RETO JUGOS DE BIENESTAR

QUE TE PARECE SI EMPEZAMOS REGALÁNDONOS UN HÁBITO DELICIOSO QUE NOS LLENE DE VITALIDAD Y ENERGÍA? ACÁ TE DEJO 5 JUGOS QUE LLENARÁN DE FELICIDAD A TUS CÉLULAS, INCREMENTANDO LA INGESTA DE MICRONUTRIENTES Y BOOSTEANDO TU CAPACIDAD PARA DESINTOXICARTE. 1.  JUGO ENERGÍA 2.  JUGO FELICIDAD 3.  JUGO PURO AMOR 4.  JUGO INSPIRATE TEMPRANO 5.  JUGO GRATITUD

LISTA DE COMPRAS: VERDURAS: -  3 pepinos -  6 varitas de apio -  3 tazas espinaca -  1 taza kale -  1 remolacha -  2 guatilas o

chayote -  albahaca fresca -  yerbabuena -  jengibre -  aguacate FRUTAS: -  5 limones -  2 manzanas verdes -  1 taza piña -  1 toronja -  1 taza uvas -  fresas -  moras

BENEFICIOS: + Apoya el funcionamiento del hígado + Apoya tu metabolismo gracias al aporte de micronutrientes + Fortalece el sistema inmune por sus aportes de vitaminas y minerales + Mejora el aspecto de la piel por el aporte de vitaminas, minerales y agua + Mejora la saciedad gracias al aporte de micronutrientes y fibra + I n c r e m e n t a l a e n e r g í a a l a p o r t a r t e carbohidratos saludables + Mejora el tránsito intestinal al tener un aporte alto de fibra

JUGO ENERGÍA: •  1 PEPINO •  2 VARITAS APIO •  1 TAZA ESPINACA •  1 MANZANA VERDE •  JUGO DE 1 LIMÓN •  1 PEDACITO JENGIBRE El pepino tiene un buen contenido de agua, promueve una piel sana al ser altamente hidratante y además, es rico en minerales para garantizar el adecuado estado de salud.

JUGO FELICIDAD: •  1 GUATILA ( NO TE

PREOCUPES, NO SABE) •  2 APIOS •  1 TAZA KALE •  1 TAZA PIÑA •  JUGO 1 LIMÓN La guatila promueve la buena circulación y tiene un efecto diurético y desinflamatorio.

JUGO PURO AMOR: •  1 PEPINO •  1 TORONJA •  MEDIA REMOLACHA •  6 FRESAS •  6 MORAS •  10 HOJITAS DE

YERBABUENA La remolacha, las fresas y l a t o r o n j a a p o ya n e l funcionamiento del hígado, las moras disminuyen el c o l e s t e r o l L D L ( c o l e s t e r o l m a l o ) y a u m e n t a n e l H D L (colesterol bueno). Además, l o s f r u t o s r o j o s e n general son ricos en antioxidantes que previenen e l e n v e j e c i m i e n t o prematuro.

J U G O I N S P I R A T E TEMPRANO: •  2 VARITAS APIO •  1 TAZA ESPINACA •  1/2 GUATILA •  ½ AGUACATE •  1 PEDACITO JENGIBRE •  ¼ MANZANA El apio promueve la buena digestión, la espinaca es rica en fibra, vitaminas, hierro, betacarotenos y minerales, para que tengas un adecuado estado de salud.

JUGO GRATITUD: •  PEPINO •  1 MANZANA VERDE •  JUGO 1 LIMÓN •  1 TAZA PIÑA •  5 HOJAS ALBAHACA FRESCA L a a l b a h a c a ay u d a a l b u e n f u n c i o n a m i e n t o d e l a s v í a s respiratorias, además, la piña contiene bromelina, que es una enzima que favorece la digestión, es rica en vitamina C y diurética.

BENEFICIOS DE ESTOS JUGOS: OBTENDRÁS UN ALTO CONTENIDO DE FIBRA Y A N T I O X I D A N T E S , A D E M Á S , E F E C T O S DIURÉTICOS Y DEPURATIVOS PARA ELIMINAR SUSTANCIAS DE DESECHO. OBTENDRÁS B U E N A S A L U D R E N A L , H E P Á T I C A Y CARDIOVASCULAR. ASÍ QUE ANÍMATE! TIENES TODO PARA REGALARLE A TU CUERPO LO QUE NECESITA PARA SER SANO Y FUERTE. RECUERDA QUE CUALQUIER CAMBIO QUE Q U E R A M O S H A C E R L L E V A T I E M P O , D E D I C A C I Ó N Y PA C I E N C I A , P E R O E L RESULTADO VALE LA PENA Y MÁS! ABRAZO, MAI