rendimiento y salud en el baloncesto de formación. ¿amigos o enemigos?
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RENDIMIENTO Y SALUD EN EL
BALONCESTO DE FORMACIÓN
¿AMIGOS O ENEMIGOS?
Dra. Manuela González Santander Esp. Medicina de la E. Física y Deporte
Máster Traumatología del Deporte
Especialista Universitario Ecografía Músculo-esquelética
Médico del Equipo Olímpico Español
Centro de Medicina del Deporte. AEPSAD. Madrid
BALONCESTO Deporte que se practica desde 1891, en una cancha
rectangular, entre dos equipos de cinco jugadores que tratan
de introducir el balón en la canasta contraria, que se
encuentra a una altura de 3,05 m, valiéndose solo de las
manos; los encestes valen uno, dos o tres puntos y gana el
equipo que logra más puntos en los 40 minutos que dura el
encuentro.
IMPORTANCIA DE
LA ALTURA, LA
HABILIDAD Y LA
FUERZA, pero……. Distintos grados de maduración
APRENDIZAJE
Desde el nacimiento…
Con los primeros pasos…
Y siempre en compañía
APRENDIZAJE
Las primeras canastas…. Los primeros equipos….
APRENDIZAJE
Y algunos llegan a la máxima competición¡¡¡¡
SER HUMANO = MOVIMIENTO
Esqueleto óseo articulado
Coordinado por
músculos tendones
y nervios
SER HUMANO= MOVIMIENTO
En equilibrio constante e inestable….
….que se puede fácilmente romper¡¡¡
DEPORTE = SALUD??
Siempre con estas
noticias….
ESGUINCES DE TOBILLO
IMPINGEMENT
CRURAL
SEVER
TENDÓN DE
AQUILES
OSGOOD SCHLATTER
TENDINOPATÍA ROTULIANA
DESALINEACIONES DE COLUMNA Y MMII
DEPORTE = SALUD??
SINDROME DE MARFAN
ACROMEGALIA
MIOCARDIOPATÍAS
NO SOLO NUESTRO APARATO LOCOMOTOR
DEPORTE = SALUD??
¡¡¡¡¡¡¡¡DOCTORA… MI HIJO/A
QUIERE/TIENE QUE JUGAR EL
SÁBADO EN EL PARTIDO ¡¡¡¡¡¡¡¡
DEPORTE = SALUD??
Ponemos parches, pero….
Y además…estudios
malestar
sobrecargas
DEPORTE = SALUD??
¡¡YA NO PUEDE MÁS¡¡¡
RENDIMIENTO Y SALUD EN EL
BALONCESTO DE FORMACIÓN
¿AMIGOS? ¿O ENEMIGOS?
Y AHORA QUE HACEMOS??
LO PRIMERO DE TODO
……PREVENIR!!!
ÁREA CARDIOVASCULAR
ÁREA OSTEOARTICULAR
ÁREA NUTRICIONAL Y
DESCANSO
Historia clínica dirigida Patología cardiovascular del jugador y su entorno familiar: arritmias, síncopes,
IAM, muerte súbita, etc…
Patología por sobrecarga en los niveles óseo, articular y muscular que incida en
mayor o menor medida en la actividad deportiva
¿COMO LO VAMOS A HACER?
Historia clínica dirigida
Antecedentes personales: enfermedades, deambulación y ttos ortopédicos
Antecedentes familiares
Desgaste del calzado habitual
Horarios de clase y entrenamientos
Hábitos nutricionales
¿COMO LO VAMOS A HACER?
ELECTROCARDIOGRAMA
Fácil, accesible y aporta datos fundamentales
ESTUDIO DINÁMICO POSTURAL
EN DESCARGA
EN BIPEDESTACIÓN
EN
MARCHA
Ecografía de
valoración y
seguimiento
Quizás todavía prescindible
Conocer las deficiencias….
…..para plantear soluciones
CONSEJOS BÁSICOS
ADECUAR HORARIOS
DORMIR 8 HORAS
USO DE CALZADOS ADECUADOS
ALIMENTACIÓN
4 a 5 COMIDAS AL DÍA
LEGUMBRES 3 VECES EN SEMANA
3 a 4 PIEZAS DE FRUTA AL DÍA
VERDURAS 5 VECES A LA SEMANA
PROTEINAS CARNE O PESCADO
CEREALES EN EL DESAYUNO
HIDRATOS DE CARBONO: ARROZ, PASTA COCIDA Y POCAS
SALSAS
HIDRATACIÓN
¡¡¡BEBER ANTES DE TENER SED!!!
DEPORTE TANTO DE EXTERIOR COMO DE INTERIOR EN ESTAS EDADES
Temperatura, humedad, nivel de preparación….
Ajustar la bebida en los
entrenamientos con pequeños
sorbos y bebidas a temperatura
fresca (15 a 20º)
Bebidas isotonicas solo si se suda mucho o en competición
Mi botellaaa
¡¡¡¡DEPORTISTAS!!!!
CALENTAR ADECUADAMENTE
EVITAR EL CONSUMO DE
ALCOHOL Y TABACO
ESTIRAMIENTO TRAS LA
PRÁCTICA DEPORTIVA
¡¡¡¡ENTRENADORES!!!!
AJUSTAR LA TÉCNICA A LOS JUGADORES
TENER EN CUENTA LOS/LAS
JUGADORE/AS QUE DUPLICAN
TRABAJO DE PROPIOCEPCIÓN DE RODILLAS Y TOBILLOS
¡¡¡¡¡¡HACEDNOS.........
BALONCESTO SANO Y SEGURO
¡¡¡AMIGOS!!!
¡¡¡¡PADRES!!!!
