saÚde e trabalho a boa postura no trabalho monica plaut fisioterapeuta
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SAÚDE E TRABALHOSAÚDE E TRABALHOA boa postura no A boa postura no
trabalhotrabalho
Monica PlautMonica PlautFisioterapeutaFisioterapeuta
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Manter a saúde no trabalho e evitar Manter a saúde no trabalho e evitar
lesões por esforços repetitivos lesões por esforços repetitivos
(LER) ou má postura não é tão (LER) ou má postura não é tão
complicado; vamos aqui dar complicado; vamos aqui dar
algumas dicas de como podemos algumas dicas de como podemos
colocar em prática as várias colocar em prática as várias
situações exigidas no trabalhosituações exigidas no trabalho..
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Ambiente físico no Ambiente físico no trabalhotrabalho
IluminaçãoIluminação
Som: externo e internoSom: externo e interno
VentilaçãoVentilação
Temperatura e umidadeTemperatura e umidade
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Sobrecarga biomecânicaSobrecarga biomecânica
Disposição dos objetos de trabalhoDisposição dos objetos de trabalho Uso do telefoneUso do telefone Dimensionamento de mesas e Dimensionamento de mesas e
cadeirascadeiras Tempo de permanência sentado Tempo de permanência sentado Postura no computadorPostura no computador
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PosturaPostura
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Ginástica laboralGinástica laboral
AlongamentosAlongamentos
Movimentos de relaxamento Movimentos de relaxamento
muscular no horário de trabalho muscular no horário de trabalho
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AlongamentosAlongamentos Fazer antes e depois de qualquer Fazer antes e depois de qualquer
tipo de trabalhotipo de trabalho Fazer sem parar de RESPIRARFazer sem parar de RESPIRAR Fazer prestando atenção em seu Fazer prestando atenção em seu
próprio corpo próprio corpo Não provocar dorNão provocar dor
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Conclusão
Seja feliz, trabalhe Seja feliz, trabalhe
contente, sem dores e contente, sem dores e
fazendo fazendo
alongamentos.alongamentos.
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