SAĞLIKLIYAŞIYORUM

SUNUM İÇERİĞİSağlıklı olmak ne demek?

Sağlıklı beslenme

Kişisel hijyen - Çevre temizliği

Spor ve hareketli yaşam

Sağlıklı olmak demek vücudundoğal dengesini korumak demektir.

Haydi o zaman!Öğrenmeye başlıyoruz!

Sağlıklı Olmak Ne Demek?

Vücudumuzun dengesini korumak içinse,ihtiyacı olan dikkati ve bakımı ağlamamız gerekir.

Peki vücudumuzun hastalıklarla savaşmasıve daha güçlü olması için onanasıl yardımcı olabiliriz?

Öneri 1: Sağlıklı BeslenYetersiz veya dengesiz beslenmek sağlığıolumsuz etkiler.

Yetersiz BeslenmeVücudun ihtiyaç duyduğundandaha az gıda tüketilmesi.

Dengesiz BeslenmeBazı yiyeceklerin gereğinden fazla,bazılarınınsa gereğinden az tüketilmesi.

Sizce Doğru Beslenmek İçinYapmamız Gerekir?

Doğru Beslenmek İçinYapmamız GerekenlerKatkı maddeli hazır

ürünlerden kaçın!

Abur cubur yeme!

Sürekli aynışeylerle beslenme!

Aldığın gıdaların sonkullanma tarihine dikkat et!

Her öğünde sağlıklıbir porsiyon ye!

İçerisinde gıda boyası, yapaytatlandırıcı ve çok çeşitli

koruyucu maddeler bulunangıdalardan kaçın!

Gıdalarla ilgili her duyduğunainanma, bilenlere danış!

Yiyeceklerin temizolmasına özen göster!

Dört yapraklı yoncanınher bir yaprağındaki gıdalarla

dengeli şekilde beslen!

4 Yapraklı

Yoncanıntüm yapraklarından

yiyelimSÜT

ET

SEBZETAHIL

Etkinlik: Beslenmeni TartSon 3 gün içinde yediğin gıdaların listesini yap.Ve yanda yer alan 4 yapraklı yoncadaki gıdalarla eşleştir.Herhangi bir yaprak boş kalıyor mu?

…………………………………………

…………………………………………

…………………………………………

…………………………………………SÜT

ET

SEBZETAHIL

Güvenli Gıda

Her gıda güvenli olmaz.Bazı gıdalar çok zararlı

koruyucu madde içerir, bazılarıuygun olmayan yerlerde üretilir,

bazıları da bayat olur.

Gıdanın güvenli ve hijyenikolması temiz ve hastalık yapanetkenlerden arındırılmışolması anlamına gelir.

Bunları Yaparsak Güvenli GıdalarTercih Etmiş Oluruz:

Fastfood ve abur cubur tüketmeyin.

Ürünlerin son kullanma tarihine dikkat edin.

Seyyar satıcılardan açıkta satılan ürünleri almayın.

Yiyeceklerin taze olmasına özen gösterin.

Doğal besinleri tercih edin.

Katkı maddesi, renklendirici içeren gıdalardan uzak durun.

TAHIL

Öneri 2: Kişisel Hijyene Önem GösterSağlığı olumsuz etkileyecek ortamlardan korunmak içinyapılan uygulamalar ve alınan tedbirlerintamamına hijyen denir.

Kişisel Bakım temizlik ve hijyen, sağlıklı kalmak içinen önemli koşuldur.

Kişisel Hijyen kişinin kendi sağlığını devam ettirmekve bozmamak için uyguladığı kişisel bakım işlemleridir.

Öneri 3: Çevremiz deBedenimiz Gibi Temiz OlsunSağlığımızı korumak için bedenimize özen gösterdiğimiz gibi,bedenimizin yaşadığı yerlere de özen göstermemiz gerekir.

Kişisel Hijyen ise kişinin kendi sağlığını devam ettirmek vebozmamak için uyguladığı kişisel bakım işlemleridir.

Kişisel Bakım, temizlik ve hijyen, sağlıklı kalmak içinen önemli koşuldur.

Öneri 4: Hareketli Olun, Spor YapınBeslenme ile aldığımız enerji, gün içinde harcanandan fazlaysabu fazla enerji vücut tarafından yağa dönüştürülerek depolanır.

Bu yağ deposu da çeşitli hastalıklara davetiye çıkarır.

Oysa düzenli fiziksel aktivitenin ve egzersizin sağlıklı yaşamayadoğrudan ve dolaylı birçok katkısı vardır.

SAĞLIKLIYAŞIYORUM

Teşekkür ederiz