a.4.-)LA ALIMENTACIÓN En países adelantados se ha legislado, se ha aprobado leyes en las que se establece que todo trabajador debe de recibir un complemento alimenticio que cubra sus necesidades alimenticias. Ello significa que a todo adulto varón , se le debe de dar vitaminas y sustancias que logren protegerlo del desgaste físico producido por el exceso de trabajo y para protegerlo del estrés de la vida diaria. Por otro lado hoy día , que la ciencia médica a avanzado tanto se habla de los llamados radicales libres o también denominados oxidantes. Estas son sustancias que se desprenden de los alimentos que ingerimos y que son iones, partículas cargadas que se unen a las sustancias que intervienen en el metabolismo de las células del cuerpo humano, en cada órgano o tejido y van a interferir en el funcionamiento de éstas llevándolas progresivamente al deterioro , lo cual implica acelerar el envejecimiento del cuerpo humano. Estas sustancias se van acumulando diariamente y van generando graves problemas en la vida de las personas. Por otro lado , hoy se conoce que hay un proceso llamado APOPTOSIS, que es el proceso por el cual se desencadena la puesta en marcha de la muerte de células , en forma no programada. Es decir , se sabe que el envejecimiento está programado en las células del cuerpo y por otro lado hay un proceso no programado que se debe a las situaciones de estrés de la vida diaria. Se sabe también que , cuando se cambió la sociedad agraria por la industrial, se dio también un proceso llamado transición epidemiológica . Según éste evento se comenzaron a presentar nuevas enfermedades ,las llamadas no transmisibles , entre las cuales se encuentra

2

la diabetes, los problemas cardiovasculares, el sida, la osteoporosis, el cáncer, etc. Una de las causas de ello es que ,al haber abundancia de dinero, en países ricos, se han cambiado los hábitos alimenticios predominando el consumo de carnes, y otros productos como embutidos, jamones, que llevan a que se consuma un exceso de grasas animales , los cuales van a elevar el colesterol, los triglicéridos, etc, que circulan por la sangre y ponen en peligro la vida por los infartos cardíacos . A ello se suma la vida sedentaria , debido al maquinismo, que lleva a una vida pasiva, postrada en una silla, y que favorece el exceso de peso y peor aún la obesidad. L industria alimenticia, ha cambiado nuestros hábitos alimenticios, lo que ha dejado de lado comidas frescas, verduras, frutas , y otros productos naturales . Se han creado preservantes de alimentos para enlatarlos, para poderlos transportar. Estos preservantes se sabe producen cáncer y crean en los niños graves problemas de alergias. Lamentablemente las verduras frescas ya no se pueden consumir y sus valores nutritivos se deterioran en poco tiempo con lo cual no se favorece la alimentación del adulto. Es también importante reconocer que muchos varones consumen alcohol y éste producto daña la mucosa del tubo digestivo y del estómago, lo cual va a perjudicar la asimilación de los alimentos. Se sabe que el hígado es el órgano que más se daña, con el alcohol, y se produce una degeneración de las células del hígado, que se llenan de grasa y luego mueren , generándose la cirrosis. Todo ello perjudica la alimentación del hombre. Igualmente se sabe que en el estómago existen sustancias que permiten que se forme la vitamina b, y ello es barrido cuando se consume alcohol , con lo cual

3

se produce una disminución y pérdida de vitamina b, que perjudica seriamente a la salud del varón adulto. Es muy importante que el varón adulto conozca todos estos aspectos ya que ello le va a permitir cuidarse, y lograr una alimentación balanceada. Hoy se habla de sustancias antioxidantes. Estas son vitaminas, y algunos minerales , como la vitamina C, la D, la E, la A y las riboflavinas , etc, que se deben ingerir diariamente a partir de los 40 años de edad ,como suplemento alimenticio para poder protegerse de los oxidantes que lo deterioran diariamente. Es muy importante que del varón adulto cuide su dieta, que sepa distribuir bien sus alimentos y cuide su peso. Se deben ingerir alimentos de acuerdo a los gastos de energía. Ello significa que se deben conocer cuantas calorías debe ingerir en sus alimentos , para ello hay tablas y relacionarlo con el tipo de trabajo que hace y el gasto de calorías que tiene diariamente. Todo exceso de calorías se va a almacenar en el cuerpo en forma de grasa y ello es dañino para la salud. Si se comió algo de calorías en exceso ,se debe hacer ejercicios, para quemar las calorías y así bajar de peso. Se recomienda que el varón adulto haga una hora de ejercicios diarios. En general se recomienda que el desayudo sea adecuado , fuerte para soportar la tarea diaria , el almuerzo mediano y la cena más suave. Es muy importante comer menos en la noche para no perjudicar el sueño y sobre todo porque al comer en exceso y no hacer ejercicios, se va a acumular la grasa en el cuerpo. Esa muy importante no hacer dietas drásticas ni pretender bajar de peso bruscamente o en forma acelerada. Se sabe que cuando las dietas son drásticas, se dañan las células ya que se pierden líquidos del medio externo e interno y con ello se perjudica el

4

metabolismo celular. No es necesario usar píldoras, pastillas para controlar el apetito, y con ello pretender bajar de peso. Ello siempre es dañino, y en todo caso solo el especialista en endocrinología debe ser consultado para ver que se hace. Finalmente es importante que el varón adulto comprenda que todo lo que se coma en exceso después de los 25 años de edad, se acumula como grasa en el organismo y que va a dar enfermedades serias que pueden llevar a la muerte o la discapacidad al varón adulto. Un caso muy importante es decir que hay una enfermedad llamada pancreatitis aguda , ello se produce cuando una persona que consume alcohol en exceso, y consume muchas grasas ese mismo día , se va a dar una explosión del páncreas que deja salir los jugos pancreáticos en la cavidad abdominal lo cual origina una peritonitis que muchas veces ocasiona la muerte del paciente. Es necesario dejar claro ,que el peor enemigo del varón adulto es el exceso de peso y ello frecuentemente es debido al consumo inadecuado de alimentos en especial carnes rojas, y grasas de origen animal. Se conoce que la yema de huevo tiene mucha grasa, por ello se debe comer máximo un huevo con yema semanal y si se puede comer claras. La adultez es más duradera que la adolescencia y la juventud por lo que es muy importante que el adolescente se cuide para que pueda llevar UNA ADULTEZ adecuada ,no tenga problemas que no le permitan llevar una vida con calidad.

5

a.5)USO DEL ALCOHOL De principio hay que decirlo, el alcohol es un veneno, un tóxico, llamado sistémico, porque afecta a todo el cuerpo. No hay órgano o tejido del cuerpo humano que no se vea dañado por el alcohol. El alcoholismo es la enfermedad más dañina que existe en la actualidad. Es una adicción socialmente permitida. El hombre aprende a tomar licor en su casa ,en las celebraciones de la familia. Hay mucha ignorancia del varón adulto en relación a los daños que produce el alcohol. Se sabe que una persona que consume alcohol y se embriaga más de 12 veces al año , se va a convertir en un alcohólico. Este dato es muy importante y todos deben de conocerlo para que sepan como controlar el consumo de licores y bebidas alcohólicas. El alcohol produce dependencia física y psicológica. En el aspecto físico, la dependencia se demuestra en dos aspectos: por un lado la llamada incapacidad de detenerse. Ello consiste en que la persona que toma un solo vaso de licor, ya no deja de tomar hasta quedar embriagado. Por otro lado , hay también la llamada incapacidad de abstenerse. Ello significa que la persona que toma licor no puede estar muchos días sin tomar ya que al pasar el tiempo comienza a tener molestias, el llamado síndrome de abstinencia. El alcoholismo tiene una historia natural. Es decir que para que una persona se vuelva alcohólica, pasan por etapas. Así tenemos que primero se presentan los síntomas prodrómicos, es decir síntomas iniciales. Ello se presenta a los 5 años de consumo excesivo. Luego tenemos , la etapa de bebedor excesivo, que se presenta cuando toma más de 12 veces al año. En ésta etapa ya

6

tiene dependencia física. La tercera etapa es la de estado, en la que ya es alcohólico. Hay estigmas o manifestaciones externas . Luego tenemos la etapa de deterioro , en la que el paciente corta la mañana, y se le ve bebiendo todos los días. Puede presentar diablos azules. El alcoholismo no solo produce daño a órganos internos ,como el corazón, hígado , riñones, músculos, y otros órganos, también se produce daño al cerebro lo cual lleva a enfermedades mentales que van avanzando de enfermedades agudas, subagudas, y las crónicas que llevan a las demencias. El alcohólico sufre daño en su personalidad, lo cual lo lleva a actuar de manera inadecuada, que pierde sus cualidades psicológicas , igualmente pierde su ubicación social, por lo cual va a descender de su trabajo y se va a verlo en la calle mendigando, en forma miserable. Por otro lado daña a su familia y por ello a sus hijos los que reciben mal ejemplo, y frente a los cuales pierde toda autoridad. Es muy importante que se controle la televisión para que no se haga tanta propaganda a favor de las bebidas alcohólicas. No se debe hablar de bondades y más bien se debe hablar de sus daños. El adulto varón ,debe de leer , preocuparse por conocer el daño que éste producto produce para evitar caer en sus garras. Lamentablemente hoy ,el alcohol es un medio para ingresar al consumo de drogas mayores como la cocaína. El adulto debe de saber controlar el consumo de éstas sustancias por cuanto el adolescente siempre va a copiar lo que hace el adulto. En nuestro medio es más dramático porque no hay una cultura adecuada y se consumen bebidas más toxicas

7

como el ron, los aguardientes. Es también importante saber que muchos adultos se deterioran más rápido por no comer , por negarse a tomar alimentos cuando toman licor, ello lleva a que , el alcohol llegue más rápido al cerebro, ya que en el estómago se absorbe más rápido y en forma total. El estómago lleno, retarda la absorción y con ello hay menos daño al cerebro. Finalmente , lo real es que el alcohol daña, a la larga deteriora al varón adulto y con ello daña a todos los que dependen de él. Es muy importante evitar que el varón adulto induzca al niño al consumo al celebrar fiestas con bebidas alcohólicas y creer que porque su hijo toma ya es macho, ya es un hombre. Esa cultura es dañina. El adulto debe enseñar con el ejemplo. No es fácil porque hay mucha presión social, ya que todos toman y la propaganda es muy fuerte en una sociedad Con una cultura light, que solo busca gozar, vivir el presente. Allí hay una gran tarea del varón adulto. a.6) EL USO DE DROGAS El varón adulto puede caer en el consumo de drogas por la enorme presión que recibe de la sociedad. Existe la competencia , y se busca la excelencia y calidad total. Ello ha llevado al uso de sustancias estimulantes ,como la cocaína. Hay muchos adultos consumiendo estas drogas. Algunos varones consumen pasta básica que ya lo hacían en la época de la juventud e incluso de la adolescencia. Una adicción que se viene desarrollando es la ludopatía. Esta consiste en visitar con frecuencia los casinos y en especial los tragamonedas. La adicción es la misma que para cualquier droga .

8

El varón adulto no sabe el daño que produce e al cerebro. El cerebro es como el universo . A nadie se le ocurriría perturbar la marcha de los astros , porque ello produciría una gran catástrofe en el universo. Sin embargo el varón adulto se atreve a tomar sustancias tóxicas que van a perturbar el funcionamiento de las neuronas , van a dañar la bioquímica que es la base de los fenómenos psíquicos y es así como la persona cambia su manera de ser, actúa de una manera inadecuada , piensa diferente, habla hasta incoherencias , se desorienta, siente cosas raras, percibe mal los estímulos del medio externo y se pueden escuchar voces, ver cosas diferentes, distorsiona el color y los sonidos. El que consume droga va poco a poco dañando su organismo , y va creando dependencia igual que el alcohol, y también como ésta sustancia va a producir psicosis y llevar al deterioro llevándolo a la demencia. El cerebro tiene un orden, está organizado de manera muy fina, y para ello están las sustancias químicas que se producen con los alimentos que comemos diariamente. Las drogas tienen principios activos, sustancias químicas que llegan al cerebro y entran a las células y las perturban , alteran su funcionamiento normal, con lo cual se presentan los síntomas de las enfermedades mentales. La sociedad actual no le importa el daño del varón adulto, solo le interesa la ganancia , la acumulación de beneficios a favor de unos cuantos y por ello venden licor, drogas, y otras sustancias que realmente dañan al ser humano. Las drogas son un recurso al que recurre en adulto cuando tiene problemas en su vida diaria y carece de una personalidad adecuada para poder enfrentarlos.

9

La droga debe ser rechazada y el adulto debe ser consciente que le produce mucho daño y lo va a deteriorar. No hay droga buena , y finalmente ,el que consume va a terminar en tres posibilidades : -termina en el manicomio; -termina en la cárcel y – en el cementerio. Esa es una realidad que muchos no conocen y es por ello que no miden las consecuencias de lo que hacen. El problema mayor lo hacen a la familia y en especial a sus hijos a los que maltratan y le dan mal ejemplo. La droga destruye al ser humano , nadie puede decir lo contrario, y la persona debe saber de ello para no dejarse ganar, para no caer en el consumo cualquiera que ella sea. La cocaína, la marihuana, la pasta básica , al igual que la morfina ,el opio y los ácidos, van a tener las mismas consecuencias finales. Es cierto que las drogas dañan más rápido que el alcohol y es por ello que se ve más rápido sus efectos. Hay quienes se vuelven crónicos y se perturba seriamente su personalidad convirtiéndose en un psicópata , es decir una persona insensible, que no sufre y se siente bien haciendo sufrir a otros. Ni la madre, ni la esposa lo convencen, pueden llorar, y pedir por favor ,rogarle ,pero nada de ello tiene efecto, nada lo conmueve, se muestra imperturbable, no lo conmueve nada. El adicto es anómico, una persona sin normas sociales, sin valores, que no respeta nada, que no le interesa si hace daño, si perjudica a otro. Puede estafar, robar, vender todo lo de su familia y no le importa. a.7 ).USO DEL CAFÉ

10

El café es una sustancia usada en la alimentación diaria. Tiene un efecto estimulante y es por ello que la usan personas que trabajan de noche, que manejan carro o camiones, igualmente oficinistas y en general intelectuales. Se conoce que el café va a acelerar los latidos del corazón y ello va a originar un mayor trabajo de éste órgano por lo que debe evitarse su consumo diario. El café va a llevar a un problema de hipertensión arterial . El aumento de la presión arterial va ha crear daño a las arterias del cerebro lo cual crea un cuadro de arterioesclerosis cerebral. Esto a la larga se traduce en una demencia. La persona que toma café en exceso se vuelve irritable, colérico, y a veces agresivo. Inicialmente puede mostrar más lucidez, más capacidad de concentración pero ello es fugaz, muy pasajero. El que estudia de noche puede aprender bien, pero luego al día siguiente Se olvida con facilidad. Ello perjudica su estudio ya que no queda lo que aprende en forma permanente y eso lo lleva a fracasar . a.8.-) USO DEL TABACO La Asociación Médica Americana, ha señalado que la nicotina es más dañina que la morfina. Se conoce que el tabaco es una droga que se usa libremente y produce grave daño . Se sabe que en los Estados Unidos mueren cada año más de 280 mil personas por infarto de miocardio. Las empresas de tabaco ganan más de 680 mil millones de dólares al año e invierten más de 6 mil millones de dólares en propaganda .

11

Se conoce que las personas que consumen tabaco tienen 50% de posibilidades de enfermarse más que el que no consume . El tabaco crea graves enfermedades ,como el cáncer de pulmón, y los problemas de tipo cardiovascular. La persona que consume tabaco, sufre dependencia física a la nicotina y ello lo lleva a grave daño al cerebro con manifestaciones de arterioesclerosis cerebral y lo cual puede originar demencia. Muchos varones adultos consumen café asociado al tabaco ,con lo cual se amplía el daño a la persona . En muchos casos se preparan mixtos usando tabaco y otras drogas como la marihuana y la PBC. El cigarrillo es un producto que se usa de manera intensiva , como un producto de la cultura ligth , que favorece la apariencia, el goce inmediato y busca que la persona sienta placer, sin que se preocupe por nada, viva el momento. La televisión hace propaganda de manera intensa sin respetar horarios ni tener en cuenta el grave daño que ésta sustancia produce en la persona. Es muy grave la responsabilidad del adulto porque sirve de ejemplo al adolescente, el cual frecuentemente lo imita y busca igualarlo haciendo lo mismo que él hace y ello lleva a que fume sin medir las consecuencias de sus daños ,que va a terminar haciéndolo un adicto y abriendo una puerta por la que se va a ingresar a otras sustancias tóxicas que serán más dañinas aún y le crearan grave problema mental . La demencia arterioesclerótica es una de las complicaciones más frecuentes debidas al consumo de tabaco. Ello lleva a un gran deterioro de las funciones intelectuales superiores del hombre lo cual condiciona la pérdida de trabajo y da origen a que el adulto pierda sus

12

relaciones sociales y se hunda en el ostracismo y la soledad más miserable. El consumo de tabaco, y en especial la nicotina crea una adicción muy difícil de manejar no solo por la dependencia física , si no también por la connotación social que tiene su uso ya que algunos lo ven como signo de estatus, buscan con ello mejorar su imagen personal, creen lograr más autoestima y mejor ubicación social. a.9.-) FALTA DE EJERCICIOS Se sabe que el el siglo XXI, la obesidad será la enfermedad más frecuente en los Estados Unidos. En nuestro medio también se ha visto un incremento de éste problema . En general , el adulto hace una vida muy sedentaria. La vida actual ha creado graves limitaciones en las actividades deportivas. El urbanismo, ha alejado a las personas de sus centros de trabajo lo que lleva a largos viajes en carro, perdiendo mucho tiempo. En nuestro país, ciudades como Lima tienen distritos llamados distritos dormitorios por cuanto la mayoría de varones salen a trabajar temprano y solo regresan en la noche para dormir. El maquinismo ha creado igualmente problemas al generar el hábito de viajar siempre en carros ,dejando de lado la caminata. La medicina actual recomienda que el varón adulto haga por lo menos una hora de ejercicios. Ello no solo va a servir para quemar las calorías ingeridas demás, y así evitar que la grasa se deposite en el cuerpo llevando a la obesidad, si no también que el colesterol disminuya y no se deposite en las arterias llevando a la obstrucción

13

progresiva de éstas con los problemas cardiovasculares consiguientes. La vida actual, estresante, obliga a los varones a permanecer mucho tiempo sentados, sin capacidad de movimiento y sujetos a un riguroso horario, ya sea frente a una máquina, tras un escritorio, tras una ventanilla, o simplemente en una tienda esperando clientes. Ello es una vida sedentaria. Igualmente la televisión bloquea la vida activa . El hombre se acostumbra a llegar del trabajo y sentarse frente al televisor mirando una serie de programas poco edificantes, sin mayor valor y que van a romper la relación entre la pareja y en general de la familia. El adulto mayor tiene que tomar conciencia de estos problemas y saber superarlos para no dejarse encerrar en un espacio limitado que lo va a dañar, deteriorar. Siempre es importante que el adulto sepa lo valioso que es su ejemplo para el niño y el adolescente que está cerca de él. Hemos hablado del estilo de vida y el ejercicio tiene que ver con ello. Un componente muy importante del programa de vida que tiene que tener toda persona son los deportes, los ejercicios para romper la monotonía de la vida y lograr una vida de calidad, saludable. El varón adulto debe de cuidarse y proteger su salud, solo él será responsable de su vida y podrá decidir el tiempo que debe usar para su propio beneficio. La sociedad actual no valora estos aspectos ,pero es la misma persona la que tiene que actuar, decidir lo que quiere hacer con su vida y no permitir que lo encierren ,le quiten espacio propio y lo dominen llevándolo a dañarse sin remedio , cuando lo correcto es prevenir problemas , y una manera científica, conveniente de hacerlo es con la organización de actividades de higiene

14

mental , entre las cuales , posiblemente la más importante es el deporte. No se debe olvidar nunca el aforismo Griego tan conocido: “Mente sana, en cuerpo sano.”Ello sintetiza la verdad sobre lo que se debe hacer diariamente para vivir mejor. El deporte, los ejercicios , no son actividades puramente secundarias y que uno hace porque tiene tiempo, se trata acciones fundamentales, necesarias para el desarrollo adecuado de la persona. Más aún en la vida adulta son fundamentales. Es común que en la juventud se practique mucho deporte y en la edad adulta ya se deje de lado éstos hábitos tan convenientes. Ello es un grave error porque no garantizan que la vida se proteja, que haya salud y lleva a que se deteriore con mayor rapidez el organismo .

a. 10) FALTA DE CHEQUEO MEDICO Y CONCURRIR A EMPÍRICOS

El hombre adulto no es preparado para que pueda comprender los problemas que implica su edad. No tiene idea de la necesidad de hacer un chequeo médico regular que le permita prevenir enfermedades graves que lo van a discapacitar. A partir de los 35 años, el varón adulto debe concurrir a un médico para hacer un control general de su organismo. Ello se va a hacer más obligatorio cuando los años anteriores , en la juventud se han vivido de manera intensa, desorganizada. Leyendo el famoso libro de García Marquez, “El amor en los tiempos del cólera”, se lee una escena donde el personaje entra al baño y se escucha el chorro de su orina. Este simple hecho muestra la realidad de la vida, el paso de los años, y el que todo varón debe

15

comprender que los años no pasan así no más, si no que van dejando huellas , van mostrando sus efectos y consecuencias. El joven tiene un chorro fuerte, que suena y el adolescente ,como el niño mayor juega a quien lanza el chorro más lejos. El varón adulto va notando , va viendo diariamente como su chorro se va debilitando poco a poco , y al ingresar a la tercera edad se convierte en un simple goteo que sale con mucho esfuerzo retenido por una próstata hipertrófica que va creándole más y molestias hasta llevarlo a sala de operaciones. El chequeo médico implica concurrir al médico para evaluar todo el funcionamiento del cuerpo. Se trata de hacerse una prueba de esfuerzo para ver si su corazón está bién, sacarse un electrocardiograma que complemente esa información. Igualmente se trata de evaluar como están los riñones, el hígado y hacer chequeo de la vista para ver si no hay glaucoma. En los exámenes se tiene que priorizar los análisis de colesterol, grasas y triglicéridos , así como glucosa y creatinina y transaminasas, bilirrubina, y el análisis de la orina completa para conocer que le pasa al riñón. No se puede esperar tener algún problema para recién ir al médico, por el contrario , es urgente estar prevenido, ser consciente de la necesidad del chequeo médico regular. El adulto debe comprender de que se trata de darle seguridad a su familia, que él no puede fallarles, que él no se puede dar el lujo de enfermarse porque es el que sostiene el hogar por lo que debe ser responsable , totalmente consciente de las consecuencias de lo que ocasionaría en su familia si él falla, si el falta en la casa. Por ello mismo no puede tomar la salud a la ligera, sin responsabilidad y ponerse en manos de empíricos que lo engañan, le venden falsos productos revitalizadores, y

16

fortificantes que lo van a dañar más. Hay mucha ignorancia en el medio, mucha dejadez, simpleza para valorar las consecuencias de decisiones poco felices, irresponsables. Es importante tener presente que el organismo se va deteriorando con el paso de los años y hay órganos que ya no funcionan como antes. Así el tubo digestivo ya no va a absorber como en el joven , y hay posibilidades de gastritis , úlceras, que se deben al uso de sustancias irritantes o a malos hábitos alimenticios. Hoy se conoce la presencia de un virus en estos casos, que debe ser detectado para lograr la curación. El médico especialista recomendará lo necesario en cuanto a dieta, hábitos higiénicos, estilos de vida para cuidar la vista, el corazón , los riñones y tantos otros órganos que pueden dañarse por mal uso de sustancias o malos hábitos de vida diaria. Cuidarse no solo es bueno para su propia salud, si no para garantizar que los familiares se sientan tranquilos viendo al padre sano y saludable. La medicina ha desarrollado muchos métodos de evaluación para adelantarse a la posibilidad de enfermar. Se han creado exámenes simples que dan datos precisos de lo que está pasando en el organismo, del efecto que tiene el uso de determinadas sustancias . Incluso de pueden medir hasta los radicales libres, es decir los oxidantes , para ver como están actuando sobre el organismo y que daños pueden ocasionar en el futuro . No olvidar que se trata de tener una vida de calidad, y ello solo se logra previniendo problemas. El organismo humano es muy complejo y está sometido a los trajines de la vida diaria con todos sus complicaciones. El cuerpo no es como una simple máquina que se debe de chequear, se le debe hacer

17

mantenimiento, es más que eso y por ello se debe valorar mucho como se le trata ,como se le usa y que se hace diariamente con él. Como no hay educación para la salud, no hay una preparación que permita conocer que es bueno y que hace daño al cuerpo , que facilita su conducta , que lo perturba, que va a permitirle vivir con calidad y lograr tener éxito para organizarse sobre esos criterios y no dejar que sea derrotado por situaciones que realmente pueden superarse ,pero para lo cual necesita saber, conocer. a.11.- ENFERMEDADES CRÓNICAS Ya hemos hablado de la llamada transición epidemiológica lo cual ha llevado a que se desarrollen una serie de enfermedades llamadas también crónicas, o no trasmisibles. Este último nombre se debe a que antes y aún ahora en países como el nuestro se presentan otras enfermedades llamadas transmisibles. Estas son debido a la presencia de gérmenes que están en el medio y que infectan, entran en el organismo debido a las malas condiciones sanitarias y del medio ambiente , falta de agua, desague y también por desnutrición y en general condiciones de pobreza. En los países desarrollados se ha logrado vencer las enfermedades infecciosas, y se han presentado las otras con más incidencia, como consecuencia de la vida agitada, y de malos estilos de vida. La opulencia, la abundancia crea condiciones para la presencia de estas enfermedades a lo que se une la falta de educación en salud mental. En nuestros países se dan los dos problemas en un ambiente de total ignorancia sobre estos temas y de la salud en general.

18

Las enfermedades crónicas más frecuentes comprenden: -La diabetes -problemas pulmonares como el asma, enfisema . -problemas cardiovasculares, incluyendo la hipertensión arterial, el infarto de miocardio, las anginas, las insuficiencias cardíacas etc. -Las artritis, reumatismo.

- la osteoporosis. - El cáncer. En todas sus variedades. La OMS, organización mundial de la salud, viene demandando urgentemente el desarrollo de políticas de salud que incluyan la promoción de la salud y la prevención de enfermedades. Se conoce que estas enfermedades tienen una base genética , pero también se sabe que ello no es suficiente para que se desarrollen , ello va a depender de las condiciones de vida de la persona. Es por ello que la OMS habla de que las enfermedades tienen un origen que de depende de los factores Ecobiopsicosociales. Es decir que hay varios elementos , factores en juego y cada uno de ellos son importantes. El varón adulto debe conocer como es su carga genética familiar, es decir debe conocer si en su familia hay antecedentes de alguna enfermedad. Ello le va a permitir que pueda evitar que se desarrolle cuidándose, tomando precauciones. Se sabe que la diabetes es frecuente en los adultos. Es por ello que debe de vigilarse la alimentación, el tipo de vida que lleva la persona y cuidar su peso. El adulto que tiene familiar con diabetes por parte de padre o madre , ya está advertido de lo que puede sucederle. La diabetes se relaciona con el sobre peso

19

y el consumo excesivo de golosinas, caramelos, en general azúcar. Es fundamental hacer chequeo periódico de la glucosa para evitar que pase desapercibida y se presenten los daños a la vista, corazón u otros órganos para recién darse cuenta . La diabetes hace más probable los problemas cardíacos y en general daña todos los órganos del cuerpo incluyendo el cerebro. Es una enfermedad que va por dentro , no se ve y debe de advertirse a tiempo para detener su gran daño que ocasiona . Los problemas cardiovasculares son variados y se asocian al estilo de vida, al consumo de grasas, al uso de tabaco, café, alcohol, y al estilo de vida, especialmente sedentaria. Es muy grave un infarto y se llega a él por descuido, por falta de conocimientos de cómo vivir bien y organizadamente. Todas las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse. Todas se deben a factores de la forma de vida. Es cierto que pueden haber antecedentes familiares , pero si hay cuidados, prevención no pasa nada. El adulto varón debe de saber como prevenir estos problemas por que la vida actual es muy difícil , estresante y desencadena rápidamente un cuadro cardíaco. La hipertensión arterial muchas veces va silenciosa, es por ello que debe de medirse la presión regularmente y se debe de evitar comidas con mucha sal, fumar, licor. Etc. Hay que hacer chequeo frecuente y si se demuestra que se padece de ello se debe de aceptar el tratamiento , tomar las ,medicinas indicadas y seguir la dieta ,el régimen de vida que se le propone. Muchas personas se ponen mal por abandonar el tratamiento. La diabetes favorece la hipertensión y ésta ocasiona problemas cardíacos

20

como el infarto, la angina, la insuficiencia cardíaca y las apoplejías, los derrames cerebrales, etc. El cáncer más frecuente en el varón adulto es el de próstata, y el de pulmones. El primero se puede detectar a tiempo con exámenes adecuados, chequeo médico desde los 40 años de edad. No se debe esperar tener síntomas graves para recién ir al especialista. El cáncer pulmonar es por consumo de cigarrillos. Este es grave y muy difícil de curar, por ello basta con dejar de fumar para prevenirlo. Es muy importante leer libros , ir a conferencias, enterarse de las enfermedades más frecuentes y los tratamientos , se trata de tener una cultura de salud para que no se sufra tantos problemas y se pueda llegar a la tercera edad en forma sana y con vigor , ganas de vivir no lleno de achaques que lo van a llevar a formar largas colas en los hospitales o pasarse la vida en la cama o en una silla de ruedas, inválido. Hay una enfermedad que hoy tiene mucha importancia que es la Enfermedad de Alzheimer. Esta es una demencia que viene presentándose de manera temprana , y que deteriora mucho al ser humano. Se comienza desde los 40 años de edad y cada año que pasa es más probable sufrirlo. Esta enfermedad comienza con problemas de memoria, desorientación y progresivamente se va desorganizando todo el aparato psicológico hasta que la persona queda como un simple ser biológico. La OMS señala que en el mundo , un 10 % de la población mayor de 65 años presenta cuadro de demencia. En el país tenemos 1 millón 200 mil personas mayores de 65 años. Ello significa que

21

tenemos ya 120 mil personas con demencia. Esto es muy importante porque ningún gobierno va a poder enfrentar éste problema debido a que se necesita muchos recursos para poder atender a ellos. Los expertos señalan que éste problema va a ser más grave que el sida y las drogas. Ello se debe a que la medicina está avanzando tanto que se está curando muchas enfermedades y está aumentando la esperanza de vida en las personas. Esto hace que ahora ya se puede vivir hasta los 87 años de edad ,como promedio. El problema es que muchas veces ello se hace sin calidad en la vida de las personas. Cada año que pasa desde los 65 años hace más posible padecer la demencia. El adulto varón debe conocer esto para cuidarse , para no vivir mal y permitir que pueda desarrollar una demencia.