rp.smkrajaperempuanipoh.comrp.smkrajaperempuanipoh.com/rp2013/pjpk/rp pjpk baru form... · web...

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2 TAHUN ______

MINGGU TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN DESKRIPTOR EVIDENS

12/1/2013

-4/1/2013

Taklimat pelaksanaan PJPK sepanjang tahun. 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran Berasaskan Sekolah (PBS).

1.Pelajar dapat merima segala maklumat penting berkaitan proses P&P PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun.2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang.

2

7/1/2013-

11/1/2013

Kecergasan fizikal Komponen-komponen kecergasan fizikal

1. Menyatakan komponen-komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan berasaskan kemahiran motor.2. Mendefinisikan daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan.

B2 DJ1Menyatakan faedah latihan komponen kecergasan fizikal.

B2 DJ1 E1Menyatakan faedah-faedah latihan Par course dan latihan Fartlek.

Kecergasan fizikal

Daya tahan kardiovaskular

1. Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.2. Menamakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam latihan daya tahan kardiovaskular.3. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan latihan daya tahan kardiovaskular.

B2 DJ1Menyatakan faedah latihan komponen kecergasan fizikal.

B2 DJ1 E1Menyatakan faedah-faedah latihan Par course dan latihan Fartlek.

3

14/1/2013-

18/1/2013

Kecergasan fizikal Daya tahan kardiovaskular

K. Menerangkan langkah-langkah ansur maju dalam setiap aktiviti. P. Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik yang betul dan selamat.A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

B3DJ1Melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dan mengukur komposisi lemak badan.

B3 DJ1 E1Melakukan aktiviti latihan Fartlek (daya tahan kardiovaskular), latihan litar atau Par Course (daya tahan otot, kekuatan otot, kuasa dan kelajuan) dengan kaedah yang betul.

Kecergasan fizikal Daya tahan otot

1. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat semasa menjalankan aktiviti daya tahan otot.2. Menamakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam latihan daya tahan otot.3. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan latihan daya tahan otot.

4 K. Menamakan aktiviti-aktiviti yang boleh dilakukan dalam latihan litar. P. Melakukan aktivit-aktiviti dalam latihan litar dengan teknik yang betul.

B3 DJ1 E1Melakukan aktiviti

B3 DJ1 E1Melakukan aktiviti

21/1/2013-

25/1/2013

Kecergasan fizikal Latihan litar P. Mengaplikasikan kesemua aspek keselamatan ketika menjalankan aktiviti dalam latihan litar.A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

berdasarkan komponen kecergasan fizikal dan mengukur komposisi lemak badan.

B4DJ1Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dan mengukur komposisi lemak badan.

latihan Fartlek (daya tahan kardiovaskular), latihan litar atau Par Course (daya tahan otot, kekuatan otot, kuasa dan kelajuan) dengan kaedah yang betul.

B4 DJ1 E1Melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dengan betul dan selamat. (aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kuasa dan kelajuan)

5

28/1/2013-

1/2/2013

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan bola baling1. Kemahiran asas

1. Menyatakan jenis-jenis kemahiran asas dalam permainan bola baling.2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola baling.3. Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.

6

4/2/2013-

8/2/2013


Permainan bola baling1. Kemahiran asas

K. Menyatakan jenis-jenis kemahiran hantaran, menangkap, menggelecek dan mengacah dalam permainan bola baling.P. Melakukan kemahiran hantaran, menangkap, menggelecek dan mengacah dengan teknik yang betul.A. Menunjukkan keyakinan dan kemampuan diri yang tinggi.

B3 DJ2 Melakukan kemahiran asas permainan dan olahraga

B3 DJ2 E1Melakukan kemahiran-kemahiran asas dalam permainan bola baling dan badminton dengan teknik yang betul


Permainan Bola baling1. Kemahiran asas

K. Menyatakan jenis-jenis kemahiran mengadang, melakukan jaringan dan menjaga gol.P. Melakukan kemahiran mengadang, melakukan jaringan dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul.A. Menunjukkan keyakinan dan kemampuan diri yang tinggi.

B4 DJ2 Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran permainan dan olahraga.

B5 DJ2 Menguasai kemahiran, undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan.

B4 DJ2 E1Melakukan aktiviti kemahiran bola baling dan badminton dengan betul dan selamat.

B5 DJ2 E1Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling dan badminton.

7

11/2/2013-

15/2/2013


Permainan Bola baling1. Aspek keselamatan2. Undang-undang dan peraturan asas

K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan bola baling.P. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari.P. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam situasi permainan bola baling.A. Mengamalkan sikap bekerjasama dan semangat kesukanan yang tinggi.

B3 DJ2 Melakukan kemahiran asas permainan dan olahraga.


B5 DJ2 Menguasai kemahiran, undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan.

B3 DJ2 E1Melakukan kemahiran-kemahiran asas dalam permainan bola baling dan badminton dengan teknik yang betul

B4 DJ2 E1Melakukan aktiviti kemahiran bola baling dan badminton dengan betul dan selamat.

B5 DJ2 E1Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling dan badminton.

8

18/2/2013-

22/2/2013

Kesihatan diri dan keluarga

Kesihatan diri1. Amalan pemakanan yang tidak sihat.2. Langkah pencegahan amalan pemakanan yang tidak sihat.

1. Mendefinisikan anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.2. Menyatakan ciri-ciri dan kesan kepada amalan pemakanan yang tidak sihat.3. Menyatakan langkah-langkah pencegahan amalan pemakanan tidak sihat.

B1 DK1 Mengetahui penyakit akibat amalan pemakanan yang tidak sihat .

B2 DK1Mempunyai kefahaman tentang penyakit akibat amalan pemakanan yang tidak sihat.

B1 DK1 E1 Menyatakan maksud anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.

B2 DK1 E1 Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.

B2 DK1 E2 Mengenal pasti faktor dan tanda-tanda yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.

8 1. Menyatakan acara yang terdapat dalam lari berganti-ganti.

2. Mengenalpasti zon-zon yang terdapat dalam balapan bagi acara lari B2 DJ3 Memahami undang-

B2 DJ3 E1 Menyatakan undang-

18/2/2013-

22/2/2013


Lari berganti-ganti berganti-ganti.3. Menerangkan teknik memberi dan menerima baton.4. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas lari berganti-ganti.5. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam lari berganti-ganti

undang dan peraturan olahraga.

undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti dan merejam lembing.


Lari berganti-ganti K. Mengenalpasti kedudukan pelari dalam lari berganti-ganti.P. Melakukan teknik memberi dan menerima baton dengan betul.A. Menunjukkan semangat bekerjasama dalam kuartet.



B3 DJ2 E2 Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul.

B4 DJ2 E2 Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti lari berganti-ganti dan merejam lembing.


Lari berganti-ganti

K. Mengenalpasti kekuatan individu untuk menentukan posisi pelari dalam acara 4 X 100 meter.P. Melakukan larian 4 X 100 meter dengan teknik yang betul.A. Menunjukkan kesungguhan, semangat kerjasama dan tidak mudah putus asa.



B3 DJ2 E2 Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul.


10

4/3/2013-

8/3/2013


Merejam lembing

1. Menyatakan bahagian-bahagian lembing, gaya memegang lembing dan kawasan melakukan rejaman lembing.2. Menyatakan fasa-fasa dalam merejam lembing.3. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas merejam lembing.4. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam merejam lembing.

B1 DJ3 Mengetahui kemahiran asas olahraga.

B2 DJ3 Memahami undang-undang dan peraturan olahraga.

B1 DJ3 E1 Menyatakan fasa-fasa lakuan dalam merejam lembing B2 DJ3 E1 Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti dan merejam lembing.

K. Mengenalpasti gaya memegang lembing yang sesuai dan ansur maju semasa melakukan fasa-fasa dalam merejam lembing.

B4 DJ1 Mengaplikasikan

B3 DJ2 E3 Melakukan kemahiran


Merejam lembing P. Memegang lembing dengan gaya yang betul dan melakukan rejaman dengan teknik yang betul.A. Menunjukkan sikap berhati-hati dan ingin mencuba.

langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dan mengukur komposisi lemak badan.

merejam lembing dengan teknik yang betulB4 DJ1 E2 Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.

12

18/3/2013-

22/3/2013


Merejam lembingK. Mengenalpasti langkah-langkah keselamatan serta undang-undang dan peraturan dalam merejam lembing.P. Merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.A. Menunjukkan kesungguhan dan kesabaran.



10

4/3/2013-

8/3/2013

UJIAN STANDARD KECERGASAN

FIZIKAL KEBANGSAAN –

PRE TEST(SEGAK)

1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..

RujukBorang Skor



PRE TEST(SEGAK)

1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..

RujukBorang Skor

B6 DJ1 Mengamalkan aktiviti kecergasan dan amalan pemakanan sihat.

B6 DJ1 E1 Merancang dan melaksanakan aktiviti secara sistematik dan berterusan berdasarkan jadual program kecergasan diri yang telah disediakan dan mengamalkan gaya hidup sihat. (penekanan : amalan aktiviti dan pemakanan seimbang, penerapan nilai dan sahsiah diri,

kepimpinan, pengurusan diri)

11

11/3/2013-

15/3/2013

Kecergasan fizikal Komposisi badan1. Mendefinisikan komposisi badan.2. Mengenalpasti bahagian badan yang diukur untuk menentukan komposisi badan.3. Mengukur bahagian trisep dan sisi dalam betis menggunakan kaliper.4. Menganalisis komposisi badan menggunakan carta lipatan kulit dan peratusan lemak badan.

B1 DJ1Mengetahui maksud komponen kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan.

B3 DJ1Melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dan mengukur komposisi lemak badan.

B4 DJ1Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dan mengukur komposisi lemak badan.

B1 DJ1 E1Menyatakan maksud komposisi badan.

B3 DJ1 E2Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di dua bahagian badan.

B4 DJ1 E2 Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.

12

18/3/2013-

22/3/2013

Kecergasan fizikal Komposisi badan1. Mengukur bahagian trisep dan sisi dalam betis menggunakan kaliper. 2. Menganalisis komposisi badan menggunakan carta lipatan kulit dan peratusan lemak badan.

B3 DJ1Melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dan mengukur komposisi lemak badan.

B4 DJ1Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dan mengukur komposisi lemak badan.

B3 DJ1 E2 Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di dua bahagian badan.

B4 DJ1 E2 Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.


Pengenalan kepada gimnastik

1. Gimnastik artistik2. Gimnastik irama

1. Mengenali pola gerak edar dalam gimnastik artistik dan pergerakan meringkuk dan melunjur dalam gimnastik irama.2. Menyatakan peringkat-peringkat dalam gerak edar serta pergerakan meringkuk dan melunjur.3. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik artistik dan gimnastik irama.

B2 DJ4Memahami pergerakan asas gimnastik.

B2 DJ4 E1 Menyatakan ansur maju kemahiran dalam gimnastik artistik dan gimnastik irama.

K. Menyatakan aktiviti-aktiviti dalam ansur maju bagi pola gerak edar. B4 DJ3 B4 DJ3 E1

14

8/4/2013-

12/4/2013


Gimnastik artistik1. Pola gerak edar

P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam pola gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan sikap berani untuk mencuba dan memiliki keyakinan diri.

Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran pendidikan pergerakan.

Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti kemahiran gerak edar, meringkuk, melunjur dalam pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.


Gimnastik irama1. Pergerakan meringkuk dan melunjur

K. Menyatakan aktiviti-aktiviti dalam ansur maju bagi pergerakan meringkuk dan melunjur.P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam pergerakan meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul dan selamat.A. Menunjukkan sikap berani untuk mencuba dan memiliki keyakinan diri.

B4 DJ3 Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran pendidikan pergerakan.

B4 DJ3 E1 Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti kemahiran gerak edar, meringkuk, melunjur dalam pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

15

15/4/2013-

19/4/2013


Pengenalan kepada gimnastik

1. Gimnastik pendidikan2. Pergerakan kreatif

1. Mengenali tema-tema yang terdapat dalam gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.2. Menyatakan aktiviti-aktiviti dalam tema-tema gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.3. Menyenaraikan aspek keselamatan dalam gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.

Muka surat

41 – 48


Gimnastik pendidikan

K. Menyatakan ansur maju dalam tema-tema gimnastik pendidikan.P. Melakukan aktiviti dalam tema kesedaran masa dan tema kesedaran berkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan dengan teknik yang betul.A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memilik keyakinan diri.

16

22/4/2013-

26/4/2013


Pergerakan kreatif

K. Menyatakan ansur-maju dalam tema-tema pergerakan kreatif.P. Melakukan aktiviti dalam tema penyesuaian terhadap rakan, tema penggunaan tubuh badan sebagai alat dan tema lapan lakuan daya asas dengan teknik yang betul dan selamat.

B4 DJ3 Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran pendidikan pergerakan.

B4 DJ3 E1 Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti kemahiran gerak edar, meringkuk, melunjur dalam pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

Kesukanan Pengurusan peralatan K.Menyatakan prosedur penyemakan stok alatan sukan dan permainan.P.Membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan.A. Menunjukkan sikap bekerjasama.

B3 DJ3 Melakukan aktiviti pengurusan sukan.

B3 DJ3 E1 Menyatakan langkah-langkah dan membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

Kesukanan Pengurusan peralatanK.Menyatakan prosedur penyemakan stok alatan sukan dan permainan.P.Membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan.A. Menunjukkan sikap bekerjasama.

B3 DJ3 Melakukan aktiviti pengurusan sukan.

B3 DJ3 E1 Menyatakan langkah-langkah dan membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

17

29/4/2013-

3/5/2013


Permainan badminton1. Menyatakan jenis-jenis kemahiran asas dalam permainan badminton.2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan badminton.3. Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton

Muka surat

23 – 27


Permainan badminton1. Kemahiran asas

K. Menyatakan ansur maju dalam kemahiran memegang raket, servis dan melakukan pukulan.P. Melakukan kemahiran melakukan servis dan melakukan pukulan dengan teknik yang betul dan selamatA. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asaS

186/5/2013

-10/5/2013


Permainan badminton1. Kemahiran asas

K. Menyatakan ansur maju dalam kemahiran smesy dan kemahiran gerak kaki.P. Melakukan kemahiran melakukan smesy dan kemahiran gerak kaki dengan teknik yang betul dan selamat.A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.


Permainan badminton

K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas badminton dalam situasi permainan.P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas badminton dalam situasi permainan.A. Menunjukkan kesungguhan.

19

13/5/2013-

17/5/2013


Permainan badminton

K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas badminton dalam situasi permainan.P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas badminton dalam situasi permainan.A. Menunjukkan kesungguhan.


Peranan dan tanggungjawab ahli

keluarga

1. Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab bagi setiap ahli keluarga. (Bapa, suami, ibu, isteri, anak, abang/kakak dan adik)

B2 DK2 Memahami peranan serta tanggungjawab setiap ahli keluarga.

B2 DK2 E1 Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga.

20

20/5/2013-

24/5/2013

Kecergasan fizikal Prinsip latihan1. Menyatakan faedah-faedah latihan menggunakan prinsip latihan yang betul.2. Mendefinisikan kekhususan, intensiti latihan serta ulangan dan set.3. Mengenalpasti aspek-aspek dalam intensiti.

B1 DJ2Mengetahui tentang konsep kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan.

B1 DJ2 E1Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan.

Kecergasan fizikal Prinsip latihan 1. Membuat jadual latihan kecergasan fizikal berdasarkan prinsip latihan iaitu kekhususan, intensiti serta ulangan dan set dengan betul.

B5 DJ1Menguasai tatacara melaksanakan latihan fizikal.

B5 DJ1 E1Menghubungkait antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot (DTO) dan kekuatan otot (KO).* DTO : Ulangan Tinggi, Beban Rendah* KO : Ulangan Rendah, Beban Tinggi

21

10/6/2013-

14/6/2013

Kecergasan fizikal Kuasa

1. Mendefinsikan kuasa2. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk latihan kuasa.3. Mengenalpasti otot-otot yang terlibat dalam aktiviti kuasa.4. Menerangkan faedah-faedah latihan kuasa.5. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kuasa.

Muka surat

13 – 14

Kecergasan fizikal Kuasa

K. Menyatakan ansur-maju bagi aktiviti latihan kuasa.P. Melakukan aktiviti untuk latihan kuasa dengan teknik yang betul dan selamat.A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

22

17/6/2013-

21/6/2013

Kecergasan fizikal Kelajuan

1. Mendefinisikan kelajuan.2. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk latihan kelajuan.3. Mengenalpasti otot-otot yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.4. Menerangkan faedah-faedah latihan kelajuan.5. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kelajuan.

Muka surat

15 – 16

Kecergasan fizikal Kelajuan

K. Menyatakan ansur-maju bagi aktiviti latihan kelajuan.P. Melakukan aktiviti untuk latihan kelajuan dengan teknik yang betul dan selamat.A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

23

24/6/2013-

28/6/2013

Gaya hidup sihatPemakanan

1. Nutrien dan fungsi

1. Mendefinisikan makronutrien.2. Menyenaraikan kesemua jenis makronutrien.3. Menyatakan fungsi-fungsi, sumber-sumber, kesan kekurangan dan kesan lebihan bagi karbohidrat, lemak dan protein.

B1 DK2Mengetahui jenis-jenis nutrien.

B2 DK3Mempunyai kefahaman tentang jenis nutrien.

B1 DK2 E1Menyatakan enam jenis nutrien.

B2 DK3 E1Menyenaraikan sumber-sumber makro dan mikro nutrien.

Gaya hidup sihat Pemakanan1. Nutrien dan fungsi

1. Mendefinisikan mikronutrien2. Menyenaraikan kesemua jenis mikronutrien.3. Menyatakan fungsi-fungsi, sumber-sumber, kesan kekurangan dan kesan lebihan bagi vitamin dan mineral.


B1 DK2 E1Menyatakan enam jenis nutrien.

B2 DK3Mempunyai kefahaman tentang jenis nutrien.

B2 DK3 E1Menyenaraikan sumber-sumber makro dan mikro nutrien.

24

1/7/2013-

5/7/2013

Kesukanan Isu-isu dalam pendidikan jasmani dan sukan

1. Mengenalpasti jenis insentif yang terdapat dalam sukan.2. Mendefinisikan insentif instrinsik dan ekstrinsik dan memberi contoh bagi setiap insentif tersebut.3. Menerangkan kesan-kesan insentif kepada individu.

B1 DJ5Mengetahui isu-isu dan etika dalam sukan dan permainan.

B2 DJ6Memahami isu-isu dalam sukan.

B5 DJ4Menguasai isu-isu dalam sukan.

B1 DJ5 E1Menyatakan jenis insentif dalam sukan.

B2 DJ6 E1Menerangkan kesan insentif dalam sukan.

B5 DJ4 E1Membincang isu dalam sukan dan permainan daripada pelbagai sumber.(penekanan : perancangan, kandungan, nilai positif / negatif, komunikasi)

Kesukanan Isu-isu dalam pendidikan jasmani dan sukan

1. Mengenalpasti isu-isu sosiobudaya yang terdapat dalam sukan.2. Menerangkan bagaimana agen sosialisasi dan status sosioekonomi memainkan peranan dalam menentukan pemilihan permainan, pemilihan pakaian dan idola.

B5 DJ4Menguasai isu-isu dalam sukan.

B5 DJ4 E1Membincang isu dalam sukan dan permainan daripada pelbagai sumber.

(penekanan : perancangan,

kandungan, nilai positif / negatif, komunikasi)

25

8/7/2013-

12/7/2013

Gaya hidup sihat Stres dan pengurusan konflik

1. Mengenalpasti tahap-tahap stres.2. Menyatakan kesan-kesan stres yang sering dihadapi oleh pelajar.

B5 DK1Menilai kesan stres.

B5 DK1 E1Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri.(eustres, distres)

Gaya hidup sihat Stres dan pengurusan konflik

1. Mengenalpasti dan menjelaskan cara-cara mengatasi stres.

26

15/7/2013-

Kesukanan Etika dalam sukan 1. Menyatakan bentuk tindakan yang perlu dilakukan oleh pelbagai pihak bagi mengamalkan etika permainan bersih dalam sesuatu pertandingan.

B1 DJ5Mengetahui isu-isu dan etika dalam sukan dan permainan.

B1 DJ5 E2Menyatakan maksud etika dan amalan permainan bersih.

19/7/2013 .

Kebersihan dan keselamatan persekitaran

Akta dan undang-undang 1. Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak.2. Mengenalpasti bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak.


B1 DK3Mengetahui akta dan undang-undang perlindungan kanak-kanak serta jenis penderaan.

B1 DK3 E1Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak.B1 DK3 E2Menyatakan jenis penderaan kanak- kanak

27

22/7/2013-

26/7/2013


Akta dan undang-undang 1. Menyatakan agensi-agensi yang terlibat dan peranannya dalam mengendalikan kes penganiayaan kanak-kanak.

B2 DK4Memahami peranan agensi yang terlibat dalam akta dan undang-undang perlindungan kanak-kanak.

B2 DK4 E1Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.


Penyalahgunaan bahan 1. Menerangkan kesan-kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan seseorang individu.

B3 DK2Memahami kesan penyalahgunaan dadah.

B3 DK2 E1Menyatakan kesan beserta contoh penyalahgunaan dadah kepada individu dan institusi kekeluargaan.

28

29/7/2013-

2/8/2013


Penyalahgunaan bahan 1. Menerangkan kesan –kesan pengambilan dadah terhadap keluarga.

B3 DK2Memahami kesan penyalahgunaan dadah.

B3 DK2 E1Menyatakan kesan beserta contoh penyalahgunaan dadah kepada individu dan institusi kekeluargaan.

29

5/8/2013-

6/8/2013


Pertolongan cemas 1. Mendefinisikan maksud T.O.T.A.P.S2. Menerangkan prosedur T.O.T.A.P.S

B3 DK3Memahami pengetahuan keselamatan dan pertolongan cemas.

B3 DK3 E1Menjelaskan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. untuk kecederaan ringan.

B4 DK1 B4 DK1 E1


Pertolongan cemas 1. Mengendalikan kecederaan dengan menggunakan prinsip T.O.T.A.P.SMengaplikasi pengetahuan keselamatan dan pertolongan cemas.

Menunjukcara pelaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S.

30

19/8/2013-

23/8/2013


Orienteering1. Mendefinisikan orienteering.2. Menyatakan faedah-faedah melakukan aktiviti orienteering.3. Menguasai kemahiran-kemahiran asas dalam aktiviti orienteering.

B1 DJ4Mengetahui aktiviti rekreasi.

B2 DJ5Memahami faedah yang diperoleh dalam aktiviti orienteering.

B1 DJ4 E1Menyatakan maksud orienteering.

B2 DJ5 E1Menyatakan faedah-faedah yang diperoleh dalam aktiviti orienteering.



POST TEST(SEGAK)

1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.

3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul

dan selamat.

Rujuk Borang Skor

31

26/8/2013-

30/8/2013

UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN – POST TEST

(SEGAK)

1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).2. Menentukan BMI individu.3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.

Rujuk Borang Skor


Orienteering 1. Merancang untuk melakukan aktiviti orienteering dengan cara yang betul.

B5 DJ3Mengaplikasi pengetahuan orienteering.

B5 DJ3 E1Merancang aktiviti orienteering.(senarai semak keperluan aktiviti orienteering)

32 K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti orienteering.

B4 DJ4Mengaplikasikan aspek

B4 DJ4 E1Melaksanakan langkah-

2/9/2013-

6/9/2013


Orienteering P. Melakukan aktiviti orienteering dengan kaedah yang betul dan selamat. A. Menunjukkan kesungguhan dan tidak mudah putus asa.

keselamatan dalam aktiviti orienteering.

langkah keselamatan dalam aktiviti orienteering

33

9/9/2013-

13/9/2013


Bola baling 1. Mengadakan perlawanan bola baling antara kumpulan.



34

16/9/2013-

20/9/2013




Badminton 1. Mengadakan perlawanan badminton perseorangan atau beregu.

35

23/9/2013-

27/9/2013





36

30/9/2013-

4/10/2013




Lari berganti-ganti 1. Mengadakan pertandingan lari berganti-ganti 4 X 100 meter.

37

7/10/2013-

11/10/2013



38

14/10/2013-

18/10/2013





39

21/10/2013-

25/10/2013


Merejam lembing 1. Mengadakan pertandingan merejam lembing.


Merejam lembing 1. Mengadakan pertandingan merejam lembing.

40

28/10/2013-

1/11/2013

Kecergasan fizikal Kecergasan am 1. Melakukan ujian bleep.


41

4/11/2013-

8/11/2013


MINGGU KESIHATAN

Pemeriksaan kesihatan

1. Mengenalpasti tahap kesihatan semasa.2. Mengenalpasti langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengekalkan

kesihatan pada tahap optimum.

43

11/11/2013-

SUKANEKA

1. Mengaplikasikan kemahiran dan etika yang

telah dipelajari.

15/11/2013

DISEDIAKAN OLEH:

………………………………………….RADIATULANIN BT RASLI

rp.smkrajaperempuanipoh.comrp.smkrajaperempuanipoh.com/rp2013/pjpk/rp pjpk baru form... · web...

Documents