de diverses recettes.Lieu : Charmoille. Inscription 032 462 13 44, [email protected] : Winkler EdithDate : mercredi 25.09.19, 20h-22h. Prix : 25.- + 10.- marchandises

Jus, smoothie et compagnieA la découverte des jus de fruits/légumes et de leurs bienfaits. Des idées recettes pour le plaisir et se faire du bien. Avec dégustation !Lieu : Courgenay. Inscription 078 912 17 61, [email protected] : Lehmann SandrieDate : jeudi 26.09.2019, 19h-20 h 30. Prix : 19.- + 10.- marchandises

Spécial poissonPréparation et dégustation. Tartare surprise suivi d’un dos de cabillaud sauce estragon.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Guilleux Jacky, cuisinier retraitéDate : jeudi 26.09.2019, 19h-21 h 30. Prix : 31.- + 25.- marchandises

Feuilles de brick, spécialité tunisiennePréparation de feuilles de brick et farcies. Succulentes spécialités tunisiennes.Lieu : Bure. Inscription 076 426 60 41, [email protected] : Derbassi Karim, cuisinierDate : lundi 30.09.2019, 19 h 15-21 h 15. Prix : 25.- + 16.- marchandises

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Cuisine africainePréparation et dégustation « poulet massa et salade de fruits exotiques ».Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Diallo Rottet BaïloDate : mercredi 2.10.2019, 19 h 30-22h. Prix : 31.- + 25.- max. marchandises

Cuisine marocaine – CouscousConfection et dégustation d’un délicieux couscous marocain.Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Souhail ChristineDate : mercredi 23.10.19, 9h-12h. Prix : 38.- + 15.- marchandises

Cuisine thaï – spécial poissonDécouvrir les saveurs de la cuisine thaïlandaise, qui se démarque avec des ingrédients originaux tels que le curry, la menthe, la citronnelle la coriandre et le basilic rouge. Au menu : soupe poisson et fruits de mer/poisson au curry.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Leuk KeoDate : vendredi 25.10.19, 18 h 30-21h. Prix : 31.- + 20.- marchandises et recettes

Cuisine ayurvédique et les produits régionauxL’ayurvéda est connu et pratiqué depuis 3000 ans en Inde et est arrivé relativement tard en occident. Cette cuisine peut très bien s’appliquer aux produits et épices de notre région.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Annaheim KatrinDate : samedi 26.10.19, 10h-14h. Prix : 50.- + 20.- marchandises

Les génoises sous toutes leurs formesRéussir sa génoise en un tour de main. Démonstration du travail d’une masse à chaud et à froid et sugges-tions de diverses garnitures. Chaque participant repartira avec une petite tourte.Lieu : Bonfol. Inscription 032 474 43 06, [email protected] : Meyer Jean-Louis, boulangerDate : lundi 28.10.2019, 19 h 30-22h. Prix : 31.- + 18.- marchandises

Initiation et dégustation de whiskyCette soirée permet de se familiariser avec l’origine du whisky, sa fabrication, son vieillissement et son stockage. La théorie est accompagnée de la dégustation de 5 whiskies rares et de grande qualité.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Hostettler RenéDate : mardi 29.10.2019, 19 h 30-21 h 30. Prix : 70.-


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Bûche de NoëlSavoir confectionner une bûche de la fabrication de la roulade jusqu’à décoration.Lieu : Boncourt. Inscription 032 475 60 88, [email protected] : Eray AlainDate : mardi 29.10.19, 19h-21 h 30. Prix : 32.- + 12.- marchandises

StrifflatesPréparation et dégustation de strifflates.Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Lièvre MichèleDate : mardi 29.10.2019, 19h-21h. Prix : 25.- + 10.- marchandises

Les gratinsVenez découvrir comment réaliser de délicieux gratins ! Recettes faciles et rapidesLieu : Charmoille. Inscription 032 462 13 44, [email protected] : Winkler EdithDate : mercredi 6.11.2019, 20h-22h. Prix : 25.- + 10.- marchandises + dossier

Les soupes d’autrefoisPréparation et dégustation de soupes d’antan (soupe farine, au pain, tremblante…)Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Lièvre MichèleDate : mardi 12.11.2019, 19h-21h. Prix : 25.- + 10.- marchandises

Les alternatives à la viande théorie et pratiqueLors de ce cours, une 1re partie théorique « pourquoi manger trop de viande est dangereux pour notre santé ? » et une 2e partie où vous allez apprendre à la remplacer + dégustation des plats préparés. Ce cours n’est pas réservé qu’aux végétariens.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Chaignat Angélique, nutritionnisteDate : jeudi 14.11.2019, 19h-21 h 30. Prix : 31.- + 10.- marchandises

Les floutesPréparation et dégustation de floutes accompagnées d’une sauce.Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Lièvre MichèleDate : mardi 19.11.2019, 19h-20 h 30. Prix : 19.- + 10.- marchandises

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Galette des roisRéaliser un véritable Pithiviers avec de la pâte feuilletée au beurre et une masse aux amandes maison. Confection d’une galette complète par chaque participant.Lieu : Bonfol. Inscription 032 474 43 06, [email protected] : Meyer Jean-Louis, boulangerDate : lundi 25.11.2019, 19 h 30-22h. Prix : 31.- + 20.- marchandises

Tourte Paris-BrestPréparation et dégustation d’une tourte Paris-Brest, l’une des plus célèbres recettes sucrées de la gastro-nomie française !Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Eray AlainDate : mardi 26.11.2019, 19h-21 h 30. Prix : 31.- + 12.- marchandises

Pâté des Princes-EvêquesCuisine du terroir : Selon une ancienne recette originale, précieusement conservée par Mme Gigon, démons-tration, fabrication et petite dégustation.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Henz LilianeDate : vendredi 29.11.2019, 19h-21h30. Prix : 30.- + 18.- marchandises avec recette de Marie-Paule Gigon

Menu de réveillonConfection et dégustation d’un menu complet de réveillonLieu : Courtemaîche. Inscription 078 721 52 07, [email protected] : Hunt Jérémy, cuisinierDate : mardi 3.12.2019, 19h-22h. Prix : 38.- + 40.- marchandisesDate : mardi 10.12.2019, 19h-22h. Prix : 38.- + 40.- marchandises

Cuisine thaïPréparation et dégustation de raviolis à la vapeur et curry vert au poisson.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Charmillot KoyDate : vendredi 6.12.2019, 19h-21 h 30. Prix : 31.- + 18.- marchandises

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Les alternatives au sucre raffiné théorie et pratiqueLors de ce cours, une 1re partie théorique « pourquoi le sucre raffiné est mauvais et dangereux pour notre santé ? » et une 2e partie où vous allez apprendre à le remplacer + dégustation des plats préparés.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Chaignat Angélique, nutritionnisteDate : mercredi 11.12.2019, 19h-21 h 30. Prix : 31.- + 10.- marchandises

Pâté en croûteApprendre à confectionner un pâté en croûte fait maison et dégustez-le pour les fêtes avec vos invités.Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Lièvre MichèleDate : samedi 21.12.2019, 9h-12h. Prix : 38.- + 40.- marchandises

Cuisine du Laos – plats traditionnelsDécouvrir les saveurs de la cuisine laotienne. Agréable mélange entre les influences des cuisines thaï-landaises et vietnamiennes Au menu, riz du Laos, salade de papayes, salade de bœuf, sauces et dessert.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Leuk KeoDate : vendredi 17.01.2020, 18 h 30-21h. Prix : 31.- + 20.- marchandises et recettes

Les soupesPréparation et dégustation de diverses recettes faciles à réaliser !Lieu : Charmoille Inscription 032 462 13 44, [email protected] : Winkler EdithDate : mercredi 22.01.2020, 20h-22h. Prix : 25.- + 10.- marchandises + dossier

Gâteau aux pommes de terrePréparation et dégustation du traditionnel gâteau aux pommes de terre.Lieu : Alle. Inscription 032 471 34 66, [email protected] : Henzelin ThérèseDate : jeudi 23.01.2020, 19 h 30-21 h 30. Prix : 25.- + 8.- marchandises

Les bases d’une alimentation saine et équilibréeCours théorique : apprendre à équilibrer votre assiette et comprendre le rôle essentiel d’une alimentation saine et équilibrée pour rester en bonne santé.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Chaignat Angélique, nutritionnisteDate : jeudi 23.01.2020, 19h-20 h 30. Prix : 18.-

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Cuisine thaïPréparation d’un délicieux curry jaune poulet-ananas et de crevettes au basilic thaï.Lieu : Alle. Inscription 079 827 22 41, [email protected] : Chavanne KanchanaDate : jeudi 30.01.2020, 19 h 30-21 h 30. Prix : 25.- +15.- marchandises

Choux sucrés-salésDécouvrez les excellents petits choux sucrés-salés pour les déguster à l’apéro ou au dessert.Lieu : Alle. Inscription 079 827 22 41, [email protected] : Eray AlainDate : mardi 4.02.2020, 19 h 30-21 h 30. Prix : 25.- + 15.- marchandises

Cuisine dominicaineVenez découvrir les spécialités culinaires de la République Dominicaine ! Une explosion de saveurs et d’arômes, plats gourmands, colorés et simples !Lieu : Charmoille. Inscription 032 462 13 44, [email protected] : Zuber CéciliaDate : mardi 11.02.2020, 19h-21h. Prix : 25.- + 20.- marchandises

1 repas, 1 plat !Marre de faire la vaisselle après le repas ? Voici un cours qui propose des recettes « tout-en-un » où tous les ingrédients sont cuits ensemble dans une seule casserole ou plat au four !Lieu : Miécourt. Inscription 032 462 11 66, [email protected] : Winkler EdithDate : mercredi 12.02.2020, 20h-22h. Prix : 25.- + 10.- marchandises

Comment pouvons-nous remplacer les produits laitiers Théorie et pratiqueLors de ce cours, une 1re partie théorique « comment pouvons-nous remplacer les produits laitiers ? » et une 2e partie où vous allez apprendre à les remplacer + dégustation des plats préparés.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Chaignat Angélique, nutritionnisteDate : jeudi 13.02.2020, 19h-21 h 30. Prix : 31.- + 10.- marchandises

Dégustation du vin – InitiationIntroduction au monde du vin à l’art de la dégustation. Voir, sentir, goûter ; évaluer et analyser les différentes sensations. Découverte des terroirs, cépages, tout en s’amusant.Lieu : Bonfol. Inscription 032 474 43 06, [email protected] : Nguyen Christophe, Win & CoDate : 2 lundis 24.02 et 02.03.2020, 19 h 30-22h. Prix : 50.- + 50.- marchandises

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Comment prévenir une carence en fer ?Pourquoi le fer est indispensable au bon fonctionnement et à l’équilibre de l’organisme ? Quel est son rôle dans notre corps ? Ces deux soirées, théorique et pratique, vous renseigneront sur les aliments qui contiennent le plus de fer. Vous cuisinerez également différentes légumineuses que vous aurez l’occasion de déguster.Lieu : Alle. Inscription 032 471 34 66, [email protected] : Lachat Haefliger AriDate : 2 jeudis 27.02, 19h-20h et 05.03.2020, 19h-21h. Prix : 42.- + marchandises

Lire les étiquettes alimentairesLors de ce cours, nous allons aborder le sujet de « comment faire ses courses et comment lire les éti-quettes alimentaires ». Dans notre société actuelle, il est important de re(devenir) maître de sa santé et de sa consommation. Cela passe par comprendre que contient les aliments que vous achetés et comment bien les choisir.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Chaignat Angélique, nutritionnisteDate : jeudi 5.03.2020, 19h-20 h 30. Prix : 18.-

Cuisine thaï, Tom Ka Kung et émincé de bœuf au gingembrePréparation et dégustation d’une soupe à la noix de coco aux crevettes et d’un émincé de bœuf sauté au gingembre frais.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Charmillot KoyDate : vendredi 13.03.2020, 19h-21 h 30. Prix : 31.- + 18.- marchandises

Dégustation du vin – InitiationIntroduction au monde du vin, l’art de la dégustation. Voir, sentir, goûter ; évaluer et analyser les différentes sensations. Découverte des terroirs, cépages, tout en s’amusant.Lieu : Boncourt. Inscription 032 475 60 88, [email protected] : Nguyen Christophe, Win & CoDate : 2 lundis 16 et 23.03.20, 19 h 30-22h. Prix : 50.- + 50.- marchandises

Cuisine mexicaineMettez du soleil dans votre assiette avec des recettes simples mais délicieuses à base de farine de maïs, légumes, poulet, avocat. Préparation et dégustation.Lieu : Courgenay. Inscription 078 912 17 61, [email protected] : Guillen SilviaDate : vendredi 27.03.2020, 19h-21h. Prix : 25.- + 12.– marchandises

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Liste des cours en Ajoie

LIEU COURS DATE DÉBUT SÉANCES PAGEAlle Yoga 02.09.19 5 55Alle Col capuchon – tricot 26.09.19 2 19Alle Le jeûne intermittent 21.10.19 1 57Alle Cuisine pour cuisinier en herbe 23.10.19 2 39Alle Coiffer son enfant pour un jour de fête 06.11.19 1 46Alle Constellation familiale TSPI 06.11.19 2 34Alle Suspension de Noël 14.11.19 1 19Alle Magie 20.11.19 1 40Alle Zéro déchet – théorie & pratique 21.11.19 2 16Alle Coiffer et se faire coiffer 15.01.20 1 40Alle Gâteau aux pommes de terre 23.01.20 1 26Alle Cuisine thaï 30.01.20 1 27Alle Choux sucrés-salés 04.02.20 1 27Alle Découverte massage pour femmes seulement 24.02.20 2 59Alle Comment prévenir une carence en fer ? 27.02.20 2 28Alle Hôtel à insectes 25.03.20 1 41Alle Course à pied – Débutant 30.04.20 5 54Boncourt Bûche de Noël 29.10.19 1 24Boncourt Atelier informatique, internet 13.01.20 4 48Boncourt Dégustation du vin – initiation 16.03.20 2 28Bonfol Les génoises sous toutes leurs formes 28.10.19 1 23Bonfol Atelier terre et écriture : empreintes et traces 23.11.19 1 11Bonfol Galette des rois 25.11.19 1 25Bonfol 5 langages de l’amour et la communication dans le couple 16.01.20 2 35Bonfol Modelage 18.01.20 2 20Bonfol Dégustation du vin – initiation 24.02.20 2 27Bonfol Taille des arbres fruitiers (débutants) 07.03.20 1 12Bonfol Tableau en laine feutrée 04.04.20 1 41Bonfol Balade ressourçante et potée de plantes sauvages au chaudron 09.05.20 1 43Charmoille La courgette, dans tous ces états ! 25.09.19 1 22Charmoille Atelier feutre Parent-Enfant 28.09.19 1 46Charmoille Soins de vos cheveux au naturel 21.10.19 1 10Charmoille Auto-hypnose Gestion de la douleur 24.10.19 2 57Charmoille Danse style « contemporaine/hip-hop » 28.10.19 8 52Charmoille Les gratins 06.11.19 1 24Charmoille Les soupes 22.01.20 1 11Charmoille Fabrication de produits ménagers au naturel 03.02.20 1 27Charmoille Cuisine dominicaine 11.02.20 1 54Charmoille Zumba, idéal pour tous 09.03.20 8 32Charmoille Les tartares et les carpaccios 29.04.20 1 22Chevenez Feuilles de brick, spécialité tunisienne 30.09.19 1 59Chevenez Yoga 23.10.19 8 55Chevenez Atelier cosmétique « maison » 22.11.19 1 59Chevenez Bijoux d’inspiration celtique 23.11.19 1 20Chevenez Découvrir le monde de l’aquariophilie 13.01.20 1 56Chevenez Baume aux petites abeilles 07.02.20 1 59Chevenez Initiation à la lecture du tarot 29.02.20 1 12Chevenez Poney – initiation 06.05.20 2 41

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Calendrier des cours et conférences

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COURS DATE DÉBUT SÉANCES PAGEFitness urbain 02.09.19 7 49Krav-Maga – self défense 04.09.19 5 50Visite guidée à Porrentruy : Les inscriptions latines 05.09.19 1 42Fabrication mur en pierres sèches 07.09.19 1 9Cercles de femmes en plein air 09.09.19 4 50Radiesthésie-pendule 10.09.19 4 9Sortons faire du Yoga ! 10.09.19 3 50Visite guidée à Porrentruy : Les cours d'eau 11.09.19 1 42Visite guidée à Porrentruy : A la recherche de Jésus et Marie 18.09.19 1 42Dégustation du vin – initiation 23.09.19 2 22Et si tu t'aimais exactement comme tu es 25.09.19 1 14Cuisine : spécial poisson 26.09.19 1 22Butte en permaculture pour potager 28.09.19 2 9Séance de médiumnité publique 30.09.19 1 14Arrangement automnal « la Courge » 02.10.19 1 19Cuisine : Africaine 02.10.19 1 23Photographie, les bases 21.10.19 6 10Lâcher-prise avec l'anxiété 21.10.19 1 14Natation Enfant – Niveau II intermédiaire 22.10.19 8 38Windows – Word sur PC – Initiation 22.10.19 6 48Prise de conscience par le mouvement, méthode Feldenkrais 22.10.19 9 51Yoga Enfant 3-6 ans 23.10.19 4 39Boxe Thaï 23.10.19 9 51Initiation Chant – La voix dans tous ces états 23.10.19 4 13Découverte milieu aquatique – Niveaux I et II 24.10.19 7 37Natation adultes Perfectionnement 24.10.19 8 51Cuisine Thaï – spécial poisson 25.10.19 1 23Eveil aquatique Parent-Enfant 26.10.19 7 37Cuisine ayurvédique et les produits régionaux 26.10.19 1 23Méditation en mouvement 28.10.19 5 52Créer son parfum 28.10.19 2 10Initiation et dégustation de whisky 29.10.19 1 23Même pas peur… ou comment mieux appréhender ce sentiment ! 06.11.19 4 34Tai-Chi 07.11.19 6 52Hypnose – Les Bases 07.11.19 3 10Fabrication de cosmétiques naturels 12.11.19 1 11les alternatives à la viande 14.11.19 1 24La lolette et la science ! 18.11.19 1 16Conseil en image et colorimétrie 18.11.19 2 57Découvrir l'outil du paradoxe Méthode de Palo Alto, dite du 180° 19.11.19 2 34Yoga enfant 7-11 ans 20.11.19 4 39Horlogers d'un jour 23.11.19 1 46Montre-moi tes pieds et je te dirai qui tu es 26.11.19 1 58Atelier Parent-enfant – Menu de Noël 27.11.19 1 46Kinésiologie – identifier le stress et l'apprivoiser 28.11.19 2 58Pâté des Princes-Evêques 29.11.19 1 25conférences-projections du mardi : La mort aux trousses 03.12.19 1 18

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à Porrentruy

COURS DATE DÉBUT SÉANCES PAGECuisine Thaï, raviolis vapeur et poisson 06.12.19 1 25Les alternatives au sucre raffiné 11.12.19 1 26Photographie, illuminations de Noël 16.12.19 1 11Photographie, retouche Photoshop 06.01.20 5 11Guitare niveau Débutant – Avancé 07.01.20 10 12Guitare initiation – Enfants 9-12 ans 07.01.20 10 13Excel – débutant 07.01.20 6 48Natation Enfant – Niveau III 10.01.20 8 38Pilates 13.01.20 5 53Plaisir de peindre 14.01.20 4 20Soins énergétiques 14.01.20 4 58Bouger, jouer, partager… 14.01.20 5 47Théâtre – Expression corporelle et orale 15.01.20 5 13Yoga adulte – enfant 3-6 ans 15.01.20 4 47Plaisir de peindre 16.01.20 4 20Cuisine du Laos – plats traditionnels 17.01.20 1 26La confiance en soi… comment mieux l'acquérir ? 20.01.20 4 35Etre en joie dans raison 20.01.20 1 17Fin du couple : repères pour traverser et surmonter une séparation 21.01.20 1 35Les bases d'une alimentation saine et équilibrée 23.01.20 1 26Présentation Access Bars 27.01.20 1 59Brain Gym – Développer votre potentiel et méthode d'apprentissage 30.01.20 2 47Concentration et méditation 03.02.20 1 17Les conférences-projections du mardi : Les Diaboliques 04.02.20 2 18HE : Se préparer à l'hiver 05.02.20 2 59Initiation Access Bars 06.02.20 1 59Comment pouvons-nous remplacer les produits laitiers 13.02.20 1 27Danse en ligne Country – débutant - intermédiaire 26.02.20 4 53Lire les étiquettes alimentaires 05.03.20 1 28Stage Stand-Up avec spectacle 08.03.20 2 13Danses des déesses 09.03.20 1 54Pensées positives – comment les exprimer ! 10.03.20 4 36Cuisine Thaï, Tom Ka Kung et émincé 13.03.20 2 28Atelier d'écriture 18.03.20 4 12Se masser les pieds… le pied ! 21.03.20 1 47Atelier d'histoires 23.03.20 3 12Premiers secours 31.03.20 1 60Cueillette – cuisine de plantes et fleurs 04.04.20 1 33Cuisine Ayurvédique « Printemps » 04.04.20 1 33Les conférences-projections du mardi : Affreux, sales et méchants 07.04.20 1 18Découverte du Reiki Usui 08.04.20 1 60Photographie, la macrophotographie 09.05.20 1 12Excursion rocher magique 09.05.20 1 43Excursion Château de Montvoie 16.05.20 1 43Visite guidée à Porrentruy : Eglise St-Germain 26.05.20 1 45Jardinière aromatique originale 27.05.20 1 21Cuisine Sans Gluten 03.06.20 1 33Sortir faire du yoga et se balader ! 06.06.20 1 50

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Liste des cours en Ajoie

Cœuve Ménopause, comment bien vivre cette étape à l’aide des médecines naturelles 05.12.19 2 58Cornol Yoga 06.09.19 14 55Cornol Partenariat Parents-Professionnels 22.10.19 1 15Cornol Le bois mort, une source de vie 29.10.19 1 15Cornol HIIT (high intensity interval training) 02.11.19 4 52Cornol Les risques des smartphones et réseaux sociaux 05.11.19 1 15Cornol Couronne de l’Avent 30.11.19 1 20Cornol Piloxing 04.01.20 3 53Cornol Aquarelle pour débutants 03.03.20 4 21Cornol Balade : arbres et arbustes 18.04.20 1 42Courgenay Jus, smoothie et compagnie 26.09.19 1 22Courgenay Fabrication de savons 23.10.19 1 10Courgenay Sac en jean 13.11.19 2 19Courgenay Bee’s wrap, sac à légumes et pochette pour goûter 26.02.20 2 21Courgenay Cuisine mexicaine 27.03.20 1 28Courgenay Danses trio de rock, valse et tango 01.04.20 8 54Courtedoux Bouquet de saison à faire sécher 28.09.19 1 19Courtedoux Atelier « Huiles essentielles » 02.10.19 1 59Courtedoux Et si un jour ma vie bascule, qui décidera à ma place ? 29.10.19 1 15Courtedoux Les rapports entre noms de lieu, habitants et activités de notre région 27.11.19 1 16Courtedoux Kawa’gym 03.03.20 8 53Courtedoux Atelier autour des huiles essentielles pour les bébés 21.03.20 1 59Courtedoux L’abeille, notre amie ! 16.05.20 1 56Courtemaîche Menu de Réveillon 03.12.19 1 25Fontenais Body Balance 21.10.19 8 50Fontenais Spécial Abdos 21.10.19 8 50Fontenais Cuisine marocaine : Couscous 23.10.19 1 23Fontenais Travail corporel pour chien 26.10.19 1 56Fontenais Strifflates 29.10.19 1 24Fontenais La guimauve, une sucrerie oubliée 30.10.19 1 39Fontenais Comment éliminer les excès de repas copieux pour retrouver sa vitalité 06.11.19 1 57Fontenais Les soupes d’autrefois 12.11.19 1 24Fontenais Les floutes 19.11.19 1 24Fontenais Fabrication de pâte à tartiner et chips maison 20.11.19 1 40Fontenais Tourte Paris-Brest 26.11.19 1 25Fontenais Comment réussir rapidement votre pâte fluffy slime 04.12.19 1 40Fontenais Pâté en croûte 21.12.19 1 26Fontenais Lutte anti-tique au naturel pour nos animaux 05.03.20 1 56Fontenais Fabrication de sirop naturel et original fait maison 13.05.20 1 41Miécourt Préparer ses conserves pour l’hiver 11.09.19 1 22Miécourt Renforcement musculaire 22.10.19 8 51Miécourt Pentanalogie (cours 2) 06.11.19 1 34Miécourt Biscuits de Noël 27.11.19 1 40Miécourt 1 repas, 1 plat ! 12.02.20 1 2Miécourt Confection d’un sirop pour l’hiver 12.05.20 1 33Vendlincourt Réalisation d’un coussin d’allaitement 07.09.19 1 19Vendlincourt Vannerie : réalisation d’un panier 16.11.19 5 20Vendlincourt Le langage non verbal 18.01.20 2 35Vendlincourt Initiation à l’informatique, niveau débutant 01.02.20 3 48

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Cueillette – cuisine de plantes et fleursCueillette et détermination de plantes et fleurs sauvages. Préparation et dégustation d’un menu coloré et délicieux.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Schaffter André botaniste et Simone HofstetterDate : samedi 4.04.2020, 10h-15h. Prix : 62.- + 20.- marchandises

Cuisine ayurvédique « printemps »L’Ayurveda est connu et pratiqué depuis 3000 ans en Inde et est arrivé relativement tard en occident. L’oc-casion de découvrir cette cuisine avec des produits de saison.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Annaheim KatrinDate : samedi 4.04.2020, 10h-14h. Prix : 50.- + 20.- marchandises

Les tartares et les carpacciosTout crus ! C’est ainsi qu’ils se préparent et se dégustent… en un rien de temps, avec des produits tou-jours très frais !Lieu : Charmoille. Inscription 032 462 13 44, [email protected] : Juillerat CaroleDate : mercredi 29.04.2020, 19h-21h. Prix : 25.- + 20.- marchandises

Confection d’un sirop pour l’hiverBalade dans la Baroche à la découverte des plantes sauvages et réalisation d’un sirop d’hiver.Lieu : Miécourt. Inscription 032 462 11 66, [email protected] : Jeannerat MurielDate : mardi 12.05.2020, 19h-21h. Prix : 25.- + 5.- marchandises

Cuisine sans glutenVenez découvrir les bases de la cuisine sans gluten. Nous réaliserons un repas savoureux qui utilise des produits sans gluten (entrée-plat-dessert) Nous partagerons des alternatives et astuces qui permettent de cuisiner facilement sans gluten. Cuisine végétarienneLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Saint-Voirin LucieDate : mercredi 6.03.20, 19h-22h. Prix : 38.- + 20.- marchandises

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Même pas peur… ou comment mieux appréhender ce sentiment !L’audace enfantine permet de pratiquer le « Même pas peur ! ». En revanche, la conscience adulte remet volontiers au goût du jour toutes les craintes, angoisses, terreurs jusqu’à en être esclave ! Apprendre à gérer ce sentiment naturel, irrationnel, gênant devient alors une priorité pour reprendre son autonomie et simplement vivre mieux.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Dubois Suzanne, cabinet de psychthérapie ACPDate : 4 mercredis du 6.11 au 27.11.19, 18 h 30-21h. Prix : 100.- + 10.- Support de cours

Pentanalogie (cours 2)Suite du cours 1 ! Se découvrir par les nombres du pentagramme.Lieu : Miécourt. Inscription 032 462 11 66, [email protected] : Jubin ChristineDate : mercredi 6.11.19, 20h-22h. Prix : 25.-

Constellation familiale TSPILa majorité d’entre nous portons plus que ce qui nous appartient réellement. L’intention première de la TSPI est de se libérer de ce poids qui nous empêche de vivre pleinement et de réintégrer nos « parts man-quantes » afin de retrouver notre unité. Apprendre à ressentir pour mieux se connaître soi-même.Lieu : Alle. Inscription 079 827 22 41, [email protected] : Rondez LaurentDate : 2 mercredis du 6.11 au 13.11.19, 19h-22h. Prix : 75.-

Découvrir l’outil du paradoxe Méthode de Palo Alto, dite du 180°Quelle attitude adopter lorsque mon enfant/ado face aux difficultés quotidiennes ? Imposer des limites ? Ecouter avec bienveillance ? Attendre ? Que faire quand rien de tout cela ne fonctionne vraiment à long terme et que la même scène se déroule à chaque fois ? Cet atelier propose une découverte de la puissance des paradoxes. A partir d’exemples concrets tirés de la vie quotidienne des participant-es, nous élabore-rons des pistes différentes, voire très différentes et même à 180°, des solutions habituellement efficaces.En partenariat avec Caritas JuraLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Kamber Estelle, psychologue FSPDate : 2 mardis du 19.11 au 26.11.19, 19h-21h. Prix : 50.- + 2.- support de cours

Développement personnel

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5 langages de l’amour et la communication dans le coupleRedécouvrir son conjoint sous un nouveau jour grâce aux 5 langages de l’amour de G. Chapman. Chacun utilise son propre langage qui n’est pas forcément le langage naturel de son conjoint. Ce cours permettra d’en prendre connaissance et de trouver quelques outils pour cultiver le dialogue et l’écoute. Un temps en couple, pour le couple.Lieu : Bonfol. Inscription 032 474 43 06, [email protected] : Cuenot Yannis, conseiller conjugalDate : 2 jeudis du 16.01 et 30.01.20, 19 h 30-22h. Prix : 100.-

Le langage non verbalComprendre les gestes du quotidien, détecter les signes positifs ou négatifs envoyés par autrui et repartir avec des éléments concrets d’analyse du langage non verbal… Voici les objectifs de ce cours !Lieu : Vendlincourt. Inscription 076 452 91 90, [email protected] : Falbriard Pascal, enseignantDate : 2 samedis du 18.01 au 25.01.20, 9h-13h. Prix : 100.-

La confiance en soi… comment mieux l’acquérir ?Travailler l’estime de soi, s’enrichir d’expériences diverses et variées, savoir tirer les leçons de ses erreurs, avoir du toupet peuvent vous permettre de vous affirmer plus facilement. Identifier les causes de ce manque et pouvoir y remédier est un premier pas essentiel pour la (re)conquérir.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Dubois Suzanne, cabinet de psychthérapie ACPDate : 4 lundis du 20.01 au 10.02.20, 18 h 30-21h. Prix : 100.- + 10.- support de cours

Fin du couple : repères pour traverser et surmonter une séparationPeut-on se séparer sans conflit ? A quoi sert le conflit lors d’une crise de couple ou d’une séparation ? Pourquoi se séparer demande du temps ? Quels moyens existent pour vivre la séparation ou le divorce ? Comment accompagner les enfants dans la séparation ou le divorce de leurs parents ? A l’aide d’apports théoriques et d’illustrations, la soirée permettra aux participants d’aborder le thème ou la réalité de l’ac-compagnement de la séparation ou du divorce. Les situations personnelles ne seront pas abordées dans ce cours.Ce cours est présenté par Caritas JuraLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Angiolini Adriano, conseiller conjugal ACTCDate : mardi 21.01.20, 19h-21 h 30. Prix : 31.- + 2.- support de cours


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Pensées positives. Comment les exprimer !Explorer le plaisir, l’optimisme, l’altruisme, la gratitude et la bienveillance inscrits en nous, sans pour autant négliger les aspects douloureux et éprouvants assez fréquents au cours de notre vie. En s’inspirant de son vécu et de ses expériences, chacun-e pourra découvrir de nouvelles perspectives en adoptant un regard, une pensée et une action optimistes, objectives et créatrices.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Dubois Suzanne, cabinet de psychthérapie ACPDate : 4 mardis du 10.03 au 31.03.20, 18 h 30-21h. Prix : 100.- + 10.- support de cours

case postale 1452faubourg de france 12900 porrentruytél. 032 466 21 32fax 032 466 25 78

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Enfants – Ados

Eveil aquatique – Parents-Enfants (2-3 ans)Cours en bassin eau chaude. Papa ou maman, offrez-vous des moments privilégiés avec votre petit enfant. Dans une ambiance ludique, votre enfant prendra confiance dans l’eau. Séances piscine hors vacances scolaires. Max. 6 places.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Charpié AgnèsDate : 7 samedis du 26.10 au 14.12.2019, 8 h 45-9 h 30. Prix : 150.-Date : 7 samedis du 26.10 au 14.12.2019, 9 h 30-10 h 15. Prix : 150.-Date : 7 samedis du 26.10 au 14.12.2019, 10 h 15-11h. Prix : 150.-Date : 7 samedis du 2.05 au 20.06.2020, 8 h 45-9 h 30. Prix : 150.-Date : 7 samedis du 2.05 au 20.06.2020, 9 h 30-10 h 15. Prix : 150.-Date : 7 samedis du 2.05 au 20.06.2020, 10 h 15-11h. Prix : 150.-

Découverte milieu aquatique – Niveau I (4-5 ans)Niveau I : pour enfants peu à l’aise dans l’eau ou qui n’aiment pas se faire asperger, ou qui ne mettent pas la tête sous l’eau. Développer la confiance et le plaisir dans l’eau par des jeux ludiques et les exercices spécifiques. 2 monitrices. Eau chaude et peu profonde, bassin du Collège Saint-Charles.Tarif augmenté pour 6-8 enfants. Ce cours est une suite idéale au cours « Eveil aquatique Parents-Enfants. »Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Requet DavidDate : 7 jeudis du 24.10 au 5.12.2019, 17h-17 h 45. Prix : 115.-Date : 7 jeudis du 16.01 au 5.03.2020, 17h-17 h 45. Prix : 115.-Date : 6 jeudis du 7.05 au 25.06.2020, 17h-17 h 45. Prix : 99.-

Découverte milieu aquatique – Niveau II (4-5 ans)Pour enfants qui n’ont plus peur de se faire asperger par l’eau ou qui mettent la tête sous l’eau (ou avoir suivi niveau I). Renforcer la confiance et le plaisir dans l’eau, développer le mouvement dans l’eau par des exercices spécifiques. 2 monitrices. Eau chaude et peu profonde, bassin du Collège Saint-Charles.Tarif augmenté pour 6-8 enfants. Ce cours est une suite idéale du cours « Découverte milieu aquatique – Niveau I »Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Requet DavidDate : 7 jeudis du 24.10 au 5.12.2019, 17 h 45-18 h 30. Prix : 115.-Date : 7 jeudis du 16.01 au 5.03.2020, 17 h 45-18 h 30. Prix : 115.-Date : 6 jeudis du 7.05 au 25.06.2020, 17 h 45-18 h 30. Prix : 99.-

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Enfants – Ados

Natation Enfant – Niveau I – Débutant dès 5 ansTechniques de base : sauts, propulsion, flotter, début de la nage. Petit et grand bassin de la piscine des Tilleuls.Pré requis : enfant autonome dans le vestiaire, le moniteur-trice l’accueille vers le bassin. Ce cours est une suite idéale du cours « Découverte milieu aquatique – Niveau II ».Prix : 130.- 5 enfants / 95.- 6-7 enfantsLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Veira da Silva - Gelin Aurélie & Requet DavidDate : 8 mardis du 22.10 au 10.12.2019, 17h-18hDate : 8 jeudis du 24.10.19 au 19.12.19, 17h-18Date : 8 vendredis du 25.10.19 au 13.12.19, 17h-18Date : 8 mardis du 7.01 au 3.03.2020, 17h-18hDate : 8 jeudis du 9.01 au 05.03.2020, 17h-18Date : 8 vendredis du 10.01 au 6.03.2020, 17h-18Date : 8 mardis du 10.03 au 12.05.2020, 17h-18hDate : 8 jeudis du 12.03 au 14.05.2020, 17h-18Date : 8 vendredis 13.03 au 15.05.20, 17h-18

Natation Enfant – Niveau II – Intermédiaire (Niveau I acquis)Sauts, propulsion, flotter, brasse. Petit et grand bassin de la piscine des Tilleuls.Prix : 130.- 5 enfants / 95.- 6-7 enfantsLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Veira da Silva - Gelin Aurélie & Requet DavidDate : 8 mardis du 22.10 au 10.12.2019, 18h-19hDate : 8 jeudis du 24.10.19 au 19.12.19, 18h-19hDate : 8 vendredis du 25.10.19 au 13.12.19, 18h-19hDate : 8 mardis du 07.01 au 03.03.2020, 18h-19h,Date : 8 jeudis du 09.01 au 05.03.2020, 18h-19hDate : 8 mardis du 10.03 au 12.05.2020, 17h-18hDate : 8 jeudis du 12.03 au 14.05.2020, 17h-18

Natation Enfant – Niveau III – Intermédiaire (Niveau II acquis)Perfectionnement Crawl - Plongeon - Jeux sportifs.Prix : 130.- 5 enfants / 95.- 6-7 enfantsLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Requet DavidDate : 8 vendredis du 11.01 au 08.03.2020, 18h-19hDate : 8 vendredis du 13.03 au 15.05.2020, 18h-19h

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Atelier « Huiles essentielles » dès 8 ansParticipez à un atelier découverte du monde des huiles essentielles et de ses odeurs ainsi que les diffé-rents moyens de les utiliser même en étant enfant. Vous pourrez vous amuser à choisir des huiles qui vous plaisent et préparer un produit de douche (100 ml), une brume d’oreiller (30 ml) et un baume (15 ml). Ce cours est destiné aux enfants dès 8 ans. Les parents sont les bienvenus.Lieu : Courtedoux. Inscription 032 466 43 70, [email protected] : Eschmann SophieDate : mercredi 2.10.2019, 14h-16 h 30. Prix : 25.- + 28.- Marchandises + support

Yoga – Enfant de 3-6 ansCe programme de mouvement et de bien-être maintient et développe les ressources physiques, mentales et émotionnelles que chaque enfant porte en soi. Les pratiques du yoga pour enfants (jeux, postures, tra-vail ludique sur les perceptions, relaxation) sont basées sur des histoires à travers lesquelles on bouge et évolue dans une atmosphère fun et encourageante.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Schmalz Isabelle, professeure de yogaDate : 4 mercredis 23.10 au 13.11.2019, 17h-17 h 45. Prix : 30.-

Cuisine pour cuisinier en herbeTu aimes cuisiner ? Viens confectionner de petits plats sains et savoureux.Lieu : Alle. Inscription 079 827 22 41, [email protected] : Cramatte JesonDate : 2 mercredis 23 et 30.10.2019, 14h-16 h 30. Prix : 50.- + 20. marchandises

La guimauve, une sucrerie oubliéeSaveurs et souvenirs d’enfance ! Ce cours invite vos enfants à les retrouver en apprenant à les confectionner.Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Scheublet KarineDate : mercredi 30.10.2019, 13 h 30-15 h 30. Prix : 20.- + 10.- Marchandises

Yoga – Enfant 7-11 ansCe programme de mouvement et de bien-être maintient et développe les ressources physiques, mentales et émotionnelles que chaque enfant porte en soi. Les pratiques du yoga pour enfants (jeux, postures, tra-vail ludique sur les perceptions, relaxation) sont basées sur des histoires à travers lesquelles on bouge et évolue dans une atmosphère fun et encourageante.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Schmalz Isabelle, professeure de yogaDate : 4 mercredis du 20.11 au 11.12.2019, 17h-18h. Prix : 40.-

Enfants – Ados

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Enfants – Ados

MagieApprends les gestes et les tours de magie pour épater tes copains.Lieu : Alle. Inscription 079 827 22 41, [email protected] : Surdez AlainDate : mercredi 20.11.2019, 13 h 30-17h. Prix : 35.- + 5.- matériel

Fabrication de pâte à tartiner et chips maisonTu vas apprendre à cuisiner des chips maison et une pâte à tartiner, et tu repartiras avec un joli pot décoré par tes soins et du chocolat autour des babines…Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Scheublet KarineDate : mercredi 20.11.2019 de 13 h 30 à 15 h 30. Prix : 20.- + 15.- marchandises

Biscuits de NoëlConfection de petits biscuits de NoëlLieu : Miécourt. Inscription 032 462 11 66, [email protected] : Urrutia SaraDate : mercredi 27.11.2019, 14h-16h. Prix : 20.- + 8.- Marchandises

Comment réussir rapidement votre pâte fluffy slime à base de colleNous vous proposons une aide détaillant les étapes et conseils pour réussir cette recette tendance !Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Scheublet KarineDate : mercredi 4.12.2019, 13 h 30-14 h 30. Prix : 10.- + 6.- matériel

Guitare initiation – Enfant 9-12 ansS’initier à jouer quelques accords pour le plaisir de la découverte de la guitare et/ou pour chanter des chansons. Il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances de solfège (méthode Brancucci). Prévoir guitare classique ou folk, location dans les magasins de musique.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Weissert MyriamDate : 10 mardis du 07.01 au 17.03.2020, 17h-18h. Prix : 160.- + 25.- support de cours

Coiffer et se faire coifferDe 9-12 ans. Chez la coiffeuse, tu découvriras comment boucler, lisser, tresser… en bref, le métier de coiffeuse !Lieu : Alle. Inscription 032 471 34 66, [email protected] : Roueche VéroniqueDate : mercredi 15.01.2020, 14h-15 h 30. Prix : 15.- + 5.- matériel

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NOUVEAU Hôtel à insectesViens clouer, coller, construire ta propre maison à insectes.Lieu : Alle. Inscription 079 827 22 41, [email protected] : Varin DanièleDate : mercredi 25.03.2020, 14h-16h. Prix : 20.- + 10.- matériel

Tableau en laine feutréeCréer un tableau coloré grâce à la technique de feutrage à l’aiguille.Lieu : Bonfol. Inscription 032 474 43 06, [email protected] : Stiefel NaomiDate : samedi 4.04.2020, 14h-16h. Prix : 20.- + matériel

Poney – Initiation Enfants 4-5 ansDécouvrir dans un petit manège la préparation des poneys, le matériel nécessaire pour les soins, la prome-nade et le plaisir équestre. Promenade à la longe et monte sur le poney. Boisson et petite collation comprise. Casque à disposition ou prendre son casque d’équitation ou de vélo. Places limitées, inscription rapide !Lieu : Chevenez. Inscription 076 426 60 41, [email protected] : Juillard CélineDate : 2 mercredis 6 et 13.05.2020, 17h-18 h 30. Prix : 40.-

Fabrication de sirop naturel et original fait maisonFabrication de sirop au naturel et original fait maison avec des plantes et fleurs du jardin.Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Scheublet KarineDate : mercredi 13.05.2020, 13 h 30-15h. Prix : 15.- + 5.- matériel

Poney – Initiation Enfants 6-10 ansDécouvrir dans un petit manège la préparation des poneys, le matériel nécessaire pour les soins, la prome-nade et le plaisir équestre. Promenade à la longe et monte sur le poney. Boisson et petite collation comprise. Casque à disposition ou prendre son casque d’équitation ou de vélo. Places limitées, inscription rapide !Lieu : Chevenez. Inscription 076 426 60 41, [email protected] : Juillard CélineDate : 2 mercredis 20 et 27.05.2020, 17h-18 h 30. Prix : 40.-

Enfants – Ados

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Excursions – Visites

Visite guidée à Porrentruy Les inscriptions latines, témoins d’une autre époqueLa vieille ville de Porrentruy est un joyau historique sur bien des aspects. Elle contient encore beaucoup d’inscriptions latines sur les frontons de ses habitations qui témoignent d’une période ou la religion jouait un rôle important. En suivant le guide, vous découvrirez et apprendrez l’histoire des inscriptions latines et leurs anecdotes.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Quenet Jean-René, guide de PorrentruyDate : jeudi 5.09.19, 18h-19h. Prix : 10.-

Visite guidée à Porrentruy – Les cours d’eauEntre Allaine, Bacavoine et Creugenat, de la Beuchire à la Chaumont, découverte du réseau hydrographique. Un parcours qui permettra aussi d’évoquer les fontaines monumentales, la position réelle ou supposée de certaines sources, la signification de ces lieux-dits au fil de l’eau tels que Rasse, Vauche, Gavoyatte ou Schliff.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Nussbaumer Jean-François, guide de PorrentruyDate : mercredi 11.09.2019, 18h-19h. Prix : 10.-

Visite guidée à Porrentruy – A la recherche de Jésus et MarieEn vieille ville de Porrentruy, nous vous proposons de découvrir les signes chrétiens, omniprésents et pour-tant souvent inaperçus ! Ceux-ci traduisent la volonté des princes-évêques et de la population d’inscrire la foi chrétienne dans la cité. Les participants seront invités à lever la tête pour découvrir ici Marie, là Jésus, ou encore une inscription ou un signe à décrypter ensemble ! RDV : devant l’église des Jésuites à 17 h 15, merci de vous inscrire. En cas de mauvais temps, la visite est reportée au jeudi 19 septembre 2019 à 17 h 30. Visite organisée en partenariat avec l’Unité pastorale des Sources.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Kauffmann Philippe, guide de PorrentruyDate : mercredi 18.09.2019, 17 h 30-18 h 30. Prix : 6.-

Balade : arbres et arbustes Utilisation, histoires, mythes et légendesAu cours d’une petite balade, nous partirons à la rencontre de quelques arbres et arbustes communs dans nos régions et découvrirons quelques anecdotes à leurs sujets. Que cela soit concernant leur utilisation, leur place et rôle important dans l’histoire ou encore les nombreux mythes et légendes, le monde végétal est assurément source d’émerveillement ! Les enfants doivent êtres accompagnés.Lieu : Cornol. Inscription 079 294 59 79, [email protected] : Tatti DylanDate : samedi 18.04.2020 de 14h à 17h. Prix : 30.-

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Excursion rocher magiqueA deux pas de chez nous, la magie et le dépaysement existent !Autour de la Caquerelle se dressent deux rochers aux formes étranges et aux énergies particulières : le Roc de l’Autel et la Roche-au-Vilain. Laissez-vous surprendre par ces lieux insolites, leur histoire, leurs caracté-ristiques géologiques et les légendes qui s’y accrochent. Enfant accompagné gratuit.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Cerf Valérie, www.jura-enchanteur.chDate : samedi 9.05.2020, 9h-11 h 30. Prix : 25.-

Balade ressourçante et potée de plantes sauvages au chaudronBalade ressourçante en forêt (encrage, activation de nos 5 sans), puis découverte et cueillette de quelques plantes sauvages qui seront apprêtées pour un délicieux repas au feu de bois pris en pleine nature. Recettes fournies.Lieu : Bonfol. Inscription 032 474 43 06, [email protected] : Jeannerat MurielDate : samedi 9.05.2020, 9 h 30-14 h 30. Prix : 50.- + 5.- matériel

Visite de Saint-Ursanne – La collégiale et son tympanUn peu d’histoire de cette magnifique Collégiale vous attend avec en introduction une présentation archi-tecturale à travers les âges. Puis vous serez convié à la visite intérieur, durant laquelle les différentes parties du bâtiment vous seront présentées ainsi que les styles architecturaux décrits. Vous effectuerez ensuite un détour par la crypte et le nouveau musé lapidaire qui atteste de la richesse de ce bijou régional. A l’extérieur du bâtiment, un spécialiste du Haut Moyen-âge vous montrera les particularités du tympan polychrome, décrira et interprétera les chapiteaux où personnages et animaux entrent en scène, avec leur message biblique et spirituel.Présentation : Jean-Louis Walther. Conception : Yvonne GanguinLieu : Saint-Ursanne, Collégiale. Inscription 032 492 29 29, [email protected] : samedi 9.05.2020 de 8 h 30 à 12h. Prix : 35.- avec document de synthèse

Excursion Château de Montvoie et érable extraordinaireA 2 pas de chez nous, la magie et le dépaysement existent !Les ruines du château de Montvoie, situées en pleine forêt, sont un lieu fantastique peuplé de légendes et d’arbres extraordinaires. Balade dans les ruines et rencontre avec l’érable vénérable qui habite les lieux : découvertes historique, botanique et philosophique, contes et légendes. Enfant accompagné, gratuit !Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Cerf Valérie, www.jura-enchanteur.chDate : samedi 16.05.2020, 9h-11h. Prix : 20.-


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Visite guidée à Porrentruy – Eglise Saint-GermainDécouvrir l’Eglise Saint-Germain (datant du début du 2e millénaire) : Saint Germain d’Auxerre ou saint Germain de Moutier-Grandval ? Première église paroissiale de Porrentruy jusqu’en 1478… Intéressante transition entre le style roman tardif et le gothique primitif. Remarquable cimetière.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Quenet Jean-René, guide de PorrentruyDate : mardi 26.05.2020, 18 h 30-19 h 30. Prix : 10.-

Sortir faire du yoga et se balader !Lors de cette journée, vous découvrirez la pratique du yoga à l’extérieur ainsi qu’une balade dans notre région. Un ensemble de mouvements, de postures et de techniques respiratoires seront proposées. Ce cours permet de se ressourcer dans la nature et de prendre conscience de son corps.Apporter : pique-nique tiré du sac, tapis de sol ou couverture.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Léchenne Mélanie, professeur de yogaDate : samedi 6.06.2020, 10h-15h. Prix : 62.-

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Atelier feutre Parents-Enfants Créer ensemble un cadeau de NoëlUn joyeux instant de créativité à partager en famille. Réaliser à partir de la laine cadrée des cadeaux de Noël pleins de douceur ; petite pochette, bijoux, animaux, boule de Noël, décoration, etc.Enfant dès 5 ans accompagné d’un parent-adulte (maman, grand-parent, marraine, etc.)Attention prix par duo : 70.- 4 duos / 60.- 5 duosLieu : Charmoille. Inscription 032 462 13 44, [email protected] : Finger MireilleDate : samedi 28.09.2019, 13 h 30-17 h 30. Prix : 60.- + laine utilisée (bon marché)

Coiffer son enfant pour un jour de fêteEvènement particulier (communion, mariage, Nouvel An…) Voici un cours pour apprendre différentes coif-fures de fêtes directement sur son enfant.Lieu : Alle. Inscription 032 471 34 66, [email protected] : Roueche Véronique, coiffeuseDate : mercredi 6.11.2019, 14h-16h. Prix : 25.- + 5.- matériel

Horlogers d’un jour : réaliser sa propre montre-pendule en familleHorlogers d’un jour : réaliser sa propre montre-penduleAdulte et enfant 7-10 ans. Une activité originale à partager avec son enfant, filleul-le…Se familiariser avec le secteur de l’horlogerie, découvrir ses secrets, tout en fabriquant sa propre montre-pen-dule en compagnie d’un horloger ! Panorama des différents composants d’une montre, compréhension et fonctionnement d’une montre mécanique. A l’aide d’un kit, fabrication d’une pendule simple et ludiqueLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Fondation HorlogèreDate : samedi 23.11.2019, 10h-12h Prix : 125.- + matériel compris

Atelier cuisine – Parents-EnfantsVenez découvrir un menu de Noël à faire avec votre enfant ! Nous réaliserons une cuisine créative et colorée qui met à l’honneur les fruits et légumes selon la saison et le thème. Nous partagerons des recettes simples, ludiques et gourmandes qui feront le plaisir de toute la famille ! Cuisine végétarienneLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Saint-Voirin LucieDate : mercredi 27.11.19, 15h-17 h 30. Prix : 30.- + 16.- marchandises

Famille

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Famille

Bouger, jouer, partager…Chacun chacune avec ses propres ressources, dans un partage intergénérationnel, nous rechercherons différentes façons de bouger et de jouer avec notre mobilité. Par exemple, nous sentirons ensemble notre colonne vertébrale, son rôle, sa structure, ses fonctions et ses liens entre nos pieds et notre tête. Par des mouvements lents, variés et précis, petits et grands affineront leur attention jusqu’à se sentir lézard ou girafe, chêne ou roseau avant de retrouver sa propre mobilité, peut-être un peu autrement…De 3 ans à 93 ans !Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Jordan Christine, enseignante méthode Feldenkrais certifiéeDate : 5 mardis du 14.01 au 11.02.2020, 9 h 30-10 h 30. Prix : 75.-

Yoga – Adulte-Enfant 3-6 ansCe cours vous propose des moments de partage, de mouvements et de bien-être qui engendrent des effets positifs pour le physique, le mental et la vie émotionnelle des petits et grands. Les pratiques du yoga adulte-enfant (jeux, postures, travail ludique sur la perception, relaxation) sont basées sur des histoires à travers lesquelles on bouge et évolue dans une atmosphère fun et encourageante.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Schmalz Isabelle, professeure de yogaDate : 4 mercredis du 15.01 au 5.02.2020, 10h-11h. Prix : 50.-

Brain Gym – Développer votre potentiel et méthode d’apprentissageApproche éducative qui utilise des mouvements pour développer son potentiel. Utile à toutes personnes désirant améliorer son apprentissage (scolaire, études) et également les tâches quotidiennes.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Courbat Angélique, kinésiologueDate : 2 jeudis du 30.01 au 06.02.20, 19 h 30-21h. Prix : 37.- + 10.- support de cours et flacon préparation personnalisée

Se masser les pieds… le pied !Aujourd’hui on dit merci à cette paire de pieds qui nous porte toute notre vie. On se masse et se réflexe les pieds en famille pour soulager un stress, une insomnie, récupérer d’une journée harassante… et favoriser la complicité entre parent et enfant à travers le toucher. Prix par couple, enfant dès 7 ans.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Früh Schindelholz Aurore, réflexologueDate : samedi 21.03.2020, 9 h 30-11h. Prix : 25.-

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Informatique

Windows – Word sur PC Initiation Niveau débutant et faux débutantCe cours sur PC (poste fixe) s’adresse aux personnes n’ayant jamais pratiqué l’informatique ou très peu. Dans le système Windows, manipulations de base et applications courantes : traitement de texte Word, survol d’Excel selon besoin. Messagerie, Internet.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Béchir Claude, informaticien retraitéDate : 6 mardis du 22.10 au 26.11.2019, 19h-21h. Prix : 150.-

Excel – DébutantApprendre à créer des décomptes, listes, budgets en utilisant les formules et fonctions, option de mises en forme, graphique… Outil indispensable qui vous permettra de faciliter votre travail. Prendre votre ordinateur portable avec logiciel Office 2007 au minimum.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Béchir Claude, informaticien retraitéDate : 6 mardis du 7.01 au 11.02.2020, 19h-21h. Prix : 150.-

Atelier informatique, internetAtelier pratique de formation (débutant-moyen) souhait technologie internet.Possibilité de venir avec son PC et ses problèmes.Lieu : Boncourt. Inscription 032 475 60 88, [email protected] : Moscardini Renato, informaticienDate : 4 lundis du 13.01 au 03.02.20, 19 h 30-21 h 30. Prix : 100.-

Initiation à l’informatique – Niveau débutantMarre de la machine à écrire ? Ce cours permet d’apprendre à utiliser son ordinateur en travaillant avec Word (traitement de texte), Excel (budget, calculs…) et PowerPoint (présentation) dans le système Windows (système « Mac » possible mais déconseillé).Lieu : Vendlincourt. Inscription 076 452 91 90, [email protected] : Falbriard Thibaud, spécialiste en information et communicationDate : 3 samedis du 1 au 29.02.2020, 9h-12h. Prix : 112.-

Devenez responsable local

Nous recherchons des responsables pour les villages de Bure, Buix et Clos du Doubs.

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Mouvements

Aqua gymGym douce dans l’eau, vous avez votre fond. On travaille le bas et le haut du corps.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Chapuis MarianneDate : 6 lundis du 26.08 au 30.09.19, 19h-20h. Prix : 78.-Date : 8 lundis du 21.10 au 16.12.19, 19h-20h. Prix : 104.-Date : 5 lundis du 13.01 au 10.02.20, 19h-20h. Prix : 65.-Date : 7 lundis du 24.02 au 6.04.20, 19h-20h. Prix : 91.-Date : 9 lundis du 27.04 au 29.06.20, 19h-20h. Prix : 117.-

Aqua JogPour nageurs ou non nageurs. Travail avec ceinture dans eau profonde.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Wermeille MarylineDate : 5 lundis du 2.09 au 30.09.19, 19h-20h. Prix : 65.-Date : 8 lundis du 21.10 au 16.12.19, 19h-20h. Prix : 104.-Date : 6 lundis du 6.01 au 10.02.20, 19h-20h. Prix : 78.-Date : 7 lundis du 24.02 au 6.04.20, 19h-20h. Prix : 91.-Date : 8 lundis du 27.04 au 22.06.20, 19h-20h. Prix : 104.-

Soutien musculaire – Fitness Galber, tonifier, renforcer abdos et brasGalber et tonifier son corps avec des exercices simples et efficaces au rythme de la musique, sans sauts ni chorégraphie.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Henzelin DeniseDate : 6 jeudis du 29.08 au 3.10.19, 19h-20h. Prix : 72.-Date : 9 jeudis du 24.10 au 19.12.19, 19h-20h. Prix : 108.-Date : 6 jeudis du 9.01 au 13.02.20, 19h-20h. Prix : 72.-Date : 7 jeudis du 27.02 au 9.04.20, 19h-20h. Prix : 84.-Date : 7 jeudis du 30.04 au 25.06, 19h-20h. Prix : 84.-

Fitness urbainEnfin bouger en plein air, près de chez soi ! Le « urban training » est une alternative originale pour être actif en dehors des salles. Ce cours propose divers circuits à et autour de Porrentruy qui combinent marche rapide, course et exercices musculaires en utilisant bancs et escaliers, petites pentes, bords de rivière, et forêt.L’activité répond à des besoins variés, qu’il s’agisse de perdre du poids, de se muscler, de s’aérer ou de se refaire une condition physique. Adapté à tous, deux niveaux.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Roy Sophie et Barthe ClaireDate : 7 lundis du 2.09 au 28.10.19, 18h-19h. Prix : 84.-Date : 9 lundis du 27.04 au 29.06.20, 18h-19h. Prix : 108.-

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Krav-Maga – Self-défenseDécouvrir et apprendre une méthode d’autodéfense combinant différentes techniques de boxe, muay thaï, judo et lutte.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Leuk KeoDate : 5 mercredis du 4.09 au 2.10.19, 19h-20h. Prix : 62.-Date : 9 mercredis du 29.04 au 24.06.20, 19h-20h. Prix : 112.-

Cercles de femmes en plein airDans l’esprit du livre « Femmes qui courent avec les loups », vivre, comprendre et créer un cercle de femmes. Nous méditerons à partir d’un conte. Nous partagerons autour du cycle menstruel qui nous habite, du lien qui nous unit à la terre, de nos ressemblances et de nos différences. Nous intégrerons les lois naturelles du cercle afin que chacune de nous s’exprime en liberté et en confiance. Chacune repartira du cours avec la possibilité de créer elle-même son cercle de femmes. Se pratique en forêt par beau temps.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Laville IsabelleDate : 4 lundis du 9.09 au 30.09.19, 18h-20h. Prix : 100.-

Sortons faire du yoga !Découvrir le yoga à l’extérieur en pratiquant un ensemble de mouvements, de postures et de techniques respiratoires. Ces exercices renforcent et étirent le corps. Apporter : tapis de sol ou couvertureLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Léchenne MélanieDate : 3 mardis du 10.09 au 24.09.19, 19 h 15-20 h 15. Prix : 38.-

Spécial AbdosCours de renforcement musculaire de la ceinture abdominale et des muscles profonds. Affinez votre taille et sculptez votre ventre tout en vous amusant sur des musiques entraînantes !Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Gerbet Christophe, coach sportifDate : 8 lundis du 21.10 au 16.12.2019 de 9h à 9 h 45. Prix : 75.-

Body BalanceCours de renforcement musculaire de la ceinture abdominale et des muscles profonds. Affinez votre taille et sculptez votre ventre tout en vous amusant sur des musiques entraînantes !Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Gerbet Christophe, coach sportifDate : 8 lundis du 21.10 au 16.12.2019 de 8h à 8 h 45. Prix : 75.-

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Mouvements

Prise de conscience par le mouvement, méthode FeldenkraisSentir et décrire nos habitudes gestuelles, prendre le temps d’en découvrir leur origine et explorer d’autres alternatives. Par des mouvements lents, progressifs et variés à la portée de chacun chacune, l’image de soi s’enrichit grâce à de nouvelles sensations, dans un cadre confortable, sans modèle ni jugement. La méthode Feldenkrais s’inscrit dans le domaine de l’éducation somatique, elle apprend à se connaître et à se mobiliser avec un minimum d’effort pour une meilleure organisation. Ces apprentissages faciliteront certains actes de notre vie quotidienne.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Jordan Christine, enseignante méthode Feldenkrais certifiéeDate : 9 mardis du 22.10 au 17.12.19, 17 h 45-18 h 45. Prix : 112.-Date : 5 mardis du 14.01 au 11.02.20, 17 h 45-18 h 45. Prix : 62.-Date : 7 mardis du 25.02 au 07.04.20, 17 h 45-18 h 45. Prix : 87.-

Renforcement musculaireTravail complet d’assouplissement et renforcement musculaire.Lieu : Miécourt. Inscription 032 462 11 66, [email protected] : Adatte ChristineDate : 8 mardis du 22.10 au 10.12.19, 19h-20h. Prix : 96.-

Boxe thaïDécouvrir et apprendre le « Muay Thaï Boran », art martial ancestral. Pratique permettant de canaliser les énergies de colère et de développer la confiance en soi. Ce sport sollicite les muscles profonds, la respi-ration et est pratiqué dans le respect de l’individu.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Leuk KeoDate : 9 mercredis du 23.10 au 18.12.19, 19h-20h. Prix : 112.-Date : 6 mercredis du 8.01 au 12.02.20, 19h-20h. Prix : 75.-Date : 7 mercredis du 26.02 au 8.04.20, 19h-20h. Prix : 87.-

Natation adultes PerfectionnementCe cours s’adresse à toute personne sachant déjà nager la brasse sans toucher le fond et qui désire apprendre ou parfaire le crawl et la nage sur le dos.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Veira da Silva – Gelin AurélieDate : 8 jeudis du 24.10 au 19.12.19, 20h-21h. Prix : 150.-Date : 8 jeudis du 9.01 au 5.03.20, 20h-21h. Prix : 150.-Date : 8 jeudis du 12.03 au 14.05.20, 20h-21h. Prix : 150.-

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Mouvements

Méditation en mouvementC’est une méthode douce et simple qui permet de maintenir la vitalité et l’équilibre de votre corps et votre esprit. Les séances sont menées avec une spiritualité poétique. Elles sont composées d’exercices d’enracinement, de respiration, d’ouverture des chakras autour de la colonne vertébrale et de la relaxa-tion. Une pratique hebdomadaire permet d’inscrire le flow en soi et d e le retrouver dans son quotidien. POUR TOUS !Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Laville IsabelleDate : 5 lundis du 28.10 au 2.12.19, 19 h 30-20 h 30. Prix : 62.-Date : 5 lundis du 13.01 au 10.02.20, 19 h 30-20 h 30. Prix : 62.-

Danse style « contemporaine - hip-hop »Venez vous défouler et vous amuser en dansant sur des musiques actuelles ! Vous apprendrez à bouger et à vous exprimer librement avec votre corps. Tout niveauLieu : Charmoille. Inscription 032 462 13 44, [email protected] : Riat BonieDate : 8 lundis du 28.10 au 16.12.19, 19h-20h. Prix : 96.-

HIIT (high intensity interval training) Ensemble, dépassons-nousEtre bien dans son corps et dans sa tête est un moteur pour notre quotidien. Le HIIT autrement dit entraîne-ment avec des intervalles à haute intensité est un entraînement comprenant différents exercices (force, gai-nage, explosivité, cardio) qui peuvent être adaptés en fonction du niveau de chacun. L’objectif : prendre du plaisir en se dépassant sans cesse. Evoluer ensemble vers des capacités physiques et un mental plus forts.Lieu : Cornol. Inscription 079 294 59 79, [email protected] : Déboeuf AlexandraDate : 4 samedis du 2.11 au 23.11.19, 10h-11h. Prix : 50.-

Tai-chiArt de santé doux, où les gestes lents et la respiration s’accordent, inspiré de l’art martial et de la médi-tation. Le Tai-chi développe l’équilibre physique et mental, la concentration et se pratique debout dans une ambiance calme et sereine. Ce cours s’adresse à tous les âges, homme, femme, même sans grande faculté de mobilité.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Kundert ChristineDate : 6 jeudis du 7.11 au 19.12.19, 19h-20 h 15. Prix : 78.-Date : 5 jeudis du 16.01 au 13.02.20, 19h-20 h 15. Prix : 65.-Date : 7 jeudis du 27.02 au 9.04.20, 19h-20 h 15. Prix : 91.-

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Mouvements

PiloxingMêlant danse, pilates et boxe, cette discipline permet de travailler à la fois le cardio et la force.Lieu : Cornol. Inscription 079 294 59 79, [email protected] : Gröplova ZdenkaDate : 3 samedis du 4.01 au 18.01.20, 16h-17h. Prix : 36.-

Pilates« Pilates » est une méthode douce basée sur la concentration, la respiration spécifique du yoga et l’aspect plus physique de la gymnastique. Il vise à améliorer la posture, la coordination, l’équilibre, la force et la souplesse. Tout âge, pas de pré requisLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Roth BéréniceDate : 5 lundis du 13.01 au 10.02.20, 12h-13h. Prix : 60.-

Danse en ligne Country – DébutantLa danse « country » ou danse en ligne est issue du folklore américain. Elle se pratique sur une musique country entraînante. On peut pratiquer cette danse à tout âge, en groupe, en ligne et sans partenaire.Remarque : Prévoir baskets lisses ou chaussure de ville sans (grand) talon. Et pour l’ambiance, si vous voulez bien mais sans obligation, portez un jean et une chemise !Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Dubach IrèneDate : 4 mercredis du 26.02 au 18.03.20, 18 h 30-19 h 30. Prix : 50.-

Danse en ligne Country – IntermédiaireLieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Dubach IrèneDate : 4 mercredis du 26.02 au 18.03.20, 19 h 30-20 h 30. Prix : 50.-

Kawa’gymAfin de maintenir votre bien-être au quotidien et garder ou retrouver votre énergie, venez alterner des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de souplesse et de respiration adaptés à chacun-e. La séance se termine autour d’un café pour un moment de partage et de convivialité. Dès 60 ansLieu : Courtedoux. Inscription 032 466 43 70, [email protected] : Gerber PascaleDate : 8 mardis du 3.03 au 5.05.20, 9 h 30-10 h 15. Prix : 72.-

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Mouvements

Zumba – Idéal pour tousChaque cours est conçu pour que vous vous défouliez en dansant en groupe sur des rythmes de musique latine ou du monde. On tonifie sa silhouette en brûlant un maximum de calories. Alors venez faire la fête… c’est simple, Fun et efficace.Lieu : Charmoille. Inscription 032 462 13 44, [email protected] : Blanchard ChristelleDate : 8 lundis du 9.03 au 11.05.20, 20h-21h. Prix : 96.-

Danse des déessesCette pratique corporelle renforce notre identité féminine et notre compréhension de nos diverses facettes de femme par la rencontre avec 7 déesses grecques. Mêlés à la sensualité de la danse orientale, les mou-vements que vous découvrirez ont été transmis par les femmes depuis des millénaires.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Jallon Marie-LaureDate : 2 lundis 9.03 et 23.03.20, 19 h 30-21 h 30. Prix : 50.-

Danses trio de rock, valse et tango – DébutantPour être à l’aise pour les fêtes de familles, mariages… apprenez successivement les bases du rock, de la valse et du tango. S’inscrire à deux et prévoir des chaussures à semelle lisse.Lieu : Courgenay. Inscription 078 912 17 61, [email protected] : Schaffter MoniqueDate : 8 mercredis du 1.04 au 3.06.20, 19 h 30-20 h 30. Prix : 100.-

Course à pied – DébutantApprendre à gérer son souffle, son effort, à se fixer de petits objectifs afin de progresser sur les différents parcours de l’Helsana Trail à Alle ou ailleurs.Lieu : Alle. Inscription 032 471 34 66, [email protected] : Comment ValérieDate : 5 jeudis du 30.04 au 4.06.20, 18h-19h. Prix : 60.-

Yoga à midiEnsemble d’exercices, de respirations et de mouvements qui vous permet de maîtriser votre esprit et vote corps. Il fait appel à des mouvements fluides qui tonifient et étirent votre corps, et augmentent la force et la souplesse. Travail au sol, assis ou debout.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Thiévent Marie-ClaudeDate : 6 lundis du 26.08 au 30.09.19, 12h-13h. Prix : 72.-Date : 8 lundis du 21.10 au 16.12.19, 12h-13h. Prix : 96.-Date : 6 lundis du 6.01.au 10.02.20, 12h-13h. Prix : 72.-Date : 7 lundis du 24.02.au 06.04.20, 12h-13h. Prix : 84.-Date : 9 lundis du 27.04.au 29.06.20, 12h-13h. Prix : 108.-

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Yoga Alle – Tout niveauLieu : Alle. Inscription 032 471 34 66, [email protected] : Parietti MarionDate : 5 lundis du 2.09 au 30.09.19, 18 h 30-19 h 45. Prix : 60.-Date : 8 lundis du 21.10 au 16.12.19, 18 h 30-19 h 45. Prix : 96.-

Yoga Bonfol – Tout niveauLieu : Bonfol. Inscription 032 474 43 06, [email protected] : Voillat GaétaneDate : 5 jeudis du 29.08 au 03.10.19, 19h-20 h 15. Prix : 60.-Date : 8 jeudis du 24.10 au 12.12.19, 19h-20 h 15. Prix : 96.-Date : 12 jeudis du 9.01 au 2.04.20, 19h-20 h 15. Prix : 144.-

Yoga à Chevenez – Tout niveauLieu : Chevenez. Inscription 076 426 60 41, [email protected] : Daucourt ElodieDate : 8 mercredis du 23.10 au 11.12.19, 19 h 30-20 h 30. Prix : 96.-

Yoga à Cœuve – Tout niveauLieu : Cœuve. Inscription 032 466 68 34, [email protected] : Thiévent Marie-ClaudeDate : 6 lundis du 26.08 au 30.09.19, 20 h 15-21 h 30. Prix : 72.-

Yoga à Cornol – Tout niveauLieu : Cornol. Inscription 079 294 59 79, [email protected] : Thiévent Marie-ClaudeDate : 14 vendredis du 6.09 au 20.12.19, 10h-11 h 15. Prix : 168.-Date : 12 vendredis du 10.01 au 3.04.20, 10h-11 h 15. Prix : 144.-Date : 7 vendredis du 8.05 au 3.07.20, 10h-11 h 15. Prix : 84.-

Yoga à Courgenay – Tout niveauLieu : Courgenay. Inscription 078 912 17 61, [email protected] : Déboeuf JacquesDate : 7 mardis du 20.08 au 1.10.19, 18 h 45-20h. Prix : 84.-Date : 7 mardis du 22.10 au 3.12.19, 18 h 45-20h. Prix : 84.-Date : 12 mardis du 14.01 au 7.04.20, 18 h 45-20h. Prix : 144.-

Mouvements


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Découvrir le monde de l’aquariophiliePartager l’expérience d’un passionné pour débuter ou savoir comment entretenir un aquarium.Lieu : Chevenez. Inscription 076 426 60 41, [email protected] : Borruat Jean-BernardDate : lundi 13.01.20, 19h-20. Prix : 13.-

Lutte anti-tique au naturel pour nos animauxThéorie sur la vie d’une tique et fabrication d’un spray anti-tique. Venir avec son chienLieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Choulat-Müller KarineDate : jeudi 5.03.20, 19h-20 h 30. Prix : 19.- + 12.- matériel

L’abeille, notre amie !Tout en observant l’intérieur d’une ruche, l’apiculteur vous expliquera son fonctionnement et les différents produits et avantages que l’on peut en tirer. Voiles d’apiculture mis à disposition. Prévoir des habits longs et couvrants (Une piqûre est toujours possible !) Enfants accompagnés d’adultes bienvenus. (si mauvais temps, reporté au 23.05.2020)Lieu : Courtedoux. Inscription 032 466 43 70, [email protected] : Chaboudez MathieuDate : samedi 16.05.2020, 9h-11h. Prix : 25.-

Travail corporel pour chienApprendre à analyser la démarche de son chien, exercices pratiques à faire avec son chien pour renforcer le lien maître/compagnon.Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Choulat-Müller KarineDate : samedi 26.10.2019 de 9h à 11 h 30. Prix : 31.-

Nature – Animaux

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Santé & Beauté

Le jeûne intermittentComment apprivoiser cet outil simple qu’est le jeûne intermittent, beaucoup plus simple que le jeûne complet et plus confortable. Il permet à l’organisme de se régénérer, de se nettoyer, de se renforcer sans les inconvénients.Lieu : Alle. Inscription 079 827 22 41, [email protected] : Rondez LaurentDate : lundi 21.10.19, 19h-20 h 30. Prix : 19.-

Auto-hypnose – Gestion de la douleurVenez découvrir les bienfaits de l’hypnose et l’auto-hypnose et apprendre quelques techniques pour gérer ses douleurs en général. Ce cours est destiné à tout public ainsi qu’aux femmes enceintes en vu de la préparation à l’accouchement.1ère soirée : introduction et présentation2e soirée : outils pour gestion de la douleur et exercicesLieu : Charmoille. Inscription 032 462 13 44, [email protected] : Theubet AlineDate : 2 jeudis 24.10 et 31.10.19, 19 h 30-21 h 30. Prix : 56.- + 2.- support de cours

Comment éliminer les excès de repas copieux pour retrouver sa vitalitéVenez apprendre comment éliminer les excès de repas copieux pour retrouver sa vitalité. Des recettes « spécial détox » vous seront proposées durant ce cours. Explications théoriques. Revoir sa manière de consommer durant les périodes de fêtes.Lieu : Fontenais. Inscription 032 535 36 34, [email protected] : Gerbet Christophe, nutritionnisteDate : mercredi 6.11.19, 19h-20h. Prix : 13.- + 5.- matériel

Conseil en image et colorimétrieDéterminer les couleurs qui vous mettent en valeur et apprendre à les coordonner sera l’objectif de la pre-mière soirée. La 2e soirée sera apprendre à s’habiller, trouver les vêtements qui vous embellissent, selon votre morphologie, style et personnalité.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Loviat Géraldine, conseillère en imageDate : 2 lundis du 18.11 au 25.11.19, 19 h 45-21 h 45. Prix : 50.- + 15.- support de cours et passeport couleurs

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Santé & Beauté

Atelier cosmétique « maison »Goûter au plaisir d’élaborer votre propre crème pour les mains et stick pour les lèvres dans une ambiance conviviale (en vue de l’hiver).Lieu : Chevenez. Inscription 076 426 60 41, [email protected] : Paratte LaureDate : vendredi 22.11.19, 19 h 30-21 h 30. Prix : 25.- + 35.- matériel

Montre-moi tes pieds et je te dirai qui tu esIntroduction humble et joviale à la lecture des pieds. Nos pieds nous reflètent davantage que nous l’ima-ginons et les aléas de notre parcours vital les modèlent. Découvrons ce qu’ils peuvent dire ou ne pas dire de nous à travers leur forme, leur couleur ou leurs rides.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Früh Schindelholz Aurore, réflexologueDate : mardi 26.11.19, 19h-21h. Prix : 18.-

Kinésiologie – Identifier le stress et l’apprivoiserBon stress, mauvais stress… Comment les identifier ? Techniques théoriques et pratiques, simples et puis-santes de gestion du stress, du temps et de soi-même.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Courbat Angélique, kinésiologueDate : 2 jeudis du 28.11 au 5.12.19, 19 h 30-21h. Prix : 37.- + 10.- support de cours et flacon préparation personnalisée

Ménopause, comment bien vivre cette étape à l’aide des médecines naturellesCe cours vous permettra de bien vivre cette étape de vie à l’aide de médecines naturelles et de conseils nutritionnelsLieu : Cœuve. Sarah DroxlerAnimation : Thiévent Marie-ClaudeDate : 2 jeudis du 5.11 au 12.11.19, 19 h 30-21 h 30. Prix : 50.-

Soins énergétiquesDécouvrir l’ostéopathie énergétique thaïlandaise… Thérapie conjuguant différentes techniques alliant acu-pression, travail sur les méridiens du corps, l’ostéopathie et de l’étirement Tai-chi.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Leuk KeoDate : 4 mardis du 14.01 au 4.02.20, 19h-21h. Prix : 100.-

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Santé & Beauté

Huiles essentielles : Se préparer à l’hiverVenez préparer votre mélange personnalisé pour l’hiver qui arrive et plusieurs confections telles que spray nasal, sirop contre la toux, baume ou huile de soin ainsi qu’un mélange à diffuser.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Eschmann SophieDate : 2 mercredis du 14.01 au 4.02.20, 19h-21h. Prix : 50.- + 44.- matériel

Initiation Access Bars« Introduction aux Bars d’Access TM »Cette technique énergétique consiste à activer en douceur 32 points sur la tête et calme le mental. Se faire activer « Les Bars » permet de se détendre et de ne pas avoir à faire quoi que ce soit. Le corps reçoit ce qu’il est prêt à recevoir et vous permet de vous ouvrir à de nouvelles possibilités. Lors de cette introduction, vous pourrez découvrir quelques points « Bars », ainsi que différents processus verbaux. Et s’il était temps de choisir le changement que vous attendez ?Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Laurent Magalie et Vauclair SandrineDate : jeudi 6.02.20, 19h-21 h 30. Prix : 31.- + 2.- support de cours

Baume aux petites abeillesRéalisation d’un baume pour toute la famille à base de propOlis. Simple, efficace et facile à refaire chez soi. Le propolis possède de nombreuses vertus (coupure, brûlure, peaux sèches, petites blessures…) et réalisation d’une crème de jour.Lieu : Chevenez. Inscription 076 426 60 41, [email protected] : Nappez JoanDate : vendredi 7.02.20, 20h-22h. Prix : 25.- + 10.- matériel

Découverte massage pour femmes seulementPrendre du temps pour soi ! Pendant 2 soirées, apprendre à donner et recevoir un massage du dos, quelques clefs et principe pour pouvoir donner un massage qui fait du bien.Lieu : Alle. Inscription 079 827 22 41, [email protected] : Arnold UrsulaDate : 2 lundis du 24.02 au 2.03.20, 20h-22h. Prix : 50.- + 5.- matériel

Atelier autour des huiles essentielles pour les bébésDécouverte du monde des huiles essentielles et les possibilités de prendre soin de votre bébé. Vous pré-parerez quelques mélanges à emporter chez vous tels qu’une brume d’oreiller (30 ml), un baume (15 ml), et une huile de soin (50 ml), adaptés à votre bébé.Lieu : Courtedoux. Inscription 032 466 43 70, [email protected] : Eschmann SophieDate : samedi 21.03.20, 9h-12h. Prix : 38.- + 40.- marchandises + support

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Santé & Beauté

Premiers secoursPremiers secours – Reconnaître et agir, apprendre des gestes vitauxChacun-e peut agir en cas d’urgence, quand cela arrive près de chez soi… Savoir quoi faire fait agir et gagner un précieux temps pour sauver ! Quand et comment appeler le 144 ? Comment reconnaître un infarctus du cœur ? Comment reconnaître un Accident vasculaire Cérébral (AVC) ? Comment faire un mas-sage cardiaque ? Théorie et exercices pratiques à la portée de tous.Attestation BLS-AED reconnue par la SRC fournie.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Choffat Antoine, formateur d’adultes avec brevet fédéralDate : mardi 31.03.20, 19h-22h. Prix : 35.- + 10.- y compris attestation

Découverte du Reiki UsuiEn l’espace d’une soirée, vous pourrez découvrir ce qu’est le Reiki Usui, d’où il vient et depuis quand il est utilisé, comment y être initié et à quoi il peut bien servir.Lieu : Porrentruy. Inscription 032 466 61 67, [email protected] : Meyer Annie, masseuse certifiéeDate : mercredi 8.04.20, 19 h 30-21h. Prix : 19.-

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Depuis 2011 Conseil – Estimation – Vente Région Jura H. Aalbers 079 446 95 84 www.transaxia.ch

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Quel que soit votre objectif : carrière, voyage ou développement personnelle, l’UPJ vous offre des cours de qualité en petits groupes dans plus de 12 langues à choix (allemand, anglais, espagnol, italien, patois, suisse allemand, portugais, catalan, russe, japonais, arabe, chinois, etc.) et une variété de méthodes d’ap-prentissage : classique, individuel, sous la forme de conversation, atelier théâtre ou voyages linguistiques ou encore sur mesure pour les entreprises.

Nos nouveautés :• des cours d’initiation pour se lancer dans l’apprentissage d’une langue dès Fr. 120.-• des cours pour les vacances dès Fr. 220.-• des cours de conversation à un rythme bimensuel dès Fr. 290.-• des ateliers postulation pour actualiser son CV et s’entraîner aux entretiens d’embauche dès Fr. 290.-• des cours ciblés sur une branche professionnelle (vente, secrétariat ou hôtellerie) dès Fr. 490.-• des ateliers littérature, cinéma et séries TV pour maintenir ses connaissances de la langue de manière

ludique dès Fr. 220.-

La vue d’ensemble des cours vous est présentée dans cette brochure et tous nos cours (avec horaires et lieux) sont en ligne sur notre site www.upjurassienne.ch

Des cours pourront être ajoutés sur proposition et demande, n’hésitez donc pas à nous faire part d’un souhait et visiter régulièrement notre site en quête de nouveautés.

Secrétariat Central à Moutier032 492 29 29 [email protected]

Cours de langues

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Rue de Chêtre 36 – Case postale 2038 – 2800 DelémontTél. 032 421 40 10 – Fax 032 421 40 19 – Courriel : [email protected]

Bibliobus de l’UP Jurassienne

Les sections

UP de DelémontRoute de l’Hôpital 40, Case postale 2327, 2800 Delémont 2

Tél. 032 422 50 02, [email protected]

UP section d’Erguël-TramelanCase postale 265, 2610 Saint-Imier, Tél. 079 896 29 95, [email protected]

UP des Franches-Montagnesc/o Cécile Frésard, Rue des Perrières 13, 2714 Les GenevezTél. 032 914 40 42, [email protected]

UP section de MoutierAvenue de la Liberté 13, 2740 Moutier 2, Tél. 032 493 35 50, [email protected]

Vous pouvez retrouver les programmes des sections sur le site www.upjurassienne.ch

UP Jurassienne – Langues – Culture & Voyages

Secrétariat central de l’UPJRue Centrale 55, CP 1030, 2740 Moutier 1

Tél. 032 492 29 29 - Fax 032 492 32 23 - [email protected] – www.upjurassienne.chSuivez-nous aussi sur Facebook : www.facebook.com/upjurassienne/

Voyage à venirDe Madrid au Paradis, du 31.10 au 3.11.19

MA CARTE BCJ, MON PASSEPORT LOISIRS DANS LE JURA.www.clubbcj.ch

Allée des Soupirs 22900 PorrentruyT +41 32 465 89 [email protected]

Place de la Gare 202800 DelémontT +41 32 422 11 [email protected] www.lePAyS.ch

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