rozp.mon ws.sprawdz. z wf tekst jednolity

8/16/2019 Rozp.mon Ws.sprawdz. z WF Tekst Jednolity

1/16

DZIENNIK USTAW

RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ

Warszawa, dnia 26 czerwca 2014 r.

Poz. 848

OBWIESZCZENIE

MINISTRA OBRONY NARODOWEJ

z dnia 5 maja 2014 r.

w sprawie ogłoszenia jednolitego tekstu rozporządzenia Ministra Obrony Narodowejw sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych

1. Na podstawie art. 16 ust. 3 ustawy z dnia 20 lipca 2000 r. o ogłaszaniu aktów normatywnych i niektórych innychaktów prawnych (Dz. U. z 2011 r. Nr 197, poz. 1172 i Nr 232, poz. 1378) ogłasza się w załączniku do niniejszego obwiesz-czenia jednolity tekst rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 lutego 2010 r. w sprawie przeprowadzaniasprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych (Dz. U. Nr 27, poz. 138), z uwzględnieniem zmian wprowadzonych:

1) rozporządzeniem Ministra Obrony Narodowej z dnia 7 grudnia 2012 r. zmieniającym rozporządzenie w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych (Dz. U. poz. 1516);

2) rozporządzeniem Ministra Obrony Narodowej z dnia 17 grudnia 2013 r. zmieniającym rozporządzenie w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych (Dz. U. poz. 1634).

2. Podany w załączniku do niniejszego obwieszczenia tekst jednolity rozporządzenia nie obejmuje:

1) § 2 rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 7 grudnia 2012 r. zmieniającego rozporządzenie w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych (Dz. U. poz. 1516), który stanowi:

„§ 2. Rozporządzenie wchodzi w życie z dniem 1 stycznia 2013 r.”;

2) § 2 rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 17 grudnia 2013 r. zmieniającego rozporządzenie w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych (Dz. U. poz. 1634), który stanowi:

„§ 2. Rozporządzenie wchodzi w życie z dniem 1 stycznia 2014 r.”.

Minister Obrony Narodowej: T. Siemoniak


2/16

Dziennik Ustaw – 2 – Poz. 848

Załącznik do obwieszczenia Ministra Obrony Narodowejz dnia 5 maja 2014 r. (poz. 848)

ROZPORZĄDZENIE

MINISTRA OBRONY NARODOWEJ

z dnia 12 lutego 2010 r.

w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych

Na podstawie art. 50a ust. 6 ustawy z dnia 11 września 2003 r. o służbie wojskowej żołnierzy zawodowych (Dz. U.z 2010 r. Nr 90, poz. 593, z późn. zm.1)) zarządza się, co następuje:

§ 1. Rozporządzenie określa:

1) szczegółowe warunki i tryb przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych;

2) zakres ćwiczeń zróżnicowany ze względu na płeć, grupy wiekowe oraz jednostki wojskowe i zajmowane stanowiskasłużbowe, a także posiadaną przez żołnierza kategorię zdolności fizycznej i psychicznej do zawodowej służby wojskowej;

3) tryb zwalniania ze sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych w danym roku kalendarzowym oraz do-kumenty wymagane w tych sprawach;

4) sposób dokumentowania niemożności przystąpienia do sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych;

5) sposób dokumentowania otrzymywanych przez żołnierzy ocen oraz nieprzystąpienia do tego sprawdzianu z przyczyninnych niż określone w art. 50a ust. 3 ustawy z dnia 11 września 2003 r. o służbie wojskowej żołnierzy zawodowych,zwanej dalej „ustawą”.

§ 2. Ilekroć w rozporządzeniu jest mowa o:

1) dowódcy jednostki wojskowej – należy przez to rozumieć dowódcę jednostki wojskowej, w której żołnierz zawodowyzajmuje stanowisko służbowe lub do której został skierowany w ramach pełnienia zawodowej służby wojskowej w re-zerwie kadrowej lub dyspozycji;

2) kategorii zdolności fizycznej i psychicznej do zawodowej służby wojskowej – należy przez to rozumieć kategorie,o których mowa w art. 5 ust. 6 ustawy;

3) komisji egzaminacyjnej – należy przez to rozumieć powołaną przez właściwego przełożonego komisję do przeprowa-dzenia sprawdzianu sprawności fizycznej.

§ 3. 1.2) Sprawdzian sprawności fizycznej przeprowadza się w maju i czerwcu.

1a.3) Termin, miejsce i szczegółowy harmonogram przeprowadzenia sprawdzianu sprawności fizycznej ustalają osobywymienione w § 5 ust. 1 pkt 1.

2. Żołnierz zawodowy, który nie posiada w danym roku kalendarzowym aktualnej oceny ze sprawdzianu sprawności

fizycznej, a jest zakwalifikowany do służby w polskim kontyngencie wojskowym, zalicza sprawdzian sprawności fizycznejna terenie kraju, w czasie przygotowywania się do misji poza granicami państwa.

3.4) Żołnierz, który z przyczyn służbowych lub z powodu zwolnienia lekarskiego nie przystąpił do sprawdzianu spraw-ności fizycznej w terminie określonym w ust. 1, podlega sprawdzianowi sprawności fizycznej po ustaniu przyczyny nie -możności jego odbycia, w terminie ustalonym przez dowódcę jednostki wojskowej, nie później jednak niż do końca danegoroku kalendarzowego.

1) Zmiany tekstu jednolitego wymienionej ustawy zostały ogłoszone w Dz. U. z 2010 r. Nr 107, poz. 679, Nr 113, poz. 745, Nr 127, poz. 857, Nr 182, poz. 1228 i Nr 238, poz. 1578, z 2011 r. Nr 22, poz. 114, Nr 112, poz. 654, Nr 122, poz. 696, Nr 171, poz. 1016i Nr 236, poz. 1396, z 2013 r. poz. 675, 829, 852 i 1355 oraz z 2014 r. poz. 502.

2) W brzmieniu ustalonym przez § 1 pkt 1 lit. a rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 7 grudnia 2012 r. zmieniającegorozporządzenie w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych (Dz. U. poz. 1516), które

weszło w życie z dniem 1 stycznia 2013 r.3) Dodany przez § 1 pkt 1 lit. b rozporządzenia, o którym mowa w odnośniku 2.4) Dodany przez § 1 pkt 1 lit. c rozporządzenia, o którym mowa w odnośniku 2; w brzmieniu ustalonym przez § 1 pkt 1 rozporządzenia

Ministra Obrony Narodowej z dnia 17 grudnia 2013 r. zmieniającego rozporządzenie w sprawie przeprowadzania sprawdzianusprawności fizycznej żołnierzy zawodowych (Dz. U. poz. 1634), które weszło w życie z dniem 1 stycznia 2014 r.


3/16


§ 4. Coroczną kwalifikację żołnierza zawodowego do sprawdzianu sprawności fizycznej przeprowadza lekarz jednostkiwojskowej (garnizonu) wykonujący zadania z zakresu wojskowej służby medycyny pracy, na podstawie aktualnych okreso-wych badań lekarskich żołnierza zawodowego, a także dodatkowo lekarz bezpośrednio przed przystąpieniem do sprawdzianu.

§ 5. 1. Żołnierz zawodowy:

1)5) w zależności od miejsca pełnienia służby sprawdzian sprawności fizycznej odbywa przed komisją egzaminacyjną powoływaną corocznie przez Ministra Obrony Narodowej, zwaną „Komisją Egzaminacyjną Ministra Obrony Narodo-wej”, komisją powoływaną przez Dowódcę Generalnego Rodzajów Sił Zbrojnych, Dowódcę Operacyjnego RodzajówSił Zbrojnych, Dowódcę Garnizonu Warszawa, Komendanta Głównego Żandarmerii Wojskowej, Szefa Służby Kontr -wywiadu Wojskowego, Szefa Służby Wywiadu Wojskowego, Rektorów-Komendantów: Akademii Obrony Narodo-wej, Wojskowej Akademii Technicznej, Akademii Marynarki Wojennej, Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądo-wych, Wyższej Szkoły Oficerskiej Sił Powietrznych albo komisją egzaminacyjną powoływaną przez dowódcę jednostki wojskowej;

2) przeniesiony do rezerwy kadrowej lub dyspozycji odbywa sprawdzian sprawności fizycznej w terminie i miejscuokreślonych rozkazem dowódcy jednostki wojskowej, do której został skierowany w celu wykonywania obowiązkówsłużbowych;

3) pełniący służbę na stanowisku służbowym w instytucji cywilnej, o której mowa w art. 22 ust. 1 pkt 2 i 3 ustawy, od-

bywa sprawdzian sprawności fizycznej w terminie i miejscu określonych przez dyrektora departamentu MinisterstwaObrony Narodowej właściwego do spraw kadr.

2.6) W skład komisji egzaminacyjnych, o których mowa w ust. 1 pkt 1, wchodzą:

1) przedstawiciel powołującego komisję;

2)7) osoba lub osoby zajmujące etatowe stanowiska w strukturze organizacyjnej kultury fizycznej w danych jednostkachorganizacyjnych lub posiadające kwalifikacje w zakresie wychowania fizycznego i sportu;

3) lekarz.

3.8) Dowódca Generalny Rodzajów Sił Zbrojnych, Dowódca Operacyjny Rodzajów Sił Zbrojnych, Dowódca GarnizonuWarszawa, Komendant Główny Żandarmerii Wojskowej, Szef jednostki organizacyjnej właściwej do spraw zdrowia podleg-

łej Ministrowi Obrony Narodowej określą organizację przeprowadzenia sprawdzianu sprawności fizycznej, z uwzględnie-niem miejsca i czasu przeprowadzenia sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy z podległych jednostek wojskowych,w których nie występuje etatowe stanowisko wskazane w ust. 2 pkt 2.

4.6) Żołnierz zawodowy, który w czasie sprawdzianu sprawności fizycznej przebywa z przyczyn służbowych poza sta -łym miejscem pełnienia zawodowej służby wojskowej przez okres nie krótszy niż trzydzieści dni, odbywa ten sprawdzianw miejscu wykonywania obowiązków służbowych. Przewodniczący komisji egzaminacyjnej przesyła wyniki sprawdzianutego żołnierza do dowódcy jego macierzystej jednostki wojskowej, nie później niż w terminie trzydziestu dni po odbytymsprawdzianie.

5.6) Żołnierz zawodowy pełniący służbę wojskową poza granicami państwa w ataszatach obrony, w przedstawiciel -stwach dyplomatycznych i w stałych przedstawicielstwach Rzeczypospolitej Polskiej przy organizacjach międzynarodo-wych, podległych ministrowi właściwemu do spraw zagranicznych, mających siedzibę poza granicami państwa, oraz peł-

niący zawodową służbę wojskową poza granicami państwa w charakterze obserwatora wojskowego lub osoby posiadającejstatus obserwatora wojskowego w misjach pokojowych organizacji międzynarodowych i sił wielonarodowych odbywasprawdzian sprawności fizycznej po powrocie do kraju w terminie określonym w § 3 ust. 1 lub ust. 3.

6. Żołnierz zawodowy wyznaczony na stanowisko służbowe albo skierowany do wykonywania zadań w Służbie Kontr -wywiadu Wojskowego lub Służbie Wywiadu Wojskowego odbywa sprawdzian sprawności fizycznej w terminie i miejscuokreślonych odpowiednio przez Szefa Służby Kontrwywiadu Wojskowego albo Szefa Służby Wywiadu Wojskowego.

§ 6. 1. Zakres ćwiczeń zróżnicowany ze względu na płeć, grupy wiekowe, jednostki wojskowe i zajmowane stanowiskosłużbowe, a także posiadaną przez żołnierza kategorię zdolności fizycznej i psychicznej do zawodowej służby wojskowej,określa wykaz ćwiczeń i norm sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych z opisem ćwiczeń, stanowiącyzałącznik nr 1 do rozporządzenia.

5) W brzmieniu ustalonym przez § 1 pkt 2 lit. a rozporządzenia wymienionego jako drugie w odnośniku 4.6) W brzmieniu ustalonym przez § 1 pkt 2 rozporządzenia, o którym mowa w odnośniku 2.7) W brzmieniu ustalonym przez § 1 pkt 2 lit. b rozporządzenia wymienionego jako drugie w odnośniku 4.8) W brzmieniu ustalonym przez § 1 pkt 2 lit. c rozporządzenia wymienionego jako drugie w odnośniku 4.


4/16


2. Do celów sprawdzianu sprawności fizycznej ustala się podział na następujące grupy wiekowe:

1) grupa I – do 25 lat;

2) grupa II – od 26 do 30 lat;

3) grupa III – od 31 do 35 lat;

4) grupa IV – od 36 do 40 lat;5) grupa V – od 41 do 45 lat;

6) grupa VI – od 46 do 50 lat;

7) grupa VII – od 51 do 55 lat;

8) grupa VIII – powyżej 55 lat.

3. Przynależność żołnierza zawodowego do danej grupy wiekowej ustala się przez odjęcie od roku kalendarzowego,w którym przeprowadzany jest sprawdzian sprawności fizycznej, roku urodzenia żołnierza zawodowego.

§ 7. 1. Żołnierz zawodowy z kategorią Z odbywa sprawdzian sprawności fizycznej w ciągu jednego dnia, w stroju spor -towym, w formie zaliczenia czterech ćwiczeń:

1) w przypadku żołnierza zawodowego – mężczyzny:

a) marszobieg na 3000 m albo pływanie ciągłe przez 12 min,

b) podciąganie się na drążku wysokim albo uginanie i prostowanie ramion w podporze, leżąc przodem na ławeczce,

c) bieg wahadłowy 10 x 10 m albo bieg zygzakiem „koperta”,

d) skłony tułowia w przód w czasie 2 min;

2) w przypadku żołnierza zawodowego – kobiety:

a) marszobieg na 1000 m albo pływanie ciągłe przez 12 min,

b) uginanie i prostowanie ramion w podporze, leżąc przodem na ławeczce,

c) bieg zygzakiem „koperta”,

d) skłony tułowia w przód w czasie 2 min.

2. O wyborze ćwiczeń, o których mowa w ust. 1 pkt 1 lit. a–c i pkt 2 lit. a, decyduje żołnierz zawodowy bezpośrednio przed przystąpieniem do sprawdzianu sprawności fizycznej.

§ 8. 1. Żołnierz zawodowy z kategorią Z/O odbywa sprawdzian sprawności fizycznej w ciągu jednego dnia, w strojusportowym, w formie zaliczenia czterech ćwiczeń:

1) w przypadku żołnierza zawodowego – mężczyzny:

a) marszobieg na 3000 m,

b) pływanie ciągłe przez 12 min,c) podciąganie się na drążku wysokim,

d) uginanie i prostowanie ramion w podporze, leżąc przodem na ławeczce,

e) bieg wahadłowy 10 x 10 m,

f) bieg zygzakiem „koperta”,

g) skłony tułowia w przód w czasie 2 min;

2) w przypadku żołnierza zawodowego – kobiety:

a) marszobieg na 1000 m,

b) pływanie ciągłe przez 12 min,

c) uginanie i prostowanie ramion w podporze, leżąc przodem na ławeczce,

d) bieg zygzakiem „koperta”,

e) skłony tułowia w przód w czasie 2 min.


5/16


6/16


7/16


8/16


9/16


K O B I E T Y

K O L U M N A

1

2

3

4

5

M o t o

r y k a

Ć w i c z e n i a

J e d n .

m i a r y

G r u p y

w i e k o w e

Ż o ł n i e r z e z a w o d o w i z a j m u j ą c y

s t a

n o w i s k a s ł u ż b o w e w p o d o d d z i a ł a c h

p o

w i e t r z n o - d e s a n t o w y c h , w J W : 2 3 0 5 ,

4 1 0 1 , 4 0 2 6 i w O d d z i a l e S p e c j a l n y m

Ż W w W a r s z a w i e o r a z w s z y s c y

ż o ł n i e r z e w y k o n u j ą c y s k o k i z e

s p a d o c h r o n e m

Ż o ł n i e r z e z a w o d o w

i z a j m u j ą c y

s t a n o w i s k a s ł u ż b o w e d o w ó d c ó w

p o d o d d z i a ł ó w ( b a t a l i o

n , k o m p a n i a ,

p l u t o n , d r u ż y n a , s e k c j a

i r ó w n o r z ę d n e ) , p o z o s t a l i ż o ł n i e r z e

W o j s k S p e c j a l n y c h o r

a z w k o r p u s i e

o s o b o w y m o g ó l n y m - g

r u p a o s o b o w a

k u l t u r y f i z y c z n e j


s t a n o w i s k a s ł u ż b o w e w k o r p u s i e

o s o b o w y m s i ł p o w i e t r z n y c h - g r u p a

o s o b o w a p i l o t ó w i p o k ł a d o w a


p o z o s t a ł e s t a n o w i s k a s ł u ż b o w e o r a z

b ę d ą c y w r e z e r w i e k a d r o w e j

l u b w d y s p o z y c j i

Ż o ł n i e r z e z a w o d o

w i z a j m u j ą c y

s t a n o w i s k a s ł u ż b o w

e w k o r p u s a c h

o s o b o w y c h : m e

d y c z n y m ,

s p r a w i e d l i w o ś c i i o b

s ł u g i p r a w n e j ,

d u s z p a s t e r s t w a , w k o r

p u s i e o s o b o w y m

w y c h o w a w c z y m – g

r u p a o s o b o w a

o r k i e s t r i z e s p o ł ó w

e s t r a d o w y c h ,

z a j m u j ą c y s t a n o w i s k a s ł u ż b o w e

w i n s t y t u c j a c h c y w i l n y c h

o r a z z k a t e g o

r i ą Z / O

o c e n y

o c e n y

o c e n y

o c e n y

o c e n y

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

S z y b

k o ś ć

i z w i n

n o ś ć

B i e g

z y g z a k i e m

„ k o p e r t a ”

s e k .

g r . I

2

5 , 3

2 6 , 3

2 7 , 3

2 5 , 5

2 6 , 5

2 7 , 5

2 5 , 7

2 6 , 7

2 8 , 2

2 6 , 0

2 7 , 0

2 8 , 5

2 6 , 2

2 7 , 2

2 9 , 2

g r . I I

2

5 , 8

2 6 , 8

2 7 , 8

2 6 , 0

2 7 , 0

2 8 , 0

2 6 , 2

2 7 , 2

2 8 , 7

2 6 , 5

2 7 , 5

2 9 , 0

2 6 , 7

2 7 , 7

2 9 , 7

g r . I I I

2

6 , 3

2 7 , 3

2 8 , 3

2 6 , 5

2 7 , 5

2 8 , 5

2 6 , 7

2 7 , 7

2 9 , 2

2 7 , 0

2 8 , 0

2 9 , 5

2 7 , 2

2 8 , 2

3 0 , 2

g r . I V

2

7 , 3

2 8 , 3

2 9 , 3

2 7 , 5

2 8 , 5

2 9 , 5

2 7 , 7

2 8 , 7

3 0 , 2

2 8 , 0

2 9 , 0

3 0 , 5

2 8 , 2

2 9 , 2

3 1 , 2

g r . V

2

8 , 3

2 9 , 3

3 0 , 3

2 8 , 5

2 9 , 5

3 0 , 5

2 8 , 7

2 9 , 7

3 1 , 2

2 9 , 0

3 0 , 0

3 1 , 5

2 9 , 2

3 0 , 2

3 2 , 2

g r . V I

2

9 , 3

3 0 , 3

3 1 , 3

2 9 , 5

3 0 , 5

3 1 , 5

2 9 , 7

3 0 , 7

3 2 , 2

3 0 , 0

3 1 , 0

3 2 , 5

3 0 , 2

3 1 , 2

3 3 , 2

g r . V I I

3

0 , 5

3 1 , 5

3 2 , 5

3 0 , 7

3 1 , 7

3 2 , 7

3 0 , 9

3 1 , 9

3 3 , 4

3 1 , 1

3 2 , 2

3 3 , 7

3 1 , 4

3 2 , 4

3 4 , 4

g r . V I I I

3

2 , 0

3 3 , 0

3 4 , 0

3 2 , 2

3 3 , 2

3 4 , 2

3 2 , 4

3 3 , 4

3 4 , 9

3 2 , 7

3 3 , 7

3 5 , 2

3 2 , 9

3 3 , 9

3 5 , 9


10/16


Opis ćwiczeń:

• Marszobieg na 3000 m /1000 m/ – odbywa się w stroju sportowym na bieżni lekkoatletycznej,

drodze lub terenie o równej i twardej nawierzchni (o równej sumie spadków i wzniesień

terenowych).Sposób prowadzenia: seriami (grupami) na czas, grupa powinna liczyć do 30 żołnierzy (na

1000m – do 15 żołnierzy). Na komendę „Start” lub sygnał grupa żołnierzy rozpoczyna próbę.

Czas mierzy się z dokładnością do 1 sekundy od sygnału startu do momentu przekroczenia linii

mety.

• Pływanie ciągłe przez 12 minut

– odbywa się na pływalniach krytych i otwartych (25 lub 50

metrowych), w stroju kąpielowym bez wykorzystania sprzętu pływackiego (za wyjątkiem okularów

pływackich). Skok startowy wykonuje się na głowę z wysokości minimum 50 cm od lustra wody

(dopuszcza się start z wody). Pływanie prowadzi się pojedynczo lub seriami. Na komendę „Na

miejsca” kontrolowany staje na słupku startowym, na komendę „Start” lub sygnał wykonuje skok

startowy i pokonuje sposobem dowolnym jak najdłuższy dystans w ciągu 12 minut. Na komendę

„Stop” lub sygnał zatrzymuje się w miejscu podtrzymując liny wytyczającej tor, do czasu

dokonania pomiaru odległości przez prowadzącego sprawdzian. Zdający może przerwać

ćwiczenie po wypełnieniu norm i uzyskaniu wyniku odpowiednio na ocenę 3,4,5. Musi on jednak

pozostać w wodzie do zakończenia próby i czekać na komendę „Stop” oraz zezwolenie wyjścia z

wody.”

• Podciąganie się na drążku wysokim – odbywa się w stroju sportowym. Minimalna wysokość

drążka wysokiego do wykonania ćwiczenia – 220 cm. Na komendę „Gotów” kontrolowanyżołnierz wykonuje zwis nachwytem o ramionach wyprostowanych w stawach łokciowych -

pozycja wyjściowa. Na komendę „Ćwicz! ” podciąga się tak, aby broda znalazła się powyżej

prężnika drążka wysokiego i wraca do pozycji wyjściowej, następnie ponawia ćwiczenie.

Oceniający (kontrolujący) głośno podaje ilość zaliczonych podciągnięć. Jeżeli kontrolowany nie

wykona ćwiczenia zgodnie z opisem, np.: „nie podciągnie się do wymaganej pozycji lub nie wróci

do zwisu o ramionach wyprostowanych w stawach łokciowych” oceniający (kontrolujący)

powtarza ostatnią liczbę zaliczonych podciągnięć.

• Bieg zygzakiem „koperta” – odbywa się w stroju sportowym w miejscu, gdzie na podłożu oznacza

się kredą lub farbą punkty prostokąta ABCD o bokach 3 x 5 m i środek przekątnych E, jak

również strzałki wskazujące trasę biegu. Na punktach ustawia się „chorągiewki” o parametrach:

wysokość co najmniej 160 cm, średnica podstawy nie przekraczająca 30 cm i wadze do 3,5kg.

Sposób prowadzenia: na komendę „Start” (sygnał dźwiękowy) kontrolowany rozpoczyna bieg

zgodny z oznaczonym kierunkiem, omijając „chorągiewki” od strony zewnętrznej. Trasę pokonuje

trzykrotnie. Po każdym okrążeniu oceniający (kontrolujący) informuje o liczbie powtórzeń, np.:

„jeszcze dwa razy”, „jeszcze raz”. Przewrócenie „chorągiewki” powoduje powtórzenie próby,

która jest próbą ostateczną. Zdający nie może chwytać (przytrzymywać) chorągiewki podczas

próby sprawnościowej.


11/16


• Bieg wahadłowy 10 x 10 m – odbywa się w stroju sportowym. Na komendę „Start” (sygnał

dźwiękowy) kontrolowany rozpoczyna bieg w kierunku przeciwległej chorągiewki, obiega ją,

wraca do chorągiewki na linii startu, obiega ją i pokonuje tę trasę pięciokrotnie. Przewrócenie

chorągiewki powoduje powtórzenie próby, która jest próbą ostateczną. Czas mierzy się

z dokładnością do 0,1 sekundy, od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety. Po

każdym okrążeniu oceniający (kontrolujący) informuje o liczbie powtórzeń, np.: „jeszcze cztery

razy”, „jeszcze dwa ”. Do ćwiczenia wykorzystujemy „chorągiewki” o parametrach: wysokość

co najmniej 160 cm, średnica podstawy nie przekraczająca 30 cm i wadze podstawy do 3,5 kg.

Zdający nie może chwytać (przytrzymywać) chorągiewkę podczas próby sprawnościowej.

• Skłony tułowia w przód w czasie 2 min. – odbywa się w stroju sportowym. Na komendę „Gotów”

kontrolowany przyjmuje pozycję: leżąc tyłem z palcami rąk splecionymi i ułożonymi z tyłu na

głowie, ramiona dotykają materaca, nogi ugięte w stawach kolanowych (maksymalnie do kąta

prostego), stopy rozstawione na szerokość bioder, które mogą być przytrzymywane przez

współćwiczącego lub zaczepione o dolny szczebel drabinki. Na komendę „Ćwicz!” wykonuje

skłon wprzód z jednoczesnym dotknięciem łokciami kolan i natychmiast powraca do leżenia, tak

aby umożliwić splecionym palcom na głowie kontakt z podłożem (pierwsze powtórzenie).

Podczas wykonywania ćwiczenia nie odrywa się bioder od podłoża. Oceniający (kontrolujący)

głośno wymienia kolejno ilość prawidłowo wykonanych powtórzeń. Jeżeli kontrolowany nie

wykona ćwiczenia zgodnie z opisem, np.: „nie dotknie łokciami kolan lub w pozycji wyjściowej do

ponowienia ćwiczenia nie dotknie obiema łopatkami i splecionymi palcami rąk powierzchni

materaca”, oceniający (kontrolujący) powtarza ostatnią liczbę zaliczonych skłonów.

• Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławce gimnastycznej - prowadzi sięw stroju sportowym. Na komendę „Gotów” kontrolowany wykonuje podpór leżąc przodem na

ławce gimnastycznej odwróconej siedziskiem do podłoża, nogi złączone lub w lekkim rozkroku –

maksymalny rozstaw stóp opartych o podłoże na szerokość bioder. Na komendę „Ćwicz!” ugina

ramiona tak, aby stawy barkowe znalazły się poniżej stawów łokciowych (sylwetka wyprostowana

– tzn. barki, biodra i kostki stóp stanowią linię prostą), następnie wraca do podporu i ponawia

ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuje się w jednym ciągu (bez przerw między kolejnymi powtórzeniami).

Oceniający (kontrolujący) głośno odlicza ilość zaliczonych powtórzeń. Jeżeli kontrolowany wykona

ćwiczenie niezgodnie z opisem np.: nie ugnie ramion lub ich całkowicie nie wyprostuje, zatrzyma

się, nie utrzyma całego ciała w linii prostej oceniający (kontrolujący) podaje ostatnią liczbę

powtórzeń.


12/16


J e d n o s t

k a W o j s k o w a

… … … … … … … … … … …

( n a z w a

i n u m e r

)

L I S T A W Y N I K Ó W S

P R A W D Z I A N U

s p r a w n o ś c i f i z y c z n e j ż o ł n i e r z y

z a w o d o w y c h z a r o k … … … … … . .

G r u p a w i e k o w a … … … … … .

L p .

S t o p i e ń

w o j s k o w y

N a z w i s k o i i m i ę

P E S E L /

k

o l u m n a *

Ć W I C Z E N I A

O C E N A

U w a g i

m a r s z o b i e g

n a 3 0 0 0 m

( 1 0 0 0 m )

p ł y w a n i e

c i ą g ł e p r z e z 1 2 m i n

p o d c i ą g a n i e s i ę

n a d r ą ż k u

u g i n a n i e

r a m i o n

n a ł a w e c z

c e

s k ł o n y t u ł o w i a

w p r z ó d

b i e g w a h a d ł o w y

1 0 x 1 0 m

b i e g

z y g z a k i e m

" k o p e r t a "

ś r e

d n i a

a r y t m e t y c z n a

s p r a w n o ś c i

f i z y c z n e j

2 m i n

W

O

W

O

W

O

W

O

S t a n e w i d e n c y j n y

B a r d z o d o b r z e

Ś r e d n i a a r y t m e t y c z n a

Z w o l n i e n i a l e k a r s k i e

D o b r z e

P o d r ó ż e , u r l o p y i i n n e

D o s t a t e c z n i e

.

P r z y c z y n y i n n e n i ż o k r e ś l o n e w a r t .

5 0 a u s t . 3 u s t a w y

N i e d o s t a t e c z n i e

O c e n a s ł o w n a

P o d l e g a k o n t r o l i

% w y k o n a n i a

S t w i e r d z a m b r a k p r z e c i w w s k a z a ń

d o z a l i c z a n i a s p r a w d z i a n u

S t w i e r d z a m z g o d n o ś ć z e s t a n e m

e w i d e n c y

j n y m

P r z e w o d n i c z ą c y k o m i s j i

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

( l e k a r z )

( p i e c z ę ć , s t o p i e ń w o j s k o w

y ,

i m i ę i n a z w i s k o )

( s t o p i e ń w o j s k o w y ,

i m i ę i n a z w i s k o )

* K o l u m n ę , w e d ł u g k t ó r e j ż o ł n i e r z z a w o d o w y z a l i c z a s p r a w d z i a n s p r a w n o ś c i f i z y c z n e j , o k r e ś l a n a p o d s t a w i e

z a ł ą c z n i k a n r 1 d o r o z p o r z ą d z e n i a o s o b a o d p o w i e d

z i a l n a z a d z i a ł a l n o ś ć e w i d e n c y j n o - k a d r o w ą j e d n o s t k i w o j s k o w e j .

Z a

ł ą c z n

i k n r

2

W

Z Ó R


13/16


Strona 1

(nr karty) (data sprawdzianu)

KARTASPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

ŻOŁNIERZA ZAWODOWEGO ZA ROK

(stopień wojskowy imię i nazwisko)

Pesel grupa wiekowa kolumna

Jednostka wojskowa :

NORMA WYNIK OCENA PODPIS

5 4 3

OCENA ŚREDNIA / KOŃCOWA

PODPIS mp.

(stopień wojskowy, imię i nazwisko prowadzącego sprawdzian)

ĆWICZENIA

MARSZOBIEG NA 3000 M( 1000M)

PŁYWANIE CIĄGŁEPRZEZ 12 MIN

PODCIĄGANIE SIĘ NADRĄŻKU WYSOKIM

UGINANIE RAMIONNA ŁAWECZCE

SKŁONY TUŁOWIAW PRZÓD 2 MIN

BIEG

WAHADŁOWY 10 X 10 M

BIEG ZYGZAKIEM

Załącznik nr 311)

WZÓR


14/16


Strona 2

OPINIA LEKARZA

podpis i pieczęć


15/16


Miejscowość, ..

Z A Ś W I A D C Z E N I E Nr /..ORYGINAŁ

Niniejszym zaświadcza się, że .(stopień, imię i nazwisko)

pełniący służbę w ..............................................................(nr i nazwa jednostki wojskowej)

zaliczał sprawdzian sprawności fizycznej z norm wg kolumny ....., grupy wiekowej ...

1. Uzyskał następujące wyniki podczas sprawdzianu żołnierzy zawodowych w r.:

Lp. Nazwa ćwiczenia Wynik Ocena

1.

2.

3.

4.

ŚREDNIA ARYTMETYCZNA

OCENA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ: ..

2. Nie przystąpił do sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych w .. r.

. (podać przyczynę i dokumenty stanowiące podstawę do zwolnienia żołnierza zawodowego ze sprawdzianu)

.

.

...............................................................pieczęć urzędowa (Przewodniczący komisji egzaminacyjnej)

Uwaga:Oryginał zaświadczenia dostarczyć do organu kadrowego jednostki wojskowej w ciągu 30 dni od dnia jego odbioru.

Załącznik nr 411)


16/16


Miejscowość, ..

Z A Ś W I A D C Z E N I E Nr /..KOPIA

Niniejszym zaświadcza się, że .(stopień, imię i nazwisko)

pełniący służbę w...............................................................(nr i nazwa jednostki wojskowej)

zaliczał sprawdzian sprawności fizycznej z norm wg kolumny ....., grupy wiekowej ......

1. Uzyskał następujące wyniki podczas sprawdzianu żołnierzy zawodowych w .. r.:

Lp. Nazwa ćwiczenia Wynik Ocena

1.

2.

3.

4.

ŚREDNIA ARYTMETYCZNA

OCENA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ: .

2. Nie przystąpił do sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych w . r.

. (podać przyczynę i dokumenty stanowiące podstawę do zwolnienia żołnierza zawodowego ze sprawdzianu)

.

.

..pieczęć urzędowa (Przewodniczący komisji egzaminacyjnej)

Uwaga:Oryginał zaświadczenia odebrałem w dniu (czytelny podpis) ....

rozp.mon ws.sprawdz. z wf tekst jednolity

Documents