rt pjpk peralihan 2015

JABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUAN

RANCANGAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN PERALIHAN TAHUN 2015MINGGUTUNJANGKEMAHIRAN/TAJUKHASIL PEMBELAJARANCADANGAN AKTIVITI

112-16 JANMINGGU ORIENTASI PERALIHAN & TINGKATAN 1

219-23 JAN

PK

1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAPJ

1.KECERGASAN

1.Kesihatan diri

Amalan asas kesihatan diri dapat meningkatkan tahap kesihatan seseorang.

Amalan asas kesihatan

(i) Kebersihan tubuh badan

a) Daya Tahan KardiovaskularDaya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.

(i) Cadangan Aktiviti:

Senamrobik 15

minit.

Berjalan dan berlari 1000 meter.

Aras 1

Menyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian dan alatan.

Aras 2

Menjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian dan alatan.

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Menyatakan tiga organ yang terlibat dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Aras 2

Menyatakan perasaan semasa

melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular.

Aras 3

Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular.

Menilai kecergasan daya tahan kardiovaskular melalui kadar nadi. Perbincangan dalam kumpulan kecil.

Menyediakan senarai semak tentang kebersihan diri.

Menunjukkan perkataan/gambar ketiga-tiga amalan asas kesihatan diri.

Perbincangan dalam kumpulan kecil.

Main peranan.

Lakonan

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.

Membincangkan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara kumpulan.

Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam melakukan aktiviti..

326-30 JAN

PJ

1. KECERGASAN

FIZIKAL

1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular

(ii) Kaedah latihan

Prinsip-prinsip latihan

Prosedur latihan

(iii) Aspek-Aspek Keselamatan:

Latihan yang sistematik.

Mengenal pasti kemampuan tahap

dan kecergasan murid semasa

melakukan aktiviti

Kesesuaian pakaian.

Persekitaran atau tempat beraktiviti.

Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular. Menyatakan tiga organ yang terlibat dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Aras 2

Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Aras 3


Menilai kecergasan daya tahan kardiovaskular melalui kadar nadi. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara kumpulan.

Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular secara berkumpulan.

402-07 FEB

PK

1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

PJ

1. KECERGASAN

FIZIKAL

1.Kesihatan diri

Amalan asas kesihatan

(ii) kebersihan pakaian

1. Kecergasan Fizikal

(a) Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.


Senamrobik 15 minit.

Berjalan dan berlari 1000 meter.

(ii) Kaedah latihan


Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:


Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin muridAras 1


Aras 2


Aras 3

Membuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan diri.

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Menyatakan tiga organ yang terlibat dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Aras 2

Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Aras 3


Menilai kecergasan daya tahan kardiovaskular melalui kadar nadi.



Menunjukkan perkataan ketiga-tiga amalan asas kesihatan diri.


Main peranan.

Lakonan. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara kumpulan Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

509-13 FEBPJ

2. OLAHRAGA

2. Olahraga

(a) Balapan

(i) Acara lari pecut:

Fasa permulaan

Fasa berlepas

Fasa melaju

Fasa penamat

Undang-Undang dan Peraturan

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:



Kesesuaian pakaian



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan acara lari pecut.

Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat.

Melakukan acara lari pecut mengikut undang-undang dan peraturan.Aras 2

Mengenal pasti fasa-fasa acara lari pecut.

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan dalam acara lari pecut.Aras 3

Menganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa. Melakukan teknik lari pecut dengan betul dan selamat.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari pecut. Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara lari pecut.

Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lari pecut.

616-20 FEB

19 & 20 Feb

*Cuti Tahun Baru Cina

PK

1. KESIHATAN DIRI

PJ

2.. OLAHRAGA

1.Kesihatan diri

Amalan asas kesihatan diri dapat meningkatkan tahap kesihatan seseorang.

(iii) Kebersihan alatan keperluan diri

Olahraga

a) Balapan

(i) Acara lari pecut:

Fasa permulaan

Fasa berlepas

Fasa melaju

Fasa penamat

Undang-Undang dan Peraturan




Kesesuaian pakaian



Perlakuan aktiviti.



Aras 2


Aras 3

Membuat kesimpulan tentang kepentingan penjagaan kesihatan diri.Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan acara lari pecut.


Melakukan acara lari pecut. mengikut undang-undang dan peraturan.

Aras 2

Mengenal pasti fasa-fasa acara lari pecut.

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan dalam acara lari pecut.

Aras 3

Menganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa. Perbincangan dalam kumpulan kecil.




Main peranan.

Lakonan.


Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari pecut.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara lari pecut.

Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lari pecut.

723-27 FEB

PJ

2..OLAHRAGA

(b) Padang(i) Acara lontar peluru:

Teknik pegangan peluru

Fasa persediaan

- gaya berdiri Fasa lontaran

- sudut pelepasan

Fasa ikut lajak

- pemindahan daya

Peraturan dan Undang-Undang





melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti


Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru.

Melakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat.

Melakukan lontaran mengikut undang-undang dan peraturan.

Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan dalam acara lontar peluru.

Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lontar peluru.Aras 3

Menganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa.


Menyediakan folio individu berkaitan tentang acara lontar peluru.

Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam acara lontar peluru.

Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lontar peluru.

Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lontar peluru.

802-06 MAC

PK

1.KESIHATAN

DIRI

PJ

2.OLAHRAGA

1.Kesihatan diri (iii) Kebersihan alatan keperluan diri

(b)Padang

(i) Acara lontar peluru:

Teknik pegangan peluru

Fasa persediaan

- gaya berdiri

Fasa lontaran

- sudut pelepasan

Fasa ikut lajak

- pemindahan daya

Peraturan dan Undang-Undang




Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti



Aras 2


Aras 3


Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru.


Melakukan lontaran mengikut undang-undang dan peraturan.Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan dalam acara lontar peluru.

Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lontar peluru.

Aras 3

Menganalisis kedudukan badan yang sesuai bagi setiap fasa. Perbincangan dalam kumpulan kecil.




Main peranan.

Lakonan.


Menyediakan folio individu berkaitan tentang acara lontar peluru.

Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam acara lontar peluru.

Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lontar peluru.

Membincangkan undang-undang dan peraturan acara lontar peluru.

909-13 MAC

PJ

b. DAYATAHAN

OTOT

1. KECERGASAN FIZIKAL

(b) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.


Tekan tubi

Kilas pinggang

Shoulder shrug

Heel raises (ii) Kaedah latihan


Prosedur latihan





Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot.

Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.

Aras 2

Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan otot.

Aras 3

Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti daya tahan otot.

Menilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan dengan betul dan selamat.

Menamakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

Membincangkan faedah latihan daya tahan otot secara berkumpulan.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA (14-22 MAC 2015)

1023-27 MACPK

1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA

PJ

1. KECERGASAN

1.Kesihatan diri


b.Daya Tahan Otot



Tekan tubi

Kilas pinggang

Shoulder shrug



Prosedur latihan





Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.Murid dapat:

Aras 1


Aras 2


Aras 3


Aras 1


Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.

Aras 2



Aras 3


Menilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan. Perbincangan dalam kumpulan kecil.




Main peranan.

Lakonan.

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan dengan betul dan selamat.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot secara berkumpulan.



1130 MAC-03 APR

PJ

1. KECERGASAN

PJ

1. KECERGASANb.Daya Tahan Otot



Tekan tubi

Kilas pinggang

Shoulder shrug



Prosedur latihan





Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

c. Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.(i) Cadangan Aktiviti: (i) Tekan tubi

(ii) Naik turun bangku

(iii) Bangkit tubi

(iv) Shoulder shrug(v) Heel raises (ii) Kaedah latihan


Prosedur latihan(iii) Faedah latihan




Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.



Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.Aras 2



Aras 3


Menilai daya tahan otot melalui bilangan ulangan.

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

Aras 2

Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan otot.

Aras 3

Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti kekuatan otot.

Menilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan dengan betul dan selamat.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot secara berkumpulan.



Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot secara berkumpulan.

Membincangkan faedah latihan kekuatan otot secara berkumpulan.

Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kekuatan.

1206-10 APR

PK

1. KESIHATAN

DIRI & KELUARGA

2.KEKELUARGAAN1.Kesihatan diri


3.KekeluargaanCiri-ciri perbezaan antara generasi.

Jurang generasi

Perbezaan pendapat

Perbezaan amalan

Aras 1


Aras 2


Aras 3


Aras 1

Menyatakan peranan dan tanggungjawab kanak-kanak, remaja dan orang dewasa.

Aras 2

Menerangkan perbezaan pendapat dan amalan yang berkaitan dengan jurang generasi.

Aras 3

Membincangkan cara-cara untuk merapatkan jurang generasi. Perbincangan dalam kumpulan kecil.




Main peranan.

Lakonan.


1313-17 APR

15 April

*Cuti Melaka Bandaraya Bersejarah

PJ

c. KECERGASAN

PJ

c. KECERGASAN

(c)Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.


(i) Tekan tubi

(ii) Naik turun bangku (ii) Kaedah latihan


Prosedur latihan




Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid. (c)Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.


(iii) Bangkit tubi

(iv) Shoulder shrug(v) Heel raises (ii) Kaedah latihan


Prosedur latihan(iii) Faedah latihan



Mengenal pasti kemampuan tahap dan

kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid. Persekitaran atau tempat beraktiviti.


Perlakuan aktiviti.




Aras 2



Aras 3


Menilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.

Aras 1



Aras 2



Aras 3


Menilai kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.





Membincangkan aspek-aspek



14

20-24 APR1527 APR-01 MEI

1 Mei

*Cuti Hari Pekerja

03 Mei

* Cuti Hari Wesak

PK

2. KEKELUARGAAN

PJ

d) KELENTURAN

1. KECERGASAN

E,

3.Kekeluargaan

Ciri-ciri perbezaan antara generasi.

Jurang generasi

Perbezaan pendapat

Perbezaan amalan

(d)Kelenturan

Kelenturan bermaksud keupayaan menggerakkan anggota badan melalui julat pergerakan dengan maksimum tanpa mengalami kesakitan.


Duduk berlunjur dan sentuh lutut dengan kepala.

Lakuan melutut gerak tangan ke belakang dan cecah lantai.

(ii) Kaedah latihan


Prosedur latihan


(iv ) Aspek-Aspek Keselamatan:



Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti

Disiplin murid.

(e)Ketangkasan

Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi.


Lari zig-zag sambil melantun bola

Lari dan undur mengikut arahan

(ii) Kaedah latihan


Prosedur latihan





Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti Disiplin murid.Murid dapat

Aras 1


Aras 2


Aras 3

Membincangkan cara-cara untuk merapatkan jurang generasi.

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelenturan.

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelenturan.

Aras 2

Menyatakan tiga komponen badan yang terlibat dalam aktiviti kelenturan.

Aras 3

Menjelaskan kaedah dan faedah latihan dalam aktiviti kelenturan.

Menilai tahap kelenturan individu melalui julat pergerakan.

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam

melaksanakan aktiviti ketangkasan.

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti ketangkasan.

Aras 2

Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga aktiviti yang memerlukan tahap ketangkasan yang tinggi.

Aras 3

Menjelaskan kaedah dan faedah latihan ketangkasan.

Mengaitkan ketangkasan dengan aktiviti-aktiviti harian dan sukan.

Menilai ketangkasan melalui ujian ketangkasan Perbincangan dalam kumpulan kecil.




Main peranan.

Lakonan.

Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dan berkumpulan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan secara berkumpulan.

Menamakan tiga komponen badan yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan.

Membincangkan faedah latihan

kelenturan secara kumpulan

Melakukan aktiviti ketangkasan secara individu dan berkumpulan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti ketangkasan secara berkumpulan.

Membincangkan faedah latihan ketangkasan secara kumpulan. Perbincangan tentang perkaitan ketangkasan dengan aktiviti-aktiviti harian dan sukan.

1604-08 MEIPK

2. KEKELUARGAAN

KECERGASAN

3.Kekeluargaan

Ciri-ciri perbezaan antara generasi.

Jurang generasi

Perbezaan pendapat

Perbezaan amalan

F. Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan deya maksimum dalam masa yang singkat.

(i) Cadangan aktiviti :

* Lompat jauh berdiri

* Hop melepasi halangan

* Duduk melunjur nelontar bola

* Lompat pelbagai Aras (plyometric)

* Menggunakan kaedah bebanan

(iii) (ii) Kaedah latihan


Prosedur latihan





Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti



Aras 2


Aras 3

Membincangkan cara-cara untuk merapatkan jurang generasi.

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa

Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan sselamat

Aras 2

Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.

Melakukan sekurang-kurangnya empat aktiviti kuasa dengan betul dan selamat

Aras 3

Menyatakan kaedah dan faedah latihan kuasa.

Menilai tahap kecergasan melalui ujian kuasa.

Menilai ketangkasan melalui ujian ketangkasan Perbincangan dalam kumpulan kecil.




Main peranan.

Lakonan.

Melakukan aktiviti kuasa.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kuasa.

Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa.

1711-15 MEI PJ

1. KECERGASAN

(g)Kelajuan

Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.


Lari pecut 30 meter

Lari pecut 60 meter

(ii) Kaedah latihan


Prosedur latihan

(iii ) Faedah latihan




Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin muridMurid dapat :

Aras 1

Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan.

Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

Aras 2

Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga aktiviti yang memerlukan tahap kelajuan yang tinggi.

Aras 3

Menjelaskan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan.

Mengaitkan ketangkasan dengan aktiviti-aktiviti harian dan sukan.

Menilai kelajuan melalui ujian. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.

Membincangkan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan secara berkumpulan.

Perbincangan tentang perkaitan kelajuan dengan aktiviti harian dan sukan.

18

18-22 MEIPEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2015

1925-29 MEIPK

2. GAYA HIDUP SIHAT

PJ

1. KECERGASAN1. Pemakanan

Pengambilan makanan seimbang dapat membantu sistem tubuh badan berfungsi dengan baik.

Piramid makanan

(i) Aras satu

Bijirin, hasil bijirin dan ubi-ubian

(ii) Aras dua

Buah-buahan dan sayur- sayuran

(g)Prinsip Latihan

Untuk memperoleh faedah, setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan seperti:

(i) Ansur maju

(ii) Tambah beban

Kekerapan

MasaAras 1

Menyatakan jenis makanan dalam setiap Aras piramid makanan.Aras 2

Menjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis

makanan berasaskan piramid

makananAras 3

Merancang contoh sajian makanan seimbang.

Aras 1

Menyatakan sekurang-kurangnya dua prinsip latihan.

Aras 2

Merancang jadual program kecergasan diri.

Aras 3

Membuat kesimpulan berkaitan dengan kecergasan fizikal. Piramid makanan.

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang sajian makanan seimbang.

Menyediakan folio individu

tentang menu makanan harian. Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip-prinsip latihan.

Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal.

CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2015 (30 MEI -14 JUN)

2015-19 JUN

18 Jun

*Cuti Awal Ramadhan

PJ

1. KECERGASAN

PJ

1. PERMAINAN (g)Prinsip Latihan

Untuk memperoleh faedah, setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan seperti:

(iii) Ansur maju

(iv) Tambah beban

Kekerapan

Masa

Permainan

(a) Bola Sepak

(i) Kemahiran:

Menendang

Menyerkap

Undang-undang dan peraturan





melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

Permainan

(b) Bola Jaring

(i) Kemahiran

Hantaran

Menerima

(ii) Undang-undang & peraturan





melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.


Menyatakan sekurang-kurangnya dua prinsip latihan.Aras 2

Merancang jadual program kecergasan diri.Aras 3

Membuat kesimpulan berkaitan dengan kecergasan fizikal.

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran-kemahiran asas bola sepak.

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak.

Menyatakan empat kemahiran asas dalam permainan bola sepakAras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan semasa latihan dan permainan.

Aras 1

Menyatakan aspek keselamatan

dalam permainan bola jaring

Melakukan kemahiran asas bola jaring

Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola jarring.

Membincangkan kaedah dan faedah latihan aktiviti kelajuan secara berkumpulan.

Perbincangan tentang perkaitan kelajuan

dengan aktiviti harian dan sukan.

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola sepak secara berkumpulan.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak.

Membincangkan kesalahan teknik lakuan semasa latihan dan permainan.

Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring.

Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan.

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan..

Mejelaskan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam permainan.

2122-26 JUN

PK

2. GAYA HIDUP SIHAT

PJ

2. KEMAHIRAN

1.Pemakanan

Pengambilan makanan seimbang dapat membantu sistem tubuh badan berfungsi dengan baik.

Piramid makanan

(iii) Aras tiga

Ikan, ayam, daging dan kekacang

Susu dan hasil tenusu

Permainan

(c) Bola Sepak

(i) Kemahiran:

Menendang

Menyerkap





Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

Permainan

(d) Bola Jaring

(iii) Kemahiran

Hantaran

Menerima

Mengacah

(iv) Undan-undang dan peraturan





melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.


Menyatakan jenis makanan dalam setiap Aras piramid makanan.

Aras 2

Menjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis makanan berasaskan piramid makanan.

Aras 3


Aras 1



Menyatakan empat kemahiran asas dalam permainan bola sepak.

Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan semasa latihan dan permainan

Aras 1




Aras 2


Menyatakan otot utama yang digunakan dalam kemahiran bola jaring.

.

Piramid makanan.


Menyediakan folio individu tentang menu makanan harian.

Kuiz.

Mendengar ceramah tentang peningkatan penghargaan

kendiri.

Lakonan.

Main peranan.




Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan permainan bola sepak dalam kumpulan.

Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam situasi permainan.

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring.

Menyediakan folio individu berkaitan

dengan kemahiran bola

jaring.




Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola jarring Membincangklan tindakan-tindakan berbahaya dalam permainan.

2229 JUN-03 JUL

PK

2. GAYA HIDUP SIHAT

PK

2. GAYA HIDUP SIHAT

1. Pemakanan(iii) Aras empat Lemak, minyak dan gula

2. Pengurusan konflik dan stress

Setiap remaja perlu tahu dan mempunyai penghargaan kendiri supaya dihormati oleh orang lain.

3. Penghargaan kendiri

(i) Maksud penghargaan kendiri

(ii) Cara meningkatkan penghargaan kendiri

Murid dapat:Aras 1 Menyatakan jenis makanan dalam setiap Aras piramid makanan.

Aras 2

Menjelaskan kepentingan mengambil pelbagai jenis makanan berasaskan piramid makanan.

Aras 3


Murid dapat :Aras 1 Menyatakan maksud penghargaan kendiri.

Aras 2

Menerangkan cara-cara untuk meningkatkan penghargaan kendiri.

Aras 3

Menjelaskan kepentingan penghargaan kendiri. Piramid makanan.


Menyediakan folio individu

tentang menu makanan harian.

Kuiz.


kendiri.

Lakonan.

Main peranan.

2306-10 JULPK

2. GAYA HIDUP SIHAT

PJ

2. KEMAHIRAN

Pengurusan konflik dan stress

Setiap remaja perlu tahu dan mempunyai penghargaan kendiri supaya dihormati oleh orang lain.

Penghargaan kendiri

(i) Maksud penghargaan kendiri

(ii) Cara meningkatkan penghargaan kendiri

1.Permainan (e) Bola Sepak

(i) Kemahiran:

Hantaran

Menanduk





Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

Permainan

(f) Bola Jaring

(v) Kemahiran

Menjaring

(vi) Undang-undang dan peraturan





melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

Murid dapat:Aras 1 Menyatakan maksud penghargaan kendiri.

Aras 2

Menerangkan cara-cara untuk meningkatkan penghargaan kendiri.

Aras 3

Menjelaskan kepentingan penghargaan kendiriMurid dapat :Aras 1




Aras 2


Murid dapat :Aras 1




Aras 2




kendiri.

Lakonan.

Main peranan.




Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring.



jaring.


Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan.


Membincangklan tindakan-tindakan berbahaya dalam permainan.

2413-17 JUL

17 & 18 Julai

*Cuti Hari Raya Puasa

PJ

2.KEMAHIRAN

1.Permainan

(g) Bola Sepak

(i) Kemahiran:

Menjaga gol





Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

Permainan

(h) Bola Jaring

(vii) Kemahiran

Pergerakan kaki

(viii) Undang-undang dan peraturan





melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

Murid dapat :Aras 1




Aras 2


Aras 3

Merancang strategi asas dalam permainan bola sepak.

Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.Murid dapat :

Aras 1




Aras 2



Aras 3

Merancang strategi asas dalam permainan bola jaring.

Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.




permainan bola sepak dalam kumpulan.

Membincangkan tindakan-tindakan berbahaya dalam situasi permainan.

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola jaring.



jaring.




Membincangklan tindakan-tindakan

berbahaya dalam permainan.

2520-24 JUL

PK

2. GAYA HIDUP SIHAT

PJ

2. KEMAHIRAN

3. Penyalahgunaan bahan

Merokok, menghidu, meminum minuman keras dan mengambil dadah membahayakan kesihatan dan merosakkan institusi masyarakat.

(a) Bahaya penyalahgunaan bahan

(i) Merokok

(ii) Menghidu

(iii) Meminum minuman keras

(iv) Mengambil dadah

(b)Pingpong

(i) Kemahiran:

Grip/Cara pegangan

Pukulan pepat

Pukulan kilas

Murid dapat:

Aras 1

Menyenaraikan bahaya merokok, menghidu, meminum minuman keras dan mengambil dadah kepada diri sendiri.

Menyatakan tujuan media yang digunakan untuk iklan.

Aras 2

Membincangkan peranan keluarga dalam usaha menangani masalah merokok, menghidu gam, meminum minuman keras dan pengambilan dadah di kalangan remaja.

Menjelaskan kesan iklan kepada pengguna.

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan ping pong.

Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong. Merujuk pelbagai media berkaitan kesan negatif merokok, menghidu gam, meminum minuman keras dan mengambil dadah.

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang keburukan penyalahgunaan bahan.

Menjalankan kajian kes berkaitan bahaya merokok, menghidu, meminum minuman keras dan mengambil dadah.

Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.

2627-31 JUL

PK

2. GAYA HIDUP SIHAT

PJ

2. KEMAHIRAN

3. Penyalahgunaan bahan

(b) Kesan iklan rokok dan minuman keras kepada pengguna

(i) Terpengaruh

(ii) Mendapat maklumat negatif

(b)Pingpong

(i) Kemahiran:

Grip/Cara pegangan

Pukulan pepat

Pukulan kilas

Murid dapat:

Aras 1

Menyenaraikan bahaya merokok, menghidu, meminum minuman keras dan mengambil dadah kepada diri sendiri.

Menyatakan tujuan media yang digunakan untuk iklan.

Aras 2

Membincangkan peranan keluarga dalam usaha menangani masalah merokok, menghidu gam, meminum minuman keras dan pengambilan dadah di kalangan remaja.

Menjelaskan kesan iklan kepada pengguna.

Aras 3

Membincangkan implikasi penyalahgunaan bahan kepada masyarakat dan negara.

Murid dapat :

Aras 1


Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong.

Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan

permainan.

Aras 3


Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan. Merujuk pelbagai media berkaitan kesan negatif merokok, menghidu gam, meminum minuman keras dan mengambil dadah.

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang keburukan penyalahgunaan bahan.

Menjalankan kajian kes berkaitan bahaya merokok, menghidu, meminum minuman keras dan mengambil dadah.

] Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.

Membincangkan kesalahan-kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan dalam kumpulan.

Membincangkan undang-undang dan peraturan permainan.

2703-07 OGOS

PK

3 :KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

PJ

2. KEMAHIRAN

1. Keselamatan

Pengetahuan penggunaan alatan keselamatan penting untuk mengelak dari kecederaan di sekolah dan tempat kerja.

Barangan dan alatan keselamatan

(i) Topi keledar

(ii) Tali pinggang keledar

(iii) Gogal

(iv) Pelindung mulut

(b)Pingpong

(i) Kemahiran:

Smesy





Kesesuaian pakaian



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

Murid dapat:

Aras 1

Mengenal pasti barangan dan alatan keselamatan yang di gunakan di sekolah dan di tempat kerja.

Aras 2

Menerangkan kepentingan pengunaan alatan keselamatan.Aras 3 Membincangkan garis panduan keselamatan di sekolah dan di tempat kerja.

Murid dapat :Aras 1


Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong.

Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.Aras 3


Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan. Perbincangan dalam kumpulan kecil.

Tunjuk cara.

Membuat folio.

Alat-alat

keselamatan.

Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.

Membincangkan kesalahan-kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan dalam kumpulan.

Membincangkan undang-undang dan peraturan permainan.

2810-14 OGOSPJ

2. KEMAHIRAN

3.Pendidikan Pergerakan

(a)Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah

secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.

Pola Pergerakan:

(i) Pola 1

Pendaratan

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran pendaratan dan statik.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran pendaratan.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran statik.

Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran pendaratan.

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

teknik lakuan dalam kemahiran

statik.

Aras 3

Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran pendaratan yang sempurna.

Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran statik yang sempurna. Melakukan kemahiran pendaratan dan statik dengan teknik yang betul dan selamat.

Membincangkan

aspek-aspek

keselamatan yang

perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.

Membincangkan teknik lakuan kemahiran pendaratan dan statik.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran pendaratan dan statik.

2917-21 OGOS

PK

3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

PK


1.Keselamatan

(v) Pelindung badan

(vi) Sarung tangan

(vii) Kasut keselamatan

(viii) Tali keselamatan

Penyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara

2. Penyakit berjangkit pelbagai cara. Antaranya, melalui bawaan air dan makanan.

(a) Penyakit bawaan air dan makanan

(i) Hepatitis A

(b) Tanda dan simptom penyakit

berjangkit bawaan air dan

makanan.

Murid dapat:

Aras 1

Mengenal pasti barangan dan alatan keselamatan yang di gunakan di sekolah dan di tempat kerja.Aras 2

Menerangkan kepentingan pengunaan alatan keselamatan. Aras 3 Membincangkan garis panduan keselamatan di sekolah dan di tempat kerja.

Murid dapat:Aras 1 Menyenaraikan jenis penyakit berjangkit

bawaan air dan makanan.Aras 2 Mengenal pasti tanda dan simptom penyakit berjangkit bawaan air dan makanan.

Aras 3

Menjelas langkah-langkah pencegahan penyakit berjangkit bawaan air dan makanan.

Perbincangan dalam kumpulan kecil. Tunjuk cara. Membuat folio. Alat-alat keselamatan.

Merujuk pelbagai media berkaitan penyakit bawaan air dan makanan.

Perbincangan dalam kumpulan tentang penyakit bawaan air dan makanan.

Menyediakan folio individu berkaitan penyakit bawaan air dan makanan.

3024-28 0G0S

PJ

2. KEMAHIRAN

3.Pendidikan Pergerakan

(a)Gimnastik Artistik

pola Pergerakan:

(ii) Pola 2

Statik




Kesesuaian pakaian.


Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran pendaratan dan statik.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran pendaratan.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran statik.

Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran pendaratan.

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam

kemahiran statik.

Aras 3

Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran pendaratan yang sempurna.

Menganalisis bentuk perlakuan

kemahiran statik yang sempurna. Melakukan kemahiran pendaratan dan statik dengan teknik yang betul dan selamat.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.

Membincangkan teknik lakuan kemahiran pendaratan dan statik.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran pendaratan dan statik.

3131OGOS -04 SEPT31 Ogos

*Cuti Hari Kemerdekaan

PK

3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN

PJ

2. KEMAHIRAN2. Penyakit berjangkit

Penyakit boleh berjangkit melalui pelbagai cara. Antaranya, melalui bawaan air dan makanan.

(b) Penyakit bawaan air dan makanan

(j) Hepatitis A



makanan.

(b)Gimnastik Irama

Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.

Pola Pergerakan :

(i) Pergerakan 1

Imbangan




Kesesuaian pakaian



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.Murid dapat:Aras 1 Menyenaraikan jenis penyakit berjangkit

bawaan air dan makanan.Aras 2 Mengenal pasti tanda dan simptom penyakit berjangkit bawaan air dan makanan. Aras 3


Murid dapat :Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran imbangan.

Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran imbangan dengan teknik yang betul dan selamat.Aras 2

Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran imbangan.Aras 3

Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran imbangan yang sempurna.

Merujuk pelbagai media berkaitan penyakit bawaan air dan makanan.



Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat.

Membincangkan teknik lakuan kemahiran imbangan. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran imbangan.

3207-11 SEPTPJ

2. KEMAHIRAN(b)Gimnastik Irama

Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.

Pola Pergerakan :

(i) Pergerakan 1

Imbangan




Kesesuaian pakaian



Perlakuan aktiviti.


Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran imbangan.

Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran imbangan dengan teknik yang betul dan selamat.Aras 2

Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

teknik lakuan dalam kemahiran

imbangan.

Aras 3

Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran imbangan yang sempurna. Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat.

Membincangkan teknik lakuan kemahiran imbangan. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran imbangan.

3314-18 SEPT

16 Sept*Cuti Hari Malaysia

PK3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN

PJ

2. KEMAHIRAN2. Penyakit berjangkit


(c) Penyakit bawaan air dan makanan

(ii) Taun



makanan.

Gimnastik Pendidikan

Gimnastik pendidikan adalah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar

Tema gimnastik pendidikan :

(i) Tema 1 kesedaran tubuh badan

bergerak secara sentuhan berselang.

bergerak secara sentuhan selalu.

bergerak tanpa sentuhan seketika.

Murid dapat:Aras 1 Menyenaraikan jenis penyakit berjangkit

bawaan air dan makanan.Aras 2 Mengenal pasti tanda dan simptom penyakit berjangkit bawaan air dan makanan.

Aras 3


Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan.

Melakukan gaya pergerakan tema satu dan dua dengan teknik yang betul dan selamatAras 2

Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.Aras 3

Mereka cipta aktiviti pergerakan berasaskan tema satu dan dua.

Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan. Merujuk pelbagai media berkaitan penyakit bawaan air dan makanan.

Perbincangan dalam kumpulan tentang penyakit bawaan air dan makanan. Menyediakan folio individu berkaitan penyakit bawaan air dan makanan

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan.

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 TAHUN 2015 (19-27 SEPT 2015)

3428 SEPT- 02 OKTPJ

2. KEMAHIRAN

PJ

2. KEMAHIRAN(c)Gimnastik Pendidikan(ii) Tema 2 kesedaran ruang

Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang am;

Membuat pergerakan menggunakan ruang diri; dan

Bergerak menggunakan berbagai-bagai Aras.




Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Disiplin murid.

(d) Pergerakan Kreatif

Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.

Tema pergerakan :


keseluruhan tubuh badan.

lokomotor.

bukan lokomotor.

bahagian tubuh badan.

(ii) Tema 2 kesedaran rintangan beban dan masa

beban

halus-ringan

berat-kuat

masa

serta-merta

kawal-lambatMurid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan.

Melakukan gaya pergerakan tema satu dan dua dengan teknik yang betul dan selamat.Aras 2

Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Aras 3

Mereka cipta aktiviti pergerakan berasaskan tema satu dan dua.

Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan pergerakan kreatif.

Melakukan gaya pergerakan tema satu, dua, tiga, dan empat dengan teknik yang betul dan selamat.

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan.

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Melakukan kemahiran pergerakan kreatif.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif.

3505-09 OKTPK

KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN

PJ

2. KEMAHIRAN

2. Penyakit berjangkit


(e) Penyakit bawaan air dan makanan

(iii) Demam kepialu (Tifoid)



makanan.

(d)Pergerakan Kreatif

Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.

Tema pergerakan :


keseluruhan tubuh badan.

lokomotor.

bukan lokomotor.

bahagian tubuh badan.

(ii) Tema 2 kesedaran rintangan beban dan masa

beban

halus-ringan

berat-kuat

masa

serta-merta

kawal-lambatMurid dapat :Aras 1

Menyenaraikan jenis penyakit berjangkit

bawaan air dan makanan.

Aras 2

Mengenal pasti tanda dan simptom penyakit berjangkit bawaan air dan makanan.

Aras 3


Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melaksanakan pergerakan kreatif.

Melakukan gaya pergerakan tema satu, dua, tiga, dan empat dengan teknik yang betul dan selamat Merujuk pelbagai media berkaitan penyakit bawaan air dan makanan.



Melakukan kemahiran pergerakan kreatif.

3612-16 OKT

PJ

2. KEMAHIRAN4 . Rekreasi

(a) Rekreasi

Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.

(i) Perkhemahan

Jenis khemah:

Saiz

Bentuk

Pengurusan tempat

Lokasi;

tanah lapang.

tepi pantai, sungai,

tasik.

kawasan

pergunungan.

hutan lipur.

tanah pertanian.

pulau.

Kawasan cukup luas

untuk menempatkan

semua peserta,

Ciri-ciri pemilihan tempat

selamat daripada:

ancaman binatang buas

atau liar.

tanah runtuh.

banjir.

dahan mati, pokok tumbang,

elemen yang menyebabkan

gangguan,

Kemudahan asas:

jalan raya atau denai yang

mudah dilalui semasa

kecemasan,

sumber air bersih,

tandas,

tempat berhimpun,

kemudahan perhubungan,

tempat persalinan.

Cara mendiri dan mengemaskan

khemah.



Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan, murid semasa melakukan aktiviti.

Kesesuaian pakaian.



Perlakuan aktiviti.

Menjaga alatan dengan selamat.


Aras 1

Menyatakan jenis-jenis khemah.

Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah.

Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan.

Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah.

Aras 2

Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi.

Membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan.

Aras 3

Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah.

Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah.

Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai.

Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan cara mendiri dan mengemaskan khemah.

Membincangkan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

Melakar kedudukan pelan lokasi kawasan perkhemahan

3719-23 OKT

PK


PJ

3. KESUKANAN3. Pertolongan cemas

Pertolongan cemas bertujuan memberi bantuan awal sebelum mendapat rawatan lanjut daripada doktor atau paramedik bertauliah

(a) Alatan

Peti pertolongan cemas

Kain anduh (triangular bandage)

Kapas

Kain pembalut luka

Gunting

Pembasmi kuman (antiseptik)

Ubat luka

Pin keselamatan

Pita pelekat/plaster

Gauze

Lampu suluh

Losyen Calamine

1.Keselamatan

Keselamatan dalam sukan dan permainan bermaksud suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sesuatu sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk.

Keselamatan semasa beraktiviti:

(i) Tempat

(ii) Alatan

Murid dapat:

Aras 1

Menyenaraikan alatan dan bahan yang

terdapat dalam peti pertolongan cemas.

Aras 2

Menjelaskan bentuk rawatan awal yang

diperlukan mengikut kecederaan yang dialami.

Aras 3

Menunjuk cara rawatan awal bagi luka kecil.

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksud keselamatan.

Menjelaskan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira sebelum semasa dan selepas melakukan aktiviti.

Aras 2

Mengenal pasti ciri-ciri keselamatan untuk bersukan.

Aras 3

Mencadangkan peraturan untuk memastikan keselamatan semasa bersukan. Tunjuk cara bantuan kecemasan.

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang rawatan awal bantuan kecemasan.

Senarai semak peti pertolongan cemas.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan pertolongan cemas.

Menonton video berkaitan.

Menyenaraikan ciri-ciri keselamatan untuk

bersukan.

Membincangkan peraturan untuk memastikan keselamatan tempat permainan.

3826-30 OKT

PJ

3. KESUKANAN

PJ

3. KESUKANAN

1.Keselamatan Keselamatan semasa beraktiviti:

(iii) Pakaian

(iv) Aktiviti

2.Pengurusan

Pengurusan alatan sukan dan permainan

(i) Cara susun atur alatan:

Saiz objek

Bentuk objek

Berat objek

Murid dapat :Aras 1

Menyatakan maksud keselamatan.

Menjelaskan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira sebelum semasa dan selepas melakukan aktiviti.

Aras 2

Mengenal pasti keselamatan dan kesesuaian, pakaian dan aktiviti.

Mengenal pasti ciri-ciri keselamatan untuk bersukan.

Aras 3

Mencadangkan peraturan untuk memastikan keselamatan semasa bersukan.

Murid dapat :

Aras 1

Mengenal pasti alatan sukan dan permainan mengikut saiz, bentuk dan berat objek.

Menyusun alatan sukan dan permainan dengan baik dan selamat.

Aras 2

Merancang dan menyusun alatan sukan dan permainan dengan baik dan selamat.

Aras 3

Menyatakan rasional susun atur alatan sukan yang dirancang. Menyenaraikan ciri-ciri keselamatan untuk bersukan.

Mengenal pasti alatan sukan dan permainan.

Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah.

Melukis pelan susun atur alatan sukan dalam stor sukan.

Merancang susun atur alatan sukan di sekolah.

39

PK


PJ

3. KESUKANAN3. Pertolongan cemas

(b) Bantuan kecemasan

Rawatan awal

Luka kecil

Terseliuh (sprain/strain)

Hidung berdarah

Pitam

Kejang otot

3.Isu-isu dalam Sukan dan Permainan

(a) Rasuah dan perjudian dalam sukan

Murid dapat:

Aras 2

Menjelaskan bentuk rawatan awal yang

diperlukan mengikut kecederaan yang dialami.

Aras 3

Menunjuk cara rawatan awal bagi luka kecil.

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan sekurang-kurangnya dua isu dalam sukan dan permainan.

Aras 2

Menyatakan cara-cara yang menunjukkan semangat patriotisme dalam sukan dan permainan.

Aras 3

Membuat kesimpulan berkaitan isu sukan dan permainan.

Tunjuk cara bantuan kecemasan.

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang rawatan awal bantuan kecemasan.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan pertolongan cemas.

Menonton video berkaitan.

Menyediakan folio individu berkaitan isu-isu sukan dan permainan.

Membincangkan isu-isudalam sukan dan permainan.

Membincangkan implikasi isu-isu dalam sukan dan permainan.

Mengulas laporan berkaitan satu isu sukan atau permainan daripada keratan akhbar.

40 & 41PJ

3. KESUKANAN

PJ

3. KESUKANAN3.Isu-isu dalam Sukan dan Permainan

(b) Patriotisme

4.Etika

Etika dalam sukan bermaksud panduan tingkah laku atlit dan penonton yang terlibat dalam pertandingan atau permainan.

Pengelolaan:

(i) Undang-Undang dan Peraturan sukan dan permainan:

Umur dan jantina

Komunikasi

Murid dapat :

Aras 2

Menyatakan cara-cara yang menunjukkan semangat patriotisme dalam sukan dan permainan.

Aras 3

Membuat kesimpulan berkaitan isu sukan dan permainan.

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.

Aras 2

Menyatakan cara mengatasi pelanggaran peraturan dalam sukan dan permainan.

Aras 3

Mencadangkan cara meningkatkan etika atlit dan penonton dalam sukan dan permainan.

Menyediakan folio individu berkaitan isu-isu sukan dan permainan.

Membincangkan isu-isu dalam sukan dan permainan.

Membincangkan implikasi isu-isu dalam sukan dan permainan.

Mengulas laporan berkaitan satu isu sukan atau permainan daripada keratan akhbar.

Menyenaraikan fakta-fakta kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.

Membincangkan cara mengatasi pelanggaran peraturan dalam sukan dan permainan.

Membincangkan cara meningkatkan etika atlit dan penonton.

CUTI AKHIR TAHUN 2015 (21 NOV 2015- 3 JAN 2016)

rt pjpk peralihan 2015

Documents