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Preocupantes resultados de Encuesta Nacional de Salud revela que somos obesos, fumadores, bebedores y depresivos.

Preocupantes resultados de Encuesta Nacional de Salud revela que somos obesos, fumadores, bebedores y depresivos.

EL SSMN TE ORIENTA

Firman compromiso para reducir la sal en el pan EL ESPECIALISTA RESPONDE

cuidado con el sol

C H I L E N O S C O N M A L A S A L U Dactividades físicas constantes, cifra que se mantiene igual desde el 2003 (89,4%). Las mujeres son las más inactivas: un 92,9%, versus un 84% de los hombres, factor que podría explicar que ellas sean más obesas.

Nuevamente el factor socioeconómico es determinante: 96,9% de la población de escasos recursos es sedentaria, contra un 82,2% del grupo ABC1.

En el año 2020 los chilenos serán gordos, fumadores, bebedores y morirán del corazón y diabetes. Así de

preocupante es el diagnóstico que reveló la Encuesta Nacional de Salud 2010.

El estudio elaborado por la Universidad Católica, incluyó 42 problemas de salud no transmisibles, transmisibles y factores de riesgo. En la medición participaron 5.500 personas de diferentes edades y regiones del país.

Las autoridades del Ministerio de Salud llamaron a la población a realizar un profundo cambio en los hábitos de vida, para cambiar esta mala tendencia que va en alza.

A continuación algunos resultados para tomar en cuenta. Cuídese y prevenga estos problemas:

SOBREPESO Casi 9 millones de personas viven con exceso de peso en el país, pasando de un 61% en 2003 a un 67% en la actualidad. De éstos, un 39,3% tiene sobrepeso, un 25% obesidad y un 2,3% obesidad mórbida.

Si bien el 45% de los hombres tiene so-brepeso frente al 33,6% de las mujeres, al hablar de obesidad ellas casi los duplican: un 30% contra un 19% y un 3,4% contra un 1,3% en obesidad mórbida. Este último grupo casi se duplicó en seis años, pasando de 148 mil personas a 300 mil chilenos.

La mala alimentación es un factor evidente: sólo un 15,7% de los chilenos consume cinco o más porciones de frutas o verduras al día y se doblan los 5 gr de sal diarios que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).

SEDENTARISMO El 88, 6% de los chilenos no realiza

ALCOHOLISMOUn 40% de los hombres y un 25% de las mujeres tienen un consumo de alcohol que puede generarles daño crónico. Ade-más, el promedio de número de tragos en un día de consumo habitual es de tres vasos, llegando en los hombres a cuatro.

La OMS recomienda que los tragos tengan hasta 10 gr. de alcohol puro, pero los chilenos le echan 15 gr., lo que significa que los hombres toman hasta 60 gr. de alcohol puro en un día cualquiera, cuando la sugerencia internacional como tope es de 20 gramos diarios.

Los hombres menores de 24 años toman hasta 70 gr. diarios de alcohol puro, mientras las mujeres llegan a 80 gr.

DEPRESION El 17,2% de los chilenos sufre depresión. Las mujeres lideran las cifras con un 25% versus un 8% de los hombres. Una de las consecuencias de esta enfermedad es el aumento en el número de suicidios. Desde 1999 al 2007, la tasa de suicidios aumentó en un 60%. Es decir, si antes siete por cada 100 mil personas se autoeliminaba, hoy al-canza a 11,2 por cada 100 mil personas.

La población más afectada son los adultos jóvenes, un grupo que se repite en otros indicadores y que según el Minsal, debiera orientar la mayoría de las políticas públi-cas a futuro.

HIPERTENSION Aunque la hipertensión experimentó una pequeña baja desde el año 2003, un 27% de los chilenos la padece. Los más afectados son los más pobres con un 51%, mientras que sólo un 65% conoce su

TABAQUISMOMás de 22 mil muertes en Chile están asociadas al tabaco. Por eso no era de extra-ñar que la Encuesta Nacional de Salud 2010 arrojara que el 40,6% de los chilenos fuma y consume, en promedio, 10 cigarrillos al día.

Este mal hábito es uno de los pocos que se reduce con la edad: entre los 25 y 44 años un 49% fuma, mientra que sobre los 65 años lo hace un 13% . Este es también el único problema sanitario que afecta ma-yormente a la población de altos recursos.

C H I L E N O S C O N M A L A S A L U D

Firman compromiso para reducir la sal en el pan

El 27% de los chilenos es hiper-tenso, según la Encuesta Na-cional de Salud 2010. A esto se

suma el hecho de que se consuman en promedio 10 gramos de sal al día, en condiciones que la Organización Mundial de Salud (OMS) sugiere no más de 5 gramos diarios.

Para combatir esta situación, la subsecretaria de Salud Pública, Liliana Jadue junto al director de la Federación Chilena de Industriales Panaderos (Fechipan), Andrés González y la presidenta de la Asociación Gremial de Supermercados (Asach), Susana Carey, firmaron una carta compromiso para reducir progresivamente el contenido de sal en el pan, de aquí al año 2014.

En este momento, el pan (hallullas y marraquetas) poseen 700 mg de sal por cada 100 gramos de pan (1,7 gr. de sal). En estas condiciones basta con solo 2 ó 3

diciembre de 2011y a todos sus aso-ciados para 2014. En tanto que Asach incorporará al menos 500 establecimientos a diciembre de 2011 y al total de sus asociados a diciembre de 2014.

Por su parte, el Ministerio de Salud se comprometió a desarrollar una campaña informativa dirigida a la población, para promover la reducción del consumo de sal (sodio) e incorporar metas de disminución

en todos los alimentos industrializados durante el año 2011, principalmente de aquellos que más aportan a la ingesta total de sal.

A esto se suma la disminución de los contenidos de sal en las comidas que se ofrecen en las instituciones públicas y también en los locales de venta al público de comidas preparadas.

porciones de pan al día, para consumir el 80% de máximo de sal recomendada.

La iniciativa establece una reducción gradual menor o igual a 500 mg de sodio por 100 gramos de pan en diciembre del 2011 y menor o igual a 400 mg de sodio por 100 gramos de pan en diciembre del 2014. Así también considera que Fechipan incorpore al menos 500 panaderías a

condición de hipertenso, un 37% ha estado en tratamiento y sólo un 16% ha controlado su enfermedad.

Uno de los factores de riesgo de la hiper-tensión arterial es el colesterol. A nivel nacional, el 38,5% tiene éste índice total elevado. La población entre 45 y 64 años es la más afectada, mientras que hombres y mujeres comparten los mismos indicadores.

Todo conlleva a que el riesgo cardiovascu-lar sea alto en Chile: el 17,7% tiene altas posibilidades de sufrir un infarto, problema que en los hombres es mayor: uno de cada cinco podría sufrir un ataque.

DIABETES La diabetes Mellitus tipo 2 es una enfer-medad de alto costo. Tanto en términos monetarios como en calidad de vida. El corazón, la vista y los riñones pueden verse altamente afectados y su aparición está ligada a la obesidad y a la hipertensión.

Si en 2003 un 6,3% de personas padecían este mal en 2003, la cifra aumentó a un 9,4% en 2010. Es decir, hay 1 millón 200 mil diabéticos en Chile, 500 mil más que en 2003. La mayoría son mujeres: 10,4% versus un 8,4% de los hombres entre 45 y 64 años.

Al igual que hace seis años, la población de nivel socioeconómico bajo es la más afectada: un 20,5%, contra un 6,2% en el grupo ABC1. Si bien gran parte de los enfermos conoce su condición de diabético, sólo un tercio lleva un control metabólico de la enfermedad.

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Con el objetivo de mejorar y agilizar las condiciones de asistencia médica para los vecinos de Conchalí, el alcalde e esta comuna Rubén Malvoa, recibió las llaves

de dos nuevas ambulancias de manos del intendente de la Región Metropolitana, Fernando Echeverría. En la oportunidad se encontraban presentes el subsecretario de Redes Asistenciales, Luis Castillo y el presidente de la Comisión de Salud del Gobierno Regional (Gore).

La ejecución de un proyecto del gobierno regional, permitió a Conchalí entre 33 comunas, a adquirir estos nuevos vehículos equipados en primeros auxilios, los que irán en beneficio directo de los vecinos de esta comuna.

“Este beneficio que hoy nos brinda el Gobierno Regional, garantizará un servicio de urgencia más rápido y oportuno para nuestros vecinos. Esto significa un crecimiento en el área de salud, ya que lo fundamental es entregar las mejores asistencias para la comunidad”, señaló el edil Rubén Malvoa.

Por su parte, el intendente Fernando Echeverría, señaló que “la adquisición de las ambulancia están logrando el objetivo de que haya una ambulancia por cada 30 mil habitantes para de esa manera garantizar un servicio de urgencia rápido y opor-tuno para la población, especialmente de aquellas familias que viven en sectores rurales alejados y de difícil acceso”.

Las ambulancias cuen-tan con tecnología avanzada para enfrentar todo tipo de urgencias médicas, y ya se en-cuentran disponibles para la comunidad de Conchalí, una de las comunas más populo-sas del área norte de la Región Metropolitana.

DOS NUEVAS AMBULANCIAS AL SERVICIO DE LOS USUARIOS

CESFAM ALBERTO BACHELET: PRESUPUESTOS PARTICIPATIVOS PARA LA COMUNIDAD

Dos salas multiuso con propósitos administrativos fueron entregadas recientemente a la comunidad del Cesfam Alberto Bachelet de Conchalí, en el marco de

los Presupuestos Participativos 2009 – 2010.

Las obras que ascendieron a más de 3 millones 400 mil pesos, fueron la culminación del proceso liderado por el Consejo de Desarrollo Local del centro de salud y el trabajo de la comunidad usuaria organizada.

En los presupuestos participativos, es el centro de salud respectivo quien ejecuta los proyectos elegidos por la comunidad y el financiamiento es asumido por del Servicio de Salud Metropolitano Norte. El objetivo de este fondo es concretar una idea ingeniosa a un problema o una forma de satisfacer alguna necesidad de la comunidad en un establecimiento de salud.

Durante el período 2009 - 2010 los establecimientos del área norte de la RM que participaron en esta experiencia fueron el Cesfam Colina; el Ces Dr. Petrinovic; Ces Manuel Bustos: la Posta de Polpaico; el Hospital de Niños Roberto del Río y el Cesfam Alberto Bachelet.

VECINOS ACCEDEN AL PRIMER SPA GRATUITO DEL PAÍS

Para este 2011 el municipio de Colina se encuentra proyectando la construcción de un segundo Aqua Colina, el que se ubicará dentro del Parque San Miguel unido al

gimnasio y la piscina municipal, generando un ambiente de deporte, recreación y entretención para la familia.

El área de salud municipal de la comuna implementó en el año 2004 el Spa Aqua Colina, el primer centro de fisioterapia gratuito en Chile. Con un enfoque preventivo y curativo, entrega atención recuperativa con kinesiterapia, terapia ocupacional y masoterapia principalmente para pacientes derivados de los centros de salud comunal con problemas traumatológicos y actividades físicas como aerobox, gimnasia y baile entretenido.

Según el alcalde de Colina, Mario Olavarría Rodríguez, “nuestros vecinos están muy agradecidos con este proyecto que iniciamos hace algunos años; se sienten mejor, están contentos y hacen deporte. Ahora queremos hacer una versión renovada del Aqua Colina, que dé atención a la zona centro de la comuna y mante-niendo las prestaciones actuales de kinesiterapia, sauna y masa-jes, pero ahora incorporando la piscina y el gimnasio municipal”.

El lugar contará además con sistemas de relación en vapor con calor húmedo y en sauna con calor seco, piscina temperada y jacuzzi, además de un gimnasio con máquinas, e incluso una guardería de niños, dando la posibilidad a las usuarias de dejar a sus hijos y acceder tranquilas a sus sesiones programadas.

El Spa Aqua Colina ha permitido dar una mayor cobertura a los pacientes de la comuna que llevaban meses esperando atención secundaria en hospitales. Hoy son más de 60 mil las atenciones que se entregan mensualmente y quienes asisten son parte del estilo de vida saludable inculcado por el centro.

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En un espacio para el desa-rrollo artístico

y personal se han convertido los ta-lleres que realiza el Cosam Independen-cia. Talleres de pin-tura, grabado, papel maché, mosaicos, entre otros se desa-rrollan dentro de un marco de procesos terapéuticos que van en beneficio di-recto de los pacien-tes y su entorno más próximo.

“Al conversar con los participantes, se observa que lo más importante para ellos es lo que ocurre cuando se encuentran en los talleres: vínculos, afectos e historias. La expresión artística surge en ese contexto donde el aprendizaje técnico está presente pero es secundario”, señala Paulina Flores, profesora de artes visuales, encargada de coordinar estas

actividades.

Los trabajo realiza-dos por los pacien-tes que asisten en forma constante a estos talleres ya han sido expuestos en lugares como la sala de exposiciones de oficina de Registro y Pasaporte; el Centro

Cultural Ex Hospital San José; la Galería Posada del Corre-gidor, además de un sinnúmero de exposiciones al interior del establecimiento. En la actualidad se está preparando una exposición en centros comerciales que abarcarán los cuatro puntos cardinales de la ciudad de Santiago.

En ese sentido, para la encargada de proyecto “cobra entonces gran importancia el “mostrar”, el exponer, tanto dentro de la Institución como fuera de ella y es un ejercicio que queremos seguir haciendo, que nos compromete, que nos convoca cada vez y que nos reencuentra”

En los talleres se espera que cada cual se encuentre con la labor y pueda sentirse “capaz” desde su propio ritmo, logrando satisfacción con el resultado y encontrandose con potencialidades que ellos mismos desconocían.

Desde el año 2008 los niños discapacitados de Hue-churaba han podido ser partícipes de una interesante forma de rehabilitación. Se trata de la hipoterapia,

un sistema que aprovecha los movimientos del caballo para tratar diferentes tipos de afecciones físicas e intelectuales.

Gracias a la implementación de estos talleres, niños desde los 3 años de edad han mostrado grandes avances en su desarrollo. Derivados desde los consultorios de toda la comuna y de la Escuela El Trigal, los pequeños tiene la posibilidad de acceder a estas clases de manera totalmente gratuita.

“A través de la hipo-terapia los pacientes pueden ejercitar to-das las articulaciones de su cuerpo producto del movimiento que ejerce el animal. De este modo, gracias al vaivén de los caballos niños con problemas físicos pueden ejer-citar sus músculos, mejorar su postura y equilibrio”, explica Carmen Gloria Astu-dillo, kinesióloga del programa.

Por su parte los pacientes con problemas mentales también han mostrado mejoría tras la hipoterapia, siendo capaces de responder a estímulos, recibir órdenes y calmar su ansiedad.

Estos talleres culminaron durante el mes de diciembre recién pasado su ciclo 2010, sin embargo, serán retomados nuevamente durante el mes de marzo. Quienes estén inte-resados en participar deberán ser derivados desde los Centro de Salud Familiar de Huechuraba o escribir al correo electrónico discapacidad@huechaba.cl, para adquirir mayor información.

TERAPIA CON CABALLOS BENEFICIA A NIÑOS DISCAPACITADOS

COSAM INDEPENDENCIA:UN ESPACIO PARA EL DESARROLLO PERSONAL

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Ante las altísimas temperaturas registradas en la Re-gión Metropolitana durante la temporada estival, la presidenta de la Comisión de Medio Ambiente de

la Asociación Chilena de Municipalidades, alcaldesa de Lampa, Graciela Ortúzar realizó en terreno un llamado a que se cumplan las medidas de prevención para prevenir los efectos nocivos del sol en la piel, especialmente de los trabajadores temporeros.

La actividad se realizó en las dependencias de Agrícola Aeropuerto, recinto ubicado en el sector de Lipangue, comuna de Lampa. En este recinto, más de 150 trabaja-dores realizan labores de recolección de frutas, verduras y hortalizas de temporada.

La alcaldesa Ortúzar explicó que “los efectos nocivos de una prolongada exposición a la radiación UV no sólo pro-ducen daño de forma inmediata, sino que esta situación se prolonga en el tiempo debido a los efectos acumulati-vos de la radiación UV sobre la piel”, explicando además la incidencia de quemaduras, fotosensibilización, enve-jecimiento de la piel y aumento del riesgo de cáncer a la piel, al no tomar las medidas necesarias.

LLAMAN A RESPETAR MEDIDAS LABORALES FRENTE A LA RADIACIÓN SOLAR

NUEVO COSAM Y AMBULANCIAS PARA LOS VECINOS

El Código del Trabajo, en su artículo 184 establece que “el empleador estará obligado a tomar todas las medidas pertinentes para proteger eficazmente la vida y salud de los trabajadores, manteniendo las condiciones adecuadas de higiene y seguridad en las faenas, como también los implementos necesarios para prevenir accidentes y en-fermedades profesionales”, tales como gorros, ropa de protección, lentes para el sol, y por sobre todo, crema con filtro solar.

Un nuevo avance ha concretado la actual gestión del municipio de Quilicura en materia de Salud. Desde el 21 de diciembre un equipo de profesionales

en salud mental de esta comuna, comenzó a atender a la comunidad usuaria en las nuevas instalaciones del moderno edificio COSAM.

Para el alcalde Juan Carrasco, esta obra representa el com-promiso por entregar a nuestros vecinos una salud más digna y con mejores servicios. “Esto nos tiene muy contentos y entusiasmados. Hoy contamos con más y mejores espacios que nos permiten brindar un servicio de calidad a los usua-rios y usuarias y además otorga a quienes trabajan en este centro de salud, mejores condiciones laborales”, señaló.

La nueva infraestructura tiene más de 320 metros cuadrados construidos y consta con más y mejores espacios en beneficio de los usuarios: diez box para atención individual, tres para atención familiar y/o grupal. A esto se agrega que los espacios grupales cuentan con condiciones óptimas de privacidad, además de contar con diferenciación en los box de atención individual para niños, niñas y adolescentes, en un sector y para adultos en otro.

Otro beneficio directo para los usuarios es que el nuevo edificio incorpora el servicio de entrega de fármacos en el mismo lugar, dado que cuenta con unidad de farmacia. Esto representa un importante avance para los usuarios, ya que antes debían ir a sus respectivos consultorios a retirar los medicamentos prescritos.

Por otra parte, a fines de diciembre del 2010, la comuna se vio beneficiada con la llegada de 2 nuevas ambulancias completamente equipadas para brindar un servicio de cali-dad a todos los vecinos, ya sea para traslados o urgencias.

La adquisición de estos nuevos vehículos fue producto del trabajo realizado por el alcalde Juan Carrasco, quien desde el año 2009 se encontraba en gestiones con el equipo de inversión del Ministerio de Salud para poder contar con estos recursos para la comunidad.

Al momento de la entrega, la comuna sólo contaba con 3 ambulancias por lo que capacidad de servicio y respuesta de éstas se encontraba saturada y sobrepasada, principalmente por el incremento sostenido de la población quilicurana. Por otra parte, al encontrarse la comuna rodeada de autopistas y empresas del parque industrial, los servicios de urgencia tiene un aumento de accidentados, por lo que tener más ambulancias permite acelerar los tiempos de rescate y otros servicios.

TIL

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La Parroquia Nuestra Señora del Carmen con su programa “Escoge la vida”, realizó el pasado mes de enero, en el atrio del recinto, el 1º Festival de

la Canción Juvenil por la Vida, que tiene el propósito de fomentar una cultura de respeto y valoración de la vida humana, a través del mensaje en la esperanza frente a la realidad del suicidio infantojuvenil.

El certamen contó con intérpretes del género internacional, en diferentes estilos musicales, los que a través de sus letras rescataron el valor de la vida humana.

El evento contó con el patrocinio de la Municipalidad de Til Til, basado en su premisa de apoyar las iniciativas comunales que promuevan valores como el respeto por la vida, muy relevante en estos días para los jóvenes de la comuna.

Til Til es una de las tres comunas que conforman la Provincia de Chacabuco. El año 2010 cumplió 101 años trabajando en beneficio de los vecinos. En la época colonial, era lugar de explotación minera cuprífera. Hoy en día, se extrae mayoritariamente piedra caliza y áridos. También es conocida por su abundante producción de tunas y olivos.

1º FESTIVAL DE LA CANCIÓN JUVENIL POR LA VIDA EN LA COMUNA DE TIL TIL

SEGUNDO ENCUENTRO DE SALUD NATURAL: LA NATURALEZA EN BENEFICIO DE LA MEDICINACon el objetivo de acercar a la gente a los principios de la medicina natural, se realizó el Segundo Encuentro de Salud Natural, organizado por el Centro Cultural Baldomero Lillo, la Asociación Salud Natural y el Taller Madreselva. La actividad se realizó en los salones del Antiguo Hospital San José, en la comuna de Independencia.

Para la presidenta del Centro Baldomero Lillo, Guacolda Benites, la importancia de este encuentro radica en que existe mucho interés de las personas por el tema de la medicina natural, sin embargo no tienen conocimiento en el manejo de ciertas técnicas. “Dentro de nuestro quehacer con la comunidad, nos faltaba incorporar el tema de la salud natural; con estas técnicas es posible aliviar dolores a algunos problemas de salud que nos pueden permitir incluso, evitar concurrir a los servicios de urgencias”, indicó.

El encuentro, al que asistieron vecinos en su mayoría de la comuna de Independencia, incluyó talleres y charlas en temas como acupuntura, reiki, flores de bach, además de talleres sobre producción de plantas medicinales y su utilización para mejorar algunos problemas de salud.

Las instituciones organizadoras pretenden realizar en el mes de abril, un seminario en el ámbito de la medicina natural, con más expositores y mas horas dedicadas al tema: “Tenemos la experiencia y el apoyo del municipio porque si en algo estamos de acuerdo, es

que debemos trabajar por el bienestar de nuestra población”, señalaron.

Se considera hipertenso a todo individuo que mantenga cifras de presión arterial (PA) persistentemente elevadas, iguales o superiores a 140/90 mmHg. La hiperten-sión primaria o esencial, es aquella que no tiene causa conocida.

DIAGNÓSTICOSi una persona sospecha que tiene hipertensión arterial, será evaluada por un médico del consultorio o centro de salud, en un plazo de 45 días para confirmar o descartar el diagnóstico. También tendrá acceso a una evaluación integral que incluye exámenes de orina y sangre.

TRATAMIENTOSi se confirma la hipertensión la persona tendrá garantizado el tratamiento con medicamentos -si el médico lo indica- dentro de 24 horas desde la confirmación diagnóstica en su consultorio o centro de salud. En caso de no necesitar tratamiento con medicamentos, se garantiza la consulta y educación con una enfermera o nutricionista.

ESPECIALISTASi el médico general necesita una opinión más especializada, la persona tendrá ac-ceso a una evaluación con un especialista

dentro de 90 días desde la derivación.

¿CUÁNTO DEBE PAGAR?Beneficiarios de FONASA: Todos los bene-ficiarios carentes de recursos (tramo A) o con ingreso imponible inferior o igual a $144.000 (tramo B) y sus integrantes del hogar o cargas familiares tienen 100% de gratuidad en cualquiera de las enfermeda-des incluidas. También son gratuitas para todos los beneficiarios de 60 años o más, sin que esto signifique alterar el requisito de edad definido para las enfermedades incluidas en el AUGE. El tramo C de Fonasa tiene copagos de 10% del arancel

HIPERTENSIÓN ARTERIAL EN PERSONAS DE 15 AÑOS Y MÁS

¿SABÍA USTED QUÉ?

LA MAYORÍA DE LOS ACCIDENTES INFANTILES EN LAS PISCINAS SE PUEDEN EVITAR SIGUIENDO ESTAS RECOMENDACIONES:

Es conveniente enseñar a nadar a los niños lo antes posible. Es una medida que

puede evitar el riesgo mu-chos ahogos.

No deje a los niños ni un momento solos cuando estén bañándose o en el entorno de la piscina. Procure que nunca queden fuera de su campo de visión mientras estén en el agua.

Procure que los niños esperen un mínimo de dos horas, para bañarse, después de comer.

Asegúrese que los niños que no saben nadar lleven puesto un dispositivo de flotación (chaleco salvavida, “alitas”, etc.) adaptado a cada edad, que mantenga la cabeza del niño fuera del agua.

Evite que se tiren de cabeza sin comprobar que la pro-fundidad es suficiente y que no hay elementos o personas contra los que puedan chocar.

Esté atento a las señales de seguridad de la piscina por

lo que se refiere al uso de trampolines y toboganes, así como de la que hacen

referencia a la profundidad.

Asegúrese que la piscina cuente con las autorizacio-

nes municipales y de la autoridad sanitaria.

Edición periodística y contenidos: Equipo de Comunicaciones y Relaciones Públicas SSMN / Diseño gráfico: Alejandra Zarzar

ENCUENTRANOS EN:

Dra. María Fernanda Martin, jefa de Dermatología del Complejo Hospitalario San José

C U I D A D O C O N E L S O L¿QUÉ MEDIDAS PREVENTIVAS SE DEBEN TOMAR EN VERANO PARA EVITAR DAÑOS A LA PILE POR EXPOSICIÓN AL SOL?Lo más básico y primordial es evitar la exposición al sol en horario punta, es decir, desde las 11:00 horas hasta las 16:00 horas. La segunda medida, y como los bloqueadores son caros, es usar sombreros y manga larga, quitasoles y aprovechar los espacios con sombras. La tercera medida es usar un bloqueador solar, lo ideal es aplicarlo media hora antes de exponerse al sol y reaplicarlo cada cuatro horas.

¿A QUÉ PELIGROS PARA LA SALUD UNO SE EXPONE SI NO SE CUIDA DEL SOL?A corto plazo a las quemaduras solares, las agudas producen enrojecimiento de la piel, dolor, ampollas e incluso insolación con náuseas y dolores de cabeza. A largo plazo es que uno va juntando puntos para un futuro cáncer a la piel, porque la radiación es acumulativa. Eso sin descontar el foto envejecimiento que producen arrugas y manchas en la piel.

PERO EN PLENO VERANO ES IMPOSIBLE NO EXPONERSE AL SOL, SOBRE TODO SI SE VA A LA PISCINA O PLAYA...Es cierto, pero basta un buen bloqueador solar, es decir, con un factor de protección sobre 30 y lo otro importante es que éste se debe reaplicar cada cuatro horas o después de cada baño, es decir, cada vez que uno se moja se debe aplicar nuevamente el bloqueador. En el caso de los niños ojalá se les apliquen un bloqueador wáter proof, que resiste mejor el agua.

APROVECHANDO SU EXPERIENCIA Y CONOCIMIENTO SOBRE LA MATERIA, ¿ALGÚN CONSEJO?Algo básico y que siempre se olvida es hidratarse bien, puesto que la piel se seca mucho con los baños prolongados y, también, no hay que olvidarse que si se va a bañar en un espacio público es importante usar hawaianas para evitar el contagio de hongos y berrugas.

Infórmese sobre el