rpt pjpk 2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

1/21

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN TIGA TAHUN 2016

MINGGU TARIKH TAJUK / BIDANG PEMBELAJARAN OBJEKTIF/ KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN YANG DIHASRATKAN CATA

1

04 Jan

–08 Jan

1

PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# F$%$&!'

Daya Tahan Kardiovaskular

Cadangan aktiviti Parlof

Larian pyramid

K !lakukan s!kurang"kurangnya dua aktiviti dayatahan kardiovaskular

K !nyatakan asp!k"asp!k k!s!lamatan yangp!rlu diam#il kira dalam m!lakukan aktiviti dayatahan kardiovaskular$

A K!r%asama$

1$ !lakukan latihan Parlof d!ngan #!tul$&$ !ny!l!saikan aktiviti Larian pyramid dalam

%angka 'aktu minima yang dit!tapkan$

(4 DJ1 )1

&

PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKe"$(!)!# D$r$ *malan p!ngam#ilan makanan s!+ara

#!rl!#ihano ,!#a# – s!#a# p!ngam#ilan makanan

s!+ara #!rl!#ihano K!san p!ngam#ilan makanan

#!rl!#ihan

K Dapat m!nyatakan k!san amalan p!ngam#ilanmakanan #!rl!#ihan

K Cara m!ngatasi masalah o#!siti$A K!s!d!rhanaan

1$ !lukis post!r p!makanan sihat$&$ !nyatakan - k!san o#!sity$

(& DK1 )1

&11 Jan

–1- Jan

1

PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# F$%$&!' Daya Tahan Kardiovaskular

Cadangan aktiviti

• Jump rop!

K !lakukan aktiviti %ump rop!K !ng!nalpasti otot"otot yang t!rli#at dalam

aktiviti %ump rop!$A K!g!m#iraan

1$ !lakukan aktiviti %ump rop! m!ngikut pros!dur$&$ !ny!naraikan k!p!ntingan latihan aktiviti %ump

rop!$.$ !ny!diakan folio l!ngkap t!ntang daya tahan

kardiovaskular$

(4 DJ1 )1

1 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

2/21



&

PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKe"$(!)!# D$r$ *malan p!ngam#ilan makanan s!+ara

#!rl!#ihano K!san p!ngam#ilan makanan

#!rl!#ihano Cara m!ngatasi #!rat #adan

#!rl!#ihan

K K!san amalan p!ngam#ilan makanan#!rl!#ihan


K urid m!n+!tuskan #uah fikirans!ndiris!#a# dan k!san amalan p!ngam#ilanmakanan #!rl!#ihan

K !ran+ang program +ara m!ngatasi masalaho#!siti$

(& DK1 )1


.

18 Jan–

&& Jan

1

PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# F$%$&!' Kadar /adi Latihan K/L

2a!dah Latihan

K Dapat m!ngira K/L d!ngan m!nggunakanformula Karnov!n$

K !nyatakan k!san"k!san latihan dari s!gip!ru#ahan fi3ikal dan fisiologi$

A K!r%asama

1$ !ngira K/L m!nggunakan formula Karnov!nd!ngan #!tul$

&$ !nyatakan k!san"k!san p!ru#ahan fi3ikal danfisiologi k!san dari latihan yang d i%alankan$

.$ !nyatakan k!san fa!dah latihan

(. DJ1 )1

&

PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKe"$(!)!# *$r$ 5nd!ks Jisim (adan (5

K Dapat m!nyatakan k!san amalan p!ngam#ilanmakanan #!rl!#ihan


1 !n%a'a# soalan aktiviti$d!ngan #!tul& !ran+ang m!nu$yang #!rs!suaian

(& DK1 )1

4

&6 Jan–

&7 Jan

1

PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# +$%$&!' Daya Tahan tot DT

Latihan (!#anan

Cadangan aktiviti:

• 9alf s:uat

• (!n+h pr!ss

• 9amstring +url

• (a+k !kst!nsion

• Crun+h!s

K !lakukan s!mua aktiviti untuk m!ningkatkanDT

K !nyatakan maksud DT dan m!m#in+angkanasp!k k!s!lamatan dalam DT$

K !n!ntukan int!nsiti latihanK !nyatakan p!r#!3aan latihan isotoni+ dan

isom!tri+$A K!g!m#iraan dan k!r%asama

1$ !n!rangkan pros!dur aktiviti Daya Tahan tot#agi s!tiap aktiviti$

&$ !n!ntukan s!t int!nsity latihan$.$ P!r#in+angan kumpulan t!ntang k!p!ntingan

latihan DT dalam sukan dan aktiviti harian$4$ !lakukan s!mua aktiviti untuk m!ningkatkan

DT

(. DJ1 )1

2 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

3/21



&PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# F$%$&!' Daya Tahan tot DT

2a!dah latihan

K !n!ntukan int!nsiti latihanK !nyatakan p!r#!3aan latihan isotoni+ dan

isom!tri+ s!rta fa!dah latihan

A K!g!m#iraan dan k!r%asama

2, JAN 2016: CUTI THAIPUSAM -BK.

1$ !n!ntukan s!t int!nsity latihan$&$ P!r#in+angan kumpulan t!ntang k!p!ntingan

latihan DT dalam sukan dan aktiviti harian$

(. DJ1 )1


-

01 2!#–

0- 2!#

1

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIO'!(r!! -TEORI. (!r%alan kaki

o 2asa s!r!tano 2asa tolakan

o 2asa sokongan

o 2asa p!mulihan

K Dapat m!lakukan aktiviti %alan kaki d!ngant!knik lakuan yang #!tul

K !nyatakan asp!k"asp!k k!s!lamatan yangp!rlu diam#il kira

A (!k!r%asama

1 !lakukan k!mahiran asas dalam %alan kakim!ngikut fasa;a 2asa s!r!tan# 2asa tolakan

+ 2asa sokongan s!#!lah kakid 2asa p!mulihan

(4 DJ1 ).

&

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIO'!(r!! (!r%alan kaki

o 2asa s!r!tan

o 2asa tolakan

o 2asa sokongan

o 2asa p!mulihan


K !nyatakan asp!k"asp!k k!s!lamatan yangp!rlu diam#il kira

K P!r#in+angan t!ntang undang"undang danp!raturan asas dalam a+ara %alan kaki

A (!k!r%asama

1 !lakukan k!mahiran asas dalam %alan kakim!ngikut fasa;a 2asa s!r!tan# 2asa tolakan+ 2asa sokongan s!#!lah kakid 2asa p!mulihan

(4 DJ1 ).

6

08 2!# –

1& 2!#

1

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIO'!(r!! -TEORI. (!r%alan kaki

o *sp!k"asp!k k!s!lamatan;

Latihan yang sist!matik


K !nyatakan otot"otot yang t!rli#at$K !nyatakan undang"undang dan p!raturan

dalam a+ara %alan kakiA Disiplin diri

1 P!r#in+angan t!ntang undang"undang danp!raturan asas dalam a+ara %alan kaki

(& DJ. )1

3 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

4/21



0 Fe 0 Fe : CUTI TAHUN BARU CINA

MINGGU TARIKH TAJUK / BIDANG PEMBELAJARAN OBJEKTIF / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN YANG DIHASRATKAN CATAT

3

1- 2!#–

17 2!#

1

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASI

Per4!$#!#

B5'! T!4!r

K!mudahan Dan P!ralatan (ola

Tampar$ Posisi P!main (ola Tampar

K!mahiran *sas (ola Tampar

K !lakukan k!mahiran asas #ola tampar s!p!rti4e#7!#! "er8$" 4e#94!# 4ere!4

dan 4e#!*!# d!ngan t!knik yang #!tul dans!lamat$

K !nyatakan p!raturan dan undang"undangp!rmainan$

K !nyatakan asp!k"asp!k k!s!lamatan dalamp!rmainan$

A K!s!ronokan dan disiplin diri$

1 Tun%uk +ara ol!h p!main yang mahir dalamp!rmainan$

& P

(. DJ& )1

4 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

5/21



&


Per4!$#!# ; B5'! T!4!r

K!mahiran *sas (ola Tampar

4e#7!#!

?ndang"?ndang Dan P!raturan

K !lakukan k!mahiran asas #ola tampar d!ngant!knik yang #!tul dan s!lamat$

K !nyatakan p!raturan dan undang"undangp!rmainan$

K !nyatakan asp!k"asp!k k!s!lamatan dalamp!rmainan$

A K!s!ronokan dan disiplin diri$

1 Tun%uk +ara ol!h p!main yang mahir dalamp!rmainan$

& P

(. DJ& )1

8

&& 2!#–

&6 2!#

1

PJ: KARNI

8/17/2019 rpt PJPK 2016

6/21



&

PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKe&e'9!r!!# 5nstitusi k!k!luargaan

P!rkah'inan

K !n%!laskan t!ntang institusi p!rkah'inan dan +iri"+iri k!luarga #ahagia$

Cara"+ara m!'u%udkan k!luarga #ahagia$A 9argai diri

1$ !ny!naraikan t!ntang institusi p!rkah'inan&$ !nyatakan +iri"+iri k!luarga #ahagia$.$ m!n%!laskan +ara"+ara m!'u%udkan k!luarga

#ahagia$4$ !n%a'a# Latihan #uku t!ks = #uku k!r%a

d!ngan #!tul$

(- DK1 )1

10 UJIAN 1 ( 7 MAC - 11 MAC )

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1- 12 MAC 20 MAC .

6 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

7/21



MINGGU TARIKH TAJUK / BIDANG PEMBELAJARAN OBJEKTIF / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN YANG DIHASRATKAN CAT

11 &1 a+"

&- a+ 1


O'!(r!! ; Le4!r C!&er! P!ralatan dan k!mudahan l!mpar

+ak!ra K!mahiran asas l!mpar +ak!ra

*nsur ma%u k!mahiran l!mpar +ak!ra

P !lakukan k!mahiran a+ara l!mpar +ak!rad!ngan t!knik lakuan yang #!tul dan s!lamat

K !nyatakan fasa"fasa s!rta ansur ma%um!ngikut turutan yang #!tul$

K !nyatakan asp!k" asp!k k!s!lamatan yangp!rlu diam#il$

A K!yakinan diri

1$ Tun%uka +ara yang #!tul ol!h p!la%ar&$ !lakukan k!mahiran asas dalam a+ara l!mpar

+ak!ra T!knik m!m!gang l!m#ing

2asa p!rs!diaan

2asa larian landas

.$ !n+atatkan t!ntang asp!k"asp!k k!s!lamatan

(. DJ. )1

2, M

,!mak,)@*K

7 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

8/21



&


K!luarga (ahagia

K !nyatakan p!ranan dan tanggung%a'a# ahlik!luarga$

K !nyatakan +iri"+iri k!luarga #ahagia$A K!s!d!rhanaan dan K!p!r+ayaan Tuhan$

1 P!r#in+angan dalam kumpulan t!ntang p!ranandan tanggung%a'a# ahli k!luarga

& Lakonan yangmantap

(- DK1 )112 &8 a+

–1 *pril

1

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIO'!(r!! ; Le4!r C!&er! K!mahiran asas l!mpar +ak!ra

o 2$ p!rs!diaan

o 2$ putaran

o 2$ l!mparan

o 2$ ikut la%ak

*nsur ma%u k!mahiran l!mpar +ak!ra


K !nyatakan fasa"fasa s!rta ansur ma%um!ngikut turutan yang #!tul$

K !nyatakan asp!k" asp!k k!s!lamatan yangp!rlu diam#il$

A K!yakinan diri

1 Tun%uk +ara yang #!tul dan t!pat$& !lakukan k!mahiran asas dalam a+ara l!mpar

+ak!ra

• T!knik m!m!gang l!m#ing

• 2asa p!rs!diaan

• 2asa larian landas

• 2asa r!%aman

• 2asa ikut la%ak

!n+atatkan t!ntang asp!k"asp!k k!s!lamatan

(. DJ. )1

&


,!ks ,!#!lum (!rkah'in

K !nyatakan k!#urukan s!ks s!#!lum #!rkah'inK !nyatakan langkah"langkah p!n+!gahan dan

+ara m!nghindari s!ks s!#!lum #!rkah'in$A K!s!d!rhanaan dan K!p!r+ayaan k!pada

Tuhan$

1 P!r#in+angan dalam kumpulan t!ntang p!ranandan tanggung%a'a# ahli k!luarga$

& !nyiapkan Latihan #uku t!ks = #uku k!r%a$

(- DK1 )1

MINGGU TARIKH TAJUK / BIDANG PEMBELAJARAN OBJEKTIF / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN YANG DIHASRATKAN CATA

1. 4 *pril

–

8 *pril

PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# F$%$&!' Komposisi #adan

!nganggar p!ratusan l!mak #adan

5nd!ks %isim #adan

P !lakukan p!ngukuran l!mak di #ahagian#adan yang dit!tapkan d!ngan t!knik yang#!tul$

K !ngira p!ratusan l!mak d!ngan formula yangt!pat$

A ,ayang k!pada diri dan k!sihatan

1 !ng!nal #ahagian tu#uh #adan$& Tun%uk +ara guru t!ntang p!ngam#ilan #a+aan

l!mak$. *ktiviti s!+ara #!rkumpulan$4 !m#uat r!kod #a+aan l!mak p!ri#adi$(. DK1 )1

8 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

9/21



1

& PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# F$%$&!'

Kuasa tot• Ka!dah latihan m!m#ina kuasa

otot

• 2a!dah latihan

• *sp!k K!s!lamatan

K !nyatakan ka!dah latihan kuasa$K !nyatakan fa!dah m!lakukan latihan kuasa$

A K!yakinan diri #!rdisiplin$

1$ P!r#in+angan kaitan kuasa otot d!ngan sukan dank!hidupan harian$

&$ P!r#in+angan langkah"langkah k!s!lamatans!masa m!lakukan aktiviti kuasa$

(. DJ1 )&

14

11 *pril –

1- *pril

1

PK: 2 GAYA HIDUP SIHATPe4!&!#!#

P!makanan (!rdasarkan K!p!rluan$

?mur Jantina *ktiviti 2isiologi

,aranan P!ngam#ilan akananAD*

K Dapat m!nyatakan faktor"faktor yangm!mp!ngaruhi p!makanan s!s!orang$

K Dapat m!m#!3akan p!nggunaan t!naga harian#!rdasarkan aktiviti dan k!sannya$

A !nghargai k!sihatan diri$ K!s!d!rhanaan$

1 !ran+ang m!nu harian #!rdasarkan aktiviti >p!k!r%aan

& !m#uat post!r t!ntang p!makanan. !n+ari maklumat m!lalui 5T t!ntang p!makanan$4 Kui3> p!r#in+angan

(. DK1 )1

&

PK: 2 GAYA HIDUP SIHATPe4!&!#!#

P!makanan (!rdasarkan

K!p!rluan$ ,aranan P!ngam#ilan akanan

AD*

K Dapat m!nyatakan faktor"faktor yangm!mp!ngaruhi p!makanan s!s!orang$

K Dapat m!m#!3akan p!nggunaan t!naga harian#!rdasarkan aktiviti dan k!sannya$

A !nghargai k!sihatan diri$ K!s!d!rhanaan$

1 !ran+ang m!nu harian #!rdasarkan aktiviti >p!k!r%aan

& !m#uat post!r t!ntang p!makanan. !n+ari maklumat m!lalui 5T t!ntang p!makanan$4 Kui3> p!r#in+angan

(- DK& )1


1-18 *pril

"&& *pril

1

PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# +$%$&!' Kekuatan Otot

Ka!dah latihan

2a!dah latihan

P !lakukan aktiviti"aktiviti m!ngikut pros!durlatihan$

K !ran+ang latihan m!ngikut varia#l!$K !ny!takan fa!dah latihan #!rdasarkan

adaptasi fisiologi$A K!yakinan diri$

1$ urid m!m#!rikan P!n!rangan danp!r#in+angan pros!dur aktiviti$

&$ P!r#in+angan p!rkaitan k!kuatan otot d!ngansukan dan aktiviti harian$

(. DJ1 )&

9 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

10/21



&

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASI O'!(r!! ; Le4!r C!&er!

*nsur a%u K!mahiran L!mpar

Cak!rao P!gangan +ak!ra

o L!mpar #!rdiri hala hadapan

o L!mpar #!rdiri dari posisi kuasa

o L!mpar satu pusingan



K !nyatakan undang"undang p!rmainan$K !nyatakan asp!k" asp!k k!s!lamatan yang

p!rlu diam#il$A K!yakinan diri

1 Tun%uk +ara ol!h p!la%ar yang mahir$& !lakukan k!mahiran asas dalam a+ara l!mpar

+ak!ra. !namakan otot"otot yang digunakan dalam

a+ara l!mpar +ak!ra4 (!r#in+ang t!ntang asp!k"asp!k k!s!lamatan- P!rmainan k!+il – p!rtandingan

(. DJ. )1$

16&- *prBl

"&7 *pril

1

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIRe&re!"$ Me#e!&

Konsep menjejak

*sp!k"asp!k k!s!lamatan

P !lakukan aktiviti menjejak dari mula hinggap!namat$

K !nyatakan maksud menjejak dan formasi dalam aktiviti m!n%!%ak

A !nyatakan asp!k k!s!lamatan

A (!k!r%asama> Cinta k!pada alam s!kitar$

1 !m#a'a p!la%ar k! luar #ilik k!las m!mantauka'asan yang s!suai untuk d i%adikan ka'asanm!n%!%ak$

& !ngutip #atu dan ranting kayu untuk di%adikan#ahan tun%uk +ara$

. P!r#in+angan kumpulan$

(1 DJ& )1

&

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIRe&re!"$ Me#e!&

Formasi

*sp!k"asp!k k!s!lamatan

P !lakukan formasi d!ngan pasukan #!rg!raks!vara #!ratur$

K !nyatakan asp!k k!s!lamatan s!masam!lakukan aktiviti m!n%!%ak$

A (!k!r%asama> Cinta k!pada alam s!kitar$

1$ !lakukan formasi&$ Pasukan #!rg!rak s!+ara #!ratur #agaikan

k!r!tapi 9adapan; point!r = r!+!!

T!ngah; K!s!lamatan = p!ru#atan

(!lakang; *n+hor

.$ !ny!naraikan asp!k& k!s!lamatan yang p!rludiam#il kira$

(& DJ4 )1


10 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

11/21



1 . !i"

6 !i

1

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASI Per4!$#!# S5+5'

K!mudahan Dan P!ralatan ,of#ol Posisi P!main ,of#ol

Kemahiran Dalam P!rmainan ,of#ol


P !nyatakan k!mahiran"k!mahiran p!rmainansof#ol$

P !ny!naraikan nama alatan p!rmainan$

P !ng!nalpasti fungsi alatan$P !ng!nalpasti fungsi dan posisi p!mainA K!s!lamatan k!r%asama hormat

1 !mp!rk!nalkan alatan p!rmainan$& !mp!rk!nalkan pakaian = %!rsi p!main$. !lukis g!langgang sof#ol$

4 !la#!l posisi p!main$- *sp!k k!s!lamatan

(& DJ& )1(. DJ& )1

11 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

12/21



&


Ke4!($r!# Dalam P!rmainan,of#ol

o Memukul

o Pitching


P !lakukan k!mahiran memukul dan pitching #ola dalam p!rmainan sof#ol$

K !nyatakan otot utama yang t!rli#at$

A K!s!lamatan k!r%asama hormat

2 MEI : CUTI HARI PEKERJA -BK.

1$ !m#aling #ola k! pasangan pit+hing and+at+hing

&$ !mukul #ola stati+ dan #ola yang dilam#ung$

.$ *nsur ma%u$4$ P!r#in+angan undang"undang am dan %!nis"%!nis

#alingan$(& DJ& )1(. DJ& )1

18 7 !i"

1. !i

1


K!mudahan Dan P!ralatan ,of#ol

Posisi P!main ,of#ol

Kemahiran Dalam P!rmainan ,of#ol

o Membaling

o Menyambut

P !lakukan k!mahiran membaling danmenyambut #ola dalam p!rmainan sof#ol$

K !nyatakan otot utama yang t!rli#at$A K!s!lamatan k!r%asama hormat

P Latihan tanpa #ola m!m#aling k! sasarandinding

P !lakukan k!mahiran membaling danmenyambut #ola dalam p!rmainan sof#ol$

P !nyatakan otot utama yang t!rli#at$

(& DJ& )1(. DJ& )1

&


Ke4!($r!# Dalam P!rmainan

,of#olo Larian base

o Memadang


P !lakukan k!mahiran Larian base danmemadang #ola dalam p!rmainan sof#ol$

P !nyatakan otot utama yang t!rli#at$K!s!lamatan k!r%asama hormat

1$ !mukul dan #!rlari&$ !m#in+angkan t!ntang p!raturan larian #!s$.$ !nyusun tugas"tugas p!madang$4$ !nyatakan *sp!k k!s!lamatan

(& DJ& )1(. DJ& )1(4 DJ1 ).


17 16 !i"

&0 !i

1

PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pe#9r9"!# K5#+'$& D!# S)re"

,ituasi ang !ny!#a#kan ,tr!s

• P!rhu#ungan K!ndiri

!ng!nalpasti +ara" +ara m!ngatasi str!sK !m#in+angkan +ara m!ngatasi str!s* K!yakinan diri

1$$!nyatakan s!#a# str!s&$ !ny!naraikan +ara"+ara m!ngatasi str!ss

(. DK& )1

12 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

13/21



&PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pe#9r9"!# K5#+'$& D!# S)re"

,trat!gi !nguruskan ,tr!s

P !ng!nalpasti +ara" +ara m!ngatasi str!sK !m#in+angkan +ara m!ngatasi str!sA K!yakinan diri

1$ !ny!naraikan +ara"+ara m!ngatasi str!ss&$ P!r#in+angan strat!gi m!ngurus str!ss$

(. DK& )1

20 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 201,- 2=/,/201, HINGGA 23/,/201, .

CUTI PERTENGAHAN TAHUN 201,- 2/,/201, HINGGA 12/6/201, .

&1 1. Jun"

1 Jun1

PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pe#7!'!(9#!!# B!(!#

Kronologi p!ngam#ilan dadah

2aktor p!n+!tus p!ngam#ilan

dadah

K Dapat m!nyatakan faktor"faktor p!ngam#ilandadah$

K !n%!laskan k!san dadah k!pada s!mua asp!k$A ,ayangi diri #!rsyukur$

1 P!r#in+angan dalam kumpulan yang (!r%aya$& ,yarahan #!rta%uk EK!#urukan DadahF. P!rmainan k!+il – (ola Dadah$

(. DK& )1

&PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pe#7!'!(9#!!# B!(!#

2aktor p!n+!tus p!ngam#ilan

dadah 5mplikasi p!ngam#ilan dadah

K Dapat m!nyatakan faktor"faktor p!ngam#ilandadah$

K !n%!laskan k!san dadah k!pada s!mua asp!k$A ,ayangi diri #!rsyukur$

1$ P!r#in+angan dalam kumpulan yang #!rnas&$ ,yarahan #!rta%uk EK!#urukan DadahF.$ P!rmainan k!+il – (ola Dadah$

(.4DK& ).


&& &0 Jun"

&4 Jun1


Ke4!($r!# Dalam P!rmainan

,of#olo Skor


P !n+atat skor d!ngan +ara yang #!tulP !ng!tahui +ara m!n+atat skorK !ng!tahui undang"undang dan p!raturan asasp!rmainanA K!s!lamatan k!r%asama k!yakinan

1$ !m#uat skor dan m!mp!la%ari sym#ol #orangskor$

&$ !nulis s!narai nama dalam #orang skor$.$ Tata+ara m!nyimpan skor$

(& DJ& )1(. DJ& )1

13 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

14/21



P!rtandingan antara kumpulan

&

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN

REKREASI Per4!$#!# S5+5'

K!mahiran Dalam P!rmainan

,of#ol ?ndang"?ndang Dan P!raturan

P (ol!h #!rmain d!ngan #!tul

K !nyatakan undang"undang p!rmainanK K!s!ronokan dan k!sa#aran

1$ (ol!h #!rmain d!ngan s!#!nar$

&$ !ny!naraikan undang –undang dan asp!kk!s!lamatan dalam p!rmainan s!#!nar

(4 DJ1 ).

&. & Jun"

1 Julai1

PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# F$%$&!' Ke'!9!#

(!rlari .0 ,am#il !lantun (ola

(!rlari .0 ,am#il !nga'al (ola 9oki

Lompat Tali

P !lakukan aktiviti"aktiviti yang di+adangkand!ngan t!knik yang #!tul dan s!lamat$

K !nd!finisikan maksud k!la%uanK !ng!nalpasti otot utama yang t!rli#at$A (!k!r%asama saling hormat m!nghormati$

1$ (!r%aya m!n%alankan aktiviti #!rst!s!n$

&$ !l!#!l otot t!rli#at dalam aktiviti$.$ !ng!ndali P!rtandingan k!+il$

(& DJ1 )1

&PJ: 1 KECERGASANPr$#"$;r$#"$ '!)$(!#

• Prinsip Prinsip K!p!l#agaian

• Prinsip K!#ol!h#alikan

• Prinsip P!r#!3aan 5ndividu

o Program ,!naman (!rdasarkan 25TT

P !n%!laskan s!+ara lisan p!r#!3aan danp!rkaitan prinsip"prinsip yang t!lah dip!la%ari$P:!rangka program latihan #!rdasarkan prinsip"prinsip latihan$A (!rdisiplin hormat"m!nghormati$

1>>1- ; C?T5 9*A5 A** *5D5L 25TA5

1> !n%!laskan s!+ara lisan p!r#!3aan danp!rkaitan prinsip"prinsip yang t!lah dip!la%ari$

2> !rangka program latihan #!rdasarkan prinsip"prinsip latihan$

(1 DJ1 )1(4 DJ1).


&4 4 Julai"

8 Julai

1

PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# F$%$&!' K9!"! O)5)

• Lompat K! *tas P!ti Lom#ol

• (ounding

• T!kan Tu#i Condong

P !lakukan aktiviti"aktiviti m!m#ina kuasad!ngan t!knik lakuan yang #!tul dan s!lamat$

P !nd!finasikan kuasa$K !namakan otot utama yang t!rli#at$K !mahami fa!dah m!lakukan latihan

kuasa$

1$ !lakukan aktiviti kuasa otot$&$ P!r#in+angan kaitan kuasa otot d!ngan sukan dan

k!hidupan harian$.$ P!r#in+angan langkah"langkah k!s!lamatan

s!masa m!lakukan aktiviti kuasa$)&(- DJ1 )1

14 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

15/21



&

PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# F$%$&!' K9!"! O)5)

• Lompat Kanggaru• (angkit Tu#i D!ngan (ola ,!gar

• *sp!k K!s!lamatan

P !lakukan aktiviti"aktiviti m!m#ina kuasad!ngan t!knik lakuan yang #!tul dan s!lamat$

K !namakan otot utama yang t!rli#at$

K !mahami fa!dah m!lakukan latihankuasa$

A K!yakinan diri #!rdisiplin$

6 3 JULAI : CUTI HARI RAYA AIDIL FITRI

1$ !lakukan aktiviti kuasa otot$&$ P!r#in+angan kaitan kuasa otot d!ngan sukan

dan k!hidupan harian$

P!r#in+angan langkah"langkah k!s!lamatan s!masam!lakukan aktiviti kuasa$

)&(- DJ1 )1

&-11 Julai

"1- Julai

1

PK: = KEBERSIHAN DAN KESELAMATANPERSEKITARANPer)5'5#!# Ce4!"

; De+$#$"$ Per)5'5#!# Ce4!"P P!tanda dan situasi yang

m!m!rlukan CPAP Prinsip"prinsip CPA

A !lakukan pros!dur #antu mula m!ngikuturutan dan +ara"+ara yang #!tul$

K !ny!naraikan langkah"langkah pros!dur #antumula CPA d!ngan #!tul dan m!ngikut urutan$

K !n%!laskan maksud CPA

A (!k!r%asama tanggung%a'a#

1$ P!r#in+angan dalam kumpulan&$ Tun%uk+ara s!+ara #!rkumpulan$.$ P!rtandingan p!rs!m#ahan t!r#aik$

(& DK. )1

(4 DK1 )1

&

PK: = KEBERSIHAN DAN KESELAMATANPERSEKITARANPer)5'5#!# Ce4!"P P!tanda dan situasi yang

m!m!rlukan CPAP Prinsip"prinsip CPAP Pros!dur CPAP K!dudukan p!mulihan

A !lakukan pros!dur #antu mula m!ngikuturutan dan +ara"+ara yang #!tul$

K !ny!naraikan langkah"langkah pros!dur #antumula CPA d!ngan #!tul dan m!ngikut urutan$

K !n%!laskan maksud CPAA (!k!r%asama tanggung%a'a#

1 P!r#in+angan dalam kumpulan& Tun%uk+ara s!+ara #!rkumpulan$. P!rtandingan p!rs!m#ahan t!r#aik$

(4 DK. )1


&6

18 Julai"

&& Julai1

PJ: 1 KECERGASANPr$#"$;r$#"$ '!)$(!#

• Prinsip (!#an L!#ih

• Prinsip *nsur a%u

Prinsip K!khususan

=> !n%!laskan s!+ara lisan p!r#!3aan danp!rkaitan prinsip"prinsip yang t!lah dip!la%ari$

?> !n%!laskan k!p!tingan m!matuhi p rinsiplatihan$

,> !n%!laskan risiko> k!san %ika prinsip latihandia#aikan dalam mana"mana program latihan$

A (!rdisiplin hormat"m!nghormati$

1$ P!n!rangan murid m!ng!nai prinsip"prinsiplatihan$

&$ P!r#in+angan kumpulan$.$ T!ntang prinsip lT59n-$ P!m#!ntangan #!rkumpulan$

(1 DJ1 )1

15 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

16/21



&

PJ: 1 KECERGASANKecer!"!# +$%$&!' Kekuatan Otot;

(!n+h Pr!ss

9amstring Curl (angkit Tu#i ,ilang>(!#an

9alf ,:uat>(!#an

*sp!k k!s!lamatan

P !lakukan aktiviti"aktiviti m!ngikut pros!durlatihan$

6> !ran+ang latihan m!ngikut varia#l!$3> !ny!takan fa!dah latihan #!rdasarkan

adaptasi fisiologi$K!yakinan diri$

1 P!n!rangan dan p!r#in+angan pros!dur aktiviti$& P!r#in+angan p!rkaitan k!kuatan otot d!ngan

sukan dan aktiviti harian$

(. DJ1 )1

&&- Julai

"&7 Julai

1

PJ: = KESUKANANPe#9r9"!# S9&!# P!rsatuan ,ukan

P!ran+angan *ktiviti Di P!ringkat

,!kolah

K !ny!naraikan p!rsatuan"p!rsatuan sukanyang t!rdapat di alaysia

K !ng!tahui +ara p!milihan ahli %a'atankuasadalam p!rsatun sukan

K !ng!tahui %a'atankuasa dan p!ranannyadalam p!rsatuan sukan

K !ng!lola aktiviti sukan untuk k!las dans!kolah$

1 !rangka program k!sukanan$& !m#ina organisasi %a'atankuasa$.$ !ng!lola aktiviti k!+il mini p!rtandingan sukan$4$ urid #!rtanggung%a'a#$

(1DJ. )1 > (. DJ4 )1 > (6 DJ1 )1

&

PJ: = KESUKANANI"9;I"9 D!'!4 S9&!# D!# Per4!$#!# Keagresifan Dalam ,ukan

K Komersialisme Dalam ,ukan

A !nyatakan maksud &e!re"$+!# dan&54er"$!'$"4e dalam sukan$

A !n%!laskan langkah& #agi m!ng!lakkank!agr!sifan dalam sukan$

A !nghuraikan pun+a& dan aki#at k!agr!sifandalam sukan$

A !n%!laskan k!#aikan>k!#urukan kom!rsialism!dalam sukan$

1$ !n+atat maksud k!ganasan dalam sukan&$ !m#in+angkan pun+a& dan aki#at k!ganasan

dalam sukan.$ !m#in+angkan langkah& p!n+!gahan k!ganasan

dalam sukan$4$ !ny!diakan folio t!ntang kom!rsialism! dalam

sukan>p!rmainan

(1 DJ4 )1 > (4 DJ. )1 > (6 DJ1 )1


1 gos"

- gosPK: = KEBERSIHAN DAN KESELAMATANPERSEKITARAN

P !nyatakan p!runtukan yang t!rdapat padaakta #agi m!n+!gah p!nyakit daripada m!r!#ak

1$ $ !nyatakan p!runtukan yang t!rdapat pada akta#agi m!n+!gah p!nyakit daripada m!r!#ak

16 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

17/21



&8

1

*kta Dan ?ndang"?ndang"?ndang

P!nyakit (!r%angkit 1788 J!nis"J!nis P!nyakit (!r%angkit

P !nyatakan %!nis"%!nis p!nyakit di#a'ah akta$A (!k!r%asama

&$ !nyatakan %!nis"%!nis p!nyakit di#a'ah akta

$ (1 DK1 )1

&PK: = KEBERSIHAN DAN KESELAMATANPERSEKITARAN


P!nyakit (!r%angkit 1788 P!n+!gahan P!nyakit (!r%angkit

P !nyatakan langkah"langkah p!n+!gahanp!nyakit #!r%angkit$

A (!k!r%asama

1$ !nyatakan langkah"langkah p!n+!gahan p!nyakit#!r%angkit$

&$!n+ari #ahan m!lalui int!rn!t$

$ (1 DK1 )1

&7

8 gos"

1& gos

1

PJ: KARNI

8/17/2019 rpt PJPK 2016

18/21



1 (idang K!r%aya Dalam ,ukan A (!rtanggung%a'a# m!nanam minat$

.1>8>&01- ; C?T5 9*A5 K))AD)K**/(&DK1 )1

&

PJ: = KESUKANANE)$&!

,!mangat K!sukanan

A !nyatakan maksud "e4!#!) &e"9&!#!#$A !n%!laskan +iri& s!mngat k!sukanan$A !m#in+ang dan m!nilai k!%ayaan pasukan

yang #!rasaskan s!mangat k!sukanan$K!r%asama k!sungguhan

1$ !m#in+angkan pun+a& dan aki#at k!ganasandalam sukan

&$ !m#in+angkan langkah& p!n+!gahank!ganasan dalam sukan$

.$ !ny!diakan folio t!ntang kom!rsialism! dalamsukan>p!rmainan

(&DK1 )1

=1&& gos

"&6 gos

1

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIP!ndidikan P!rg!rakan

Kemahiran Gimnastik rtistik Putaran

o Pusingan s!t!mpat d!ngan s!#!lah

kaki di atas lantai

P !lakukan aktiviti pusingan s!t!mpat d!ngans!#!lah kaki d!ngan t!knik lakuan yang #!tul

> !nyatakan asp!k"asp!k k!s!lamatan yang

p!rlu diam#il kira dalam m!lakukan putaran$A Disiplin diri

1$ !lakukan aktiviti pusingan s!t!mpat d!ngans!#!lah kaki di atas lantai

&$ !m#in+angkan asp!k"asp!k k!s!lamatan dalam

aktiviti yang di%alankan

(4 DJ& )1

&

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIP!ndidikan P!rg!rakanKemahiran Gimnastik rtistik Putaran

o @uling sisi dan guling d!pan


K !nyatakan asp!k"asp!k k!s!lamatan yangp!rlu diam#il kira dalam m!lakukan putaran$

Disiplin diri


&$ !m#in+angkan asp!k"asp!k k!s!lamatan dalamaktiviti yang di%alankan

(4 DJ& )1

18 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

19/21




.&&7 gos

"

& ,!p

1


P!ndidikan P!rg!rakanKemahiran Gimnastik rtistik Putaran

o @uling #ahu di atas tilam

o Aoda k!r!ta ats #angku


K !nyatakan asp!k"asp!k k!s!lamatanyang p!rlu diam#il kira dalam m!lakukanputaran$

A Disiplin diri



(4 DJ& )1

&

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIP!ndidikan P!rg!rakanKemahiran Gimnastik rtistik Putaran

o @uling #!lakang

o Aoda k!r!ta ats lantai

o Aoda atas garisan lurus dan m!ndaratdua #!lah kaki


!nyatakan asp!k"asp!k k!s!lamatan yangp!rlu diam#il kira dalam m!lakukan putaran$A Disiplin diri

=1 OGOS : CUTI HARI KEBANGSAAN



(4 DJ& )1

== - " 7,!pt

PEPERIKSAAN PERCUBAAN PT=

10"18,!pt

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2- 10 Se) 1 Se) .

.4

17 ,!p"

&. ,!p

1

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIKemahiran Gimnastik !rama @!rak !dar

o (!r%alan dan #!rlari

o K!tingting dan skip

P !lakukan aktiviti k!tingting dan skip d!ngant!knik lakuan yang #!tul

!ny!naraikan asp!k" asp!k k!s!lamatanA K!yakinan diri disiplin

1$ !lakukan aktiviti k!tingting dan skip s!+araansur ma%u d!ngan p!l#agai variasi$

&$ !m#in+angkan asp!k"asp!k k!s!lamatan

(4 DJ& )1

&

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIP!ndidikan P!rg!rakanGimnastik Pendidikan

•(!rg!rak #!r#agai"#agai +ara dan m!m#!ku

•(!rg!rak #!r#agai"#agai +ara d!ngan kualiti

#!rat dan ringan

P !lakukan k!mahiran gimnastik p!ndidikand!ngan t!knik lakuan yang #!tul

K !nyatakan otot utama yang digunakan dalama+ara gimnastik p!ndidikan$

A Kr!ativiti !st!tika

1$ !lakukan aktiviti k!mahiran gimnastik p!ndidikans!+ara individu$

&$ !namakan otot utama yang t!rli#at$

(- DJ& )1

19 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

20/21




.-&6 ,!p

"

.0 ,!p

1

PK: = KEBERSIHAN DAN KESELAMATANPERSEKITARAN

*kta Dan ?ndang"?ndang"?ndangP!nyakit (!r%angkit 1788 P!nga'alan P!nyakit (!r%angkit

K!salahan Dan P!nalti

P !nyatakan p!nalti dan k!salahan yangm!langgar akta$

P !nyatakan %!nis"%!nis p!nyakit di#a'ah akta$A (!k!r%asama

1$ !nyatakan p!nalti dan k!salahan yang m!langgar

akta$&$!nyatakan %!nis"%!nis p!nyakit di#a'ah akta$

(&DK1 )1

& PK: = KEBERSIHAN DAN KESELAMATANPERSEKITARAN


P!nyakit (!r%angkit 1788 P!ranan *g!nsi"*g!nsi ang

(!rkaitan

P; P!ranan ag!nsi"ag!nsi yang #!rkaitan dan dapatm!m#antu m!n+!gah p!nyakit dari m!nular$(!k!r%asama

1$ !ny!naraikan ag!nsi"ag!nsi yang #!rkaitan dandapat m!m#antu m!n+!gah p!nyakit darim!nular$

&$ !n+ari #ahan m!lalui int!rn!t$

$ (&DK1 )1

.6

4 kt"

kt

1

PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIP!ndidikan P!rg!rakanGimnastik Pendidikan

•(!rg!rak d!ngan kualiti #!rat dan ringan

m!nggunakan alatan

•!rangkaikan dua atau l!#ih p!rg!rakan

d!ngan kualiti #!rat dan ringan tanpaatau d!ngan alatan

P !lakukan k!mahiran gimnastik p!ndidikand!ngan t!knik lakuan yang #!tul

K !nyatakan otot utama yang digunakan dalama+ara gimnastik p!ndidikan$

A Kr!ativiti !st!tika

1 !lakukan aktiviti k!mahiran gimnastikp!ndidikan s!+ara individu$

& !namakan otot utama yang t!rli#at$

(- DJ& )1

20 SMKTT/PJPK/2016

8/17/2019 rpt PJPK 2016

21/21



&PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DANREKREASIKemahiran Gimnastik !rama

@!rak !daro Langkah gallop

o Langkah m!ngg!longsor

o Langkah #!rsilang

o Langkah 'alt3

o Langkah Polska

P !lakukan aktiviti k!tingting dan skip d!ngant!knik lakuan yang #!tul

!ny!naraikan asp!k" asp!k k!s!lamatan

A K!yakinan diri disiplin

= OKTOBER : CUTI A@AL MUHARAM -BK.

1$ !lakukan aktiviti k!tingting dan skip s!+araansur ma%u d!ngan p!l#agai variasi$!m#in+angkan asp!k"asp!k k!s!lamatan

(- DJ& )1


=3 10 kt

"14 kt

PERIKSAAN PT=

- 10 OKTOBER ;; 1= OKTOBER .

=;= 1 kt"

&8 ktPROGRAM SELEPAS PT= -MENGIKUT JADUAL YANG DISEDIAKAN KAUNSELOR.

?0 .1 kt"

4 /ov

CUTI HARI DEEPA

rpt pjpk 2016

Documents