rpt pjpjk tingkatan 5

30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA 2013 MI NGGU WA KTU  TUNJANG/TAJUK KANDUNGAN/KEMAHIRAN  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN BELAJAR (BBB) 1 1 KECERGASAN 1. Kecergasan !"!#a$  % Daa 'a(an Kar)!*+as#,$ar % Long Slow Distance (LSD) 1. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD )engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$ )an se$aa'. 2. Mena'a#an as/e#%as/e# #ese$aa'an ang /er$, )!a-!$#!ra seasa a#'!+!'!. 3. Meng(,-,ng#a!'# an a#'!+!'! LSD )engan s,#an /era!nan )an a#'!+!'! (ar!an. . Kese)aran. 1. Per-!ncanga n as/e#%as/e # #ese$aa'an -er#a!' a#'!+!'! se-e$, seasa )an se$e/as. 2. Per-!ncanga n (,-,ng#a! ' a#'!+!'! )engan s,#an /era!nan )an a#'!+!'! (ar!an. 3. Me$a#,#an a #'!+!'! LSD secara -er#,/,$an. S'*/ a'c( 2 KECERGASAN 2. Kecergasan !"!#a$  % Daa 'a(an  #ar)!*+as#,$ar - Long Slow Distance(LSD) 1. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD )engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$ )an se$aa'. 2. Menerang#an #a!'an s!s'e /enga$!ran )ara( )an an',ng )a$a a#'!+!'! LSD. 3. Mena'a#an #esan 4!s!*$*g! (as!$ )ar! $a'!(an )aa 'a(an #ar)!*+as#,$ar. . Kese)aran. 1. Per-!ncangan #esan%#esan /er,-a(an 4!s!*$*g! (as!$ $a'!(an )aa 'a(an #a)!*+as#,$ar. 2. Per-!ncangan #a!'an an'ara s!s'e /enga$!ran )ara( )an  an',ng )a$a a#'! +!'! LSD. 3. Me$a#,#an a#'!+!'! L SD sec ara -er#,/,$an. . Me$aar! $aan e- -er#a!'an )aa 'a(an #ar)!*+as#,$ar. S'*/ a'c( 1

Upload: mohd-sukri

Post on 06-Jul-2018

262 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 1/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

1 1 KECERGASAN

1. Kecergasan !"!#a$  % Daa 'a(an

Kar)!*+as#,$ar % Long Slow

Distance (LSD)

1. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD)engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.

2. Mena'a#an as/e#%as/e##ese$aa'an ang /er$,)!a-!$#!ra seasa a#'!+!'!.

3. Meng(,-,ng#a!'#an a#'!+!'!LSD )engan s,#an/era!nan )an a#'!+!'! (ar!an.

. Kese)aran.

1. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' a#'!+!'!se-e$, seasa )anse$e/as.

2. Per-!ncangan (,-,ng#a!'a#'!+!'! )engan s,#an/era!nan )an a#'!+!'! (ar!an.

3. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD secara-er#,/,$an.

S'*/ a'c(

2 KECERGASAN

2. Kecergasan !"!#a$  % Daa 'a(an  #ar)!*+as#,$ar 

- Long SlowDistance(LSD)

1. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD)engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.

2. Menerang#an #a!'an s!s'e/enga$!ran )ara( )an an',ng)a$a a#'!+!'! LSD.

3. Mena'a#an #esan 4!s!*$*g!(as!$ )ar! $a'!(an )aa 'a(an#ar)!*+as#,$ar.

. Kese)aran.

1. Per-!ncangan #esan%#esan/er,-a(an 4!s!*$*g! (as!$$a'!(an )aa 'a(an#a)!*+as#,$ar.

2. Per-!ncangan #a!'an an'aras!s'e /enga$!ran )ara( )an

 an',ng )a$a a#'!+!'! LSD.

3. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD secara-er#,/,$an.

. Me$aar! $aan e- -er#a!'an)aa 'a(an #ar)!*+as#,$ar.

S'*/ a'c(

1

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 2/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2 1 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

1. Kes!(a'an )!r!a. Sar!ngan #es!(a'an- PENILAIAN 'e#anan

)ara(- Pen!$a!an a!r #enc!ng

1. Menenara!#an -e-era/aPENILAIAN /eer!#saan 5PENILAIAN sar!ngan#es!(a'an.

2. Menerang#a ',,an PENILAIANsar!ngan 'e#anan )ara( )anPENILAIAN a!r #enc!ng.

3. Kese)aran.

1. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!'PENILAIAN sar!ngan #es!(a'an.

2. Mene)!a#an /*s'er -er#a!'an#e/en'!ngan sar!ngan PENILAIAN.

3. Mene)!a#an 4*$!* -er#a!'an sar!ngan#es!(a'an.

. Ceraa( *$e( Ja-a'an Kes!(a'an-er#a!'an PENILAIAN sar!ngan#es!(a'an.

P*s'erR!sa$a(

2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

1. Kes!(a'an D!r!a. Sar!ngan #es!(a'an

  % PENILAIAN

• ECG

• Pa/ sear 

• Kanser /a, )ara

1. Menenara!#an ',,an PENILAIANsar!ngan ECG Pa/ Sear )an#anser /a, )ara.

2. Menerang#an #e/en'!nganena$an! PENILAIAN sar!ngan.

3. Kese)aran.

1. Per-!ncangan PENILAIANsar!ngan #es!(a'an ECG Pa/Sear Kanser /a, )ara.

2. Mencar! a#$,a' )ar! /e$-aga!e)!a -er#a!' PENILAIAN.

3. Me$aa' #$!n!# #es!(a'an.

. Ceraa( -er#a!' PENILAIANsar!ngan.

P*s'erR!sa$a(

2

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 3/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

3 1 KEMAHIRAN

2. 6$a(raga  a. 7a$a/an  % acara $ar!

-er(a$angan

1. Me$a#,#an acara $ar! -er(a$angan)engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$)an se$aa'.

2. Menerang#an ans,r a, acara$ar! -er(a$angan 8- Mena'a#an as/e#%as/e#

#ese$aa'an ang -er#a!')engan a#'!+!'!.

3. Kea#!nan )!r!

1. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an )a$a a#'!+!'! $ar!-er(a$angan

2. Me$a#,#an a#'!+!'! $ar!-er(a$angan secara ans,r a,.

3. Per-!ncangan /r*se),r $a'!(an.

L*-*$

3 2 KECERGASAN

1. Kecergasan !"!#a$  -. Daa 'a(an *'*'

1. Me$a#,#an a#'!+!'! -!ce/ c,r$ )an-enc( /ress )engan 'e#n!#

  $a#,an ang -e',$ )an se$aa'.

2. Menaa#an *'*'%*'*' ang'er$!-a' )a$a a#'!+!'! 'erse-,'- Menerang#an #esan%#esan  4!s!*$*g! (as!$ )ar!/a)a

$a'!(an )aa 'a(an *'*'.

3. Kea#!nan )!r!

1. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' -!ce/ c,r$)an -enc( /ress.

2. Menaa#an *'*'%*'*' ang'er$!-a' )engan a#'!+!'! -!ce/ c,r$)an -enc( /ress.

3. Per-!ncangan #esan%#esan4!s!*$*g! (as!$ )ar! $a'!(an )aa'a(an *'*'.

. Me$a#,#an a#'!+!'! -!ce/ c,r$ )an-enc( /ress secara !n)!+!),.

Ta$!),-e$$-ang#,

3

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 4/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

1 KEMAHIRAN

2. 6$a(raga  % $*/a' /agar 

1. Me$a#,#an $*/a' /agar )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.

2. Menerang#an /era',ran )an,n)ang%,n)ang acara $ar!-er(a$angan 8

  % Menaa#an *'*'%*'*' ,'aa  'er$!-a' )a$a acara $ar!

-er(a$angan.

3. Kea#!nan )!r!.

1. Per-!ncangan 'e#n!# $*/a'/agar 

2. Per-!ncangan ans,r a,'e#n!# $*/a' /agar.

3. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an/era',ran acara $ar! -er(a$angan.

. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!),

-er#a!' acara $ar! -er(a$angan.

9. Menaa#an *'*'%*'*' ,'aa)a$a $ar! -er(a$angan.

Pagar 

2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

1. Kes!(a'an )!r!-. Peasa$a(an 4!"!#a$

- *-es!'!- caca'

1. Menenara!#an -e-era/a/easa$a(an 4!"!#a$

2. Menerang#an /easa$a(an 4!"!#a$)an cara%cara enga'as!na.

3. Kes,#,ran.

1. Per-!ncangan en!s%en!s/easa$a(an 4!"!#a$.

2. Per-!ncangan #esan%#esan/easa$a(an 4!"!#a$ )an cara%caraenga'as!na.

3. Mencar! a#$,a' )ar! /e$-aga!e)!a.

. Ceraa( *$e( Ja-a'an Kes!(a'an

R!sa$a(

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 5/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

1 KEMAHIRAN

2. 6$a(raga  % $*/a' /agar 

1. Me$a#,#an $*/a' /agar )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.

2. Menerang#an /era',ran )an,n)ang%,n)ang acara $ar!-er(a$angan 8

  Menaa#an *'*'%*'*' ,'aa'er$!-a' )a$a acara $ar!-er(a$angan.

3. Kea#!nan )!r!.

1. Per-!ncangan 'e#n!# $*/a'/agar 

2. Per-!ncangan ans,r a, 'e#n!#$*/a' /agar.

3. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an/era',ran acara $ar! -er(a$angan.

. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!),-er#a!' acara $ar! -er(a$angan.

9. Menaa#an *'*'%*'*' ,'aa)a$a $ar! -er(a$angan.

Pagar 

2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

1. Kes!(a'an )!r!-. Peasa$a(an 4!"!#a$- *-es!'!- caca'

1. Menenara!#an -e-era/a/easa$a(an 4!"!#a$.

2. Menerang#an /easa$a(an4!"!#a$ )an cara%cara enga'as!na

3. Kes,#,ran.

1. Per-!ncangan en!s%en!s/easa$a(an 4!"!#a$.

2. Per-!ncangan #esan%#esan/easa$a(an 4!"!#a$ )an cara%caraenga'as!na.

3. Mencar! a#$,a' )ar! /e$-aga!e)!a.

. Ceraa( *$e( Ja-a'an Kes!(a'an.

R!sa$a(

9

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 6/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

9 1 KECERGASAN

1. Kecergasan 4!"!#a$  c. Ke#,a'an *'*'

1. Me$a#,#an a#'!+!'! #e#,a'an *'*')engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$)an se$aa'.

2. Menerang#an #e/en'!ngan#e#,a'an *'*' )a$a s,#an/era!nan )an a#'!+!'! (ar!an.

3. Kese)aran.

1. Per-!ncangan a#s,) #e#,a'an*'*'.

2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an ang /er$, )! a-!$#!ra )a$a a#'!+!'! #e#,a'an *'*'.

3. 7enc( /ress 8  Ha$4 s:,a' ;-ersaa -e-an<  Tr!ce/ e='ens!*n

D,-e$$M,$'!s'a'!*n

9 2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

2. Perasaan- ea(a! /erasaan

1. Menenara!#an cara%caraenangan! asa$a( e*s! reaa

2. Mena'a#an 4a#'*r%4a#'*r $,aranang e/engar,(! /erasaanreaa.

3. Kese)aran.

1. Per-!ncangan -er#a!' asa$a(e*s! reaa.

2. Ma!n /eranan.

S,ra'#(a-ar 

> 1 & 2 S'an)ar) Kecergasan !"!#a$Ke-angsaan ;SEGAK<

1. Me$a#,#an a#'!+!'!%a#'!+!'! )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.

2. Menenar!#an a#'!+!'! SEGAK )an#*/*nen #ecergasan ang)!#a!'#an )engan a#'!+!'! 'erse-,'.

3. Kerasaa.

1. Me$a#,#an a#'!+!'! secara  -er/asangan 8

a. T,r,n Na!# 7ang#,-. Te#an ',-!c. R!ng#,# ',-! se/ara). Jang#a,an e$,n,r 

% '!$a% -ang#,% /e-ar!s% s#!'e$

>

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 7/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

? 1 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  a. 7*$a Keranang

- eng(an'ar - ener!a

1. Me$a#,#an #ea(!ran eng(an'ar-*$a )an enag#a/ -*$a )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.

2. Mena'a#an /era',raneng(an'ar )an enag#a/ )a$a-*$a #eranang 8

  % Menerang#an 'e#n!# eng(an'ar)an enag#a/ -*$a ang -e',$.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan 'e#n!# eng(an'ar   )an enang#a/ -*$a #eranang.

2. Per-!ncangan /era',ran )an,n)ang%,n)ang eng(an'ar )anenang#a/.

3. Me$a#,#an #ea(!ran eng(an'ar)an enang#a/ )a$a #,/,$an#ec!$.

7*$a #eranangS#!'e$Ge$,ng

? 2 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  a. 7*$a Keranang

- e$an',n- engge$ece#

1. Me$a#,#an #ea(!ranengge$ece# )an e$an',n-*$a #eranang )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$ )an se$aa'.

2. Menerang#an ,n)ang%,n)ang  )an /era',ran engge$ece# )an

e$an',n -*$a.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan ans,r a, #ea(!ranengge$ece# )an e$an',n -*$a.

2. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an  /era',ran engge$ece# )an

e$an',n -*$a.

3. Me$a#,#an #ea(!ran engge$ece#)an e$an',n -*$a #eranang secara!n)!+!),.

7*$a #eranangS#!'e$Ge$,ng

?

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 8/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

@ 1 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  a. 7*$a Keranang

- enar!ng- eng(a)ang

1. Me$a#,#an #ea(!ranenar!ng )an eng(a)ang-*$a )engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.

2. Mena'a#an /era',ranenar!ng )an eng(a)ang)a$a -*$a #eranang 8- Mena'a#an as/e#%as/e#

#ese$aa'an

3. S!#a/ #es,#anan.

1. Per-!ncangan 'e#n!# enar!ng )aneng(a)ang -*$a.

2. Per-!ncangan /era',ran )an,n)ang%,n)ang enar!ng )aneng(a)ang )a$a -*$a #eranang.

3. Me$a#,#an #ea(!ran enar!ng)an eng(a)ang )a$a #,/,$an#ec!$.

7*$a Keranang

2 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  a. 7*$a Keranang

1. Mengg,na#an #ea(!ran asas-*$a #eranang )a$a s!',as!/era!nan.

2. Mengena$/as'! #esa$a(an%  #esa$a(an ang )!$a#,#an

seasa )a$a /era!nan.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan -e-era/a ,n)ang%  ,n)ang )an /era',ran /era!nan.

2. Per$aanan an'ara #,/,$an.

7*$a Keranang

@

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 9/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

1 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#anPergera#an

  a. G!nas'!# Ar'!s'!#- P*$a /ergera#an

(a,nan

 ATAU

  -. G!nas'!# Iraa  % Ke'ang#asan

1. Me$a#,#an a#'!+!'!%a#'!+!'!(a,nan )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.

2. Menerang#an 'e#n!#%'e#n!#(a,nan )an engena$/as'!#,/,$an *'*' ang )!g,na#an.

3. Kea#!nan )!r!.

1. Me$a#,#an a#'!+!'!%a#'!+!'!#e'ang#asan )engan 'e#n!#

$a#,an ang -e',$ )an se$aa'.2. Mena'a#an 'a(a/ ans,r a,

ang /er$, )!!#,'!.3. Kea#!nan )!r!. 

1. Penerangan )an 'e#n!# e$a#,#ana#'!+!'! (a,nan 8- ),),# -er!-ang )an

en*ng#ang%*ng#!'- (a,nan #a#! /a)a s*#*ngan

'angan2. Per-!ncangan as/e#%as/e#

#ese$aa'an ang /er$, )!/a',(!

1. Penerangan 'e#n!# e$a#,#ana#'!+!'! #e'ang#asan 8

-r!ng#,# -a)an )an a,n

- g,$!ng -a$a#2. Mena'a#an #esa$a(an ,'aa  ang )!$a#,#an.

T!$a

2 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#anPergera#an

  a. G!nas'!# Ar'!s'!#  %Ha,nan

  a'a,

  -. G!nas'!# Iraa- #e'ang#asan!. g,$!ng s!s!!!. g,$!ng )e/an

1. Me$a#,#an a#'!+!'! (a,nan)engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$)an se$aa'.

2. Menerang#an 'e#n!# e$a#,#an(a,nan ang )!ca)ang#an.

3. Kea#!nan )!r! )an #e-eran!an.

1. Me$a#,#an a#'!+!'! g,$!ng s!s!)an g,$!ng )e/an )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$ )an se$aa'

2. Menerang#an 'e#n!# e-,a'g,$!ng s!s! )an g,$!ng )e/an

3. Kea#!nan )!r!

1. Penerangan )an ',n,#carae$a#,#an (a,nan 8- ga,' sa-!$ (a,n- -erga,' /a)a /a$ang )an

-er(a,n #e )e/an )an -e$a#ang2. Per-!ncangan as/e#%as/e#

#ese$aa'an seasa a#'!+!'!

1. Penerangan )an ',n,#carae$a#,#an a#'!+!'! #e'ang#asan 8- g,$!ng s!s!- g,$!ng )e/an

2. Per-!ncangan $ang#a(%$ang#a(#ese$aa'an ang /er$,)!a-!$#!ra

3. Me$a#,#an a#'!+!'! #e'ang#asan.

T!$a

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 10/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

10 1 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#an Pergera#an  a. G!nas'!# Ar'!s'!#

  % Ha,nan

 ATAU

-. G!nas'!# Iraa- Ke'ang#asan

!. g,$!ng -a(,

1. Me$a#,#an a#'!+!'! (a,nan)engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$)an se$aa'.

2. Menerang#an 'e#n!# e-,a'(a,nan )engan -e',$.

3. Kea#!nan )!r!.

1. Me$a#,#an g,$!ng -a(, )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.

2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an ang /er$,)!a-!$#!ra seasa a#'!+!'!.

3. Kea#!nan )!r!.

1. Penerangan )an ',,#cara e-,a'(a,nan 8- (a,nan a'as /e'! $*-*$

)engan #a#! #ang#ang- Ha,nan #a#! #e #!r! )an #e

#anan )engan s*#*ngan 'angana'as /e'! $*-*$

2. Per-!ncangan #*/*nen#ecergasan -er#a!' )engan a#'!+!'!.

3. Me$a#,#an a#'!+!'! (a,nan secara!n)!+!),.

. Per-!ncangan $ang#a(%$ang#a(#ese$aa'an seasa a#'!+!'! .

1. Per-!ncangan 'e#n!# e-,a'g,$!ng -a(,.

2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' )engana#'!+!'!.

3. Me$a#,#an g,$!ng -a(, secara!n)!+!),.

% T!$a% L*-*$

T!$a

2 KEMAHIRAN

1. Pen)!)!#an Pergera#an  a. G!nas'!# Ar'!s'!#

- Ha,nan

 ATAU

  -. G!nas'!# Iraa- Ke'ang#asan!. g,$!ng -e$a#ang

1. Me$a#,#an a#'!+!'! (a,nan)engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$)an se$aa'

2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an seasa e-,a'a#'!+!'!

3. Kea#!nan )!r!

1. Me$a#,#an a#'!+!'! g,$!ng-e$a#ang )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.

2. Menerang#an as/e#%as/e#  #ese$aa'an seasa e-,a'

a#'!+!'!.3. Kese)aran ',-,( -a)an.

1. Per-!ncangan 'e#n!# (a,nan- #!asan se-e$a( #a#! )engan

s*#*ngan 'angan a'as $an'a!- I-angan a'as a-)*en )an

en*ng#ang%*ng#!'2. Per-!ncangan as/e#%as/e#

#ese$aa'an

1. Per-!ncangan /r*se),r a#'!+!'!g,$!ng -e$a#ang.

2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an.

3. Me$a#,#an a#'!+!'! g,$!ng -e$a#ang

secara !n)!+!),.

T!$a

10

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 11/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

11 1 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

1. Kes!(a'an )!r!-. Peasa$a(an 4!"!#a$- #e$,ar-!asaan /*s',r - #e$,ar-!asaan

*r'(*/e)!#

1. Menenara!#an en!s%en!s#e$,ar-!asaan /*s',r )an#e$,ar-!asaan *r'(*/e)!c

2. Menerang#an asa$a(%asa$a(ang )!(a)a/! /e$aar )engan#e$,ar-!saan /*s',r )an*r'(*/e)!c

3. Kes,#,ran )an e/a'!

1. Per-!ncangan a#s,)#e$,ar-!asaan /*s',r )an *r'(*/e)!c

2. Per-!ncangan en!s%en!s#e$,ar-!asaan /*s',r )an *r'(*/e)!c

3. Mene)!a#an 4*$!* secara !n)!+!),.-er#a!' #e$,ar-!asaan /*s',r )an

  *r'(*/e)!c.

% P*s'er % R!sa$a(

2 GABA HIDUP SIHAT

1. Pea#anan  a. n,'r!en 'a-a(an

% +!'a!n

1. Menenara!#an en!s%en!s+!'a!n )an 4,ngs!na )a$a-a)an.

2. Menerang#an 4,ngs! +!'a!n)a$a -a)an.

3. Kese)aran.

1. Per-!ncangan en!s%en!s +!'a!n)an 4,ngs!na )a$a -a)an.

2. Per-!ncangan #esan #e#,rangan+!'a!n 'er'en',.

% C*n'*(+!'a!n )a$a-*'*$

% Ma#$,a')ar! !n'erne'

12 1 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  c. Rag-!  % Meng(an'ar -*$a  % Mener!a -*$a

1. Me$a#,#an (an'aran )anener!a -*$a rag-! )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$.

2. Menerang#an 'en'ang ,n)ang%  ,n)ang )an /era',ran.

3. Kerasaa.

1. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an/era',ran.

2. Per-!ncangan 'e#n!# eng(an'ar)an ener!a -*$a.

3. Me$a#,#an ans,r a, #ea(!raneng(an'ar )an ener!a -*$arag-!.

7*$a rag-!

11

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 12/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  c. Rag-!  % 'en)ang se'e/a'  % 'en)ang $a-,ng

1. Me$a#,#an 'en)angan se'e/a')an 'en)angan $a-,ng )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$.

2. Menerang#an 'e#n!# e-,a''en)angan se'e/a' )an'en)angan $a-,ng.

3. Kerasaa.

1. Per-!ncangan 'e#n!# 'e#n!#e-,a' 'en)angan se'e/a' )an

  'en)angan $a-,ng.

2. Me$a#,#an 'en)angan se'e/a')an 'en)angan $a-,ng.

7*$a rag-!

13 1 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  c. Rag-!  % 'en)ang gr,--er   % /,n'

1. Me$a#,#an 'en)angan gr,--er)an /,n' )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.

2. Menaa#an *'*'%*'*' ang'er$!-a' )a$a e-,a''en)angan.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan 'e#n!# 'en)angangr,--er )an /,n'.

2. Per-!ncangan *'*'%*'*' ang'er$!-a' )a$a 'en)angan.

3. Me$a#,#an 'en)angan gr,--er )an  /,n'.

7*$a rag-!

2 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  c. Rag-!

1. Mengg,na#an #ea(!ran asas)a$a s!',as! /era!nan.

2. Mena'a#an #esa$a(an%  #esa$a(an seasa /era!nan.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan #esa$a(an%#esa$a(anseasa /era!nan.

2. Per$aanan an'ara #,/,$an.

7*$a rag-!

12

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 13/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

1 1 KEMAHIRAN

6$a(raga  c. Pa)ang  % $*/a' '!ngg!

1. Me$a#,#an $*/a' '!ngg! gaa/e$ana )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.

2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an ang /er$,)!a-!$ #!ra seasa a#'!+!'!.

3. Kea#!nan )!r!.

1. Per-!ncangan 'e#n!# $*/a' '!ngg!gaa /e$ana.

2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an seasa acara $*/a''!ngg!.

3. Me$a#,#an $*/a' '!ngg! gaa/e$ana.

% T!$a% Pa$ang

2 KEMAHIRAN

6$a(raga  c. Pa)ang  % $*/a' '!ngg!

1. Me$a#,#an $*/a' '!ngg! gaa4$*/ )engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.

2. Menerang#an 4asa%4asa$*/a'an gaa 4$*/.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan ans,r a, $*/a''!ngg! gaa 4$*/

2. Per-!ncangan 4asa%4asa $*/a'an

3. Me$a#,#an $*/a' '!ngg! gaa 4$*/

% T!$a% Pa$ang

19 1 KEMAHIRAN

6$a(raga  c. Pa)ang  % $*/a' '!ngg!

1. Me$a#,#an $*/a' '!ngg!engg,na#an gaa /e$ana)an gaa 4$*/ )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$.

2. Mena'a#an -e-era/a ,n)ang%  ,n)ang )an /era',ran -er#a!'

$*/a' '!ngg!.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang-er#a!' $*/a' '!ngg!.

2. Me$a#,#an $*/a' '!ngg! )engangaa /e$ana )an gaa 4$*/.

% T!$a% Pa$ang

13

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 14/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2 KECERGASAN

1. Kecergasan !"!#a$  ). K*/*s!s! -a)an

1. Me$a#,#an PENILAIAN #a$!/er)engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$

2. Menerang#an cara%caraeng!ra #*/*s!s! -a)anengg,na#an PENILAIAN#a$!/er )an eng!ra In)e# J!s!7a)an ;7MI<.

3. Kese)aran.

1. Per-!ncangan /r*se),r PENILAIAN#a$!/er.

2. Me$a#,#an PENILAIAN #a$!/er.

3. Meng!ra 7MI.

1> 1 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

2. Ke#e$,argaan  a. Is, #e#e$,argaan

- /*$!ga!- /encera!an

1. Menenara!#an 4a#'*r%4a#'*r   ang -*$e( engg,ga'

#e'en'eraan #e$,arga.

2. Mena'a#an /engar,( /*$!ga!)an /encera!an 'er(a)a/#e'en'eraan #e$,arga.

3. Kese)aran.

1. Per-!ncangan #esan%#esan /*$!ga!)an /encera!an 'er(a)a/

  #e'en'eraan #e$,arga.

2. Per-!ncangan 4ac'*r%4a#'*r ang  -*$e( engg,ga' #e'en'eraan

#e$,arga.

3. Ka!an #es.

. Mene)!a#an 4*$!* secara !n)!+!),  'en'ang !s, #e#e$,argaan.

% Maa$a(% S,ra'#(a-ar 

1

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 15/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

1> 2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

3. Perasaan!. Cara enangan!

asa$a( ea*s!- a#'!+!'! r!a)a(- raa'an /a#ar 

1. Menenara!#an a#'!+!'! r!a)a(ang )a/a' enga'as!asa$a( e*s! reaa.

2. Menerang#an cara e-an',)an e/a'! #e/a)a ra#anang -erasa$a( e*s!.

3. E/a'!.

1. Per-!ncangan cara%caraenga'as! asa$a( e*s! reaa.

2. Per-!ncangan en!s%en!s r!a)a(  ang )a/a' e-an', enga'as!

asa$a( e*s! reaa.

3. Ma!n /eranan.

1? 1 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#an Pergera#an  c. G!nas'!#

Pen)!)!#an  !. Tea @  % Kese)aran r!'a

1. Me$a#,#an -er-aga!/ergera#an ang e/,na!r!'ana 'ersen)!r! )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$.

2. Mengena$/as'! 'a(a/.

1. Per-!ncangan 'ea a#'!+!'! )an  erancang a#'!+!'! ang ses,a!.2. Me$a#,#an a#'!+!'! ang )!rancang.3. Men)a/a'#an r!'a )ar! -er-aga!%  -aga! /ergera#an.

2 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#an Pergera#an  c. G!nas'!# Pen)!)!#an  !. Tea @  % Kese)aran r!'a

1. Me$a#,#an /ergera#an)engan engg,na#an c*ra#r!'a ang -er$a!nan

2. Mengena$/as'! -a(aa c*ra#r!'a a)a$a( ga-,ngan-er-aga! r!'a )an /er$,)!$a#,#an -er,$ang%,$ang

3. Krea'!+!'! )an #ea#!nan )!r!

1. Per-!ncangan c*ra# $a#,an ang-er)asar#an c*ra# r!'a ang-er-aga! ren'a# 8- en)a'ar - '!ngg!- ren)a(- 'er/,',s

2. Menc!/'a c*ra# r!'a )ane$a#,#anna.

19

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 16/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

1@ 1 & 2 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#an Pergera#an  c. G!nas'!# Pen)!)!#an  !. Tea @  % Kese)aran r!'a

1. Me$a#,#an /ergera#an )enganengg,na#an c*ra# r!'a ang-er$a!nan.

2. Mengena$/as'! -a(aa c*ra#r!'a a)a$a( ga-,ngan -er-aga!r!'a )an /er$, )!$a#,#an-er,$ang%,$ang.

3. Krea'!+!'! )an #ea#!nan )!r!.

1. Per-!ncangan c*ra# $a#,an ang-er)asar#an c*ra# r!'a ang-er-aga! ren'a# 8- en)a'ar - '!ngg!- ren)a(- 'er/,',s

2. Menc!/'a c*ra# r!'a )ane$a#,#anna.

1 1 KEMAHIRAN

1. Re#reas! )anKesenggangan

  a. Re#reas!  !. a-se!$!ng5ra/e$$!ng

1. Me$a#,#an a#'!+!'! 'a$! 'ea$!)engan 'e#n!# ang -e',$.

2. Mena'a#an /era$a'an ang)!g,na#an )a$a a#'!+!'!a-se!$!ng.

3. Keser*n*#an )an #ea#!nan)!r!.

1. Per-!ncangan 'en'ang a$a'%a$a'a-se!$!ng.

2. Merancang a-se!$!ng )a$a#,/,$an.

3. Me-,a' 'a$! 'ea$!.

. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!'  a-se!$!ng.

Ta$!

2 KEMAHIRAN

1. Re#reas! )anKesenggangan

  a. Re#reas!  !. a-se!$!ng5ra/e$$!ng

1. Me$a#,#an a#'!+!'! a-se!$!ng)an ra/e$$!ng )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$ )an se$aa'.

2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an seasa a#'!+!'!.

3. Kea#!nan )!r!.

1. Per-!ncangan 'e#n!# e$a#,#ana-se!$!ng )an ra/e$$!ng.

2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an seasa a#'!+!'!)!a$an#an.

Ta$!

1>

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 17/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

20 1 GABA HIDUP SIHAT

2. Peng,r,san K*n4$!# 8  % s'res eng(a)a/!

a$a )easa

1. Menenara!#an )e4!nas! a$a)easa.

2. Mena'a#an a#s,) a$a)easa.

3. Kese)aran.

1. Per-!ncangan )e4!nas! a$a )easa

2. Per-!ncangan /,nca%/,nca s'res)a$a a$a )easa.

3. Ceraa( *$e( #a,nse$*r.

2 KECERGASAN

1. Kecergasan  a. Daa 'a(an

#ar)!*+as#,$ar   % LSD

1. Me$a#,#an $a'!(an LSD )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$.

2. Menerang#an #esan%#esan$a'!(an 'er(a)a/ #e,/aaan an',ng )an s!s'e /,$*nar!.

3. Kese)aran.

1. Per-!ncangan #esan%#esan $a'!(an'er(a)a/ an',ng )an s!s'e/,$*nar!.

2. Me$a#,#an $a'!(an LSD )a$a#,/,$an.

21 1 GABA HIDUP SIHAT

1. Pea#anan  a. n,'r!en 'a-a(an  % !nera$

1. Menenara!#an !nera$%  !nera$ /en'!ng )an 4,ngs!na)a$a -a)an.

2. Mena'a#an !nera$%!nera$/en'!ng )an 4,ngs!na )a$a-a)an.

3. Kese)aran.

1. Per-!ncangan 'en'ang !nera$ser'a 4,ngs!na )a$a -a)an.

2. Mencar! a#$,a' )ar! /e$-aga!e)!a.

3. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!'  !nera$.

R!sa$a(

1?

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 18/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2 GABA HIDUP SIHAT

1. Pea#anan% #esan /enga-!$an

n,'r!en 'a-a(ansecara -er$e-!(an

1. Menenara!#an #esan%#esan/enga-!$an n,'r!en'a-a(an secara -er$e-!(an.

2. Menerang#an #esan/enga-!$an n,'r!en-er$e-!(an #e/a)a s!s'e-a)an.

3. Kese)aran.

1. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!')engan /enga-!$an n,'r!en'a-a(an secara -er$e-!(an.

2. Ceraa( *$e( /a#ar /ea#anan.

3. Per-!ncangan #esan%#esan/enga-!$an n,'r!en 'a-a(ansecara -er$e-!(an.

Maa$a(

22 1 KECERGASAN

1. Kecergasan !"!#a$  -. Daa 'a(an *'*'

1. Me$a#,#an a#'!+!'! half squat  )engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$.

2. Menerang#an /r!ns!/ $a'!(an,n',# e$a'!( )aa 'a(an *'*')ar! seg! !n'ens!'! -!$angan,$angan )an se'.

3. Kea#!nan )!r!.

1. Per-!ncangan #ae)a( $a'!(an,n',# )aa 'a(an *'*' )ar! seg!!n'ens!'! ,$angan )an se'.

2. Per-!ncangan #a!'an a#'!+!'!)aa 'a(an *'*' )engan s,#an/era!nan )an a#'!+!'! (ar!an.

3. Me$a#,#an a#'!+!'! (a$4 s:,a'  eng!#,' /r*gra $a'!(an.

2 KESUKANAN

1. Kese$aa'an% L!a-!$!'!

1. Menenara!#an #*nse/ )an/era',ran -er#a!' $!a-!$!'!.

2. Meng(,ra!#an #*nse/ )an/era',ran -er#a!' $!a-!$!'!.

3. Aana(.

1. Per-!ncangan #*nse/ $!a-!$!'!.

2. Per-!ncangan /era',ran -er#a!'$!a-!$!'!.

1@

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 19/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

23 1 KECERGASAN

1. Kecergasan !"!#a$  c. Ke#,a'an *'*'

1. Me$a#,#an a#'!+!'! $aga $e-, )an -enc( /ress )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$.

2. Menerang#an #e/en'!ngan)an 4ae)a( a#'!+!'! )engan/era!nan s,#an )an a#'!+!'!(ar!an 8- Mena'a#an as/e#%as/e#

#ese$aa'an -er#a!' a#'!+!'!ang )!rancang

3. Kea#!nan )!r! )an #ese)aran.

1. Per-!ncangan /r*se),r a#'!+!'!.

2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' a#'!+!'!.

3. Per-!ncangan #a!'an a#'!+!'!)engan s,#an /era!nan )ana#'!+!'! (ar!an.

. Me$a#,#an a#'!+!'! 8- $aga $e-,

--enc( /ress

2 KE7ERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN

2. Per'*$*ngan Ceas  a. 7an', ,$a  % /a'a(

1. Me$a#,#an -a$,'an ,n',#/a'a( -a(ag!an 'angan )an#a#! )engan 'e#n!# ang -e',$.

2. Menerang#an /r*se),r -an',,$a ,n',# /a'a(.

3. Kea#!nan )!r!.

1. Per-!ncangan /r*se),r -an',,$a ,n',# /a'a(.

2. Me-,a' -a$,'an -a(ag!an 'angan)an #a#! ,n',# /a'a(.

Ka!n an),(

2 1 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  -. Kr!#e'

- -*$- -a$!ng- enang#a/

1. Me$a#,#an -*$ e-a$!ng)an enang#a/ -*$a #r!#e')engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$.

2. Menerang#an ans,r a,e-,a' -*$ )a$a #r!#e'.

3. Kerasaa.

1. Per-!ncangan ans,r a, e-,a'-*$ )a$a #r!#e'.

2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an seasa a#'!+!'!.

3. Me$a#,#an -*$ e-a$!ng )an

enang#a/ -*$a.

 A$a'an #r!#e'

1

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 20/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2 2 KEMAHIRAN

  -. Kr!#e'- e,#,$- $ar!an

1. Me,#,$ -*$a )an e-,a'$ar!an )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$.

2. Menerang#an ,n)ang%,n)ang)an /era',ran asas )a$a/era!nan #r!#e'.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan ans,r a, e-,a'/,#,$an.

2. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an/era',ran asas /era!nan #r!#e'.

3. Me-,a' /,#,$an )an e-,a'$ar!an.

 A$a'an #r!#e'

29 1 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  -. Kr!#e'  % /enagaan !c#e'

1. Mengg,na#an #ea(!ranasas /era!nan #r!#e' )a$as!',as! /era!nan.

2. Mena'a#an #esa$a(an%  #esa$a(an seasa /era!nan

3. Keser*n*#an )an #erasaa.

1. Per-!ncangan #esa$a(an%  #esa$a(an seasa /era!nan.

2. Per$aanan an'ara #,/,$an.

3. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!'  #r!#e'.

 A$a'an #r!#e'

2 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  -. Kr!#e'

1. Mengg,na#an #ea(!ranasas )a$a s!',as! /era!nan

2. Mena'a#an #esa$a(an%  #esa$a(an seasa /era!nan

3. Keser*n*#an

1. Per-!ncangan #esa$a(an%  #esa$a(an seasa /era!nan

2. Per$aanan an'ara #,/,$an

 A$a'an #r!#e'

20

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 21/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2> 1 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

1. Kes!(a'an )!r!  c. Penagaan

#es!(a'an

1. Menenara!#an (,-,ng#a!'sa!ns )an #ea,an 'e#n*$*g!#ecergasan )an a#ananang )a/a' en!ng#a'#an#es!(a'an )an #ecergasan

2. Menerang#an #ae)a(%#ae)a(/enagaan #es!(a'an

3. Kese)aran

1. Per-!ncangan 4a#'*r%4a#'*r ange/engar,(! #es!(a'an

2. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!'#ea,an sa!ns )an #ea,an'e#n*$*g! #ecergasan )ana#anan

3. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!'/enagaan #es!(a'an

2 KECERGASAN

1. Kecergasan !"!#a$  c. Daa 'a(an *'*'  % 'r!ce/ e='en'!*n

1. Me$a#,#an a#'!+!'! )aa 'a(an*'*' )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.

2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' a#'!+!'! 8- Mena'a#an (,-,ng#a!'

a#'!+!'! )engan s,#an/era!nan )an a#'!+!'! (ar!an

3. Kea#!nan )!r!.

1. Per-!ncangan /r*se),r $a'!(an.

2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an seasa e$a#,#ana#'!+!'!.

3. Per-!ncangan (,-,ng#a!' a#'!+!'!)engan s,#an /era!nan )ana#'!+!'! (ar!an.

. Me$a#,#an a#'!+!'! 'r!ce/ e='en'!*n.

2? 1 KESUKANAN

2. Is,%!s, )a$a/en)!)!#an asan!

  )an s,#an 8  % !s, an'!na )a$a

s,#an )an/era!nan

1. Menenara!#an !s,%!s, an'!na)an gangg,an se#s,a$ )a$as,#an )an /era!nan.

2. Meng(,ra!#an en!s !s, an'!na )an gangg,an se#s,a$)a$a s,#an )an /era!nan.

3. Kese)aran )an /r!(a'!n

1. Per-!ncangan !s,%!s, an'!na )a$as,#an )an /era!nan.

2. Per-!ncangan -en',# gangg,an  se#s,a$ )a$a s,#an )an /era!nan

3. Per-a(asan 'en'ang '*/!# gangg,anse#s,a$ )a$a s,#an )an /era!nan

Maa$a(

21

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 22/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2 KESUKANAN

1. Kese$aa'an- !s, an'!na )a$a

s,#ana. /!$!( #as!(-. /ener'aan )a$a s,#an

)an /era!nan

1. Menerang#an !s, /!$!( #as!()a$a s,#an )an /era!nan- Menerang#an !s, /ener'aan

)a$a s,#an )an /era!nan

2. Kese)aran

1. Me-a(as#an !s, /!$!( #as!()a$a s,#an )an /era!nan

2. 7!ncang /ener'aan reaa )a$aa#'!+!'! s,#an )an /era!nan

S,ra'#(a-ar 

2@ 1 KEMAHIRAN

2. 6$a(raga

  -. Pa)ang  !!. L*/a' -erga$a(- 'e#n!# /*$e /$an'!ng- 'e#n!# (a-,ran

1. Me$a#,#an /*$e /$an'!ng )an

(a-,ran )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$ )anse$aa'.

2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an ang /er$,)!a-!$#!ra )a$a acara$*/a' -erga$a(.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan 'e#n!# e-,a'

/*$e /$an'!ng )an (a-,ran )a$a$*/a' -erga$a(.

2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' $*/a'-erga$a(.

3. Me$a#,#an a#'!+!'! secara !n)!+!),.

L*-*$

Pa$angT!$a

2KEMAHIRAN

2. 6$a(raga  -. Pa)ang  !!. L*/a' -erga$a(  % 4asa $aangan  % 4asa /en)ara'an

1. Me$a#,#an 4asa $aangan )an4asa /en)ara'an )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.

2. Menerang#an ,n)ang%,n)ang)an /era',ran $*/a' -erga$a(.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an  /era',ran $*/a' -erga$a(.

2. Per-!ncangan ans,r a, 4asa$aangan )an 4asa /en)ara'an.

3. Me$a#,#an 4asa $aangan )an 4asa/en)ara'an secara !n)!+!),.

L*-*$Pa$angT!$a

22

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 23/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2 1 KE7ERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN

1. Kese$aa'an- Ke/engg,naan )an

/er#(!)a'an

1. Mene$as#an #r!'er!a -arangan)an /er#(!)a'an #es!(a'aneng!#,' #e/er$,an sen)!r!.

2. Kese)aran.

1. Per-!ncangan #r!'er!a -arangan)an /er#(!)a'an #es!(a'an ,n',##e/er$,an sen)!r!.

2. Ceraa( *$e( Persa',an Pengg,na.

Maa$a( /engg,na

2 GABA HIDUP SIHAT

3. Pena$a(g,naan-a(an% A#'a )an ,n)ang%

  ,n)ang )a)a( )!Ma$as!a

1. Mena'a#an a#'a )an,n)ang%,n)ang )a)a( )!Ma$as!a

2. Kese)aran

1. Mer,,# -,#a A#'a )an Un)ang%  ,n)ang )! Ma$as!a

2. Per-!ncangan -er#a!' a#'a )an,n)ang%,n)ang )a)a(

3. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!',n)ang%,n)ang )an a#'a )a)a(

30 1 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#an Pergera#an  c. G!nas'!#

Pen)!)!#an  !. Tea @  Kese)aran r!'a

1. Me$a#,#an /ergera#an)engan engg,na#an c*ra#r!'a ang -er$a!nan.

2. Mengena$/as'! -a(aa c*ra#r!'a a)a$a( ga-,ngan-er-aga! r!'a )an /er$,)!$a#,#an -er,$ang%,$ang.

3. Krea'!+!'! )an #ea#!nan )!r!.

1. Per-!ncangan c*ra# $a#,an ang-er)asar#an c*ra# r!'a ang-er-aga! ren'a# 8- en)a'ar - '!ngg!- ren)a(- 'er/,',s

2. Menc!/'a c*ra# r!'a )ane$a#,#anna.

23

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 24/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#an Pergera#anc. G!nas'!#

Pen)!)!#an  Kese)aran R!'a

% Merang#a!#ana$!ran/ergera#an )enganc*ra# r!'a

1. Me$a#,#an /ergera#an%  /ergera#an ang e/,na!

a$!ran /ergera#an secara#eas $!c!n )an -er'er,san.

2. Mena'a#an -a(aa a$!ran  /ergera#an a)a$a( rang#a!an

/ergera#an ang e/,na!/er,$aan )an /eng(a-!san'er'en',.

3. Krea'!+!'! )an #erasaa.

1. Per-!ncangan $ang#a(%$ang#a(#ese$aa'an.

2. Per-!ncangan c*ra# /ergera#an.

3. Per-!ncangan #*/*nen%#*/*nen#ecergasan ang )!a/$!#as!#an.

. Me$a#,#an c*ra# r!'a ang)!rancang.

31 1 KECERGASAN

1. Kecergasan !"!#a$  c. Ke#,a'an *'*'

1. Merancang#an sa', ses!$a'!(an #e#,a'an *'*'engg,na#an $a'!(an-e-anan.

2. Menerang#an /r*gra $a'!(anang )!rancang )ar! seg!!n'ens!'!.

1. Per-!ncangan as/e#%as/e# $a'!(an#e#,a'an *'*' 8- !n'ens!'!- ,$angan- se'

2. Merancang sa', ses! $a'!(an#e#,a'an *'*'

3. Menaa#an *'*'%*'*' ang 'er$!-a')a$a ses! $a'!(an.

2

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 25/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

31 2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

3. Ke#e$,argaan  !!. Ke!-,-a/aan

- /enga-a!an- #eganasan- s,-ang ,(r!

1. Menenara!#an -e-era/a !s,#e#e$,argaan se/er'!/enga-a!an #eganasan )ans,-ang ,(r!.

2. Mena'a#an a#!-a' !s,#e#e$,argaan )an se#s '!)a#n*ra$ 'er(a)a/#esea('eraan asara#a'.

3. Kese)aran )an 'angg,ngaa-.

1. Per-!ncangan !s,%!s, #e#e$,argaanse/er'! /enga-a!an #eganasan )ans,-ang ,(r!.

2. Per-!ncangan a#!-a' !s,%!s,#e#e$,argaan 'er(a)a/ asara#a'.

3. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!'!s,%!s, #e#e$,argaan.

32 1 & 2 S'an)ar) Kecergasan !"!#a$Ke-angsaan ;SEGAK<

1. Me$a#,#an a#'!+!'!%a#'!+!'!)engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.

2. Menenara!#an a#'!+!'! SEGAK)an #*/*nen #ecergasanang )!#a!'#an )engan a#'!+!'!'erse-,'.

3. Kerasaa.

1. Me$a#,#an a#'!+!'! secara-er/asangan 8

  a. Na!# ',r,n -ang#,  -. 'e#an ',-!  c. R!ng#,# ',-! se/ara  ). Jang#a,an e$,n,r 

% T!$a% 7ang#,% Pe-ar!s% S#!'e$

33 1 GABA HIDUP SIHAT

2. Peng,r,san #*n4$!#% /,nca s'res )an

cara enga'as!na

1. Menerang#an /,nca%/,ncas'ress eng(a)a/! a$a)easa )an cara%caraenga'as!na.

2. Kese)aran )an /r!(a'!n.

1. Per-!ncangan /,nca%/,nca s'reseng(a)a/! a$a )easa )an cara%cara enga'as!na.

2. Me-,a' $a/*ran r!ng#as -er#a!'an)engan /eng,r,san s'res.

29

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 26/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

33 2 KE7ERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN

2. Per'*$*ngan Ceas- #erac,nan

1. Menenara!#an #esan%#esana#!-a' )ar! #erac,nan.

2. Menerang#an #ae)a( -an',,$a ,n',# #erac,nan.

3. Kea#!nan )!r!.

1. Per-!ncangan #esan%#esan #erac,nan

2. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!'  #erac,nan.

3. Menenara!#an /,nca%/,nca#erac,nan

. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!'

#erac,nan.

Maa$a(

3 1 & 2 KEMAHIRAN

a. 7*$a Keranang 1. Mengg,na#an #ea(!ranasas )a$a s!',as! /era!nan

2. Mene$as#an #*/*nen#ecergasan ang )!/er$,#an)a$a /era!nan -*$a #eranang.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan #*/*nen #ecergasanang /er$, )a$a /era!nan -*$a#eranang.

2. Per$aanan an'ara #,/,$an.

7*$a #eranang

39 1 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#an Pergera#an  ). Pergera#an Krea'!4   % Kese)aran #,/,$an

1. Me$a#,#an /ergera#an #rea'!4)engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.

2. Mena'a#an #e/en'!ngan#ese)aran #,/,$an e$a$,!

  as/e#%as/e# 'er'en',.

3. Kerasaa )an #rea'!+!'!.

1. Per-!ncangan /r*se),r /ergera#an.

2. Me$a#,#an a#'!+!'! -er#a!' 8- as/e# e!/!n )an

enes,a!#an- Men!r, $a#,an #,/,$an

M,"!#

2>

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 27/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#an Pergera#an). Pergera#an Krea'!4 % Kese)aran #,/,$an

1. Me$a#,#an a#'!+!'! -er#a!'#esa',an #,/,$an )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$

2. Menerang#an #ese)aran#,/,$an e$a$,! /ene#anan#e/a)a /er(,-,ngan )enganas/e# asa r,ang -e-an)an a$!ran

3. Kerasaa )an ea',(!

ara(an.

1. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an seasa e$a#,#ana#'!+!'!.

2. Me$a#,#an -e-era/a a#'!+!'! ang-er#a!' )engan as/e#%as/e# asar,ang -e-an )an a$!ran.

M,"!#

3> 1 KE7ERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN

1. Kese$aa'an  % (a# /engg,na

1. Mene$as#an /eranan )!r!)a$a enen',#an (a#se-aga! /engg,na

2. Kese)aran

1. Har! Pengg,na.

2. Per-!ncangan /eranan )!r! )a$a  enen',#an (a# se-aga! /engg,na.

2 KESUKANAN

1. Kese$aa'an- L!a-!$!'!

1. Menerang#an -e-era/a#esan enga-a!#an $!a-!$!'!)a$a s,#an )an /era!nan

2. Kese)aran

1. Per-!ncangan #esan%#esan -er#a!'  /enga-a!an $!a-!$!'! )a$a s,#an )an

/era!nan.

2. Mena$an#an #a!an #esan -er#a!'an)engan $!a-!$!'!.

3. Me-,a' r,,#an )a$a /e$-aga!e)!a.

2?

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 28/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

3? 1 KECERGASAN

1. Kecergasan !"!#a$a. Daa 'a(an

#ar)!*+as#,$ar 

1. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD)engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.

2. Mene$as#an #ae)a( $a'!(an)aa 'a(an #ar)!*+as#,$ar .

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan #ae)a( $a'!(an )aa'a(an

#ar)!*+as#,$ar ang -er#esan.

2. Me$a#,#an LSD )a$a #,/,$an.

2 GABA HIDUP SIHAT

3. Pena$a(g,naan-a(an- Per,n',#an )a$a a#'a

  )a)a(

1. Menerang#an #esa$a(an )an(,#,an )! -aa( /er,n',#an

a#'a )an ,n)ang%,n)ang )a)a(Ma$as!a.

2. Kese)aran.

1. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!'/er,n',#an a#'a )a)a( ,n)ang%,n)ang.

2. *r, engena! a#'a )an ,n)ang%  ,n)ang )a)a(.

R!sa$a(

3@ 1 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#an Pergera#an). Pergera#an Krea'!4 

  Tea 19

*ras! )a$a #,/,$an 8% 4*ras! se-en',#% 4*ras! 'a#se-en',#.

P8 Me$a#,#an a#'!+!'! /ergera#an#rea'!4 en!s 4*ras! )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$.

K8 Menerang#an ),a en!s4*ras! )a$a #,/,$an )ane-e"a#an seasa a#'!+!'!.

 A8 Kerasaa )an #rea'!+!'!.

1. Per-!ncangan a#'!+!'! 4*ras! )a$a#,/,$an en!s se-en',# 8- 4*ras! $,r,s

-4*ras! -,$a'

- 4*ras! /a)a'

2. Per-!ncangan a#'!+!'! 4*ras! 'a#se-en',#.

3. Per-!ncangan $ang#a(%$ang#a(#ese$aa'an.

. Me$a#,#an a#'!+!'! secara #,/,$an.

2@

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 29/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2 KEMAHIRAN

3. Pen)!)!#an Pergera#an). Pergera#an Krea'!4 

% Tea 1>K,a$!'!%#,a$!'! e#s/res!4)a$a /ergera#an

% g,-a(an/ergera#an ,n',##*re*gra4!.

1. Me$a#,#an /ergera#an #rea'!4ang e/,na! #,a$!'!e#s/res! )a$a /ergera#an.

2. Mena'a#an /er#ara /en'!ng,n',# e-er! #,a$!'! e#s/res! .

3. Krea'!+!'!.

1. Per-!ncangan 'a(a/ ans,r a,se-e$, eng(as!$#an /ergera#ane#s/res!4 ang -er#,a$!'!.

2. Menaa#an *'*'%*'*' ,'aa ang'er$!-a' )a$a /ergera#an ang)!(as!$#an.

3. Me$a#,#an #ea(!ran /ergera#ane#s/res!4 ang -er#,a$!'!.

3 1 & 2 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  -. Kr!#e'

1. Mengg,na#an #ea(!ranasas )a$a s!',as! /era!nan

2. Mena'a#an #esa$a(an%  #esa$a(an seasa /era!nan

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan #esa$a(an%#esa$a(anseasa /era!nan.

2. Per$aanan an'ara #,/,$an.

0 1 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

3. Ke#e$,argaan  -. A#!-a' se#s '!)a#

n*ra$

1. Mene$as#an )e4!nas! (,-,nganseen!s -er-!$ang /asangan )an-!se#s,a$.

2. Kese)aran.

1. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!')engan se#s '!)a# n*ra$.

2. Per-!ncangan 'en'ang se#s '!)a#n*ra$ )an )e4!nas!na.

3. Men!$a! a#!-a' se#s '!)a# n*ra$.

Maa$a(

2

8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 30/30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA

2013

MINGGU WAKTU  TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN

  OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI  BAHAN BANTUAN

BELAJAR (BBB)

2 KECERGASAN

1. Kecergasan !"!#a$  c. Ke#,a'an *'*'

1. Me$a#,#an a#'!+!'! #e#,a'an*'*' )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.

2. Menerang#an #ae)a( $a'!(an#e#,a'an *'*' ang -er#esan)an se$aa'.

3. Kea#!nan )!r!.

1. Per-!ncangan /r!ns!/%/r!ns!/ $a'!(an#e#,a'an.

2. Merancang ses! $a'!(an #e#,a'an *'*'.

3. Menaa#an *'*'%*'*' 'er$!-a' )a$a$a'!(an.

. Me$a#,#an $a'!*(an #e#,a'an *'*'ang )!rancang#an.

1 1& 2 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  -. Kr!#e'

1. Mengg,na#an #ea(!ranasas )a$a s!',as! /era!nan

2. Mena'a#an #esa$a(an%  #esa$a(an seasa /era!nan

3. Keser*n*#an.

1 Per-!ncangan #esa$a(an%#esa$a(anseasa /era!nan.

2. Per$aanan an'ara #,/,$an.

2 1 & 2 KEMAHIRAN

1. Pera!nan  c. Rag-!

1. Mengg,na#an #ea(!ranasas )a$a s!',as! /era!nan

2. Mene$as#an #*/*nen#ecergasan ang )!/er$,#an)a$a /era!nan rag-!.

3. Keser*n*#an.

1. Per-!ncangan #*/*nen #ecergasanang /er$, )a$a /era!nan rag-!.

30