salud e higiene vocal
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SALUD E HIGIENE VOCAL
YESICA LORENCA CARDOSO HIDALGODIANAANDREA ROJAS ORTEGAUNIVERSIDAD SURCOLOMBIANAENFERMERÍA2014-2
Es más importante prevenir que curar.
Es importante tener información acerca de los posibles problemas, posibles
soluciones y estrategias que ayuden a prevenir que esto ocurra.
Parte de la actividad de un profesor de canto debe ser mantener un sano manejo vocal y
crear en los estudiantes la necesidad de desarrollar una
adecuada higiene.
EL NIÑO CANTANTE
Los niños están acostumbrados a gritar casi siempre pues para ellos es una forma de vida a la
que están acostumbrados.
Síntomas de los problemas de la voz:
Dolor Extrema tensión en la
garganta El aclarar constante la voz Pérdida de la voz Ronquera Aspereza Demasiado aire en la voz.
EL PROFESOR CANTANTE
El profesor debe utilizar su instrumento vocal durante el
ensayo coral, además de enseñar horarios completos de clases y
tratar de cumplir con sus deberes y obligaciones.
Cualquier actividad que involucre la fonación por largos periodos de tiempo, eventualmente cansa
el instrumento vocal.
La voz hablada no debe ser muy aguda ni muy grave, con un volumen que permita una producción fácil, sin gritar, que se debe respirar ampliamente y mantener la
energía.
La manera como se utiliza la voz hablada puede tener mucha influencia y
determinar la salud vocal del profesor.
FACTORES DE RIESGO
RuidoTemperaturaPolvoMalas posicionesEstrésFumarDeficiente o ninguna
técnica vocalDesconocimiento de
los cuidados de la voz
SEÑALES DE ALERTA
Hace que los pliegues vocales tengan un contacto muy fuerte lo que ayuda a la inflamación e irritación de estos.
Se recomienda: El gesto de deglutir Tomar agua para hidratar y limpiar
la mucosa laríngea Inhalar vapor caliente
1. Carraspeo o el deseo de aclarar la garganta constantemente.
2. Disfonía
3. Afonía.
Se produce por la inflamación de la
mucosa de la garganta y los pliegues vocales.
No es una condición normal y mucho menos si se prolonga
por varios días.
Puede ser producida por:
Alergias
Enfermedades del tracto respiratorio: La gripa o el resfriado. Lo que escurre de la nariz a la garganta.
Abuso vocal: Cantar cuando se esta fatigado, no permite la correcta coordinación y eficaz uso de los mecanismos respiratorio y fonatorio.
Reflujo gastroesofágico: Puede afectar a niños y adultos. En muchas ocasiones no existe ningún síntoma que delate esta situación.
Si no se le presta atención puede resultar en una condición crónica. El maestro debe informarse con más detalle acerca de esto.
RECOMENDACIONES GENERALES
1. Prácticas de la higiene vocal. Visitar un médico especialista
periódicamente, no sólo cuando se está enfermo.
Mantenerse hidratado tomando de 7 a 9 vasos de agua al día
Evitar o disminuir el consumo de cafeína.
Mantener buena salud.
Tener una dieta balanceada. Hacer ejercicio regular Evitar calefacciones, aires
acondicionados o ventiladores directos.
Evitar el cigarrillo, aún el pasivo. Evitar la cafeína cuando se sufre
de reflujo No acostarse inmediatamente
después de comer Los antihistamínicos que se
recetan para los casos gripales y las alergias resacan excesivamente la mucosa, de manera que se debe aumentar el consumo de agua en estas condiciones.
2. Prácticas del uso vocal:
Aprender a usar la voz hablada y cantada.
Evitar la tensión muscular Cantar dentro de la tesitura y
volúmenes adecuados Siempre calentar antes de
usar la voz Evitar gritar No cantar cuando se está
enfermo o muy fatigado.
GRACIAS!