rpt pbs pjpk t1 2015

Click here to load reader

Post on 16-Jan-2016

249 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TRANSCRIPT

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1

PAGE RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN SATU TAHUN 2015

MINGGUWAKTUTUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN AKTIVITICADANGAN PENILAIAN / STRATEGIPBS

11. PENGURUSAN KELAS

2. PROGRAM SUAI KENAL

3. PROGRAM MAJU DIRI

2

1PJ: 1. KECERGASANKonsep KecergasanKecergasan Fizikal

Daya tahan Kardiovaskular (KV) Senamrobik (20 minit)

ATAU Skipping (20 minit)P : Dapat melakukan aktiviti

Senamrobik/skipping dengan cara yang betul

K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan

A: Bekerjasama, Kegembiraan1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan2. Melakukan aktiviti senamrobik/skipping3. Menyatakan komponen-komponen kecergasan fizikal.

TKP

KBB1B3

B4

2PJ: (I) KECERGASANKecergasan Fizikal

Daya tahan kardiovaskular. (KV) berlari dan berjalan pantas 15 minit

Prosedur latihan (set dan ulangan) Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul.

Menyatakan organ /otot yang terlibat Menyatakan prosedur semasa melakukan latihan

Keyakinan diri , Mematuhi prosedur aktiviti.1) Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.2) Perbincangan mengenai prosedur latihan.3) Menamakan otot/organ yang terlibat dalam aktiviti KV

TKP

PM

KBB1

B2B3

B4

3

1PJ: 3. KESUKANAN

Pengurusan Pengurusan alatan sukan

Susun atur alatan sukan

saiz objek

Bentuk objek Menyusun alatan sukan mengikut saiz , bentuk & berat objek Menyatakan cara pengurusan alatan sukan dengan baik dan selamat.

Menghargai dan mematuhi disiplin dalam susun atur alatan sukan.1) Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di dalam bilik sukan sekolah2) Melukis pelan susun atur alatan dalam bilik sukan3) Merancang susun atur alatan sukan di dalam bilik sukan sekolah.TKP

KBB2

2PJ: 2. KEMAHIRAN2.2 Olahraga- Balapan Acara lari pecut

Fasa permulaan

- permulaan dekam

Fasa berlepas. Melakukan teknik lakukan permulaan dekam dan berlepas untuk lari pecut dengan betul.

Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut.

Keyakinan diri.

1. Melakukan teknik permulaan lari pecut secara individu.

2. Melakukan aktiviti latih tubi teknik asas permulaan dekam dan berlepas dalam kumpulan.PM

KB

TKPB1

B4

4

1PJ:2. KEMAHIRAN

2.2 Olahraga - Balapan

Acara lari pecut

Fasa Larian (laju)

Fasa Penamat Melakukan teknik lakukan permulaan dekam dan berlepas untuk lari pecut dengan betul.

Menyatakan teknik fasa larian dan fasa penamat dalam lari pecut.

Keyakinan diri.1. Lati tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan.

2. Latih tubi fasa melaju ketika menamatkan larian

3. Melakukan teknik lari pecut secara individu.PM

KB

B1

B4

2PJ: 3. KESUKANAN

Pengurusan Pengurusan alatan sukan

Susun atur alatan sukan

Berat-ringan objek

Kemaskini alatan menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan.

menyatakan cara penyusunan alatan Sukan dengan baik dan selamat.

menghargai dan mematuhi disiplin dalam susun atur alatan.1) Melukis pelan susun atur alatan dalam stor Sukan2) Merancang susun atur alatan sukan dan melabel alatan

3) Menjelaskan pengurusan peralatan sukan

4) Lawatan ke bilik sukanTKP

KB

KonstruktivismeB2

B6

4

1PJ: 2 KEMAHIRAN

Olahraga - Balapan Acara lari pecut

Fasa pecutan

Fasa penamat

Undang-undang dan peraturan

Aspek-aspek keselamatan Melakukan teknik lakukan fasa pecutan dan penamat untuk lari pecut dengan betul mengikut undang-undang & peraturan. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara pecut :

- menyatakan kesalahan biasa yg dilakukan semasa latihan laria pecut

- mengenalpasti otot pengerak utama

Keyakinan diri. Memahamai dan mematuhi undang-undang & peraturan

1) Melakukan teknik pecutan dan penamat lari pecut secara kumpulan.

2) Melakukan aktiviti latih tubi teknik asas pecutan dan penamat kumpulan.3) Melakukan keseluruhan fasa larian pecut.

4) Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga.PM

KB

KonstruktivismeB1

B2

B4

2PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri

Malnutrisi

Definisi

Jenis-jenis penyakit malnutrisi Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi.

Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.1) Perbincangan definisi.

2) Sumbangsaran

Jenis-jenis penyakit malnutrisi.3) Menyenaraikan penyakit malnutrisi.

Kontekstual

KB

KMDB1

B2

5

5

1 & 2

1 & 2

PJ: 2. KEMAHIRAN

Permainan - Bola Sepak

Menendang Tendangan leret

Tendangan lambung

Tendangan voliPJ: 2. KEMAHIRAN

Permainan - Bola Jaring

Menghantar dan menerima

Hantaran aras dada

Hantaran aras bahu

Hantaran sisi

Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betul

Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung Menyatakan otot-otot utama yg terlibat

Keyakinan diri

Menghantar dan menerima pada aras dada, aras bahu dan sisi dengan teknik yang betul.

Menyatakan teknik hantaran dada, bahu dan sisi yang betul Menyatakan otot-otot utama yg terlibat

Keyakinan diri, kerjasama, dan keseronokan1) Hantaran leret dalam kumpulan 4 - 6 orang.2) Ansur maju dengan jarak 5-12 m 3) Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2 lwn 3 - grid 5 12 m

1) Menghantar dan menerima bola dalam kumpulan 4-6 orang.2) Ansur maju dari segi kelajuan hantaran.3) Permainan Kecil Bola Monyet 6-8 orang.

PM

KB

TKP

Kontekstual

B1

B2B3

B1

B2

B3

6

1PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KGA

Malnutrisi

Akibat Malnutrisi

Kekurangan zat makanan

Kurang darah

Mudah pitam

tidak bermaya

P: -

K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat kekurangan zat makanan.

A: Sayangi diri , kesedaran , dan bersyukur1. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan.

2. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran.

Kontekstual

KB

ICTB1

B2

6

2PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

a) Bola Sepak Menyerkap b) Bola Jaring

Hantaran

- Lob

- bawah lengan

- lantun Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betul

Menyatakan teknik menyerkap bola lambung

Kenyakinan diri Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul.

Menyatakan teknik hantaran lob, bawahlengan dan lantun. Menyatakan otot-otot utama yg terlibat

Meningkatkan minat, dan kepuasan.1) Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 - 6 orang.2) Ansur maju Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh.3) Permainan Kecil Bola sepak gol kecil.

1) Dalam bulatan / barisan 4 6 orang 2) Permainan Kecil Bola Kapten (Si Kapitan)

Kontekstual

PM

TKP

KBKontekstual

PM

TKP

KB

B1

B3

B1

B2

B3

7

1PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KGA1.1 Kesihatan DiriMalnutrisi

Akibat/Kesan Malnutrisi

Berlebihan zat makanan Obesiti sembabP: -

K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat terlebih zat makanan.

A: Sayangi diri , kesedaran , dan bersyukur1. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan.2.Kuiz

KB

ICTPenilaian

B2

2PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KGA

1.1 : Malnutrisi

Cara mengatasi penyakit malnutrisi

P: -

K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi penyakit malnutrisi.

A: Sayangi diri , dan mengamalkan Gaya Hidup Sihat1.Perbincangan dalam kumpulan- sumbang saran2.KuizKB

ICT

Penilaian

8

1PJ: 2. KEMAHIRAN

Permainan - Bola sepak

Mengelecek Permainan - Bola Jaring

Elak dan kawal

Mengelak dan Menghadang Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul.

Menyatakan teknik-teknik mengelecek yang betul.

Keyakinan diri1 Mengelak dan menghadang dengan teknik perlakuan yang betul.

Menyatakan cara mengelak dan menghadang.

Keyakinan diri, Bekerjasama Kegembiraan1) Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig- zag melalui 4 skital. 2) Mengelecek bola secara aktif (berpasangan) dalam barisan masing-masing.

3) Permainan Kecil 2 lawan 3

1) Berpasangan mengelak dan menghadang bergilir-gilir (tanpa bola).2) Bertiga-tiga elak dan hadang (dengan bola)3) Permainan Kecil Galah PanjangPM

KB

TKP

B1

B3

B1

B3

2PJ: 2. KEMAHIRAN

Permainan - Bola sepak

Hantaran - dekat

- jauhPermainan - Bola Jaring

Gerak kaki/mendarat- tanpa bola

- dengan bola Melakukan hantaran dekat & jauh dengan teknik yang betul.

Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat & jauh. Menyatakan otot-otot utama yg terlibat

Keyakinan diri, k