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Ritmo circadiano dell’attività metabolicadel nucleo soprachiasmatico dell’ipotalamo
L’attività metabolica non è legata solo alla presenza di luce, ma è sincronizzata anche a un ritmo endogeno
Isolamento temporale
Cosa succede se manca lo zeitgeber?Esperimenti di isolamento temporale:
• Gli orologi interni si desincronizzano• il ciclo veglia-sonno arriva alle 36 ore (dipende anche
dalla tipologia circadiana)• Il ciclo della temperatura corporea rimane a 25 ore
Ritmo sonno-veglia in isolamento
Freerunning
Il sonno: panorama di significati per l’esistenza umana
Dott. Paolo Scapellato, psicologo-psicoterapeuta
PERCHE’ DORMIAMOPERCHE’ DORMIAMO
Funzioni del sonno
Il sonno è del cervello e per il cervello
Il cervello è l’unico organo che riceve benefici dal sonno
Se il sonno non rappresenta una funzione assolutamente vitale,allora è il più grande errore che il processo evolutivo abbia mai fatto
Rechtschaffen
Perchè dormiamo?
Teoria Recuperativa:
- rimanere svegli distrugge l’omeostasi e il sonno è necesssario per il suo ripristino
- questo corrisponde a quanto pensa la maggior parte delle persone
Teoria Circadiana
-il sonno è una risposta adattiva per la conservazione delle energie e per la protezione degli organismi dalla predazione
- il sonno notturno si è evoluto in quegli animali con una scarsa acuità a basse illuminazioni
- in questa accezione il sonno è come il comportamento sessuale; una pulsione adattiva e forte che non necessariamente deve bilanciare un’intrinseca deficienza
tipologie circadiane
• mattutino
• serotino
• intermedio
Tipologie circadiane
• MATTUTINI – piena efficienza al mattino (15%)
• SEROTINI – piena efficienza al pomeriggio (15%)
• INTERMEDI (70%)
altre differenze• Orario del sonno:Mattutini: vanno a letto presto e si alzano prestoSerotini: vanno a letto tardi e si alzano tardi
• Sonnolenza:Mattutini: la seraSerotini: al mattino dopo il risveglio
• Isolamento temporale:Mattutini: tendono ad accorciare il ritmo veglia-sonnoSerotini: tendono ad allungare il ritmo veglia-sonno
• Adattamento ai ritmi ambientali e sociali:Mattutini: si adattano meglioSerotini: hanno più difficoltà
Il sonno: panorama di significati per l’esistenza umana
Dott. Paolo Scapellato, psicologo-psicoterapeuta
DEPRIVAZIONE DI SONNODEPRIVAZIONE DI SONNO
Deprivazione di sonno
Per DEPRIVAZIONE si intende la riduzione della durata di sonno necessaria all’individuo, indipendentemente dalle cause.