sap penyuluhan lansia sehat mandiri
DESCRIPTION
penyuluhanTRANSCRIPT
LAPORAN PENYULUHAN
Lansia Sehat dan Mandiri
Penyusun:
Gadista P. Annisa 030.09.100
Katherine Rinova 030.09.128
Lailil Indah Seftiani 030.09.134
Muthi Melatiara 030.09.161
Ratiya Primanita 030.09.193
Tara Wandhita Usman 030.09.250
Winda Setyowulan 030.09.269
Yenni Susanty 030.09.274
KEPANITERAAN KLINIK ILMU KESEHATAN MASYARAKAT
PUSKESMAS KECAMATAN PASAR MINGGU
PERIODE 27 OKTOBER 2014 – 10 JANUARI 2015
0
FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS TRISAKTI
SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)
Lansia Sehat dan Mandiri
Pokok bahasan : Hidup sehat dan mandiri di usia lanjut
Sub pokok bahasan : Gaya hidup sehat usia lanjut
Senam otak untuk lansia
Sasaran : Para lansia yang tergabung dalam Pusaka 63
Yayasan Kebagusan Kelurahan Kebagusan
Waktu : 90 menit
Tanggal : 5 Desember 2014
Tempat : Yayasan Kebagusan
A. Tujuan Instruksional Umum (TIU)
Setelah dilakukan penyuluhan dan aktivitas senam selama 90 menit diharapkan
mampu memahami tentang gaya hidup sehat dan mandiri di usia lanjut.
B. Tujuan Instruksional Khusus (TIK)
Setelah dilakukan penyuluhan, diharapkan para lansia dapat:
1. Menjelaskan definisi sehat
2. Mengetahui penyakit yang sering timbul pada lansia
3. Menjelaskan perilaku hidup sehat dan tidak sehat
4. Menjelaskan gizi seimbang untuk lansia
5. Menjelaskan aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh lansia
C. Pokok Materi
1. Definisi sehat
2. Penyakit-penyakit yang sering timbul pada lansia
3. Perilaku hidup sehat dan tidak sehat
4. Gizi seimbang untuk lansia
5. Aktivitas fisik untuk lansia
1
D. Kegiatan Belajar Mengajar
1. Metode : Penjelasan, diskusi, tanya jawab, dan senam
2. Strategi pelaksanaan :
Jam Durasi Tahap Respon10.00 15 menit Pembukaan:
a. Mengucapkan salamb. Memperkenalkan diric. Menjelaskan maksud dan tujuane. Menanyakan kesiapan audiens
a. Menjawab salamb. Mendengarkanc. Audiens mengerti maksud dan tujuane. Audiens siap mengikuti kegiatan
10.15 15 menit Sambutan:a. Perwakilan Puskesmas
Kelurahan Kebagusanb. Ketua Pusaka 63 Yayasan
Kebagusan
a. Mendengarkan
10.30 45 menit Penyuluhan:a. Menjelaskan definisi sehatb. Menjelaskan penyakit yang
sering timbul pada lansiac. Menjelaskan perilaku hidup
sehat dan tidak sehatd. Menjelaskan gizi seimbang
untuk lansiae. Menjelaskan aktivitas fisik
yang dapat dilakukan oleh lansia
a. Mendengarkanb. Diskusic. Tanya jawab
11.15 15 menit Demo senam:a. Menyaksikan video senamb. Demo senam bersama
a. Menyaksikan videob. Praktik
E. Media dan alat
1. Media : Slide Power Point, video
2. Alat : Microphone, sound system, LCD, laptop, rol kabel
F. Evaluasi
1. Evaluasi proses
a. Target sasaran memperhatikan penjelasan penyaji
b. Target sasaran aktif bertanya dan berbagi pengalaman pribadi
c. Target sasaran aktif mengikuti gerakan senam melalui video dan demo
2
d. Media dapat digunakan secara aktif
2. Evaluasi hasil (bisa berisi pertanyaan untuk memperoleh hasil di bawah)
a. Menyebutkan kembali definisi sehat
b. Menyebutkan kembali penyakit yang sering timbul pada lansia
c. Menyebutkan kembali perilaku hidup sehat dan tidak sehat
d. Menyebutkan kembali gizi seimbang untuk lansia
e. Menyebutkan kembali aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh lansia
3
MATERI
LANSIA SEHAT DAN MANDIRI
1. Definisi Sehat
Kesehatan adalah keadaan sehat, baik secara fisik, mental, spiritual maupun sosial
yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.
2. Masalah Kesehatan Lansia
Jenis penyakit yang sering timbul di usia lanjut antara lain:
Penyakit sendi
Hipertensi
Katarak
Stroke
Jantung
Gangguan mental emosional
Diabetes mellitus
3. Tips Menuju Lansia Sehat dan Mandiri
Hindari pola hidup tidak sehat
Pola hidup adalah perilaku tertentu yang telah berulang kali dilaksanakan,
sehingga menjadi menetap dan rutin, sukar berubah. Faktor utama yang
menyebabkan timbulnya penyakit adalah perilaku gaya hidup, misalnya: diet
tidak sehat, ketidakatifan fisik, merokok, dan stress. Pola hidup sehat yang
dianjurkan adalah perbanyak makan sayur dan buah, aktif bergerak dan rutin
berolahraga, hindari stress seperti merokok atau alkohol, serta melakukan
pemeriksaan kesehatan berkala.
Gizi seimbang
Makan makanan beraneka ragam sesuai kebutuhan lansia yang menurun 5-10%,
batasi konsumsi gula, minyak, lemak, biasakan sarapan, serta minum air putih
cukup.
4
Melakukan aktivitas fisik dan olahraga
Aktivitas fisik dan olahraga bertujuan untuk melancarkan aliran darah,
meningkatkan kebugaran tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan
faktor resiko penyakit tertentu, serta mengurangi kecemasan. Jenis aktivitas fisik
yang dapat dilakukan lansia sehari-hari misalnya melakukan pekerjaan rumah,
berjalan-jalan pagi hari atau ikut kegiatan senam lansia.
Pemeriksaan kesehatan secara berkala
Tujuannya untuk mengetahui kesehatan diri dan mendeteksi penyakit sedini
mungkin sehingga dapat segera diobati. Jenis pemeriksaan yang perlu dilakukan
seperti berat badan, tekanan darah, status gizi, laboratorium darah dan fungsi
organ, fungsi indra penglihatan dan pendengaran, dan bisa ditambahkan dengan
status kemandirian dan mental psikologi. Pemeriksaan dapat dilakukan di pusat
kesehatan terdekat dengan rumah lansia ataupun Puskesmas santun lansia.
5
LAMPIRAN
6