Relájate en IES OFRA

Gustavo Manuel2º de Bachillerato

• Vamos a realizar un sencillo ejercicio de relajacion

• Colócate en una posición cómoda y siente tu respiración , tranquila , en calma

• A partir de este instante vas a tomar conciencia de tu respiración ……No la modifique en absoluto , simplemente observa como respiras

• Contamos lentamente 1…..2…..3….. Y conserva el estado de relax y calma que has conseguido con el presente ejercicio de relajacion

Vas a ir visualizando una serie de paisajes y escucharas una música que te llena de paz

• Prepárate para abandonar el ejercicio ….• Conservando todos los beneficios consciente o

inconsciente que te aporta … contamos lentamente 1…..2….3…..conservando el estado de relax y calma que e logrado con el presente ejercicio de relajación