samedi zen 2017 - mjcnovel.fr · venez découvrir cet art traditionnel du papier plié et découpé...
TRANSCRIPT
samedi
zensamedi 1 1 février 2017mJc novel annecy
YOGASHIATSUCALLIGRAPHIE
Méditation
ORIGAMI
RELAXATION
Une journée
pour prendre soin
de soi,
en conscience,
dans le partage.
infos pratiques
Activités ouvertes à tous (à partir de 16 ans),
même aux débutants (sauf mention contraire
dans la description).
Petite restauration à prix zen proposée
sur place.
MJC novel2, place Annapurna BP 818 Annecy 74016 Annecy Cedex04 50 23 06 12 www.mjcnovel.fr
CASHTANGA
YOGA
11h-12h15
BLE SOUFFLE
DU TAO
9h-10hATAI CHI
9h-10h30
C DRELAXaTIONGUIDEE
10h45-12h
EYOGA NIDRA &
MEDITATION
BOLS TIBETAINS
14h-15h30
GSHIATSU
16h-17h30 GGGGG HECOUTE ETDIALOGUECORPOREL
16h-17h30
ICALLIGRAPHIE
JAPONAISE
17H45-18h45
salle le kube
salle duncan salle jarniat
grille activités samedi zen
samammmJ
sur place.sur r pl
FORMULES SAMEDI ZEN :
2 ACTIVITES : 24 € / 28 €
3 ACTIVITES : 33 € / 39 €
4 ACTIVITES : 40 € / 48 €
5 ACTIVITES : 45 € / 55 €
1er tarif : adhérents MJC / 2e tarif : non adhérents
Inscriptions à l’accueil de la MJC (lundi, mardi, jeudi et vendredi de 15h30 à 19h et mercredi de 10h à 12h) jusqu’au 10 février.
Il vous est également possible de vous inscrire par courrier (réglement par chèque) en nous indiquant vos coordonnées et en nous communiquant les lettres correspondant aux activités que vous souhaitez pratiquer (cf descriptif activités).
ATTENTION : le nombre de participants par atelier est limité, pensez à vous inscrire !
tarifs & inscriptions
salle le kubube
FORIGAMI
ATELIER GRUE
14h-15h30
TAI CHI
TAO
ASHTANGA YOGA11h-12h15 salle duncanCatherine SCHLOSSER
L’ashtanga Yoga est une pratique dynamique
élaborée dans une séquence de postures (debout,
assis, allongé). Ce Yoga détoxine le corps, le
renforce et stabilise le système nerveux.
C
LE SOUFFLE DU TAO9h-10h salle jarniat
Pratique énergétique taoïste qui allie mouvements,
postures et respirations.
B CATHERINE CHARRIER
TAI CHI9h-10h30 salle duncanDENIS DOURILIN
Découvrez cet art martial chinois, pratiqué en
douceur, pour un moment de détente et de
découverte de son corps.
A
RELAXATION GUIDEE10h45-12h salle jarniat
Voyage intérieur sous forme de relaxation guidée.
D CATHERINE CHARRIER
8h30 accueil & collation12h15-14h
petite restauration en
vente sur place
ORIGAMI ATELIER GRUE14h-15h30 salle LE KUBEISABELLE LE NEVEU
Venez découvrir cet art traditionnel du papier
plié et découpé en réalisant un origami de grue.
La grue est un animal important pour le Japon,
une légende dit : « Quiconque plie mille grues de
papier verra son vœu exaucé ».
F
YOGA NIDRA ET Méditation AUX bols tibétains14H-15H30 salle DUNCAN
Quelques mouvements de yoga précéderont le
yoga nidra ou sommeil lucide, c’est une méthode de
relaxation profonde qui est effectuée en plusieurs
étapes et dont la durée peut varier, elle a été mise
au point et diffusée par Swami Satyananda. Dans
le cadre de cet atelier le yoga nidra durera environ
45 minutes il est donc recommandé de bien se
couvrir et d’apporter une couverture. La séance
s’achèvera aux sons des bols tibétains.
EClaire TRIBY-BORNET
écoute et dialogue corporel16h-17h30 salle jarniatValérie VEYSSET
Atelier de pratique corporelle qui vise à prendre
conscience de ses propres ressentis, mais
aussi à développer une écoute sensible et
respectueuse de l’environnement et de l’Autre.
Nous serons amenés à évoluer seul, en groupe
ou en duos sous forme ludique.
H
CALLIGRAPHIE JAPONAISE17h45-18H45 salle LE KUBE
La calligraphie japonaise est l’un des Beaux-
Arts les plus populaires du Japon. Les travaux
calligraphiques sont estimés non moins que les
œuvres de peinture. Mais cet aspect de l’art
plastique possède aussi un sens philosophique.
La calligraphie est l’art de belle écriture. Le
maître crée l’œuvre artistique par le pinceau de
bambou et l’encre de Chine sur le papier au riz.
Elle exprime l’harmonie et la beauté. Aya nous
amènera faire nos premiers pas dans cette
discipline.
I Aya MORI HENRY-VIEL
SHIATSU16h-17h30 salle duncanMICHEL BRETHEAU
Discipline énergétique originaire du Japon,
le shiatsu est une technique manuelle qui se
pratique par pression relâchement sur le trajet
des tendinos-musculaires qui sont partiellement
recouverts par les méridiens d’acupuncture. Le
shiatsu peut se pratiquer avec les doigts, les
mains, les paumes, mais aussi avec les coudes,
les genoux ou les pieds selon les techniques.
G
a noter : les salles jarniat,
duncan et le kube sont situées
dans la mjc novel.
DES TAPIS DE SOL SONT MIS A
VOTRE DISPOSITION.
PENSEZ A PREVOIR DES VETEMENTS
CONFORTABLES, UNE SERVIETTE,
UNE BOUTEILLE D’EAU .
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