rpt pjk form 1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1

PAGE RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1

MINGGUWAKTUTUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN AKTIVITICADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

1

2/1 3/11PJ: 1. KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal

(a) Daya tahan

Kardiovaskular

Senamrobik

(20 minit)

P : Dapat melakukan aktiviti

senamrobik dengan cara yang betul

K : Menyatakan aspek-aspek

keselamatan

A: Bekerjasama

Kegembiraan1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan

2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti senamrobik.

3. Melakukan aktiviti senamrobik

TKP

KBB1DJ1E1

2PJ: (i) Kecergasan Fizikal

(a) Daya tahan

kardiovaskular.

berlari dan berjalan pantas 15 minit

Prosedur latihanP: Melakukan aktiviti yang berkaitan

dengan mengikut prosedur yang

betul.

K: Menyenaraikan prosedur latihan

: Menyatakan prosedur semasa

melakukan latihan

A: Keyakinan diri

Mematuhi prosedur.1. Melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular secara individu

dan berpasangan.

2. Perbincangan mengenai prosedur

latihan.

3. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan semasa melakukan

aktiviti.

TKP

PM

KB

2

6/1 10/11PJ: 3. KESUKANAN

3.1 Pengurusan

Pengurusan alatan

sukan

(i) Susun atur alatan

sukan

- saiz objek

- Bentuk objekP: Menyusun alatan sukan mengikut

saiz dan bentuk

K: Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat.

: Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat

A: Menghargai

: Mematuhi disiplin dalam

susun atur alatan.

1. Menunjuk cara penyusunan

alatan sukan di sekolah

2. Melukis pelan susun atur alatan

dalam stor sukan

3. Merancang susun atur alatan

sukan di sekolah.TKP

KB

B2J5B1


2PJ: 2. KEMAHIRAN

2.2 Olahraga

(a) Balapan

(i) Acara lari pecut

a) Fasa permulaan

- permulaa dakam

b) Fasa berlepas.P: Melakukan teknik lakukan dekam

dan berlepas untuk lari pecut lari

pecut dengan betul.

K: Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan teknik pecut secara individu.

2. Merancang aktiviti latih tubi teknik asas dekam dan berlepas dalam kumpulan.PM

KB

TKP

B1DJ2E2

3

13/1 17/1 1PJ: 2. KEMAHIRAN

2.2 Olahraga

(a) Balapan

(i) Acara lari pecut

c) Fasa melaju

d) Fasa penamat

P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju dan penamat dengan betul.

K: Menyatakan teknik fasa melaju dan penamat dalam lari pecut.

A: Keyakinan diri.1. Latih tubi ansur maju untuk

meningkatkan kelajuan.

2. Latih tubi fasa melaju untuk menamatkan larian.

3. Melakukan teknik lari pecut secara individu.PM

KB

B2BJ2E3

2PJ: 3. KESUKANAN

3.1 Pengurusan

Pengurusan alatan

sukan

(i) Susun atur alatan

sukan

- Berat-ringan objek

(ii) Kemaskini alatanP: Menyusun alatan sukan

mengikut saiz bentuk dan

berat/ ringan alatan.

K: Menyatakan cara

penyusunan alatan sukan

dengan baik dan selamat.

A: Menghargai

: mematuhi disiplin dalam

susun atur alatan..

1. Melukis pelan susun atur alatan

dalam stor sukan

2. Merancang susun atur alatan

sukan di sekolah

3. Lawatan ke stor sukanTKP

KB

Konstruktivisme

B2DJ5E1


4

20/1 24/11PJ: 2 KEMAHIRAN

2.2 Olahraga

(a) Balapan

Undang-undang dan peraturan

Aspek-aspek keselamatanP: Melakukan teknik lari pecut dengan betul mengikut undang-undang dan peraturan.

K: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan semasa melakukan acara pecut.

: Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan lari pecut.

: Mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut.

A : Memahami dan mematuhi undang-undang dan peraturan

1. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik pecut.

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga.

3. Menyediakan folio individu tentang fasa acara lari pecut.

4. Melukis dan melabelkan otot-otot yang terlibat dalam acara lari pecut.

PM

KB

Konstruktivisme

Folio

B2DJ2E2

2PJ: UJIAN PRA

UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas)

(i) Tekan tubi

(ii) Bangkit tubi

(iii) Duduk jangkau

(iv) Larian 1500 mP: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti

UDTA.

A: Bekerjasama antara kawan.

Kesedaran terhadap keupayaan diri

UDTA (Berpasangan)

1. Tekan tubi

2. Bangkit tubi

3. Jangkauan melunjur

4. Larian 1500 m

UDTA

( Penilaian )

B3DJ1E1KB

5

27/1 31/11PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri

a. Malnutrisi

i.. Definisi

ii.. Jenis-jenis

penyakit

malnutrisi

P : -

K: Menyatakan maklumat

malnutrisi dan menyenaraikan

penyakit-penyakit yang berkaitan

malnutrisi.

A: Meningkatkan kesedaran

Keprihatinan.

1. Perbincangan definisi .

2. Sumbangsaran

Jenis-jenis penyakit

malnutrisi.

Kontekstual

KB

KMD

B1DK1E1

B2DK1E1


5

27/1 31/12PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Menendang

atau

(b) Bolang Jaring

Menghantar dan menerima

P : Menendang leret dan lambung

dengan teknik yang betul

K: Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung

A: Keyakinan diri

P : Menghantar dan menerima pada

aras dada dan aras bahu dengan

teknik yang betul.

K: Menyatakan teknik hantaran dada dan hantaran bahu yang betul

A: Keyakinan diri 1. Hantaran leret dalam kumpulan

4 - 6 orang.

2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m

3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2

lwn 3 - grid 5 10 m

1. Menghantar dan menerima bola

dalam kumpulan 4-6 orang.

2. Ansur maju dari segi kelajuan

hantaran.

3. Permainan Kecil Bola Monyet

6-8 orang.

PM

KB

TKP

Kontekstual

PM

KB

TKP

Kontekstual

B1D2E1

6


2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Menyerkap

Atau

(b) Bola Jaring

Hantaran

- Lob

- bawah lengan

- lantun

P : Dapat menyerkap bola lambung

dengan teknik yang betul

K : Menyatakan teknik menyerkap bola lambung

A : Kenyakinan diri

P: Membuat hantaran lob, bawah

lengan dan lantun dengan teknik

yang betul.

K: Menyatakan teknik hantaran lob,

bawah lengan dan lantun.

A: Meningkatkan minat

Kepuasan.1. Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 - 6 orang.

2. Ansur maju Ulang aktiviti ini

dengan melambung bola lebih

tinggi / jauh.

3. Permainan Kecil Bola sepak

gol kecil.

1. Dalam bulatan / barisan 4 6

orang

2. Permainan Kecil Bola Kapten

Kontekstual

PM

TKP

KB

Kontekstual

PM

TKP

KB


6

3/2 7/22.PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri

(a) Malnutrisi

i.. Definisi

ii.. Jenis-jenis

penyakit

malnutrisi

(lanjutan)

P : -

K: Menyatakan maklumat

malnutrisi dan menyenaraikan

penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi.

A: Meningkatkan kesedaran

Keprihatinan.1. Perbincangan :

- definisi .

2. Sumbangsaran

Jenis-jenis penyakit

malnutrisi.

3. KuizKB

ICT

Penilaian

7


2.1 Permainan

(a) Bola sepak

Mengelecek

atau

(b) Bola Jaring

Elak dan kawal

Mengelak dan

MenghadangP : Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul.

K : Menyatakan teknik-teknik

mengelecek yang betul.

A: Keyakinan diri

P: Mengelak dan menghadang dengan teknik perlakuan yang betul.

K: Menyatakan cara mengelak dan

menghadang.

A: Keyakinan diri, Bekerjasama

Kegembiraan

1. Mengelecek bola bergilir-gilir

secara zig- zag melalui 4 skital.

2. Mengelecek bola secara aktif

(berpasangan) dalam barisan

masing-masing.

3. Permainan Kecil 2 lawan 3

1. Berpasangan mengelak dan

menghadang bergilir-gilir (tanpa bola).

2. Bertiga-tiga elak dan hadang

(dengan bola)

3. Permainan Kecil Galah Panjang

PM

KB

TKP

PM

KB

TKP

B2DJ2E1B3DJ2E1


7

10/2 14/22.PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Hantaran

Dekat

Jauh

atau

(b) Bolang Jaring

Gerak kaki/

mendarat

- tanpa bola

- dengan bola

P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul.

K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh.

A: Keyakinan diri, Kerjasama

Kegembiraan.

P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul.

K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul.

A: Keyakinan diri , Kegembiraan1. Berpasangan statik dan dinamik

2. Berkumpulan dalam bulatan

(static dan dinamik)

3. Permainan kecil-2 lawan 3

1. Tanpa bola berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan.

2. Tanpa bola melangkah anak

sungai (dengan tali).

3. Dengan bola membaling,

menangkap dan mendarat dalam kumpulan masing-masing.

4. Permainan kecil Bola kaptenPM

KB

TKP

PM

KB

TKP

8

17/2 21/21PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

(a) Malnutrisi

Akibat Malnutrisi

- Kekurangan zat makanan

a) Kurang darah

b) Mudah pitam

c) tidak bermaya

P: -

K: Menjelaskan kesan penyakit

malnutrisi akibat kekurangan zat makanan.

A: Sayangi diri

Kesedaran

Bersyukur1. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan.

2. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran.

Kontekstual

KB

ICT


8


2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Menanduk

- hadapan

- sisi

Atau

(b) Bola Jaring

Hantaran

- Lob

- bawah lengan

- lantun

P : Menanduk sisi dan hadapan dengan teknik lakuan yang betul

K : Menyatakan teknik menanduk

hadapan dan sisi.

A: Kenyakinan diri

Kerjasama

P: Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul.

K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun.

A: Meningkatkan minat

Kepuasan1. Menanduk bola dalam bulatan

bergilir-gilir (4-6) orang pelajar.

2. Menanduk bola dalam tiga

penjuru.

3. Permainan Kecil menanduk

bola (6 x 6) orang.

1. Dalam bulatan / barisan 4 6

orang

2. Permainan Kecil Captain Ball PM

KB

TKP

PM

KB

TKP

9


2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Menjaga gol

- Menangkap bola

- Menepis bola

- Menumbuk

- Menyepak

Atau

(b) Bola Jaring

Undang-undang permainan

P : Melakukan teknik-teknik lakuan

menjaga gol dengan betul

K : Menyatakan teknik-teknik menjaga gol.

A: Kenyakinan diri

- Kerjasama.

- Kegembiraan.

P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah

dipelajari.

K: Mengenalpasti kesalahan undang-

undang yang dilakukan oleh pemain

: Mematuhi dan menghormati undang-undang bola jaring1. Aktiviti berstesen mengikut

kemahiran yang ditetapkan

2. Tukar stesen

3. Permainan kecil. Penyerang

lawan pertahanan (3-6) sepasukan

1. Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran asas dalam kumpulan.

2. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan dan permainan. PM

TKP

KB

PM

TKP

KB


9

24/2 28/22PK : 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

1.1Kesihatan Diri

(a) Malnutrisi

Akibat/ Kesan

Malnutrisi

- Berlebihan zat

makanan

a. Obesiti

Sembab

P: -

K: Menjelaskan kesan penyakit

malnutrisi akibat terlebih zat

makanan

A: Sayangi Diri

Kesedaran

Mensyukuri1. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil perbincangan

2. Kuiz.KB

ICT

Penilaian

10


2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Undang-undang dan peraturan.

Atau

(b) Bola Jaring

Strategi Permainan

- Menyerang

- Straight line

- Menyilang

P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan.

K: Mengenalpasti kesalahan yang

terdapat dalam situasi permainan

A: Mematuhi dan menghormati undang-undang dan peraturan bola sepak.

P : Melakukan strategi menyerang

dengan berkesan

K : Menyatakan strategi menyerang

yang berkesan.

A: Kenyakinan diri

- Kerjasama.

- Kegembiraan.

1. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

2. Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil

kira dalam permainan bola sepak.

1. 7 pemain mengikut kedudukan.

2. Hantaran Tengah

C-WA-GA-GS

C-GA-WA-GS/GA

C-WD-C-GA/GS

C-GD-WA-GA/GS

3. Tukar strategi menyerang melalui

- Bahagian ke dalam (GA/GS),

- GK/GD/WD/C/WA

- Hantaran Percuma

Hantaran Penalti

KB

Penilaian

KB

TKP

B5DJ2E1


10

3/3 7/32(2) KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Aspek Keselamatan

P : Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak.

K : Menyatakan aspek-aspek

keselamatan dalam permainan bola sepak.

A: Mematuhi peraturan Keselamatan.

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang diperlukan diambil kira dalam permainan bola sepak.

2. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

KB

TKP

11

10/3 14/31PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri

(a) Malnutrisi

cara mengatasi penyakit malnutrisi

P: -

K: Menyenaraikan cara untuk

mengatasi penyakit malnutrisi.

A: Menyayangi diri.

: Mengamalkan Gaya Hidup Sihat1. Perbincangan dalam kumpulan

- sembang saran

2. Kuiz

KB

ICT

2

PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Strategi menyerang dan bertahan

(i) Prinsip menyerang

cari ruang kosong

membantu kawan

(ii) Prinsip bertahan

- man to man making

covering & support

Atau

(b) Bola Jaring

Strategi: Menahan

* 1 kawal 1

(1 to 1 marking)P : Melakukan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan.

K : Menyatakan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan.

A: - Keyakinan diri

- Keseronokan

P: Melakukan strategi bertahan yang

berkesan

K: Menyatakan strategi bertahan yang berkesan

A: Keyakinan diri , Kegembiraan2. Kumpulan penyerang melawan kumpulan bertahan (2 lwn 2).

3. Kumpulan menyerang melawan kumpulan betahan ( 6 lawan 6).

1. Bermain separuh gelanggang 7 lawan 7

2. Mengawal pemain 1 lawan 1 mengikut corak serangan.

3. Mengawal kawasan permainan (zone area) bagi menghalang serangan.KB

TKP

KB

TKP


12

17/3 21/31

PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Pengukuhan kemahiran permainan bola sepak.

P: Melakukan kemahiran asas bola

sepak.

K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan oleh kemahiran tersebut.

A: Keyakinan diri

Kegembiraan.

Kerjasama.

1. Mengadakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas.

2. Perbincangan dan soal jawab mengenai penggunaan otot utama.

3. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola sepakKB

TKP

ICT

Folio

Atau

(b) Bola Jaring

Pengukuhan kemahiran permainan bola jaring.

P: Melakukan kemahiran asas dalam bola jaring

K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut.

A: - Keyakinan diri

- Kegembiraan

- Kerjasama1. Menyediakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas.

2. Perbincangan dan soaljawab mengenai penggunaan otot utama.

3. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring.

KB

TKP

ICT

Folio

2PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

1.2 Kekeluargaan

a) Institusi kekeluargaan.

i) Makna perkahwinan.

ii) Kerukunan rumah

tangga

iii) Menghormati.

- orang tua

- orang sakit

- orang berkeperluan

khas

P: -

K: Menyatakan makna perkahwinan

dan kerukunan rumah tangga.

: Menyatakan cara menghormati

orang tua, ahli keluarga yang

sakit dan orang berkeperluan khas.

: Menerangkan cara penjagaan warga tua, ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas.

A: Sayang menyayangi

Bekerjasama1. Main peranan.

2. Perbincangan dalam kumpulan

kecil sembang saran.

KB

TKP

KMD

B1DK1E2

B2DK1E2

B4DK1E1


13


2.2 Olahraga

(b) Padang

(i) Acara Lontar Peluru

Gaya lontaran OBrien

Teknik pegangan

(ii) Aspek-aspek

Keselamatan

P: Menunjukkan cara/ teknik

pegangan untuk lontar peluru

dengan betul.

K: Menyatakan peraturan asas dalam

teknik lontar peluru.

: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan semasa melakukan

acara lontar peluru.

A: Memahami peraturan.

Kesedaran

Kegembiraan1. Melakukan teknik lontar peluru

secara individu.

2. Menyenaraikan peraturan asas

dalam teknik lontar peluru.



kira dalam acara lontar peluru.

- Sebelum, semasa dan selepas.

4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

PM

KB

Penilaian

B2DJ2E3

2PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Olahraga

(b) Padang

(i) Acara lontar peluru

Fasa persediaan

Fasa gelongsor

(iv) Aspek-aspek

Keselamatan

P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan dan fasa gelongsor dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan bagaimanakah teknik fasa persediaan dan fasa gelongsor.

: Mengenal pasti otot penggerak

utama yang digunakan.

A: Keyakinan diri

Kesedaran

Kegembiraan1. Melakukan teknik lontar peluru

dengan betul

2. Membincangkan komponen

kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru).


kemahiran asas acara lontar

peluru dalam kumpulan.

ICT

KB

B4DJ2E1

14

7/4 11/41PK: 2. GAYA HIDUP

SIHAT

2.1 Pemakanan

Piramid makanan

i) Aras 1

- Bijirin, hasil bijirin dan ubi-ubian.

P: -

K: Menyatakan kumpulan makanan

dalam setiap aras piramid makanan.

: Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan .

* Aras 1

A: Sayangi diri.

1. Merujuk piramid makanan


kecil tentang piramid makanan.

* Aras 1

3. KuizKB

ICT


14


2.2 Olahraga

(b) Padang

(i) Acara lontar peluru

Fasa lontaran

Fasa ikut lajak

Undang-undang dan

peraturan

P: Melakukan fasa lontaran dan fasa

ikut lajak dengan teknik lakuan

yang betul.

K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar

peluru.

: Menyatakan kesalahan-kesalahan

yang dilakukan semasa latihan.

: Menerangkan otot-otot penggerak

utama yang terlibat.

A: keyakinan diri.1. Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran lontar peluru dalam

kumpulan mengikut fasa-fasa dan juga keseluruhan (teknik)

lontaran.

2. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

3. Menyediakan folio individu

tentang fasa-fasa acara lontar

peluru.

PM

KB

TKP

B2DJ2E2

15



(a) Daya Tahan

Kardiovaskular

(i) Cadangan aktiviti

- Skiping 15 minitP: Melakukan aktiviti skipping

dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan kesan yang diperolehi

semasa melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular.

: Menyatakan otot penggerak

utama yang terlibat dalam aktiviti

daya tahan kardiovaskular.

A: Keyakinan diri.

: Mematuhi arahan.

1. Melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular secara individu

dan berpasangan.

2. Mencatatkan rekod pencapaian

pelajar.

3. Menamakan otot penggerak

utama yang terlibat.PM

KB

ICT

B2DJ1E1


15

14/4 19/42PK: (2) Gaya Hidup Sihat

(2.1) Pemakanan

Piramid makanan

(ii) Aras Dua

Buah-buahan dan sayur-sayuran.

P: -



:Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan

*Aras 2

A: Sayangi diri

1. Merujuk piramid makanan


kecil tentang piramid makanan

* Aras 2

3. KuizKB

ICT

Penilaian

16



(a) Daya tahan

Kardiovaskular


- Latihan Fartlek

(iii) Faedah latihanP: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular

K: Menyatakan faedah-fadah latihan

Daya Tahan Kardiovaskular.

: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.

A: - Keyakinan diri

- Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan.

2. Membincangkan faedah-faedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular.

3. Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular.

TKP

KB

2PJ: 1. KECERGASAN


b) Daya Tahan Otot

j) Aktiviti

Kilas pinggang

Mendagu

Jalan pikul beban

ii) Prosedur latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya 3

aktiviti daya tahan otot

K: Menyatakan aspek keselamatan

dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.

: Menyatakan prosedur dan faedah

latihan daya tahan otot.

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama1. Melakukan aktiviti daya tahan

otot secara individu dan

berpasangan.


keselamatan dalam melakukan

aktiviti daya tahan otot- kumpulan

3. Membincangkan prosedur dan

faedah latihan daya tahan otot-

berkumpulan.

KB

TKP

Kontekstual

B2DJ1E2


17

28/4 2/51PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT

2.1 Pemakanan

Piramid Makanan

(iii) Aras Tiga

Ikan, ayam, daging dan kekacang

Susu dan hasil tenusuP: -



: Menjelaskan peranan kumpulan

makanan pada setiap aras piramid

makanan.



makanan.

A: Sayangi diri.

1. Merujuk piramid makanan.


kecil tentang piramid makanan.

3. Kuiz

4. Analisis makanan harian murid.ICT

KB

Penilaian

2PJ: 1. KECERGASAN


b) Daya Tahan Otot

Aktiviti

Kilas pinggang

Mendagu

Jalan pikul beban


P: Melakukan sekurang-kurangnya 3

aktiviti daya tahan otot


dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.

: Menyatakan prosedur dan faedah

latihan daya tahan otot.

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama1. Melakukan aktiviti daya tahan

otot secara individu dan

berpasangan.



aktiviti daya tahan otot- kumpulan

3. Membincangkan prosedur dan

faedah latihan daya tahan otot-

berkumpulan.

TKP

KB


18


(1.1): Kecergasan Fizikal

(b): Daya Tahan Otot

(i) Cadangan Aktiviti

- Mendagu

- Jalan pikul beban.

(iii) Faedah latihanP: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.

K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot.


A: Kesabaran.

Bekerjasama.

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.

2. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.

4. Membincangkan faedah-

faedah latihan daya tahan otot.

TKP

KB

Folio

2PK: 1. GAYA HIDUP SIHAT

2.1 Pemakanan

Piramid makanan

(i) Aras Empat

- Lemak, minyak dan gulaP: -

K: Mengenalpasti/menyenaraikan

makanan makan yang termasuk

dalam aras 4.



makanan.

: Merancang hidangan makanan

seimbang pada sarapan pagi,

makan tengahari, makan malam.

A: Sayang diri, Menghargai

Mensyukuri

1. Merujuk piramid makanan.

2. Kuiz.

3. Menyediakan folio.

KB

ICT

B2DK2E1B6DK1E1

Folio


19



a) Daya Tahan Otot.

i) Cadangan Aktiviti

Tekan tubi

Bangkit tubi


iv) Aspek keselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.



aktiviti.

: Menyatakan prosedur untuk

melakukan aktiviti.

A: Menyatakan perasaan semasa

melakukan aktiviti.


2. Membincangkan aspek keselamatan.

3. Membincangkan prosedur latihan daya tahan otot- dalam kumpulan.TKP

KB

2PJ: 1. KECERGASAN


(f): Kelajuan

(ii) Cadangan aktiviti

Lari pecut 30 meter

(iv) Aspek-aspek keselamatanP: Melakukan sekurang-kurangnya

dua aktiviti kelajuan dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan cara untuk berlari

dengan pantas dengan betul.



kira dalam melakukan aktiviti

kelajuan.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kelajuan

secara individu dan berkumpulan.

2. Merekod masa pencapaian larian.




kelajuan secara kumpulan.TKP

KB

20

19/5 23/51PK(2): GAYA HIDUP SIHAT

2.2 Pengurusan konflik dan

stress

(i) Maksud

(ii) Punca

P: -

K: Menerangkan bagaimana keadaan seseorang yang dalam keadaan stress.

: Menyatakan maksud konflik dan

stress.

: Menyatakan sebab-sebab berlaku

konflik dan stress.

A: Kesedaran.

1. Perbincangan dalam

kumpulan kecil tentang

pengurusan konflik dan

stress.

2. Lakonan.Kontekstual

KB

B1DK2E1

B2DK2E2


20



(f): Kelajuan

(ii) Cadangan aktiviti

Lari pecut 60 meter

(iv) Aspek-aspek

KeselamatanP: Melakukan sekurang-kurangnya


dan selamat

K: Menyatakan otot penggerak


kelajuan

A: Keyakinan diri.1. Melakukan aktiviti kelajuan


2. Melukis dan menandakan otot-

otot yang terlibat dalam

melakukan aktiviti kelajuan.




kelajuan secara kumpulan.

TKP

KB

21

26/5 27/51

PJ: 1. KECERGASAN


(f) Kelajuan


- Lari ulang alik (10m)

(ii) Prosedur latihanP: Melakukan sekurang-kurangnya


dan selamat.

K: Menyatakan prosedur latihan bagi kelajuan.

A: Keyakinan diri

: Kerjasama

1. Melakukan aktiviti kelajuan


2. Membincangkan prosedur latihan kelajuan.

3. Menamakan otot-otot yang

terlibat dalam melakukan aktiviti

kelajuan.

TKP

KB


2.2 Pengurusan Konflik

dan Stress

(iii) Simpton/ Kesan

(iv) Cara mengatasiP: -

K: Menjelaskan kesan konflik dan stress

: Menceritakan pengalaman

menghadapi konflik dan stress dan

cara mengatasi.

A: Keyakinan diri.

: Menghargai diri sendiri.

1. Perbincangan dalam

kumpulan kecil tentang

pengurusan konflik

dan stress.

2. Membentangkan dalam kelas

mengenai cara mengatasi

konflik dan stress.

3. Simulasi/ lakonan.

Kontekstual

ICT

B3DK1E1


22


1.1: Kecergasan Fizikal

(f): Kelajuan


Lari pecut 50 meter

Lari zig-zag antara skital.

(iii) Faedah latihanP: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan


A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan

1. Membincangkan faedah latihan aktiviti kelajuan

2. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat. TKPKB

B4DJ2E1

2. PJ: 1. KECERGASAN


(e) Kuasa

(iii) Cadangan aktiviti

Lompat jauh berdiri

Hop melepasi

halangan

(iv) Aspek-aspek

Keselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.


keselamatan yang diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa.

A: Keyakinan diri.

Bekerjasama.

1. Melakukan aktiviti kuasa secara

berkumpulan dan individu.



kira dan melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan.TKP

KB

23

23/6 27/61PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT

2.3 Penyalahgunaan bahan

(a) Definisi

(ii) Dadah

(iii) Ubat

(b) Klasifikasi dadah dan ubat

P:

K: Menyatakan definisi penyalah

gunaan bahan iaitu dadah dan ubat.

: Mengklasifikasi dadah.

A: Menyayangi diri.

: Mengamalkan Gaya Hidup sihat.1. Perbincangan tentangan penyalah gunaan dadah dan ubat-ubatan.

2. Merujuk pelbagai usaha

berkaitan dadah dan ubat.

3. Mengumpul pelbagai bahan

seperti artikel dan lain-lain.

KB

Kontekstual

ICT


23



(e) Kuasa


Duduk melunjur melontar bola

Lompat pelbagai aras (plyometric)

(ii) Prosedur LatihanP: Melakukan sekurang-kurangya

dua aktiviti kuasa dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan prosedur latihan

untuk kuasa.

A: Keyakinan diri.1. Melakukan aktiviti kuasa secara

individu dan berkumpulan.



melakukan aktiviti kuasa.

3. Merancang dan menyenaraikan

prosedur latihan untuk kuasa.

TKP

KB

B4DJ1E1

24


1.1 Kecergasan Fizikal.

(e) Kuasa


- Menggunakan kaedah

beratan (weight)

(iii) Faedah latihanP: Melakukan sekurang-kurangnya

dua aktiviti kuasa dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan faedah latihan

untuk kuasa.



kuasa.

A: Keyakinan diri

Kesabaran

1. Melakukan aktiviti kuasa secara

individu dan kumpulan.



melakukan aktiviti kuasa.


berkaitan dengan kaedah dan

faedah latihan kuasa.

TKP

KB

PAK

Folio


2.3. Penyalahgunaan bahan

(c) Kesan dan Bahaya

Dadah

UbatP:

K: Menyatakan kesan dan bahaya dadah kepada individu dan negara.

: Menyatakan kesan dan bahaya

penyalahgunaan ubat kepada

individu.

A: Sayangi diri.

: Mematuhi arahan.

1. Perbincangan tentang penyalah

gunaan dadah dan ubat serta

kesan dan bahayanya.

2. Perbahasan tentang bahaya dadah.

3. Membuat poster tentang

penyalahgunaan dadah dan ubat.KB

Kontekstual

Konstruktivisme

PAK

B4DK2E1

B5DK2E1


25

7/7 -11/71PJ: 1. KECERGASAN


(d) Kelenturan

(i) Aktiviti

(ii) Prosedur Latihan

(iii) Faedah Latihan

(iv) Aspek-aspek

keselamatanP: Melakukan sekurang-

kurangnya 2 aktiviti

kelenturan.

K: Menyatakan prosedur

latihan dan faedah latihan

kelenturan.


keselamatan.

: Menguatkan otot penggerak


A: Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti kelenturan

secara individu dalam

berkumpulan.


keselamatan- Kumpulan.


otot yang terlibat.


berkaitan dengan prosedur dan

faedah latihan.

TKP

KB

PAK

Folio

B5DJ1E1

2PJ: (1) KECERGASAN


(g) Prinsip Latihan

Ansur maju

Tambah beban

Kekerapan

Masa

P: Melakukan aktiviti dalam satu

program kecergasan diri yang

dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul.

K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan

: Merancang jadual program

kecergasan diri.

: Membuat kesimpulan berkaitan

dengan keperluan kecergasan fizikal bagi setiap individu.

A: Mengamalkan gaya hidup sihat.

1. Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan

2. Menyusun jadual program

kecergasan diri.

3. Melayari laman web berkaitan

dengan kecergasan fizikal.


berkaitan dengan prinsip latihan.TKP

KB

Kontekstual

PAK

ICT

Folio

26

14/7 18/71PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1.2 Kekeluargaan

(b) Isu kekeluargaan

(i) Persefahaman

(ii) Menghormati antara satu sama lain

(iii) Jurang generasiP:

K: menyatakan isu-isu semasa

kekeluargaan.

: Membincangkan peranan ahli

keluarga untuk mencapai ciri-ciri

keluarga bahagia.

A: Menghormati

: Mematuhi arahan.

1. Main peranan


kecil.KB

Kontekstual


27



(c) Kekuatan Otot


Naik turun bangku

Bangkit tubi

(iv) Aspek-aspek

keselamatanP: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.


keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan.


utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan.


keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan.TKP

KB

2PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1.2 Kekeluargaan

(b) Isu kekeluargaan

(iv) Lari dari rumah

(v) Penceraian

P:

K: Menyenaraikan isu-isu semasa

kekeluargaan.

: Menyatakan sebab berlaku isu

kekeluargaan.

: Menyatakan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.

A: Sayang menyayangi

: Hormat menghormati

: Patuhi arahan

1. Lakonan/ main peranan/

simulasi.

2. Meneroka isu sumbang

mahram.

3. Menyediakan folio tentang

kekeluargaan.KB

PAK

ICT

Folio

B5DK1E1

28


1.1: Kecergasan Fizikal

(c) Kekuatan Otot


meregang spring

(ii) Faedah latihanP: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan apakah faedah-faedah latihan kekuatan otot.

: Membincangkan otot penggerak


A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan kumpulan

2. Menuliskan dan menandakan otot-otot yang terlibat.

1. Membincangkan faedah-faedah latihan kekuatan otot.TKP

KB

PM

Penilaian


28


(1.1): Kecergasan Fizikal

(b): Daya Tahan Otot

(i) Cadangan Aktiviti

- Mendagu

- Jalan pikul beban.

(iii) Faedah latihanP: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.

K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot.


A: Kesabaran.

Bekerjasama.


2. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.

2. Membincangkan faedah faedah latihan daya tahan otot.

TKP

KB

PAK

Folio

B6DJ1E1

29

11/8 15/81PK: 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN PERSEKITARAN

3.1Keselamatan

Akta dan Undang-undang

(i) Hak PenggunaP: -

K: Menyenaraikan hak dan

tanggungjawab pengguna.

A: Patuhi peraturan.

Kesedaran1. Merujuk pelbagai media

berkaiatan dengan hak pengguna.

2. Lakonan.

Konstruktivisme

PAK

TKP

2PJ: 3 KESUKANAN

3.3 Etika

Pengelolaan

(i) Undang- undang dan peraturan sukan dan permainan

(ii) Umur dan jantina

(iii) KomunikasiP: Melakonkan satu situasi yang

dirancang.

K: Menyatakan dua kesalahan yang

melanggar undang-undang dan

peraturan sukan dan permainan.

: Menyatakan cara mengatasi

perlanggaran peraturan

: Menyatakan cara meningkatkan

etika atlet dalam sukan dan

permainan.

A: Memahami dan mematuhi

peraturan.

: Bertimbang rasa dan toleransi.

1. Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.

2. Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan.

3. Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan.

TKP

KB

Kontekstual

Konstruktivisme

B2DJ5E2

B6DJ2E1


30


2.3 Pendidikan Pergerakan

a). Gimnastik Artistik

Pola Pergerakan

i. Pola 1

Pendaratan - Peringkat 1

(a) Lompat ke hadapan dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

(b) Lompat ke sisi dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

(c) Lompat dari peti lombol, pusing 180o dan mendarat dengan dua belah kaki.

(d) Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki.

(e) Larian satu atau dua langkah lonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki.

ii) Aspek keselamatan

penyeliaan, arahan dan bimbingan

perlakuan murid

P: Melakukan kemahiran mendarat

dalam gimnastik artistik dengan

teknik yang betul dan selamat.

K: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.

A: Keyakinan diri.

: Kegembiraan

Bekerjasama1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan.


keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.

3. Menjelaskan kesalahan yang

dilakukan oleh rakan semasa

latihan.

TKP

KB

PM

B2DJ3E1

B3DJ3E1

ATAU

(b) Gimnastik Irama

Pola Pergerakan

(i) Pergerakan 1 Peringkat 1

Imbangan

(a) Imbangan di atas dua kaki.

(b) Imbangan Langkah Terbuka (lunge Step)

(c) Imbangan melutut

(d) Imbangan V di atas punggung dengan sokongan tangan.

(iii) Aspek keselamatanP: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul.

K: Menyatakan kemahiran asas

pergerakan imbangan dalam

gimnastik irama.

: Membincangkan kesalahan-

kesalahan yang dilakukan semasa

latihan.

A: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.

: Keyakinan diri

: Kegembiraan

1. Melakukan kemahiran gimrama secara individu.

2. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama.

3. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

TKP

KB

B3DJ3E2

2PK: 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN PERSEKITARAN

3.1Keselamatan


(i) Hak Pengguna

P: -

K: Menyenaraikan hak dan

Tanggungjawab pengguna.

A: Patuhi peraturan.

Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media

berkaiatan dengan hak pengguna.

2. Lakonan.

KB

TKP

B1DK3E1

B2DK3E1


31


2.3 Pendidikan

Pergerakan

(a) Gimnastik Artistik

Pola Pergerakan

(i) Pola 1

Pendaratan Peringat 2

(a) Lompat bintang dari peti lombol mendarat dengan dua belah kaki.

(b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

(c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

(d) Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

(e) Dari dirian statik jatuh mendarat dengan dua belah tangan atas peti lombol.

(f) Imbangan kala.

(g) Bergayut hayun kebelakang dan mendarat dari palang.

P: Melakukan kemahiran gimnastik

dengan teknik yang betul dan

selamat.

K: Kenal pasti tahap ansur maju setelah aktiviti.

: Menyatakan aspek keselamatan

dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.

A: Keyakinan diri1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan.


keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik

3. Menjelaskan masalah yang

dilakukan oleh rakan semasa latihan.TKP

KB

PM

B4DJ3E1


31

25/8 29/8Atau

(b) Gimnastik Irama

Pola Pengerakan

(i) Pergerakan 1

- Peringkat 2

Imbangan

(a) Imbangan Dengan Sebelah Kaki Di Depan.

(b) Imbangan Atas Satu Kaki (Arabesque)


irama dengan teknik lakuan yang

betul.

K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama.

A: Keyakinan diri.1. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.

2. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama.

3. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan.PM

KB

TKP

2PJ: 2. KEMAHIRAN



Pola Pergerakan

(i) Pola 1

Pendaratan

Peringkat 3

(a) Lompat bintang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

(b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

(c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

(d) Dari dirian statik jatuh kebelakang lalu mendarat atas tilam.

(e) Melompat kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua kaki.

(f) Bergayut hayun ke depan dan mendarat.P: Melakukan satu rangkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan komponen kecergasan

yang diaplikasi dalam gimnastik.

: Menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan dalam acara

gimnastik artistik.

A: Keyakinan diri

Kegembiraan

Bekerjasama


kecergasan yang diaplikasi.


kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.


utama dalam acara gimnastik.

TKP

KB

PM


Atau

(b) Gimnastik Irama.

Pola Pergerakan

(i) Pergerakan 1

Imbangan

Peringkat 3

(a) Skala depa (Imbangan

atau satu kaki)

(b) Kombinasi 2 jenis

imbangan

i. Imbangan atas

dua kaki.

ii. Imbangan sebelah

kaki di depan.

P: Melakukan beberapa variasi

pergerakan berkaitan dengan

imbangan dan melentik (dengan

pergerakan / alatan )

K: Menghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama.

: Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara

gimnastik irama.

A: Keyakinan diri

Kegembiraan

Bekerjasama

1. Menunjuk cara ansur maju dalam variasi pergerakan yang

dirancang.


keselamatan yang perlu diambil kira dalam variasi pergerakan.

3. Menjelaskan kesalahan-

kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan.TKP

KB

32

1/9 5/91PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

3.1 Keselamatan


(ii) Agensi terlibat

- Kementerian Perdagangan

Dalam Negeri dan Hal

Ehwal Pengguna

P:

K: Menjelaskan peranan agensi yang

terlibat dalam hal ehwal

pengguna

A: Bertanggungjawab

: Bekerjasama

: Kesedaran1. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat.

2. Kuiz

3. Mengumpul maklumat mengenai Kementerian Perdagangan Dalam Negeri.

4. Menyediakan folio berkaitan

dengan akta dan undang-undang

pengguna.

KB

PAK

Konstruktivisme

Penilaian

Folio


32



(c) Gimnastik Pendidikan

(ii) Tema 1

Kesedaran tubuh badan

Bergerak secara sentuhan berselang

Bergerak secara sentuhan selalu

Bergerak tanpa sentuhan seketika

(iii) Aspek keselamatan

Latihan sistematik

Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

kemudahan peralatan

persekitaran atau tempat beraktiviti

penyeliaan, arahan dan bimbingan.

pelakuan murid


pendidikan dengan teknik yang

betul dan selamat.


yang perlu diambil kira dalam

melakukan aktiviti gimnastik

pendidikan.

: Menghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikan

dalam acara gimnastik pendidikan.

A: Keyakinan diri.

: Mematuhi arahan.1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.



kira dalam pergerakan gimnastik pergerakan.



dalam acara gimnastik

pendidikan.

4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.TKP

KB


33

8/9 12/91 PJ: 2. KEMAHIRAN


(c) Gimnastik Pendidikan

(iii) Tema 2 - Kesedaran ruang

Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang

Membuat pergerakan menggunakan ruang diri

Bergerak menggunakan berbagai-bagai aras


pendidikan dengan teknik lakuan

yang betul dan selamat.




gimnastik pendidikan.

: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sepenuhnya.

A: Keyakinan diri.

: Sayangi diri.1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.



kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.

3. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik pergerakan.


kemahiran asas gimnastik

pendidikan dalam kumpulan.TKP

KB

2PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.

3.1 Keselamatan

Akta dan Undang- undang


Gabungan Persekutuan Pengguna MalaysiaP:



pengguna (FOMCA)

A: Bertanggungjawab

: Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media

berkaitan hak pengguna

Agensi (FOMCA)

2. Mengumpul maklumat mengenai

FOMCA

4. KuizKonstruktivisme

PAK

KB

Penilaian

B5DK3E1


34




Pola Pergerakan

(ii) Pola 2

- Statik (Peringkat 1)

(a) Dirian Y

(b) Sokongan depan dengan dua belah tangan

(c) Sokongan sisi dengan sebelah tangan

(d) Imbangan skala kedepan (skala depan)

(e) Imbangan skala ke sisi (skala sisi)

(f) Imbangan Y ke sisi.

(Rujuk buku Gimnastik Artistik)


artistik dengan teknik yang betul

dan selamat.

K: Mengenal pasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat.

A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.

1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan.


dilakukan oleh rakan semasa

latihan.

3. Menerangkan otot penggerak

utama yang terlibat.PM

KB

TKP

Atau.

b) Gimnastik Irama

Pola Pergerakan

(ii) Pergerakan 2 -

Peringkat 1

Melentik

a) Dirian melentik ke sisi

b) Melutut, melentik ke sisi.P: Melakukan kemahiran gimnastik

irama dengan teknik lakuan yang

betul.

K: Menyatakan kemahiran asas

pergerakan melentik dalam gimnastik irama.

A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.

2.1 Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.

2.2 Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama.

2.3 Melukis dan melabel otot-otot yang terlibat dalam pergerakan gimnastik irama.

TKP

KB

Penilaian


34




Pola Pergerakan

(ii) Pola 2

Statik Peringkat 2

(a) Duduk bentuk Y

(b) Sokongan tangan dan imbangan di atas peti lombol.

(c) Sokong depan dengan sebelah tangan.

(d) Juak leding dari kedudukan terlentang.

(e) Imbangan Dekam

(f) Dirian kepala lutut bengkok.

Atau

(b) Gimnastik Irama

Pola Pergerakan

(ii) Pergerakan 2

Melentik Peringkat 2

(a) Melutut, melentik ke belakang.

(b) Berdiri, melentik ke belakang.


artistik dengan teknik yang betul dan

selamat.

K: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat.

A: Keyakinan diri.


irama dengan teknik yang betul.

K: Menghuraikan komponen kecergasan yang di aplikasi dalam acara gimnastik irama.

: Membincangkan kesalahan-

kesalahan yang dilakukan semasa

berlatih.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan.

2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

3. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.

1. Merujuk daya tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama.

2. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.PM

TKP

KB

TKP

KB


35

29/9 3/101PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

3.1 Keselamatan



- Mahkamah Tribunal

PenggunaP: -



pengguna (M.T.P)

: Membincangkan bagaimana

pengguna boleh menggunakan

perkhidmatan agensi yang

terlibat.

A: Bertanggungjawab1. Merujuk media mengenai agensi

(M.T.P)

2. Mengumpul maklumat

3. PameranPAK

KB

Konstruktivisme

2PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3. Pendidikan Pergerakan


Pola pergerakan

(ii) Pola 2

Statik Peringkat 3

(a) Dirian kepala bersudut.

(b) Dirian kepala.

(c) Dirian harimau.

(d) Gayut statik di palang.

(e) Juak leding dengan sebelah kaki.

Atau

(b) Gimnastik Irama

Pola pegerakan

(ii) Pergerakan 2

Melentik-peringkat 3

(a) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke belakang.

(b) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke sisi.

(c) Kombinasi Dua Jenis Lentikan Badan.

Diri lentik ke belakang

Berdiri 1 kaki dan melentik ke belakang.P: Melakukan Kemahiran gimanstik

artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

K: Menyatakan otot penggerak utama

yang terlibat.

A: - Keyakinan diri

- Bekerjasama


irama dengan teknik yang betul.

K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam acara gimnastik irama.

: Menyatakan kemahiran asas

pergerakan melantik dalam gimnastik

irama.

A: Keyakinan diri.1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan

2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik.

3. Menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik.

1. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.

2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan.

3. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama.PM

TKP

KB

TKP

KB


36

6/10 10/101

PJ: 2. KEMAHIRAN


(d) Gimnastik Pendidikan

(iv) Aspek-aspek Keselamatan Latihan sistematik

Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

kemudahan peralatan

persekitaran atau tempat beraktiviti

penyeliaan, arahan dan bimbingan.

pelakuan murid

P: Melakukan teknik lakuan

yang betul dan selamat.




gimnastik pendidikan.

: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sepenuhnya.

A: Keyakinan diri.

: Sayangi diri.

: Kerjasama1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.



kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.

TKP

KB


KESELAMATAN PERSEKITARAN.

3.2: Pertolongan Cemas,

Kecederaan dan Bantu

Mula.

(iii) Prinsip dan prosedur

D.R.A.B.C

K: Menerangkan cara melakukan

D.R.A.B.C

: Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C dengan berkesan.

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

: Tolong menolong

1. Tunjuk cara

2. Menonton video

3. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula.KB

ICT

Penilaian

Folio


37

13/10 17/10

1PJ: 2. KEMAHIRAN


(d) Pergerakan kreatif

Tema Pergerakan

(i) Tema 1

Kesedaran Tubuh Badan

Keseluruhan tubuh badan

Lokomotor

Bukan lokomotor

Bahagian tubuh badan

(ii) Tema 2

Kesedaran Rintangan Beban dan Masa

Beban

Masa

(Rujuk buku Pergerakan Kreatif)

Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif dengan teknik lakuan yang

betul dan selamat.

K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam pergerakan kreatif.

: Menyatakan kesalahan yang biasa

dilakukan semasa latihan.

A: Keyakinan diri.

Bekerjasama.1. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.

2. Menunjukkan cara tahap ansur

maju dalam kemahiran

pergerakan kreatif.



dalam acara pergerakan kreatif.

4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan

semasa latihan.KB

TKP

2PJ: 2. KEMAHIRAN


(d) Pergerakan Kreatif

Tema Pergerakan

(iii) Tema 3

Kesedaran Ruang

Kawasan

Arah

(iv)Tema 4

Aliran Beban Badan Dalam Ruang dan Masa

Aliran

Ruang

(Rujuk buku Pergerakan Kreatif)

Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif dengan teknik yang betul

dan selamat.

K: Menyatakan kesalahan yang

biasa dilakukan semasa latihan.


utama yang digunakan dalam

acara pergerakan kreatif.

A: Keyakinan diri.

Keseronokan.

Mematuhi arahan1. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.



kira.


utama yang terlibat dalam

pergerakan kreatif.TKP

KB


38

20/10 24/10


KESELAMATAN

PERSEKITARAN.

3.2 Pertolongan Cemas,


Mula

(ii) Prosedur D.R.A.B.C

D: danger

R: response

A: airways

B: breathing

C: circulation

P: -

K: Menyatakan prosedur D.R.A.B.C

: Menerangkan cara melakukan

D.R.A.B.C (teori)

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

: Tolong menolong1. Membincangkan tentang Prosedur D.R.A.B.C

2. Tunjuk cara

3. Membuat praktikal D.R.A.B.CICT

KB

TKP

2PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 : Permainan

(c) Ping Pong

3 Kemahiran

Grip

(ii) Aspek keselamatanP: Melakukan kemahiran asas

(grip) dengan teknik lakuan yang

betul.

K: Menyatakan bagaimana/ teknik

memegang (grip) bat ping pong.

A: Keyakinan diri.1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.

2. Membincangkan latihan

kemahiran mengikut kumpulan

kemahiran asas.


dilakukan semasa latihan dan

permainan.



kira dalam permainan ping

pong.

TKP

KB

PM


39

27/10 31/101PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(c) Ping Pong

(i) Kemahiran

Pukulan pepat

(ii) Aspek keselamatanP: Melakukan kemahiran

asas(pukulan pepat) dengahn

teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan bagaimana teknik

(pukulan pepat) dalam ping pong.

A: Keyakinan diri.1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.

2. Membincangkan latihan

kemahiran mengikut kumpulan

kemahiran asas.



permainan.



kira dalam permainan ping pong.

TKP

KB

PM


KESELAMATAN PERSEKITARAN.

3.2: Pertolongan Cemas,


Mula.

(iii) Prinsip dan prosedur

D.R.A.B.CK: Menerangkan cara melakukan

D.R.A.B.C

: Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C dengan berkesan.

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

: Tolong menolong

1. Tunjuk cara

2. Menonton video

3. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula.ICT

KB

PAK

Folio

B5DK4E1


40


2.1: Permainan

(c) Ping Pong

Pukulan kilas

(ii) Aspek keselamatanP: Melakukan kemahiran asas (pukulan kilas) dengan teknik lakuan yang betul.

K: menyatakan bagaimana/ teknik

(pukulan kilas) dalam ping pong.

A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.

1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.


kemahiran asas dalam kumpulan.

3. Membincangkan komponen yang digunakan dalam aktiviti yang berkaitan.



kira dalam permainan ping pong.

TKP

KB

Kontekstual

B3DJ2E1

2PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1: Permainan

(c) Ping Pong

Servis

Undang-undang dan peraturanP: Melakukan kemahiran asas (servis)

dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan teknik kemahiran asas (servis) dalam permainan ping pong.

: Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.

A: Keyakinan diri.

: Kerjasama.

1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.



permainan.

3. Membincang dan menamakan

otot penggerak utama yang

digunakan dalam kemahiran

tersebut.

TKP

KB


41

10/11 14/111PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(c) Ping Pong

Smesy

Undang-undang dan peraturanP: Melakukan kemahiran asas

(smesy) dengan teknik lakuan

yang betul.

K: Menyatakan teknik kemahiran

asas (smesy) dalam permainan

ping pong.

: Mengenal pasti tindakan

berbahaya dalam situasi

permainan.


utama yang digunakan dalam

kemahiran tersebut.

A: Keyakinan diri.

1. Membincangkan dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.



permainan.

3. Permainan kecil.TKP

KB

Kontekstual

2PJ: UJIAN POST

UDTA (Ujian Daya

Tenaga Asas)

(i) Tekan tubi

(ii) Bangkit tubi

(iii) Jangkauan melunjur

(iv) Larian 1500 m

P: Melakukan aktiviti UDTA dengan

teknik lakuan yang betul.

K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti

UDTA

A: Bekerjasama

: Kesedaran terhadap keupayaan diri

UDTA (Berpasangan)

1. Tekan tubi

2. Bangkit tubi

3. Jangkauan melunjur

4. Larian 1500 mUDTA

TKP

KB

Penilaian


42

17/11 21/111PJ: 2. KEMAHIRAN

2.4 Rekreasi dan

Kesenggangan

a) Rekreasi

i) Perkhemahan

ii) Pengurusan tempat

iii) Ciri pemilihan

tempat

v) Aspek keselamatan.P: Memilih tempat yang sesuai

untuk mendirikan khemah.

K: Menyatakan jenis-jenis khemah.

: Menyatakan tempat yang sesuai

untuk berkhemah.

: Menyatakan ciri-ciri pemilihan

tempat perkhemahan.


semasa melakukan aktiviti

rekreasi.

A: Kegembiraan

Bekerjasama

1. Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah

2. Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah.

3. Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai.

4. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti perkhemahan.

TKP

KB

Kontekstual

Konstruktivisme

B4DJ4E1

2.PJ: 2. KEMAHIRAN

2.4 Rekreasi dan

Kesenggangan

(Lanjutan)

b) Rekreasi

iv) Cara mendiri dan

mengemas

khemah

v) Aspek-aspek

keselamatan

P: Mendiri dan mengemaskan khemah dengan betul.

K: Menyatakan cara mendiri dan

mengemaskan khemah


semasa melakukan aktiviti rekreasi.

: membincangkan pelan lokasi

perkhemahan.

: Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

A: Kegembiraan

Bekerjasama.

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti perkhemahan.

2. Melakukan kedudukan pelan lokasi perkhemahan.

3. membincangkan faedah yang diperolehi.

4. menyediakan folio- cara mendirikan khemah dan mengemaskan khemah.

5. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang.

TKP

KB

Konstruktivisme

PAK

Folio

Cuti Pertengahan Penggal 1 (22 hingga 30 Mac 2014)

Cuti Pertengahan Tahun (28 Mei hingga 15 Jun 2014)

Cuti Pertengahan Penggal 2 (13 hingga 21 September 2014)

Cuti Pertengahan Akhir Tahun (22 Nov 2014 hingga 4 Jan 2015)

PAGE 39

rpt pjk form 1

Documents