relación entre presión arterial alta y salud del corazón

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30/1/2016 ¿Cuál es la relación entre la presión arterial alta y la salud del corazón?

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¿Cuál es la relación entre la presión arterialalta y la salud del corazón?

Doctora Aliza[1] • 27 enero, 2016

Posted in Corazón[2].

La tensión o presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es uno de los factores

que puede causar ataques cardíacos. Por eso es tan importante cuidar que se mantenga

dentro de los parámetros o rangos considerados aceptables. Aquí te contamos por qué ocurre

esto y cómo puedes prevenir la presión alta para proteger a tu corazón de un infarto.

Cada vez que Juan Carlos se reúne a almorzar con su familia, no hace más que elogiar lo

sabrosa que está la comida, e inmediatamente después se queja: “lástima que no puedo

ponerle sal ni azúcar”.

Juan Carlos tiene que cuidarse de la tensión o presión arterial alta, que pone en riesgo su

salud cardíaca, y una de las formas es limitando el consumo de sal y de azúcar[3], que

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hacen que la tensión arterial aumente.

¿Cuál es el problema con ello y qué es la presión arterial alta o hipertensión[4]?

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Para

establecer la presión arterial[5] se toman dos medidas: la sistólica (o presión sistólica) y la

diastólica (o presión diastólica). La presión arterial se mide de acuerdo a como el corazón

bombea la sangre. Al nivel máximo de presión se le llama presión sistólica, y es posible

medirlo cuando se tiene el manguito del tensitómetro o baumanómetro (el aparato

medidor) alrededor del brazo entre el hombro y el codo inflado hasta que desaparece el

pulso. Cuando se escucha el primer latido con el estetoscopio, esa es la presión sistólica.

Al seguir desinflando el manguito se continúa escuchando el latido hasta que para.

Cuando se deja de escuchar, el momento en que el corazón está en reposo, entre un

latido y otro, esa es la presión mínima, es la presión diastólica.

De acuerdo a los niveles de presión arterial que se registren, se considera:

Presión normal: menos de 120 (presión sistólica) / 80 (presión diastólica). Estos

valores corresponden a un adulto en reposo. Si este es tu caso, puedes continuar todas

tus actividades como hasta ahora.

Pre-hipertensión: 120-139 (presión sistólica) / 80-89 (presión diastólica). Si este es

tu caso, deberías modificar tu estilo de vida y asegurarte de monitorear

continuamente tu nivel de presión arterial.Presión alta o hipertensión de grado 1: 140-59 (presión sistólica) / 90-99 (presión

diastólica). Si este es tu caso, también deberías modificar tu estilo de vida y,

posiblemente, tomar medicaciones indicadas por tu médico para bajar estos niveles.

Presión alta o hipertensión de grado 2: 160 o más (presión sistólica) / 100 o más

(presión diastólica). En este caso también deberías modificar tu estilo de vida y tomar

medicaciones indicadas por tu doctor para bajar estos niveles.

La hipertensión arterial no suele tener síntomas, pero puede causar problemas serios alorganismo. Por ejemplo, es una de las causantes de lo que se denomina ateroesclerosis[6]

o enfermedad arterial coronaria, que se produce cuando las paredes de las arterias se

vuelven más gruesas y menos flexibles por el depósito de grasa y lo que se conoce como

placa. Algo así como el sarro que se forma en las cañerías. Al engrosarse las paredes de

las arterias, la sangre tiene menos espacio para pasar, lo que incrementa la presión sobre

las paredes y limita la cantidad de sangre que llega al corazón.

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Esto, además, puede provocar la formación de coágulos sanguíneos que en algún

momento de su recorrido pueden no encontrar espacio para pasar y detienen el flujo

sanguíneo que debería llegar al corazón.

Cuando la sangre (que lleva oxígeno) no llega al corazón se producen los denominados

infartos o ataques cardíacos[7]. Por eso es tan importante controlar la presión arterial.

Además, las arterias dañadas por la aterosclerosis pueden limitar la cantidad de oxígeno

que llega a otras partes del cuerpo. Por eso, por ejemplo, pueden verse afectados el

cerebro o los riñones.

Afortunadamente, con algunas modificaciones en tus hábitos y estilo de vida puedes

controlar la presión arterial y, de ser necesario, tomar los medicamentos que te indique el

médico. Por ejemplo, además de evitar la sal – como hace Juan Carlos – puedes tomar

otras medidas preventivas, como:

No fumar o dejar de fumar[8]

Evitar la obesidad y el sobrepeso[9] o perder esos kilos de más, si es que ya lo tienes.

Hacer ejercicio regularmente[10]. No hace falta que te sobre exijas con largas clases de

gimnasia, el caminar o ejercitarse entre 10 a 30 minutos, dos o tres veces por semana,

puede ser suficiente.

Mantener una dieta balanceada[11], que no sólo contenga poca sal o que no contenga

sal, sino también que sea baja en grasas y colesterol, y que contenga más frutas

frescas y vegetales.

Limitar las bebidas alcohólicas[12] (no más de dos por día)

La dieta sana y el ejercicio son dos factores clave para mantener no sólo la presión

arterial controlada sino también todo sistema cardiovascular saludable, y además te

aportarán otros beneficios para la salud.

Aunque al principio pueda parecer difícil, intenta realizar cambios graduales en tus

hábitos, pero que sean duraderos. Verás que con el tiempo tu cuerpo te demostrará la

recompensa por tu esfuerzo. ¡No dejes que tu corazón falle!

Imagen © iStock / Rinelle

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5. http://www.vidaysalud.com/diario/corazon/lo-que-necesitas-saber-sobre-la-presion-

arterial/

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ateroesclerosis/

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un-ataque-cardiaco/

8. http://www.vidaysalud.com/diario/vida-saludable/fumar-te-quita-10-anos-6-

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mayor-riesgo-para-el-corazon/

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