saltos. no atletismo existem quatro tipos de saltos: salto com vara e salto em altura – cujo...
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Saltos
No atletismo existem quatro tipos de saltos:
• Salto com vara e salto em altura – cujo objetivo é ultrapassar a
maior distância vertical possível.
• Salto em comprimento e triplo salto – cujo objetivo é alcançar
a maior distância horizontal possível.
No 2.º Ciclo, vamos apenas tratar do salto em comprimento e do salto em altura.
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Realiza-se numa zona própria, constituída por uma pista de
balanço, uma tábua de chamada e uma caixa de areia.
Saltos
Salto em comprimento:
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Salto em comprimento:
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1. Corrida de balanço - aumentar progressivamente a velocidade e apoiar o pé de impulsão na tábua de chamada.
2. Chamada ou impulsão - transformar a velocidade horizontal em vertical, perdendo o mínimo de velocidade possível:
• Pé de apoio “bate” com a planta rápida e ativamente;
• Joelho da perna livre eleva-se até à horizontal;
• Movimento global para a frente e para cima.
Fases do salto em comprimento:
Saltos
Perna livre: perna que não efetua a chamada.
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3. Fase aérea (voo) - Junção da perna de impulsão à perna livre. Atenção: ambas as pernas devem estender-se para a frente antes da queda.
4. Chegada ao solo (queda) - Rodar os braços para a frente enquanto cai sobre os dois pés e avança o tronco.
Saltos
Fases do salto em comprimento (cont.):
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Regulamento do salto em comprimento:
• O salto é medido desde a parte mais recuada da marca, produzida por qualquer parte do corpo, na caixa de areia, até à linha de chamada (aresta da tábua de chamada mais próxima da caixa de areia).
• O salto é considerado nulo quando o concorrente pisa o solo para além da linha de chamada.
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• Numa prova com mais de oito concorrentes, cada um deles
tem direito a três ensaios. Os classificados até ao oitavo lugar
têm direito a realizar três saltos suplementares.
• Para efeitos de classificação, considera-se o melhor salto de
cada concorrente.
Regulamento do salto em comprimento (cont.):
Saltos
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O salto em altura realiza-se num espaço que engloba uma área para a
corrida de balanço e uma zona de salto.
A zona de salto é constituída por dois postes, uma fasquia transversal
e uma área de queda.
Salto em altura:
Saltos
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Técnicas do salto em altura:
1. Tesoura.
2. Rolamento ventral.
3. Salto de costas (Fosbury Flop).
As técnicas de tesoura e rolamento ventral já não são utilizadas em competição. No entanto, a primeira delas é importante para a aprendizagem.
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Salto em altura com a técnica de tesoura:
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1. Executar a corrida de balanço em linha reta e oblíqua à fasquia.
2. Efetuar a chamada (impulsão), com o pé mais afastado da fasquia,
inclinado o tronco ligeiramente para trás.
3. Elevar a perna mais próxima da fasquia (perna de ataque) e inclinar o
tronco para a frente.
4. Baixar a perna de ataque, enquanto a perna de impulsão passa sobre
a fasquia.
5. Contactar o solo em dois tempos, primeiro com a perna de ataque e só
depois com a perna de impulsão.
Saltos
Salto em altura com a técnica de tesoura:
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Salto em altura com a técnica Fosbury:
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Corrida de balanço - executar a corrida de balanço realizando as últimas três a quatro passadas em curva.
Chamada ou impulsão - apoiar o pé mais afastado do colchão um pouco à frente do primeiro poste.
Fases do salto em altura:
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Fase aérea (voo) - inclinar o tronco ligeiramente para trás e elevar energicamente a coxa da perna livre.•Passar a fasquia de costas com o corpo arqueado e puxar as pernas, formando a posição em L, mantendo o queixo junto ao peito.
Chegada ao solo (queda) - cair de costas no colchão, com os
braços afastados.
Fases do salto em altura (cont.):
Saltos
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Regulamento do salto em altura:
• O salto é válido desde que se
transponha a fasquia sem a derrubar
e se execute a chamada apoiado num
só pé.
• O salto é considerado nulo, se o
concorrente derrubar a fasquia ou se
tocar o colchão para além do plano
dos postes.
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Regulamento do salto em altura (cont.):
• Cada concorrente dispõe de um máximo de três tentativas
para ultrapassar a fasquia.
• O concorrente que faça três derrubes consecutivos à mesma
altura é eliminado.
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