rpt pj&pk 2011 tingkatan 1

8/3/2019 Rpt Pj&Pk 2011 Tingkatan 1

1/48

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2011

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1

MINGGU WAKTUTUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

1

3/1/11-7/1/11

1 PJ: 1. KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal

(a) Daya tahan

Kardiovaskular

Senamrobik

(20 minit)

P : Dapat melakukan aktiviti

senamrobik dengan cara yang betul

K : Menyatakan aspek-aspek

keselamatan

A: BekerjasamaKegembiraan

1. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan

2. Menamakan otot-otot yang terlibat

dalam aktiviti senamrobik.

3. Melakukan aktiviti senamrobik

TKP

KB

2 PJ: (i) Kecergasan Fizikal

(a) Daya tahan

kardiovaskular.

- berlari dan berjalan

pantas 15 minit

- Prosedur lat ihan

P: Melakukan aktiviti yang berkaitan

dengan mengikut prosedur yang

betul.

K: Menyenaraikan prosedur latihan

: Menyatakan prosedur semasa

melakukan latihanA: Keyakinan diri

Mematuhi prosedur.

1. Melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular secara individu

dan berpasangan.

2. Perbincangan mengenai prosedur

latihan.

3. Membincangkan aspek-aspekkeselamatan semasa melakukan

aktiviti.

TKP

PM

KB

SMK PANDAN MEWAH, AMPANG

20111


2/48



TINGKATAN 1

1

3/1/11-

7/1/11

1 PJ: 3. KESUKANAN

3.1 PengurusanPengurusan alatan

sukan(i) Susun atur alatan

sukan

- saiz objek

- Bentuk objek

P: Menyusun alatan sukan mengikut

saiz dan bentukK: Menyatakan cara pengurusan alatan

sukan yang baik dan selamat.: Menyatakan cara penyusunan alatan

sukan dengan baik dan selamat

A: Menghargai

: Mematuhi disiplin dalamsusun atur alatan.

1. Menunjuk cara penyusunan

alatan sukan di sekolah2. Melukis pelan susun atur alatan

dalam stor sukan3. Merancang susun atur alatan

sukan di sekolah.

TKP

KB

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.2 Olahraga(a) Balapan

(i) Acara lari pecut

a) Fasa permulaan- permulaa dakam

b) Fasa berlepas.

P: Melakukan teknik lakukan dekam

dan berlepas untuk lari pecut laripecut dengan betul.

K: Menyatakan teknik asas permulaan

dekam dan fasa berlepas dalam laripecut.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan teknik

pecut secara individu.2. Merancang aktiviti

latih tubi teknik asas dekam dan

berlepas dalam kumpulan.

PM

KB

TKP


20112


3/48



TINGKATAN 1

2

10/1/11-

14/1/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.2 Olahraga(a) Balapan

(i) Acara lari pecutc) Fasa melaju

d) Fasa penamat

P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju

dan penamat dengan betul.K: Menyatakan teknik fasa melaju dan

penamat dalam lari pecut.A: Keyakinan diri.

1. Latih tubi ansur maju untuk

meningkatkan kelajuan.2. Latih tubi fasa melaju untuk

menamatkan larian.3. Melakukan teknik lari pecut

secara individu.

PM

KB


20113


4/48



TINGKATAN 12 PJ: 3. KESUKANAN

3.1 Pengurusan

Pengurusan alatansukan

(i) Susun atur alatansukan

- Berat-ringan objek

(ii) Kemaskini alatan

P: Menyusun alatan sukan

mengikut saiz bentuk danberat/ ringan alatan.

K: Menyatakan carapenyusunan alatan sukan

dengan baik dan selamat.

A: Menghargai

: mematuhi disiplin dalamsusun atur alatan..

1. Melukis pelan susun atur alatan

dalam stor sukan2. Merancang susun atur alatan

sukan di sekolah3. Lawatan ke stor sukan

TKP

KB

Konstruktivisme


20114


5/48



TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

3

17/1/11-21/1/11

1 PJ: 2 KEMAHIRAN2.2 Olahraga

(a) Balapan- Undang-

undang dan peraturan

- Aspek-aspek

keselamatan

P: Melakukan teknik lari pecut denganbetul mengikut undang-undang dan

peraturan.K: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan semasa melakukan acara

pecut.

: Menyatakan kesalahan biasa yang

dilakukan semasa latihan lari pecut.

: Mengenalpasti otot penggerak utamayang digunakan dalam acara lari

pecut.A : Memahami dan mematuhi undang-

undang dan peraturan

1. Menyenaraikan peraturan asas dalamteknik pecut.

2. Membincangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil kira

dalam olahraga.

3. Menyediakan folio individu tentang

fasa acara lari pecut.

4. Melukis dan melabelkan otot-otot

yang terlibat dalam acara lari pecut.

PM

KB

Konstruktivisme

Folio

2 PJ: UJIAN PRA

STANDART KECERGASAN

FIZIKAL KEBANGSAAN

(SEGAK)

(i) Tekan tubi

(ii) Bangkit tubi

(iii) Duduk jangkau

(iv) Naik turun bangku 3 minit

P: Melakukan aktiviti SEGAK dengan

teknik lakuan yang betul.

K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti

SEGAK

A: Bekerjasama antara kawan.

Kesedaran terhadap keupayaan diri

SEGAK (Berpasangan)

1. Tekan tubi

2. Bangkit tubi

3. Jangkauan melunjur

4. Larian 1500 m

SEGAK

( Penilaian )

KB


20115


6/48



TINGKATAN 1

4

24/1/11-

28/1/11

1 PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA1.1 Kesihatan Diri

a . Malnutrisii.. Definisi

ii.. Jenis-jenis

penyakit

malnutrisi

P : -

K: Menyatakan maklumatmalnutrisi dan menyenaraikan

penyakit-penyakit yang berkaitanmalnutrisi.

A: Meningkatkan kesedaran

Keprihatinan.

1. Perbincangan definisi .

2. Sumbangsaran Jenis-jenis penyakit

malnutrisi.

Kontekstual

KB

KMD

4 2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan(a) Bola Sepak

Menendang

atau

(b) Bolang Jaring

Menghantar dan

menerima

P : Menendang leret dan lambung

dengan teknik yang betulK: Menyatakan teknik tendangan leret

dan tendangan lambung

A: Keyakinan diri

P : Menghantar dan menerima pada

aras dada dan aras bahu dengan

teknik yang betul.

K: Menyatakan teknik hantaran dada dan

hantaran bahu yang betul

A: Keyakinan diri

1. Hantaran leret dalam kumpulan

4 - 6 orang.2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m

3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2

lwn 3 - grid 5 10 m

1. Menghantar dan menerima boladalam kumpulan 4-6 orang.

2. Ansur maju dari segi kelajuanhantaran.

3. Permainan Kecil Bola Monyet

6-8 orang.

PM

KB

TKP

Kontekstual

PM

KB

TKP

Kontekstual


20116


7/48



TINGKATAN 1

5

31/1/11-4/2/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN


Menyerkap

Atau

(b) Bola Jaring

Hantaran

- Lob

- bawah lengan

- lantun

P : Dapat menyerkap bola lambung

dengan teknik yang betulK : Menyatakan teknik menyerkap bola

lambungA : Kenyakinan diri

P: Membuat hantaran lob, bawah

lengan dan lantun dengan teknik

yang betul.

K: Menyatakan teknik hantaran lob,

bawah lengan dan lantun.

A: Meningkatkan minat

Kepuasan.

1. Melambung dan menyerkap bola dalam

kumpulan 4 - 6 orang.2. Ansur maju Ulang aktiviti ini

dengan melambung bola lebihtinggi / jauh.

3. Permainan Kecil Bola sepak

gol kecil.

1. Dalam bulatan / barisan 4 6

orang

2. Permainan Kecil Bola Kapten

Kontekstual

PM

TKP

KB

Kontekstual

PM

TKP

KB

5 2. PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA1.1 Kesihatan Diri

(a) Malnutrisii.. Definisi

ii.. Jenis-jenis

penyakit

malnutrisi

(lanjutan)

P : -

K: Menyatakan maklumatmalnutrisi dan menyenaraikan

penyakit-penyakit yang berkaitanmalnutrisi.

A: Meningkatkan kesedaran

Keprihatinan.

1. Perbincangan :

- definisi .2. Sumbangsaran

Jenis-jenis penyakitmalnutrisi.

3. Kuiz

KB

ICT

Penilaian


20117


8/48



TINGKATAN 1

6

7/2/11-11/2/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan(a) Bola sepak

Mengelecek

atau

(b) Bola Jaring

Elak dan kawal

Mengelak danMenghadang

P : Mengelecek bola secara pasif dan

aktif dengan teknik yang betul.K : Menyatakan teknik-teknik

mengelecek yang betul.A: Keyakinan diri

P: Mengelak dan menghadang dengan

teknik perlakuan yang betul.K: Menyatakan cara mengelak dan

menghadang.

A: Keyakinan diri, Bekerjasama

Kegembiraan

1. Mengelecek bola bergilir-gilir

secara zig- zag melalui 4 skital.2. Mengelecek bola secara aktif

(berpasangan) dalam barisanmasing-masing.

3. Permainan Kecil 2 lawan 3

1. Berpasangan mengelak danmenghadang bergilir-gilir (tanpa

bola).

2. Bertiga-tiga elak dan hadang

(dengan bola)

3. Permainan Kecil Galah Panjang

PM

KB

TKP

PM

KB

TKP


20118


9/48



TINGKATAN 1

6 2. PJ: 2. KEMAHIRAN


Hantaran- Dekat

- Jauh

atau

(b) Bolang Jaring

Gerak kaki/

mendarat

- tanpa bola

- dengan bola

P : Melakukan hantaran dekat dan jauh

dengan teknik perlakuan yang betul.K: Menyatakan bagaimana menghantar

bola jarak dekat dan jauh.

A: Keyakinan diri, Kerjasama

Kegembiraan.

P: Mendarat dengan teknik gerak kaki

yang betul.

K: Menyatakan teknik mendarat dengan

gerak kaki yang betul.

A: Keyakinan diri , Kegembiraan

1. Berpasangan statik dan dinamik

2. Berkumpulan dalam bulatan(static dan dinamik)

3. Permainan kecil-2 lawan 3

1. Tanpa bola berlari dan mendarat

apabila wisel dibunyikan.

2. Tanpa bola melangkah anak

sungai (dengan tali).

3. Dengan bola membaling,

menangkap dan mendarat dalam

kumpulan masing-masing.

4. Permainan kecil Bola kapten

PM

KB

TKP

PM

KB

TKP

7

14/2/11-

18/2/11

1 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA(a) Malnutrisi

Akibat

Malnutrisi

- Kekurangan zat makanan

a) Kurang darah

b) Mudah pitam

c) tidak bermaya

P: -

K: Menjelaskan kesan penyakitmalnutrisi akibat kekurangan zat

makanan.A: Sayangi diri

Kesedaran

Bersyukur

1. Perbincangan dalam kumpulan

tentang tajuk yang berkaitan danmembentangkan hasil pebincangan.

2. Mengumpul dan menampal gambar disudut pameran.

Kontekstual

KB

ICT


20119


10/48



TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

7 2 PJ: 2. KEMAHIRAN2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Menanduk- hadapan

- sisi

Atau

(b) Bola Jaring

Hantaran

- Lob

- bawah lengan- lantun

P : Menanduk sisi dan hadapan denganteknik lakuan yang betul

K : Menyatakan teknik menandukhadapan dan sisi.

A: Kenyakinan diri

Kerjasama

P: Membuat hantaran lob, bawah lengan

dan lantun dengan teknik yang betul.K: Menyatakan teknik hantaran lob,

bawah lengan dan lantun.A: Meningkatkan minat

Kepuasan

1. Menanduk bola dalam bulatanbergilir-gilir (4-6) orang pelajar.

2. Menanduk bola dalam tigapenjuru.

3. Permainan Kecil menanduk

bola (6 x 6) orang.

1. Dalam bulatan / barisan 4 6orang

2. Permainan Kecil Captain Ball

PM

KB

TKP

PM

KB

TKP


201110


11/48



TINGKATAN 1

8

21/2/11-

25/2/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN


Menjaga gol- Menangkap bola

- Menepis bola

- Menumbuk

- Menyepak

Atau

(b) Bola Jaring

Undang-undang

permainan

P : Melakukan teknik-teknik lakuan

menjaga gol dengan betulK : Menyatakan teknik-teknik menjaga

gol.

A: Kenyakinan diri

- Kerjasama.

- Kegembiraan.

P: Melakukan demonstrasi permainan

menggunakan kemahiran yang telah

dipelajari.

K: Mengenalpasti kesalahan undang-

undang yang dilakukan oleh pemain

: Mematuhi dan menghormati undang-

undang bola jaring

1. Aktiviti berstesen mengikut

kemahiran yang ditetapkan2. Tukar stesen

3. Permainan kecil. Penyerang

lawan pertahanan (3-6) sepasukan

1. Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran asas dalam kumpulan.

2. Menjelaskan kesalahan yang biasa

dilakukan semasa latihan dan

permainan.

PM

TKP

KB

PM

TKP

KB

8 2 PK : 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA1.1Kesihatan Diri

(a) Malnutrisi

Akibat/ Kesan

Malnutrisi

- Berlebihan zat

makanan

a. Obesiti

Sembab

P: -

K: Menjelaskan kesan penyakitmalnutrisi akibat terlebih zat

makanan

A: Sayangi Diri

Kesedaran

Mensyukuri


tentang tajuk yang berkaitan danmembentangkan hasil perbincangan

2. Kuiz.

KB

ICT

Penilaian


201111


12/48



TINGKATAN 1

9

28/2/11-

4/3/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan(a

)

a

Undang-undang dan

peraturan.

Atau

(b) Bola Jaring

Strategi Permainan

- Menyerang

- Straight line

- Menyilang

P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran

asas yang selamat dalam permainan.K: Mengenalpasti kesalahan yang

terdapat dalam situasi permainan

A: Mematuhi dan menghormati undang-

undang dan peraturan bola sepak.

P : Melakukan strategi menyerang

dengan berkesan

K : Menyatakan strategi menyerang

yang berkesan.

A: Kenyakinan diri

- Kerjasama.

- Kegembiraan.

1. Menjelaskan kesalahan biasa yang

dilakukan semasa latihan danpermainan.

2. Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil

kira dalam permainan bola sepak.

1. 7 pemain mengikut kedudukan.

2. Hantaran Tengah

C-WA-GA-GS

C-GA-WA-GS/GA

C-WD-C-GA/GS

C-GD-WA-GA/GS

3. Tukar strategi menyerang melalui

- Bahagian ke dalam (GA/GS),- GK/GD/WD/C/WA

- Hantaran Percuma

- Hantaran Penalt i

KB

Penilaian

KB

TKP

9 2 (2) KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Aspek Keselamatan

P : Melakukan kemahiran asas dalam

permainan bola sepak.

K : Menyatakan aspek-aspek

keselamatan dalam permainan bolasepak.

A: Mematuhi peraturan Keselamatan.


keselamatan yang diperlukan diambil

kira dalam permainan bola sepak.

2. Menjelaskan kesalahan biasa yang


KB

TKP

PENILAIAN KURIKULUM 1

MINGGU 10 (7/3/2011-11/3/2011)

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

MINGGU KE-10


201112


13/48



TINGKATAN 1

11

21/3/11-

25/3/11

1 PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA1.1 Kesihatan Diri

(a) Malnutrisi

cara mengatasi

penyakit malnutrisi

P: -

K: Menyenaraikan cara untukmengatasi penyakit malnutrisi.

A: Menyayangi diri.

: Mengamalkan Gaya Hidup Sihat


- sembang saran2. Kuiz

KB

ICT

2

PJ: 2. KEMAHIRAN2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Strategi menyerang

dan bertahan

(i) Prinsip menyerang

- cari ruang

kosong- membantu

kawan

(ii) Prinsip bertahan- man to man making

covering & support

Atau

(b) Bola Jaring

Strategi: Menahan* 1 kawal 1

(1 to 1 marking)

P : Melakukan strategi menyerang danbertahan yang berkesan.

K : Menyatakan strategi menyerang dan

bertahan yang berkesan.

A: - Keyakinan diri

- Keseronokan

P: Melakukan strategi bertahan yang

berkesan

K: Menyatakan strategi bertahan yangberkesan

A: Keyakinan diri , Kegembiraan

2. Kumpulan penyerang melawankumpulan bertahan (2 lwn 2).

3. Kumpulan menyerang melawan

kumpulan betahan ( 6 lawan 6).

1. Bermain separuh gelanggang 7 lawan

7

2. Mengawal pemain 1 lawan 1

mengikut corak serangan.3. Mengawal kawasan permainan (zone

area) bagi menghalang serangan.

KB

TKP

KB

TKP

12

28/3/11-

1/4/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Pengukuhankemahiran

permainan bola

sepak.

P: Melakukan kemahiran asas bolasepak.

K: Menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan oleh kemahirantersebut.

A: Keyakinan diri

- Kegembiraan.

- Kerjasama.

1. Mengadakan perlawanan secaraberpasukan menggunakan kemahiran

asas.

2. Perbincangan dan soal jawabmengenai penggunaan otot utama.

3. Menyediakan folio secara individu

berkaitan dengan kemahiran bola

sepak

KB

TKP

ICT

Folio


201113


14/48



TINGKATAN 1

Atau

(b) Bola Jaring

Pengukuhankemahiran permainan

bola jaring.

P: Melakukan kemahiran asas dalam

bola jaringK: Menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan dlm kemahiran

tersebut.

A: - Keyakinan diri

- Kegembiraan

- Kerjasama

1. Menyediakan perlawanan secara

berpasukan menggunakan kemahiranasas.

2. Perbincangan dan soaljawab

mengenai penggunaan otot utama.

3. Menyediakan folio secara individu

berkaitan dengan kemahiran bola

jaring.

KB

TKP

ICT

Folio

2 PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA1.2 Kekeluargaan

a) Institusi kekeluargaan.i) Makna perkahwinan.

ii) Kerukunan rumah

tanggaiii) Menghormati.

- orang tua

- orang sakit- orang berkeperluan

khas

P: -

K: Menyatakan makna perkahwinandan kerukunan rumah tangga.

: Menyatakan cara menghormatiorang tua, ahli keluarga yang

sakit dan orang berkeperluan khas.

: Menerangkan cara penjagaan wargatua, ahli keluarga yang sakit dan

orang berkeperluan khas.

A: Sayang menyayangiBekerjasama

1. Main peranan.

2. Perbincangan dalam kumpulankecil sembang saran.

KB

TKP

KMD


201114


15/48



TINGKATAN 1

13

4/4/11-

8/4/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.2 Olahraga(b) Padang

(i) Acara Lontar Peluru

- Gaya lontaran

OBrien

- Teknik

pegangan

(ii) Aspek-aspek

Keselamatan

P: Menunjukkan cara/ teknik

pegangan untuk lontar pelurudengan betul.

K: Menyatakan peraturan asas dalam

teknik lontar peluru.

: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan semasa melakukanacara lontar peluru.

A: Memahami peraturan.

Kesedaran

Kegembiraan

1. Melakukan teknik lontar peluru

secara individu.

2. Menyenaraikan peraturan asas

dalam teknik lontar peluru.


keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara lontar peluru.

- Sebelum, semasa dan selepas.

4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang

dilakukan oleh rakan semasa latihan.

PM

KB

Penilaian

2 PJ: 2. KEMAHIRAN


(i) Acara lontar peluru

- Fasa persediaan- Fasa gelongsor

(iv) Aspek-aspek

Keselamatan

P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan

dan fasa gelongsor dengan tekniklakuan yang betul.

K: Menyatakan bagaimanakah teknikfasa persediaan dan fasa gelongsor.

: Mengenal pasti otot penggerakutama yang digunakan.

A: Keyakinan diri

Kesedaran

Kegembiraan

1. Melakukan teknik lontar peluru

dengan betul

2. Membincangkan komponen

kecergasan yang digunakan dalam acaraolahraga (lontar peluru).


kemahiran asas acara lontar

peluru dalam kumpulan.

ICT

KB

14 1 PK: 2. GAYA HIDUP

SIHAT2.1 Pemakanan

Piramid

makanani) Aras 1

- Bijirin, hasil bijirin dan ubi-ubian.

P: -

K: Menyatakan kumpulan makanandalam setiap aras piramid makanan.

: Menjelaskan peranan kumpulan padasetiap aras piramid makanan .

* Aras 1A: Sayangi diri.

1. Merujuk piramid makanan

2. Perbincangan dalam kumpulankecil tentang piramid makanan.

* Aras 13. Kuiz

KB

ICT


201115


16/48



TINGKATAN 1

14

11/4/11-

15/4/11

2 PJ: 2. KEMAHIRAN


Acara lontar peluru

- Fasa lontaran

- Fasa ikut lajak

- Undang-undang

danperaturan

P: Melakukan fasa lontaran dan fasa

ikut lajak dengan teknik lakuanyang betul.

K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar

peluru.

: Menyatakan kesalahan-kesalahan

yang dilakukan semasa latihan.: Menerangkan otot-otot penggerak

utama yang terlibat.

A: keyakinan diri.


kemahiran lontar peluru dalamkumpulan mengikut fasa-fasa dan juga

keseluruhan (teknik)

lontaran.



3. Menyediakan folio individu

tentang fasa-fasa acara lontar

peluru.

PM

KB

TKP

15

18/4/11-22/4/11

1 PJ: 1. KECERGASAN


(a) Daya TahanKardiovaskular

(i) Cadangan aktiviti- Skiping 15 minit

P: Melakukan aktiviti skipping

dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan kesan yang diperolehisemasa melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular.

: Menyatakan otot penggerakutama yang terlibat dalam aktiviti

daya tahan kardiovaskular.A: Keyakinan diri.

: Mematuhi arahan.


kardiovaskular secara individu

dan berpasangan.

2. Mencatatkan rekod pencapaian

pelajar.

3. Menamakan otot penggerakutama yang terlibat.

PM

KB

ICT


201116


17/48



TINGKATAN 1

15 2 PK: (2) Gaya Hidup Sihat

(2.1) Pemakanan- Piramid makanan

(ii) Aras Dua

- Buah-buahan dan sayur-

sayuran.

P: -

K: Menyatakan kumpulan makanandalam setiap aras piramid makanan.

:Menjelaskan peranan kumpulan pada

setiap aras piramid makanan

*Aras 2

A: Sayangi diri

1. Merujuk piramid makanan

2. Perbincangan dalam kumpulankecil tentang piramid makanan

* Aras 2

3. Kuiz

KB

ICT

Penilaian

15 1 PJ: 1. KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal(a) Daya tahan

Kardiovaskular

(i) Cadangan aktiviti- Latihan Fartlek

(iii) Faedah latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua

aktiviti daya tahan kardiovaskularK: Menyatakan faedah-fadah latihan

Daya Tahan Kardiovaskular.

: Menyatakan otot penggerak utamayang terlibat.

A: - Keyakinan diri

- Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti daya

tahan kardiovaskular secara individudan kumpulan.

2. Membincangkan faedah-

faedah latihan Daya TahanKardiovaskular.

3. Melukis dan menandakan

otot yang terlibat dalam aktiviti DayaTahan Kardiovaskular.

TKP

KB



b) Daya Tahan Ototj) Aktiviti

- Kilas pinggang

- Mendagu

- Jalan pikul bebanii) Prosedur latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya 3

aktiviti daya tahan otot

K: Menyatakan aspek keselamatandalam melakukan aktiviti daya tahan

otot.

: Menyatakan prosedur dan faedah

latihan daya tahan otot.A: Keyakinan diri

: Bekerjasama


otot secara individu dan

berpasangan.2. Membincangkan aspek

keselamatan dalam melakukan

aktiviti daya tahan otot- kumpulan

3. Membincangkan prosedur danfaedah latihan daya tahan otot-

berkumpulan.

KB

TKP

Kontekstual


201117


18/48



TINGKATAN 1

16

25/4/11-

29/4/11

1 PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT

2.1 PemakananPiramid Makanan

(iii) Aras Tiga

- Ikan, ayam, daging dan

kekacang

- Susu dan hasil tenusu

P: -

K: Menyatakan kumpulan makanan

dalam setiap aras piramid makanan.

: Menjelaskan peranan kumpulan

makanan pada setiap aras piramid

makanan.

: Menjelaskan peranan kumpulanmakanan pada setiap aras piramid

makanan.

A: Sayangi diri.

1. Merujuk piramid makanan.


kecil tentang piramid makanan.

3. Kuiz

4. Analisis makanan harian murid.

ICT

KB

Penilaian

2 PJ: 1. KECERGASAN


b) Daya Tahan OtotAktiviti

- Kilas pinggang

- Mendagu- Jalan pikul beban

ii) Prosedur latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya 3

aktiviti daya tahan otot

K: Menyatakan aspek keselamatandalam melakukan aktiviti daya tahan

otot.

: Menyatakan prosedur dan faedahlatihan daya tahan otot.

A: Keyakinan diri: Bekerjasama


otot secara individu dan

berpasangan.2. Membincangkan aspek


aktiviti daya tahan otot- kumpulan3. Membincangkan prosedur dan

faedah latihan daya tahan otot-berkumpulan.

TKP

KB


201118


19/48



TINGKATAN 1


(1.1): Kecergasan Fizikal(b): Daya Tahan Otot

(i) Cadangan Aktiviti

- Mendagu

- Jalan pikul beban.



aktiviti daya tahan otot denganteknik yang betul.

K: Menyatakan faedah-faedah daripada

latihan daya tahan otot.

: Menyatakan otot penggerak utama

yang terlibat.

A: Kesabaran.Bekerjasama.

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot

secara individu dan berpasangan.2. Menamakan otot-otot penggerak

utama yang terlibat dalam aktiviti

daya tahan otot.


berkaitan dengan aspek-aspek

keselamatan dalam melakukanaktiviti daya tahan otot.

4. Membincangkan faedah-

faedah latihan daya tahan otot.

TKP

KB

Folio

2 PK: 1. GAYA HIDUP SIHAT2.1 Pemakanan

Piramid makanan

(i) Aras Empat

- Lemak, minyak dan gula

P: -K: Mengenalpasti/menyenaraikan

makanan makan yang termasuk

dalam aras 4.: Menjelaskan peranan kumpulan

makanan pada setiap aras piramid

makanan.: Merancang hidangan makanan

seimbang pada sarapan pagi,makan tengahari, makan malam.

A: Sayang diri, Menghargai

Mensyukuri

Merujuk piramid makanan.

Kuiz.

Menyediakan folio.

KB

ICT

Folio


201119


20/48



TINGKATAN 1

17

2/5/11-

6/5/11

1 PJ: 1. KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikala) Daya Tahan Otot.

i) Cadangan Aktiviti

- Tekan tubi

- Bangkit tubi

ii) Prosedur latihan

iv) Aspek keselamatan


aktiviti daya tahan otot.K: Menyatakan aspek-aspek


aktiviti.

: Menyatakan prosedur untuk

melakukan aktiviti.

A: Menyatakan perasaan semasamelakukan aktiviti.

1. Melakukan

aktiviti daya tahan otot secaraindividu dan berpasangan.

2. Membincan

gkan aspek keselamatan.

3. Membincan

gkan prosedur latihan daya tahan

otot- dalam kumpulan.

TKP

KB

2 PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal

(f): Kelajuan(ii) Cadangan a ktiviti

- Lari pecut 30 meter

(iv) Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnyadua aktiviti kelajuan dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan cara untuk berlari

dengan pantas dengan betul.: Menyatakan aspek-aspek


kira dalam melakukan aktivitikelajuan.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kelajuansecara individu dan berkumpulan.

2. Merekod masa pencapaian larian.

3. Membincangkan aspekkeselamatan yang perlu diambil

kira dalam melakukan aktiviti

kelajuan secara kumpulan.

TKP

KB

18

9/5/11-

13/5/11

1 PK(2): GAYA HIDUP SIHAT2.2 Pengurusan konflik dan

stress

(i) Maksud

(ii) Punca

P: -K: Menerangkan bagaimana keadaan

seseorang yang dalam keadaan stress.

: Menyatakan maksud konflik dan

stress.: Menyatakan sebab-sebab berlaku

konflik dan stress.A: Kesedaran.

1. Perbincangan dalamkumpulan kecil tentang

pengurusan konflik dan

stress.

2. Lakonan.

Kontekstual

KB


201120


21/48



TINGKATAN 1


1.1 Kecergasan Fizikal(f): Kelajuan

(ii) Cadangan aktiviti


(iv) Aspek-aspek

Keselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnya

dua aktiviti kelajuan dengan betuldan selamat

K: Menyatakan otot penggerak


kelajuan

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kelajuan

secara individu dan berkumpulan.2. Melukis dan menandakan otot-

otot yang terlibat dalam

melakukan aktiviti kelajuan.

3. Membincangkan aspek


kira dalam melakukan aktivitikelajuan secara kumpulan.

TKP

KB

18

20/6/11-

24/6/11


(f) Kelajuan(i) Cadangan aktiviti

- Lari ulang alik (10m)

(ii) Prosedur latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnyadua aktiviti kelajuan dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan prosedur latihan bagi

kelajuan.

A: Keyakinan diri

: Kerjasama

1. Melakukan aktiviti kelajuansecara individu dan berkumpulan.

2. Membincangkan prosedur latihan

kelajuan.

3. Menamakan otot-otot yang

terlibat dalam melakukan aktiviti

kelajuan.

TKP

KB


2.2 Pengurusan Konflik

dan Stress

(iii) Simpton/ Kesan(iv) Cara mengatasi

K: Menjelaskan kesan konflik dan stress

: Menceritakan pengalaman

menghadapi konflik dan stress dancara mengatasi.

A: Keyakinan diri.

: Menghargai diri sendiri.

1. Perbincangan dalam

kumpulan kecil tentang

pengurusan konflik

dan stress.2. Membentangkan dalam kelas

mengenai cara mengatasi

konflik dan stress.

3. Simulasi/ lakonan.

Kontekstual

ICT

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN

TAHUN 2011

MINGGU KE 19 HINGGA 20


201121


22/48



TINGKATAN 1

CUTI PENGGAL 1 DARI 28 MEI

HINGGA 10 JUN 2011



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

21-22

13/6/11-

17/6/11

20/6/11-

24/6/11

1 PJ: 1. KECERGASAN1.1: Kecergasan Fizikal(f): Kelajuan

(i) Cadangan aktiviti


- Lari zig-zag antara skital.


P: Melakukan sekurang-kurangnya duaaktiviti kelajuan dengan betul danselamat.

K: Menyatakan faedah latihan aktiviti

kelajuan

: Menyatakan otot penggerak utama

yang terlibat.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kelajuan secaraindividu dan berkumpulan

1. Membincangkan faedah

latihan aktiviti kelajuan

2. Melukis dan

menandakan otot-otot yang terlibat.

TKP

KB


201122


23/48



TINGKATAN 1

2. PJ: 1. KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal(e) Kuasa

(i ii) Cadangan aktivit i

- Lompat jauh

berdiri

- Hop melepasi

halangan(iv) Aspek-aspek

Keselamatan


aktiviti kuasa dengan betul danselamat.

K: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang diambil kira dalam

melakukan aktiviti kuasa.

A: Keyakinan diri.

Bekerjasama.

1. Melakukan aktiviti kuasa secara

berkumpulan dan individu.



kira dan melakukan aktiviti kuasa

secara berkumpulan.

TKP

KB

23

27/6/11-

1/7/11


2.3 Penyalahgunaan bahan(a) Definisi

(ii) Dadah

(iii) Ubat(b) Klasifikasi dadah dan

ubat

P:

K: Menyatakan definisi penyalah

gunaan bahan iaitu dadah dan ubat.: Mengklasifikasi dadah.

A: Menyayangi diri.

: Mengamalkan Gaya Hidup sihat.

1. Perbincangan tentangan penyalah

gunaan dadah dan ubat-ubatan.

2. Merujuk pelbagai usahaberkaitan dadah dan ubat.

3. Mengumpul pelbagai bahan

seperti artikel dan lain-lain.

KB

Kontekstual

ICT

2 PJ: 1. KECERGASAN


(e) Kuasa(i) Cadangan aktiviti

- Duduk melunjur

melontar bola

- Lompat pelbagai aras(plyometric)

(ii) Prosedur Latihan

P: Melakukan sekurang-kurangya

dua aktiviti kuasa dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan prosedur latihan

untuk kuasa.

A: Keyakinan diri.


individu dan berkumpulan.

2. Melukis dan menandakan otot-



3. Merancang dan menyenaraikan

prosedur latihan untuk kuasa.

TKP

KB


201123


24/48



TINGKATAN 1

24

4/7/11-

8/7/11

1 PJ: 1. KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal.(e) Kuasa


- Menggunakan kaedah

beratan (weight)


P: Melakukan sekurang-kurangnya

dua aktiviti kuasa dengan betuldan selamat.

K: Menyatakan faedah latihan

untuk kuasa.

: Menyatakan otot penggerak

utama yang terlibat dalam aktivitikuasa.

A: Keyakinan diri

Kesabaran


individu dan kumpulan.

2. Melukis dan menandakan otot-



3. Menyediakan folio individuberkaitan dengan kaedah dan

faedah latihan kuasa.

TKP

KB

PAK

Folio


2.3. Penyalahgunaan bahan

(c) Kesan dan Bahaya- Dadah

- Ubat

P:

K: Menyatakan kesan dan bahayadadah kepada individu dan negara.

: Menyatakan kesan dan bahaya

penyalahgunaan ubat kepadaindividu.

A: Sayangi diri.: Mematuhi arahan.

1. Perbincangan tentang penyalah

gunaan dadah dan ubat sertakesan dan bahayanya.

2. Perbahasan tentang bahaya dadah.

3. Membuat poster tentangpenyalahgunaan dadah dan ubat.

KB

Kontekstual

Konstruktivisme

PAK

25

11/7/11-

15/7/11


(d) Kelenturan

(i) Aktiviti

(ii) Prosedur Latihan(iii) Faedah Latihan

(iv) Aspek-aspekkeselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnya 2 aktiviti

kelenturan.

K: Menyatakan prosedur

latihan dan faedah latihankelenturan.

: Menyatakan aspek-aspekkeselamatan.

: Menguatkan otot penggerakutama yang terlibat.

A: Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti kelenturansecara individu dalam

berkumpulan.


keselamatan- Kumpulan.3. Melukis dan menandakan otot-

otot yang terlibat.4. Menyediakan folio individu

berkaitan dengan prosedur danfaedah latihan.

TKP

KB

PAK

Folio


201124


25/48



TINGKATAN 1

2 PJ: (1) KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal(g) Prinsip Latihan

- Ansur maju

- Tambah beban- Kekerapan

- Masa

P: Melakukan aktiviti dalam satu

program kecergasan diri yangdirancang mengikut prinsip latihan

dengan betul.

K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan: Merancang jadual program

kecergasan diri.

: Membuat kesimpulan berkaitandengan keperluan kecergasan fizikal

bagi setiap individu.

A: Mengamalkan gaya hidup sihat.

1. Membincangkan prinsip-prinsip latihan

secara berkumpulan2. Menyusun jadual program

kecergasan diri.

3. Melayari laman web berkaitandengan kecergasan fizikal.


berkaitan dengan prinsip latihan.

TKP

KB

Kontekstual

PAK

ICT

Folio

26

18/7/11-

22/7/11

1 PK: 1. KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

1.2 Kekeluargaan

(b) Isu kekeluargaan(i) Persefahaman

(ii) Menghormati antara

satu sama lain(iii) Jurang generasi

P:

K: menyatakan isu-isu semasa

kekeluargaan.: Membincangkan peranan ahli

keluarga untuk mencapai ciri-ciri

keluarga bahagia.A: Menghormati

: Mematuhi arahan.

1. Main peranan


kecil.

KB

Kontekstual

27

25/7/11-

29/7/11

1 PJ: 2. KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal(c) Kekuatan Otot


- Naik turun

bangku- Bangkit tubi

(iv) Aspek-aspekkeselamatan


aktiviti kekuatan otot dengan tekniklakuan yang betul.

K: Menyatakan otot penggerak utama

yang terlibat dalam aktiviti kekuatan

otot.: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti kekuatan

otot.A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot

secara individu dan berkumpulan.2. Menamakan otot penggerak


kekuatan.

3. Membincangkan aspekkeselamatan yang perlu diambil kira

dalam melakukan aktiviti kekuatansecara berkumpulan.

TKP

KB


201125


26/48



TINGKATAN 1

2 PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA1.2 Kekeluargaan

(b) Isu kekeluargaan

(iv) Lari dari rumah(v) Penceraian

P:

K: Menyenaraikan isu-isu semasakekeluargaan.

: Menyatakan sebab berlaku isu

kekeluargaan.: Menyatakan peranan ahli keluarga

untuk mencapai ciri-ciri keluarga

bahagia.A: Sayang menyayangi

: Hormat menghormati

: Patuhi arahan

1. Lakonan/ main peranan/

simulasi.

2. Meneroka isu sumbang

mahram.

3. Menyediakan folio tentang

kekeluargaan.

KB

PAK

ICT

Folio

28

1/8/11-

5/8/11

1 PJ: 1. KECERGASAN1.1: Kecergasan Fizikal

(c) Kekuatan Otot


- meregang spring

(ii) Faedah latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya duaaktiviti kekuatan otot dengan teknik

lakuan yang betul.

K: Menyatakan apakah faedah-faedah

latihan kekuatan otot.

: Membincangkan otot penggerak

utama yang terlibat.A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti kekuatan ototsecara individu dan kumpulan

2. Menuliskan dan menandakan otot-

otot yang terlibat.

1. Membincangkan faedah-faedah latihan kekuatan otot.

TKP

KB

PM

Penilaian

2 PJ: 1. KECERGASAN

(1.1): Kecergasan Fizikal(b): Daya Tahan Otot

(i) Cadangan Aktiviti

- Mendagu

- Jalan pikul beban.



aktiviti daya tahan otot denganteknik yang betul.

K: Menyatakan faedah-faedah daripada

latihan daya tahan otot.

: Menyatakan otot penggerak utamayang terlibat.

A: Kesabaran.Bekerjasama.

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot

secara individu dan berpasangan.2. Menamakan otot-otot penggerak


daya tahan otot.

3. Menyediakan folio individuberkaitan dengan aspek-aspek

keselamatan dalam melakukanaktiviti daya tahan otot.

2. Membincangkan faedahfaedah latihan daya tahan otot.

TKP

KB

PAK

Folio


201126


27/48



TINGKATAN 1

29

8/8/11-

12/8/11

1 PK: 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATANPERSEKITARAN

3.1Keselamatan

Akta dan Undang-undang

(i) Hak Pengguna

P: -

K: Menyenaraikan hak dan

tanggungjawab pengguna.

A: Patuhi peraturan.

Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media

berkaiatan dengan hak pengguna.

2. Lakonan.

Konstruktivisme

PAK

TKP

2 PJ: 3 KESUKANAN

3.3 Etika

Pengelolaan

(i) Undang- undang dan

peraturan sukan dan permainan(ii) Umur dan jantina

(iii) Komunikasi

P: Melakonkan satu situasi yang

dirancang.

K: Menyatakan dua kesalahan yang

melanggar undang-undang danperaturan sukan dan permainan.

: Menyatakan cara mengatasiperlanggaran peraturan

: Menyatakan cara meningkatkan

etika atlet dalam sukan dan

permainan.

A: Memahami dan mematuhi

peraturan.: Bertimbang rasa dan toleransi.

1. Menyenaraikan kesalahan yang

melanggar undang-undang dan

peraturan sukan dan permainan.

2. Membahaskan cara mengatasi ataumengurangkan perlanggaran peraturan

dalam sukan dan permainan dalamkumpulan.

3. Membincangkan cara meningkatkan

etika atlet dalam sukan secara

kumpulan.

TKP

KB

Kontekstual

Konstruktivisme


201127


28/48



TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

30

15/8/11-19/8/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3 Pendidikan Pergerakana). Gimnastik ArtistikPola Pergerakan

i. Pola 1

Pendaratan -

Peringkat 1

(a) Lompat ke hadapan dari peti

lombol dan mendarat

dengan dua belah kaki.(b) Lompat ke sisi dari peti

lombol dan mendaratdengan dua belah kaki.

(c) Lompat dari peti lombol,pusing 180o dan mendaratdengan dua belah kaki.

(d) Larian satu atau dua langkah

melonjak dengan dua belah

kaki.(e) Larian satu atau dua langkah

lonjak dengan dua belah

kaki dan mendarat dengan

dua belah kaki.

ii) Aspek keselamatan

- penyeliaan, arahan danbimbingan

- perlakuan murid

P: Melakukan kemahiran mendarat

dalam gimnastik artistik denganteknik yang betul dan selamat.

K: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sebelum kemahiran

sepenuhnya dilakukan.

: Menyatakan aspek keselamatan yang

perlu diambil kira dalam melakukan

aktiviti gimnastik artistik.

A: Keyakinan diri.: Kegembiraan

Bekerjasama

1. Melakukan kemahiran gimnastik

artistik secara kumpulan.2. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kira

dalam pergerakan gimnastik artistik.

3. Menjelaskan kesalahan yang

dilakukan oleh rakan semasa

latihan.

TKP

KB

PM


201128


29/48



TINGKATAN 1

ATAU

(b) Gimnastik Irama

Pola Pergerakan

(i) Pergerakan 1 Peringkat 1

Imbangan

(a) Imbangan di atas

dua kaki.

(b) Imbangan LangkahTerbuka (lunge Step)

(c) Imbangan melutut

(d) Imbangan V di

atas punggung dengan

sokongan tangan.

(iii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran gimnastik

irama dengan teknik yang betul.

K: Menyatakan kemahiran asaspergerakan imbangan dalam

gimnastik irama.

: Membincangkan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa

latihan.

A: Menyatakan aspek keselamatan yang

perlu diambil kira dalam melakukan

aktiviti gimnastik irama.

: Keyakinan diri

: Kegembiraan

1. Melakukan kemahiran gimrama

secara individu.

2. Menunjuk tahap ansur maju dalamkemahiran gimnastik irama.

3. Menjelaskan kesalahan yang biasa


TKP

KB

30


KESELAMATAN

PERSEKITARAN3.1Keselamatan


(i) Hak Pengguna

P: -

K: Menyenaraikan hak dan

Tanggungjawab pengguna.

A: Patuhi peraturan.

Kesedaran


berkaiatan dengan hak pengguna.

2. Lakonan.

KB

TKP

PENILAIAN KURIKULUM 2

MINGGU KE 31

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

(29/8/2011-2/9/2011)


201129


30/48



TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

32

5/9/11-

9/9/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3 PendidikanPergerakan

(a) Gimnastik Artistik

Pola Pergerakan

(i) Pola 1

Pendaratan

Peringat 2

(a) Lompat bintang dari peti

lombol mendarat dengandua belah kaki.

(b) Lompat kangkang daripeti lombol dan mendarat

dengan dua belah kaki.(c) Lompat dakap dari peti

lombol dan mendarat

dengan dua belah kaki.

(d) Lompatan kebelakangdari peti lombol dan

mendarat dengan dua belah

kaki.

(e) Dari dirian statik jatuh

mendarat dengan dua belah

tangan atas peti lombol.

(f) Imbangan kala.

(g) Bergayut hayun

kebelakang dan mendaratdari palang.


dengan teknik yang betul danselamat.

K: Kenal pasti tahap ansur maju setelah

aktiviti.

: Menyatakan aspek keselamatan

dalam melakukan aktiviti gimnastik

artistik.

A: Keyakinan diri


artistik secara kumpulan.



dalam pergerakan gimnastik artistik

3. Menjelaskan masalah yang


TKP

KB

PM


201130


31/48



TINGKATAN 1Atau

(b) Gimnastik Irama

Pola Pengerakan(i) Pergerakan 1

- Peringkat 2

Imbangan(a) Imbangan Dengan

Sebelah Kaki Di Depan.

(b) Imbangan Atas Satu Kaki

(Arabesque)


irama dengan teknik lakuan yang

betul.K: Menghuraikan komponen kecergasan

yang diaplikasikan dalam acara

gimnastik irama.A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran

gimnastik irama secara individu.

2. Membincangkankomponen kecergasan yang

diaplikasikan dalam kemahiran

gimnastik irama.3. Merancang aktiviti

latih tubi kemahiran asas gimnastik

irama dalam kumpulan.

PM

KB

TKP


201131


32/48



TINGKATAN 1


2.3 Pendidikan Pergerakan

(a) Gimnastik Artistik

Pola Pergerakan(i) Pola 1

Pendaratan

Peringkat 3

(a) Lompat bintang dari peti

lombol dan mendarat

dengan dua belah kaki.

(b) Lo

mpat kangkang dari peti

lombol dan mendaratdengan dua belah kaki.

(c) Lompat dakap dari peti lombol

dan mendarat dengan dua

belah kaki.

(d) Da

ri dirian statik jatuh

kebelakang lalu mendaratatas tilam.

(e) Melompat kebelakang dari peti

lombol dan mendarat

dengan dua kaki.

(f) Ber

gayut hayun ke depan danmendarat.

P: Melakukan satu rangkaian pergerakan

dengan teknik lakuan yang betul.K: Menyatakan komponen kecergasan

yang diaplikasi dalam gimnastik.

: Menyatakan otot penggerak utamayang digunakan dalam acara

gimnastik artistik.

A: Keyakinan diriKegembiraan

Bekerjasama


kecergasan yang diaplikasi.2. Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran asas gimnastik artistik

dalam kumpulan.3. Menamakan otot penggerak

utama dalam acara gimnastik.

TKP

KB

PM


201132


33/48



TINGKATAN 1

Atau

(b) Gimnastik Irama.

Pola Pergerakan

(i) Pergerakan 1 Imbangan

Peringkat 3

(a) Skala depa (Imbangan

atau satu kaki)(b) Kombinasi 2 jenis

imbangan

i. Imbangan atas

dua kaki.

ii. Imbangan sebelah

kaki di depan.

P: Melakukan beberapa variasi

pergerakan berkaitan dengan

imbangan dan melentik (denganpergerakan / alatan )

K: Menghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikandalam acara gimnastik irama.

: Mengenal pasti otot penggerak utama

yang digunakan dalam acara

gimnastik irama.

A: Keyakinan diri

Kegembiraan

Bekerjasama

1. Menunjuk cara ansur maju dalam

variasi pergerakan yang

dirancang.2. Membincangkan aspek-aspek


dalam variasi pergerakan.3. Menjelaskan kesalahan-

kesalahan yang biasa dilakukan oleh

rakan.

TKP

KB

32 1 PK: 3. KEBERSIHAN DANKESELAMATAN

PERSEKITARAN

3.1 Keselamatan


(ii) Agensi terlibat

- Kementerian Perdagangan

Dalam Negeri dan HalEhwal Pengguna

P:

K: Menjelaskan peranan agensi yang

terlibat dalam hal ehwal

pengguna

A: Bertanggungjawab: Bekerjasama

: Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media berkaitan hakpengguna/ agensi yang terlibat.

2. Kuiz

3. Mengumpul maklumat mengenai

Kementerian Perdagangan DalamNegeri.

4. Menyediakan folio berkaitan

dengan akta dan undang-undang

pengguna.

KB

PAK

Konstruktivisme

Penilaian

Folio


201133


34/48



TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3 Pendidikan Pergerakan(c) Gimnastik Pendidikan

(ii) Tema 1

- Kesedaran tubuh badan

- Bergerak secara sentuhan

berselang

- Bergerak secara sentuhan

selalu- Bergerak tanpa sentuhan

seketika(iii) Aspek keselamatan

- Latihan sistematik

- Mengenalpasti

kemampuan tahap dan

kecergasan murid semasa

melakukan aktiviti- kemudahan peralatan

- persekitaran atau tempatberaktiviti

- penyeliaan, arahan dan

bimbingan.

- pelakuan murid

P: Melakukan kemahiran gimnastikpendidikan dengan teknik yang

betul dan selamat.

K: Menyatakan aspek keselamatan

yang perlu diambil kira dalam

melakukan aktiviti gimnastik

pendidikan.: Menghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikandalam acara gimnastik pendidikan.

A: Keyakinan diri.

: Mematuhi arahan.

1. Melakukan kemahiran gimnastikpendidikan secara individu.



kira dalam pergerakan gimnastik

pergerakan.

3. Membincangkan komponenkecergasan yang diaplikasikan

dalam acara gimnastikpendidikan.


biasa dilakukan oleh rakan semasa

latihan.

TKP

KB


201134


35/48



TINGKATAN 1

33

12/9/11-

16/9/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3 Pendidikan Pergerakan(c) Gimnastik Pendidikan

(iii) Tema 2 - Kesedaran ruang

- Bergerak berbagai-bagai cara

menggunakan ruang

- Membuatpergerakan

menggunakan ruang diri

- Bergerak

menggunakan berbagai-

bagai aras


pendidikan dengan teknik lakuan

yang betul dan selamat.K: Menyatakan aspek-aspek


kira dalam melakukan aktivitigimnastik pendidikan.

: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sepenuhnya.

A: Keyakinan diri.

: Sayangi diri.


pendidikan secara individu.

2. Membincangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil


pendidikan.3. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam

kemahiran gimnastik pergerakan.


kemahiran asas gimnastik

pendidikan dalam kumpulan.

TKP

KB


KESELAMATAN

PERSEKITARAN.

3.1 Keselamatan

Akta dan Undang- undang


- Gabungan Persekutuan

Pengguna Malaysia

P:

K: Menjelaskan peranan agensi yangterlibat dalam hal ehwal

pengguna (FOMCA)

A: Bertanggungjawab

: Kesedaran


berkaitan hak pengguna- Agensi (FOMCA)

2. Mengumpul maklumat mengenai

FOMCA

4. Kuiz

Konstruktivisme

PAK

KB

Penilaian


201135


36/48



TINGKATAN 1


2.3 Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik Artistik

Pola Pergerakan

(ii) Pola 2- Statik (Peringkat 1)

(a) Dirian Y

(b) Sokongan depandengan dua belah tangan

(c) Sokongan sisi

dengan sebelah tangan

(d) Imbangan skala

kedepan (skala depan)

(e) Imbangan skala ke

sisi (skala sisi)

(f) Imbangan Y kesisi.

(Rujuk buku Gimnastik Artistik)


artistik dengan teknik yang betul

dan selamat.

K: Mengenal pasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat.

A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.

1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik

secara individu dan kumpulan.


dilakukan oleh rakan semasa

latihan.

3. Menerangkan otot penggerak

utama yang terlibat.

PM

KB

TKP

Atau.

b) Gimnastik Irama

Pola Pergerakan

(ii) Pergerakan 2 -

Peringkat 1

Melentik

a) Dirian melentik

ke sisi

b) Melutut,melentik ke sisi.


irama dengan teknik lakuan yang

betul.

K: Menyatakan kemahiran asas

pergerakan melentik dalam gimnastik

irama.A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.

2.1 Melakukan kemahiran gimnastik irama

secara individu.

2.2 Menyenaraikan kemahiran asas

pergerakan melentik dalam gimnastik

irama.

2.3 Melukis dan melabel otot-ototyang terlibat dalam pergerakan

gimnastik irama.

TKP

KB

Penilaian


201136


37/48



TINGKATAN 1

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3 Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik Artistik

Pola Pergerakan

(ii) Pola 2 Statik

Peringkat 2

(a) Dud

uk bentuk Y(b) Sok

ongan tangan dan imbangan

di atas peti lombol.

(c) Soko

ng depan dengan sebelah

tangan.(d) Juak

leding dari kedudukanterlentang.

(e) Imba

ngan Dekam

(f) Diria

n kepala lutut bengkok.

Atau

(b) Gimnastik Irama

Pola Pergerakan

(ii) Pergerakan 2

Melentik

Peringkat 2(b)

Melutut, melentik kebelakang.

(c)

Berdiri, melentik ke

belakang.


artistik dengan teknik yang betul dan

selamat.

K: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat.

A: Keyakinan diri.



K: Menghuraikan komponen kecergasanyang di aplikasi dalam acara

gimnastik irama.: Membincangkan kesalahan-

kesalahan yang dilakukan semasa

berlatih.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan

kemahiran gimnastik artistik secara

individu dan kumpulan.

2. Menjelaskan

kesalahan yang dilakukan oleh rakansemasa latihan.

3. Menamakan

otot penggerak utama yang terlibat.

1. Merujuk daya tahap ansur majudalam kemahiran gimnastik irama.

2. Menjelaskan kesalahan-kesalahanyang biasa dilakukan oleh rakan

semasa latihan.

PM

TKP

KB

TKP

KB


201137


38/48



TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

34

19/9/11-

23/9/11


KESELAMATANPERSEKITARAN3.1 Keselamatan



- Mahkamah Tribunal

Pengguna

P: -

K: Menjelaskan peranan agensi yang

terlibat dalam hal ehwal pengguna (M.T.P)

: Membincangkan bagaimana

pengguna boleh menggunakan

perkhidmatan agensi yang

terlibat.

A: Bertanggungjawab

1. Merujuk media mengenai agensi

(M.T.P)

2. Mengumpul maklumat

3. Pameran

PAK

KB

Konstruktivisme


201138


39/48



TINGKATAN 1

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3. Pendidikan Pergerakan(a) Gimnastik Artistik

Pola pergerakan

(ii) Pola 2 Statik

Peringkat 3

(a) Dirian kepala bersudut.

(b) Dirian kepala.(c) Dirian harimau.

(d) Gayut statik di palang.

(e) Juak leding dengan sebelah

kaki.

Atau

(b) Gimnastik IramaPola pegerakan

(ii) Pergerakan 2

Melentik-peringkat 3

(a) Berdiri di atas satu kaki dan

melentik ke belakang.

(b) Berdiri di atas satu kaki dan

melentik ke sisi.

(c) Kombinasi Dua JenisLentikan Badan.

- Diri lentik ke belakang- Berdiri 1 kaki dan melentik

ke belakang.

P: Melakukan Kemahiran gimanstik

artistik dengan teknik yang betul danselamat.

K: Menyatakan otot penggerak utamayang terlibat.

A: - Keyakinan diri- Bekerjasama



K: Menghuraikan komponen kecergasan

yang diaplikasi dalam acara gimnastikirama.

: Menyatakan kemahiran asas

pergerakan melantik dalam gimnastik

irama.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan

kemahiran gimnastik artistik secaraindividu dan kumpulan

2. Merancangaktiviti latih tubi kemahiran asas

gimnastik artistik.

3. Menamakan otot

penggerak utama yang digunakan

dalam acara gimnastik.

1. Melakukan kemahiran gimnastikirama secara individu.

2. Merancang aktiviti latih tubikemahiran asas gimnastik irama

dalam kumpulan.

3. Menunjuk tahap ansur maju dalam

kemahiran gimnastik irama.

PM

TKP

KB

TKP

KB


201139


40/48



TINGKATAN 1


2.3 Pendidikan Pergerakan(d) Gimnastik Pendidikan

Aspek-aspek

Keselamatan- Latihan sistematik

- Mengenalpasti

kemampuan tahap dankecergasan murid semasa

melakukan aktiviti

- kemudahan peralatan

- persekitaran atau tempat

beraktiviti

- penyeliaan, arahan dan

bimbingan.

- pelakuan murid

P: Melakukan teknik lakuan

yang betul dan selamat.

K: Menyatakan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil

kira dalam melakukan aktiviti

gimnastik pendidikan.: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sepenuhnya.

A: Keyakinan diri.

: Sayangi diri.

: Kerjasama


pendidikan secara individu.



pendidikan.

TKP

KB

2

PK: 3. KEBERSIHAN DANKESELAMATAN

PERSEKITARAN.3.2: Pertolongan Cemas,

Kecederaan dan Bantu

Mula.

(iii) Prinsip dan prosedur

D.R.A.B.C

K: Menerangkan cara melakukanD.R.A.B.C

: Menunjukcara prosedur pertolongancemas D.R.A.B.C dengan berkesan.

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

: Tolong menolong

1. Tunjuk cara2. Menonton video

3. Menyediakan folioberkaitan dengan kecederaan dan

bantu mula.

KB

ICT

Penilaian

Folio


201140


41/48



TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

35

26/9/11-

30/9/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3 Pendidikan Pergerakan(d) Pergerakan kreatif

Tema Pergerakan

(i) Tema 1

Kesedaran Tubuh Badan

- Keseluruhan tubuh badan

- Lokomotor

- Bukan lokomotor- Bahagian tubuh badan

(ii) Tema 2Kesedaran Rintangan Beban dan

Masa

- Beban

- Masa(Rujuk buku Pergerakan Kreatif)

Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif dengan teknik lakuan yangbetul dan selamat.

K: Menyatakan komponen kecergasan

yang diaplikasi dalam pergerakan

kreatif.

: Menyatakan kesalahan yang biasadilakukan semasa latihan.

A: Keyakinan diri.

Bekerjasama.

1. Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif secara individu.

2. Menunjukkan cara tahap ansur

maju dalam kemahiran

pergerakan kreatif.


kecergasan yang diaplikasikandalam acara pergerakan kreatif.


biasa dilakukan oleh rakan

semasa latihan.

KB

TKP


201141


42/48



TINGKATAN 1

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3 Pendidikan Pergerakan(d) Pergerakan Kreatif

Tema Pergerakan

(iii) Tema 3Kesedaran Ruang

- Kawasan

- Arah(iv)Tema 4

Aliran Beban Badan Dalam

Ruang dan Masa

- Aliran

- Ruang

(Rujuk buku Pergerakan Kreatif)

Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran pergerakankreatif dengan teknik yang betul

dan selamat.

K: Menyatakan kesalahan yang

biasa dilakukan semasa latihan.

: Menyatakan otot penggerakutama yang digunakan dalam

acara pergerakan kreatif.

A: Keyakinan diri.

Keseronokan.

Mematuhi arahan

1. Melakukan kemahiran pergerakankreatif secara individu.

2. Membincangkan aspekkeselamatan yang perlu diambil

kira.

3. Menamakan otot penggerak

utama yang terlibat dalam

pergerakan kreatif.

TKP

KB

35 1 PK: 3. KEBERSIHAN DANKESELAMATAN

PERSEKITARAN.3.2 Pertolongan Cemas,

Kecederaan dan BantuMula

(ii) Prosedur D.R.A.B.C

D: danger

R: response

A: airways

B: breathingC: circulation

P: -

K: Menyatakan prosedur D.R.A.B.C: Menerangkan cara melakukan

D.R.A.B.C (teori)

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

: Tolong menolong

1. Membincangkan tentang Prosedur

D.R.A.B.C

2. Tunjuk cara

3. Membuat praktikal D.R.A.B.C

ICT

KB

TKP


201142


43/48



TINGKATAN 1

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 : Permainan(c) Ping Pong

3 Kemahiran

- Grip(ii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran asas

(grip) dengan teknik lakuan yangbetul.

K: Menyatakan bagaimana/ teknik

memegang (grip) bat ping pong.A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran asas dalam

permainan ping pong secaraberpasangan.

2. Membincangkan latihan

kemahiran mengikut kumpulankemahiran asas.





kira dalam permainan ping

pong.

TKP

KB

PM

36

3/10/11-

7/10/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(c) Ping Pong

(i) Kemahiran

- Pukulan pepat

(ii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran

asas(pukulan pepat) dengahn


K: Menyatakan bagaimana teknik(pukulan pepat) dalam ping pong.

A: Keyakinan diri.


permainan ping pong secara

berpasangan.

2. Membincangkan latihankemahiran mengikut kumpulan

kemahiran asas.



permainan.



kira dalam permainan ping pong.

TKP

KB

PM


201143


44/48



TINGKATAN 1


KESELAMATANPERSEKITARAN.

3.2: Pertolongan Cemas,

Kecederaan dan BantuMula.

(iii) Prinsip dan prosedur

D.R.A.B.C

K: Menerangkan cara melakukan

D.R.A.B.C: Menunjukcara prosedur pertolongan

cemas D.R.A.B.C dengan berkesan.

A: Keyakinan diri: Bekerjasama

: Tolong menolong

1. Tunjuk cara

2. Menonton video3. Menyediakan folio berkaitan dengan

kecederaan dan bantu mula.

ICT

KB

PAK

Folio


201144


45/48



TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI


2.1: Permainan(c) Ping Pong

- Pukulan kilas

(ii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran asas (pukulan

kilas) dengan teknik lakuan yangbetul.

K: menyatakan bagaimana/ teknik

(pukulan kilas) dalam ping pong.

A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.


permainan ping pong secaraberpasangan.


kemahiran asas dalam kumpulan.

3. Membincangkan komponen yang

digunakan dalam aktiviti yang

berkaitan.


kira dalam permainan ping pong.

TKP

KB

Kontekstual


201145


46/48



TINGKATAN 1

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1: Permainan(c) Ping Pong

- Servis

- Undang-undangdan peraturan

P: Melakukan kemahiran asas (servis)

dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan teknik kemahiran asas(servis) dalam permainan ping pong.

: Mengenal pasti tindakan berbahaya

dalam situasi permainan.A: Keyakinan diri.

: Kerjasama.


permainan ping pong secara

berpasangan.2. Menjelaskan kesalahan yang


permainan.3. Membincang dan menamakan

otot penggerak utama yang

digunakan dalam kemahiran

tersebut.

TKP

KB

37

10/10/11-

14/10/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan(c) Ping Pong

- Smesy

- Undang-undang

dan peraturan

P: Melakukan kemahiran asas(smesy) dengan teknik lakuan

yang betul.

K: Menyatakan teknik kemahiran

asas (smesy) dalam permainan

ping pong.

: Mengenal pasti tindakanberbahaya dalam situasi

permainan.

: Menyatakan otot penggerak

utama yang digunakan dalam

kemahiran tersebut.

A: Keyakinan diri.

1. Membincangkan dan menamakan ototpenggerak utama yang digunakan

dalam kemahiran tersebut.



permainan.

3. Permainan kecil.

TKP

KB

Kontekstual


201146


47/48



TINGKATAN 1

2 PJ: UJIAN STANDART

KECERGASAN FIZIKALKEBANGSAAN (SEGAK)

(i) Tekan tubi

(ii) Bangkit tubi(iii) Jangkauan melunjur

(iv) Nik turun bangku

P: Melakukan aktiviti SEGAK dengan


K: Menyenaraikan aktiviti-aktivitiSEGAK

A: Bekerjasama

: Kesedaran terhadap keupayaan diri

SEGAK (Berpasangan)

1. Tekan tubi

2. Bangkit tubi3. Jangkauan

melunjur

4. Naik turunbangku

UDTA

TKP

KB

Penilaian

37

10/10/11-

14/10/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.4 Rekreasi danKesenggangan

a) Rekreasi

i) Perkhemahan

ii) Pengurusan tempat

iii) Ciri pemilihan

tempatv) Aspek keselamatan.

P: Memilih tempat yang sesuaiuntuk mendirikan khemah.

K: Menyatakan jenis-jenis khemah.

: Menyatakan tempat yang sesuai

untuk berkhemah.

: Menyatakan ciri-ciri pemilihan

tempat perkhemahan.: Menyatakan aspek keselamatan

semasa melakukan aktiviti

rekreasi.

A: Kegembiraan

Bekerjasama

1. Melukis dan melabelkan jenis-jeniskhemah

2. Membincangkan tempat-tempat yang

sesuai untuk berkhemah.

3. Membincangkan ciri memilih tapak

perkhemahan yang sesuai.

4. Membincangkan aspek keselamatandalam melakukan aktiviti

perkhemahan.

TKP

KB

Kontekstual

Konstruktivisme


201147


48/48



TINGKATAN 1

2. PJ: 2. KEMAHIRAN

2.4 Rekreasi danKesenggangan

(Lanjutan)

b) Rekreasiiv) Cara mendiri dan

mengemas

khemahv) Aspek-aspek

keselamatan

P: Mendiri dan mengemaskan khemah

dengan betul.K: Menyatakan cara mendiri dan

mengemaskan khemah

: Menyatakan aspek keselamatansemasa melakukan aktiviti rekreasi.

: membincangkan pelan lokasi

perkhemahan.: Menjelaskan faedah yang diperolehi

daripada aktiviti rekreasi.

A: Kegembiraan

Bekerjasama.


keselamatan yang perlu dalammelakukan aktiviti perkhemahan.

2. Melakukan kedudukan pelan lokasi

perkhemahan.3. membincangkan faedah yang

diperolehi.

4. menyediakan folio- cara mendirikankhemah dan mengemaskan khemah.

5. Merancang aktiviti rekreasi semasa

waktu lapang.

TKP

KB

Konstruktivisme

PAK

Folio

PEPERIKSAAN

AKHIR TAHUN

MINGGU KE 38-40

17/10-4/11

CUTI AKHIR TAHUN19/11/11-1/1/12


201148

rpt pj&pk 2011 tingkatan 1

Documents