rpt pjk form 2

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN DAN KONTRAK LATIHAN MURIDPENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 2

MIN

GG

U

M.P TAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI NILAI

BIL

SE

T

LA

TIH

AN

OB

JEK

TIF

ST

RU

KT

UR

ES

EI

LA

IN-L

AIN

(N

YA

TA

KA

N)

1 PJTunjang 1 – Kecergasan

(a) Daya Tahan Kardiovaskular

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul

Menyatakan maksud dan faedah latihan

Latihan par course atau Latihan Fartlek

Kerjasama

Tanggungjawab

2 PJ Tunjang 1 – Kecergasan

Teori(a) Daya Tahan Kardiovaskular(b) Daya Tahan Otot

Membezakan maksud daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot

Menyatakan 2 faedah:- Daya tahan otot- Daya tahan Kardiovaskular

Kuiz Kerajinan


(c) Kelajuan

Menyatakan maksud kelajuan dan faedah latihan aktiviti kelajuan.

Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan

Lari pecut 60 meter

Lari pecut 100 meter

Kerjasama

Tanggungjawab

Interaksi

Toleransi 4 PK Tunjang 1 –

Kesihatan Diri dan Keluarga

1. Kesihatan Diri Amalan Pemakanan Tidak Sihat

Menjelaskan faktor-faktor yang mempengaruhi berlakunya Anoreksia Nervosa dan Bulimia

Mengenalpasti tanda-tanda Anoreksia Nervosa dan Bulimia

Melayari Laman Web

Kerajinan

Disiplin Diri

MIN

GG

U


BIL

SE

T

LA

TIH

AN

OB

JEK

TIF

ST

RU

KT

UR

ES

EI

LA

IN-L

AIN

(N

YA

TA

KA

N)

5 PJTunjang 2 – Kemahiran

Olahraga (a) Balapan

I. Acara Lari Berganti-ganti 4 x 100 meter

Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat

Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti

Aktiviti kumpulan Lari berganti-

ganti

Perbincangan

Kerjasama

Tanggungjawab

6 PJ Tunjang 2 – Kemahiran

Teori Olahraga (a) Balapan- Undang-undang dan

Peraturan Lari Berganti-ganti

Tunjang 1 – Kecergasan

TeoriPrinsip Latihan

Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti

Menganalisa fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti

Menyatakan maksud dan konsep kekhususan dan tambah beban dalam program latihan

Merancang jadual program kecergasan diri

Mengumpul maklumat

Mengenalpasti dan membuat keputusan

Kerajinan


Olahraga (a) Balapan

I. Acara Lari Berganti-ganti 4 x 400 meter

Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat

Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti

Aktiviti kumpulan Lari berganti-

ganti

Perbincangan

Kerjasama

Tanggungjawab

MIN

GG

U


BIL

SE

T

LA

TIH

AN

OB

JEK

TIF

ST

RU

KT

UR

ES

EI

LA

IN-L

AIN

(N

YA

TA

KA

N)

8 PJ Tunjang 1 – Kesihatan Diri dan Keluarga

1. Kesihatan Diri Amalan Pemakanan Tidak Sihat

Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat

Ceramah tentang ‘Kesan Amalan Pemakanan Tidak Sihat’

Peka

Tanggungjawab

9 PJ

Ujian SEGAK

Menguji tahap kecergasan diri

Melakukan ujian dengan teknik yang betul

1. Bangkit Tubi2. Tekan Tubi3. Jangkauan

Melunjur4. Naik Turun

Bangku

Jujur

Kerjasama


Teori Olahraga (b) Padang

- Undang-undang, Peraturan dan Aspek Keselamatan

Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing

Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing

Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing

Membaca soalan

Mencari jawapan

Menulis jawapan soalan

Menyemak jawapan

Cekal

Yakin

Tabah


Olahraga (b) Padang

o Merejam Lembing

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing

Melakukan kemahiran merejam lembing 4 dari 5 cubaan dengan teknik yang betul dan selamat.

Teknik pegangan

Fasa Persediaan

Fasa Lari Landas

Fasa Rejaman

Fasa Ikut Lajak

Kerjasama

Tanggungjawab

Interaksi

MIN

GG

U


BIL

SE

T

LA

TIH

AN

OB

JEK

TIF

ST

RU

KT

UR

ES

EI

LA

IN-L

AIN

(N

YA

TA

KA

N)

12 PK Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat

Pemakanan o Nutrien dan Fungsi

Membincangkan fungsi makro dan mikro nutrien

Menghubungkaitkan fungsi dengan kesan kekurangan nutrien

Lawatan ke kantin sekolah- Kenalpasti dua

kelas nutrien- Menyenaraikan

sumber nutrien

Kasih sayang diri

Disiplin diri


Bola Baling- Hantaran dan menangkap- Melantun

Melakukan kemahiran hantaran dan menangkap bola 4 dari 5 kali percubaan dalam permainan bola baling.

Menyatakan langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.

Hantaran bolaMenangkap bolaMelantun bola-3 meter-5 meterPermainan kecil

Keseronokan

Keyakinan


Komposisi Tubuh Badan

Menyatakan maksud komposisi badan

Mengukur komposisi lemak badan dengan caliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan

Mengambil ukuran komposisi badan dengan kaliper lipatan kulit

Menyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekod dalam folio

Tanggungjawab

Kesedaran


Bola Baling- Menggelecek dan

mengacah

Melakukan gelecek dan acahan dalam permainan bola baling 4 dari 5 kali percubaan dengan teknik yang betul dan selamat

Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan

Menggelecek

Mengacah

Permainan kecil

Tanggungjawab

Kesedaran

Kerjasama

MIN

GG

U


BIL

SE

T

LA

TIH

AN

OB

JEK

TIF

ST

RU

KT

UR

ES

EI

LA

IN-L

AIN

(N

YA

TA

KA

N)


Pengurusan Konflik dan Stress(a) Meningkatkan penghargaan

diri

Menghubungkaitkan stress dengan kesannya

Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi

Menjawab soal selidik

Keyakinan Disiplin diri


Bola Baling- Menghadang- Menjaring dan menjaga gol

Melakukan kemahiran menghadang, menjaring dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat

Merancang strategi asas dalam permainan bola baling

Menghadang

Menjaring

Menjaga gol

Toleransi

Kerjasama

Interaksi

18 PJ Tunjang 3 – Kesukanan

Pengurusan Penyemakan Stok

Membuat penyemakan stok dengan menyenaraikan alatan sukan dan permainan

Membincang dan menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan

Menyemak stok

Menyenaraikan alatan

Perbincangan kelas

Kesedaran

Toleransi


(b) Daya Tahan Otot

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul

Menamakan 5 otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot

MendaguNaik turun bangkuBicep curlBangkit tubu silangLompat selang seli

Toleransi

Kerjasama

Interaksi

20PK Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat

Pengurusan Konflik dan Stress(b) Cara menguruskan stress

Membincangkan kesan stress terhadap diri sendiri

Mencadangkan cara-cara menguruskan stress

Mini forum

Perbincangan ala kedai kopi

Kerjasama

Tanggungjawab

MIN

GG

U


BIL

SE

T

LA

TIH

AN

OB

JEK

TIF

ST

RU

KT

UR

ES

EI

LA

IN-L

AIN

(N

YA

TA

KA

N)

21 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2011


(d) Kekuatan Otot

Menyatakan maksud kekuatan otot

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti

MendaguNaik turun bangku bersama bebanBangkit tubi sisiLompat selang seli bersama beban

Kesedaran Toleransi


Teori Kekuatan OtotKaedah, faedah dan aspek-aspek keselamatan

Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot

Mengenalpasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

Membincangkan kaedah dan faedahMenamakan 5 ototMerekod hasil pencapaian

Kerjasama

Tanggungjawab


Badminton- Servis- Pukulan Hadapan

Melakukan sekurang-kurangnya 4 dari 5 percubaan

Menamakan dan mengenalpasti jenis-jenis servis

Latih tubi servisKerjasama

Tanggungjawab

Toleransi 25 PK Tunjang 3 – Kebersihan dan

Keselamatan Persekitaran KeselamatanAkta dan undang-undang(i) Akta perlindungan kanak-

kanak(ii)Jenis penderaan

Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak

Mengenalpasti bentuk-bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak

Perbincangan dan Soal Jawab

Peka

Tanggungjawab

MIN

GG

U


BIL

SE

T

LA

TIH

AN

OB

JEK

TIF

ST

RU

KT

UR

ES

EI

LA

IN-L

AIN

(N

YA

TA

KA

N


Badminton- Pukulan Kilas- Pukulan Lob

Melakukan pukulan kilas 4 dari 5 kali percubaan dengan teknik yang betul

Melakukan pukulan lob 4 dari 5 kali cubaan dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran

Pukulan Kilas

Pukulan Lob

Kerjasama

Tanggungjawab

Toleransi


Badminton- Teori Kemahiran, undang-

undang, peraturan dan aspek-aspek keselamatan

Menamakan kemahiran asas badminton

Mengenal pasti gelanggang

Menyenaraikan sekurang-kurangnya 4 kesalahan peraturan / undang-undang badminton

Perbincangan kumpulan kecil

Kerjasama

Interaksi

Semangat kesukanan

28 PK Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

KeselamatanAkta dan undang-undang(iii) Agensi perlindungan kanak-kanak (iv)Peranan Agensi

Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes-kes penganiayaan kanak-kanak

(Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)

Merujuk pelbagai bentuk media untuk mendapatkan maklumat

Peka

Tolong-menolong


Isu-isu dalam sukan dan permainan

I. Insentif dalam sukan dan permainan- Jenis dan kesan

II. Sosio budaya

Menghubungkaitkan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan

Menyenaraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan

Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan daripada keratan akhbar

Kepimpinan


Etika I. Permainan bersih

II. Semangat kesukanan

Menyatakan maksud Permainan bersih Semangat kesukanan


Kerjasama

MIN

GG

U


BIL

SE

T

LA

TIH

AN

OB

JEK

TIF

ST

RU

KT

UR

ES

EI

LA

IN-L

AIN

(N

YA

TA

KA

N)

31 PK Tunjang 1 – Kesihatan Diri dan Keluarga

Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga

Membezakan peranan ahli keluarga

Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia

Main peranan

Melengkapkan minda

Tanggungjawab

Kasih sayang


Badminton- Pukulan Junam- Smesy- Gerak Kaki

Melakukan smesy ke sasaran 3 dari 5 percubaanMenamakan otot utama yang terlibat semasa smesyMengaplikasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton

Simulasi permainan sebenar

Kerjasama

Tanggungjawab

Toleransi

33 PJ

UJIAN SEGAK

Menguji tahap kecergasan diri

Melakukan ujian dengan teknik yang betul

1. Bangkit Tubi2. Tekan Tubi3. Jangkauan Melunjur4.Naik Turun Bangku

Jujur

Kerjasama

Amanah


Rekreasi Orienteering - Aspek-aspek

keselamatan

Menggunakan kompas untuk mencari:-I. Bearing

II. Objek

Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering

Melukis dan melabel kompas

Menunjukcara penggunaan kompas dan peta

Kerjasama

Kepimpinan

Fikiran positif


Pendidikan Pergerakan

Teori Pendidikan Pergerakan

Pelajar dapat membezakan antara gimnastik artistic, gimnastik irama, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif


Pembentangan kumpulan

Kerjasama

Kepimpinan

MIN

GG

U


BIL

SE

T

LA

TIH

AN

OB

JEK

TIF

ST

RU

KT

UR

ES

EI

LA

IN-L

AIN

(N

YA

TA

KA

N)



(a) Gimnastik Artistik(b) Gimnastik Irama

Melakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar

Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 – 3

Melakukan aktiviti gerak edar

Kreativiti

Peka

Keyakinan


Penyalahgunaan Bahan Kesan pengambilan dadah

I. Tubuh badanII. Keluarga

Mengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan

Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara

Main peranan dalam situasi tertentu

Lakonan ‘katakan tidak kepada dadah’

Disiplin diri

Hormat



(c) Gimnastik PendidikanTema 3- Kesedaran masaTema 4- Kesedaran persekitaran

Melakukan sekurang-kurangnya 2 gaya pergerakan tema 3 dengan lancar

Melakukan sekurang-kurangnya 2 gaya pergerakan tema 4 dengan lancar

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara berpasangan

Membuat persembahan variasi pergerakan

Tanggungjawab

Kerjasama

Tolak ansur


(e) Kuasa

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat

Menghubungkaitkan antara bebanan dengan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa

Lompat dakapHop 3 kali dan lompatHop 5 kali dan lompatHop step jump

Kerjasama

Tanggungjawab

Kesedaran

40 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2011

MIN

GG

U


BIL

SE

T

LA

TIH

AN

OB

JEK

TIF

ST

RU

KT

UR

ES

EI

LA

IN-L

AIN

(N

YA

TA

KA

N)

41 PJ Tunjang 2 – Kemahiran Melakukan sekurang-kurangnya 2 Persembahan Keyakinan


(d) Pergerakan Kreatif Tema 5, 6, 7

kemahiran berdasarkan tema

Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema 5, 6 dan 7

kumpulan dan lakukan mengikut arahan stesen

Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema 5, 6 dan 7

Kreativiti

42 PK Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

Pertolongan CemasPrinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S

Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S

Menunjukcara perlaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S

Demonstrasi

Menyediakan folio

Tolong- menolong

Tanggungjawab

rpt pjk form 2

Documents