E N E R O

JUEGOS ECOLOGICOS

INFOGRAFIAS

LA MARIHUANA Y SUSBENEFICIOS

¿LOS CONOCES?

�¿SE PUEDEBAJAR DE PESO?

¿COMO EVITAR ELCALENTAMIENTO

GLOBAL?

2016

SANDIA CUADRADA

Citrullus lanatus, comúnmente llamada sandía, patilla, paiti-lla, aguamelón o melón de agua es una planta de la familiaCucurbitaceae originaria de África, pero tiene una gran pre-sencia y difusión en Asia. Hoy en día se cultiva de maneraextendida por todo el mundo debido a su fruto, un pepónidede enorme tamaño —el récord entre las frutas fue una san-día de 122 kg.

En diferentes partes de México y según su medicina tradi-cional empírica, la sandía posee una serie de propiedadesque la hacen apta para ser usada como medicina. En Pue-bla, se recomienda para tratar el paludismo, y en Sonorapara el reumatismo, estreñimiento, afecciones renales, gotay trastornos de las vías urinarias.

En Michoacán, para sanar las quemaduras, se emplea elfruto en rebanadas aplicado de manera externa, y en Oaxacase utiliza en el tratamiento del sarampión. Sin embargo, nohay pruebas científicas de que la sandía cure dichos pade-cimientos y la mejoría en las personas podría atribuirse másbien a los cuidados generales y la evolución natural de la en-fermedad.

Sin embargo, la forma cuboide viene de otro lugar. Duranteaños los consumidores han tenido dificultades para adap-tarse a la fruta grande y redonda en sus refrigeradores. Yluego estaba el problema de tratar de cortar la fruta cuandose mantiene dando vueltas. Pero hace 20 años, un agricultorcon visión de futuro en la isla de sur-oeste de Japón de Shi-koku ha resuelto el problema. El agricultor, Zentsuji, en laprefectura de Kagawa, se le ocurrió la idea de hacer unasandía con forma de cubo que fácilmente podría ser emba-lados y almacenados. Para que esto ocurra, los agricultorescultivaban los melones en cajas de cristal y el fruto entonces,naturalmente, supone la misma forma.

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Editor EditorialZhenya Dankworth Birdw-

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ECOLOGíA

JUEGOS ECOLOGICOS

JUEGOS ECOLÓGI-COS Y PARTICIPATI-VOS: PARA LAACCIÓN AMBIENTAL

El objetivo de este tra-bajo surge de la necesi-dad de generarconciencia de la proble-mática ambiental actualentre los chicos y asíestimular la participa-ción de ellos en la pro-tección y elmejoramiento de la cali-dad del ambiente dondevivimos, lo que implicaen definitiva, mejorarnuestra propia calidadde vida.

Creemos que mediantejuegos los chicos pue-den adquirir los conoci-mientos necesarios y, ala vez, sensibilizarserespecto a esta proble-mática.

“Juguemos a jugarnospor la Naturaleza.”Los juegos ecológicosgeneran una visión in-terna de la Naturaleza yla problemática ambien-tal. La experiencia di-recta nos conectamediante los sentidos,el intelecto y el afectocon el mundo natural,reforzando el aprendi-

zaje de los conceptos yhaciéndonos tomar realconciencia de los pro-blemas que enfrenta.A través de los juegosse crea un sentido depertenencia con la Na-turaleza. Los chicosdescubrirán el lugar ver-dadero y vital que ocu-pamos en ella. Y laimportancia de mante-ner el equilibrio entrenosotros y la Natura-leza.El hecho de estar edu-cando al aire libre, encontacto directo con laNaturaleza, implicatener en cuenta distin-tos aspectos para quela experiencia sea in-corporada y constituyaun aprendizaje significa-

tivo.Enseña menos y comu-nica más. Si bien losconceptos teóricos tie-nen que estar, es impor-tante no apabullar a loschicos con ellos. Porejemplo, no sólo decirque el Alerce crece tan-tos metros de largo poraño y tantos de ancho,sino también comuni-carles la importanciaque tiene ese árbol paratodos los seres vivosque viven cerca de él ycontarles nuestros pen-samientos respecto aeso. Al compartir conellos nuestras propiaspercepciones, incenti-varemos a que se inter-nen en sus propiossentimientos.

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Tratar de ser receptivo.Debemos saber escu-char y dejar que el inte-rés fluya con libertad,tratando de mantenerfocalizado el tema queestamos tratando. Am-pliemos ese interés,respetemos sus senti-mientos, hablemossobre sus curiosidadesy démosle importanciaa sus pensamientos.

La experiencia ha deser un momento placen-tero. El chico natural-mente aprende, cuandose genera el ambienteapropiado para la expe-riencia que se está re-alizando. Tratemos degenerar un ambienteameno y de confianzamutua.

Uso de los JuegosEcológicos

Para facilitar el desarro-llo de los juegos ecoló-gicos, daremos algunasrecomendaciones, paraque se concreten conéxito los objetivos pro-puestos.

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Se debe tener cuidadode no usar los juegosde cualquier manera yen cualquier momento.Cada juego tiene surazón de ser y un mo-mento y un lugar indica-dos para realizarse. Delo contrario se perderíael poder de concientiza-ción de los conceptosque tienen.Siempre hay que teneren cuenta el nivel evolu-tivo con que se trabaja.No todos los juegos sepueden realizar contodos los grupos. Va adepender del grado deconocimiento del tema y

de la historia grupal.

Los juegos ecológicosestán divididos en trespartes:

o Objetivo.o Desarrollo.o Evaluación.

Objetivo

El juego siempre debetener un objetivo. Tieneque ver con lo que que-remos transmitir y losconceptos que quere-mos enseñar. No hayque caer en el juego porel sólo hecho de jugar.

Se recomienda no men-cionar el objetivo deljuego al grupo al iniciodel mismo, sino dejarlopara la etapa de evalua-ción y reconstruirlo conel grupo. Cuando final-mente hablemos del ob-jetivo, debemos darconceptos claros, sim-ples y, si es un grupoque se está iniciando enla ecología, los concep-

ECOLOGíA

JUEGOS ECOLOGICOS

tos deben ser básicos.

Desarrollo

La puesta en acción deljuego.Primero se realiza lapresentación del juego.Tratar de que el grupoescuche las distintaspautas. Explicar la diná-mica y las reglas deljuego, mostrar el mate-rial didáctico que se vaa utilizar, marcar los lí-mites físicos del campode juego, fijar la dura-ción del mismo y deter-minar la cantidad departicipantes y la divi-sión o no en distintosgrupos. No olvidarse demencionar las pautasde seguridad necesa-rias.De ser necesario sepuede hacer unaprueba piloto.Una vez hecha la pre-sentación, se lleva acabo el juego. Tratar deintervenir lo mínimo po-sible en el desarrollo delmismo, manteniendo elpapel de conductor y,

especialmente, de ob-servador del juego.

Evaluación

La evaluación es gru-pal. Cada participantedeberá expresar lo vi-venciado, poniendo enrelieve las sensaciones,los pensamientos y lasdudas que se genera-ron durante el desarro-llo. Es importante quesepamos conducir estaparte del juego, ya quemediante las vivenciasdel grupo se llegará auna conclusión final

donde se fijarán losnuevos conceptos y seexpondrá la problemá-tica ambiental real quese representó en eljuego.Durante la evaluacióndebemos relacionarconstantemente las vi-vencias en el juego conejemplos reales de lavida cotidiana.Algo interesante paraesta parte del juego esincentivar a que un par-ticipante envíe un men-saje para luego recibirlas respuestas que ge-

neró dicho mensaje ensus compañeros. Deesta manera desarrolla-mos "la capacidad deaprender sobre noso-tros mismos, al recibir eleco que nuestro com-portamiento provoca enlos demás".

Es importante que elmomento de la evalua-ción se realice en unmismo nivel espacial.En una ronda, por ejem-plo.

Algunos juegos ecológi-cos tienen dos tipos deresoluciones. Una reso-lución ecológica sobreel concepto que se estátrabajando. Y una reso-lución "afectiva", dondeel juego se deriva enuna resolución grupal y,por lo tanto, social.

En proximos articulos,compartiremos algunosjuegos sencillos y diver-tidos para realizarlos alaire libre.

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MEDIOAMBIENTE

COMO EVITAR EL CALENTAMIENTO GLOBAL

En nuestros dias el ca-lentamiento global, estacausando cambiosbruscos en el clima yotras repercusiones enla naturaleza.

Por este motivo, les da-remos unos tips decomo reducir o evitarpropagar este problemaen nuestros dias.

Reduciendo el excesode energía evitas quelos países se vean en lanecesidad de usar pe-tróleo, carbón o gaspara copar la ofertaenergética.

Al reutilizar 100 kilos depapel, se salva la vidade al menos siete árbo-les. Por otro lado, la fa-bricación de papelreciclado consumeentre 70% y 90%menos energía y evitaque continúe la desfo-restación mundial.

Los focos ahorradoresconsumen 60% menoselectricidad que un focotradicional. Este simplecambio reducirá la emi-sión de 140 kilos de dió-xido de carbono al año.

Reduciendo el uso de tucarro en 15 Kilómetrossemanales evitas emitir230Kilos de dióxido decarbono al año. 1 auto contribuye un10% del monóxido decarbono que afecta laatmósfera.

Una hectárea de árbo-les elimina, a lo largo deun año, la misma canti-dad de dióxido de car-bono que producencuatro familias en esemismo tiempo. Un soloárbol elimina una tone-lada de dióxido de car-bono a lo largo de suvida.

Producir un kilo decarne utiliza más aguaque 365 duchas prendi-das. Por otro lado, con-sumiendo alimentosfrescos evitas producircomida congelada queconsume 10 veces másenergía.

Darle mantenimiento atu auto regularmente,reduce la emisión degases a la atmósfera. Inflar correctamente lasllantas mejora la tasa deconsumo de combusti-ble en más de 3%.

Es importante recono-cer que nuestro estilode vida contribuye di-rectamente al calenta-miento global y que lasdecisiones que hace-mos día tras día son su-mamente importantes.

Ajustar la calefacción yel aire acondicionado.Ponerlo con dos gradosmenos en el invierno ycon dos grados más enel verano. Usar menosagua caliente. Cambiarlas bombillas tradiciona-les a compactas fluo-rescentes o a bombillasde LED. Secar la ropaal aire libre. Usar pro-ductos de papel reci-clado. Tener un jardínpara frutas y vegetales.Plantar árboles. Cami-nar o montar en bici-cleta en vez deconducir un coche. Re-ciclar. Algo interesante

Desconectar los apara-tos eléctricos cuando nose usen.Comprar uncoche que use menosgasolina. Tener la pre-sión correcta en losneumáticos.

Ademas, debemos usaraparatos y equipos máseficientes en nuestroshogares y oficinas parareducir nuestras necesi-dades de electricidad.También paulatina-mente podemos susti-tuir las anticuadasplantas generadoras deenergía a carbón quegeneran la mayor partede nuestra electricidady reemplazarlas conplantas más limpias.También podemos utili-zar más fuentes renova-bles de energía como elviento y el sol.

Tenemos un gran tra-bao por delante, perocon determinación y de-seos de mejorar nuestromedio ambiente, logra-remos un mundo mejorpara nosotros y nues-tros futuros parientes.

Nosotros no estamos nia favor, ni encontra dela Mariguana. Sin em-bargo, el uso que le decada persona es asuntopersonal y nosotrossolo tratamos el as-pecto positivo en cuantoa sus beneficios de ma-nera apropiada.

Evita tener migrañas.

Los dolores de cabezaintensos son el temorde muchas personasque, por la cantidad depresión con la que tie-nen que lidiar saben a loque se exponen diaria-mente. Por lo anterior,diferentes investigacio-nes constataron los be-neficios de lamarihuana al atacar lamigraña.

Ayuda frente a la fibro-mialgia y esclerosismúltiple.

Aquellas enfermedadesque se caractericen porel dolor, encuentran unaliado increíble en lamarihuana al tener estacomo uno de sus efec-tos el generar un estadode relajación que per-mite olvidarse de las al-teraciones al sistemanervioso y muscular enalgunos momentos. Sibien las conclusionesno son definitivas, sonun indicio claro de suayuda.

Minimiza el riesgo desufrir diabetes.

La American Journal ofMedicine ha dicho en

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ECOLOGÍA

LA MARIHUANA Y SUS BENEFICIOS ¿LOS CONOCES?

reiteradas ocasiones elque puede ser un buentratamiento contra ladiabetes al provocar un“bajón” en la glicemia.Se constató el queexiste una menor preva-lencia entre quienesconsumen esta plantade padecer diabetes ysufrir de obesidad.

Detiene el creci-miento de tumorescancerígenos.

Existen investigacionesdel Instituto del Cáncerde Estados Unidos quehan corroborado la exis-tencia de un compuestode la marihuana que escapaz de detener el cre-cimiento de este tipo tu-mores, algo

aplicable según comen-tan a una gran variedadde cánceres, lo que dauna luz de esperanza aquienes padecen estaterrible enfermedad.

Los beneficios de la ma-rihuana son discutidos,pero innegables segúnel relato de quienes lautilizan.

Ahora, nuestro queridolect@r, queda en susmanos decidir el con-sumo de esta plantapara beneficio propio.Eso si; con la ayuda deun experto en la materiay evitando caer en unvicio que perudique subolsillo junto a su saludfisica.

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¿Se puedebajar depeso?

Para el 2014 ya habíaperdido 110 libras (50kilos) y en agosto de2015 ya pesaba 100kilos menos. Ahoratiene 30 añosy está feliz de poderhaber cumplido sussueños.

Hoy tiene el cuerpomarcado y se retiró elexceso de piel con unacirugía plástica. Comovemos, no solo es de-searlo, si no ponernosmanos a la obra y lo-grar nuestros objetivossobre como combatir laobesidad.

En el mundo actual, laobesidad es un pro-blema común queafecta a millones depersonas. Tambien, au-nado a este problema,estan la depresión yotros factores que pro-pician que la obesidadsea dificil de superar.

Sin embargo, usuariosde Reddit dieron testi-monio de lo que estener fuerza de voluntadpara poder bajar depeso y cambiar su estilode vida a base de cons-tancia y mucha pacien-cia. Estos chicos que temostraremos realmenteserán una inspiraciónpara tu vida.

El primer caso, estabancansadas de su vida yde su aspecto, por loque tomaron la mejordecisión de vida:amarse al 100 porciento, ¡y sus cambiosfueron radicales! (es lafoto inferior, vestidos denovios)

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Para su cuarto aniver-sario de boda hicieronuna sesión de fotos ves-tidos de novios, ¡perocon menos de 100 kilosentre los dos. En dosaños ella bajó 49 kilos yél 58 kilos. ¡Gran es-fuerzo!.

¿Como lo lograron? Elapoyo y la motivaciónen la pareja es primor-dial.

Para el segundo caso,una persona soltera, fueuna aventura.(foto su-perior central)

Dalston nunca se diopor vencido ante la obe-sidad.

Con 279 libras (126kilos) inició su gran retoen abril de 2013.

Ella es la famosa chicadel vestido verde (fotosuperior derecha) queha inspirado a miles deestadounidenses consu gran progreso y sugran fuerza de voluntadpara manejar su sobre-peso, nacido a raíz dedesordenes alimenticioscomo la anorexia. Trashaber luchado con estaenfermedad, consiguióla estabilidad emocionala través de la buenaalimentación y el ejerci-cio.

Algo diferente le suce-dio a Jonah, cuando sumédico lo diagnosticócon obesidad mórbidaen segundo grado,Jonah se deprimióbastante, y fue esa de-presión lo que lo im-pulsó ha realizar estecambio. En ese enton-ces pesaba 240 libras(108 kilos) y tenía sólo22 años. Un año mástarde había llegado a sumeta con sólo ejercicios

de cardio y una dietabaja en carbohidratos.Hoy pesa 170 libras (77kilos) y se realizó la ci-rugía para eliminar lapiel sobrante (foto infe-rior izquierda).

Miss sunshine, pesaba137 kilos, pero perdió60 en un año y medio.

Aunque aún no ha lle-gado a su meta depesar 70 kilos, Misssunshine ha ganado lagran batalla contra laobesidad en su vida(foto derecha central).

Estas experiencias sonmotividoras y aun haymas....

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Ser el gordito de laclase, del trabao, etc.nos hace sentirnos inu-tiles, baja autoestima yotras cosas negativas.Veamos el ejemplo deun campeón, Él (fotocentral derecha) logróperder 80 kilos en suprimer año, por lo quepasó de pesar 630 li-bras a 450. Un año mástarde logró su meta depesar 200 libras (90kilos). Ahora es un hom-bre diferente, si no fuerapor el rostro afirmaría-mos que es otra per-sona.

Sin duda un guerrero,perder 195 kilos en dosaños es todo un reto y¡¡lo consiguio!!.

Ellos (foto superior Cen-tral) no están segurosde cuántos kilos son losque han perdido, sinembargo, a cuatro añosde haber eliminado lasazucares de su vida,han logrado grandes re-sultados.

Tracey (foto inferior de-recha) estuvo atrapadaen un matrimonio llenode violencia psicológica,la australiana Traceysubió 265 libras, unos120 kilos luego dehaber pesado 60 a sus30 años cuando secasó. Cansada de losmalos tratos, se divorcióy comenzó una nuevavida, actualmente tiene43 años y pesa 63 kilos.

¿Cual fue su metodopara bajar de peso? Sumétodo fue dejar decomer azucares y ejer-citarse a través de lazumba.

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como hemos visto enel articulo, para bajarde peso se necesitafuerza de voluntad, de-seos de cambiar y ser

positivos todo el tiempo.Ademas, lo mas impor-tante. pedirle fuerzas aDios para cambiar pocoa poco. ¡¡¡Exito!!!.

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