S A H A J A Y O G A / M E D Y T A C J A

S H R I M A T A J I N I R M A L A D E V I

sahajayoga.pl

„Medytacja to jedyny sposób, dzięki któremu się rozwijasz. Kiedy medytujesz, jesteś w ciszy. Jesteś w stanie świadomości wolnym od myśli. Wtedy następuje rozwój twojej świadomości.”

W spokojnym miejscu, ustaw fotografię Shri Mataji na stole a przed nią postaw zapaloną świeczkę.Usiądź wygodnie naprzeciwko fotografii. Umieść ręce swobodnie na kolanach i skieruj w stronę fotografii (wnętrzem do góry).

Na początku i końcu medytacji podnosimy naszą energię Kundalini 3 razy (A) i zakładamy Bandhan (ochronę) 7 razy (B) jak pokazano na rysunku poniżej:

Postaraj się medytować codziennie rano i wieczorem przez 5-10 minut w spokoju, w stanie świadomości wolnym od myśli. Twoje życie się zmieni.

R A D U J S I Ę C I S Z Ą

A

B