rutina de series gigantes
DESCRIPTION
Tonificacion muscular de todo el cuerpo y perdida de grasa por minimización de los descansos. Gasto energetico alto por estar todos los ejercicios contenidos en una sola serie. Empezar por los musculos mas grandes y terminar con los abdominalles.TRANSCRIPT
Kino
Texto tecleado
Triceps en polea
Kino
Texto tecleado
Kino
Texto tecleado
Biceps con mancuerna alternos
Kino
Texto tecleado
Antebrazos con barra
Kino
Texto tecleado
Crunches
Kino
Texto tecleado
Contractor de pecho
Kino
Texto tecleado
Elevaciones laterales
Kino
Texto tecleado
Curl Femoral
Kino
Texto tecleado
Sentadillas alternas
Kino
Texto tecleado
Press de hombros con mancuernas
Kino
Texto tecleado
Sentadillas libres
Kino
Texto tecleado
Polea tras nuca
Kino
Texto tecleado
RUTINA DE SERIES GIGANTES( Hacer todos los ejercicios seguidos. 15 reps por ejercicio. Descansar 3 min. Volver a repetir el ciclo)