revista tiempo libre edición 17

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Revista

UNA REVISTA DE EDITORIAL “MANTARRALLA EDITORES”

DirectoraMarcela Gómez

Director Ejecutivo Oscar Arenas

Editor Miller Gómez Castillo

Corrección de estilo Yenny Guidins

Diseño y diagramaciónMisael Jimenez

Asesores ComercialesLaura Monsalve

Preprensa e ImpresiónGrupo OP Gráficas S.A.

Edición No 17 Julio y Agosto 2011

FotografíaAndrés Reina

Web

FarándulaHelga Díaz

Sandra PinoGabriel BlancoCanal Caracol

Canal RCN

[email protected]

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695 3150

La revista TiempoLibre, no se hace responsable de las opiniones emitidas por sus colaboladores y entrevistados. Igual

su contenido expresa necesariamente el-pensamiento de la revista como empresa.

La reproducción parcial o total de los artículos esta prohibida sin previa autori-

zación del editor.El contenido de los anuncios publicitarios es resposabilidad exclusiva de los anun-ciantes y no somos responsables de las

ofertas relacionadas por los mismos.

LUPITA JONES Y SU ETERNA BELLEZA

TENDENCIA PARAVACACIONES

ENTREVISTA CON PAULA BARRETO

Royo De CarneRisaralda

Robert Pattinson yKristen Stewart

Recetas caseraspara el acné


EDITORIAL

Editor: Miller Gómez Castillo

Que lástima que en Colombia y en Santan-der hubiéramos tenido que llegar a la con-frontación de estos importantes ideales, gra-cias por supuesto a la deshonestidad que carcome día a día a esta gran nación. Lo más relevante sería que nuestros adminis-tradores públicos y privados fuesen además de honestos muy preparados, pero parece que en nuestro medio esto parece una uto-pía.

De que han servido que algunos goberna-dores, alcaldes, diputados, presidentes y concejales, hayan sido cum laude, o sean Ph.D. en algunas disciplinas académicas, o hayan hecho maestrías, postgrados y magisters en algunas prestigiosas univer-sidades, pues parece que no haya servido de mucho tanto estudio, porque en lugar de construir un gran país, muchos de ellos se lo estan robando.

Si no se pudieran combinar la honestidad y una buena preparación, prefiero la ho-nestidad antes que nada, prefiero un go-bernante con escaso nivel académico pero

muy honesto, serio, responsable, que no le mienta al pueblo y no se robe la plata de los hospitales, del deporte, de la educación, de las vias etc.

La academia debería graduar a hombres y mujeres primero en honestidad, en respe-to, en solidaridad, de seguro tendríamos un mejor país.

¡Que vivan los valores humanos!

LA ÑAPA: Queridos anunciantes y lectores venimos con todo, nuestra revista tuvo un gran cam-bio en diseño y en nuevas secciones, mejo-ramos para ustedes y por ustedes.

Ciao Que Dios los Bendiga.

VS HONESTO+

+PREPARADO


Editor: Miller Gómez Castillo


Consejos Para Lucir BrazosFirmes Y Torneados

Salud Y Estética

Mantener brazos fuertes y torneados es sen-cillo. Sólo se requiere constancia, dedicación y una buena alimentación. Cabe destacar que los brazos son una de las partes del cuerpo donde los ejercicios realizados se notan al poco tiempo. Por lo que no hay excusa para no lucir brazos firmes este verano.Uno de los movimientos más sencillos es el estiramiento. Este se debe realizar antes y después de comenzar con los ejercicios para evitar cualquier tipo de lesión, y tiene el obje-tivo de hacer que la sangre fluya.

Dicho estiramiento consiste en llevar los bra-zos hacia arriba, luego hacia los costados y hacia atrás, para luego, estirados, agitarlos con movimientos circulares. A este ejercicio se le puede agregar un poco más de dificul-tad, realizando el mismo movimiento, pero sosteniendo pequeñas pesas con las manos.

Otra alternativa para ejercitar los brazos, pueden ser las conocidas lagartijas, pero no son recomendables si es que se está recién empezando, debido a que requieren

mucho esfuerzo físico y una gran fuerza en

las extremidades superiores

Una buena forma de lucir brazos bien torneados es po-

niéndose de pie con los brazos hacia

abajo, pegados al cuerpo y

con una pesa en cada mano. Se debe comen-zar levantando la pesa de la mano derecha hacia el brazo, doblando el codo, sin despe-gar el brazo del cuerpo. Repetir 10 veces, luego ejecutar la misma acción con el brazo izquierdo. Es recomendable realizar 3 series de 10 repeticiones cada una. Se debe tener presente hacer siempre movimientos lentos y controlados, a fin de evitar lesiones.

Estas son opciones sencillas, que se pueden realizar en la comodidad del hogar, sin embar-go si se prefiere el aire libre, existen deportes como la natación, el voleibol, el remo y el bas-quetbol, que ayudan de igual manera a darle tono a los brazos.

Para alcanzar buenos resultados en poco tiempo, la rutina de ejercicios se puede com-plementar con cremas hidratantes, exfoliantes y reafirmantes que ayudan a regenerar la piel y a mantenerla firme y saludable.

Al mismo tiempo, no se debe olvidar llevar una buena nutrición, consumiendo mínimo dos li-tros de agua diarios, que ayudarán también a combatir el calor y a mantener el cuerpo hidratado. Además de ingerir alimentos ricos en vitamina E.


EXPERIENCIA CON LA ULTRACAVITACIONComo todo protocolo para reducir medidas, moldear o disminuir de peso, el tratamiento de ULTRACAVI-TACION, requiere de control nutricional, durante el proceso y después de terminado el tratamiento. Hay que realizar cambios fundamentales en la manera de alimentarse en forma continua y perseverante, la ex-periencia y los resultados obtenidos con el tratamien-to con ULTRACAVITACIÓN y dieta son excelentes, reduciendo en cinco sesiones hasta diez centímetros en una sola medida, ósea que una persona con 75 centímetros de cintura puede obtener hasta 65 cen-tímetros si es disciplinada en el tratamiento , hemos observado programas en televisión donde realizan cambios extraordinarios en las personas con exceso de peso, algunas se mantienen pero otras no, porque no realizan la dieta y las instrucciones a seguir des-pués de las procedimientos y diversos tratamientos realizados para mantener un excelente cuerpo.La ventaja con la ULTRACAVITACIÓN es que se pue-de reducir sin dolor, sin cirugías y en un periodo corto de tiempo, hay personas que comentan que solo con dieta pueden bajar de peso, si pero moldear y reducir de medidas se logra con la ULTRACAVITACION y masajes moldeadores en forma localizada.

Las sesiones de este tratamiento son de veinte minutos, y un drenaje linfático de treinta minutos, una vez a la semana intercalados con tratamiento reductor, radiofrecuencia y aparatología.Varias veces hemos escuchado de ULTRACAVI-TACION, que es un tratamiento indoloro efecti-vo y eficaz, para reducir grasa localizada, actúa, sobre la célula adiposa por medio de una onda ultrasónica de alta potencia que rompe la mem-brana del adipocito, el tratamiento da resultados si disminuimos las calorías consumidas diaria-mente y mucho mejor si realizamos ejercicio fí-sico, también es importante la asesoría de una nutricionista profesional idónea en el tema, no es suficiente una dieta generalizada para todos, sino una dieta personalizada ya que todas las perso-nas tienen diferentes gustos alimenticios y pato-logías que se deben tener en cuenta para una dieta adecuada.

Dra. Maria Magreth Ospina BonethFisíoterapeuta UISEsteticista Dermaestetica


Salud Y EstéticaHIDROLIPOCLASIA

CAPACITIVA MODIFICADA EN NATURAL IMAGEN

“ LIPOESCULTURA SIN BISTURI”

La HIDROLIPOCLASIA CAPACITIVA es sin lugar a dudas uno de los mejores procedimientos médico estéticos para eliminar y evacuar los gorditos, es uno de los tratamientos que viene cambiando el concepto de la lipoescultura a través de la cirugía plástica alrededor del mundo o también llamada la “lipoescultura sin bisturí”.

La hidrolipoclasia ofrece una posibilidad importante a las personas que le temen a las cirugías y desean moldear su físico, es un tratamiento que brinda resultados desde la primera sesión, su reducción oscila desde los 10cm hasta los 20cm acompañada de la CAVITACIÓN.

La CAVITACIÓN es la novedosa solución contra la grasa, es un ultrasonido de mayor intensi-dad que acompañado de la Hidrolipoclasia nos permite eliminar esos centímetros y adiposida-des localizadas que deseamos evacuar de nuestro físico.

1. Primero se marca la zona a tratar y se desinfecta.

2. Aplicación de la hidrolipoclasia: incorpora-ción de soluciones estériles fisiológicas acom-pañada de medicamentos reductores en las adiposidades localizadas.

3.Aplicación de la Cavitación en las zonas tra-tadas con el fin de generar una termogénesis (calor) al entrar en contacto con el líquido apli-cado, logrando así la ruptura de las células grasas, eliminándolas por orina de una mane-ra rápida y natural

4. Drenaje linfático

“La Hidrolipoclasia Capacitiva Modificada en NATURAL IMAGEN es el éxito del tratamiento de las adiposidades localizadas sin bisturí”

Dra. Lina María Cadena OrtizMedicina EstéticaNATURAL IMAGEN

APLICACIÓN


EL BIKINI QUE MAÁS TE FAVORECE SEGÚN TU FIGURA

Cada cuerpo es diferente, y por eso, no a todas las mujeres nos sienta bien lo mis-mo. Todas tenemos nuestros puntos débiles y nuestros puntos fuertes, y a la hora de escoger un bikini que dejará al descubier-to gran parte de la figura, conviene tener muy claro cuáles son esos puntos, con la intención puesta en potenciar precisamente nuestros mejores atributos y en disimular aquellas partes que menos nos agradan de nuestra silueta.

Salud Y Estética

A continuación te mostramos una serie de consejos y líneas generales a seguir para que puedas encontrar el bikini que mejor se adapta a la forma de tu cuerpo.

Por ejemplo, si no eres muy alta los dise-ños que más te favorecen son los de braga pequeña, en especial los de ingle alta o de tiras delgadas que se atan en los laterales, ya que producen la sensación visual de alar-gar las piernas. Por el contrario, si eres alta puedes aprovechar muchos tipos de bikinis incluyendo los trikinis. Si quieres darle un poco más de volumen a tu cuerpo puedes optar por modelos más recargados con vo-lantes o flecos.

Para disimular unas caderas anchas lo me-jor es desviar la atención de ellas. Usa bi-kinis en tonos oscuros y lisos y lleva toda la atención al top, donde sí que podrás usar tonos llamativo, volantes y estampados. La braga baja es el mejor modelo.Las mujeres con poco pecho pueden real-zarlo con rellenos y push up, que serán tus grandes aliados. Usa bikinis de top recarga-do en cuanto a detalles, flores, estampados, flecos, drapeados, rayas… El escote halter te favorecerá.

Si, al contrario, quieres disimular unos se-nos excesivos, lo importante es desviar la atención. Evita que las partes de arriba sean muy recargadas y cíñete a colores lisos y oscuros, con tirantes anchos y aros, que le brindaran un mejor soporte a tu pecho.

Para las mujeres con barriguita, la mejor opción son bikinis de braguitas anchas y al-tas, que recojan todo lo que no nos interesa mostrar. Nuevamente nos interesa desviar la atención de este punto y centrarla, por ejem-plo, en nuestra parte de arriba así que aquí no escatimes en colores y detalles.


Yamile Pineda VargasMicrobiologa UIS

Especialista en estética facial y corporal

TRATAMIENTOS POST-OPERATORIOSLos tratamientos post-operatorios son una herramienta básica en el éxito de cualquier intervención quirúrgica, la cual representa una agresión al organismo en mayor o me-nor grado lo que conlleva a la perdida de la homeostasis corporal; sin embargo la fun-ción principal de un adecuado postoperato-rio consiste en devolver al organismo dicho equilibrio perdido, facilitando la recupera-ción, disminuyendo molestias y evitando

complicaciones poste-riores.

El post-operatorio Swing Spa está integrado por el drenaje linfático que busca drenar y des-plazar la linfa acumu-lada favoreciendo la

eliminación de toxinas, disminuyendo el do-lor, el edema y estimulando además la mi-crocirculación, acompañado de ultrasonido, y equipos complementarios como presote-rapia, electroestimulación, carboxiterapia entre otros buscando como finalidad la esta-bilización y bienestar del organismo. Basados en los cambios que sufre el orga-nismo después de una intervención quirúrgi-ca por sencilla que parezca se deben tener en cuenta algunas reacciones y resultados a los que puede estar sujeto el organismo por lo cual se recomienda la utilización de ciertos equipos como la cavitación y radio-frecuencia entre otros; para obtener óptimos resultados que dan forma y tonifican las zo-nas expuestas a este tipo de reacciones.La constancia del paciente en la realización del post-qirurgico disminuye la posibilidad de efectos adversos como la fibrosis, sero-mas y flacidez.


Las herramientas que hoy día nos da la Odontología Moderna e interdisciplinaria, con tratamientos como:

El Blanqueamiento, Resinas de alta estéti-ca, Cirugía de encías, Carillas, Coronas de última generación, Implantes Dentales, Or-todoncia Cosmética, nos da la oportunidad de crear nuevas sonrisas y que el sonreír sin prejuicios sea una realidad para cual-quier persona y de esta forma gozar de to-das las ventajas que trae consigo el tener unos dientes perfectos.

La gran mayoría de las veces acudimos a solicitar ortodoncia porque queremos mejo-rar nuestro aspecto, desafortunadamente el resultado no es el esperado ya que muchas de las veces nuestro ortodontista no nos co-menta la posibilidad de lograr una aparien-cia deseada al combinar el tratamiento de ortodoncia con la estética dental , es decir, en muchas ocasiones nuestro único proble-ma no es tener los dientes desalineados si

ORTODONCIA Y DISEÑO DE SONRISA

no que a consecuencia de esto, la forma de los mismos se ha modificado, alterando la percepción armónica de la sonrisa

Aunque cada caso es diferente en general con éste tipo de tratamientos además de obtener una mejor oclusión (mordida) tiene la ventaja de obtener mejores resultados.

Para ello se debe realizar una valoración profunda de tu estética facial procurando proporcionarte una bella sonrisa y una be-lla cara al armonizar todas tus estructuras dentales y esqueléticas.

ANTES DESPUES


¿QUE ES UN IMPLANTE DENTAL Y QUE BENEFICIOS OFRECE?

VENTAJAS

Reír tranquilo, luciendo una dentadura perfecta, es para algunos algo normal. Para otros, esto es sólo posible a través de los implantes dentales.

Un implante dental es una pequeña raíz artificial de titanio. Se inserta en el hueso maxilar para reemplazar la raíz del diente faltante. Luego de un periodo de integración, se puede fijar un pilar, que sirve para colocar el diente artificial en el extremo superior del implante. El nuevo diente se ve, siente y funciona como un diente completamente natural

Mejor salud y estética: Cuando falta una pie-za dental, el hueso que la rodea comienza a reabsorberse, lo que provoca que se ‘encoja la mandíbula. Los implantes impiden el de-terioro, permitiendo que el rostro se vea de forma completamente natural.

Gracias a que van fijados al hueso, no hay necesidad de desgastar dientes sanos para reemplazar los perdidos, como en el caso de los puentes fijos.

Mayor comodidad, ya que los implantes per-miten colocar aparatos que evitan que las dentaduras se deslicen en las encías, evitan-do a su vez irritación y dolor en las mismas.


Como saber cuándo se necesita un tratamiento de ortodoncia

Sólo su odontólogo u ortodoncista puede determinar si usted necesita un tratamiento de ortodoncia, basándose en elementos de diagnóstico tales como historia clínica y odontoló-gica completa, examen clínico, modelos en yeso de sus dientes, radiografías y fotografías. De acuerdo con el diagnóstico realizado, su ortodoncista u odontólogo decidirá si usted necesita un tratamiento de ortodoncia y desarrollará un plan de tratamiento adecuado a sus necesidades.

Si usted tiene alguna de las siguientes afecciones, es probable que necesite un tratamiento ortodóntico:

• Sobremordida: Las coronas de los dientes ante-riores superio-res cubren casi por completo las coronas de

los dientes infe-riores.

• Submordida: El paciente presen-ta un aspecto de

“bulldog, ya que los dientes inferiores se

extienden excesivamente hacia delante o bien los superiores se posicionan muy hacia atrás.

• Mordida cruzada: Se presenta cuando al morder normalmente, los dientes superiores

no caen levemente por delante de los inferio-res anteriores o ligeramente por fuera de los dientes inferiores posteriores.

• Mordida abierta: Espacio que se produce entre las superficies de mordida de los dien-tes anteriores cuando de algún lado el resto están cerrados.

• Línea media desplazada: Se produce cuan-do la línea imaginaria que divide en el centro a los dientes anteriores superiores no se ali-nea con la de los dientes inferiores.

• Espaciamiento: Separaciones o espa-cios entre los dientes como resultado de piezas faltantes o dientes que no ocupan todo el espacio.

• Apiñamiento: Cuando los dientes son de-masiado grandes para ser acomodados en el espacio que ofrecen los maxilares.

Salud Y Estética


VISION SALUDABLE..................................................................................................

El tema de la VISION SALUDABLE ha sido abordado, por una razón muy clara en nuestros clientes/pacientes quie-nes visitan a diario a OPTIVER CENTRO VISUAL diversas personas desean y necesitan vivir su vida con buena salud visual y al mismo tiempo deben realizar acciones inteligen-tes para mantener su salud visual y general en el futuro.

Dentro de las condiciones de vida abordamos el tema de la diabetes, la hipertensión y su efecto en los ojos y la visión; ahora bien porque no hablar de la condición de requerir pro-tección visual como lo ofrecen sus lentes TRANSITIONS. La pobre actividad mecánica del parpadeo que deteriora la

lubricación de la superfi-cie o la abrasión del

tejido cornal por un inadecuado uso de lentes de contacto que hacen más

susceptibles a sufrir irritación re lac ionada con su uso,

el síndrome de sjogren y las

c i r u g í a s

refractivas entre un largo listado de causales mas, generan el motivo funda-mental en un hombre cuyas labores diarias requieren excelente definición visual en todas sus distancias y de la protección requerida a los nocivos rayos de ultraviole-ta en ambientes externos como de una veloz trans-parencia en interiores; así mismo la mujer que se ocu-pa de su hogar y quien se distingue por su victorioso desempeño laboral, quien sabe apreciar la comodidad y la protección que solo los lentes TRANSITIONS sa-ben resaltar (estética, co-modidad, y protección) .

Que buena oportunidad de servicio ofrece OPTIVER CENTRO VISUAL a favor de los santandereanos, ya sa-ben TRANSICIONS (visión sana, en cualquier ambiente)


Salud Y Estética

hCG dieta de famososPierde peso 1 libra por día

¿Qué es la Dieta hCG?- hCG Oral Sublingual

¿Qué es la Hormona de la Dieta hCG? Efectos Secundarios de la Hormona hCG

La dieta hCG consiste en la utilización de una hor-mona natural que se consume por absorción po-

niéndose 4 gotas ó 0.22 mililitros (cc) bajo la lengua dos veces por día.

Cuando se utiliza con la idea de perder peso, bajar de peso, eliminar la barriga y la grasa corporal

acumulada alrededor de nuestro cuerpo, esta hormona natural produce un efecto podero-

so en la reducción del peso corporal y en la quema de la grasa acumulada que

nos atribula.

La gordura acumulada y el peso excesivo es contraproducente con nuestra salud y nuestra duración de la vida. Es importante por mu-chas razones determinar nuestro índice de masa corporal y conside-

rar la importancia de bajar de peso y prolongar como ganancia la duración

de nuestras vidas.

La hormona de la dieta hCG se llama - hor-mona coriónica de gonadotropina, Este pol-vo de hCG, se envasa herméticamente y se vende comercialmente como “hCG”, mismo que se añade a la dieta hCG oral sublingual para mejor resultado de absorción.Uno puede adelgazar 10 kilos fácilmente, o perder 10 kilos cuando se utiliza como par-te de la dieta hCG, e incluso adelgazar 5 kilos rápidamente.

Sin embargo, este tipo de hormona se consi-dera segura y se difunde “no poseer efectos secundarios”. Esto significa que podemos tomarla en con-sideración si el propósito es el perder peso cuando padecemos de obesidad, cargamos una enorme barriga y sufrimos de gordura acumulada descontrolada.Entonces es razonable considerar esta op-ción natural de la dieta hCG para reducir el peso corporal y eliminar de una vez por to-das la grasa acumulada.


Efectos Secundarios de la Hormona hCG


Salud Y Estética

El envejecimiento cutáneo es un proceso dinámico y complejo en el que están involu-crados múltiples factores: genéticos, hormo-nales y ambientales, entre otros.

De todos es sabido que el tabaco es un fac-tor determinante en la aceleración y acen-tuación del proceso de envejecimiento cu-táneo, dándole a la piel un tono grisáceo, pronunciando las arrugas a causa del dete-

rioro de la microcircu-

lación.

El envejecimiento intrínseco viene de-

terminado solamente por el paso del tiempo. Se

trata de un proceso natural y cronológico en el que desempeña un papel determinante la carga genética personal.

El envejecimiento extrínseco se debe a la interacción de varios factores ambientales sobre la superficie cutánea, como el tabaco, las radiaciones ionizantes y las radiaciones ultravioletas, siendo estas últimas las que tienen un papel preponderante en la induc-ción del foto envejecimiento.

Actualmente la medicina estètica a evolu-

Minilifting Facial Asociado A Hilos Tensores


Minilifting Facial Asociado A Hilos Tensores

cionado en gran manera constituyéndo-se como la más moderna especialidad que previene y corrige todas las altera-ciones de la belleza natural mediante procedimientos de consultorio ò minima-mente invasivos. El estiramiento facial con hilos tensores es una alternativa conveniente y segura a la cirugía de estiramiento facial tradicio-nal. Diseñado para ser menos invasivo, puede reducir la piel floja alrededor de los pómulos, la línea de la mandíbula y el cuello de manera más rápida y menos riesgosa que el método convencional.

Es una nueva tècnica, que consiste en una evoluciòn de tècnicas con hilos fa-ciales (espiculados y con nudo), permi-tiendo eliminar el inconveniente que se presenta del exceso de piel que se forma con los hilos tradicionales.

EL MINILIFTING FACIALASOCIADO A

HILOS TENSORES

Dr. mario fuentes lopezMedicina Estetica U.I.M.EFitodermatologia Y Fitoestetica U. De Buenos Aires



Salud Y Estética

Acné, barritos, puntos negros, espinillas… esos horribles defectos que salen en el rostro “justo” cuando tenemos un evento importante y necesitamos vernos divinas.

Si bien es cierto que suelen aparecer cuando menos deberían, también se da el caso de que nos acompañan constantemente. Por ello hoy les he traído varias recetas caseras que podrán elaborar sin problemas para librarse y prevenir la aparición de granitos que arruinen la belleza de su rostro.

Ingredientes:

• Piel de naranja rayada• 3 cucharadas de yogur natural• 2 cucharadas de harina de ave-na

Preparación:

Mezcla los ingredientes hasta conseguir una pasta cremo-sa, luego aplíca-la sobre el rostro y deja que actúe por 15 minutos. Aclara con agua tibia.Según la grave-dad del cuadro, puedes usarla a diario o 2 ve-ces a la semana como mínimo.

Ingredientes:

• Pulpa de hoja de aloe vera• Arcilla• Whisky• Germen de trigo

Preparación:

Toma partes iguales de cada ingre-diente, para ello puedes usar una

cuchara sopera y mézclalos bien. Una vez homogeneizada la

pasta toma un poco y espár-cela por tu rostro el cual debe de estar previamente lava-do, evitando el contorno de los ojos y la boca.Deja que actúe hasta que se seque y luego retira con agua tibia. Según la severidad del caso pue-

des usarla de tres a 1 vez por semana.

Mascarilla de naranja Mascarilla de aloe vera

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Salud Y Estética

Previniendolas varices en las piernas..........................................................................

Todas las hemos visto y muchas de nosotras las tene-mos. Son venas

inflamadas, alargadas bajo la

piel lo que las hace visibles.

Son muy comunes en las piernas y pueden producir dolor. Aunque no representan normalmente ningún riesgo para la salud no se consideran estéticas.

Las várices pueden ser superficiales o profundas, las vá-rices superficiales son visibles y se inflaman. Las varices profundas pueden ser el resultado de coágulos o inflamación.

Como dijimos antes el sobre peso es una de las causas de las varices.Al comer saludablemente estamos a ayudando a nuestro cuerpo a eliminar toxinas mas fácilmente y nos

mantenemos en un peso saludable. La mejor dieta para prevenir y mejorar las várices es baja en grasa y rica en fibra.

Las toxinas son una de las causas así que es muy impor-tante tomar mucha agua. El agua elimina toxinas y ayuda a eliminar la constipación. La sal no es recomendada por-que produce la retención de líquidos.

Una razón más para mantenernos activos. El yoga y otros tipos de ejercicio que requieren estirar los músculos ayudan a mantener las piernas en forma y eliminar las várices.

La Dieta y las Várices///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Ejercicio

Dr. Luis Antonio Olarte chanón


Salud Y Estética

GEL ANTIARRUGAS DEZANAHORIA Y ALOE VERA

Las propiedades de la zanahoria y el aloe en un fresco gel para elaborar y aplicar a diario.

El aceite de zanahoria contiene betacaroteno, también llamado provitamina A porque brin-da al cuerpo los componentes necesarios para fabricar la vitamina A, la cual entre otras propiedades actúa como antioxidante, evitando los efectos de envejecimiento de los rayos ultravioletas. La carencia de esta vitamina da como resultado una piel seca, con tendencia a la descamación y a la formación de arrugas.

Ingredientes: Gel base, 50 g Extracto de aloe vera, 10 ml Aceite de zanahoria, 2 ml

Preparación: Mezclar todos los com-ponentes de la fórmula hasta emulsionar per-fectamente. Envasar y etiquetar.

Colocar con masajes ascendentes en todo el rostro, logrando la absorción total.

Este gel puede ser utilizado en cualquier momento del día, y cuantas veces sea necesario, dejará la piel suave, humectada y con los componentes necesarios para evitar las arrugas. Además, el aceite de zanahoria logra un leve tono bronceado sobre el rostro.


Social

LUPITA JONESEtérnamente Joven Y Bella

Fotografía: Sandra Pino comunicacionesEntrevista: Sandra Pino comunicaciones


Social

Pareciera que para ella no pasaran los años. Siempre se le ve muy bien arregla-da y esto no significa preci-samente maquillada o con peinados rimbombantes; por el contrario es un look cau-teloso.

su cabellera negra, su piel que parece siempre de porcelana y su posición al sentarse, al caminar y comportarse, son las que la hacen ver tan sutil, que no le permite romper con el glamur que dibuja su enor-me belleza. Ella es Lupita Jones, Miss Universo 1991,

mejicana. Durante más de quince años, una de las divas más destacadas de su país de todos los tiempos.

Un icono de la belleza por su conocimiento en belleza y manera de detectar e instruir a cada una de las soberanas que la suce-dieron. Lupita es una mujer sencilla, al trato con las personas que la rodean, la asedian a pe-dirle consejo o simplemente la reconocen como estrella de su país. Es hábil al resolver cualquier tema y se ha convertido en una destacada empresaria en el campo de la sa-lud, la estética y la belleza.

En la actualidad está por lanzar en Méjico, Miami y Colombia, su libro “Detén el tiem-po”, junto con el también empresario azte-ca Diego Dimarco, en el cual participan los más destacados médicos y especialistas en medicina anti envejecimiento, de Estados Unidos y América Latina, incluyendo por Colombia al Dr. Andrés Lucena, el más reco-nocido en su campo por lograr avances en la prevención y mejoramiento de la calidad de vida de nuestra población.

“Lupita es una mujer sencilla, al trato con las personas que la rodean”


El vidrio templado en la decoracion, la

arquitectura y la construcci{on

Social

Igual de duro que de frágil y bello, el vidrio siempre ha sido un elemento recurrente en la decoración.

Hoy el vidrio se ha desarrollado y perfeccio-nado tanto que podemos descubrir aplica-ciones con este elemento tan decorativo que no hubiéramos imaginado.

El vidrio templado, un vidrio que cuenta con una resistencia superior a la del vidrio sin tratar, es hoy en día utilizado en la construc-ción y en la decoración, como cualquier otro elemento más tradicional.Es más que normal encon-trar ventanas de vidrio. Y es algo menos habitual pero también co-mún, contar con puertas de vidrio en los in-teriores o inclu-so en puertas de entrada.

Pero el vidrio, templado, tam-bién es un recurso deco-rativo para crear nuevas, atractivas y sor-prendentes superficies, recubrimientos o acabados los interiores.Hoy podemos encontrar y decorar con es-caleras de vidrio, mobiliario, separadores e incluso paredes enteras hechas con este material, sin que nos llame especialmente la atención, pero con un enorme abanico de posibilidades decorativas y creativas.

Algunas de las grandes ventajas del vidrio aplicado en de-coración e in-teriorismo son su fácil man-tenimiento, su lento deterioro con el tiempo o su belleza. Pero sobre todo, la cuali-dad del vidrio que personal-mente más va-loro es su casi nula resisten-cia a la luz.

Usando el vi-drio para crear y decorar interiores podemos conseguir ambientes ligeros, abiertos y diá-fanos, lo que puede cambiar por completo nuestra forma de vivir en el interior.

Como he dicho antes, con vidrio se pueden hasta levantar paredes totalmente transpa-rentes, para crear maravillos espacios a los que la luz llega a todas las diferentes estan-cias de un interior.


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Lionel Messi¿Cómo viste el Nuevo Dios del futbol? Analizamos su estilo.

El joven argentino Lionel Messi no tiene rival en el terreno de juego y, de forma inesperada para muchos, se coronó como el mejor jugador del año por segunda vez consecuti-va. No hay quien pare a este futbolista, apodado ‘la pulga’, a sus escasos 24 años.

Acostumbrados a verle con la equipación del Barça sobre el césped, es el momento de analizar cuáles son las opciones del argentino fuera del campo. Desde los looks más cómo-dos y deportivos a la extrema elegancia y exclusividad de un traje de Dolce & Gabbana. Descubrimos las claves de estilo del mejor jugador del mundo.

Puedes imitar el estilo del fut-bolista con un traje de ameri-cana de terciopelo de D&G.

Una camisa blanca, como esta de Arrow, es imprescin-dible para este tipo de trajes.

Para terminar, un zapato clási-co de cordones con un detalle en el piso, de Emporio Armani.

Un toque diferente para estar siempre a punto es un reloj de TW Steel

El complemento perfecto es la pajarita, como las de Lanvin..


¿Manejar o Conducir?

Se ha preguntado alguna vez, ¿Qué realmente sabe usted hacer manejar o conducir?, ésa pregunta y su respuesta quizá le permitan decir si usted es un potencial activo para ingresar al inmenso grupo de personas con incumplimientos a las nor-mas de tránsito, accidentes o víctima fatal. Manejar se define como el uso o servicio que se le dá a cual-

quier cosa, mientras que conducir nos permite Guiar, lide-rar o decidir el destino de lo que manejamos. Aquellas personas que manejan los vehículos, son aque-llas que saben operar el vehículo, pero no lo comprenden, saben algunas normas de tránsito pero no las compren-den, son generadoras de riesgo al conducir y no conduc-tores seguros al volante. Conducir un vehículo sea una motocicleta, automovil o camión es una responsabilidad personal y social, por eso invitamos a la reflexión sobre si ¿Soy un Conductor pre-parado y Capacitado?, no importa si ya manejan, en cual-quier momento se puede aprender a conducir. En el Centro de Enseñanza Automovilística Centro Supe-rior de Conducción estamos comprometidos con nuestros usuarios en formarlos como buenos Conductores, propor-cionando conocimientos y experiencia que permitan pro-teger su vida, la de quienes lo acompañan y quienes los rodean al conducir. ¡Sea usted un buen Conductor!


Social

INSPIRADO EN LA NATIVA DE MODA DE DUDAMERICANOS

EL SUEÑO CHEYSER

Estoy enamorada de todo lo relacionado con este as-pecto, aunque su diferente de mis posts anteriores (vinta-ge y rockero).Viniendo de la ciudad de Davao, accesorios nativos están en todas partes. Su precio, artística y distinta que me hace looooove tan-to! Vivir en una pequeña ciudad como influyó en mi sentido del estilo.

SOPHIE BALZ

Ten enciasPara Estas Vacaciones

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Social

BETI BELDYCKA Y SU TENDENCIA EN VERANO

ACCESORIOS DE MODA

DOBLE CORDÓN

Las personas libres de camisa, pantalones cortos no encaje nombre (que se encuentra en una boutique de azar), sombrero de Zara, zapatos de Colin Stuart.

Yo no soy grande en ser matchy matchy mucho, pero me gustó esta mirada del cordón doble. Espero que les guste demasiado.

Bet, como se le conoce en la red, luce sombreroy pantalones

Bershka. collar Td.

B U G E T F R A N T Z

Sombrero mujer Bershka

Algunos de ustedes probablemente esperan ver cambiar totalmente mi estilo, y esta parte voy a tener que defraudar. No habrá metamorfosis drástica, de hecho, ustedes proba-blemente no se daran cuenta ningun cualquier cambio.

pididó en los comentariosde mi blog lo que ocurrió exacta-mente, es que puedo cambiar mi estilo. No pasa nada. Me inspiran un montón de cosas y no puedo permanecer indi-ferente ante esto.

Bet Responde acomentrios de su blog

Águilas, búhos y demás aves marcan la tenden-cia para los anillos en

estas vacaciones.

Fotografías tomadas de lookbook.nu


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Los colores de vacaciones 2011Si eres una chica atrevida prueba con el naranja, el color de moda del verano. Lo último es lucirlo en total looks como los de Costume National o mezclarlo sin miedo con prendas de otros colores encendidos de la moda verano 2011 como hace Mos-chino. Toma nota de lo que dice la colorte-rapia ya que otorga al naranja propiedades tan positivas como el bienestar, el buen humor y la energía. Los colores fluor están muy presentes en la moda verano 2011. Fucsias, amarillos ácidos, turquesas y morados así lo atesti-guan. Inspírate con las propuestas de Dior, Michael Kors y Gurung. Seguro que no vas a pasar desapercibida.

El nude es, una temporada más, uno de los colores de moda del verano 2011. Lo encon-trarás con diferentes intensidades pero re-cuerda que este color no sienta bien a todas las mujeres. Si ya estás morena, es tu color, sino espérate a coger un tono bronceado para lucirlo. Y por último no te olvides del blanco. El color del verano por excelencia vuelve con renovadas energías para ayudarte a com-poner unos total looks que incluyen calza-do y complementos.


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SOY UNA MUJERMUY AFORTUNADAY AGRADECIDACON LA VIDA

Paula Barreto

Paula Barreto es de esas joyas que se en-cuentran perfectas y sin raspaduras en la gran jungla de la televisión (nunca ha sido noticia por malas conductas y escándalos).

Decidió volar por lo alto y buscar produc-ciones internacionales que de alguna u otra manera marcaran su talento. Todo por amor a su carrera y a su familia!

Producciones internacionales como KADABRA, Doña Bárbara, El clon, “Niños ricos, Pobres padres de Mtv “(OJO, NO ES DE MTV, ES DE TELEMUNDO), han lanzado a esta hermosa colombiana a un futuro promisorio. Pronto la veremos en LAS SANTISIMAS!

Entrevista: Andrés ReinaFotografías: Andrés Reina


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Soy una mujer muy afortunada y agradeci-da con la vida por tantas bendiciones que recibo a diario... Tengo una hija maravillosa, me pagan por hacer lo que me gusta, estoy construyendo una carrera sólida y con pro-yecciones interesantes, tengo salud, estabi-lidad emocional, una familia hermosa... Sólo tengo cosas que agradecer.

Yo soy de Medellín, estudié Psicología y terminé ac-tuando por cosas de la vida. Vivía en Medellín cuando conocí a Ricardo Gonzá-lez, gran actor y director, y un buen día me llamó para que viajara a Bogotá a ha-cer casting para un proyecto de RCN, En los tacones de Eva, y me escogieron y ahi empezó todo... Me vine a vivir a Bogotá con quien era mi esposo en ese momento y con mi hija, quien tenía casi dos años; estamos ha-blando de octubre de 2006. Y empecé con la novela y al mismo tiempo empece a preparame con varios maes-tros, a estudiar como loca, y aqui estoy...

He tenido la fortuna de participar en varios pro-yectos: Empecé En Los ta-cones de Eva (RCN), des-pués estuve en Zona Rosa (RCN), luego hice mi pri-mera novela completa que fue Cómplices (Caracol), después grabe Doña Bár-bara (Telemundo), que es

Como se define Paula Barreto?

Como inicias tu carrera artística?

Cuál ha sido el papel más recordado que has realizado?

me pagan por hacer lo que me gusta“

“


Las producciones internacionales, espe-cíficamente las de Telemundo que son las que conozco, manejan un formato muy diferente a las producciones nacionales. Las primeras van dirigidas al público la-tino de Estados Unidos principalmente, entonces manejan un lenguaje distinto,

el proyecto que recuerdo con más cariño; mi perso-naje era Luisana, una niña rica y caprichosa, novia de Santos Luzardo (Chris-tian Meier) y rival de Doña Bárbara (Edith Gonzalez), con un elenco maravillo-so, una historia muy bien contada, unos paisajes bellísimos, fue una expe-riencia increíble. Después grabe Niños ricos Po-bres padres (Telemundo), después Rosario Tijeras (RCN), EL cartel 2 (Cara-col), El Clon (Telemundo), A corazón abierto (Méxi-co). Aparte de las novelas también he participado en proyectos unitarios como Tiempo Final (Fox), Mu-jeres al Límite (Caracol), Tu voz Stereo (Caracol), grabe un capítulo para la serie Kdabra (Fox) y par-ticipe en el rodaje de una película próxima a estre-narse llamada Póker.

Que diferencias has encontrado al traba-jar con producciones nacionales con res-pecto a las interna-cionales?

empece a preparame con varios maestros, a estudiar como loca, y aqui estoy...“ “

unas historias menos coloquiales, más melodramáticas. Son productos diseña-dos para públicos específicos, pero esto no implica que uno sea más interesante que otro. De hecho las producciones na-cionales se venden por todo el mundo y también tienen una gran proyección inter-nacional. Ambos formatos son de exce-lente calidad.


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Actualmente estoy grabando dos produccio-nes que aún no están al aire: Las Santísimas (RCN) y Los Años Maravillosos (Caracol). Además estoy en proceso de casting para un par de proyectos para el segundo semestre y en Julio empiezo el rodaje de una película.

No tengo una rutina claramente estableci-da, porque todo depende de las ocupacio-nes de cada día... Pero por lo general en

semana siempre me levanto antes de la 6 am a despachar a Amalia mi hija para el cole-gio, después desayuno, me voy a grabar, o si no grabo ese día me voy al gimnasio, o a hacer vueltas, a veces al-muerzo con mi novio o en mi casa, trato de pasar la tarde con mi muñeca, y en la noche queda tiempo para estudiar las escenas del día siguiente, para leer, para verme con mi novio, aunque por lo general me acuesto súper temprano...

No ha sido para nada com-plicado, trato de equilibrar el tiempo que le dedico a mi hija y en general a mi familia con el tiempo que paso traba-jando. Hay épocas duras, de

Actualmente que proyecto estas desarrollando?

Como es un día normal en tu vida?

Que haces para lograr separar tu carrera profe-sional de tu vida familiar?

No tengo una rutina clara-mente establecida, porque todo depende de las ocu-paciones de cada dia...

“ “

trato de equilibrar el tiempo que le dedico a mi hija y en general a mi familia

“ “


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Que mensaje le dejas a los fieles lectores de “Tiempo libre”?

muchos viajes y largas jornadas, pero así mismo hay épocas más relajadas... Todo es cuestión de organización. De otra par-te, soy una mujer muy familiar, tranquila, reservada, prefiero pasar desapercibida, cero escándalos, en esa medida mi hija siempre está muy al margen de los me-dios.

Que nunca abandonen sus sueños, que luchen por conseguir lo que quieren y que nunca se cansen de agradecer.


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La lomografía es el arte de hacer fotografías con una cáma-ra LOMO. esta misma es una cámara totalmente automáti-ca, de alta sensibilidad, capaz de registrar color y movimien-to sin necesidad de flash y sin deformación. Las fotografías tomadas con esta cámara tienen unas características pecu-liares que las distinguen instantáneamente. La lomografía enfatiza la fotografía informal y despreocupa-da. Lo que normalmente se consideraría un defecto o ac-cidente (sobresaturación de colores, defectos ópticos, so-breexposición, colores indefinidos, etc.) se considera aquí un rasgo particular y artístico.

Después de este primer contacto, amigos, parientes, cono-cidos y desconocidos querían poseer una LOMO, por lo que se empezaron a importar del antiguo bloque soviético de forma clandestina. Fiegl y Stranzinger fundaron en Viena la Sociedad Lomográfica (Lomographische Gesellschaft), con el fin de transmitir el mensaje de la lomografía a todo el mundo.

LOMOGRAFIA

Lomo Supersampler

Lomo Diana F

Las Camaras

Lomo Colorsplash

Lomo Fisheye



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El Canal RCN ya tiene en mente una nueva novela la cual se va a llamar “Las Santisimas”Entre los actores y actrices que estaran dentro de ella son:Kathy Sáenz, Ernesto Calzadilla, Alejan-dra Azcarate, Carolina Cuervo, Jacqueline Arenal, Ricardo Vélez, Margarita Ortega, entre otros, serán los encargados de con-tar esta historia de un grupo de mujeres que girarán en torno a un spa. Dicen que estan basandose en la exitosa serie Sex and de City

Renovada y feliz llegó la actriz Isabel Cristina Estrada, Aura en la novela ‘El Joe la leyenda’, luego de unas cortas vaca-ciones que disfrutó junto a su esposo Lucas Arnau.“Nos fuimos por 12 días para las islas de San Blas en Pana-má. Conocimos a los indios Kuna, es una comunidad muy organizada y hacen accesorios a mano muy lindos.

MÁASCHISMES

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La actriz Estefanía Godoy quien actualmente le da vida a Flor, en la producción del canal Caracol Amar y Temer, sería la protagonista de la versión colombiana de la pro-ducción Chilena, Primera Dama.Está adaptación que prepara el canal Caracol, está basa-da en una producción original de Canal 13 Chile que fue

protagonizada por la bella Celine Reymond (A la de-recha en la imagen) como Sabina, una joven cuya única meta era convertirse en la esposa del presiden-te de Chile, para así es-calar socialmente y tener una mejor vida.


pasarela barEn la misma dirección de la casa rosada nace un espectacular bar temático cuyo propósito es divertir aportando e incorporando elementos fashion; para que el público se aproxime más al maravilloso y extenso mundo de la moda, muchos tips, innovación, tendencias pero sobretodo mucho entretenimiento.

Además podrá disfrutar sensacionales shots mientras se prepara para la rumba, pasarela no solo será un punto de encuentro para la rumba, será la apertura de una maravillosa e inolvidable noche.


Social

En CarteleraEl Guardián del

zooógico

Animales Al Ataque

H. P. Las Reliquias De La Muerte P2

Capitan America

Los Pinguinos De Papá

Los Pitufos

15 Julio

29 Julio

22 Julio

5 Agosto

Aventura

Accion

Comedia

Animacion

Mayor 12

Todos

Mayor 12

Todos

8 JulioComediaTodos

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29 JulioAnimacion

Todos

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Social

Como Acabar Con Tu Jefe

Linterna Verde

Gnomeo Y Julieta

El Dilema

Super 8

Destino Final 5

12 Agosto

19 Agosto

12 Agosto

2 septiem

Animacion

Accion

Misterio

Terror

Todos

Todos

Todos

Mayor 18

5 AgostoComediaMayor 12

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19 AgostoAccionTodos

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Social

Robert Pattinson y Kristen Stewart

Filmando “Breaking Dawn” en el Caribe Rob en Miami

Fotos Exclusivas

Este ha sido un mes súper movida para la pareja de Crepúsculo, Robert Pattinson y Kristen Stewart pues las filmaciones de “Breaking Dawn” están a punto de finalizar.Empecemos por el jueves 21 cuando los vimos arribar al aeropuerto de Los Angeles, donde no lucían más que cansados y molestos por la presencia de los paparazzi.

El día después, 22, el dúo estuvo filmando hasta altas horas de la madrugada los últimos pedazos de “Breaking Dawn” en las playas St Thomas del Caribe.Para finalizar, hoy pudimos captar a Robert dejan-do la isla de St Thomas para luego verlo llegar al aeropuerto de Miami, Florida.


El minimalismo, lo mejor para el diseno de interiores

El minimalismo es una corriente artística o tenden-cia pictórica y escultórica favorita de muchos en esta época, por su simplicidad y sensación de es-pacio, la cual se desarrolló principalmente en Esta-dos Unidos durante las déca-das de los 60s y 70s. Como el propio término sugiere, el arte minimalista, queda reducido a sus elementos esenciales; es puramente abstracto, ob-jetivo y anónimo, exento de decoración superficial y ges-tos expresivos.Hoy en día, este estilo se encuentra de moda por los conocedores del diseño y el buen gusto, en cuanto el decorado de habitaciones y otros espacios se refiere, ya sea dentro de casa o de una empresa.En ocasiones, el diseño de interior minimalista puede ser

monocromático, mostrar cuadrículas o matrices lineales de origen matemático, o bien suscitar sen-saciones sublimes.También pueden ser utilizados algunos procesos

o materiales con estilo in-dustrializado, como el acero, plexiglás o accesorios fluo-rescentes produciendo for-mas geométricas.Cabe destacar que el diseño minimalista puede ser consi-derado como una reacción en contra de la expresión y la emotividad, propiedades que domina el arte moderno, sobre todo sobre los años 50.He aquí algunos ejemplos de lo que es el diseño de interio-res de estilo minimalista, sin embargo, considero que es posible combinarlo con otros estilos, siempre y cuando no sea muy recargado.


Social

DISCOS DELMES

Phoenix

The Black Keys

florence and the machine

Mumford & sonsWolfgang Amadeus

Brothers

lungs

Sigh No MoreLos chicos de Phoenix

vuelven a la carga con su cuarto disco. Queda lejos su

álbum debut que a tantos nos cautivó pero da gusto

ver a grupos que a pesar de los años, siguen teniendo la misma esencia y el mismo carácter aun introduciendo algunos cambios significati-

vos en su estilo.

Antes de elegir la primera palabra de este texto, después de haber

escuchado Brothers hasta el límite de la resistencia humana durante los últimos siete días, pensé que era de recibo echar la vista atrás y observar

las marcas que Black Keys había dejado en la carretera.

No es que Florence Welch tenga una máquina, ella lo es. Esta veinteañera londinense es una bestia escénica que te desarma con una voz im-

presionante y una energía tan desbordante como contagiosa.

es el álbum debut, basado en indie folk cuarteto de Mumford & Sons . Fue lanzado el 5 de octubre de 2009 en el Reino Unido, y el 16 de febrero de

2010 en los Estados Unidos y Canadá.

en la webwearephoenix.comtheblackkeys.com

florenceandthemachine.netmumfordandsons.com


Social

La banda estadounidense Foo Figthers, el pasado 10 de Junio atreves de su Facebook oficial saludo a Colombia “Hi Colombia. Hope you are having a fun night + better luck than Dave has in the WALK video” (Hola Colombia. Esperamos que ustedes estén teniendo una noche de diversión + mejor que la suerte que Dave tiene en el video WALK), Esto genero tanto alboroto de los seguidores colombianos de la banda, su saludo le gusta a las de 2.159 personas, y tuvo más de 640 comentarios.

Esto reitera los rumores que existen, de que esta grande y popular banda toque pisos colombianos.

Foo Figthers Saluda a colombia

http: / /www.facebook.com/foofightershttp://foofighters.comhttp://foofightersblog.comh t t p : / / s a m m e r c h . c o m /foofighters


TTIEMPOLI TIEMPOLIBRE INTERNACIONAL TIEMPOLIBRE INTERNASocial

Natalie Portman es madre de un niño

Como estan las gemelas Olsen

Selena Gomez culpa de su mal nutrición a la comida chatarra

La estadounidense Natalie Portman, ha sido madre de un niño, informó la edición digital de la revista especializada People.

La intérprete y su prometido, Benjamin Mi-llepied, se convierten así en padres por pri-mera vez. La publicación no dio a conocer el nombre del bebé, ni tampoco dónde ni cuándo nació.Portman, de 30 años, conoció a Millepied durante el rodaje de Black Swan, donde tra-bajó como coreógrafo.

En diciembre la pareja anunció su compro-miso y el embarazo de Portman.

La actriz y cantante Selena Gómez, quien tuvo que buscar atención médica el pasado viernes tras sufrir náuseas y un fuerte dolor de cabeza, ha culpado el hecho estar desnu-trida a su dieta de chocolate y comida basura, que no son buenos para ella. Según contó a la emisora de Texas Mix 96.5: “Me encan-tan los M&Ms, Kit Kats, Snickers y Goobers. Yo como, el problema es que no como bien. Me gusta todo lo que no es bueno para mí”.


TTIEMPOLI TIEMPOLIBRE INTERNACIONAL TIEMPOLIBRE INTERNASocial

Rihanna, nombrada embajadora turística de Barbados

La popular cantante Rihanna, nacida en la isla caribeña, ha aunado fuerzas con las autori-dades turísticas de su país para que la gente vaya a visitar la isla y pueda experimentar el “espíri-tu y la calidez” de sus vecinos.

Rihanna aseguró: “Barbados es un lugar como ningún otro y una de las razones de esto es el espíritu y el sentimiento de orgullo nacional de nuestra gente. Quiero que cada visitante a esta bella isla experimente lo que convierte a este destino en diferente del resto, y eso es el espíritu y la calidez de mis com-patriotas de Barbados”.

Además de promocionar Barba-dos mundialmente, la cantante de 23 años llevará su gira a su ciudad natal, Bridgetown, en agosto.

Listas para disfrutar de una noche de entretenimiento, las gemelas Olsen estuvieron, la noche de ayer en la premier del documental “The Union” en Nueva York.Las hermanas sonreían mientras posaban plácidamente posando para la prensa afuera del World Financial mientras se desplazaban por la alfombra roja.


Gastronomía

Receta de pennerigate con pollo parmesano

La verdad que es una receta destinada a comer irse a hacer algo deporte más tarde porque en épocas en las que hay que quitarse algún kilillo de encima no conviene abusar.

Ingredientes para 4 personas

Cómo hacer penne rigate con pollo parmesano

-350 g de penne rigate, -300 g de filetes de pollo para empanar,-harina,-pan rallado,-2 huevos,-400 g de tomate natural triturado,-1 manojo de albahaca,-300 g de mozzarella-50 g de parmesano, aceite de oliva y sal.

Empezaremos haciendo los filetes empanados. Primero los sazonamos y los pasamos por harina, después por huevo batido y terminamos en el pan rallado. Los reservamos para freírlos en aceite caliente.

A parte en agua con sal cocemos la pasta según instruccio-nes del fabricante. Mientras podemos freír los filetes y si tene-mos otro fuego libre haremos la salsa.

La salsa de tomate es muy sencilla, cocemos el tomate para reducirlo y que espese. Al final añadimos la albahaca picada y en el último momento los filetes empanados ya fritos y cor-tados en trozos pequeños.

En una fuente mezclamos esta salsa con la pasta ya cocida y escurrida. Le ponemos la mozzarella por encima y el parme-sano y horneamos a 210 durante unos 15 minutos.

Como ya los comiste y pudiste comprobar que los pen-ne rigate con pollo parmesano no son ninguna broma, son todo una bomba, pero están riquísimo y no hay excusa para disfrutar algún día a la semana comiendo.


Ubicado en uno de los sectores más exclusi-vos de la ciudad, muy cerca a los principales centros comerciales, financieros y negocios de Bucaramanga, ofrecemos cortes de carne a partir de tres razas de ganado de excelente calidad, tales como Angus, Brah-mousin y Brahman. Aunque estas presentan diferencias genéticas, hemos seleccionado en nuestra carta los mejores cortes de cada una de ellas, para su Satisfacción.

En cuanto a las CARNES PREMIUM usted podrá deleitarse con un buen Churrasco, un Lomo de Bife, una Picanha, Asado de Tira, o un Bife de Paleta, como si esto fuera poco, incluimos en nuestra carta platos tradicio-nales a partir de CARNES NACIONALES como el Filet Mignon, Baby Beef, Chatas, o Punta de Anca, todos estos (Importados, Premium y Nacionales, son preparados a

la parrilla, ahumados en tabla de roble y acompañados con papa al horno, aderezo de crema agria y trocitos de tocineta, junto con vegetales salteados al wok).

En cuanto a las carnes de cerdo, invitamos a desgustar las mejores costillas con salsa BBQ, así como la Picanha Carioca, Lomo a la Vara o Filet Mignon. Todos estos cortes se acompañan de los mejores aderezos dando un toque de distinción propio de las más re-conocida mundialmente.

MATTOGROSSO CHURRASQUERIA

Hemos querido innovar el concepto de restaurantes en bucaramanga y por tal motivo algunas noches contamos con musica en vivo de la mas extensa cali-dad internacional.


Gastronomía

SUSHIEl sushi es un plato de origen japonés que desde hace unos años está de moda en todo el mundo

Sushi significa arroz avinagrado, en japo-nés. Es un plato de origen nipón a base de arroz cocido aderezado con vinagre de arroz, azúcar y sal.

El sushi se come con palillos pero también está bien visto cogerlo directamente con la mano, lo que se debe evitar siempre es el uso de utensilios metálicos porque podría alterar su sabor.

Maki Sushi: Taquitos de arroz rellenos de pesca-do, vegetales o huevo y envueltos en una hoja de alga seca llamada nori. Se prepara sobre una esterilla de bambú enrollando a mano la lamina de alga con el arroz y el relleno.

Niguiri Sushi: Es una pequeña bola de arroz cu-bierta con lonchas de pescado y marisco crudo. Se elabora moldeando a mano una pequeño bloque de arroz sobre el que se coloca un punto de wasabi y se cubre con el trozo de pescado o marisco plano.

Sashimi: Pescado o marisco crudo cortados en láminas pero sin arroz.

Temaki: Sushi temaki o cucurucho son unos co-nos de alga nori rellenos con arroz y una gran variedad de ingredientes como, atún, salmón, palmitos, anguila y aguacate, etc.

Salsa de soja servida en un pequeño bol para remojar el sushi. También se puede disolver una pizca de wasabi en la salsa de soja y darle así un poco de picor. Además es rica en proteínas y hierro.

Jengibre rosa, llamado gari en Ja-pón, que se elabora macerando en agua y vinagre laminas muy finas de jengibre. Sirve para re-frescar y limpiar el sabor que que-da en la boca, se consume entre bocado y bocado para poder dis-frutar íntegramente de cada sabor.

Wasabi: Es una pasta verde con un sabor ácido y picante y parecido al rábano; mata los gérme-nes del pescado fresco, además de ser rico en vitamina C, contiene agentes muy eficaces para la prevención de la caries.

En cuanto a la bebida, el sushi se acompaña de té verde y sake. El sake es vino de arroz, habitualmente se disfruta antes de las comidas y se puede consumir tanto frío como caliente.

Las virtudes del pescado: Ante la degradación de la calidad de nuestra alimentación, el sushi se perfila como una solución sana para hacer frente a las exigencias de la vida urbana. La carne del pescado es menos grasa y contiene más agua que la de los animales terrestres, lo que la hace menos calórica. Los pescados utili-zados en la elaboración del sushi son muy ricos en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, funda-mentales en el desarrollo y funcionamiento de las células y tejidos, indicados también para favorecer el sistema circulatorio, el corazón y el desarrollo de la digestión.


ROLLO DE CARNE

Colombia Cocina

Se licua la cebolla, el ajo, el pimentón y el co-mino. Se le agrega a la carne y se deja reposar toda una noche. Luego se le agrega la maizena y se mezcla homogéneamente. Se extiende en una capa cuadrada de un grosor de 3 centíme-tros, en uno de los extremos se le ponen los huevos, y se empiezan a enrollar hasta que quede en forma de cilindro, con carne se tapan los extremos. Se envuelve en papel aluminio y se pone a cocinar. Se deja enfriar el rollo, se le retira el papel aluminio y se sirve tibio o frio.

PREPARACIÓN

Risaralda

1 libra de carne de cerdo molida 1 libra de carne de res molida Sal al gusto Comino al gusto (opcional) Huevos tibios (cocidos) al gusto Cebolla al gusto Ajo al gustoPimenton al gusto(opcional)

INGREDIENTES

Tambien se puede rellenar con chorizo, verduras o se puede hacer de pollo añadiendole crema de leche y ma-yonesa, y en vez de maizena harina de pan.


MARTINI BAR

MARTINI BAR

Entretenimiento

EN BUCARAMANGATIEMPO LIBRE

LENTE DE

....................................................................................................

SAXO POB

SANTANDER BEER CLUB

70 Revista tiempoLibre


TIEMPO LIBRE


Entretenimiento

La Actriz YCantante peruana

Stephanie Cayó, el pasado 25 de junio lanzó en territorio peruano su primera pro-ducción discográfica “Llegaré”, producido por el talentoso músico colombiano Jose Gaviria. El estreno a nivel internacional se llevará a cabo posteriormente afir-mó Stephanie.

La actriz quien actual-mente se encuentra en Colombia protago-nizando “El Secreta-rio” de Canal Caracol, tardó un año aproxi-madamente en pre-parar esta producción donde incluyó temas influenciados por los gustos musicales de su querido padre, y donde se ven refleja-dos en su primera pla-ca musical como:

Frank Sinatra, Paul Anka, Nina Simone, entre otros, con tintes y matices jazzís-ticos contemporáneos, y pop. “Llegaré” cuenta con 12 temas que han sido compuestos por Stephanie y por José Gaviria y la distribución de su mú-sica en el extranjero se dará con una importante disquera trasnacional.

“Estoy muy emocionada con el lanza-miento de mi disco, es un trabajo que le hemos empeñado mucha dedica-ción y cariño. Quisimos hacer algo muy romántico, creo que las letras tendrán toda la capacidad de llegar a lo más profundo de las personas que lo escu-

chen. Estoy preparada para realizar toda la promoción, y a pesar de que se que será un tanto complicado por lo que estoy graban-do esta novela de “El Secretario”, se que lo vamos a lograr”.

En cuanto al persona-je que está realizan-do en “El Secretario” comenta:

“Por ahora puedo de-cir que ‘Antonia’ es un personaje muy divertido y loco, ella tiene un secretario (Juan Pablo Espinoza), y habrá un trián-gulo amoroso entre él, Martín Karpan que es el antagonista y yo”.


STEPHANIE CAYOLanza su primera producción musical

“LLEGARÉ” Gabriel BlancoRepresentaciones Artísticas Ltda.


EntretenimientoPROGRAMACIÓON

CULTURAL

Viernes 1 de JulioConferencia Regional: “Cha-petones Inconformes”: La Re-conquista Española (¿Pacifica-ción?)Historiador: Emilio Arenas6:30pm

Grupo de danza “Campanita”Dirige: Alberto Patiño y Marina Barajas6:30pm

Martes 5 de JulioTaller “Doblaje de voces”Para todo publicoDirige: Agencia Studios Arte TV3:00 a 6:00 pm

Jueves 7 de JulioTaller de Presentación para Te-levisiónPara todo publicoDirige: Agencia Studios Arte TV3:00 a 6:00 pm

“Solo para Ellos”Muestra musicalDirige: Mujeres poetas de Bu-caramanga6:30pm

Viernes 8 de JulioConferencia Regional: “Forjan-do la Guerra”: La División de VanguardiaHistoriador: Emilio Arenas

Grupo Llanero “Joropo Cima-rrón”Dirige: Gonzalo Salcedo6:30pm

Martes 12 de Julio“Break Dance”Muestra de baileDirige: Grupo North Style

Colombia 2012: Pensando El País Que SoñamosDir. Orlando Arturo AvilaColombia, 2009DocumentalDirige: cine+arte konsciente6:30pm

Casa del Libro TotalProgramación mes de Julio

Miércoles 13 de JulioObra de teatro: Sexo solo para atrevidosPúblico: mayores 15 añosDirige: Diego Arse6.30pm

Jueves 14 de JulioHomenaje al deportista Jhoan Sebastián Sepúlveda Domín-guez, Patín de CarreraPor los artistas santandereanos representados por el Maestro Augusto Acevedo Sarmiento.

Fest&Tambo “Gaitas y Tambo-ras”Proyección documental “Bulle-rengue”- Dirección: Paola Ro-dríguezDirige: Saúl Mejía6:30pm

Viernes 15 de JulioConferencia Regional: “Hacien-do Patria”: La Campaña Liber-tadoraHistoriador: Emilio Arenas

Acto de puesta en valor de:Maestra María del Carmen Villamizar(Q.D.E.P.D)Lanzamiento del Libro “Circo Garnica”Dirige: Fundación El Libro Total

Presentación de la Sinfonía “Rex Coelum”Con los artistas: Diego Hernán-dez Guillen y Ludwing Sana-bria.6:30pm

Martes 19 de JulioDueto “Staccato 22”Género: Colombiana, Andina y TropicalDirige: Javier Ricardo Rangel6:30pm

Jueves 21 de JulioBuscando A MiguelDir. Juan FischerColombia. 2007Largometraje, dramaDirige: cine+arte konsciente6:30pm

Viernes 22 de JulioConferencia Regional: “Un Nue-vo Orden”: La República LiberalHistoriador: Emilio Arenas6:30pm

“Colombia X Distante” Lanzamiento de Exposición Di-gitalDanza, Tamboras y grupo de CuerdasDirige: Camila Bretón6:30pm

Martes 26 de JulioLanzamiento del libro “Introduc-ción a la Ingeniera Metalúrgica”Autores: Luis Orlando Aguirre Rodríguez y Walter Pardavé Livia6:30pm

Recital de piano Genero Clásico y colombianoDirige: Gloria Niño6:30pm

Miércoles 27 de JulioHijos de la Provincia Florida-blanca, SantanderMuestra artística y culturalDirige: Alonso Calvette Sánchez6:30pm

Jueves 28 de JulioConferencia:“Vigésimo Aniversario: Antece-dentes de la Constitución Polí-tica “ 1991Conferencista: Carlos Mauricio Serrano Gutiérrez.Miembro de Numero Academia de Historia de Santander.

Muestras artística y culturalDirige: Colegio Jorge Ardila Duarte6:30pm

Viernes 29 de JulioConferencia Regional: “Positi-vismo Ilustrado”: Las reformas de medio siglo y la Constitución de Rionegro.Historiador: Emilio Arenas6:30pm


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Entretenimiento


LA

REINADEL SUR

En exclusiva, Kate del Castillo concedió esta entre-vista, desde su residencia en Los Ángeles.

Esta producción ha logrado posicionarse como el programa líder en la franja estelar de Caracol Televisión

¿Qué significa para ti perso-nificar a la reina del narco-tráfico?

Es mucha responsabilidad y es muy fuerte, porque además no se está hablan-do de algo ficticio. Existen las reinas del narcotráfico y esto no es un chiste. Es muy importante hacer las cosas como deben ser porque tampoco se trata de glorifi-car, pero mucho menos de meterse con ellos. Yo sólo soy una actriz que me en-cargo de personificar e in-terpretar, y trato de hacer lo que mejor se puede.

Es un acierto para Telemun-do el hecho de atreverse a hacer una historia así, y so-bre todo en estos momentos. Está basada en un best se-ller de Arturo Pérez-Reverte, escrito hace casi diez años y todavía hoy está totalmente vigente. Además es una his-toria de amor bellísima y su éxito radica en que es una historia de una mujer real y también porque Pérez-Re-verte es un gran escritor.

¿Cuál es el mensaje que le deja su personaje a todos los televidentes?

Que si la gente toma el mal camino termina como Tere-sa Mendoza, y eso es un in-fierno. Nadie puede dirigirse como ella lo hizo porque eso no es vida. Hay que saber tomar decisiones correctas. A ella no le quedó de otra porque era eso o su vida, pero el pasado siempre re-gresa.

¿Posición con respecto al narcotráfico?En esta época tan difícil y siendo una historia que se escribió hace tantos años y aún está día tras día vigen-te en nuestro país, yo creo que es necesario no hacer ruidos sordos de una reali-dad que está ahí y que no es precisamente una novela.

Además esta serie no glorifi-ca al narcotráfico en lo más mínimo porque lo que se muestra es el infierno que vive esta mujer a su causa. Esto está ahí, está latente y todos lo sabemos, no po-demos tapar el sol con un dedo. Esta producción es una historia de amor mal lle-vado más que de narcotráfi-co, un amor mal conducido que la lleva a hacer unas cosas tremendas y tomar decisiones que son: o eso o su vida.

¿Por qué Colombia se va a enamorar de La reina del sur?

Primero porque la hicimos en Colombia, hay muchos acto-res colombianos y yo me ena-moré de ese hermoso país. Esta es una historia fascinan-te que va más allá de cual-quier novela que hayan visto.

CREDITOS :PRENSA CANAL CARACOL

79Revista Tiempo LibreCREDITOS :PRENSA CANAL CARACOL

Entretenimiento¿Cómo fue compartir el set con los colombianos?

A mí me dio mucho orgullo. Ellos hicieron unas partes para apoyarnos y yo les agradezco porque si no hu-biera sido así, la novela no habría tenido ese nivel de éxito.

¿Cuál ha sido el lugar que más te ha llamado la aten-ción de Colombia?

Desde luego Cartagena. Los recuerdos que tengo de esa ciudad no los puedo explicar porque de verdad viví cosas tan bonitas allí, y fue para mí un descanso aunque trabajé como loca. La verdad la pasé increí-ble: la comida, la gente, fue maravilloso y tengo muchas ganas de regresar y disfru-tarlo porque me quedé con ganas de conocer más.

¿Alguna anécdota en con-creto?

El clima. Por ejemplo en Bo-gotá yo no podía con el frío, y lo más sorprendente es que a dos horas te encuen-tras con el calor de Girardot. Algunos días en Bogotá sa-líamos en la mañana tapa-dos por el frío y al medio día

hacía un calor insoportable y después nuevamente ha-cía frío, así que no sabíamos ni cómo vestirnos. Después en Cartagena nos encontra-mos con un calor espantoso pero decíamos “esto es una maravilla para nosotros des-pués del frío de Bogotá”.

¿Cómo fue compartir el set con los colombianos?

A mí me dio mucho orgullo. Ellos hicieron unas partes

para apoyarnos y yo les agradezco porque si no hu-biera sido así, la novela no habría tenido ese nivel de éxito.

¿A quiénes recuerda?

Juan Pablo Raba y Lincoln Palomeque. Son muy bue-nos actores y muy bellas personas. Ellos le echan to-das las ganas y son súper profesionales. Por ejemplo, con Juan Pablo, con quien la cosa fue de: mucho gus-to yo soy Juan Pablo, y yo le respondí: yo soy Kate, y de inmediato empezamos a grabar la escena en donde hacíamos el amor en la mu-ralla, (Risas) que vergüenza. La verdad es que fue muy tierno, muy cariñoso y ante todo muy respetuoso, que es muy importante para una actriz.


Horóscopo

LeoCANCER

Virgo

Escorpión

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Sagitario

Julio 23 - Agosto 23JUNIO 22 - JULIO 22

Agosto 24 - Septiembre 21

Octubre 22- Noviembre 22

Septiembre 22 - Octubre 21

Noviembre 23 - Diciembre 22

4 - 9 -12 -39 - 46 - 47 5 - 9 -12 -34 - 38 - 49

7 - 12 -14 -37 - 38 - 41

2 - 6 -19 - 22 - 28 - 38

1 - 5 -17 -24 - 28 - 33

3 - 12 -18 - 20 - 31 - 43

SALUD: Si te apetece tomar los primeros baños de Sol, protege tu piel y trata de be-ber mucha agua. Observa tus pequeños lu-nares o manchitas. AMOR: Conocerás a alguien nuevo que te llenará de ilusión. Cuidado con las aventu-ras con gente muy joven. Venus te puede sorprender.FORTUNA: No idealices a nadie porque te vas a llevar un chasco de alguien que te ha prometido mucho. Levantas mucha envidia.

SALUD: Si te apetece tomar los primeros baños de Sol, protege tu piel y trata de be-ber mucha agua. Observa tus pequeños lu-nares o manchitas. AMOR: Conocerás a alguien nuevo que te llenará de ilusión. Cuidado con las aventu-ras con gente muy joven. Venus te puede sorprender.FORTUNA: No idealices a nadie porque te vas a llevar un chasco de alguien que te ha prometido mucho. Levantas mucha envidia.

SALUD: Unos simples análisis o pruebas te preocupan mucho pero ahora sería bueno que te hicieras un pequeño chequeo. Engor-das con facilidad.AMOR: Si llevas mucho tiempo con la mis-ma relación, procura retomar la pasión del principio y no caigas en la monotonía. Inten-ta salir más con los amigos.FORTUNA: Tu enorme tesón y fuerza de vo-luntad te llevan a vivir un momento de suerte y de evolución positiva.

SALUD: Calambres en las piernas o sensa-ción de rigidez en los dedos de los pies te llevan a hacerte una revisión. No te agobies, tu salud es buena. AMOR: Aclara tu situación y no te metas en líos de los que luego no sabes cómo salir. Una relación de amistad se puede confundir con un incipiente amor.FORTUNA: Con un poco de paciencia y tac-to superarás un bache en el trabajo y en tu economía en general.

SALUD: Sufrirás una pequeña infección que combatirás con facilidad si vas al médico y te pone el tratamiento adecuado. No lo dejes pasar.AMOR: Sabes que la familia te quiere mu-cho y que eres el centro de todo. En tu rela-ción sentimental todo va por buen camino y no hay ningún cambio.FORTUNA: Los trabajos que comiences se te darán bien. No te cierres a cambios ni traslados. Suerte con el nueve.

SALUD: Intenta dormir y relajarte en el fin de semana, pues llevas mucho agobio y estrés a cuestas. Si has pensado hacerte un reto-que, adelante.AMOR: La Luna aumenta el romanticismo y la facilidad de seducir y conquistar. Acepta invitaciones de todo tipo y rompe un poco la monotonía.FORTUNA: Los trabajos y los negocios avanzarán. Si estás pasando por un mo-mento difícil, lo vas a superar con creces.


Capricornio Acuario

Piscis

Tauro

Aries

Géminis

Diciembre 23 - Enero 20 Enero 21- Febrero 19

Febrero 20 - Marzo 20

Abril 20 - Mayo 20

Marzo 21 - Abril 19

Mayo 21 - Junio 21

8 - 11 -19 -34 - 35 - 40 4 - 9 -12 -39 - 46 - 47

7 - 9 -21 -24 - 28 - 40

1 - 6 -17 -23 - 34 - 49

4 - 13 -18 -29 - 35 - 39

2 - 15 -18 - 34 - 37 - 45

SALUD: Tu salud es buena pero te sientes mal de ánimo. Quizás necesites motivarte por algo o renovar energías. Intenta salir más al campo.AMOR: Alguien de tu pasado intentará vol-ver a tu vida, al menos de manera amistosa. Si tienes una relación estable, confía en la lealtad de tu pareja.FORTUNA: Suerte en pequeños viajes. Tus corazonadas se pueden cumplir a favor de tu economía. El tres te da suerte.

SALUD: Una tos nerviosa te puede moles-tar. No recurras a remedios caseros y ve al médico si notas que persiste. Por lo demás, te sientes fuerte y bien. AMOR: Añoras el pasado, pero has de vivir el presente con ilusión. Pon de tu parte para que tu relación sea feliz.FORTUNA: Harás un gasto en tu hogar por una obra o reforma. Renovar o cambiar una casa te traerá suerte. El número siete te dará una grata sorpresa.

SALUD: Dolores en las articulaciones, pro-vocados por algo de reuma. Sería ideal ir a un balneario el fin de semana. Si puedes, date el capricho AMOR: No te enfades por tonterías ni seas exigente con tu pareja. Intenta llevarte mejor con la familia política.FORTUNA: Quizás es aconsejable que no tomes la iniciativa en cuestiones laborales. Déjate llevar por los consejos de tu familia, que te quiere.

SALUD: Sensación de vértigos o mareos que te avisan de algún problema de tensión: acude a un especialista y no lo dejes pasar. Un trastorno habitual lo has superado sin problemas. AMOR: Mejora la relación con la familia po-lítica y te darás cuenta de que te aprecian. Con tu pareja vas a organizar un viaje.FORTUNA: Un dinero que hace tiempo que te deben no va a llegar con facilidad. Los números impares muy altos te darán suerte.

SALUD: Sufrirás un cólico u otro tipo de molestia digestiva. Te gustan las comidas pesadas y muy condimentadas, pero debes ser prudente en la mesa. Las infusiones te sentarán bien. AMOR: Etapa llena de discusiones y bron-cas que te llevan a una situación complicada con tu pareja. Cálmate.FORTUNA: Los astros favorecen las relacio-nes con amigos y compañeros de trabajo. Puedes tener ofertas de colaboraciones.

SALUD: Te dolerán los pies. No camines sin chanclas en piscinas, vestuarios... Por lo de-más, tu salud es buena y tu ánimo está por las nubes. Cuida tu garganta por las noches. AMOR: No quieras dominar en la relación y trata de compartir inquietudes. Puedes ser muy feliz si no te mosqueas por tonterías.FORTUNA: No te enfrentes a jefes o compa-ñeros y espera a que los demás tomen las decisiones. El dos te da suerte.

revista tiempo libre edición 17

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