revista culturism nr.112 (9/2000)

ddddiiii rrrr eeee cccctttt oooorrrr CCCC RRRRIIII SSSS TTTT IIII AAAANNNN DDDD UUUULLLLGGGG HHHHEEEE RRRR UUUUnnnnuuuu mmmm `̀̀̀rrrr uuuu llll 9999 (((( 11111111 2222)))) oooocccctttt oooommmmbbbb rrrr iiiieeee 2222 00000000 0000

AAAAnnnnttttrrrreeeennnnaaaammmmeeeennnnttttppppeeeennnnttttrrrruuuu llll oooommmmbbbbaaaarrrr iiii

ßßßßtttt iiii aaaa]]]] iiii cccc`̀̀̀…………

DDDDIIIIAAAALLLLOOOOGGGG CCCCUUUU CCCCIIII TTTTIIII TTTTOOOORRRRIIII IIII

PPPPrrrroooobbbbllll eeeemmmmeeee mmmmeeeeddddiiii ccccaaaa lllleeee [[[[iiii mmmmeeeeddddiiiiccccaaaammmmeeeennnntttteeee

CCCCaaaammmmppppiiii oooonnnnaaaatttteeeellll eeee NNNNaaaa ]]]] iiiioooonnnnaaaallll eeee ddddeeee ccccuuuullll ttttuuuurrrriiii ssssmmmm [[[[iiii ffffiiiittttnnnneeeessssssss

MMMMIIII TTTTUUUURRRRIIII DDDDEEEESSSSPPPPRRRREEEEAAAANNNNTTTTRRRREEEENNNNAAAAMMMMEEEENNNNTTTTUUUULLLL CCCCUUUU GGGGRRRREEEEUUUUTTTTÅÅÅÅ¥¥¥¥ IIII

GGGGRRRRAAAANNNNDDDD PPPPRRRRIIIIXXXX ---- WWWWOOOORRRRLLLLDDDD SSSSTTTTRRRROOOONNNNGGGGEEEESSSSTTTT MMMMAAAANNNN

DDDDOOOOPPPP IIIINNNNGGGGUUUULLLL,,,, uuuunnnn ffffllllaaaaggggeeeellll cccceeee ppppooooaaaatttteeeeddddiiii ssssttttrrrruuuuggggeeee ccccuuuullll ttttuuuurrrriiii ssssmmmmuuuullll

DDDDeeeemmmmoooonnnn ssssttttrrrraaaa ]]]] iiiieeee ddddeeee ccccuuuullll ttttuuuurrrriiii ssssmmmm llllaaaa DDDDeeeevvvvaaaa

PPPPoooorrrrttttrrrreeee ttttuuuullll uuuunnnnuuuuiiii ffffaaaannnn

TOPCULTURIS

M.RO

organism. Înl`tur` senza]ia de foamedatorit` con]inutului mare de fibrenaturale, care ajunse \n stomac, \ncontact cu sucul gastric, \[i m`rescvolumul, cre~nd senza]ia de „SåTUL“.Ajut` sistemul imunitar [i are efecteanticancerigene datorit` con]inutuluide antioxidan]i. Produsul se prezint`sub form` de pudr`, administr~ndu-se câte o m`sur` \n amestec cu 200-250 ml ap` sau sucuri hipocalorice,de dou`-trei ori pe zi, \n loculmeselor, sau ori de câte ori aparesenza]ia de foame. PPeennttrruu sscc`̀ddeerreerraapp iidd`̀ \\nn ggrreeuu ttaattee SILUET-R poate\nlocui cu succes toate mesele din zi, deoarece aduce organismului toatesubstan]ele nutr i t ive necesare(vitamine, minerale, proteine etc.).Serecomand` o cur` de cel pu]in patrus`pt`m~ni.

400 g - 75.000 lei

AMINOACIZIAMINO-R

Este un produs de cali tatesuperioar`, natural, cu un procent [iraport optim de aminoacizi esen]iali[i dipeptide, care asigur` o nutri]ieproteic` complet` [i este asimilattotal. Formula produsului asigur` unechilibru stabilit [tiin]ific pentru aavea o cre[tere muscular` optim` [io recuperare rapid` dup` antrena-ment. Cre[te rata metabolic`, asigurò mai bun` oxigenare a mu[chilor [ifolose[te gr`simile pentru energie. Nucon]ine zaharuri [i gr`simi. Este100% natural. Se recomand` ser-virea unei por]ii a c~te 4 tablete, detrei ori pe zi, dintre care o por]ie, ime-diat dup` antrenament. Pentru spor-tivii de performan]`, se recomand`dublarea dozelor.

Se prezint` la cutii de: 300 tablete - 115.000 lei; 500 tablete - 165.000 lei

Comenzile se fac \n scris peadresa redac]iei sau la telefoanele

01/792.25.54; 01/792.24.98094.63.22.94; 092.24.47.83

094.324.645(inclusiv s~mb`ta [i duminica)

Plata se face la primirea coletuluicu produsul comandat,

pre]urile incluz~nd [i taxele po[tale

PRODUSE PENTRUMASå MUSCULARå

Mass-R 2 Este un concentrat proteic bogat \n

carbohidra]i [i proteine (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti), reco-mandat \n special ectomorfilor (tipslab, longilin, ce ia greu \n greutate),care trebuie s` ia de dou`-trei ori pezi c~te o por]ie de 70 g. Este reco-mandat [i celorlalte tipuri genetice,\ns` numai imediat dup` antre-nament. Avantajul acestui produs estecon]inutul de fibre vegetale care ajut`la formarea bolului alimentar [i careabsorb toxinele din intestinul gros. Om`sur` con]ine 40g.

Se prezint` la cutii de: 1,2 kg - 60.000 lei; 3 kg - 115.000 lei

Super Mass-REste un supliment (cu arome de

vanilie, ciocolat`, tutti frutti) ce datorit`compozi]iei (50% proteine [i 35%carbohidra]i) poate \nlocui meseleobi[nuite din timpul zilei [i este reco-mandat at~t tuturor categoriilor desportivi, c~t [i celor care nu fac sport,dar doresc s` aib` o alimenta]ie s`n`-toas`, cu c~t mai pu]ine gr`simi [icolesterol. Se recomand` c~te o por]iede dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 gde produs). O m`sur` con]ine 30g.

Se prezint` la cutii de:900 g - 85.000 lei;

2,2 kg - 169.000 lei

Energocarb-REste un supliment energetic din car-

bohidra]i (cu arome de vanilie,ciocolat`, tutti frutti) [i se recomand`pentru refacerea rezervelor energetice aleorganismului. Se administreaz` 30 g\nainte de antrenament (pentru a aveaenergie) [i 40-60 g dup` antrenament,pentru refacere. O m`sur` con]ine 35g.

Se prezint` la cutii de:1 kg - 45.000 lei; 2,5 kg - 85.000 lei

Nutrifort-REste un concentrat de carbohidra]i,

proteine, vitamine [i minerale (cuarome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti)recomandat pentru cre[terea rapid`

\n mas` muscular`. O por]ie repre-zint` 90 g de produs [i pentru ocre[tere accelerat` a masei muscu-lare se recomand` dou`-trei por]ii pezi. O m`sur` con]ine 35g.

Se prezint` la cutii de:1 kg - 70.000 lei; 2,5 kg - 139.000 lei

CONCENTRATEPROTEICE

Prot-R 65Este un supliment (cu arome de

vanilie, ciocolat`, tutti frutti) bogat \nproteine (65%) [i este recomandatcelor care vor s`-[i asigure o cantitatemare de proteine \n alimenta]ie, f`r` acre[te stratul adipos. Se recomand`tuturor culturi[tilor, c~te o por]ie dedou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g deprodus). O m`sur` con]ine 25g.

Se prezint` la cutii de:900 g - 90.000 lei; 2,2 kg - 179.000 lei

Prot-R 85Are acelea[i recomand`ri ca [i

Prot-R 65, doar c` are un con]inutmai mare de proteine (85%), iar opor]ie reprezint` 40 g de produs. Cuarome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti.O m`sur` con]ine 25g.

Se prezint` la cutii de:900 g - 99.000 lei; 2,2 kg - 199.000 lei

Super Protein-R 90Este un concentrat proteic de

calitate superioar`, ob]inut din lapte.Cu arome de vanilie, ciocolat`, tuttifrutti. Se administreaz` c~te o por]iede 40 g de mai multe ori pe zi, \nlimita a 1,5-2 g protein`/kg corp. Seamestec` cu lapte, sucuri sau ap`. Om`sur` con]ine 30g.

Se prezint` la cutii de:900 g - 175.000 lei

VITAMINEßI MINERALE

Complex REste un supliment alimentar vitami-

no-mineral indicat \n cazul solicit`rilorf izice mari, \n avi taminoze, \nprofilaxia [i tratarea unor boli [i

viroze; stimuleaz` sistemul imunitar,regenereaz` ]esuturile, favorizeaz`metabolizarea calciului, fierului, ame-lioreaz` hipocalcemia, scade coles-terolul sanguin, reduce LDL-coles-terolul, m`re[te permeabil i tatea]esuturilor [i elasticitatea vaselor des~nge, accelereaz` fluxul sanguin. Seprezint` sub form` de capsule gelati-noase de 500 mg. Se administreaz`dou` p~n` la patru capsule/zi.

Se prezint` la cutii de:50 capsule - 45.000 lei

BATOANE PROTEICEProtein-R

Un baton proteic este echivalentulnutritiv a 100g carne vit`. Batoane cuun gust excelent de ciocolat`, de 70g,av~nd urm`toarea compozi] ienutritiv`: proteine - 18g, carbohidra]i -27g, gr`sime vegetal` - 17g, vita-mina C - 28 mg, lecitin` - 17 mg,vitamina B6 - 2 mg, vitamina B5 - 2mg, zinc - 2 mg, magneziu 14 mg.Valoare energetic`: 350 calorii. Serecomand` culturi[tilor pentru cre[tere\n mas` [i for]`, c~t [i altor categoriide sportivi ca suport proteic, vitami-nic, energetic [i mineral. Nu arecontraindica]i i, f i ind un excelentsupliment alimentar. Se fac comenzide minim 5 buc. 25% reducerepentru minimum 50 buc`]i.

9.000 lei/buc

PRODUSEPENTRU SLåBIT

Siluet-RSupliment alimentar care ajut` la

sl`bire stimul~nd arderea gr`similor[i el iminarea colesterolului din

2 ★★★★ CULTURISMrevist` difuzat` [i pe internet:www.culturism.freeservers.com

CULTURISM ★★★★ 3revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com

Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cusucces produsele “Redis” cunoscu]ii culturi[ti:Irina Muntean, Alexandru Costache, Costel Torcea,Felicia [i Petri[or Popa, Cristian Zlatanovici, Drago[Popescu, Florina Vi[an, Pop Ioan, Cristea Nicolae,Robert Ianici, Ionu] Iana, Alexandru ßotae, GabrielaMihai, Ilie Mugurel, Carmen Leahu, Octavian Can`,Silviu Breahn`, Marian Manole, Daniel Stancu

NOUArome de vanilie,

ciocolat`

[i tutti frutti

M ul]i pot crede c` titlulde mai sus reprezintùn slogan care s` fa-

c` s` creasc` v~nz`rile de su-plimente. Dar nu este a[a. Vàsigur`m înc` o dat` c` totceea ce scrie pe eticheteleproduselor noastre este [i în in-teriorul cutiei. Dec~t s` fa-bric`m un produs prost pre-fer`m s` nu o mai facem. åstaa fost cazul [i suplimentuluiMASS-R2, supliment care a-tunci c~nd nu am avut materiiprime de cea mai bun` cali-tate (cea pe care am g`sit-o,cu toate c` provenea din im-port, era de proast` calitate),am hot`r~t s` nu îl mai fabri-c`m, cu toate c` era cel maiv~ndut supliment al firmei (a-cest lucru dator~ndu-se [i pre-]ului mic) [i s-au înregistrat pier-deri financiare importante. Darnoi nu urm`rim numai c~[tigulci [i s` mul]umim clien]ii. Acumam procurat din nou materiiprime de calitate [i Mass-R2este din nou disponibil. Cutoate c` aveam preg`titeînc` 2 noi produse nutritive,

am am~nat cu înc` o lunìntrarea lor pe pia]` pentru amai face c~teva teste, pentrua fi siguri de calitatea lor.

Firma noastr` a inauguratde cur~nd noua fabric`,cl`dire nou construit`, în regieproprie (fotografia de mai jos).Acum ne putem desf`[ura maibine spre deosebire de timpulc~nd spa]iul pe care îl de]i-neam era unul închiriat [i dede]inerea c`ruia nu puteam fisiguri niciodat`. În aceast` no-u` fabric` lucreaz` 21 deoameni. Pe l~ng` dot`rile la-boratoarelor ne-am îngrijit ca [iaspectul exterior s` fie pl`cut,de aceea am apelat la un ar-tist plastic, Ionu] Mitrea care adecorat diverse restaurante [icl`diri importante. Pentru c`ne-a pl`cut priceperea lui l-am convins s` ne v~nd` lucra-rea artistic` datorit` c`reia a-cesta a ob]inut nota 10 la ab-solvirea Institutului de ArtePlastice, instal~nd-o într-unuldin birourile firmei.

Cristian Dulgheru

Calitateacuv~ntul de ordine la Redis Nutri]ie

TOPCULTURIS

M.RO

4 ★★★★ CULTURISMrevist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com

Cristian Dulgheru

Dup` ce, în urm` cu peste 10ani, la Oradea se organizauconcursuri interna]ionale, iat` càcest ora[ revine în actualitate prinorganizarea celui mai importantconcurs din circuitul competi]ionalintern. Organizator a fost Marin Ion,patronul clubului Strong Man Oradea.Acesta s-a achitat excelent de rolul deorganizator , mai ales c` a [iconcurat, în cele din urm` urcând pe

podium. Marin Ion a realizat cevadeosebit, prin faptul c` a ar`tat grij`nu numai pentru oficiali ci [i pentrusportivi. Astfel transportul sportivilor afost asigurat de la hotelul din BìleFelix cu un autobuz, iar la sfâr[itulconcursului to]i sportivii, antrenorii [ioficialii au participat la banchetulunde s-a mâncat [i bùt bere pes`turate. Îl felicit`m pe organizator [isper`m ca pe viitor s` se implice maimult în organizarea competi]ional`,pentru c` a dovedit c` este în stare,

[i, de ce nu, s`fac` parte dinconducerea fede-ra]iei.Concursul a fost,ca [i anul trecut,foarte disputat,sportivi noi b`-tând la por] i leafirm`rii.

FITNESSLa f i tness con-cursul a fostspectaculos, deo-sebit de pl`cut.Programele spor-t ivelor au fostapreciate depublic, fapt carearat` c` acestsport se impunedin ce în ce maimult la noi. Lacategoria 1,60 ms-a impus unadintre primelepart icipante la

acest gen de concursuri, MihaelaIonescu, care, pe lâng` programulexcelent, a etalat [i un corp destul debine lucrat, acest lucru se datore[te înmare parte prietenului ei, Virgi lBuruian`, care a antrenat-o pentruacest concurs. ßi celelalte concurente,majori tatea reprezentând clubulANEFS, s-au prezentat foarte bine,mai ales la program, dar mai trebuies` lucreze pentru aspectul fizic, letrebuie mai mult tonus muscular.Categoria a fost dominat` de ANEFS[i victoria a fost dedicat` domnuluiDumitru Hâtru, cel ce a fost unul dinprimii organizatori de competi]ii deculturism din ]ar` [i care a înfiin]atsec]ia de culturism [i fitness de laANEFS.

La categoria +1,60 m înc` odat` lupta s-a dat între Carmen Leahu[i Ana Maria Zvânc`. Carmen veneadup` marele succes care l-a ob]inutcâ[tigând titlul de Miss EuropeanGalaxy, ar`ta extraordinar de bine, celmai bine din tot concursul de fitness,cu musculatur` fin desenat`, exacta[a cum se cere la concursurile defitness. Din p`cate, o mic` ezitare laprogram a f`cut ca în final s` seclaseze pe locul 2, campioan`devenind Ana Maria.

SENIOARECategoria 52 senioare a prilejuit

o mare surpriz` prin clasarea peprimul loc a veteranei Florina Roven]acare a prins o form` foarte bun`,dând o lec]ie sportivelor care au maipu]in de jum`tate din vârsta ei.

La cat. 57 kg, Irina Muntean a

învins clar, lupta pentru locul doi s-adat între Brigitte Mois [i junioareaCorina Meca. A câ[tigat prima, darCorina este o sportiv` de mare viitor[i se pare c` în curând î[i va puteaconfirma valoarea dac` va ob]ine unrezultat bun la campionatele mondialede junioare din acest an.

Cea mai mare lupt` s-a dat lacat. +57 kg, unde s-a înfruntatcampioana european` en t i t re,Monica Mure[an cu Felicia Popa.Monica nu a fost în form` maxim` deconcurs pentru c` se afla în preg`tirepentru campionatele mondiale dinnoiembrie, de acest fapt profitândFelicia, care s-a af lat în form`maxim` [i a câ[tigat clar categoria [iconcursul open.

SENIORILa categoria 65 kg, Ionu] Vizitiu,

fost campion al categoriei, revenitdup` o perioad` în care a lipsit dincompeti]ii, a ocupat numai locul 3,lupta pentru titlu dându-se între RobertIanici, sportiv care s-a afirmat anulacesta [i mai experimentatul IoanMoldovan care a câ[tigat.

La cat. 70 kg Costel Torcea si-ap`strat titlul de campion, cu toate c`Constantin Laz`r a fost în formèxcelent`, iar Decebal Olteanupromite c` poate s` fie un culturist deviitor.

Categoria 75 kg i-a pus fa]` înfa]` pe Mircea Mure[an, multiplucampion na]ional [i pe nou venitul încompeti]ii Liviu Oros, acesta din urm`reu[ind s` devin` pentru prima oar`campion.

O presta]ie deosebit` a avut-oCrist ian Mihìlescu în cadrulcategoriei 80 kg, sportiv care lavârsta de 49 ani a reu[it s`-i înving`pe sportivii mai tineri . Cu toate c` afost în cea mai bun` form` a sa,Sebastian V`su] nu a putut ocupadecât locul 2 învingându-l pe IlieMugurel care, iat`, dup` o absen]` de9 ani din competi ] i i a revenitspectaculos reu[ind s` câ[tige omedalie.

La categoria90 kg lupta pentrutitlu s-a dat întreFlorin Roman [iAngelo Alexa. Laaceast` categorielupta a fost foartestrâns`, dup` ce,în prima zi, Ro-man conducea înclasament cu câ-teva puncte, înziua finalei Alexa aar`tat mai bine [ia reu[i t s` i lînving` pe Roman,dar diferen]a acu-mulat` de acestaîn prima zi a fostmai mare [i înf inal Roman adevenit campion,fapt pe care eul-am anticipat înrevista din lunaiulie. La aceast`categorie a con-curat [i organi-zatorul competi]iei,Marin Ion, care afost într-o form` excelent` [i a reu[itcel mai bun rezultat din cariera sa,medalia de bronz.

La categoria +90 kg favoritul afost, la fel ca în ultimii ani, PetruCiorb`, dar Cristian Russ, aflat în ceamai bun` form` în care l-am v`zutpân` acum, i-a pus probleme, maiales c` Ciorb` nu s-a preg`tit în modspecial pentru acest concurs,obiectivul sù din acest an fiindCampionatele Europene care voravea loc în luna noiembrie în Elve]ia.În f inal Ciorb` a câ[tigat. IonelMaioru, foarte masiv, nu a fost în ceamai bun` form` de concurs, a cuceritnumai medalia de bronz, oricum unrezultat foarte bun.

Comisia Na]ional` Antidoping arecoltat 6 teste doping, dup` criteriinumai de ei [tiute, fiind testat unsingur loc 1, respectiv Irina Muntean,restul probelor fiind luate de la sportivi

de pe locurile 2 [i 3. P`rerea meaeste c` testele trebuiau f`cute înprimul rând campionilor, dar se parec` cineva a dirijat din umbr` acestcontrol [i a urm`rit anumite interese.

Pe l~ng` premiile \n bani care aufost acordate de gazde (locul 1 -3.000.000, locul 2 - 2000.000,locul 3 - 1.000.000) [i premiile \nsuplimente nutritive de la sponsori,Redis Nutr i ] ie a premiat-o cu1.000.000 lei pe Irina Muntean, iarNatural Plus cu aceea[i sum` peIonel Maioru [i pe Florin Uceanu.

Sponsori au fost Gym Mar Strong,Pro Nutrition, Florsystem Sport, MLO,Extrem Eqipment, revista Flex, CocaCola, S.C. Demian S.R.L., Agen]ia deTurism Felix, Natural Plus, RedisNutri]ie.

Iat` clasamentul [i fotografiilefinali[tilor:

CAMPIONATELE NA¥IONALE DE CULTURISM ßI FITNESS

Seniori, senioare perechi [i fitness9-10 septembrie 2000, Oradea


MMMMaaaarrrriiiinnnn IIIIoooonnnn

La C. Na]ionale firmele NATURAL PLUS [iREDIS NUTRI¥IE au \ncheiat mai multecontracte de sponsorizare, dar cel maiimportant a fost cel cu Nicolae Giurgi,care timp de un an va reprezenta revistanoastr` [i cele dou` firme de suplimentenutritive. Este pentru prima oar` c~nd unsportiv care a concurat la OLIMPYA repre-zint` firme rom~ne[ti.

TOPCULTURIS

M.RO



70 kg

1. Costel Torcea - CS Farul C-]a2. Constantin Laz`r - Redis Buftea3. Decebal Olteanu - Metrorex Buc.4. Emil Bucur - U Dumifitness Cluj5. Ioan Pop - CSM Baia Mare6. Petru Moja - Phoenix Baia Mare

75 kg1. Liviu Oros - CS Farul C-]a2. Mircea Mure[an - CSM Baia Mare3. Dan Laz`r - U Dumifitness Cluj

4. Gabriel ßerban - Petrolul Ploie[ti5. C`t`lin Seimeanu - MLO Bucure[ti6. Nicu Curcudel - Palestra Ia[i

65 kg1. Ioan Moldovan - BB Lacta Eurotracia Tg. Mure[2. Robert Ianici - Redis Buftea3. Ionu] Vizitiu - CSS Unirea-CSM Ia[i4. Bogdan Duru - CS Farul C-]a5. Mihai Geap`na - Delta Power Cluj6. Ilie Arseni - Sanaconex Bac`u

Fitness +1,60 m1. Ana Maria Zvânc` - Spiru

Haret / Farul Buc.2. Carmen Leahu - Redis Buftea3. Angela Glodeanu - CS Farul

C-]a4. Imola Heghedu[ - CSU Tg.

Mure[5. Mihaela Grigora[ -

Bodybuilding Deva6. Alina Bucur - ANEFS Buc.7. Ana Maria Ardeleanu - Gym

Mar Strong Oradea

Senioare 52 kg1. Florina Roven]a - CS Farul C-]a2. Judit David - Atlanta 96 Gala]i3. Ramona Ungureanu - Iron Man 2000

Gala]i4. Camelia St`nculescu - Redis Buftea5. Carmen Dicu - CSS 5 Buc.6. Gabriela Maria Mihai - Redis Buftea

57 kg1. Irina Muntean - Redis Buftea2. Brigitte Mois - UNIO Satu

Mare3. Corina Meca - Petrolul Br`ila4. Lumini]a Mure[an - Delta

Power Cluj5. Liliana Pop - CS Farul C-]a

Fitness 1,60 m

1. Mihaela Ionescu - ANEFS Buc.2. Lumini]a Cosac - ANEFS Buc.3. Geanina Vâlcu - ANEFS Buc.4. Loredana Pop - ANEFS Buc.5. Dana Luca - Gym Mar Strong

Oradea

+57 kg1. Felicia Popa - CS Teleorman Alexandria2. Monica Mure[an - CSM Baia Mare3. Alina Popa - Atlanta 96 Gala]i4. Laura Petre - CS Farul C-]a5. Mihaela Pas`re - Culturistul Rm. Vâlcea6. Florina Dumitrescu - Oltchim Rm. Vâlcea

TOPCULTURIS

M.RO


CULTURISM ★★★★ 9www.culturism.freeservers.com

Perechi

Open masculinCristian Mihìlescu - CS Farul C-]a

Open femininFelicia Popa - CS Teleorman Alexandria

1. Petru Ciorb` +M o n i c aMure[an - CFRIa[i + CSMBaia Mare

2. Petri[or Popa +Felicia Popa -CS TeleormanAlexandria

3. Florin Uceanu + Lumini]aMure[an - Metrorex Buc. +Delta Power Cluj

4. Paul Suciu + Mihaela Pas`re -CSU Tg. Mure[ + Culturistul Rm.Vâlcea

5. Augustin Dumitrescu + FlorinaDumitrescu - CS Oltchim Rm.Vâlcea

90kg1. Florin Claudiu Roman - CSM One[ti2. Angelo Alexa - Expres Dumifitness Gherla3. Ion Marin - Gym Mar Strong Oradea4. Florin Uceanu- Metrorex Buc.5. Eugen Demeni - U Dumifitness Cluj6. Eugen Kantor - UFZ Tricolor Arad

+90 kg

1. Petru Ciorb` - CFR Ia[i2. Cristian Russ - CSM Bistri]a3. Ionel Maioru - CS Farul C-]a4. Petri[or Popa - CS Teleorman Alexandria5. Paul Ovidiu Suciu - CSU Tg. Mure[6. Octavian Mihì]` - BB Post`varul Bra[ov

80 kg1. Cristian Mihìlescu - CS Farul C-]a2. Sebastian V`su] - U Dumifitness Cluj

3. Mugurel Ilie - Redis Buftea4. Laszlo Kovacs - CSM Baia Mare5. Marius Iuliu Roman - CSM One[ti6. Vasile Farca[ - Delta Power Cluj

TOPCULTURIS

M.RO


namentului cu greut`]i (prac-tic nelimitat`) este ceea ce îlface superior altor forme deexerci]ii.

Nu vreau s` spun c` altesporturi nu merit` practicatesau nu au virtu]i, dar crede]i-m`, pute]i ob]ine o dezvoltaremaxim` a fizicului, doar cugreut`]i.

Mitul nr. 4 - Ridicarea de greut`]iagreseaz` corpul.

Acesta este adev`rat doardac` v` antrena]i incorect [iîn loc s` v` antrena]i mu[chii,v` suprasolicita]i încheieturile,ligamentele [i tendoanele.

Aceasta se poate întâmplaîn orice sport, nu numai în cul-turism. Agresarea, stresarea,accidentarea corpului, rezult`

din practicarea incorect` aexerci]iului f iz ic [i nu estecaracteristic` culturismului.

Mitul nr. 5 -Antrenamentul cu haltera duce la o condi]ie medical`numit` “inim` m`rit`”.

De fapt, acest lucru esteadev`rat, spre norocul nostru.O inim` de atlet este o inim`:mai puternic`, mai s`n`toas`,ceea ce nu este de nedorit,din orice punct de vedere.

Oricine începe antrena-mentele cu greut`]i, ar trebuis`-[i verifice s`n`tatea inimii.Atâta timp cât inima v` estes`n`toas` când începe]i,antrenamentele nu vor facedecât s` o înt`reasc`.

Mitul nr. 6 -Genuflexiunile“distrug” genunchii.

Resping aceast` idee. Amf`cut mari progrese din mo-mentul în care am început s`fac genuflexiuni [i nu am avutniciodat` probleme cugenunchii.

Cei care au probleme, pur [isimplu nu fac genuflexiunilecorect. Nu trebuie s` coborâ]idecât pân` când coapsadevine paralel` cu solul saupu]in mai jos [i nu ve]i aveaniciodat` probleme. Dac` v`“pr`bu[i]i” cu haltera în spatepân` când fundul se love[tede glezne, nu face]i decât s`invita]i dezastrul.

dup` Ironman

Mai mult decât în orice altsport, tenacitatea este cel maiimportant dintre factorii ce de-termin` succesul în culturism.

Aproape f`r` excep]ie, ceice nu reu[esc s` fac` progre-se, nu o fac pentru c` nu seantreneaz` suficient de multeluni cu antrenamente grele.

Unele programe de antrena-ment sunt mai bune ca altele.Cu timpul, ve]i înv`]a ce vi sepotrive[te cel mai bine.

Important este s` ave]i ominte deschis` [i s` nu v`“apleca]i urechea” la mituriledespre antrenamentul cugreut`]i. Iat` câteva dintreele:

Mitul nr. 1 -Antrenamentele cu greut`]i produchernie.

Dac` cineva este predispusla hernie, este posibil ca antre-namentul incorect sau zelulexagerat s` produc` una.

Cunosc doar 2 persoane,din câteva mii, care au hernie.Unul nu a f`cut niciodat` an-trenamente cu greut`]i, dar af`cut arte mar]iale, iar chirur-gul i-a spus c` hernia sa esterezultatul unei predispozi]ii ere-ditare. Cel`lalt era un culturistîmp`timit. Doctorul i-a spus s`fac` antrenamente cu greu-

t`]i pentru înt`rirea abdome-nului, dup` opera]ia de hernie.

Nu sunt doctor s` afirm cucertitudine c`, dac` ve]i lucracu greut`]i, nu ve]i facehernie, dar ca expert înantrenamente cu greut`]i,sincer, nu cred c` aceastaduce la hernie.

Mitul nr. 2 - Culturi[tii [ihalterofilii suntstupizi. Numai idio]iiridic` greut`]i.

Am descoperit, f`r` excep-]ie, c` to]i cei ce se antrenea-z` serios, fie c` este vorba dehalterofili, culturi[ti, sportive dela fitness sau alte sporturi, au ointeligen]` superioar` mediei.

Nu numai c` sunt mai de[-tep]i, dar sunt [i mai discipli-na]i, se concentreaz` mai bine[i au obiective mai bine stabili-te. Î]i trebuie un creier ca s`apreciezi c` eforturile [i sacrifi-ciile merit` f`cute.

A[ zice c` cei care nu seantreneaz` sunt idio]i pentruc` î[i las` corpul s` se degra-deze.

Mitul nr. 3 - Tot ce pute]i ob]inecu greut`]i, pute]ifoarte bine ob]ine cu alte sporturi.

Practicând un sport oareca-re, la nivel ridicat, poate într-adev`r duce la un înalt nivelde fitness [i un anumit nivel dedezvoltare fizic` [i for]`. Dar,nici într-un milion de ani, nuve]i ob]ine acela[i nivel dedezvoltare sau for]` pe care îlpute]i ob]ine f`când antrena-mente cu greut`]i.

Natura progresiv` a antre-

În cadrul magazinelor de la „VivaFitness“ [i I.D.M. Regie, stand G 17,g`si]i produsele firmei XTREMEEQIPMENT specializate în con-fec]ionarea de material sportiv [iaccesorii specifice culturismului [ifitness-ului. Modelele sunt rea-lizate conform tendin]elor actualeale modei sportive mondiale, a-v~nd m`rimile S, M, L, XL. Materia-lele folosite sunt exclusiv din im-port, de cea mai bun` calitate. Firma XTREME EQIPMENT a confec-]ionat echipamentul pentru parti-cipan]ii la concursul World Stron-gest Man [i tricouri identice cucele care au fost purtate de ceimai puternici oameni din lumepute]i cump`ra de la magazinelede mai sus.

NOUNOU

MITURIdespre antrenamentul cu greut`]i


TOPCULTURIS

M.RO


kg, contra cronometru. ßi aceast`prob` a fost terminat` de numaicâ]iva sportivi, ceilal]i renun]ând.

- Ultima prob` a fost “PPiieettrreellee lluuiiAA ttllaass”” care sunt 5 bile de beton [itrebuie ridicate în ordinea greut`]ii,c`rate [i suite pe ni[te butoaie, contracronometru. Greutatea bilelor este de120 - 130 - 140 - 160 - 180 kg. Cutoate c` 3 concuren]i au ajuns pân`la bila de 180 kg., nimeni nu a reu[its` o ridice pe butoi.

Concursul a fost foarte spec-taculos fiind foarte aplaudat de ceipeste cei 500 de spectatori prezen]i,majoritatea provenind din lumeaculturismului, din câte am v`zut.

Iat` clasamentul final:-- 11. Magnus Samuelsson (29

ani, 134 kg, Suedia) 41 puncte-- 22.. Janne Virtanen (28 ani, 135

kg, Finlanda) 39,5 puncte-- 33. Rene Minkfitz (34 ani, 150

kg, Danemarca) 36,5 puncte-- 44.. Svend Karlsen (32 ani, 150

kg, Norvegia) 34,5 puncte-- 55.. Peter Baltus (28 ani, 145

kg, Olanda) 26,5 puncte-- 66.. Bernd Kershbaumer (34 ani,

135 kg, Austria) 16 puncte-- 77.. Regin Vagadal (30 ani, 130

kg, Insulele Feroe) 11 puncte-- 88.. Daniel Stancu (26 ani, 118

kg, România) 9 puncte.Cine este DDaanniieell SSttaannccuu, sportivul

care a reprezentat România la acestconcurs? Pentru cei care nu îl cunosciat` o scurt` prezentare. Este culturistlegitimat la Redis Buftea. I se spune“Mudava” pentru c`, în urm` cucâ]iva ani, a fost bolnav de astm [itensiune m`rit`. În urma unor [edin]ede bioenergie efectuate de unspecialist, [i a unui regim strict aajuns s` se vindece [i s` se apuce deculturism. Datorit` faptului c` în

perioada aceea era foarte popular unvindec`tor prin metoda bioenergiei,care se numea Mudava, prietenii care[tiau cum s-a vindecat l-au poreclit“Mudava” [i a[a I-a r`mas numele.Cu toate c` recordurile lui sunt lagenuflexiuni 295 kg, la îndrept`ri de320 kg [i la împins din culcat 245kg, el s-a clasat ultimul din cauz` c`nu a cunoscut tehnica acestui con-curs (de exemplu, dup` ce a ridicatbila de 120 kg avea antebra]ele plinede sânge), dar si datorit` greut`]iisale de numai 118 kg, fiind cu 12 kgmai usor decât cel mai “sub]ire

concurent”. Mudava va fi sponsorizatde acum de Redis Nutri]ie cu produsecare s`-l aduc` rapid la greutatea lacare poate face fa]` pentru a participape viitor la acest gen de concurs.

Cel mai gustat de public a fostmomentul în care, într-o pauz` aconcursului, spectatorii au fost invita]is` se întreac` la ridicarea “bu[tea-nului” . La concurs, care a fost premiatde c`tre revista PLAYBOY, prin ultimavedet`, LLaauurraa RRoommeeggaa, care a ap`rutpe coperta num`rului din septembrie alrevistei, au participat printre al]ii câ]ivaculturi[ti [i fo[ti culturi[ti: MMiirr cceeaaPPâârr jjooll,, DDaanniieell NNeeggooii]]̀̀ ,, SSaanndduu SSooppoo--rreeaannuu. Cel mai simpatic a fost Mircea

Înpremier` pentru Românias-a organizat Grand Prix-ul care este inclus în

circuitul competi]ional interna]ional.Acesta este un mare eveniment care aputut avea loc datorit` colabor`riidintre firmele “Sport - O Med” Olanda[i Pro Sport Man, companie româ-neasc` specializat` în management[i marketing sportiv.

Acest concurs î[i are originea întradi] ionalele jocuri sco]ienedesf`[urate în deschiderea unorevenimente precum Manhood Stones[i Farmes Walk. Cu timpul acestejocuri au fost înlocuite cu probe noispecial concepute de c`tre DouglasEdmunds [i David Webster, pentru ase adresa unei audien]e mai largi.Din 1979 au fost organizate primeleconcursuri oficiale World StrongestMan.

Concursul a avut loc în 16 sep-tembrie 2000, în Bucure[ti, la AreneleRomane. Au participat 6 dintre cei

mai bine clasa]i sportivi din lume,inclusiv campionul mondial en -titre,Janne Virtanen din Finlanda.

Probele prin care au trecutconcuren]ii au fost urm`toarele;

- tragerea camioanelor- concu-ren]ii au tras, pe rând, dou` cami-oane Iveco, a c`ror greutate total` erade 18 tone. Lungimea cursei 30metri, timp limit` 75 secunde. Celmai bun rezultat a fost în jur de 35 desecunde.

- RRiiddiiccaarreeaa ““ttrruunncchhiiuulluuii ddee ccooppaacc””- în cadrul acestei probe se ridic` uncilindru care se apuc` cu o priz` încare palmele sunt paralele. Laaceast` prob` s-a mers pân` lagreutatea de 160 kg.

- TTrr iiaall (( ““CCaarrrryy aanndd DDrraagg””)) o prob`compus` din trei sec]iuni:

aa: de la zona de start se car` 4butoaie de bere [i se urc` pe scen`

bb:: o greutate de 200 de kg. estec`rat` pe o distan]` de aproximativ15 m

cc: un cauciuc de 400 kg. este traspe o “sanie” pe o distan]` de 20 m

Pentru toate aceste sec]iuni seface o singur` cronometrare. Majo-ritatea concuren]ilor s-au împotmolitla tragerea cauciucului, nici unul nu aterminat cursa în timpul limit`, depar-tajarea f`cându-se dup` m`surarealungimii pe care a fost tras` “sania”.

- CCrruucceeaa lluu ii HHeerrccuullee ((HHeerrccuulleessHHoolldd)) - o prob` care const` în ]inereacât mai mult timp posibil a dou`ma[ini care se afl` pe dou` planuriînclinate.

- RR`̀ssttuurrnnaarreeaa ccaauucciiuuccuu rriilloorr -- înaceast` prob` se rostogolesc pe odistan]` de 20 m cauciucuri de 400

TTTTrrrr aaaaggggeeeerrrreeee aaaaccccaaaammmm iiiiooooaaaannnneeeellll oooorrrr

RRRRiiiidddd iiiiccccaaaarrrr eeeeaaaaccccaaaauuuu cccc iiiiuuuu ccccuuuu rrrriiii lllloooorrrr

RRRRiiiidddd iiiiccccaaaarrrr eeeeaaaa bbbbiiii lllleeeelllloooo rrrr

TTTTrrrr iiiiaaaalllluuuu llll

CCCC

BBBB

AAAA

CCCCrrrr uuuu cccceeee aaaa lllluuuu iiii HHHHeeeerrrrccccuuuu lllleeee

Cel mai puternic om din lume

Premier` pentruRom~nia - Grand Prix

WorldStrongest Man

RRRRiiiidddd iiiiccccaaaarrrreeee aaaabbbbuuuu[[[[ tttteeeeaaaannnnuuuu lllluuuu iiii

TOPCULTURIS

M.RO



Sandu Soporean, Mircea Pârjol sauGabriel Ardelean.

În cadrul unui show special,CCaarrmmeenn LLeeaahhuu a prezentat un excelentprogram de fitness în care s-a v`zutc` este într-o form` excelent` [i c`preg`tirea pentru Miss World Galaxy,care va avea loc în Islanda pe 4noiembrie, merge foarte bine.

- La sfâr[itul competi]iei I-am luatun scurt interviu reprezentantului ProSport Man, Bogdan Jianu, care a fost or-ganizatorul [i produc`torul spectacolului:

- Rep: De ce a]i organizat acestconcurs în România în premier`, stiutfiind faptul c` la primele edi]ii ale unorconcursuri succesul nu este a[a demare?

- B.J.: Pro Sport Man încearc` s`diversi f ice pia]a evenimentelorsportive din România. Firma noastr`a adus [i alte competi]ii în premier`în ]ara noastr`: Maratonul pe role,Trial Indoor sau Beach Volleyball.

- Rep.: Crede]i c` va mai avealoc o edi]ia a concursului WorldStrongest Man în România?

- B.J.: Dup` succesul pe care l-aavut aceast` edi]ie, cu siguran]` c`cei mai puternici oameni din lume vorf i prezen]i [i anul vi i tor în ]aranoastr`.

- Rep.: Cum crede]i c` va evoluaCarmen Leahu la Miss World Galaxy,concurs la care f i rma voastr` apropulsat-o?

- B.J.: Dup` ce a cucerit titlul deMiss European Galaxy, cred c` sepoate lupta pentru titlul mondial.

- Rep.: V` mul]umesc pentruinterviu [i sper c` pe viitor firmadumneavoastr` s` promoveze maimult culturismul!

Cristian Dulgheru

Pârjol, fost campion na]ional deculturism la juniori, care a ridicat perând “bu[teanul” cu greut`]i de la 100la 120 kg, de fiecare dat` când ridicagreutatea s`lta de la p`mânt un picior,stând numai într-unul singur, a[a cuma f`cut la acest concurs cel mai bunconcurent, Mircea încercând prinaceast` performan]` s` arate c` [iromânii sunt puternici, ceea ce a reu[itpentru c` el, îmbr`cat în haine destrad`, nepreg`tit pentru concurs, aridicat mai mult decât câ]iva con-curen]i str`ini bine antrena]i. Revela]iaconcursului a fost câ[tig`torul, GGaabbrriieellAArrddeelleeaann,, care, cu toate c` la acestconcurs a fost spectator, este unprofesionist al concursurilor de acesttip, fiind pe podimiul mai multorconcursuri organizate în Ungaria. Esteo adev`rat` for]` a naturii. Iat` câtevadin performan]ele sale. Traseul curostogolirea cauciucului de 400 kg l-af`cut în 27,5 secunde, un timp foartebun, iar la ridicarea bu[teanului areu[it performan]a de 170 kg, în timp

ce recordul mondial este de 177,5. Încadrul concursurilor din Ungaria aîncercat de câteva ori dep`[irea recor-dului, dar a ratat la 180 kg. La con-cursul rezervat spectatorilor a ridicat110 kg ca într-o joac`, dup` care acerut greutatea de 150 kg, greutate pecare decât 2 sportivi din concursuloficial au reu[it s` o ridice. Cu toate c`

el c`l`torise toat` noaptea cu trenul, cutoate c` nu era preg`tit pentru unconcurs, a reu[it s` ridice 150 kg, [ise pare c` dac` ar fi concurat, chiara[a nepreg`tit, s-ar fi clasat pe locul 3.Iat` c` dup` ce am câ[tigat titluri decampioni mondiali la culturism putemcâ[tiga în viitor [i la acest tip deconcurs prin sportivi ca Mudava,

DDDD aaaannnniiiieeeellll SSSSttttaaaannnnccccuuuu [[[[ iiii BBBBooooggggddddaaaannnn JJJJ iiiiaaaannnnuuuu

GGGGaaaabbbb iiii AAAArrrr ddddeeeellll eeeeaaaannnn \\\\nnnn ffffoooo ttttooooggggrrrraaaaffffiiii aaaa ddddeeeessssuuuu ssss aaaallll `̀̀̀ttttuuuu rrrriiii ddddeeeevvvveeeeddddeeeettttaaaa PPPPllllaaaayyyy BBBBooooyyyyLLLLaaaauuuu rrrraaaa RRRRoooommmm eeeeggggaaaa iiiiaaaarrrr \\\\nnnn cccc eeeellll eeeellllaaaalllltttteeeeffffoooottttoooo ggggrrrr aaaaffffiiiiiiiiccccoooo nnnnccccuuuu rrrr ~~~~nnnndddd \\\\nnnn UUUUnnnnggggaaaarrrr iiiiaaaa

CCCCaaaarrrrmmmmeeee nnnn LLLLeeeeaaaahhhhuuuu

MMMMiiiirrrrcccc eeeeaaaa PPPP~~~~rrrr jjjjoooollllSSSSaaaannnndddduuuu SSSSoooo ppppoooorrrreeee aaaannnnuuuu

TOPCULTURIS

M.RO

Vitamine [i minerale

Vitamina C 1000 mgAre rol important \n regenerarea celu-lelor [i a \ntregului organism [i este indis-pensabil` \n alimenta]ia sportivului,prevenind \mboln`virile, deteriorareaarticula]iilor. Se administreaz` o tablet`dup` masa de diminea]`.

100 tablete - 125.000 leiVitamina B Complex

Este un stimulator al puterii de con-centrare [i al memoriei. Folosit` regulat,vitamina B \nl`tur` oboseala [i d` s`-n`tate pielii, p`rului, unghiilor [i nu \n ul-timul r~nd stimuleaz` cre[terea maseimusculare. Se administreaz` otablet`/zi.

100 tablete - 175.000 leiMega Minerale

Produs complex de minerale.Acest produs asigur` necesarul deminerale care este eliminat \n urma an-trenamentelor prin transpira]ie, revigo-r~nd organismul. Administrare: 1-2tablete dup` servirea mesei.

100 tablete - 125.000 leiSpa Pak

Con]ine minerale [i vitamine naturale \npropor]ii ideale pentru corpul ome-nesc. Se prezint` la plicule]e care con-

]in cinci tablete. Se recomand` admi-nistrarea unui plicule] zilnic, la una dinmesele principale.

30 plicule]e a 5 tablete - 270.000 lei

Calciu - MagneziuCalciul \nt`re[te sistemul osos, men]ines`n`tatea din]i lor [i intervine \nasimilarea alimentelor. Magneziul estede ne\nlocuit \n buna func]ionare amu[chilor [i a sistemului nervos. Seadministreaz` trei tablete pe zi, dup`servirea mesei

100 tablete - 95.000 leiAntioxidant

Este un produs, av~nd o calitate deo-sebit`. Este destinat prevenir i ideterior`rii celulelor musculare [i \nceti-nirii \mb`tr~nirii lor. Con]ine sulfat deglucosamin`, vitamina C, vitamina E [iselenium. Se administreaz` o capsul`pe zi.

100 capsule - 95.000 lei


Produse pentru sl`bireL-Carnitine

Produs care con]ine 250 mg carnitin`/pastil`, foarte eficient \n timpul progra-melor de sl`bire. Se administreaz` una-dou` capsule/zi.


Tone’n TightenEste un supliment natural dietetic,foarte eficient pentru reducereastratului adipos, fiind recomandat \nspecial femeilor.


Fat Burner BoxEste o formul` care duce la cre[tereametabolismului, reduce pofta dem~ncare, \mbun`t`]e[te digestia [iarde gr`simile. Se administreaz` 2tablete \nainte de mas`.

60 tablete - 180.000 lei

Aminoacizi [i produse stimulatoareAmino 2700

Acest produs con]ine 19 aminoacizi,printre care [i cei opt esen]iali. Are influ-en]` [i ac]iune foarte puternice.Con]ine arginin [i ornitin \n propor]ie de2:1 [i vitamina B6. Se administreaz` la\ncep`tori trei tablete/zi [i la avansa]i[ase-nou` tablete/zi.

120 tablete - 160.000 lei350 tablete - 385.000 lei700 tablete - 730.000 lei

Amino 4300Acest produs profesional con]ine to]iaminoacizii esen]iali, \n plus lan]ul detrei aminoacizi BCAA, care are o puter-nic` ac]iune anabolic`. Se adminis-treaz` 6-12 tablete pe zi \n reprize dedou`-patru tablete, pe stomacul gol,\nainte de mas` [i dup` antrenament.


CromiumPrin administrarea acestui produs seaccelereaz` producerea insulinei \ncorp, cu efect \n cre[terea for]ei [i amasei musculare. Se administreaz` ocapsul`/zi, la una din mese.


Cromium Picolinate100 capsule - 180.000 lei

UniliverAcest produs este un extract naturaldin ficat de taur argentinian cu efect \nstimularea cre[terii musculare. Con]ineimportante cantit`]i din vitaminele A,D, K, B complex, C [i mai con]ine Fe,Cu, Zn, aminoacizi [i enzime. Se admi-nistreaz` patru-[ase tablete pe zi, lamese.


Natural SterolEste un puternic anabolizant natural,extras din plante, f`r` efecte secun-dare. Se recomand` pentru cre[terea\n mas` [i for]` muscular`. Se iau [asetablete/zi \n trei reprize. Tabletele se iaucu ap`, dup` ce se rup \n dou`.


Animal PakAcest produs con]ine vitamine,minerale, aminoacizi, agen]i anabolici[i substan]e ajut`toare ca inosine, pro-togin, dibencoside, enzime pentrudigestie, choline, inositol. O cutiecon]ine 44 de pache]ele care au fie-care c~te 11 tablete. Se ia un pa-chet/zi, dup` mas`.

44 pache]ele/11 tablete - 680.000 lei

YuccaEste un extract din planta yucca careeste un puternic efect antioxidant [iare ca principal rol eliminarea toxinelordin organism. Se administreaz` una-dou` tablete/zi.


GlutamineGlutamina este cel mai abundentaminoacid \nt~lnit \n corpul omenesc,\n special \n mu[chii scheletici. Acestaminoacid este foarte eficient \nprevenirea sc`derii masei musculare \ntimpul perioadei de fibrare sau c’nd sevrea sc`derea \n greutate, dar p`stra-rea masei musculare. Este eficient [ipentru sus]inerea antrenamentelorintense. Se administreaz` 3 capsuledup` antrenament [i 3 capsule \naintede culcare

50 capsule a 750 mg - 250.000 lei

BCAA 2000Este o formul` puternic` care con]inelan]ul de aminoacizi L-leucine, L-isoleucine [i L-valine. Este foarte eficientpentru cre[terea masei musculare [irecuperarea dup` efort.Se administreaz` 2 capsule \nainte deantrenament [i 2 capsule dupaantrenament.120 capsule a 2105 mg - 370.000 lei

JointmentUn produs foarte nou care asigur`„ajutorul“ nutri]ional pentru \ncheieturi,articula]ii [i tendoane, ac]ion~nd ca unlubrifiant. Se administreaz` 3 tabletediminea]a [i 3 tablete seara.


Produse pentru mas` muscular`Mega Mass

Produs excelent pentru cre[terea \nmas` muscular`. Con]ine proteine,carbohidra]i, aminoacizi, vitamine. Seadministreaz` 50-100 g/zi, \n dou`-treireprize (o repriz` de administrare tre-buie s` fie dup` antrenament), ames-tecat cu ap`, lapte sau sucuri.

1,5 kg - 225.000 lei

Giant Mass 4100Formul` nou` pentru cre[tere \n mas` mus-cular`, care, pe l~ng` proteine, carbo-hidra]i, vitamine, minerale, aminoacizi, con-]ine creatin` [i glutamin`, asigur~nd energie[i cre[tere rapid`. Se administreaz` 100 g/zi.

1,3 kg - 250.000 lei

Gain FastEste unul din cele mai puterniceproduse realizate pentru cre[tereamasei musculare. Con]ine proteine,carbohidra]i, aminoacizi, vitamine [idiferi]i agen]i anabolici care contribu-ie la cre[terea rapid` \n mas` muscu-lar`. Se administreaz` dou`-trei m`-suri/zi, dup` antrenament. Se prezint`la cutii de:

0,9 kg - 190.000 lei1,36 kg - 320.000 lei

Concentrate proteiceMilk & Egg

Concentrat proteic de mare calitate,concentra]ia de proteine fiind de 84%.Prin administrarea acestui produs se re-zolv` problema proteinelor din ali-menta]ie. Se consum` dou` m`suri/zi(56 g) amestecat cu ap`, lapte sausucuri.

907 g - 300.000 lei

Creatine MonohydrateSupliment care ajut` la cre[terea

for]ei [i a masei musculare. çn timpul administr`ri i mu[chii

suport` un antrenament greu [i dedurat`, creatina absorbind acidullactic din mu[chi.

Administrare: faza de \nc`rcare,7-10 zile, administr~ndu-se 10-30 g/zi,\n func]ie de greutatea corporal`;faza de men]inere, 5-10 g/zi.

Se prezint` la cutii de:300 g - 215.000 lei;500 g - 315.000 lei; 900 g - 495.000 lei

CULTURISM ★★★★ 17www.culturism.freeservers.com

Urm`torii culturi[tirom~ni sunt sponsoriza]i [i folosesc \n preg`tiresuplimentele nutritive

„Universal“: Virgil Buruian`campion mondial,Florin Uceanu

multiplu campion na]ional, campion balcanic,

Liviu Oroscampion na]ional, Cristian Ra[c`

vicecampion na]ionalIonel Maior

vicecampion na]ional

Comenzile se fac \n scris

pe adresa:

NATURAL PLUS, Str. M.Kog`lniceanu 2,

bloc J, ap. 49, ora[ Dej,

Jud. Cluj, cod 4650sau la telefoanele 064/432.562094/696.280

fax: 064/432.562email:

[email protected]

Plata se face la primireacoletului cu produsulcomandat, pre]urile

incluz~nd [i taxele po[tale

DISTRIBUITORIZONALI:PITEßTI:

☎ 21.69.79;PRAHOVA-PLOIEßTI:

☎ 12.35.03MIERCUREA CIUC:☎ 094/535.370

IAßI: ☎ 21.67.69; 092/876.311

BRAßOV: ☎ 094/513.810

ORADEA: ☎ 059/132.556BAIA MARE:

☎ 094/510.006

NOU

Masiv MassMasiv Mass este un produs destinat cre[terii masei musculare [i refacerii rapide dupèfort. Datorit` con]inutului echilibrat de proteine, carbohidra]i, vitamine [i minerale.Masiv Mass este o solu]ie perfect` în alimenta]ia oric`rui sportiv. Se recomandàdministrarea a 2-4 m`suri pe zi (2 m`suri - 90 gr) din produs Masiv Mass, dizolvat înlapte, sucuri, ap`, de preferin]` dup` antrenament. Produsul se prezint` sub form`de pudr` cu arome de ciocolat` [i vanilie, ambalat la cutii de 1 kg. Pre]: 80.000 lei.

Creatin Rapid MassCreatin Rapid Mass este recomandat celor care doresc ob]inerea unei mari masemusculare de calitate într-un timp foarte scurt aceasta fiind posibil datorit`con]inutului echilibrat de proteine, carbohidra]i [i creatin`. Creatina folosit` în acestprodus este de cea mai bun` calitate fiind ob]inut` de Creapure. Se recomandàdministrarea a 2 m`suri/zi (90 gr) din produs amestecat cu lapte, ap` sau sucuri.Produsul se prezint` sub form` de pudr` cu arome de ciocolat` [i vanilie, ambalatela cutii de 900 gr. Pre]: 100.000 lei.

Max Protein 90%Max Protein are în compozi]ie o combina]ie de Isolated Soy Protein [i Proteina delapte, cele dou` elemente fiind a[a combinate încât rezult` o super protein` cucaracteristici deosebite. Cu ajutorul acestui produs se poate ob]ine o cre[tere amasei musculare împreun` cu accentuarea definirii. Se recomand` administrarea a2 m`suri pe zi (2 m`suri - 50 gr) din produsul Max Protein, mixat în lapte, sucuri, ap`,de preferin]` dup` antrenament. Produsul se prezint` sub form` de pudr` cu aromede ciocolat` [i vanilie fiind ambalat la cutii de 600 gr. Pre]: 120.000 lei.

Creatina Monohydrat,a firmei nem]e[ti Creapur, este cea mai

concentrat` din lume, este produs originalcu marc` \nregistrat` [i este distribuit` \n ]ar`numai de Natural Plus [i Redis. Creapur furnizeaz` creatina monohidratpentru multe firme cunoscute: Twinlab,

Universal etc.

NOU

Arome de c`p[uni

Arome de c`p[uni

[i banane

[i banane

NOU

NOU

NOU

NOU

NOU

TOPCULTURIS

M.RO



••• la Cupa Farul, ce aavut loc la sfâr[itul

lunii august la Constan]a, con-curen]ii categoriei + 90 kg s-auaflat într-o situa]ie inedit` laie[irea pe scen` pentru finalaconcursului, deoarece majori-tatea arbitrilor nu se mai aflaula mesele de arbitraj f i indpleca]i (unde? nu [tim). De[i lis-a p`rut c` este ceva în nere-gul` ([i într-adev`r este anor-mal, ba chiar contrar regula-mentului) concuren]i i [ i-auf`cut datoria în fa]a publicului.Nu [tiu cum au fost completa-te foile de arbitraj dup` care s-a f`cut clasamentul, dar unlucru este sigur, nimeni nu va fisanc]ionat.

••• la CampionateleNa]ionale ce au avut

loc anul acesta, au absentatcâteva “nume grele” cu reale[anse la locul întâi în catego-riile lor: Florina Vi[an, BârsanMarian, Ioan Orian, Buruian`Virgil, Ardel Vasile, Zlatanovici...

Florina a sufeit o acci-dentare la articula]ia cotului,Bârsan a renun]at la perfor-man]` apucându-se de taxi-metrie (adev`rul este c` dinculturism nu se poate trìdecât dac` e[ti în primii 10-15la Mr. Olympia), Buruian` vreas` mai ia ceva kg. înainte de aintra iar în concursuri (sl`birilerepetate sunt contraproduc-tive acestui scop), Ioan Orian

s-a dat de 8 ori peste cap cuma[ina [i temporar nu se vamai putea antrena în urmaconsecin]elor, Ardel Vasile asuferit recent o tragic` pier-dere prin decesul so]iei sale,iar Zlatanovici (locul 2 anultrecut) a fost foarte solicitat deserviciul pe care \l are la ofirm` de paz` [i protec]ie [i nus-a putut preg`ti.

••• în sfâr[it, participan]iila Campionatele Na-

]ionale au avut parte de untratament, zic eu, normal, pen-tru ni[te sportivi veni]i s` se lup-te pentru medaliile de cam-pioni ai României (adic` floa-rea culturismului românesc). Eiau avut la dispozi]ie o întreag`sal` de culturism pentru înc`lzi-rea de dinaintea concursului,au avut rezerv`ri asigurate lahotel, transport gratuit cu unautobuz special, de la hotel laconcurs [i înapoi, premii rezo-nabile în bani pentru medalia]i(3 milioane locul 1, 2 milioanelocul 2 [i 1 milion locul 3, plussuplimente nutritive) [i au fostinvita]i cu to]ii la un banchetcu gust`ri reci [i bùturi, dup`concurs.

În general, unul sau maimulte din aceste lu-cruri au l ipsit pânàcum la edi]iile ante-rioare ale Campio-natelor Na]ionale,sportivii fiind nevoi]i,ori s` alerge prin ora[dup` cazare, ori s` seînc`lzeasc` doar cuflot`ri înaintea con-cursului, ori s` mear-g` pe jos sau cutramvaiul de la hotella concurs [i înapoi.Ca s` nu mai vorbimc` numai arbitr i i [ ioficialii sunt invita]i deobicei la banchete.

••• un antrenor din Tg.Mure[, [i-a trimis spor-

tiva acas` dup` ziua semifina-lelor Camionatelor Na]ionale,aflând de la secretariat càceasta nu s-a calificat întreprimele 6 ce intrau a doua zi înfinal`. A doua zi îns`, înainteafinalei, a fost informat c` în ur-ma verific`rii calculelor s-adescoperit c` se f`cuse oeroare [i c` sportiva sa, IlieMaria, legitimat` la LactaEurotracia Tg. Mure[, era cla-sat` pe locul 2 [i trebuia s` seprezinte la final`, unde puteaob]ine medalia de argint. Preatârziu, ea era deja la sute dekm. dep`rtare.

••• în urma rezultatuluiconcursului Open de

la Campionatele Na]ionale,câ[tigat de Cristian Mihìlescude la “Farul Constan]a” careva împlini peste câteva luni 50de ani, cineva remarca cumult umor: “- V` credea]i gro-zavi... dar a venit un mo[ [i v-ab`tut pe to]i!”

Cu siguran]`, Mihìlescu nueste un mo[, iar tinerilor nu artrebui s` le par` rù, pentru càceast` situa]ie ar trebui s` le

dea speran]e într-o carier`întins` pe decenii.

••• probabil c` cel maidezam`git concu-

rent al Campionatelor Na]io-nale a fost Lucian Pantea dinArad, care, în progres fiind,fa]` de anul trecut când a luatlocul 2, se a[tepta la o clasarebun`, chiar dac` a urcat ocategorie de greutate.

Necalificându-se între primii6 care urmau s`-[i dispute fina-la a doua zi (de[i dup` celev`zute de mine în sala de în-c`lzire, merita), el s-a suit înma[in` [i a plecat sup`ratacas`.

Având în vedere c` elcheltuie[te 10 milioane pe lun`

cu preg`tirea,este normals` a[tepte re-zultate con-crete de laeforturile sale[i ale p`rin-]i lor. Pe dealt` parte, celmai importantlucru este fap-tul c` a pro-gresat fa]` deanul trecut,rezultatul unuiconcurs saualtul, nu estea[a de im-portant.ßi în fond, o-

biectivul principal al eforturilornoastre ca sportivi amatori,este acela de a ne îmbun`t`]is`n`tatea prin sport. Cât timpmen]inem acest obiectiv peprimul plan, restul este se-cundar pe scara valorilor.

••• Nicolae Giurgi, pel~ng` culturism are o

pasiune pentru cursele deFormula 1. El, c~nd poate mer-ge s` vad` Grand Prix-urilecare se desf`[oar` în Europa,dar nu pierde niciodat` oca-zia de a fi la fa]a locului c~ndmarea curs` de Formula 1 sedesf`[oar` în Ungaria. Iat`-l înfotografie la Hungaro Ring, laultima curs` desf`[uratàcolo. ■

CCCCrrrriiii sssstttt iiii aaaannnnZZZZ llllaaaattttaaaannnnoooovvvviiii cccciiii

IIIIooooaaaannnn OOOOrrrriiiiaaaannnn

MMMMaaaarrrriiiiaaaannnn BBBB~~~~rrrr ssssaaaannnn

FFFFllll oooorrrriiii nnnnaaaa VVVViiii[[[[aaaannnn

Cristian Mihìlescu

LLLLuuuu cccc iiiiaaaannnn PPPPaaaannnntttteeee aaaa

TOPCULTURIS

M.RO



Ca oricare sport, culturismulare fani. Ei vin la concursuri,cump`r` bilete de intrare,apreciaz` sportivii, dezaprobùneori arbitrajul prin fluier`turi,aplaud` când favori]ii lor câ[-tig`, încearc` s` ob]in` auto-grafe, s` dea mâna cu campio-nul, s` stea de vorb` cu el etc.

La fotbal, fanii sunt organi-za]i în jurul echipelor, sedeplaseaz` în grup, cu marescandal, în toat` ]ara [i chiar [iîn strìn`tate, când echipa aremeciuri peste hotare.

Nu credeam c` exist` asfelde fani în culturism, dar cu o-cazia ultimelor CampionateNa]ionale, am descoperit unulcare a str`b`tut ]ara în lung [iîn lat în ultimii 15 ani, pentru avedea pe viu cel mai im-portant concurs al fiec`rui an:Campionatele Na]ionale.

Numele lui este CIORGO-VEAN VIOREL (RELU) [i st` pestr. I. H. RåDULESCU 32 BLAJ,jud. ALBA. Tel. 058/711140. (ÎIpublic`m adresa pentru c` al]ifani ar putea dori s`-l contac-teze pentru schimb deinforma]ii.)

Iat` ce afl`m de la el:“- Din ‘85 am v`zut toate

finalele Campionatelor Na]io-nale. Am fost peste tot: la Ia[i,Bucure[ti, Bra[ov, Oradea, SatuMare, Gala]i, Constan]a, Ro-[iori de Vede, Boto[ani etc.

Plecam din Cugir cu trenulpeste noapte, ajungeam ruptde oboseal` [i, dac` nu g`-seam locuri la hotel, dormeampe unde apucam (internate,c`mine, particulari etc)

Toate aceste greut`]ip`leau îns` în fa]adorin]ei pe care oaveam de a vedeaconcursul.

Am practicat [i euculturismul, dar nu amconcurat niciodat`.Totul a început cândam citit cartea dom-nului SZEKELY LADISLAU.Am r`mas profundimpresionat de aceast`disciplin` sportiv` [i depractican]ii ei. Dac` îmiajut` bunul Dumnezeus` fiu s`n`tos, voicontinua s` str`bat ]arapentru a vedea Na]io-nalele, indiferent undese vor desf`[ura. Nuvreau s` pierd nici o final`.

Dorin]a mea este s` pot într-o zi s` organizez un concursdemonstrativ în Blaj.

Dintre sportivii din România,cei din “garda veche”: EUGENKANTOR, C. MIHåILESCU, FLO-RIN UCEANU, BEBEßELEA, PETRUCIORBå, N. GIURGI, M. SåNDEL[i A. COSTACHE sunt [i vorr`mâne idoli i mei. Ei audemonstrat c` po]i fi campion[i la 30 [i chiar la 50 de ani.

M-a impresionat foarte taremasivitatea pe care o aveaDunca în anii când concura,iar dintre concursuri, cel maimemorabil mi s-a p`rut cel din1987, de la OPEN-ul NA¥IONA-LELOR, disputat în principalîntre Ciorb` [i Costache.

Când vine vorba de propor-]ionalitate, simetrie [i arta po-z`rii îl apreciez cel mai mult pe

Uceanu, care înc` de la vârstade 17 ani, când a ap`rut încartea dl Szekely, promitea sàjung` o vedet` la fel ca GH.HUMå.

Având în vedere c` amdoar 38 de ani, cred c` m`ve]i vedea înc` mul]i ani însal`, ca spectator, la Na]iona-le, aplaudând valori le Ro-mâniei. “

Î I ur`m s`n`tate [i... timpliber ca s` poat` veni la con-cursuri [i sper`m s` î[i înde-plineasc` cât mai curând visulde a organiza un concursdemonstrativ la Blaj. Revistanoastr` îl va sprijini, trimi]ândsportivi [i facând publicitateevenimentului. Nu trebuiedecât s` ne sune.

Florin Uceanu

Culturismul românesc arenevoie, în mijlocul acestei crizeeconomice, de concursuri [idemonstra]ii ca de aer, pentrua sprijini sportivii s` reziste dinpunct de vedere economic.Din p`cate, banii sunt pu]inipeste tot [i premiile la con-cursuri sunt în general mici, iarnum`rul demonstra]i i lor deculturism extrem de mic: trei,de la începutul anului pânàcum.

Înfruntând toate acesteprobleme, antrenorul ValentinGu]` de la “C.S. BODY BUIL-DING DEVA” a organizat [i anul

acesta o demonstra]ie, la os`pt`mân` dup` Na]ionale.Acesta este al trei lea anconsecutiv în care are loc odemonstra]ie organizat` de dlGu]` în Deva.

Chiar dac` se confrunt`cu probleme financiare catoat` lumea, el a invitat câ]ivasportivi de valoare, c`rora le-aasigurat transportul, cazarea,masa [i câte un million de lei(fetele 500 000) pentru spec-tacolul oferit.

Spectatorii au fost încânta]i[i au aplaudat îndelung evo-lu]iile unor campioni mondiali,

balcanici [i na]ionali la cul-turism [i fitness: Virgil Buruian`,Monica Mure[an, Florin Ucea-nu, Mircea Mure[an, MihaelaGrigora[ [i Mihaela Ionescu.

Postul de televiziune “A-CASå” a fost prezent cu oechip` de filmare [i, dup` de-monstra]ie, au luat interviuriparticipan]ilor (deja au fostdifuzate pe post)

Mul]umim înc` o dat` dom-nului Gu]` [i sponsoruluiROMTELECOM - SUCURSALAHUNEDOARA pentru efortulf`cut.

Florin Uceanu

DEMONSTRA¥IE DE CULTURISMßI FITNESS LA DEVA

PORTRETULUNUI FAN

CCCCiiiioooo rrrrggggoooovvvv eeeeaaaannnn VVVV iiiioooorrrr eeeellll

PROGRAMluni - s~mb`t` 8-22

duminic` 8-16

Str. Orhideelor 3-5,sector 6, Bucure[ti(cartier Regie, aceea[icl`dire cu Discoteca R2). Mijloace de transport: metrou - sta]iaGroz`ve[ti; autobuzele105, 601; tramvaiele 2,11, 35, 37 (sta]iaFabrica de ¥igarete)

viva fitness

Un nou magazin unde g`si]isuplimentele

„Universal” [i „Redis Nutri]ie” s-a deschis în cadrul s`lii „Viva Fitness”

● Cea mai maresal` din Bucure[ti

● Aparatur` deultim` genera]ie

„Daso-Cado“ pentrutoate grupele

musculare

● 100 de posturi delucru simultan

● Du[uri, saun`,vestiare separate

pentru b`rba]i [i femei

● Bar sportiv

La magazinul KETTLERdin Bucure[ti, calea Mo[ilor 292, g`si]i ogam` larg` de aparate [i accesorii pentrupracticarea culturismului [i fitnesului [i

suplimente nutritive. Tel. 01/2102280

Un nou magazin Kettler s-a deschis în cartierul Militari,

Bd. Iuliu Maniu 59. Aici g`si]i [i suplimente nutritive ale firmelor

Universal [i Redis Nutri]ie.

NOU

TOPCULTURIS

M.RO

MMul]i practican]i ai cul-turismului au o pro-blem` major`. Mij l-

ocul lor, adic` mu[chii lombari,cedeaz` oboseli i înainteacoapselor, atunci c~nd facgenuflexiuni cu bara pe ceaf`[i sunt nevoi]i s` pun` bara laloc pe suport, prematur.

Aceast` problem` este co-mun` în special indivizilor înal]i.

Unii rezolv` problema f`-c~nd extensii înaintea genufle-xiunilor pentru a obosi cva-dricep[ii.

Dup` dou` serii intense deextensii e[ti for]at s` mic[orezigreutatea la genuflexiuni, iarlombarii sunt, temporar, maiputernici [i mai odihni]i dec~tcvadricep[ii, ceea ce î]i permi-te s`-i lucrezi p~n` la epuizare.

Din p`cate cei mai mul]i cul-turi[ti renun]` cu greu la kilo-gramele puse pe bar` con-sider~nd asta, pe bun` drep-tate, un regres.

O solu]ie mai bun` esteefectuarea unui antrenamentspecial pentru dezvoltarealombarilor [i a for]ei lor. Astfelve]i putea m`ri greut`]ile lagenuflexiuni în loc s` lemic[ora]i.

Zona lombar` este antrena-t` indirect de c~te ori facemgenuflexiuni, îndrept`ri, ramatdin aplecat, dar mu[chii nusunt lucra]i pe toat` distan]acursei de care sunt capabili.

Aceste exerci]ii antreneaz`lombarii într-o pozi]ie aproapestatic` în care ei lucreaz` castabilizatori ai mi[c`rii.

Ai nevoie de mi[c`ri ample,pe toat` distan]a cursei lom-

barilor, dac` vrei s`-i ai binedezvolta]i [i at~t de puternici,înc~t s` fie capabili s` rezistestres-ului m`ririi greut`]ilor lagenuflexiuni.

Fiecare grup` muscular` areo grup` antagonist` [i pozi]iade extensie maxim` pentrucealalt`. De exemplu, bicepsulcu tricepsul, femuralul cu cva-dricepsul, lombarii cu abdo-minalii, etc.

S` ne concentr`m asupraultimelor grupe.

Pozi]ia de contrac]ie pentrudrep]ii abdominali, c~nd lom-barii sunt arcui]i, este de ase-menea pozi] ia de extensiepentru lombari.

Pozi]ia de extensie a abdo-minalilor, c~nd mijlocul este ar-cuit sau cambrat, este pozi]iade contrac]ie a lombarilor.

Deci, pentru a lucra lombariipe toat` distan]a cursei lor,trebuie s` pleci de la o pozi]iecu spatele rotunjit, la o pozi]iecu spatele complet arcuitcontra unei for]e.

Mul]i nu au acces la aparatespeciale pentru antrenarealombarilor, dar putem simulaaceea[i mi[care la un scripetede ramat din [ez~nd, ]in~ndm~nerul cablului la piept.Acest lucru poate fi inconforta-

bil, ca s` nu zicem dificil, a-tunci c~nd devii mai puternic.

O alt` solu]ie este s` efec-tuezi îndrept`ri cu picioareledrepte, rotunjind spatele în po-zi]ia de jos [i s` arcuie[ti spa-tele c~nd te îndrep]i complet.

Potrivit unor exper]i în me-di-cin`, aceasta este o pozi]iepericuloas` pentru vertebrelede jos ale coloanei, deci fi]iextrem de precau]i [i urma]iaceste reguli:

1) Face]i aceste îndrept`ri,primele în antrenamentul dum-neavoastr` de lombari;

2) Folosi]i numai greut`]i micisau medii [i utiliza]i o form`perfect` a mi[c`rii;

3) Cobor~]i bara p~n` lajum`tatea tibiei, nu mai jos;

4) Nu v` îndrepta]i completdin bust.

Neîndrept~ndu-v` completdin bust, reduce]i presiuneaasupra vertebrelor.

Nu ve]i avea rezisten]àsupra lombarilor în pozi]ia desus, de aceea v` recomands` adùga]i dou` serii de hi-perextensii, arcuind u[or spate-le pentru a ob]ine o contrac]iemaxim` a lombarilor.

Adùga]i greut`]i noi, dec~te ori este posibil pentru am`ri progresiv for]a lombarilor,


DASO-CADODASO-CADO

cel mai important produc`tor de aparatur`

de culturism [i fitness din ]ar`, de]ine \n

proprietate, chirie sau asociere, cea mai

mare re]ea de s`li din ]ar`.

Iat` localit`]ile [i adresele:- Craiova – „Sport Club Oltenia“, Calea Bucure[ti nr. 81

(\n incinta clubului cultural S.L.E.P.). tel.: 092.814.410- Bra[ov – „Alfa Center“, Bd. Grivi]ei nr. 73-75 (\n spatele

magazinului ONIX), tel.: 068.417.655- Pite[ti – „Bazinul Olimpic“, Str. Costache Negri, tel.:

048.22.14.00- Ploie[ti

– „Milenium“, cartier Nord, str. Cameliei (\n incintagr`dini]ei 34), tel.: 095.020.799; - str. Eminescu 7 (fostul club “1 Mai”

- T~rgovi[te – „Daso-Cado Club“, str. G`rii nr.6 (\n incintaPAVCOM et. 2), tel.: 092.665.743

- Reca[, jud Timi[ – C`minul Cultural, str. Principal`, tel.:056.241.246

- Sf~ntu Gheorghe - str. Oltului 2 (cl`direa Romtelecom,et.2)

- Bucure[ti– Clubul sportiv Dinamo (sub tribuna bazin de \not)– Viva Fitness– Centrul S`n`tate MIRAMAR (Pantelimon), tel.:

01/255.04.36- Andreea Fitness - Liceul “Dimitrie Bolintineanu -

Calea Rahovei 311, sector 5- AFISOS Club - zona Prim`verii, \n incinta Complex

Floreasca, \n cadrul Hotelului Floreta de Aur (numaipentru doamne), tel: 231.51.34

Magazinul “OLIMPIC”din Bucure[ti” str. Lipscani nr.21, sect. 3,

v` ofer` pentru practicarea sportului urm`toarele articole:- înc`l]`minte, îmbr`c`minte, diverse articole pentru

tenis, ping - pong, volei, înot;- gantere, haltere, m`nu[i, centuri, aparate

multifunc]ionale;- costume aerobic, costume de baie, slipuri;- suplimente nutritive “Universal” [i “Redis Nutri]ie”

Pentru informa]ii telefon 313.99.63

dar fi]i aten]i s` nu v` arcui]iprea mult [i s` comprima]i ver-tebrele.

Antrena]i-v` lombarii în ziuapicioarelor, dup` cvadricep[i,împreun` cu femuralii.

Iat` un program cu care a]iputea începe înt`rirea lom-barilor:

Aminti]i-v` c` un mijloc pu-ternic v` va face mai eficientla anumite exerci]ii [i, c~nd v`ve]i f ibra, ve]i avea ni[telombari extrem de spectacu-lari pentru concursuri. ■

1) Îndrept`ri cu spatele rotunjit 1 serie x 8-10 repet`ri2) Îndrept`ri cu spatele drept 2 serii x 8-10 repet`ri3) Flexii pentru femurali la aparat 2 serii x 8-10 repet`ri4) Hiperextensii 2 serii x 8-10 repet`ri

ANTRENAMENTANTRENAMENTPENTRU LOMBARIPENTRU LOMBARI


Hiperextensie

Flexii pentru femurali

ççççnnnndddd rrrreeeepppptttt `̀̀̀rrrriiii

DUMSIL DUMSIL GYMGYM

O nou` sal` modern`de fitness cu aparatur`

KettlerBucure[ti, bd. Basarabia 110

Tel. 092.227.048

TOPCULTURIS

M.RO

sau al patrulea exerci]iu pentrupiept s` fi]i obosit [i s` nu maipute]i lucra cu acelea[i greu-t`]i cu care a]i fi lucrat dac`începea]i cu acestea. Dar, da-ta viitoare pute]i începe cuacestea [i tot a[a prin rota]ie.Toat` lumea face a[a.

R: Diferen]a între aceste do-u` produse nu este foartemare, dar “Mega Mass-ul” estemai bun.

Becheru Andrei -Constan]a

R: Dac` vrei s` ajungi masivfoarte repede, este logic c`nu trebuie s` întrerupi procesulde cre[tere, în primii 3-4 ani, in-troducând în program perioa-de “de sl`bire” pentru definire,decât dac` participi la unconcurs.

Cr`ciun Irineu - jud. Teleorman

R: Pentru informa]ii completelegate de proba practic` deculturism [i fitness, adresa [i da-ta examenului de la ColegiulUniversitar de Educa]ie Fizic` [iSport, suna]i la Federa]ia Ro-mân` de Culturism [i Fitness;Tel - 01/ 324. 91. 25., pân` înora 14.

R: Este destul de greu s` ob]iipeste 50 cm la bra], f i indnatural, în numai 4 ani. Totu[ise poate. Depinde de poten-]ialul dumneavoastr` genetic,de condi]iile pe care le ave]i [iîn special de în`l]ime. Dac` nuave]i peste 1,80 m este imposi-bil, chiar dac` ave]i un poten-]ial genetic excelent (chestiede propor]ie a grosimii mem-brelor, relativ la lungimea lor).

R: Noi încerc`m, cei de aicide la revist`, s` penetr`m maides în Mass Media. Problemaeste c` ei au o reticen]`, pro-venind din necunoa[terea fe-nomenului “culturism”, zic eu.

În prima jum`tate a anuluiau existat 4 emisiuni la 3 posturiTV, în care au ap`rut culturi[ti,pentru câteva minute.

Sigur c` este pu]in, dinpunctul nostru de vedere [i c`vrem mai mult.

Gheorghia[ Romeo -Sinaia

R: Lungimea [i forma mu[chi-lor este determinat` genetic [inu poate fi modificat` prinantrenamente. Tot ce putemface noi este s` le m`rimdimensiunile.

Deci, nu ve]i putea mic[oradistan]a dintre pectorali, dareu unul nu a[ fi îngrijorat; FrankZane, care este considerat cafiind unul dintre cei mai esteticiculturi[ti ai tuturor timpurilor,

avea între pectorali un “[an]”de aproximativ 1 cm [i la elar`ta excelent.

Ignat C`lin - Baia Mare

R: Cauza depunerii gr`simiidoar pe partea superioar` acorpului (abdomen [i piept), încazul dumneavoastr`, estemo[tenirea dumneavoastr`genetic`. Orice a]i face nupute]i schimba acest lucru.Imediat ce v` ve]i îngr`[a, de-pozitele de gr`sime de pepiept [i abdomen se vor“umfla” cu predilec]ie. Singurasolu]ie este s` “sta]i tot timpulpe regim”.

R: În cazul dumneavoastr`,Amino 2700 este indicat.

În cazul cel`lalt, despre carea]i citit dumneavoastr`, erafoarte probabil vorba despreun individ care avea o sum`limitat` de bani [i dorea unprodus care s` îl ajute s` iarapid în greutate, deci eranormal s` nu î i recomandAmino 2700, ci “Mega Mass”,“Creatin Rapid Mass” sau“Nutrifort R”, etc.

R: Chiar [i în perioadelecând vrei s` sl`be[ti trebuie s`consumi imediat dup` antre-nament (în maxim 1 or`) un a-mestec con]inând 30-35 g pro-tein` [i 70-90 g carbohidra]i.Carbohidra]i i pot f i [ i dincategoria celor cu indice gli-cemic mare (zaharuri rafinate).

Aceast` mas` nu va afectaprogramul t`u de sl`bire, de-oarece corpul nu va asimilasub form` de gr`sime aceast`cantitate de carbohidra]i, ci îiva folosi în refacerea rezervelorde glicogen din mu[chii cetocmai au fost lucra]i. Deci,dac` vrei neap`rat s` con-sumi dulciuri, acesta este sin-gurul moment propice.

Margina Narcis - One[ti

R: Dac` e[ti un tip sl`bu], vafi foarte greu s` iei în greutatepracticând [i fotbalul în paralelcu culturismul, mai ales c` aidoar 14 ani [i o mare parte dinresursele organismului se vor în-drepta spre dezvoltarea natu-ral`, normal`, la pubertate.

Trebuie s` alegi - ori cultu-rism, ori fotbal.

R: “Mega Mass” este produ-sul cel mai indicat pentru tine,dintre cele 3 produse pe carele-ai men]ionat.

Lup[anic Adrian - jud. Hunedoara

R: Este imposibil s`-mi dauseama dac` v` supraantre-na]i, deoarece nu preciza]icâte serii face]i pentru o grup`muscular` [i nici dac` folosi]imetode ca: repet`rile for]ate,

superseriile, seriile cu greut`]idescresc`toare, execu]ia tri[a-t`, etc. Oricum, dac` v` sim]i]iobosit [i nu progresa]i în for]`la nici un exerci]iu, este clar c`v` supraantrena]i.

R: Ce înseamn`: “S`-mi for-mez pu]in abdomenul pentruc` arat` foarte urât”?

Este vizibil, dar drep]ii abdo-minali sunt defaza]i, sau nueste vizibi l pentru c` esteacoperit cu gr`sime?

În primul caz, nu ave]i ceface, iar în al doilea caz,solu]ia este regimul alimentar,plus exerci]ii aerobice.

Bidilici Marius - Craiova

R: Te cred c` ai scris din totsufletul, dar nu te putem ajutafinanciar, a[a cum ne rogi, cas` po]i face culturism.XXX - România

În ultimul timp, am primit maimulte scrisori de la încep`toricare solicit` s` le tr imitemajutor: ba o halter`, ba ni[tebani, ba suplimente plus bani,etc. Interesant este c`, de[iprecizeaz` cu to]i i c` suntîncep`tori, deci f`r` cuno[-tin]e solide despre antrena-mente [i alimenta]ie, ei cerdoar ajutor material, dar nu [isfaturi despre cum s` progre-seze, încât m` întreb dac` îiintereseaz` cu adev`rat cul-turismul, sau...

Oricum ar fi, din moment ceexist` campioni na]ionali carenu au tot ce le trebuie [i nu î[ig`sesc sponsori, nu [tiu de cecrede]i dumneavoastr` c`ve]i fi ajuta]i înaintea lor?

Constantin Pistol -Craiova

R: R`spund numai prinintermediul revistei, iar din

p`cate, r`spunsurile apar cuîntârzire de câteva luni de ladata primirii scrisorii, datorit`spa]iului limitat [i num`ruluimare de scrisori primite (înspecial prim`vara).

R: Trebuie s` ave]i neap`rat [izile de pauz`, în care s` nuface]i nici un fel de efort fizic,doar nu sunte]i un robot carefunc]ioneaz` f`r` pauz`.Motivul este urm`torul: de[idumneavoastr` nu lucra]iaceea[i grup` muscular` de-cât la fiecare 4 zile [i teoretic artrebui s` fi]i complet ref`cut ([iîntr-adev`r grupele muscularesunt ref`cute), de fiecare dat`când v` antrena]i, solicita]iîntreg organismul ca sistem(sistemul: nervos, digestiv, respi-rator, excretor, circulator, etc.) [iaceste solicit`ri se acumuleaz`,generând o oboseal` general`(deci nu local`). Ca s` fi]i sigurc` nu v` supraantrena]i, estebine s` ave]i minim o zi depauz` pe s`pt`mân`, caîncep`tor. Un alt lucru de caretrebuie s` ]ine]i seama esteurm`torul: cu cât sunte]i maiavansat [i deci mai puternic,stresul asupra organismului estemai mare, deci num`rul zilelorde pauz` trebuie s` creasc`.Astfel dup` 1-2 ani trebuie s`ave]i minim 2 zile de pauz` [i 3zile dup` 3-4 ani, etc.

ßtiu c` pare un paradox, darcu cât e[ti mai avansat, tre-buie s` te antrenezi mai rar [is` faci serii mai pu]ine, pentruc` for]a [i experien]a te ajut`s` “termini” mu[chiul lucrat,mai rapid decât un încep`tor.

R: Greut`]ile, ca m`rime înkg., nu conteaz` în culturism.Important este ca ele s` fiealese în a[a fel încât s` v`încadra]i în num`rul propus derepet`ri [i s` creasc`, pe câtposibil, de la lun` la lun`.

R: Este normal ca la al treilea



Costel Torcea

CCCCllllaaaauuuuddddiiii uuuu RRRRoooommmm aaaannnn

TOPCULTURIS

M.RO

R: Combina]ia “Energocarb-R” + “Prot-R 85” este bun`pentru masa de dup` antre-nament (în cantit`]ile men]io-nate la întrebarea prece-dent`).

Csaba - Sf. Gheorghe

R: Pentru cei 2 ani “vechi-me” pe care îi ai, progresul, de15 kg. [i 8 cm. la bra], estefoarte bun.

R: Faptul c` nu mai progresezideloc, nu trebuie pus pe seamafaptului c` ai început serviciul.Modific`-]i programul deantrenament, corespunz`tornoii situa]ii. Spre exemplu, f` maipu]ine serii, dar for]eaz` m`rireagreut`]ilor sau elimin` completexerci]iile cu gantere [i la cabluri[i f` numai exerci]ii cu bara,precum: genuflexiuni, îndrept`ri,ramat din aplecat, flexii cu baradin picioare, împins din culcat,împins cu bara de la pieptpentru umeri, trac]iuni.

Olteanu Ionel - Motru

R: Nu sunt specialist înpreg`tirea atle]ilor pentru ma-raton, dar din toate produsele,cred c` trebuie s` alege]i“Creatina”. Apoi un polivitami-nizant [i un polimineralizant,plus un supliment bogat în car-bohidra]i, imediat dup` antre-namente. Nu ave]i nevoie desuplimente bogate în proteine,deoarece nu dori]i cre[terea înmas` muscular` [i nu v` an-trena]i cu greut`]i.

Vl`sceanu Gheorghe -Aiud, jud. Alba

R: Sunte]i a doua persoanàflat` în închisoare, care a în-

ceput s` practiceacolo culturismul [icare îmi cere sfatul.

R: Este evident càlimenta]ia de a-colo nu v` va ajutas` progresa]i. Nu[tiu dac` pute]i co-manda prin po[t`concentrate protei-ce, dar dac` ave]ivoie cere]i “SuperProt-R 90”. Dou`cutii pe lun` ar fi unminim care v` vaajuta enorm.

R: Nu este bine s`repeta]i de dou` oripe zi antrenamentulpentru o anumit`grup`. Antrena]i-o osingur` dat` [i cuasta basta, trei zilenu mai lucra]i aceagrup`. ßtiu c` ave]itimp de parc` a]i fiîn cantonament, dar mu[chiul,dac` nu este l`sat s` se refac`[i s` creasc`, nu va cre[te.

R: Pute]i improviza destule e-xerci]ii, mai ales c` ave]i baraaceea cu ro]i din]ate, totuldepinde de cuno[tin]ele (cese pot îmbun`t`]i citind revistaCulturism) [i de imagina]iadumneavoastr`.

R: Nu r`spund personal prinscrisori, ci doar prin intermediulrevistei, a[a cum am precizatde numeroase ori în numereletrecute ale revistei.

Coru] Nelu - jud. Suceava

R: Ectomorfii trebuie s` con-sume mult mai multe caloriidecât mezomorfii sau endo-morfii, pentru a lua în greutate.În unele cazuri, de dou` saude trei ori mai multe calorii. Evi-dent c` nu po]i înc`rca sto-macul cu atâta mâncare [i

trebuie s` apelezi la concen-trate de genul “Mega Mass”,“Gain Fast”, “Mass-R”, “SuperMass-R”. Este posibil s` fie ne-voie s` consumi o cutie saumai mult pe s`pt`mân` pen-tru a declan[a cre[terea îngreutate.

Popa George - Gala]i

R: Tot ce faci este bine.Încearc` totu[i s` m`re[tipauza dintre serii (pân` la 3minute) pentru o perioad` de5-6 luni [i s` lucrezi cu greut`]idin ce în ce mai mari. Renun-]`, temporar, la exerci]iile ce î]iprovoac` dureri la antebra]e.

R: Dorian [i Arnold aveau [ol-durile late, comparativ cu al]ii,dar au estompat asta printr-odezvoltare remarcabil` aspatelui.

R: Nimeni nu este perfect si-metric, a[a c` nu î]i face pro-bleme.


I naintea închiderii edi]ieirevistei am aflat o veste„bomb`“. Dup` analizarea

probelor recoltate de comisiana]ional` antidoping la recen-tul campionat na]ional, dincele 6 probe 5 s-au dovedit a fipozitive. Partea proast` estec` acest lucru va pune într-opostur` nefavorabil` cul-turismul, dar exist` [i o partebun`, aceast` înt~mplare pu-t~nd s` schimbe fa]a cul-turismului actual. Foarte mul]isportivi mi-au spus de multe oric` nu mai pot fi competitivi dincauza celor care se dopeaz`,iar singura lor [ans` pentru adeveni campioni este de s` fo-loseasc` [i ei substan]e ana-bolizante. Unii, nemaif`c~ndfa]`, s-au retras din competi]ii,al]ii au început s` se dopeze,iar c~]iva, cum ar fi Florin U-ceanu, concureaz` în conti-nuare, arat` foarte bine, darnu mai ocup` întotdeaunalocuri frunta[e. Nu trebuie s`generaliz`m, nu toti culturi[tiise dopeaz`, dar sigur peste50% din competitori, unii maipesimi[ti spun~nd c` procentuls-ar cifra pe undeva peste80%. Pentru starea de fapt deacum F.R. Culturism este sin-gurul vinovat pentru c` evo-c~nd lipsa banilor nu a maif`cut control doping dec~tloturi lor na]ionale [i acelcontrol fiind f`cut în momentulîn care plecau la competi]iiinterna]ionale. V`z~nd c` nuse mai fac controale sportiviiau în]eles c` asta este oîncurajare pentru a se dopa.Acum îns` Comitetul Executival F.R.C. s-a întrunit de urgen]`

[i a hot`r~t ca cei depista]ipozitiv s` fie exclu[i din com-peti]ii timp de doi ani, s` li seretrag` medaliile ob]inute (seva modifica [i clasamentulCampionatelor Na]ionale), [ide acum înainte s` se fac`controale doping la toateconcursurile, cei depista]i ur-m~nd a fi sanc]iona]i. Conformregulamentului vor f i sanc-]iona]i [i cei care sunt dovedi]ic` v~nd sportivilor substan]ecare sunt considerate doping.Vor fi sanc]iona]i [i sportivii dinloturi le na]ionale care suntg`si]i pozitivi la testele care sefac înaintea plec`rii la con-cursuri. Despre controlul f`cutp`rerea mea este c` a fostf`cut cu rea inten]ie pentru c`nu a fost testat nici unul din nu-mele „grele“ ale culturismuluinostru cu excep]ia lui Ir inaMuntean (parc` cineva a avutceva cu ea), dar din cei 6sportivi testa]i ea a fost singuracare a fost g`sit` curat`.

La aflarea ve[tii rezultatelordoping, înainte de a scrie acestarticol, am apucat s` vorbesccu trei dintre colaboratorii mei [i

iat` ce au declarat ace[tia:Alexandru Costache - „cred cò s` intru iar în competi]ii“; DanEnu]`- „acum o s` vedemculturi[ti adev`ra]i, f`cu]i cumunc`, nu cu anabolizante!“;Florin Uceanu - „O s` fiu iarcampion!? Ce bine!“

Se pare c` în toat` lumeaeste o tendin]` spre culturismulcurat de vreme ce federa]iilenumite „Naturale“, dup` ceau fost înfiin]ate pentru primaoar` în S.U.A., au p`truns învestul Europei, au ajuns chiar [iîn Ungaria. La noi nu e cazul în-c` s` se înfiin]eze o asemeneafedera]ie pentru c` federa]ianoastr` este prin statut ofedera]ie natural`, numai c`trebuie s` [i fac` tot ce trebuiepentru a dovedi asta.

În nurm`rul viitor al revisteivom publica un interviu cu unfost campion care s-a hot`r~ts` vorbeasc`. El s-a dopat, adevenit campion, dar acumregret` pentru c` realizeaz`c` din toat` povestea nu s-aales cu nimic, ba chiar apierdut foarte mult.

Cristian Dulgheru

Ultima Or`

DOPINGUL

Bretele (chingi)

50.000 lei

Benzi elasticepentru \ncheieturi

125.000 lei

Bretele (chingi)reglabile75.000 lei

Comenzile se fac \n scris pe adresa redac]iei sau la telefoanele 01/792.25.54; 01/792.24.98; 094.63.22.94;

092.24.47.83; 094.324.645Plata se face la primirea coletului cu produsul comandat,

pre]urile incluz~nd [i taxele po[tale

un flagel ce poatedistruge culturismul

Robert Ianici

TOPCULTURIS

M.RO


Miu Gabriel - Rm. V~lceaR`spunsul meu vine tardiv fa]`

de cererea ta; fiind vorba de ointerven]ie chirurgical` pe ]esuturimoi (dac` este necesar), vei putearelua preg`tirea în totalitate peste3 luni. Trebuie s` ]ii leg`tura cumedicul chirurg.

Bodârlan Sorin -Suceava

Cu statura ta de 165 cm., aidep`[it speran]a de cre[tere pecare ai mo[tenit-o de la p`rin]i.Cre[terea este dirijat` de un lan]de glande cu secre]ie intern`, carepot func]iona mai bine sau maipu]in bine. Probabil c` fratele tùeste un alt tip constitu]ional, cuglande mai productive. Cre[terease poate desf`[ura pân` sprevârsta de 21 de ani, iar tu, caredore[ti s` mai cre[ti, ar trebui s`reduci num`rul de antrenamente,de la 4 la 2-3, antrenamente cuînc`rc`tur` redus` pe membreleinferioare. Pentru cre[tere, muscu-latura trebuie s` fie elastic`, supl`,s` nu fie globuloas` [i cu inser]iiprea puternice pe schelet. Î] irecomand multe exerci]i i demobilitate [i elasticitate muscular`,atârn`ri la spalier dup` fiecareantrenament [i înot de relaxare. Înleg`tur` cu programul de antre-nament, î] i recomand maxim 3antrenamente pe s`pt`mân` [i s`nu faci exerci]ii de genuflexiuni cuhaltera pe spate. Deasemeni, î]irecomand s` nu faci s`rituri camingea.

Popa Ciprian - BacùDup` opera]ia de ulcer, po]i

relua un efort u[or la 3-4 luni dupòpera]ie. Dac` lucrurile evolueaz`normal, la 6 luni vei putea s` faciantrenament maximal. Alimenta]iacu concentrate proteice tip Milk

Egg, este bine suportat` de tubuldigestiv [i vei putea beneficia deea. Va fi necesar s` acorzi o maimare aten]ie regimului de via]` pecare-l duci (cum ai reu[it s` faciulcer la vârsta de numai 30 deani?): raportul efort - odihn`, pro-gramul zilnic de via]`, renun]areala noxe - fumat, alcool, stres, etc.

Moldovan Rare[ La statura ta de 198 cm.,

greutatea de 65 kg. pe care o ai ,este foarte mic`. Este absolutnecesar s` construie[ti mas`muscular`, dar f i ind un marelongilin subponderal, s-ar putea caaceast` construc]ie muscular` s`se realizeze cu dificultate. Nu mi-aiscris ce vârst` ai, ca s` pot apreciamai corect [ansele pe care le ai.Dac` ai mai mult de 21 de ani,scolioza pe care o ai, este con-solidat`, nu se mai poate corecta[i singura solu]ie r`mâne, mascareaei prin construc]ia unor maseputernice paravertebrale. Cons-truc]ia acestor mase musculareeste un proces de durat`, care tre-buie s` asocieze corect exerci]iulfizic cu alimenta]ia adecvat`.

Oltean Gh. - Media[Exerci]iile de culturism solicit`

intens organismul, producândtranspira]ie abundent` cu mi[-carea intens` a apei [i electroli]ilor(s`ruri) în organism. Pentru acesteconsiderente, rinichiul trebuie s`func]ioneze la parametrii superioriai func]iei normale, fiind intens so-licita]i. În general, dac` un pacienta f`cut un calcul renal, va mai fa-ce [i al]ii. De aceea, î]i recomands` asiguri maxim` importan]` con-trolului func]iei renale; regimul hi-dric trebuie s` fie suficient can-titativ (peste 2 litri de lichid con-suma]i zilnic), iar culturismul s` r`-mân` o perioad` pe planul al doi-lea al preocup`rilor tale. Analizele

de laborator sunt bune, cu ex-cep]ia ionilor de calciu [i magne-ziu, care sunt sc`zute. Calciul [imagneziul sunt necesari pentrucontrac]ia muscular` [i deficitul lorpoate crea crampe [i contracturimusculare. Este necesar s` iei cal-ciu sub form` de calciu eferves-cent - 1 tb. pe zi, 2 flacoane [imagneziu sub form` de Aspa-cardin - câte 2 tb. seara la culcare- 20 de zile. Spondiloza cervicalèste un diagnostic confirmat ra-diologic, care poate genera dureriîn coloana cervical`. Tratamentulse efectueaz` cu medicamenta]ieanti inflamatorie [i gimnastic`medical`, sub supravegherea unuiprofesor.

Simon F. - Maramure[E[ti o persoan` ner`bd`toare s`

realizezi un corp frumos în timp câtmai scurt. Î]i atrag aten]ia c` acestlucru nu este posibil. Construc]ia demas` muscular` este un proces delung` durat`, care presupunepreocupare, condi]ii materialepentru o alimenta]ie de calitate [iinteres pentru exerci]iul fizic,efectuat în cantitate adecvat`. Lastatura ta de 182 cm., ai putea aveaun corp frumos cu greutatea de 70-75 de kg., adic` un câ[tig muscularde cel pu]in 10-12 kg. Din p`cate, însitua]ia ta de ectomorf - longilin,mare subponderal, construc]ia demas` muscular` se face cu maredificultate. Produsul “Creatin RapidMass”, se adreseaz` musculaturiischeletice (acest produs hr`ne[tebine mu[chiul, nu formeaz` mu[chi).Pentru construc]ia de mas`muscular`, este necesar raportulproteic asociat cu hidra]i de carbonîn propor]ii adecvate [i efort binedozat. În orice caz, î]i atrag aten]iac` este un proces de lung` durat`.

FF`̀ggeett AAddiiGGrroozzee[[ttii,, MMeehheeddiinn]]ii

RRaadduu ßßtteeffaannAArraadd

MMoonnaaccuu CCiipprriiaannFF`̀llttiicceennii

CLUBCLUB FORCEFORCESal` cu dot`ri complete de culturism[i fitness, saun`, masaj, bar sportiv str. Armeni[ nr. 2 (zona Macaralei),

Rela]ii la tel. 345.25.90

M&D Fitness ClubM&D Fitness ClubO nou` sal`

cu aparatur` modern` Daso Cado s-a deschis \n

Bucure[ti, bd. Timi[oara 27

OLYMPUS GRUP - OLYMPUS GRUP - Ia[iIa[iun nou magazin cu articole pentru practicarea culturismului s-a deschis înIa[i, str. S`r`riei nr. 6 (în zona Tg. Cucu, între magazinele Avalon [i Avatti).Aici pute]i g`si suplimente nutritive Universal, Natural Plus [i Redis Nutri]ie.

NOU

Pentru eventualele probleme medicale, pute]i beneficia de consult cu plat` la Laboratorul de Dezvoltare Fizic` al I.N.M.S. Bucure[ti

program~ndu-v` la telefon 01.324.91.78/ 160.

Cei ce doresc s` adresezeîntreb`ri privind probleme

medicale, pot scrie peadresa C. P. 19-42 Bucure[ti.

PROBLEME MEDICALE ßI MEDICAMENTEDDrr.. AAnnccaa--IIlleeaannaa GGUURRååUU

TOPCULTURIS

M.RO

Vindem pentru practicarea culturismului tricouri, pantaloni, fond de ten, bare olimpice,

m`nu[i de antrenament, centuri de piele de cea mai bun` calitate

Comenzi prin telefon: 062/220614; 0945100 06; 094828833

S`li de culturismCSS 5 - Bucure[ti

Stadion Lia Manoliu (fost 23 August) - l~ng` turnul de para[utism

telefon: 092.697.522antrenor Dan Enu]`

G.T. GYM BUCUREßTISSttrr .. VVaalleerr iiaann PPrreessccuurreeaa 2266 TTeelleeffoonn:: 009922..7766..5500..8822

TORA CLUBSSttaaddiioonnuull TTiinneerreettuulluuii ccuullttuurriissmm [[ii aaeerroobbiicc,,

rreedduucceerree ppeennttrruu ssttuuddeenn]]ii..TTeelleeffoonn 665500..9911..2211

LICEUL AUREL VLAICUZZoonnaa bbdd.. 11 MMaaii -- PPaarrccuull CCiirree[[aarriiii;;

tteell..:: 009922..9955..1166..9911;; 0011// 6666..5588..445511 aannttrr eennoorr AAlleexxaannddrruu CCoossttaacchhee

O nou` sal` \\nn ccaaddrruull ccoommpplleexxuulluuii „„LLiiaa MMaannoolliiuu““

((ffoosstt 2233 AAuugguusstt)) ..AAnnttrreennoorr IIlliiee CCoonnssttaannttiinn..

TTeell..:: 225500..0033..3377;; 009922..445555..333300POWER SEBASTIANO-GYM

PPaarrccuull TTiinneerreettuulluuii,, RReegghhiinn;; tteell:: 009944..559911..997755CHRIS GYM

SSttrr.. AAlleexxaannddrruu OObbrreejjaa 33AA (([[ccooaallaa nnrr.. 119944)),,BBuuccuurree[[ttii,, sseeccttoorr 44.. AAnnttrreennoorr:: pprrooff.. CCrriissttiiaannNNeeaagguu TTeell..:: 668844..9933..2211;; 009922..7766..2233..4400

((pprrooggrraamm ddiimmii nneeaa]] aa [[ii dduupp`̀--aammiiaazzaa))

SALA SPORTURILOR „DACIA“ BUZÅU

AAnnttrreennoorr :: SS`̀nnddeell MM~~nnddrruu]]̀̀BODYBUILDING XXL

CCaarrttiieerr MMiiccaallaaccaa -- AArraaddAAnnttrreennoorr:: MMiihhaaii DDeehheelleeaannuu

çn Bucure[ti, la IDM Regie, stand G 17, (l~ng` metrou Sem`n`toarea),

toat` gama suplimentelor nutritive “UNIVERSAL” [i “REDIS”,

[i alte accesorii pentru practicarea culturismului.

Program zilnic: 11-17, s~mb`ta: 11-14

CU NUMAI 15 000 LEI CU NUMAI 15 000 LEI pute]i procura urm`toarele trei lucr`ri:

☞ cartea „Culturism de performan]`”, autor Florin Uceanu

suplimentele revistei:☞ „Din secretele campionilor”☞ „Alimenta]ie [i suplimenta]ie

\n culturism”

Ofert` special`

AbonamenteAbonamenteCCeeii ccaarree ddoorreesscc ss`̀ ss ee aabboonneezzee llaarreevviissttaa „„CCuullttuurriissmm”” ppoott ccoonnttrraaccttaa

aabboonnaammeennttee llaa oorriiccaarree ooff iicciiuuppoo[[ttaall,, pp~~nn`̀ ppee ddaattaa ddee 1155 aa

ff iieecc`̀rreeii lluunnii.. FFaacceemm pprreecciizzaarreeaa cc`̀ppuubblliiccaa]]iiaa eessttee \\nnssccrriiss`̀ \\nn

CCaattaalloogguull PPrreesseeii IInnttee rrnnee llaa ppoozzii ]]iiaa44002255.. DDaacc `̀ ddoorrii]] ii vv`̀ ppuuttee]]ii aabboonnaa

ddiirreecc tt llaa rreeddaacc]] iiee,, tt rriimmii]]~~nndd uunnmmaannddaatt ppoo[[ttaall ccuu ssuummaa ddee

3300..000000 lleeii ppeennttrruu [[aassee aappaarrii]] ii iissaauu 6600..000000 lleeii ppeennttrruu 1122 aappaarrii ]] iiii ..

To]i cei care doresc numereledin urm` ale revistei noastre le

pot procura trimi]~nd peadresa redac]iei un mandatpo[tal cu suma de 4.000 lei

pentru fiecare revist` solicitat`. Redac]ia mai dispune de

numerele: 29,

de la 32 la 46,de la 48 la 53,de la 55 la 79,de la 81 la 100.

OFERTå EXCEP¥IONALåPute]i ob]ine toate revisteleenumerate mai sus la pre]ul

de numai 65.000 lei

Dac` nu de]ine]i colec]ia revistei "Condi]ia fizic`", v` facem o ofert` avantajoas`:

PPuuttee]] ii pprrooccuurraa nnuummeerreellee :: 11,, 22,, 33,, 1100,, 2277,, 2288,, 2299,, 3300,, 3311,, 3322,, 3333ppll̀̀ ttiinndd nnuummaaii 1155..000000 lleeii llaa pprriimmiirreeaa ccoolleettuulluuii..

RRee vviisstteellee vv`̀ ppaarrvviinn \\nn ttrreeii--ppaattrruu zz iillee ddee cc~~nndd pprriimmiimm cceerreerreeaa,, ccaarree ssee ppooaattee ffaaccee \\nn ssccrriiss ssaauu ttee lleeffoonniicc..

Editura Redis Costr. Constructorului 5, bl. 16, sc. A, ap. 8, et. 1

Buftea, jud. Ilfov, cod 78910Tel.: 01/792.25.54; 792.24.98;

094.63.22.94; 092.24.47.83; 094.32.46.45

Colectiv de redac]ie: Florin Uceanu, Gabriel Bodean, Anca Gur`u, ßerban Damian, Virgil Buruian`, Cristian

Neagu, Paul Dumea, Constantin Ionescu (corespondentSUA), Lucian Horotan (corespondent Fran]a)

Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea

Pretip`rire: Dana KolesnicovCAT Press - tel: 01/659.73.24, 092.831.011

www.catpress.freeservers.com

MICå PUBLICITATEVindem prin po[t` BARE Z,

nichelate, produse \nGermania, având grosimea

ø30 mm, la pre]ul de550.000 lei inclusiv taxepo[tale. Comenzile se pot

face în scris pe adresa Cri[an Lucian, str. Petru Maior56, loc. Reghin, jud. Mure[ sau la telefonul

094.156.614V~nd videocasetele Mr. Olympia ‘97; Mr. Olympia ‘98;Mr. Olympia ‘99; Antrenamentul lui Lee Priest; Bloodand Guts cu Dorian Yates; To the extreme cu Shawn

Ray; Antrenamentul lui Ronnie Coleman.Nou! Antrenamentul lui Flex Wheeler; antrenamentul

lui Kevin Levronela pre]ul de 100.000 lei/buc.Comenzi la telefon 092.626.944

V~nd hanorace, \n mai multe culori(negre, verzi, albastre, mov, ro[ii [igri), cu fermoar pe piept sau f`ra, cuguler dublu, cu sau f`r` imprimeu pepiept sau spate. Hanorac cu fermoar -150.000 lei; hanorac cu guler dublu -

160.00 lei; hanorac f`r` fermoar [i f`r`guler - 140.000 lei. Pre]urile con]in [i taxele po[tale.

Comenzi \n scris la O.P. 1 C.P. 77 T~rgovi[te,D~mbovi]a sau la tel.: 93.74.16.72

Kinoterepeut execut masaj medical de recuperare [igimnastic` medical`, cu presopunctur`, masaj pentru

eliminarea celulitei, masaj relaxare [i pentrueliminarea durerilor lombare [i articulare.

Tel.: 092.254.905V~nd Gain Fast 4,5 kg, HMB, glutamin`.

Tel.: 092.876.311Magazin de suplimente nutritive \n Dr. Tr. Severin,

SAM srl, Bd. Tudor Vladimirescu (vis-a-vis deFarmacia veterinar`),

cart. Cet Nord. Informa]ii la tel.: 095.410.728.V~nd aparet fitness „Spartacus“ b`ncu]` abdominal`,haltere, gantere, bar` Z, nichelate, noi, reducere 40%.

Tel.: 094.123.135V~nd bare olimpice „Atlas“ - 190$;

discuri cauciucate - negociabil.Tel.: 094.705.334 Oradea

V~nd aparat gen „Vogatore“ pentru antrenarea bra]elor,spatelui, umerilor [i picioarelor. Are 4 trepte de effort.

Pre] - 1.500.000 lei. Tel. 092.762.340V~nd aparatur` clasic` de culturism [i toat` gama de

discuri, b`ri [i gantere pentru dotarea unei s`li de for]`(toate la un pre] negociabil). Tel.: 044.280.405

FALCON GYMO nou` sal` cu antrenament de culturism,

aerobic, fitness s-a deschis în Bucure[ti, Pia]aUnirii, cupola KM0, etaj 1.

De aici pute]i cump`ra [i suplimente nutritive.

„PRO„PRO DINAMIC“ 2000 DINAMIC“ 2000 SALå DE FITNESS ßI CULTURISM

v` ajut` s` fi]i SåNåTOßI, PUTERNICI ßI FRUMOßI.

Pasajul COLEUS - Bucur Obor, aparate moderne. Condi]ii deosebite.Aici se v~nd [i suplimente nutritive.

Zilnic: 800-2200; Duminic`: 800-1400

Rela]ii la telefon: 094.68.49.77; 242.30.26

DORI¥I O SALå CU DOTåRI COMPLETE?O g`si]i \n Bucure[ti, sta]ia de metrouGroz`ve[ti (cap`tul \nchis al sta]iei),

cu posibilit`]i de antrenare la culturism [i fitness.

Program zilnic 10-20; s~mb`ta 10-15 (vii c~nd vrei, stai c~t vrei).

Rela]ii la telefon: 686.00.23 - dup` ora 20

PPOOWWEERR HHOOUUSSEE GGYYMMPPOOWWEERR HHOOUUSSEE GGYYMMO nou` sal` s-a deschis \n Bucure[ti,

Bulevardul Ghencea (sta]ia G~rleni, vis-a-vis de biseric`).

Dot`ri complete pentru culturism [i fitness.Program: luni-vineri 800-2100

s~mb`t` 1000-1500

Informa]ii la tel.: 093.52.95.99; 094.38.32.54; 745.25.67

PPOOWWEERR ZZOONNEE- 2 s`li \ntr-una singur` (250m2)

- Liceul Nichita St`nescu- Str. Lucre]iu P`tr`[canu nr. 3

- Culturism [i fitness (150m2)- 35 posturi de lucru simultan- 175.000 lei pe lun` - acces nelimitat

de luni p~n` vineri 900-2100; s~mb`ta 900-1500; duminica \nchis

- Aerobic [i gimnastic` de \ntre]inere (100m2)- 12 [edin]e - 195.000 lei- 8 [edin]e - 165.000 lei

Tel.: 313.32.23; 092.522.022; 340.30.90 int: 179 - p~n` la ora 13oo

Cei ce doresc s` se înscrie la ßcoala Na]io-nal` de antrenori, [coal` postliceal` cudurata de 2 ani, o pot face p~n` pe datede 3 octombrie 2000. Dosarul se poate de-pune la Centrul de Formare [i Perfec]iona-re al Antrenorilor din Bucure[ti, B-dul Ba-sarabia 37 - 39, sector 2. Informa]ii supli-mentare la telefoanele F.R.C 01/3249124sau 092521298

NNOOUU

Daniel’S GYMO nou` sal` de fitness, aerobic,

culturism [i masaj s-a deschis în Bucure[ti, sector 4,

Calea V`c`re[ti nr 276. Tel 330.82.46; 330.87.47

SSSS iiiimmmmoooo nnnn eeee GGGGyyyy mmmm 1111O nou` sal` de culturism [i fitness

s-a deschis în Bucure[ti, cart. Drumul Taberei, str. Pa[cani 8.

Tel 7462748; 093370156Coperta I - Ilie Mugurel

TOPCULTURIS

M.RO

Editura Redis Co. Pre]ul revistei: 6.700 lei

PRODUSE

Arome [i gusturideosebite realizate

în colaborare cu firma german`

Arome [i gusturideosebite realizate

în colaborare cu firma german` lider mondial

în domeniulider mondial în domeniunou

TOPCULTURIS

M.RO

revista culturism nr.112 (9/2000)

Sports

o c t o

t r e n

e n t e

r u d r e c t o r c

e d i c

o gd e c u

ep o r t

r i il