Universidad NacionalFacultad de Ciencias de la Salud

Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida

Bachillerato en Educación Física, Deportes y Recreación

Reporte de clases prácticas N° 1

Estudiante:

Carlos Andrés Molina García

Carnet 293306. Cédula 112390691

aguila22camg@gmail.com

CDI – 434O. ACTIVIDADES DEPORTIVAS CONTEMPORANEAS

Profesor:

M Sc. Pedro Cambronero Orozco.

II Ciclo - 2013

Octubre

Introducción

El curso de Actividades deportivas contemporáneas pretende incentivar la participación activa de los estudiantes en disciplinas y deportes que se desarrollan en otros países o simplemente son actividades que recientemente surgen en la vida deportiva, y que muchos de ellos no son tradicionales en la cultura de nuestra sociedad.

Es así como en este curso ya se ha disfrutado de deportes y actividades como lo son el bádminton, rugby, arquería o tiro con arco, el CrossFit® y la esgrima; cada uno de ellos es un deporte o actividades con características propias y diferentes entre sí, y que desarrollan muchas cualidades y actitudes propias en cada uno de ellos.

Se puede mencionar por ejemplo en la clase de bádminton, un deporte que se asemeja al tenis, es el deporte no tradicional más jugado en el mundo, cuando se recibió la clase de bádminton se estructura una parte teórica e histórica del deporte, luego en la parte práctica se debe trabajar el desarrollo propio de varias habilidades y técnicas propias del deporte, son esenciales el uso de las raquetas y el volante, así como algún elemento que represente una net. La clase va adquiriendo más intensidad conforme los ejercicios van aumentando la complejidad, desde la parte de técnica hasta la parte lúdica-competitiva. Donde esta llega a ser más emocionante, según la forma en que se involucren a los participantes propiamente dicho según la actividad que se realice.

En rugby en cambio, la actividad necesita previamente una interiorización de reglas y normas del deporte, luego debe darse una preparación general, pasar luego a la parte específica, para luego continuar con la parte técnica y táctica, y por último la parte del juego aplicando los elementos mencionados anterior mente. El componente que más se trabaja es la fuerza y la potencia, esenciales en el juego, así como la velocidad, por ende la intensidad del trabajo es alta, y debe existir un acondicionamiento previo de los participantes a este tipo de trabajo.

Por otro lado, la arquería o tiro con arco, es un deporte que requiere más concentración y equilibrio, así como una estabilidad corporal y fuerza en un área específica, por lo que una clase de arquería basa su trabajo en los elementos técnicos del deporte e implícitamente se está trabajando la parte física, su metodología se trata en practicar, practicar y practicar, donde se van corrigiendo detalles técnicos para llegar a un punto óptimo de tiro y donde el arquero desarrolla su propio estilo según el tipo de elemento que vaya a usar. Se trata de un deporte que se desarrolla en una baja o moderada intensidad, pero exige altos niveles de concentración y precisión.

Para la clase de CrossFit® la parte teórica estuvo basada en ¿a qué se le llama y en qué consiste el CrossFit®? Además de una discusión ética de la forma en que se ponen a disposición estos cursos a gente sin los conocimientos y preparación previa. Para la parte práctica es importante trabajar al inicio las bases de los movimientos que conlleva el trabajo en esta actividad. Debe calentarse a alta intensidad y trabajando la técnica que se va a usar en los ejercicios, el trabajo consiguiente es de alta intensidad, generando retos físicos en las personas que participan de esta actividad.

Cerrando, la clase de esgrima tiene su sección histórica y de normas de seguridad, más reglamentos y estilos, en la práctica se deben ir del acondicionamiento físico, el trabajo general, el trabajo específico, la técnica, la táctica y se termina con los combates o duelos. El trabajo es muy repetitivo para dominar lo que es la técnica con la espada. Requiere gran agilidad y reacción.

Se debe apreciar como este tipo de deportes y actividades generan cambios en todo nivel anatómico y fisiológico, con el fin de tener resultados y beneficios para nuestra salud desde el punto de vista físico, psicológico y cognitivo, de aquí se parte su relevancia para su práctica, para obtener estos beneficios.

Desarrollo.

Al hablar de bádminton nos referimos a un deporte de raqueta en el que dos jugadores se enfrentan (individuales o singles) o dos parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular (6,1m x 15,3m) de hule en su carácter oficial, dividida por una red (1,55m de altura).

A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un proyectil llamado volante, plumilla, mosca o gallito, el cual consta de una semiesfera (a modo de pelota) circundada en su base por plumas o material plástico que hacen que vaya más lentamente.

El partido consta de 3 sets, y se lo adjudica el jugador que consiga vencer en dos de ellos, sin necesidad de disputarse el tercero si ya se han conseguido los dos primeros. Se juega a 21 puntos en cada set. El bádminton es desde 1992 un deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino, y dobles mixto. Y su autoridad mundial es la Federación Internacional de Bádminton (IBF) y en Costa Rica está representada por la Asociación Deportiva de Bádminton.

Este deporte requiere resistencia aeróbica, fuerza y velocidad. También es un deporte técnico, con altas exigencias de coordinación y habilidad con la raqueta.

Pasando al rugby, desde los orígenes mismos del rugby y el fútbol actual, a mediados del siglo XIX, se definieron como el alter ego del otro: fuerza contra habilidad; juego limpio contra juego desleal, el rugby es un juego donde no puede existir la mala intención. En el rugby es característico el respeto por las reglas que deben practicar tanto los jugadores como el público. Las decisiones del árbitro rara vez son discutidas por los jugadores.

116 uniones nacionales son reconocidas por el International Rugby Board (IRB), la asociación federativa que regula este deporte en el mundo.

En el rugby se enfrentan dos equipos de quince jugadores cada equipo (aunque hay una variación para un juego de siete). El campo de juego tiene forma rectangular y es de césped (aunque puede ser de arena, tierra, nieve o césped artificial). Sus medidas son de un máximo de 100 metros de largo y 70 de ancho. La pelota o balón es de forma ovalada, está construida con cuatro gajos de cuero o material sintético parecido y pesa algo menos de medio kilo.

Si hablamos de la arquería o tiro con arco, es una práctica deportiva en la que se utiliza un arco para disparar flechas. Su origen hay que buscarlo en el uso de esta arma como instrumento de caza en la edad antigua y como instrumento bélico en las guerras.

Algunos de los tipos de modalidades que existen se basan en la forma del arco. Ejemplo, el arco recurvo, es el único tipo de arco que se utiliza en los Juegos Olímpicos. Su funcionamiento es similar al arco tradicional. Su principal rasgo es que las palas tienen una doble curva, en forma de "S" (de ahí su nombre), lo que incrementa la fuerza del arco y suaviza el disparo. Y en mundiales se utiliza el arco compuesto.

El tiro con arco con dianas moderno de competición es, a menudo, dirigido por la Federación Internacional de Tiro con Arco, abreviado FITA (Féderation Internationale de Tir à l'Arc). Las normas olímpicas derivan de esta federación. Las diferentes rondas y distancias usan diferentes dianas. Estas varían desde 40 cm para distancia de 18 m, en interiores; 80 cm en distancias de 30 y 50 m, 122 cm en tiros de 60 y 70 m para damas, y 70 y 90 m para varones, en exteriores, según normas de la FITA, y son usadas en competiciones olímpicas, según se menciona en Wikipedia (2013).

El arco se compone del cuerpo, palas y cuerda. La flecha tiene la espiga, la punta, las plumas y el nack.

Una actividad diferente a las ya mencionadas es el CrossFit®, es un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales en donde se realizan

sesiones de entrenamiento de alta intensidad y corta duración. Estas actividades están constantemente variando.

Este programa se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo, tales como resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

El CrossFit® nació oficialmente en 2001, cuando el estadounidense Greg Glassman empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California. Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marines, bomberos y militares norteamericanos. Debido a los buenos resultados se comenzó a masificar y actualmente es practicado en muchos países, mencionado en Wikipedia (2013).

Por último, tenemos la esgrima, es un deporte de combate en el que se enfrentan dos contrincantes que deben intentar tocarse con un arma blanca, en función de la cual se diferencian tres modalidades: sable, espada y florete.

En 1913 nace la Federación Internacional de Esgrima, tras empezar a constituirse federaciones nacionales a partir de 1906. Esta Federación Internacional será quien conste como organizadora de las grandes competiciones y la responsable del Reglamento Internacional para estas pruebas. En Costa Rica, se distingue la Federación Costarricense de Esgrima (FECOES).

La esgrima está presente en la primera edición de los Juegos Olímpicos modernos, aunque sólo en categoría masculina. Se incorpora la categoría femenina en 1924.

Los contrincantes reciben el nombre de tiradores. Cuando un tirador es tocado por el arma del rival, éste recibe un punto. En la esgrima moderna se usan tres armas: el florete, la espada, y el sable, hechas de acero templado. Además se debe utilizar un traje protector así como una careta y protectores.

Un asalto se desarrolla sobre una pista de 14 metros de largo por 1.50 de ancho. Los toques sólo son válidos si son registrados mientras el esgrimista se encuentra en la pista. Todos los asaltos empiezan en el centro de la pista al iniciar el asalto. En los dos extremos de la pista, se puede ver una línea de advertencia, a 2.00 metros de la misma para florete, espada y sable.

Las competencias se llevan a cabo en cada una de estas armas, cada una tiene un estilo propio. A pesar de que cada arma varía ligeramente en sus reglas, el objetivo del esgrimista que compite es registrar toques en la superficie válida del contrario.

Conclusiones y recomendaciones.

El bádminton es un deporte que exige velocidad, agilidad y destreza con una raqueta por tanto son elementos muy importantes entre las cualidades físicas de las personas. Es una necesidad tratar de aprovechar este tipo de elementos para desarrollar en niños y jóvenes tales habilidades.

El rugby se dice es un deporte de villanos jugado por caballeros, dado que es un deporte de contacto y donde la fuerza es un elemento trascendental el respeto por las reglas y quienes imparten las reglas es un aspecto preponderante en quienes practican este deporte. Si consideramos ejercicios de este deporte podemos incorporar valores y elementos importantes de este deporte en la enseñanza de la Educación Física y que a niños y jóvenes incorporen en su aprendizaje dichos elementos.

La arquería o tiro con arco es exigente en cuanto a cualidades que requieren estabilidad, control, precisión y sobre todo una concentración mental por ende es un deporte muy técnico y mental. Elementos como este en niños y jóvenes van a desarrollar en ellos tales características que les permitan un mejor crecimiento integral en su vida.

Una actividad de alta intensidad y variabilidad de ejercicios como lo es el CrossFit® se convierte en un elemento de trabajo que permite la maximización de múltiples cualidades física en cada persona y esto a través de una actividad de corto tiempo. Por su intensidad seria recomendado utilizarla en jóvenes que estén preparándose y tengas la capacidad de trabajar con esta carga de trabajo y esto les ayudará a tener ganancias mayor en su condición física y elementos que se desean trabajar.

La esgrima representa un deporte de gran agilidad, concentración y eso de técnicas especiales que hacen de este deporte interesante y llamativo por sus combates con los diferentes tipos de arma que se pueden usar. No obstante, para niños y jóvenes debe ser utilizado como una herramienta que maximice la disciplina y otros valores que requieren ser implementados, así mismo va desarrollar distintas cualidades que otros deportes no podrían brindarnos.

Referencias Bibliográficas.

Wikipedia (2013). CrossFit. Tiro con arco. Pagina web.

Anexos