rt73 fra selvtillid til selvværd - til upload

Fra selvtillid til selvværd….….OG TILBAGE IGEN!!!

empowerment af en high achiever

t æ n k s t o r t . d k

• Talenter• Ledere• Primadonna

er

• Sportsfolk

• 45 år• Gift• 2 store

drenge

• Passioneret:

• Arbejde• Oplevelser• Hockey

• Og så er jeg TOSSET med sport

Thomas Friisnæs


Største styrke er selvtillid

Præstation drives af selvtilliden

Største ønske: præstere endnu mere

Selvtillid er skrøbelig

Selvtillid funderes i selvværd

Men hvad dækker disse termer?


High achiever karakteristika

Sande drivereWHY

Brændendeplatforme

Overblik – prioritering – fokus - handlekraft

Hvad kræver det af dig, for at præstere?

Motivation

Inspiration

Klare målSOLIDselvtillid


Men lige til at starte med…

Lidt reflektion og kiggen tilbage i tiden


Øvelse

Hvad har du skabt / opnået de seneste 5 år

• Tilbage fra 12. september 2007

• Top 3• Positivt• Job og/eller privat

• Skriv ned• 2 minutter


Selvværd Selvtillid

GØRDine meritterDine ”bilkort”

ER

StillingUddannelseBoligBilTøjSmykkerUre / brillerNetværk

ResultaterFitnessVennerKurserKunderGadgetsTaskerSkoRejserRestauranter

Modning / indsigt / bevidsthed


American Psycho


Dorsia

Valentino Couture

Oliver Peoples

Barberen

Kunderne

Cecilia – prize girl

BIZCARD

Jeres succes er kimen til jeres fiasko:

1. Mangel på urgency er gift

2. Bevar evnen til et offensivt mindset

3. Hvil aldrig I føringen

GØRDine meritterDine ”bilkort”

ER

MålBagvedliggende

Være i præstationenVære i dig selv

Blive i din komfortzoneBryde ud af komfortzonen(for at udvikle dig)

Ekstern anerkendelseEgen anerkendelse

Forfølger andres drømmeDefinerer egne drømmePå vej mod nye målTilstede i nuet

På vej videreTid til reflektionVed bedst selvVed at jeg kan blive bedre

Vil rydde op i verdenAccepterer at verden er perfekt

Vil være perfektAccepterer at vi gør hvad vi kan,med de ressourcer vi har



Selvværd – hvis DU også vil tage det til næste niveau

• Det jeg kan gøre noget ved – det gør jeg

• Det jeg ikke kan gøre noget ved – det accepterer jeg

• Uden dine egne drømme må du accepterer at være en ressource for andre – dem der har fundet og udlever deres drømme

Indsigt i reaktionsmønstre

Frigører deres fulde potentiale

Finder det nødvendige mod til at komme ud i et komfortzonebrud

Indsigt i egne forhindringer


Og så skal vi kigge fremad


Øvelse

Hvad drømmer du om at opnå indenfor de næste 5 år?

• Frem til 12. september 2017

• Top 3

• Og HVORFOR – hvad vil det give dig

• Skriv ned• 2 minutter


Selværdsøvelser - I

• Skab dig et overblik over dit liv – gerne visuelt – hvor tilfreds er du med de enkelte vigtige områder i dit liv, og hvad skal du helt konkret gøre for at optimere det enkelte område• Parforhold• Job• Karriere• Børn• Sundhed• Fritid• Relationer• Spiritualitet• Økonomi• Bolig• Personlig udvikling

• Få indsigt i dine styrker – og fokuser på dem

• Få indsigt i dine kerneværdier – lever du sine holdninger – lever du med integritet

• Arbejd med selverkendelse og selvkontrol

• Find ud af hvad et integreret liv er for dig (mindfulness, selvdisciplin)

• Definer dine praksisser

• Og hold denne proces i kog – år efter år



LIVSHJUL – FJERNET AF FORTROLIGHEDSHENSYN

Selværdsøvelser - I• Skab dig et overblik over dit

liv









liv






• Og hold denne proces i kog – år efter år t æ n k s t o r t . d k


liv








Selværdsøvelser - II

• Accepter din nuværende situation (og kom videre)

• Accepter din fortid – dine svagheder – og fokuser på dine styrker

• Bliv ikke alt for alvorlig, alle kan begå fejl

• Elsk dig selv – du er unik

• Ros dig selv når du lykkes

• Visualiser dine successer og sejre – find dine rollemodeller

• Lad være med at gøre noget kun for at ”please” andre

• Døm ikke andre

• Vær modig- bryd ud af din komfortzone, leg og arbejd uden grænser

• Nyd dit eget selskab

• Indrøm at du er sårbar

• Lav en mentalkontrakt med dig selv, din ægtefælle, din chef, dine medarbejdere

• Vær klar i dine mål – og beløn dig selv


Selvværdsøvelser - III

• Mød andre med et smil, et fast håndtryk og se dem lige i øjnene

• Udvis taknemmelighed og ydmyghed, når du bliver anerkendt

• Lad være med at blære dig

• Fokuser ikke på problemerne og negativiteten i dine samtaler. Tænk positive tanker

• Se fejl som et værktøj til at forbedre dig og lære

• Responder på pres med at øge dit aktivitetsniveau

• Sig til når du ikke er enig

• Identificer, sæt ord på og fokuser på dine styrker – tag en styrketest

• Styrk troen på dig selv

• Sig nej – bevæg dig fra respekt til selvrespekt

• Øv dig på din evne til at acceptere

• Tag chancer – det er ok at begå fejl

• Bliv skarp i din elevatortale

• Lær at anerkende at blive anerkendt (for det du er – ikke for hvad du gør)


GØRER

FÅ indsigt og bevidsthed

BRUGE indsigt og bevidsthed

For a

t kom

me

til n

æst

e nive

au



Og hvordan har du så tænkt dig at komme i gang?


Øvelse• Hvad vil DU gøre I DAG

for at komme 1 skridt nærmere hver enkelt af dine mål?

• Hvad vil DU gøre DENNE UGE• for at komme næste skridt

nærmere hver enkelt af dine mål

• Specifik

• Målbart

• Attraktivt

• Realistisk

• Tidsbestemt


Byg din selvtillid på et fundament af selvværd

Slingshot / boost din selvtillid

Skab endnu større resultater

Få overblik, find indsigt

Bliv bevidst

Brug bevidstheden

Find modet til at komme ud af din komfortzone

Konklusion


Fra selvtillid til selvværd….….OG TILBAGE IGEN!!!

empowerment af en high achiever


Performance improvements Matematisk bevist

a b c d e f g h I j k l m n o p q r s t u v w x y z1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

A-S-S-K-I-S-S-I-N-G

1+19+19+11+9+19+19+9+14+7 = 118%

What makes 100% in life?

K-N-O-W-L-E-D-G-E 11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96%

H-A-R-D- W-O-R-K 8+1+18+23+15+18+11=98%

A-T-T-I-T-U-D-E1+20+20+9+21+4+5 = 100%

B-U-L-L-S-H-I-T

21+12+12+19+8+9+20 = 103%


Gør som du plejer”Believe whatever you want to

believe”

Find ud hvem du er”See how deep the rabbit hole goes”

Er du blevet forgammel til atsparke røv?

Arrrggghhhhhh – nej vel?

31

Spørgsmål? Kommentarer?

tænkstort.dk

Mere om motivation

Dan Pink – motivation i et andet perspektivted.com – ca. 19 minutter

RSA Animateyoutube.com – RSA Animate motivation10 minutters tegnefilm


rt73 fra selvtillid til selvværd - til upload

Business

og tilbage

integreret

dit liv

efter rtnkstort

skab dig

dig

kog

indsigt